人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下?lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來(lái)看一看吧,。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇一

在面試過(guò)程中，一定不能表現(xiàn)得太過(guò)于拘謹(jǐn),，要主動(dòng)與面試官進(jìn)行目光交流,。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會(huì)被對(duì)方的氣勢(shì)壓倒,。

如果在面試的過(guò)程中出現(xiàn)僵局,，面試人員此時(shí)可以稍微自嘲一下，說(shuō)出自己的感受,。這樣既可化解尷尬,，又給面試官留下幽默風(fēng)趣和沉著冷靜的印象，同時(shí)還可以減輕緊張感,。

面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用,，但是它并不代表著一切，更不代表你不好,、或者說(shuō)你不如別人,。面試總會(huì)有成功和失敗，參加面試的時(shí)候一定要用平常心來(lái)對(duì)待,，這樣你就不會(huì)那么緊張了,。

在面試的時(shí)候，如果出現(xiàn)中間的空當(dāng),，面試者不一定要因?yàn)榧庇诒憩F(xiàn)自己而急不可耐地區(qū)找話題,。此時(shí)，面試官可能在思考接下來(lái)的發(fā)問(wèn),，而此時(shí)面試人員也可以好好整理一下自己的思緒,，給自己留下思考的空間。

在面試時(shí),，如果實(shí)在感到壓力很大,，可以稍微借助時(shí)間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來(lái)提高自己的心理優(yōu)勢(shì),，這樣就會(huì)在不知不覺(jué)件提升了自己的自信,，回答問(wèn)題也會(huì)變得從容很多，自然而然也就不緊張了,。

人靠衣裝,，有時(shí)候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增,。所以在面試時(shí),，面試人員也可以為自己準(zhǔn)備一套較為隆重且合適的服裝，這樣既體現(xiàn)了你對(duì)面試官的尊重,、對(duì)應(yīng)聘崗位的重視,，同時(shí)還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象,，這對(duì)減少緊張感也是很有效的,。

換句話說(shuō),，你也在面試那家企業(yè)。至關(guān)重要的一點(diǎn)是,，學(xué)會(huì)從面試中獲取信息,，包括應(yīng)聘崗位有什么要求、具體做什么工作,、將來(lái)的發(fā)展空間如何,，這家企業(yè)的未來(lái)打算、福利待遇,、是否需要經(jīng)常加班或出差等,。當(dāng)你把注意力集中在獲取信息上時(shí)，你就會(huì)忘記自己的緊張了,。

有的面試官會(huì)把你比作一棵樹(shù),，問(wèn)你會(huì)長(zhǎng)成什么樣子，也有的會(huì)問(wèn)你為什么讓前一個(gè)公司炒了魷魚,。不論是愚蠢的問(wèn)題還是棘手的詢問(wèn),，回答得時(shí)候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番,。多演練幾次,，你的緊張情緒就會(huì)大大減少，問(wèn)題拋向你的時(shí)候你也就不那么張口結(jié)舌,。

很多朋友在緊張的時(shí)候,，說(shuō)話就可能會(huì)結(jié)巴或者語(yǔ)速越來(lái)越快，而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來(lái)越緊張,，而且還無(wú)法表達(dá)好自己的想法,。此時(shí)，最好的解決辦法就是稍微放慢語(yǔ)速,，讓每一個(gè)字都能清晰地吐出來(lái),，這樣既能讓面試官很清晰地聽(tīng)到你的表達(dá)，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時(shí)間去組織好語(yǔ)言,，在越來(lái)越清楚自己想要表達(dá)的意思的同時(shí)緩解了原有的緊張,。

”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成,，還有下一次機(jī)會(huì);這個(gè)單位不聘用,，還有下一個(gè)單位面試的機(jī)會(huì)等著自己;即使求職不成，也不是說(shuō)你一無(wú)所獲,，你可以在分析這次面試過(guò)程中的失敗,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試,。在面試時(shí)不要老想著面試結(jié)果,，要把注意力放在談話和回答問(wèn)題上，這樣就會(huì)大大消除你的緊張感,。

對(duì)求職者來(lái)說(shuō),，面試的確是一件很重要的事情。但是我們需要正確認(rèn)識(shí)面試,，絕對(duì)不能被它給嚇到,，要知道面試只是一種形式，只要做好自己,，面試也不會(huì)那么難,，加油!

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇二

至于人為什么會(huì)緊張，這個(gè)請(qǐng)問(wèn)度娘,，我并不專業(yè),。先看緊張的表現(xiàn)，在面試階段,，我自己總結(jié)主要有以下幾個(gè)方面：

經(jīng)常容易緊張的童鞋請(qǐng)對(duì)號(hào)入座,。

至于如何克服緊張心理，很多作品上都有一些既定的方法和技巧,，他們會(huì)告訴我們要讓自己要樹(shù)立自信,、要充分準(zhǔn)備、要保持平常心,、要多鍛煉等,。但是我會(huì)發(fā)現(xiàn)這些理論或方法都很有道理，但在我們實(shí)際緊張的時(shí)候卻難以帶來(lái)直接的幫助作用,，我們依舊緊張,。

我自己也經(jīng)歷了從緊張到從容的一個(gè)過(guò)程，那么接下來(lái)我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個(gè)土方法,，簡(jiǎn)單粗暴,，行之有效。

我們?nèi)ッ嬖嚽?，把目?biāo)崗位最關(guān)鍵的3-5點(diǎn)要求寫在紙條上,，在面試前多看兩眼，并在腦海里把大綱回放一遍,。

緊張往往容易帶來(lái)短暫的思維間斷或大腦空白,，牢記最關(guān)鍵的內(nèi)容往往可以讓我們更加自信和從容。

對(duì)大綱的確認(rèn)會(huì)給我們帶來(lái)很正面的自己暗示,，讓你認(rèn)為你已經(jīng)把握住了主線;把握住它,，我們的面試表現(xiàn)一定不會(huì)太差,。

就像我們考試做的小抄一樣，即使不一定能抄到,，它往往也能讓我們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候不那么緊張,。

這個(gè)技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張,，我們可以在面試前主動(dòng)向面試官表明自己的緊張心情,，賺取面試官的諒解或者鼓勵(lì),。

在適當(dāng)?shù)剡x擇示弱,，絕對(duì)是聰明的人的選擇。

這個(gè)技巧的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單,，一方面會(huì)示弱會(huì)給緊張的我們帶來(lái)放松的感覺(jué),，仿佛已經(jīng)找到了臺(tái)階;另一方面示弱會(huì)讓面試官給我更多的鼓勵(lì)和微笑。更關(guān)鍵的是,，面試官對(duì)主動(dòng)表達(dá)緊張心情的求職者往往會(huì)更多的寬容,，他們的注意力不在是我們的緊張，而是實(shí)際回答的內(nèi)容,。

這就是為什么很多明星在現(xiàn)場(chǎng)唱歌前往往會(huì)說(shuō)“感冒了,，嗓子不舒服”或者“昨天沒(méi)休息好，唱得不好大家請(qǐng)見(jiàn)諒”的一部分原因,。很多人在開(kāi)始演講前也會(huì)適當(dāng)示弱,，以克服自己的緊張情緒。

緊張往往源于不自信和不確定性,，因此如果我們能以自己喜歡的方式來(lái)開(kāi)場(chǎng)的話,，我們的緊張情緒往往會(huì)大幅度降低甚至不再緊張。

比如說(shuō)我們可以面試官提問(wèn)之前先主動(dòng)介紹一下我們自己;我們可以主動(dòng)給面試官展示我們工作成果的附件來(lái)引入;我們還可以主動(dòng)贊許公司的環(huán)境很好,、面試官年輕有為等……這些我們提前設(shè)計(jì)好的方式可以給我們帶來(lái)更多的安全感,。

通過(guò)這種方式度過(guò)最容易緊張的開(kāi)頭環(huán)節(jié)，我們后面的面試過(guò)程就不再會(huì)那么容易緊張了,。

面試的過(guò)程中很緊張,，我們不妨可以試試跟面試官眼神對(duì)視。這個(gè)技巧在操作中需要注意兩點(diǎn),，一是要選擇表情比較友好,、面帶微笑的面試官來(lái)進(jìn)行對(duì)眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對(duì)視，避免給面試官留下不好的印象,。眼神交流,，不僅可以轉(zhuǎn)移我們緊張的情緒，而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵(lì),、贊許或表?yè)P(yáng),。相信我,，這會(huì)讓我們很快重拾信心，我們也客戶很快平復(fù)自己內(nèi)心的緊張,。

這個(gè)方法在公眾演講的過(guò)程中也十分實(shí)用,，很多人在演講的時(shí)候會(huì)對(duì)著臺(tái)下的幾個(gè)指定關(guān)注微笑和眼神互動(dòng)，這會(huì)幫助他們?cè)鰪?qiáng)自己信息,，緩解緊張情緒,。

緊張會(huì)帶來(lái)很多神經(jīng)系統(tǒng)的變化和肢體的反應(yīng)。那這個(gè)時(shí)候我們不妨做一些放松自己身體的一些動(dòng)作,，比如降低說(shuō)話的語(yǔ)速,、去除多余的肢體動(dòng)作、平緩的深呼吸,、肌肉放松等,。這些肢體的放松會(huì)直接舒緩我們的情緒。

以上土方,，為個(gè)人總結(jié),。當(dāng)然，克服緊張也并不能一蹴而就,，多在實(shí)踐中訓(xùn)練是最優(yōu)先的突進(jìn),。

尼古拉斯趙四說(shuō)過(guò)，沒(méi)有什么緊張是一次訓(xùn)練無(wú)法克服的,，如果一次不行,，那就100次。

相信你也可以獲得從容!

以上,，共勉!

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇三

思維能力,，30分，主要體現(xiàn)為選手現(xiàn)場(chǎng)解答的邏輯思維能力,，包括理解能力,、分析能力、推理能力等;

學(xué)科知識(shí),，30分,，主要是語(yǔ)文、數(shù)學(xué),、英語(yǔ)等學(xué)科知識(shí)的運(yùn)用能力;

語(yǔ)言表達(dá),，20分，是指學(xué)生面試過(guò)程中運(yùn)用字,、詞,、句的能力;

綜合能力，10分，參考面試簡(jiǎn)歷對(duì)學(xué)生的德,、智,、體各方面素質(zhì)進(jìn)行評(píng)估;

儀表儀態(tài)，10分,，主要是學(xué)生的精神面貌,、儀態(tài)素養(yǎng)，肢體語(yǔ)言等,。

第一,，一定要對(duì)自己充滿自信。

其實(shí)面試就是一個(gè)與考官面對(duì)面交流的過(guò)程,，通過(guò)這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點(diǎn),。很多孩子之所以會(huì)膽怯緊張，很大程度上都是因?yàn)槿狈ψ孕?，尤其是一些性格比較內(nèi)向,，自尊心又很強(qiáng)的孩子,，他們往往認(rèn)為自己不如別人,。實(shí)際上，并不是自己不行,，而是自卑心理在作祟,。如果自己都覺(jué)得自己不優(yōu)秀，沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得你優(yōu)秀,。因此,，要克服緊張情緒，必須要戰(zhàn)勝自卑感,，增強(qiáng)自信心,，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功,。

第二,，一定要在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，找機(jī)會(huì)多參加一些類似的活動(dòng),。

造成緊張的`另外一個(gè)原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練,。如果一個(gè)孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動(dòng)，那么他在面對(duì)考官的時(shí)候心理上就會(huì)比一次這樣的活動(dòng)都沒(méi)有參加過(guò)的孩子放松的多,。據(jù)說(shuō)美國(guó)歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國(guó)情咨文的記者招待會(huì)之前,，都要進(jìn)行預(yù)演，把他們的新聞助理,、政策顧問(wèn)找來(lái),，讓他們向總統(tǒng)提出各種問(wèn)題，總統(tǒng)試著回答,，再由顧問(wèn)們進(jìn)行補(bǔ)充和校正,。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會(huì)上給人留下對(duì)答如流,、詼諧瀟灑的良好印象。由此可見(jiàn),，這種訓(xùn)練是必不可少的,。考生可以在學(xué)?；蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動(dòng),，以此克服面試中的緊張情緒。

第三,，在面試的前兩天還有一些需要注意的地方,。

不要熬夜，按照平時(shí)的作息習(xí)慣正常休息,，以保證面試的時(shí)候精神充沛;適度的增加營(yíng)養(yǎng),，切忌大魚大肉，暴飲暴食,，特別在面試前不要吃小攤上的不潔 食物,，也不要貪嘴多吃冷飲，以免出現(xiàn)面試的時(shí)候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流,，以此來(lái)宣泄壓力,，尋求精神上的支持，或者聽(tīng)聽(tīng) 音樂(lè),，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng),，總之面試的前一天，一定要保持一個(gè)平和穩(wěn)定的心態(tài),。 最后,，我想告訴大家要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,，畢竟這是一次很重要的面試,，不感到緊張才是不正常的。但是很多人在這 種情境下可能比你更緊張,。不要與這種不安的情緒對(duì)抗,，而是試著去體驗(yàn)它、接受它,。嘗試著用一個(gè)局外人的眼光來(lái)分析自己此刻的心理,，慢慢就會(huì)平靜下來(lái)。

第四,，考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己,，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

有時(shí)候考官提出一個(gè)問(wèn)題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒(méi)有自己表現(xiàn)的意識(shí),。因此,，從進(jìn)考場(chǎng)的那一刻開(kāi)始，考生就要隨時(shí)準(zhǔn)備向考官展示自己的各個(gè)方面,。同時(shí)也要時(shí)刻注意自己的一言一行,，因?yàn)樗械倪@些都會(huì)被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣,，不僅可以引起考官對(duì)你的注意,，而且有助于實(shí)現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒,。要不然的話,，總是坐在那里聽(tīng)別的考生講，自己會(huì)變得越來(lái)越緊張,，越來(lái)越覺(jué)得自己不如別人,。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇四

面試是每一個(gè)求職者都要經(jīng)過(guò)的。順利通過(guò)面試這一關(guān),，那么工作也就基本上是確定了,。但是怎么才能讓面試順利通過(guò)呢？為什么有的人輕松找到工作,？有的人則幾個(gè)月都在不斷的找工作,、面試。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富,，發(fā)揮自如，順利闖關(guān),；有的人則對(duì)面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,，臨場(chǎng)表現(xiàn)欠佳。

市場(chǎng)調(diào)查,，最大的因素是面試時(shí)“緊張”,！

緊張并非壞事，不要怕緊張,。我認(rèn)為面試時(shí)緊張是正常的,，不緊張才不正常。適度的緊張,，有利于刺激興奮,；過(guò)度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常,。

1,、調(diào)整心態(tài)。面試其實(shí)是非常靈活也是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模粌H是知識(shí)的比拼,，也是心理的較量,，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要,，參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話：樹(shù)立信心,，不要緊張，放開(kāi)放松,?？忌{(diào)整心態(tài)具體講做到一高一低：士氣上高---我肯定比對(duì)手強(qiáng)；目標(biāo)上低---把成功幾率降低,，把一定要上調(diào)整為不一定能上,，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要,，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自己,，這樣，就能丟掉包袱,，輕松上陣,，放開(kāi)答題。

2,、了解面試職位,。當(dāng)你投這個(gè)職位的簡(jiǎn)歷時(shí)，一定要清楚的明白該工作是做什么的,？該怎樣去做,？你是否具備該工作的技能？當(dāng)主考官向你提問(wèn)的時(shí)候,，你能輕松的作答,。

3、理清思路,。不管面試時(shí),，考官問(wèn)你什么問(wèn)題，都不要緊張的急于去回答,，給自己3秒鐘的思考時(shí)間去理清自己回答問(wèn)題的思路,，腦袋里面要清晰的知道回答問(wèn)題的步驟！讓主考官聽(tīng)的有條有理,，有頭有尾的,。

4、不追求完美,。有的考生在面試時(shí),，本來(lái)給評(píng)委感覺(jué)不錯(cuò),，但在回答某道題時(shí)，論述不精彩,，考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平,。往往不心甘，追求完美,，想彌補(bǔ),，于是暫停思考，比如,，我們面試時(shí)本來(lái)想引用一句平時(shí)很熟悉的名言警句,，因緊張因素，一時(shí)短路,。此時(shí)不要追求完美,，可用相類擬表述，沒(méi)必要非用那句名言,，面試時(shí)想彌補(bǔ),，越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張,。結(jié)果是得不償失,。

5、攜帶本子和筆之類的附帶品,。當(dāng)你面試回答考官的問(wèn)題的時(shí)候,，你可以拿筆和本子，一邊在本子上列出來(lái),，比如：自己的思路,，原因，處理方法等,；一邊和考官解釋,。就像老師和學(xué)生在講課一樣。自己是老師,，考官是學(xué)生，我們用圖形并茂,，及自己的講述去把問(wèn)題更深刻的講給考官聽(tīng),。這樣即可以分擔(dān)面試時(shí)的注意力，防止因面試時(shí)過(guò)度緊張而頭腦一片空白,，又可以深刻的回答問(wèn)題,。

綜合上面5點(diǎn)，希望每個(gè)求職者在面試的時(shí)候能夠做到減輕緊張的心理,，發(fā)揮自己的水平,，找到自己滿意的工作,！

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇五

與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度有關(guān)，越看重越緊張,，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比,。如：縣長(zhǎng)、書記等干部在參加公選廳局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會(huì)緊張;運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事同樣也緊張;不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷,，在人才招聘會(huì)上,，往往越是希望應(yīng)聘的職位，面試時(shí)就越緊張,。所以,，對(duì)最終考試結(jié)果的過(guò)度期待會(huì)引起面試緊張。

面試的形式是要面對(duì)考官去答題,，把考官看得過(guò)于神圣容易讓很多考生感到緊張,。加上公務(wù)員面試考場(chǎng)的氛圍本身容易讓人緊張，當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí),，自然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛,。但公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,，考官也是平常人,，考生可以平常心視之。

面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對(duì)短促容易使考生緊張,，考生臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比,。對(duì)答題規(guī)律,、技巧等缺乏認(rèn)識(shí),，擔(dān)心抽到自己不擅長(zhǎng)的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理,。

面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),，誰(shuí)都會(huì)有緊張感,，這是個(gè)普遍的現(xiàn)象,。所以要接受會(huì)緊張這一事實(shí),，不妨坦率的面對(duì)自己的緊張,，也許會(huì)得到面試官的理解,。與此同時(shí),，自己暗示，“冷靜,，要冷靜!”把對(duì)面的面試官當(dāng)做熟人,，控制講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感。

“勝敗是兵家常事,?！碧嵝炎约海淮蔚氖〔⒉蛔阋哉f(shuō)明什么,，還有下一次的機(jī)會(huì)再等待著你,。一次面試的失敗,，意味著下一次面試的開(kāi)始，況且求職不成,，我們也不是一無(wú)所獲,，可以分析這次面試的失敗，總結(jié)教訓(xùn),，充實(shí)頭腦,，下次面試的時(shí)候就不會(huì)再犯類似的錯(cuò)誤。不要重視結(jié)果,，更有價(jià)值的其實(shí)是個(gè)過(guò)程,。

并非所有的面試官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的人才，在陌生人面前很可能也會(huì)緊張,，所以不用微距面試官,，也許他并沒(méi)有想象中的那么神秘!

事實(shí)證明，準(zhǔn)備的越充分,，緊張的程度就越小,。面試官的問(wèn)題難不住你，你自然就不會(huì)緊張,。知識(shí)就是力量,，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德,、知識(shí),、技能、心理準(zhǔn)備外,，還要了解和熟悉求職的常識(shí),、技巧、基本禮節(jié),，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng),，事先多次演練，互相指出不足,，相互幫助,、相互模仿，到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少,。

面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問(wèn),，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一,。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍,，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過(guò)程中,，考官們可能交頭接耳,，小聲議論，這是很正常的,，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān),，而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力，你可以想象他們的議論是對(duì)你的關(guān)注,，這樣你就可以增加信心,，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問(wèn)題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤，這也沒(méi)有必要緊張,，因?yàn)槊總€(gè)人都難免出點(diǎn)差錯(cuò),，能及時(shí)糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn),，不合事實(shí)還可婉言爭(zhēng)辯,，關(guān)鍵要看你對(duì)問(wèn)題的理解程度和你敢于和主考官爭(zhēng)辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯,。不要過(guò)多理會(huì)主試者的態(tài)度,。一開(kāi)始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒(méi)有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的,。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來(lái),，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮,，才能贏得面試官的認(rèn)可,。

1.既然緊張無(wú)法回避，那么就要正視它

首先,，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張,。面試時(shí)緊張是正常的,，不緊張才不正常。適度的緊張,，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張,，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

2.調(diào)整面試心態(tài)

參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話：樹(shù)立信心,，不要緊張,，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單,，做者困難,。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低,。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,，盡力而為,，過(guò)程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自己,，這樣丟掉包袱,，輕松上陣，才能放開(kāi)答題,。

3.放慢說(shuō)話速度

在與面試官交流的時(shí)候,，面試者可能會(huì)因?yàn)榫o張說(shuō)話語(yǔ)速變得越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候如果故意放慢說(shuō)話的速度,，不僅能夠減輕緊張的情緒,，還能讓面試官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，給他留下一個(gè)深刻的印象,。

4.忌追求完美

想在面試很短的時(shí)間內(nèi),，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái),，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利,。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

5.應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)

如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn),，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象,，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張,。相反,，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松,，在面試中發(fā)揮出最佳水平,。

6.應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服

穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己變得精神煥發(fā),，信心倍增,，也就不會(huì)那么緊張了。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇六

閉上眼睛,，保持呼吸均勻,，深深的呼氣，感受自己的心跳在慢慢變得平穩(wěn),，張開(kāi)雙眼,，重新進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。注意不要讓深呼吸流于形式,，而是要來(lái)一個(gè)真正意義上的深呼吸,，以達(dá)到深呼吸的目的。

可以嘗試不要去看考官，上場(chǎng)前你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,，把視線轉(zhuǎn)向窗外或是看向別的地方,，當(dāng)然時(shí)間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力和心里的壓力。

當(dāng)情緒被激怒,，難以克服的時(shí)候,，可以嘗試著告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題,，我可以對(duì)付,。”,，“我比別人行”,，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，讓你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái),。結(jié)果,，慢慢的，或許就真的靜下來(lái)了,。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇七

（1） 面試前可翻閱一本輕松活潑,、有趣的雜志書籍。這時(shí)閱讀書刊可以轉(zhuǎn)移注意力,，調(diào)整情緒,，克服面試時(shí)的怯場(chǎng)心理。避免等待時(shí)緊張,、焦慮情緒的產(chǎn)生,。

（2） 面試過(guò)程中注意控制談話節(jié)奏。進(jìn)入試場(chǎng)致禮落座后,，若感到緊張先不要急于講話,，而應(yīng)集中精力看完題簽做好提綱，再?gòu)娜輵?yīng)答,。一般來(lái)說(shuō)人們精神緊張的時(shí)候講話速度會(huì)不自覺(jué)地加快,，講話速度過(guò)快，既不利于對(duì)方聽(tīng)清講話內(nèi)容,，又會(huì)給人一種慌張的感覺(jué),。講話速度過(guò)快，還往往容易出錯(cuò),，甚至張口結(jié)舌,，進(jìn)而強(qiáng)化自己的緊張情緒，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然,，講話速度過(guò)慢,，缺乏激情，氣氛沉悶,，也會(huì)使人生厭,。為了避免這一點(diǎn)，一般開(kāi)始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度,，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速,。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒,，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛,。

（3） 回答問(wèn)題時(shí)，目光可以對(duì)準(zhǔn)提問(wèn)者的額頭,。有的人在回答問(wèn)題時(shí)眼睛不知道往哪兒看,。經(jīng)驗(yàn)證明，魂不守舍,，目光不定的人,，使人感到不誠(chéng)實(shí)；眼睛下垂的人,，給人一種缺乏自信的印象,；兩眼直盯著提問(wèn)者，會(huì)被誤解為向他挑戰(zhàn),，給人以桀驁不馴的感覺(jué),。如果面試時(shí)把目光集中在對(duì)方的額頭上，既可以給對(duì)方以誠(chéng)懇,、自信的印象,，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒,。

（4） 著裝： 力求簡(jiǎn)潔大方,，無(wú)論穿什么，都必須充分體現(xiàn)自信,。一般來(lái)說(shuō),，所穿的服裝要保證干凈。最好穿比較職業(yè)的著裝：男士應(yīng)著西裝,，女士應(yīng)穿套裝,。著裝的好與壞非常能左右您的自信心。只有您的著裝與周圍人相融合,，您才會(huì)感到融洽放松,，您的自信心自然也會(huì)提升。那么是否一定要穿名牌呢？其實(shí)真的沒(méi)必要,。大的外企不會(huì)看重這些,，真正看重的是您的內(nèi)在素養(yǎng)。

（5） 保證睡眠： 不要采取消極態(tài)度,，覺(jué)得能睡多少睡多少吧,。一定要按正常作息，保證足夠的睡眠,。不過(guò)有些人可能會(huì)興奮過(guò)度或娛樂(lè)過(guò)頭,，導(dǎo)致自己第二天疲憊不堪，無(wú)精打采,；有些人打破作息規(guī)律，早早就上床,，睡得自己頭昏腦脹,，眼睛浮腫；還有一些人呢,，緊張過(guò)度,，死活睡不著。那怎么辦,？數(shù)綿羊吧,。反正說(shuō)到底，你必須睡個(gè)好覺(jué),。

（6） 早飯：按日常習(xí)慣最好,。為什么說(shuō)要按日常習(xí)慣呢？這不僅是個(gè)生理問(wèn)題同時(shí)也是個(gè)心理問(wèn)題,。如果您在面試時(shí)突然感覺(jué)餓了,，您就極可能一下子變得很緊張。一般越緊張您就越覺(jué)得餓,，而越餓您就越緊張,。這樣惡性循環(huán)，使得一個(gè)小的生理反應(yīng)變成了一個(gè)大的心理反應(yīng),。所以為了使自己放松些,，您可以早晨起來(lái)慢跑一會(huì)兒，以保證一個(gè)好心情,。

（7） 建立自信： 去健康的美容美發(fā)中心,，享受一下頭部按摩。那種環(huán)境崇尚客戶至上,，服務(wù)員會(huì)殷勤的接待您,。這樣心理上的感覺(jué)，可以使自信心倍增。

所謂結(jié)構(gòu)化面試是指面試的內(nèi)容,、形式,、程序、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及結(jié)果的合成與分析等構(gòu)成要素,，按統(tǒng)一制定的標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行的面試,。盡管結(jié)構(gòu)化面試也是通過(guò)考官與應(yīng)考者之間的交流來(lái)進(jìn)行的，但從形式到內(nèi)容上,，它都突出了標(biāo)準(zhǔn)化和結(jié)構(gòu)化的特點(diǎn),，比如，結(jié)構(gòu)化面試要求面試題目對(duì)報(bào)考相同職位的所有應(yīng)考者應(yīng)該相同,；面試考官的數(shù)量至少在2人以上,；典型的結(jié)構(gòu)化面試還要求在對(duì)擬任職位進(jìn)行工作分析的基礎(chǔ)上編制面試題目。正因?yàn)槿绱?，結(jié)構(gòu)化面試的實(shí)施過(guò)程更為規(guī)范,，面試結(jié)果也更為客觀、公平,、有效,。

1、 簡(jiǎn)歷篩選標(biāo)準(zhǔn)

2,、 價(jià)值需求測(cè)評(píng)

3,、 經(jīng)驗(yàn)問(wèn)話

4、 文化匹配度

5,、 行為面試

1,、結(jié)構(gòu)化面試前的準(zhǔn)備時(shí)間比傳統(tǒng)面試要長(zhǎng)，有許多工作需要籌備

2,、結(jié)構(gòu)化面試過(guò)程中,，有效信息的獲取。

3,、面試成績(jī)的評(píng)定及統(tǒng)計(jì)

4,、對(duì)面試人員進(jìn)行必要的培訓(xùn)

5、結(jié)構(gòu)化面試的效果評(píng)估及改進(jìn)

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇八

做好充足的準(zhǔn)備,，對(duì)于面試官可能問(wèn)到的問(wèn)題要知道,，尤其是專業(yè)知識(shí)。只有當(dāng)自己很有把握的時(shí)候,，才能更加的自信,，自信能使我們表現(xiàn)的很從容，那么緊張的心情自然而然就會(huì)消除,。

自己暗示,，這是在與自己打心理戰(zhàn),，面試前一定要告訴自己一定行，給自己打氣,，做最好的準(zhǔn)備最壞的打算,，告訴自己沒(méi)什么大不了的，最壞就是不被錄用,，這是最壞的結(jié)果,，好公司多的是，怕什么,。

了解公司,，對(duì)于我們要去面試的公司有足夠的了解，包括公司的企業(yè)文化,，發(fā)展歷史,，公司的產(chǎn)品，以及公司背景都要了如指掌,，在與主考官時(shí)會(huì)給自己增加一定的籌碼,，而且公司也會(huì)覺(jué)得你對(duì)這份工作很重視。

一定不要遲到,，一旦面試的時(shí)候遲到，就會(huì)讓自己更加緊張,，最好提前半小時(shí)到,，提前的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，如果慌慌張張的跑到面試官面前,，心情還未平復(fù),，氣喘吁吁，肯定會(huì)增加自己的緊張情緒,。

面試之前在等待的時(shí)候可以拿一份報(bào)紙或雜志看看,，放松下心情，看報(bào)紙雜志就是讓自己不要總是想著待會(huì)面試的情景,，給自己制造壓力,。

見(jiàn)主考官之前深呼吸，如果在進(jìn)去見(jiàn)主考官之前發(fā)現(xiàn)自己心跳加速,，一定不要慌亂,，原地閉上雙眼深呼吸，先讓自己緊張的內(nèi)心平復(fù)下來(lái)在進(jìn)去面試,。

面對(duì)主考官時(shí)如果還是過(guò)于緊張那就直接告訴對(duì)方,，“對(duì)不起，我有點(diǎn)緊張”直接了當(dāng)說(shuō)出來(lái)會(huì)比自己在那里掩飾自己的緊張要好,，這樣也可以讓自己緊張的心情得以平復(fù),。