為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案是有很強(qiáng)可操作性的書面計(jì)劃,。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢,？下面是小編為大家收集的方案策劃范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇1

一,、班主任宣布班會(huì)主題，請出班會(huì)主持人宋偉博同學(xué)

二,、了解自己的壓力

1,、同學(xué)們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力

2,、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源

表現(xiàn)：

①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好。心悸,，有時(shí)感到心臟猛烈跳動(dòng),，心率過快,。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律,，有時(shí)候消化不良,，時(shí)有便秘或腹瀉。入睡困難,，常常做惡夢,。

②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞,。注意力常常不能集中。沒有耐心,，內(nèi)心極不安定，緊張,、擔(dān)心、焦躁,、猶豫不決,，常有想哭的感覺,，很少能夠平心靜氣和放松自己,，不能和周圍的人一樣快樂。因?yàn)槠饧痹暌着?，影響和他人的關(guān)系。有時(shí)候感到不能把握自己的身體和大腦,，情緒和行為很不穩(wěn)定。

③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾,；總是為一些雞毛蒜皮的小事,，為一些不能改變的事情,、為將來不可預(yù)測的情況擔(dān)憂,。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況?？偸怯X得自己不夠好，覺得自己沒有價(jià)值,，常對自己感到不滿，即使完成了一項(xiàng)任務(wù),，也不會(huì)有好的感受，精神仍舊不能放松,。想回避困難。

來源：

①自己：自己的理想與現(xiàn)實(shí)存在較大距離等,。

②考試：擔(dān)心做不完、不會(huì)做,、考不好；擔(dān)心成績差,、比不上別人等。

③父母：嘮叨,、責(zé)備、過分關(guān)注等,。

④師長：對你的期望；強(qiáng)調(diào)高考的重要性等,。

三、釋放自己的壓力

1,、同學(xué)們談自己釋放壓力的做法

2、主持人總結(jié)釋放壓力的方式

①找人傾訴

②聽聽音樂

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

④學(xué)會(huì)專注

⑤樹立自信

3,、全班同學(xué)齊唱《真心英雄》

四、班主任總結(jié)

其實(shí),，我們每個(gè)人都在承受著壓力。如果我們能敞開心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來,，我們會(huì)感覺輕松許多，你的親人朋友,、你朝夕相處的同學(xué)、時(shí)刻關(guān)注著你的老師,，都愿意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰(zhàn),，你的`身邊時(shí)刻洋溢著關(guān)愛,，而壓力,，就那樣土崩瓦解了,。

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇2

一、班主任宣布班會(huì)主題,，請出班會(huì)主持人宋偉博同學(xué)

二、了解自己的壓力

1,、同學(xué)們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力

2,、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源

表現(xiàn)：

①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好,。心悸,，有時(shí)感到心臟猛烈跳動(dòng)，心率過快,。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律,，有時(shí)候消化不良,，時(shí)有便秘或腹瀉,。入睡困難,，常常做惡夢。

②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞,。注意力常常不能集中。沒有耐心,，內(nèi)心極不安定，緊張,、擔(dān)心、焦躁,、猶豫不決，常有想哭的感覺,，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂,。因?yàn)槠饧痹暌着?，影響和他人的關(guān)系。有時(shí)候感到不能把握自己的身體和大腦,，情緒和行為很不穩(wěn)定。

③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾,；總是為一些雞毛蒜皮的小事,，為一些不能改變的事情、為將來不可預(yù)測的情況擔(dān)憂,。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況,?？偸怯X得自己不夠好,，覺得自己沒有價(jià)值，常對自己感到不滿,，即使完成了一項(xiàng)任務(wù)，也不會(huì)有好的感受,，精神仍舊不能放松。想回避困難,。

來源：

①自己：自己的理想與現(xiàn)實(shí)存在較大距離等。

②考試：擔(dān)心做不完,、不會(huì)做、考不好,；擔(dān)心成績差、比不上別人等,。

③父母：嘮叨,、責(zé)備,、過分關(guān)注等。

④師長：對你的期望,；強(qiáng)調(diào)高考的重要性等。

三,、釋放自己的壓力

1、同學(xué)們談自己釋放壓力的做法

2,、主持人總結(jié)釋放壓力的方式

①找人傾訴

②聽聽音樂

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

④學(xué)會(huì)專注

⑤樹立自信

3,、全班同學(xué)齊唱《真心英雄》

四、班主任總結(jié)

其實(shí),，我們每個(gè)人都在承受著壓力,。如果我們能敞開心扉,，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會(huì)感覺輕松許多,，你的親人朋友、你朝夕相處的同學(xué),、時(shí)刻關(guān)注著你的老師，都愿意做你的傾聽者,。你從來都不是孤軍作戰(zhàn)，你的身邊時(shí)刻洋溢著關(guān)愛,，而壓力，就那樣土崩瓦解了。

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇3

活動(dòng)目的：

1,、通過感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，邁向夢想的大學(xué)；

2,、引導(dǎo)學(xué)生樹立在高三復(fù)習(xí)時(shí)期的良好學(xué)習(xí)心態(tài),；

3,、通過交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改進(jìn)自身學(xué)習(xí)方法,。

活動(dòng)時(shí)間：

活動(dòng)地點(diǎn)

活動(dòng)主持人：

活動(dòng)過程：

一、教師致詞：

高三,，也如高山，用一年的時(shí)間攀登一座精神的高山，回頭看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非高不可攀,，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個(gè)新的認(rèn)識轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山,，你們的人生還沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢,？在高三面前，有人膽怯了,，有人迷惘了，有人失敗了,，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來,，要達(dá)到高山就要有一個(gè)好的開始做準(zhǔn)備,，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處,！

二、展望風(fēng)景

播放大學(xué)近三年的精選相片視頻(題材包括大一軍訓(xùn),、徒步前往黃埔軍校、校運(yùn)會(huì),、大學(xué)中秋晚會(huì),、比賽、春秋游,、廬山內(nèi)蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷,、三下鄉(xiāng)等）,。

教師:大學(xué)不光是獲得專業(yè)學(xué)科知識,，職業(yè)技能的場所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景,。高考的腳步剛剛離去,，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)候。還記得三年前的這個(gè)時(shí)候,，我和所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來擔(dān)心著,。

時(shí)光如梭,，大學(xué)生活已經(jīng)讓我們適應(yīng)下來了。經(jīng)常也會(huì)回憶起高中時(shí)的種種,。那時(shí)的天,，那時(shí)的地，那時(shí)的生活……

你們步入高三，有沒有無限的希冀和美好的藍(lán)圖,，有沒有準(zhǔn)備好了在高三征程中的追逐,？

學(xué)生發(fā)表感受

三、登高望遠(yuǎn)

講述個(gè)人認(rèn)為高三復(fù)習(xí)必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒,，把理論結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和他人真實(shí)經(jīng)歷來講述,。

四、互動(dòng)交流

與學(xué)生交流個(gè)人的學(xué)習(xí)方法與經(jīng)驗(yàn),，希望學(xué)生從中受到啟發(fā),。

五、結(jié)束：希望同學(xué)們始終以堅(jiān)定的斗志,，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復(fù)習(xí),，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老,，風(fēng)景這邊獨(dú)好,！

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇4

在非洲，每天早晨羚羊睜開眼睛,，所想的第一件事就是：我必須跑得更快,。而在同一時(shí)刻，獅子從睡夢中醒來,，首先閃現(xiàn)在腦海里的是,，我必須跑得再快一些，以追上更多的羚羊,。于是,，幾乎同時(shí)，羚羊和獅子一躍而起,，迎著朝陽跑去,。一個(gè)拼命地跑，一個(gè)拼命地追,，為什么？一個(gè)害怕被吃掉,，一個(gè)害怕被餓死,。

生活又何嘗不是這樣呢？處處都是千帆競渡,，處處都是蕓蕓的眾生,。生活是公正的，又是極其殘酷的,，在人生的每一道驛站,，每一瞬，我們?nèi)粝麡O懈怠，不思上進(jìn),，必將被拋的老遠(yuǎn),，或是淘汰出局，或是被生活碾碎撕爛,，體無完膚,。因此，無論你是羚羊還是獅子,，每當(dāng)太陽升起的時(shí)候,，就要毫不遲疑地向前奔跑。

面對高三,，面對這個(gè)必將決定每個(gè)學(xué)生今后生活狀態(tài)和人生軌跡的階段,，你也必須“奔跑”，因?yàn)椋?/p>

奔跑是一種學(xué)習(xí)方式-----集中精力,，要事為先,；

奔跑是一種做事原則-----腳踏實(shí)地，步步為營,；

奔跑是一種精神追求-----挑戰(zhàn)極限,，勇創(chuàng)一流；

奔跑是一種理想信念-----相信自己,，拼搏必勝,。

奔跑是一種學(xué)習(xí)方式

-----集中精力，要事為先

在一望無際的非洲拉馬河畔,，一只非洲豹向一群羚羊撲去,，羚羊拼命地四散奔逃。非洲豹的眼睛盯著一只未成年的羚羊,，窮追不舍,。在追與逃的過程中，非洲豹超過了一只又一只站在旁邊驚恐觀望的羚羊,。但對那些和它挨得很近的羚羊,，它卻像未看見一樣，一次次放過它們,。終于,，那只未成年的羚羊被兇悍的非洲豹撲倒了，掙扎著倒在了血泊中,。

故事里那只豹子對目標(biāo)專一的做法顯然是明智之舉,，留給我們很好的啟示，目標(biāo)專一是成功的必要條件,。試想豹子中途看到這只好,，便去追趕這只,，看到那只好，又去追趕那只,，被追趕的一只只羚羊起跑速度一定很快,，由于豹子體力在不斷消耗，就會(huì)把貪得無厭的豹子甩到身后,，最后哪只羚羊都不會(huì)追到,，還落個(gè)筋疲力盡而又非常懊悔的下場。其實(shí),，我們生活中經(jīng)不起誘惑而中途改變目標(biāo)的事例可以說數(shù)不勝數(shù),，就像豹子中途追趕一只只羚羊的下場，應(yīng)引以為戒,。我們平時(shí)做事在目標(biāo)選定好后,，要像豹子追趕羚羊那樣專一，要有堅(jiān)定信念和足夠的信心,，并能持之以恒地堅(jiān)持下來,，只有緊追一只羊才會(huì)距離你的目標(biāo)越來越近，才會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想,，特別是那些做事猶豫不決的人更應(yīng)從中有所受益,。

奔跑是一種做事原則

-----腳踏實(shí)地，步步為營

記得當(dāng)記者詢問日本一位著名的馬拉松運(yùn)動(dòng)員獲得冠軍的秘訣時(shí),，這位運(yùn)動(dòng)員只輕輕地說了一句：憑智慧戰(zhàn)勝對手,。那么，冠軍的智慧是什么呢,？10年后,，這個(gè)謎在他的自傳中找到了答案：比賽的時(shí)候，他并不把離起點(diǎn)42.195公里的終點(diǎn)看作終點(diǎn),，而是在比賽沿途定下若干個(gè)點(diǎn),，每一個(gè)點(diǎn)是一個(gè)終點(diǎn)，每一點(diǎn)也是起點(diǎn),。這樣,，初沖出起跑線的那種感覺，那種意識,，在每一個(gè)點(diǎn)上都得以持續(xù),。而每接近一個(gè)點(diǎn)時(shí)，那種沖刺的感覺,，拼搏的意識，在終點(diǎn)尚未來臨時(shí)已經(jīng)加強(qiáng),，這樣也就勝券在握了,。

把距離分割,，把目標(biāo)分割，這是世界冠軍戰(zhàn)勝對手的智慧,，那沿途的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)也鋪就了世界冠軍成功的道路,。同學(xué)們，我們的學(xué)習(xí)也應(yīng)該這樣,，首先確定目標(biāo)——一個(gè)階段的目標(biāo),，一個(gè)學(xué)年的目標(biāo)，一個(gè)學(xué)期的目標(biāo),，一個(gè)月的目標(biāo),，一個(gè)星期乃至一天的目標(biāo)，這樣,，學(xué)習(xí)起來才有了努力方向,，才會(huì)全身心地投入其中，才能把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種享受,，才能真正體驗(yàn)到學(xué)習(xí)帶來的樂趣,，才會(huì)學(xué)有所得，學(xué)有所成,。

奔跑是一種精神追求

-----挑戰(zhàn)極限,，勇創(chuàng)一流

美國Amherst學(xué)院進(jìn)行了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)人員用很多鐵圈將一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住,，一觀察它逐漸長大時(shí),，能抗住多大由鐵圈給予它的壓力。當(dāng)初實(shí)驗(yàn)員估計(jì)南瓜最多能夠承受500磅的壓力,。在實(shí)驗(yàn)的第一個(gè)月,，南瓜就承受了500磅的壓力，第二個(gè)月,，南瓜承受了1500磅的壓力,。當(dāng)它承受到20xx磅的壓力時(shí)，研究人員開始對鐵圈進(jìn)行加固,，以免南瓜把鐵圈撐開,。當(dāng)研究結(jié)束時(shí)，南瓜承受了5000磅的壓力時(shí),，瓜皮才因?yàn)榫薮蟮姆醋饔昧Ξa(chǎn)生破裂,。當(dāng)他們?nèi)∠妈F圈，費(fèi)很大力氣打開南瓜時(shí),，它已無法食用,。因?yàn)樵噲D想突破重重鐵圈的壓迫，南瓜中間充滿了堅(jiān)韌牢固的層層纖維,。為了吸取養(yǎng)分,，以便于提供向外膨脹的力量,，南瓜的根系總長甚至超過了8萬英尺，所有的根都不屈地往各個(gè)方向伸展,，幾乎穿透了整個(gè)花園的每一寸土地,。

通常我們很難想象一個(gè)南瓜能承受如此大的壓力。倘若南瓜能夠承受如此大的壓力,，那么人也一定能夠承受,。一個(gè)人的潛力能有多大？我無法準(zhǔn)確回答,，但我相信生命的潛能永遠(yuǎn)大于我們對它的估價(jià),！只要我們相信。

奔跑是一種理想信念

-----相信自己,，拼搏必勝

他從小被一對大學(xué)教授夫婦收養(yǎng),，兩歲的時(shí)候，他突然奇怪地停止長高了,，而且健康狀況也越來越差,。經(jīng)過專家會(huì)診，他患的是一種罕見的阻礙消化和吸收食物營養(yǎng)的疾病,，醫(yī)生們認(rèn)為他只能再活6個(gè)月了,。還好，通過靜脈注射營養(yǎng)液,，勉強(qiáng)使他恢復(fù)了體力,，但是他的生長發(fā)育受到了抑制。

他在醫(yī)院里住了很長一段時(shí)間,，一直到9歲,。他只能在心里計(jì)劃著去報(bào)復(fù)那些嘲笑他、管他叫“花生豆”的孩子們,。

多年以后,，他回憶道，在他的潛意識里面,，“那一切的經(jīng)歷讓我夢想在體育上能取得一些成功”,。有時(shí)，他的姐姐蘇珊會(huì)去滑冰場滑冰,，他總是跟著一起去,。他站在場外，那么虛弱瘦小,、發(fā)育不良,，鼻子里還插了一根通到胃里的鼻飼管，平時(shí)那根管子的另一頭就用膠帶粘在他的耳朵后面,。

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇5

主題班會(huì)教案

主題班會(huì)名稱：高三———高山

班級：高三（6）班

班會(huì)目的：

程序與方法：

主持：武漢光谷第二高級中學(xué) 馬國祥

過程：

【主題發(fā)言】

同學(xué)們,，高三開學(xué)已經(jīng)有三個(gè)星期了,，高三九月起點(diǎn)考試給造成大家或好或壞的心情現(xiàn)在也差不多消弭了。為了讓大家更能適應(yīng)以后的高三生活,，我們今天開一個(gè)主題班會(huì)（轉(zhuǎn)身在黑板上寫上高三———高山）,，主題為高三———高山。

高三是什么,，高三是爬山,，我們在爬這座人生高山時(shí)應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？如何爬,？怎樣爬呢,？現(xiàn)在大家就這些問題以及自己設(shè)想的高三生活談一下自己的看法。

【學(xué)生討論】

1,、趙倩：進(jìn)入高三這么多天了,，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是有些同學(xué)仍然沒有高三意識,，高三意識是什么,，首先就是要緊張，我們班作為學(xué)校文科重點(diǎn)班,，在上課時(shí)有人看課外書籍,，下課時(shí)教室里不是很安靜，有人瘋鬧,，我覺得在高三學(xué)習(xí)的過程中,，我們始終要保持一個(gè)緊張的心情。因?yàn)樵谂郎降倪^程中,，困難重重，如果不小心,，就會(huì)掉進(jìn)萬丈深淵,，再爬起來就難了喔。

2,、王斌：我覺得高三的學(xué)習(xí)過程中，除了保持緊張的心情外,，更重要的是自信,，相信自己會(huì)爬上自己心中那座理想的高山。但在這里我要說明的是，“山”不應(yīng)該只有一座,，每一個(gè)人有自己應(yīng)該爬的山，這座“山”的選擇應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)力來加以合理的選擇，一旦選擇好了,，就應(yīng)該相信自己能夠爬上去。

3,、何輝：但是在選擇的過程中，我個(gè)人覺得要適當(dāng)增加一點(diǎn)難度和挑戰(zhàn)性，比如,，你的實(shí)力完全能夠爬上海拔20xx米的高山,，但你卻選擇了海拔1500米的山,，那就不合適了,，我覺得應(yīng)該選擇海拔2500米的高山，但也不能選擇超過自己能力之外的高山。比如我們就不能選擇爬珠穆朗瑪峰,。（同學(xué)大笑）

4,、李梅：我不同意王斌同學(xué)的某些看法，我認(rèn)為我們面臨的山只有一座,，只是每個(gè)同學(xué)所預(yù)設(shè)的山頂不同,，在攀登的過程中，面對困難,，我們作為一個(gè)班集體應(yīng)該共同面對,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作。在高三的學(xué)習(xí)過程中,，學(xué)習(xí)任務(wù)多,，學(xué)習(xí)壓力大，如果我們學(xué)會(huì)互相鼓勵(lì),，互相分享學(xué)習(xí)過程中痛苦與歡笑,，學(xué)習(xí)也許變得更輕松，更容易,，我們也會(huì)記住這段“激情燃燒的歲月”。

5,、萬平：對,，學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)應(yīng)該幫助我們這些“落后分子”，當(dāng)我們問問題時(shí),，不要愛理不理的樣子,，我也有理想,，我也要追求美好的前途,，但是我需要幫助,。誰來救救我呀？help,help,……,。（同學(xué)大笑）

6,、黃英：高三了,，學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，一味的依靠老師和同學(xué)絕對不行,。我同意王斌同學(xué)的話,，學(xué)習(xí)要有自信，高三考試特別多,，有時(shí)考的好,，有時(shí)考的差一點(diǎn)，都是正常的,。

7,、肖燕：高三雖然是“一考定終生”，,，但功夫在平時(shí),，只有平時(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，才會(huì)贏得最終的勝利,。

【小結(jié)】

以上同學(xué)們談的都非常好,，高三學(xué)習(xí)需要緊張、需要自信,、需要目標(biāo),、需要幫助，但不能沒有“度”,。太過于緊張和自信都利于平時(shí)的學(xué)習(xí),，乃至最后的高考。我在這里指出同學(xué)沒有談到的一點(diǎn),，高三學(xué)習(xí)不能打亂戰(zhàn),，在平時(shí)的復(fù)習(xí)中一定有計(jì)劃性，一定要把自己的學(xué)習(xí)和生活按“緊急”和“不緊急”,、“需要”和“不需要”組合分成四類,，請注意,，永遠(yuǎn)是“緊急的”、“需要的”放在第一位,，最先做,。我相信我們高三（6）班的同學(xué)都是好樣的，我昨天偶然聽到胡志強(qiáng)同學(xué)在哼《真心英雄》,，下面我向請他起來唱一唱,，如果大家會(huì)唱的可以和他一起唱,，大家說好不好。

（同學(xué)鼓掌,，胡志強(qiáng)同學(xué)站起,，領(lǐng)唱《真心英雄》，在歡快的樂曲中下課鈴響起,。）

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇6

高三主題班會(huì)教案是為了讓高三年級的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活,，激發(fā)他們對大學(xué)的憧憬之情,。交流高中生活的感受和體會(huì)，保持積極樂觀的態(tài)度,，堅(jiān)定追求理想的信心,。關(guān)于高三主題班會(huì)教案的內(nèi)容分享給大家。

【班會(huì)主題】

【活動(dòng)意義】

【活動(dòng)時(shí)間】

【活動(dòng)對象

【

活動(dòng)準(zhǔn)備

【活動(dòng)過程】

1,、導(dǎo)入：讓學(xué)生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標(biāo) 設(shè)問：

1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標(biāo),？（引發(fā)思考）

總結(jié)：進(jìn)入高三后確立目標(biāo)和堅(jiān)定目標(biāo)的重要性。

2）你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢,？ 學(xué)生探討，了解學(xué)生對大學(xué)的理解,。

2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活

1)通過圖片欣賞,，感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活； 讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩,，對大學(xué)產(chǎn)生憧憬。

2)正確認(rèn)識“大學(xué)”的意義,。

大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中,，認(rèn)為經(jīng)過高考之后,，進(jìn)入大學(xué)，生活就可以隨心所欲了,。輕松自在，毫無限制,。

通過大學(xué)管理模式——班級自主管理，讓學(xué)生認(rèn)識到大學(xué)是自主,、自由學(xué)習(xí)的象牙塔,，而不是讓人松解的,、頹廢的地方。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”,，避免陷入“迷途”。

3）大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”

由于家境的不同,，多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)對于他們來說,，是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力,，能夠以更好的心態(tài)去面對高考,，所以,，讓學(xué)生提前了解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。

兼職,，形形式式的兼職，不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),，同時(shí)也能提前體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義,，收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，可謂一箭雙雕,。

獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)學(xué)金的評定條件主要是針對學(xué)習(xí)和學(xué)生工作,，有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問題,。

3,、品味一起奮斗的滋味

1）分享高三的經(jīng)歷

與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。

2）學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜” 總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。 為學(xué)生加油,、鼓勁,，提高學(xué)習(xí)動(dòng)力。

【活動(dòng)效果】

通過學(xué)習(xí),，學(xué)生能更深刻,、真實(shí)地了解大學(xué)生活，對大學(xué)生活更加向往,，產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力,。同時(shí)，進(jìn)一步思考高三的學(xué)習(xí)生活,。

【活動(dòng)反思】

需進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況,，考量學(xué)生的學(xué)習(xí)水平,。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪繕?biāo)參考，以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行,、可供借鑒的設(shè)計(jì),。

走進(jìn)高三主題班會(huì)教案及設(shè)計(jì)方案篇7

【教學(xué)目的】

通過勵(lì)志主題班會(huì)課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識面臨高考帶來的各種壓力,。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài),。

【教學(xué)內(nèi)容】

一,、簡單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動(dòng),，分享高考減壓,、放松身心的方法（15分鐘）。

二,、小組討論環(huán)節(jié),，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,，融入學(xué)生與家長之間的情感,，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度,。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,，勸勉學(xué)生（15分鐘）。

三,、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo),，教師用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起,，從點(diǎn)滴做起（5分鐘）,。

【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】

1、讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力,、調(diào)整面對壓力的心態(tài),。

2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法,。

3、激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),，快樂地學(xué)習(xí),。

【教學(xué)方法】

一、講授法,；二,、案例分析法,；三、故事交流法,；四,、心理暗示法。

【教學(xué)課時(shí)】

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

一,、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

（簡單自我介紹）

同學(xué)們,，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里,，我們拋開老師的身份,，充當(dāng)你們的朋友、知己,，一起分享我們成長道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事,。下面，我們將通過一個(gè)簡單的游戲,，調(diào)動(dòng)大家的積極性,，活躍課堂氛圍。

二,、講授環(huán)節(jié)

（一)初步發(fā)掘壓力(教師）

每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,，就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期,。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水,、充滿艱辛,、充滿躁動(dòng)，同時(shí),，也充滿激情和歡笑的時(shí)光,。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人,，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶,。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識到這個(gè)階段對于你來說意味著什么,，或許是比高一,、二更加痛苦，更加令人窒息的階段,。但是,，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說，高三,，絕對不是幾本練習(xí)冊,、幾門考試,，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?，只要你跨過這個(gè)階段,，人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新,。

清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后,，我們一起討論一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法,。

首先,，我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,，產(chǎn)生焦慮情緒,，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,，不知所措的心理緊張和壓迫。對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,，找到壓力的根源后,，最好的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用知識武裝自己,。不斷吸入未掌握的知識,，人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會(huì)隨之較少,。而有些人知道自己焦慮,，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法,，如經(jīng)?？措娨暋⑸暇W(wǎng),、外出游玩等,，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手,。對于這類情形,，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要求自己每天做什么,、做多少,，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力,。

(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)

那么,，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,，例如睡眠時(shí)間,、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境,、家長老師,？（提問同學(xué)）

(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)

高考壓力來自幾方面：1. 對高考信心不足；2. 擔(dān)心考不好使父母失望,；3. 害怕考不出平時(shí)水平來,；4. 害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：

心理方面：

1,、 注意力難以集中,。比如心慌意亂，心思分散,，老是走神,，想的事情太多，注意力難以集中,。

2,、 強(qiáng)迫現(xiàn)象,。不該想的總想,，不該做的總做，明知沒必要,，但控制不住,，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,，有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等,。

3,、 敵對,。敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),，如課堂上老師說東他偏要往西,；老師交代的練習(xí)不去做,，自己卻另外找參考書來做,。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,，在桌椅上亂寫等等,。

4,、 人際關(guān)系敏感,。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備,、懷疑和嫉妒心理,，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張,。

5,、 抑郁,、焦慮。抑郁,、焦慮以情緒低落為主要特征,，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷,、悲觀,。時(shí)常感到心情沉重，高興不起來,，郁郁寡歡,，度日如年，痛苦難熬,，不能自拔,。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng),、緊張不安,。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活,、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,，對任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣,。③精力喪失,，疲乏無力。常用“精神崩潰”,、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況,。④自我評價(jià)過低：往往過分貶低自己的能力；還有強(qiáng)烈的自責(zé),、內(nèi)疚,、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境,。⑤呈顯著,、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),，注意力困難,、記憶力減退、腦子遲鈍,、思路閉塞,、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安,、焦慮,、緊張和激越。

6,、 情緒不穩(wěn)定,。忽喜忽悲，有時(shí)候覺得陽光明媚,、生機(jī)勃勃,，可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪,。在模擬考試中,，好多同學(xué)成績波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定,。

生理方面：

1,、 食欲不振；2. 睡眠不好,，甚至失眠,；3. 唇焦舌燥；4. 心跳加快,，血壓升高,；5. 疲憊不堪；6. 神經(jīng)衰弱,。

如何看待這些問題,？抱什么態(tài)度呢？是回避問題還是積極面對,？其實(shí)，有這些問題是正常的,。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂,。平常人都會(huì)有心理問題,，何況是我們面臨著高考的考生呢！

(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力

做好自我減壓

1,、 以積極的態(tài)度去對待考試,，相信自己一定能夠考出好成績。

態(tài)度決定一切,！心理的高度就是生活的高度,，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求,。高考是你人生的一個(gè)步驟,，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅,，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想,。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗,，那是多么快樂的事情,！

2、 把考試看成是一種挑戰(zhàn),，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài),。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我,，去做壓力稍大,，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志,，增強(qiáng)自己的能力,。把考試看成是一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心情對待,。

3,、 人生能有幾回搏，青春易逝,，年華易老,，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在,，珍惜每一分一秒的時(shí)間,，以自己不懈的努力去換取明天的成功。

正確對待外來壓力

家庭和社會(huì)對考生,、考試的過分關(guān)注,，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力,。考生如能正確地對待外來的壓力,，有助于自己輕裝上陣,。

考試是考生自己的事情，別人的意見,、想法正確的就接受,，反之就由它去。別人盡管出于好心,，但意見未必正確,，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

充滿信心,，優(yōu)化情緒

1,、 增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷?shí)力基礎(chǔ)之上的,。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí),，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施,。

2、 高考目標(biāo)期待要適當(dāng),?？忌鶕?jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo),。如果目標(biāo)太高,，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低,，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮,。

3、 不要迷信,。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,，就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了,。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面,。這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒。

4,、不要攀比,。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣,，不能一概而論,。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,，這樣會(huì)挫傷自己的信心,。你不用管別人考多少分,，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了,。

5,、 多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,，做一些自己力所能及的題目,，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

6,、 運(yùn)用積極的自我暗示,。自我暗示具有驚人的力量?？忌诟呖紡?fù)習(xí)過程中和在考場上,，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松,、放松,、放松”，當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜,、平靜,、平靜”，當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行,、我行,、我行”。

7,、 學(xué)會(huì)微笑,。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志,。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn),。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分,。

8,、 昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,，人在充滿信心的時(shí)候,，走起路來昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,，速度也稍快,。走路挺胸抬頭,，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心,。

9,、 多和同學(xué)、老師,、家長交流,。

（1） 釋放心情，不要把苦惱憋在心里,。

（2） 和別人交流,、溝通，把自己的心事說出來,，在交流中能增強(qiáng)自己的信心,。

（3） 看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。

（4） 進(jìn)行自我交流,。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的,，你怎么從沒有信心變成有信心的。

（5） 聽聽音樂,。聽音樂,，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。

三,、轉(zhuǎn)換角色,，小組討論

說明：給出兩組對話（附后面），以四個(gè)人為一組,，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長的角色,，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題,。

討論：

（一）面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵(lì)的話語,；

（二）家長對孩子寄予期望的表現(xiàn)；

注：充分融入角色,，聽聽學(xué)生的心聲,；體諒家長的心情。

四,、憧憬未來

課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,，寫下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢想,。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗,。將學(xué)生的貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒,。

五,、結(jié)束課程