人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇一

在面試過程中,，一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹(jǐn)，要主動(dòng)與面試官進(jìn)行目光交流,。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系,，而不會(huì)被對方的氣勢壓倒。

如果在面試的過程中出現(xiàn)僵局,，面試人員此時(shí)可以稍微自嘲一下,，說出自己的感受。這樣既可化解尷尬,，又給面試官留下幽默風(fēng)趣和沉著冷靜的印象,，同時(shí)還可以減輕緊張感。

面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用,，但是它并不代表著一切,，更不代表你不好、或者說你不如別人,。面試總會(huì)有成功和失敗,，參加面試的時(shí)候一定要用平常心來對待，這樣你就不會(huì)那么緊張了,。

在面試的時(shí)候,，如果出現(xiàn)中間的空當(dāng)，面試者不一定要因?yàn)榧庇诒憩F(xiàn)自己而急不可耐地區(qū)找話題,。此時(shí),，面試官可能在思考接下來的發(fā)問，而此時(shí)面試人員也可以好好整理一下自己的思緒,，給自己留下思考的空間,。

在面試時(shí)，如果實(shí)在感到壓力很大,，可以稍微借助時(shí)間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官某些方面的缺點(diǎn),，從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會(huì)在不知不覺件提升了自己的自信,，回答問題也會(huì)變得從容很多,，自然而然也就不緊張了。

人靠衣裝，有時(shí)候一件較為高檔層次的服裝,，就能讓自信信心倍增,。所以在面試時(shí)，面試人員也可以為自己準(zhǔn)備一套較為隆重且合適的服裝,，這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重,、對應(yīng)聘崗位的重視，同時(shí)還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象,，這對減少緊張感也是很有效的,。

換句話說，你也在面試那家企業(yè),。至關(guān)重要的一點(diǎn)是,，學(xué)會(huì)從面試中獲取信息，包括應(yīng)聘崗位有什么要求,、具體做什么工作,、將來的發(fā)展空間如何，這家企業(yè)的未來打算,、福利待遇,、是否需要經(jīng)常加班或出差等。當(dāng)你把注意力集中在獲取信息上時(shí),，你就會(huì)忘記自己的緊張了,。

有的面試官會(huì)把你比作一棵樹，問你會(huì)長成什么樣子,，也有的會(huì)問你為什么讓前一個(gè)公司炒了魷魚,。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時(shí)候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案,。而且還要演練一番,。多演練幾次，你的緊張情緒就會(huì)大大減少,，問題拋向你的時(shí)候你也就不那么張口結(jié)舌,。

很多朋友在緊張的時(shí)候，說話就可能會(huì)結(jié)巴或者語速越來越快,，而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來越緊張,，而且還無法表達(dá)好自己的想法。此時(shí),，最好的解決辦法就是稍微放慢語速,，讓每一個(gè)字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達(dá),，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時(shí)間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達(dá)的意思的同時(shí)緩解了原有的緊張。

”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己,，如果這次不成,，還有下一次機(jī)會(huì);這個(gè)單位不聘用，還有下一個(gè)單位面試的機(jī)會(huì)等著自己;即使求職不成,，也不是說你一無所獲,，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn),，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時(shí)不要老想著面試結(jié)果,，要把注意力放在談話和回答問題上,，這樣就會(huì)大大消除你的緊張感。

對求職者來說,，面試的確是一件很重要的事情,。但是我們需要正確認(rèn)識(shí)面試，絕對不能被它給嚇到,，要知道面試只是一種形式,，只要做好自己，面試也不會(huì)那么難,，加油!

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇二

至于人為什么會(huì)緊張,，這個(gè)請問度娘，我并不專業(yè),。先看緊張的表現(xiàn),，在面試階段，我自己總結(jié)主要有以下幾個(gè)方面：

經(jīng)常容易緊張的童鞋請對號(hào)入座,。

至于如何克服緊張心理,，很多作品上都有一些既定的方法和技巧，他們會(huì)告訴我們要讓自己要樹立自信,、要充分準(zhǔn)備,、要保持平常心、要多鍛煉等,。但是我會(huì)發(fā)現(xiàn)這些理論或方法都很有道理,，但在我們實(shí)際緊張的時(shí)候卻難以帶來直接的幫助作用，我們依舊緊張,。

我自己也經(jīng)歷了從緊張到從容的一個(gè)過程,，那么接下來我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個(gè)土方法，簡單粗暴,，行之有效,。

我們?nèi)ッ嬖嚽?，把目?biāo)崗位最關(guān)鍵的3-5點(diǎn)要求寫在紙條上，在面試前多看兩眼,，并在腦海里把大綱回放一遍,。

緊張往往容易帶來短暫的思維間斷或大腦空白，牢記最關(guān)鍵的內(nèi)容往往可以讓我們更加自信和從容,。

對大綱的確認(rèn)會(huì)給我們帶來很正面的自己暗示,，讓你認(rèn)為你已經(jīng)把握住了主線;把握住它，我們的面試表現(xiàn)一定不會(huì)太差,。

就像我們考試做的小抄一樣,，即使不一定能抄到，它往往也能讓我們在考試的時(shí)候不那么緊張,。

這個(gè)技巧有者非常直接的效果,。如果真的很緊張，我們可以在面試前主動(dòng)向面試官表明自己的緊張心情,，賺取面試官的諒解或者鼓勵(lì),。

在適當(dāng)?shù)剡x擇示弱，絕對是聰明的人的選擇,。

這個(gè)技巧的原理其實(shí)很簡單,，一方面會(huì)示弱會(huì)給緊張的我們帶來放松的感覺，仿佛已經(jīng)找到了臺(tái)階;另一方面示弱會(huì)讓面試官給我更多的鼓勵(lì)和微笑,。更關(guān)鍵的是,，面試官對主動(dòng)表達(dá)緊張心情的求職者往往會(huì)更多的寬容，他們的注意力不在是我們的緊張,，而是實(shí)際回答的內(nèi)容,。

這就是為什么很多明星在現(xiàn)場唱歌前往往會(huì)說“感冒了，嗓子不舒服”或者“昨天沒休息好,，唱得不好大家請見諒”的一部分原因,。很多人在開始演講前也會(huì)適當(dāng)示弱，以克服自己的緊張情緒,。

緊張往往源于不自信和不確定性,，因此如果我們能以自己喜歡的方式來開場的話，我們的緊張情緒往往會(huì)大幅度降低甚至不再緊張,。

比如說我們可以面試官提問之前先主動(dòng)介紹一下我們自己;我們可以主動(dòng)給面試官展示我們工作成果的附件來引入;我們還可以主動(dòng)贊許公司的環(huán)境很好,、面試官年輕有為等……這些我們提前設(shè)計(jì)好的方式可以給我們帶來更多的安全感。

通過這種方式度過最容易緊張的開頭環(huán)節(jié),，我們后面的面試過程就不再會(huì)那么容易緊張了,。

面試的過程中很緊張，我們不妨可以試試跟面試官眼神對視,。這個(gè)技巧在操作中需要注意兩點(diǎn),，一是要選擇表情比較友好,、面帶微笑的面試官來進(jìn)行對眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對視，避免給面試官留下不好的印象,。眼神交流,，不僅可以轉(zhuǎn)移我們緊張的情緒,，而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵(lì),、贊許或表揚(yáng)。相信我,，這會(huì)讓我們很快重拾信心,，我們也客戶很快平復(fù)自己內(nèi)心的緊張。

這個(gè)方法在公眾演講的過程中也十分實(shí)用,，很多人在演講的時(shí)候會(huì)對著臺(tái)下的幾個(gè)指定關(guān)注微笑和眼神互動(dòng),，這會(huì)幫助他們增強(qiáng)自己信息，緩解緊張情緒,。

緊張會(huì)帶來很多神經(jīng)系統(tǒng)的變化和肢體的反應(yīng),。那這個(gè)時(shí)候我們不妨做一些放松自己身體的一些動(dòng)作，比如降低說話的語速,、去除多余的肢體動(dòng)作,、平緩的深呼吸、肌肉放松等,。這些肢體的放松會(huì)直接舒緩我們的情緒,。

以上土方，為個(gè)人總結(jié),。當(dāng)然,，克服緊張也并不能一蹴而就，多在實(shí)踐中訓(xùn)練是最優(yōu)先的突進(jìn),。

尼古拉斯趙四說過,，沒有什么緊張是一次訓(xùn)練無法克服的，如果一次不行,，那就100次,。

相信你也可以獲得從容!

以上，共勉!

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇三

思維能力,，30分,，主要體現(xiàn)為選手現(xiàn)場解答的邏輯思維能力，包括理解能力,、分析能力,、推理能力等;

學(xué)科知識(shí)，30分,，主要是語文,、數(shù)學(xué),、英語等學(xué)科知識(shí)的運(yùn)用能力;

語言表達(dá)，20分,，是指學(xué)生面試過程中運(yùn)用字,、詞、句的能力;

綜合能力,，10分,，參考面試簡歷對學(xué)生的德、智,、體各方面素質(zhì)進(jìn)行評估;

儀表儀態(tài),，10分，主要是學(xué)生的精神面貌,、儀態(tài)素養(yǎng),，肢體語言等。

第一,，一定要對自己充滿自信,。

其實(shí)面試就是一個(gè)與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點(diǎn),。很多孩子之所以會(huì)膽怯緊張,，很大程度上都是因?yàn)槿狈ψ孕牛绕涫且恍┬愿癖容^內(nèi)向,，自尊心又很強(qiáng)的孩子,，他們往往認(rèn)為自己不如別人。實(shí)際上,，并不是自己不行,，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀,，沒有人會(huì)覺得你優(yōu)秀,。因此，要克服緊張情緒,，必須要戰(zhàn)勝自卑感,，增強(qiáng)自信心，相信自己是最棒的,，相信自己一定能夠成功,。

第二，一定要在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練,，找機(jī)會(huì)多參加一些類似的活動(dòng),。

造成緊張的`另外一個(gè)原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個(gè)孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動(dòng),，那么他在面對考官的時(shí)候心理上就會(huì)比一次這樣的活動(dòng)都沒有參加過的孩子放松的多,。據(jù)說美國歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文的記者招待會(huì)之前,，都要進(jìn)行預(yù)演，把他們的新聞助理,、政策顧問找來,，讓他們向總統(tǒng)提出各種問題，總統(tǒng)試著回答,，再由顧問們進(jìn)行補(bǔ)充和校正,。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會(huì)上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象,。由此可見,，這種訓(xùn)練是必不可少的?？忌梢栽趯W(xué)校或家里進(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動(dòng),，以此克服面試中的緊張情緒,。

第三，在面試的前兩天還有一些需要注意的地方,。

不要熬夜,，按照平時(shí)的作息習(xí)慣正常休息，以保證面試的時(shí)候精神充沛;適度的增加營養(yǎng),，切忌大魚大肉,，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔 食物,，也不要貪嘴多吃冷飲,，以免出現(xiàn)面試的時(shí)候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流，以此來宣泄壓力,，尋求精神上的支持,，或者聽聽 音樂，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng),，總之面試的前一天,，一定要保持一個(gè)平和穩(wěn)定的心態(tài)。 最后,，我想告訴大家要學(xué)會(huì)坦然面對和接受自己的緊張,。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，畢竟這是一次很重要的面試,，不感到緊張才是不正常的,。但是很多人在這 種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗,，而是試著去體驗(yàn)它,、接受它,。嘗試著用一個(gè)局外人的眼光來分析自己此刻的心理，慢慢就會(huì)平靜下來,。

第四,，考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢,。

有時(shí)候考官提出一個(gè)問題的目的并不是看考生知不知道答案,，而是看考生有沒有自己表現(xiàn)的意識(shí)。因此,，從進(jìn)考場的那一刻開始,，考生就要隨時(shí)準(zhǔn)備向考官展示自己的各個(gè)方面。同時(shí)也要時(shí)刻注意自己的一言一行,，因?yàn)樗械倪@些都會(huì)被考官列為打分的依據(jù)之一,。這樣，不僅可以引起考官對你的注意,，而且有助于實(shí)現(xiàn)心理平衡,，消除緊張情緒。要不然的話,，總是坐在那里聽別的考生講,，自己會(huì)變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人,。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇四

面試是每一個(gè)求職者都要經(jīng)過的,。順利通過面試這一關(guān)，那么工作也就基本上是確定了,。但是怎么才能讓面試順利通過呢,？為什么有的人輕松找到工作？有的人則幾個(gè)月都在不斷的找工作,、面試,。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如,，順利闖關(guān),；有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，臨場表現(xiàn)欠佳,。

市場調(diào)查,，最大的因素是面試時(shí)“緊張”！

緊張并非壞事,，不要怕緊張,。我認(rèn)為面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張,，有利于刺激興奮,；過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常,。

1,、調(diào)整心態(tài)。面試其實(shí)是非常靈活也是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，不僅是知識(shí)的比拼,，也是心理的較量，更是意志力的磨練,。面試時(shí)的心態(tài)特別重要,，參加面試前考生會(huì)到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張,，放開放松,。考生調(diào)整心態(tài)具體講做到一高一低：士氣上高---我肯定比對手強(qiáng),；目標(biāo)上低---把成功幾率降低,，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為,，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自己,，這樣,，就能丟掉包袱，輕松上陣,，放開答題,。

2、了解面試職位,。當(dāng)你投這個(gè)職位的簡歷時(shí),，一定要清楚的明白該工作是做什么的？該怎樣去做,？你是否具備該工作的技能,？當(dāng)主考官向你提問的時(shí)候，你能輕松的作答,。

3,、理清思路。不管面試時(shí),，考官問你什么問題,，都不要緊張的急于去回答，給自己3秒鐘的思考時(shí)間去理清自己回答問題的思路，腦袋里面要清晰的知道回答問題的步驟,！讓主考官聽的有條有理,，有頭有尾的。

4,、不追求完美,。有的考生在面試時(shí)，本來給評委感覺不錯(cuò),，但在回答某道題時(shí),，論述不精彩，考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平,。往往不心甘,，追求完美，想彌補(bǔ),，于是暫停思考,，比如，我們面試時(shí)本來想引用一句平時(shí)很熟悉的名言警句,，因緊張因素,，一時(shí)短路。此時(shí)不要追求完美,，可用相類擬表述,，沒必要非用那句名言，面試時(shí)想彌補(bǔ),，越補(bǔ)起亂,、越補(bǔ)越緊張。結(jié)果是得不償失,。

5,、攜帶本子和筆之類的附帶品。當(dāng)你面試回答考官的問題的時(shí)候,，你可以拿筆和本子,，一邊在本子上列出來，比如：自己的思路,，原因,，處理方法等；一邊和考官解釋,。就像老師和學(xué)生在講課一樣,。自己是老師，考官是學(xué)生,，我們用圖形并茂,，及自己的講述去把問題更深刻的講給考官聽。這樣即可以分擔(dān)面試時(shí)的注意力，防止因面試時(shí)過度緊張而頭腦一片空白,，又可以深刻的回答問題,。

綜合上面5點(diǎn)，希望每個(gè)求職者在面試的時(shí)候能夠做到減輕緊張的心理,，發(fā)揮自己的水平,，找到自己滿意的工作！

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇五

與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度有關(guān),，越看重越緊張,，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。如：縣長,、書記等干部在參加公選廳局級領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會(huì)緊張;運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事同樣也緊張;不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷,，在人才招聘會(huì)上，往往越是希望應(yīng)聘的職位,，面試時(shí)就越緊張,。所以，對最終考試結(jié)果的過度期待會(huì)引起面試緊張,。

面試的形式是要面對考官去答題,，把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上公務(wù)員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張,，當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場時(shí),，自然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。但公務(wù)員面試比較規(guī)范,，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,，考官也是平常人，考生可以平常心視之,。

面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對短促容易使考生緊張，考生臨場發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比,。對答題規(guī)律,、技巧等缺乏認(rèn)識(shí)，擔(dān)心抽到自己不擅長的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理,。

面對激烈的競爭,，誰都會(huì)有緊張感，這是個(gè)普遍的現(xiàn)象,。所以要接受會(huì)緊張這一事實(shí),，不妨坦率的面對自己的緊張，也許會(huì)得到面試官的理解,。與此同時(shí),，自己暗示，“冷靜，要冷靜!”把對面的面試官當(dāng)做熟人,，控制講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感,。

“勝敗是兵家常事?！碧嵝炎约?，一次的失敗并不足以說明什么，還有下一次的機(jī)會(huì)再等待著你,。一次面試的失敗,，意味著下一次面試的開始，況且求職不成,，我們也不是一無所獲,，可以分析這次面試的失敗，總結(jié)教訓(xùn),，充實(shí)頭腦,，下次面試的時(shí)候就不會(huì)再犯類似的錯(cuò)誤。不要重視結(jié)果,，更有價(jià)值的其實(shí)是個(gè)過程,。

并非所有的面試官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的人才，在陌生人面前很可能也會(huì)緊張,，所以不用微距面試官,，也許他并沒有想象中的那么神秘!

事實(shí)證明，準(zhǔn)備的越充分,，緊張的程度就越小,。面試官的問題難不住你，你自然就不會(huì)緊張,。知識(shí)就是力量,，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德,、知識(shí),、技能、心理準(zhǔn)備外,，還要了解和熟悉求職的常識(shí),、技巧、基本禮節(jié),，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場,，事先多次演練，互相指出不足,，相互幫助,、相互模仿,，到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少。

面試時(shí)應(yīng)聘者往往要接受多方的提問,，迎接多方的目光,，這是造成緊張的客觀原因之一。這時(shí)你不妨將目光盯住主考官的腦門,，用余光注視周圍,，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳,，小聲議論,，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān),，而應(yīng)作為提高面試能力的動(dòng)力,，你可以想象他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心,，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時(shí)的不足甚至錯(cuò)誤,，這也沒有必要緊張，因?yàn)槊總€(gè)人都難免出點(diǎn)差錯(cuò),，能及時(shí)糾正就糾正,，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭辯,，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?面試是一種機(jī)會(huì)平等的面談,，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過多理會(huì)主試者的態(tài)度,。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的,，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來,，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色,。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得面試官的認(rèn)可,。

1.既然緊張無法回避,，那么就要正視它

首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張,。面試時(shí)緊張是正常的,，不緊張才不正常。適度的緊張,，有利于刺激興奮;過度的緊張,，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常,。

2.調(diào)整面試心態(tài)

參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張,，放開放松,。但說者簡單，做者困難,?？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,，盡力而為,，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自己,，這樣丟掉包袱,，輕松上陣，才能放開答題,。

3.放慢說話速度

在與面試官交流的時(shí)候,，面試者可能會(huì)因?yàn)榫o張說話語速變得越來越快，這個(gè)時(shí)候如果故意放慢說話的速度,，不僅能夠減輕緊張的情緒,，還能讓面試官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下一個(gè)深刻的印象,。

4.忌追求完美

想在面試很短的時(shí)間內(nèi),，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來,，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利,。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

5.應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)

如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn),，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象,，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張,。相反,，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松,，在面試中發(fā)揮出最佳水平,。

6.應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服

穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā),，信心倍增,，也就不會(huì)那么緊張了。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇六

閉上眼睛,，保持呼吸均勻,，深深的呼氣,，感受自己的心跳在慢慢變得平穩(wěn)，張開雙眼,，重新進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài),。注意不要讓深呼吸流于形式，而是要來一個(gè)真正意義上的深呼吸,，以達(dá)到深呼吸的目的,。

可以嘗試不要去看考官，上場前你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,，把視線轉(zhuǎn)向窗外或是看向別的地方,，當(dāng)然時(shí)間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力和心里的壓力,。

當(dāng)情緒被激怒，難以克服的時(shí)候,，可以嘗試著告訴自己,，“沒有問題,，我可以對付,。”,，“我比別人行”，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，讓你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來,。結(jié)果,，慢慢的，或許就真的靜下來了。

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇七

（1） 面試前可翻閱一本輕松活潑,、有趣的雜志書籍。這時(shí)閱讀書刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒,，克服面試時(shí)的怯場心理,。避免等待時(shí)緊張,、焦慮情緒的產(chǎn)生。

（2） 面試過程中注意控制談話節(jié)奏,。進(jìn)入試場致禮落座后,，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力看完題簽做好提綱,，再從容應(yīng)答,。一般來說人們精神緊張的時(shí)候講話速度會(huì)不自覺地加快，講話速度過快,，既不利于對方聽清講話內(nèi)容,，又會(huì)給人一種慌張的感覺。講話速度過快,，還往往容易出錯(cuò),，甚至張口結(jié)舌,，進(jìn)而強(qiáng)化自己的緊張情緒，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然,，講話速度過慢，缺乏激情,，氣氛沉悶,，也會(huì)使人生厭。為了避免這一點(diǎn),，一般開始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語氣和語速,。這樣,，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒,，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛,。

（3） 回答問題時(shí)，目光可以對準(zhǔn)提問者的額頭,。有的人在回答問題時(shí)眼睛不知道往哪兒看,。經(jīng)驗(yàn)證明，魂不守舍,，目光不定的人,，使人感到不誠實(shí)；眼睛下垂的人,，給人一種缺乏自信的印象,；兩眼直盯著提問者，會(huì)被誤解為向他挑戰(zhàn),，給人以桀驁不馴的感覺,。如果面試時(shí)把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇,、自信的印象,，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒,。

（4） 著裝： 力求簡潔大方,，無論穿什么，都必須充分體現(xiàn)自信,。一般來說,，所穿的服裝要保證干凈。最好穿比較職業(yè)的著裝：男士應(yīng)著西裝,，女士應(yīng)穿套裝,。著裝的好與壞非常能左右您的自信心。只有您的著裝與周圍人相融合，您才會(huì)感到融洽放松,，您的自信心自然也會(huì)提升,。那么是否一定要穿名牌呢？其實(shí)真的沒必要,。大的外企不會(huì)看重這些,，真正看重的是您的內(nèi)在素養(yǎng)。

（5） 保證睡眠： 不要采取消極態(tài)度,，覺得能睡多少睡多少吧,。一定要按正常作息，保證足夠的睡眠,。不過有些人可能會(huì)興奮過度或娛樂過頭,，導(dǎo)致自己第二天疲憊不堪，無精打采,；有些人打破作息規(guī)律,，早早就上床，睡得自己頭昏腦脹,，眼睛浮腫,；還有一些人呢，緊張過度,，死活睡不著,。那怎么辦？數(shù)綿羊吧,。反正說到底,，你必須睡個(gè)好覺。

（6） 早飯：按日常習(xí)慣最好,。為什么說要按日常習(xí)慣呢,？這不僅是個(gè)生理問題同時(shí)也是個(gè)心理問題。如果您在面試時(shí)突然感覺餓了,，您就極可能一下子變得很緊張,。一般越緊張您就越覺得餓，而越餓您就越緊張,。這樣惡性循環(huán),，使得一個(gè)小的生理反應(yīng)變成了一個(gè)大的心理反應(yīng)。所以為了使自己放松些,，您可以早晨起來慢跑一會(huì)兒,，以保證一個(gè)好心情。

（7） 建立自信： 去健康的美容美發(fā)中心,，享受一下頭部按摩,。那種環(huán)境崇尚客戶至上,，服務(wù)員會(huì)殷勤的接待您。這樣心理上的感覺,，可以使自信心倍增,。

所謂結(jié)構(gòu)化面試是指面試的內(nèi)容、形式,、程序,、評分標(biāo)準(zhǔn)及結(jié)果的合成與分析等構(gòu)成要素，按統(tǒng)一制定的標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行的面試,。盡管結(jié)構(gòu)化面試也是通過考官與應(yīng)考者之間的交流來進(jìn)行的,，但從形式到內(nèi)容上，它都突出了標(biāo)準(zhǔn)化和結(jié)構(gòu)化的特點(diǎn),，比如,，結(jié)構(gòu)化面試要求面試題目對報(bào)考相同職位的所有應(yīng)考者應(yīng)該相同；面試考官的數(shù)量至少在2人以上,；典型的結(jié)構(gòu)化面試還要求在對擬任職位進(jìn)行工作分析的基礎(chǔ)上編制面試題目,。正因?yàn)槿绱耍Y(jié)構(gòu)化面試的實(shí)施過程更為規(guī)范,，面試結(jié)果也更為客觀,、公平、有效,。

1、 簡歷篩選標(biāo)準(zhǔn)

2,、 價(jià)值需求測評

3,、 經(jīng)驗(yàn)問話

4、 文化匹配度

5,、 行為面試

1,、結(jié)構(gòu)化面試前的準(zhǔn)備時(shí)間比傳統(tǒng)面試要長，有許多工作需要籌備

2,、結(jié)構(gòu)化面試過程中,，有效信息的獲取。

3,、面試成績的評定及統(tǒng)計(jì)

4,、對面試人員進(jìn)行必要的培訓(xùn)

5、結(jié)構(gòu)化面試的效果評估及改進(jìn)

面試的緊張應(yīng)該怎么克服篇八

做好充足的準(zhǔn)備,，對于面試官可能問到的問題要知道,，尤其是專業(yè)知識(shí)。只有當(dāng)自己很有把握的時(shí)候,，才能更加的自信,，自信能使我們表現(xiàn)的很從容,，那么緊張的心情自然而然就會(huì)消除。

自己暗示,，這是在與自己打心理戰(zhàn),，面試前一定要告訴自己一定行，給自己打氣,，做最好的準(zhǔn)備最壞的打算,，告訴自己沒什么大不了的，最壞就是不被錄用,，這是最壞的結(jié)果,，好公司多的是，怕什么,。

了解公司,，對于我們要去面試的公司有足夠的了解，包括公司的企業(yè)文化,，發(fā)展歷史,，公司的產(chǎn)品，以及公司背景都要了如指掌,，在與主考官時(shí)會(huì)給自己增加一定的籌碼,，而且公司也會(huì)覺得你對這份工作很重視。

一定不要遲到,，一旦面試的時(shí)候遲到,，就會(huì)讓自己更加緊張，最好提前半小時(shí)到,，提前的時(shí)間也不能太長,，如果慌慌張張的跑到面試官面前，心情還未平復(fù),，氣喘吁吁,，肯定會(huì)增加自己的緊張情緒。

面試之前在等待的時(shí)候可以拿一份報(bào)紙或雜志看看,，放松下心情,，看報(bào)紙雜志就是讓自己不要總是想著待會(huì)面試的情景，給自己制造壓力,。

見主考官之前深呼吸,，如果在進(jìn)去見主考官之前發(fā)現(xiàn)自己心跳加速，一定不要慌亂,，原地閉上雙眼深呼吸,，先讓自己緊張的內(nèi)心平復(fù)下來在進(jìn)去面試。

面對主考官時(shí)如果還是過于緊張那就直接告訴對方,，“對不起,，我有點(diǎn)緊張”直接了當(dāng)說出來會(huì)比自己在那里掩飾自己的緊張要好,，這樣也可以讓自己緊張的心情得以平復(fù)。