每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

愛眼護眼建議書150字篇一

眼睛,，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠,，秋風中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山，秀麗風景,，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。 同學們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學生,、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,，每100個小學生中,，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔憂,。 在青少年時期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經過對同學的問卷調查：你多久進行一次眼睛健康檢查選項中，從未檢查過的占38.9%,，一年檢查一次的占24.9%,，半年到一年之間檢查的占14.6%，半年檢查一次的占11.7%,，兩年檢查一次的占9.9%,。可見,，大家對自己的眼睛都不怎么重視。 正因為不重視,，眼睛近視才有可乘之機,。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：

1.不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2.長時間用眼,，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞，而產生假近視,，不加以控制,，就會逐漸轉化為真近視。

3.看電視,，看書時,，姿勢不對，如趴著,，躺著看書,，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產生差異,。

4.看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強，太弱的陽光下看書,。

以上四點,，就是形成近視的`主要原因，光知道原因是不夠的,，危害也很重要,。 一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學,，就業(yè)帶來影響。視力低下,，眼睛經常干澀和疲勞,，影響學習、工作和生活,。長期戴眼鏡,，會導致生活、工作的不便,。中度近視,，會導致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學校和工作崗位，對視力有特殊的要求。比如,，航海,，航空，精密儀器,，軍工,，高科技等，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到,，而影響就讀中意的學校或從事理想的職業(yè),，這個悔就大了! 這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1.少玩電腦等電子產品，注意作息時間的安排,，注意勞逸結合,。

2.多看綠色植物，轉眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

3.看書,，寫作業(yè)時姿勢端正,，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。用眼半小時后,，休息或遠眺窗外,。

愛眼護眼建議書150字篇二

眼睛被譽為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官,。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,，開車行走、讀書認字,、識人辨物,、暢游網(wǎng)絡、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內心的美麗,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩,。

可是，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞,、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊?視野變得模糊。隨著年級的升高,，身邊的"小眼鏡"也越來越多了,。班級視力統(tǒng)計表明，個別班級近視率多達20%,，這是我們不容忽視的問題,。我們應該積極行動起來，把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響,。在"全國愛眼日"(6月6日)來臨之際,，大隊部向同學們發(fā)出以下倡議：

讀寫姿勢要做到"三個一"，就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書。

不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，時常集中精神遠望,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。定期做視力檢查,，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導,，逐步調整矯正視力或防止近視度加深,。

同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

愛眼護眼建議書150字篇三

同學們，現(xiàn)在近視眼已經逼近了我們的生活,，我們要學會預防近視眼,，才能擺脫近視。

現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：1,。多做眼保健操,。2。保持充足睡眠,。3,。營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物,。3,。不在強光照或陰暗的地方看書。4,。不要邊走路邊看書,。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時.6,。每天至少眺望遠處綠化兩次,。7。用眼時間不宜太長,。

還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂,、學習量太大和家庭作業(yè)太多的`原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的機錄哦。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息,。

為了眼睛的未來，為了自己的未來,，珍愛光明,，遠離近視。

愛眼護眼建議書150字篇四

親愛的同學們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的'美麗,，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：?，資料顯示,，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家,。近視眼人數(shù)已近4億,，居世界第一。近視發(fā)生率已經達到世界平均水平的1,。5倍,，青少年近視發(fā)生率更是高達50—60%。近視人數(shù)連年攀升,，已經成為影響我國人民健康的重要問題,。

在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛,。我們應該做到：

一、改變不良的生活方式：合理安排學習,、休息時間,，保證充足睡眠，多做室外活動,。

二,、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”，看書,、寫字連續(xù)40分鐘應休息,、視遠,，不能過多的沉溺于游戲機、電視中,。

三,、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操,，晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠看近）,，自我穴位按摩（晴明、攢竹,、魚腰,、四白等）。

四,、合理安排膳食,，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

五,、定期進行眼睛的健康狀況檢查,。

六、掌握一定的眼保健知識,。

希望通過此次愛眼倡議,，能讓更多的同學關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,，讓視野更開闊,，讓生命更精彩！

愛眼護眼建議書150字篇五

同學們,，現(xiàn)在近視眼已經逼近了我們的生活,，我們要學會預防近視眼，才能擺脫近視,。

現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：

1.多做眼保健操,。

2.保持充足睡眠。

3.營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的.食物,。

4.不在強光照或陰暗的地方看書。

5.不要邊走路邊看書,。

6.玩電腦看電視不能超過一個半小時.

7.每天至少眺望遠處綠化兩次,。

8.用眼時間不宜太長。

還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂,、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因,，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的機錄哦,。

另外,，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息,。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來，珍愛光明,，遠離近視,。

愛眼護眼建議書150字篇六

敬愛的老師，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學生為55.22%，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的`篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6,、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處

7、據(jù)不完全調查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多

所以，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調節(jié)的過程

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息

愛眼護眼建議書150字篇七

親愛的同學們：

自1996年起每年6月6日為"愛眼日"，到20xx年共經歷了22屆了,，今年"愛眼日"活動的主題為"xxxxx",。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,，他是一個提醒,，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路,。為了愛護我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，做到"三個一"，即"眼離書本一尺,、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸。"不要躺著看書或坐車時看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的`環(huán)境下看書、學習,。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三,、合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做眼保健操,。(兩遍)

六,、經常鍛煉，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

愛眼護眼建議書150字篇八

同學們,，現(xiàn)在近視眼已經逼近了我們的生活，我們要學會預防近視眼,，才能擺脫近視,。

現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：

1、多做眼保健操,。

2,、保持充足睡眠。

3,、營養(yǎng)要均衡,，盡量少吃辣的食物。

3,、不在強光照或陰暗的地方看書,。

4、不要邊走路邊看書,。

5,、玩電腦看電視不能超過一個半小時。

6,、每天至少眺望遠處綠化兩次,。

7、用眼時間不宜太長,。

還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂,、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處,，這樣可以讓眼睛放松一些,，減少近視的`機錄哦。

另外,，還要多做眼保健操,，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。

為了眼睛的未來,，為了自己的未來,，珍愛光明，遠離近視,。