在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇一

保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上,。

定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息,。

不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。

不要在移動(dòng)環(huán)境下看書,。

保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離,。

保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

1.讀書寫字時(shí)要有充足的照明。避免在過(guò)亮,、過(guò)暗或搖晃不定的光線下讀寫,。

2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛,，影響健康,。

3.盡量不用過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)，作業(yè)用紙要潔凈,。

4.寫字時(shí),，臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)，日光燈8-11瓦即可,。

5.書桌高度以到上腹部附近為宜,。

1.看電視要距離2米以上。

2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,，過(guò)高,、過(guò)低會(huì)引起眼睛疲勞

3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿，不要躺著,、歪著頭或仰著頭看電視,，因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。

4.電視機(jī)要放在背光的地方,。

5.電視的光度要合適,，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象,。

2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度，座椅最好高低可調(diào),，使坐姿舒適,。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,，視線應(yīng)略低于平視線10——20度,。

4.電腦操作間采光要好,，光線不易太弱或太強(qiáng)。

1.端正讀寫姿勢(shì),，讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33—35厘米左右,。

2.胸前與桌子距離一拳。

3.讀書寫字時(shí)要坐正,，不能彎腰駝背或趴在桌上,。頭不可外向一邊。

4.握筆姿勢(shì)要正確,，執(zhí)筆角度要合適,，寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫鉛筆,，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間,。

5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。

6.不歪著頭或躺著看書寫字,，不走路看書,，不在晃動(dòng)的車船上看書。

1.不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,，下課要走出教室,。

2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí)，休息5——10分鐘,，可閉目養(yǎng)神,，憑窗遠(yuǎn)望更好，越遠(yuǎn)越好,，至少看5米以外的景物,，并注意放松心情。

3.多到戶外活動(dòng),，觀察野外動(dòng)植物,，享受大自然的青山綠水。

4.睡眠要充足,。

1.用眼過(guò)度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少,，同時(shí)會(huì)過(guò)多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì)，所以保證攝入充足的維生素a,、維生素c,、維生素e是非常重要的。

2.常吃高纖維素,、高鈣高鐵的食品,。如山藥、胡蘿卜、山芋,、芋頭,、菠菜、小米,、玉米等,。也可多食用一些黑豆、紅棗,、核桃仁等食品,。補(bǔ)充鋅元素也很重要，如黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、奶粉等含鋅量較高,。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品,，如蘿卜,、胡蘿卜、白菜,、大蔥,、萵苣、黃瓜,、豆芽菜等等,。

3.保持食品低鹽低脂低糖。

1.每學(xué)期定期檢查兩次視力,、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查

2.如果出現(xiàn)視力下降,，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。

3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡,。

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇二

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！今天,，國(guó)旗下講話的主題是《愛自己,，從愛護(hù)眼睛開始！》,。

我們都知道眼睛是心靈的窗戶,，愛自己，就一定要愛護(hù)好眼睛,。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期,，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛,。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,，七百萬(wàn)雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人。同學(xué)們你們知道嗎,？一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。

一個(gè)正常人如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象怎樣生活？看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢,？眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。

讓我們從現(xiàn)在做起,，每天看書寫字堅(jiān)持三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離桌子一拳遠(yuǎn),。乘車、坐船,、走路不看書,，躺著不看書，光線不強(qiáng)不看書,。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃,，讓視野更開闊,，讓世界更明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛吧,。

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇三

老師們，同學(xué)們：早上好

十年前的今天,，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》,，決定每年6月6日為全國(guó)愛眼日。所以,，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉,，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視,。對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō)，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明,，長(zhǎng)期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢？從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明,。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處,，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來(lái),，電腦、游戲機(jī)的普及，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì),。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足,，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉,，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行,。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì)，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖,，尤其是拇指過(guò)度彎曲,，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng),，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過(guò)近,，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練,，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的`物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng),，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以,，在近視的初期（假性近視）可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測(cè)出來(lái),，所以，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō),，很可能假性不“假”,。假中有真。

有些同學(xué)可能要說(shuō),，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎？大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因,。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來(lái)降低屈光度,，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量,，并不是理想的發(fā)展方向。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。,，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無(wú)論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏,，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特別需要提出一點(diǎn),，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí),，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié),，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書,，有可能使原來(lái)的近視度數(shù)加深。這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界,。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益,。

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇四

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

大家好,！今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力,，關(guān)愛眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”,， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細(xì)流，幽靜山林,；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影，電視,；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯,，學(xué)習(xí),，娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題,。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,，中國(guó)的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó),。目前,，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億,。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

究其原因,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因,。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1,、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,，

2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),，平時(shí)看書,、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3,、睡眠不可少，作息有規(guī)律 ,，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視。

4,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

5,、營(yíng)養(yǎng)均衡,，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛,，保護(hù)視力,，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，請(qǐng)你好好珍惜它、愛護(hù)它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！

謝謝大家！

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家上午好,！很榮幸能為大家作國(guó)旗下講話，6月6日也就是明天,，是“全國(guó)愛眼日”,。所以，今天我們講話的主題是《保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗》

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦。

眼睛,，是心靈的窗戶,。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽(yáng)光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，我們要盡量減少對(duì)它的損害,。

關(guān)于愛眼,，我們應(yīng)該做些什么呢？

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳,。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做,。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄、菠菜,、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮,。

期末考即將來(lái)臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇六

大家早上好,！

今天國(guó)旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn),；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí),；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦,？也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，顧老師給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于8－10小時(shí) ,。生活要有規(guī)律,，早睡早起保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

6．多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日的國(guó)旗下演講 愛護(hù)眼睛國(guó)旗下演講篇七

19xx年,，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國(guó)愛眼日",。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。

要想有健康的視力,，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1,、閱讀姿勢(shì)要正確。在閱讀時(shí),，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿,，不要躺著看書,。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí)，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路、坐車,、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書,，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20xx年全國(guó)愛眼日國(guó)旗下演講稿20xx年全國(guó)愛眼日國(guó)旗下演講稿眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生,。

2、書寫姿勢(shì)要正確,。寫字時(shí)兩手臂要等長(zhǎng)度地放在桌面,，一長(zhǎng)一短會(huì)使身子歪斜；胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

3,、看電腦,、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時(shí)采取矯正措施,。

5、積極參加文體活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎？"讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活,！