演講稿具有觀點(diǎn)鮮明,，內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn),。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對(duì)大家有所幫助,。

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇一

大家好!我是五三中隊(duì)的簡榮蓉,。今天我在國旗下演講的題目是：健康教育,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”可見我們青少年的素質(zhì)關(guān)系著祖國的未來,，而“健康教育”在其中起到了不可小視的作用,。

健康分為身體健康和心理健康兩種，其中身體健康是至關(guān)重要的,。青少年連自己的身體都不能保證即便有再大的夢(mèng)想,，再高的志向，也都是空中閣樓,，是無法踐行的,。生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂在于健康,，青少年的朝氣是在運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)出來的,，那怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)健體魄呢?很簡單，認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)體育課,，讓我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間中進(jìn)行科學(xué)的鍛煉;珍惜每一次出操的機(jī)會(huì),，然而有的同學(xué)只是草草應(yīng)付了事，做操時(shí)像霜打的茄子似的,，有氣無力,，沒有一點(diǎn)精氣神。但如果你能認(rèn)真做完每一節(jié)操,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的聽課效率提高了，你的思維敏捷了,。因?yàn)槟菐追昼姷倪\(yùn)動(dòng)可以讓我們?cè)谇宄课赐耆度牍ぷ鳡顟B(tài)的身體和大腦變得靈敏,。

俗話又說“病從口入”在飲食方面，同學(xué)們一定要遵從“三不三要”的原則，即：“不吃三無產(chǎn)品,，要重食品安全,，不能挑食偏食，要重營養(yǎng)均衡,，不吃油渣食品,，多食蔬菜瓜果?！苯】到逃牧硪环矫妫盒睦斫逃膊荒芎鲆?，某小學(xué)因未完成假期作業(yè)，心里恐慌,，選擇跳樓輕生，某中學(xué)生因與同學(xué)發(fā)生糾紛,，心生怨恨,，便拉幫結(jié)派打架報(bào)復(fù)，某高中生因未考上理想大學(xué),，一時(shí)沖動(dòng)投江自盡……這些令人震驚而又讓人惋惜的事例,，近幾年來屢見不鮮，是什么讓這些學(xué)生如此無視生命?如此不理智?是心理,，他們的心理非常脆弱,，所以才會(huì)做出這等傻事。那作為青少年的我們?cè)撊绾问棺约旱男撵`純潔呢?首先要有正確的人生觀,，要明白生命的意義不在于一次考試成績,，而在于不斷地總結(jié)，進(jìn)步,，和自我超越,。其次要有博大的胸懷和堅(jiān)強(qiáng)的意志，不要太在意別人對(duì)于自己的評(píng)價(jià),，要學(xué)會(huì)在逆境中也能綻放出自己最真誠的微笑,，要給自己信心，勝不驕敗不餒,，積極進(jìn)取,，腳踏實(shí)地。再其次要待人和善,，要懂得與人互相幫助,，慢慢建立起良好的人際關(guān)系。從而使自己的心智更成熟,。最后要有良好的個(gè)性,，使自己易被大眾接受，易在生活中找清自己的方向，從而堅(jiān)定自己未來的路……

最后希望同學(xué)們能夠用強(qiáng)健的體魄塑造未來,，用良好的心態(tài)面對(duì)明天!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇二

生命是寶貴的,，每個(gè)人都只有一次，她不像財(cái)富能失而復(fù)得,，也不像離離原上草周而復(fù)始,。我們要珍愛生命，珍惜現(xiàn)在的生活,，讓生命之花絢麗多彩,。

或許有人會(huì)說：“誰不愛惜生命呢?誰不熱愛生活呢?要是真有摧殘生命的事，還不是那些黑心老板,、不負(fù)責(zé)任的司機(jī)和可惡的病魔干的,。”您可能說得沒錯(cuò),，但讓我們睜大眼睛,，用心去感受一下，真的只是這樣嗎?

深夜,，一個(gè)大哥哥還坐在電腦前玩游戲,，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專注，忘記了時(shí)間,，忘記了明天還要上班,，忘記了周圍的一切。忽然,，一本書掉到了地上,，“啪”的一聲，把他驚動(dòng)了,，一抬頭,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

像這位大哥哥這樣,，不按時(shí)休息，晚上只顧著玩的人多得不計(jì)其數(shù),。他們或打電腦或看電視或三五成群打撲克……,，玩得興高采烈，意猶未盡,，幾乎天天如此,。我們每個(gè)人只有晚上休息好，白天才能把工作做好,，而且睡眠對(duì)每個(gè)人來說都很重要,。像我們小孩子每天至少要保證需要10個(gè)小時(shí)的睡眠，身體才會(huì)長得快，而大人至少也要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠,，身體才能棒棒的,。所以，難道像大哥哥這樣不是在摧殘生命嗎?

春節(jié)到了,，真開心啊,，既可以在家玩又可以大吃特吃了。過年了,，爸爸媽媽買了很多好吃的,，有小明愛吃的雞翅、排骨,、魷魚,、糖果——小明可高興了，這幾天什么也不干,，不是坐在電視機(jī)前看電視就是到廚房拿找吃的,，整天眉開眼笑的，心里想：“要是天天過節(jié)多好啊!”今天,，爸爸媽媽抽出時(shí)間,，帶小明到醫(yī)院體檢,。糟糕,，()血糖怎么那么高?爸爸媽媽非常著急，心里想：“會(huì)不會(huì)是醫(yī)生看錯(cuò)了?”詢問醫(yī)生后才知道,，過節(jié)時(shí)要避免暴飲暴食,。暴飲暴食會(huì)造成糖尿病、高血壓等,。錯(cuò)誤的飲食方式會(huì)危害我們每個(gè)人的健康,。你們說說，小明不是在摧殘生命嗎?

不久前,，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來,，除此之外，我也經(jīng)常聽到有的人因?yàn)橐恍┬∈码x家出走,。事情發(fā)生后,，他們的親人傷心欲絕，痛不欲生,。據(jù)我所知,，這些人這樣做并不是因?yàn)榘l(fā)生了什么大事情，只是一些極小的事,。讓我們來想想看,，為什么會(huì)這樣呢?我想有可能是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)驕縱慣了，想干什么就干什么，這次沒得到滿足,，或是他們有什么心里話無法向別人訴說,，一時(shí)想不開才會(huì)這樣的。同樣的,，他們也是在摧殘生命,。

在我們生活中，像這樣沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣,，摧殘生命的事例還很多很,，如飲酒過度、吸煙等,。我們是祖國未來的接班人,，是祖國未來的棟梁之材。我們?cè)撛鯓佣沤^不良習(xí)慣,，讓含苞欲放的花朵盡情綻放呢?

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要,。每個(gè)人制定一張作息時(shí)間表，按時(shí)作息,。平時(shí),，抽出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志,。多看一些好書，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野,，讓我們健康成長?？匆姾贸缘臇|西,，要適可而止，不圖一時(shí)之快釀成大錯(cuò),，遇到解決不了的事情,，不要憋在心里，可以找同學(xué),、爸媽,、老師訴說，多與他們談心,，保持快樂的心情,。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康的生活方式,，珍愛生命,，珍惜生活,，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒,，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任,。

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇三

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

如果有人問我們：“你快樂嗎?”可能會(huì)有同學(xué)需要想一會(huì)才能做出回答,。他會(huì)說：“這個(gè)問題我得好好想想,。因?yàn)槲矣袑懖煌甑淖鳂I(yè)，上不完的培訓(xùn)班,，聽不完的嘮叨;我想和同學(xué)一起出去玩,，可我不能。我想看電視,，可我不能……”但是,，親愛的同學(xué)，我想說的是：學(xué)習(xí)和快樂其實(shí)并不矛盾!

怎樣感受到學(xué)習(xí)的快樂呢?我認(rèn)為首先要端正學(xué)習(xí)態(tài)度,?？鬃釉?jīng)說過：“知之者不如樂之者，樂之者不如好之者,?！比绻覀兡馨衙恳惶斓拿恳淮螌W(xué)習(xí)都當(dāng)成以后成功的種子，是不是就會(huì)覺得看似枯燥的學(xué)習(xí)也有著非同尋常的意義呢?“每天一小步,，人生一大步,。”如果不學(xué)習(xí),，再美好的理想也會(huì)化成泡影;假如不勤奮,，再美妙的計(jì)劃也會(huì)付之東流;倘不實(shí)踐,，再廣博的知識(shí)也會(huì)束之高閣,。當(dāng)我們意識(shí)到了點(diǎn)滴學(xué)習(xí)的重要性，是不是就能靜下心來好好學(xué)習(xí)呢?

要做到快樂學(xué)習(xí),，我覺得還要會(huì)品味學(xué)習(xí)的快樂,。當(dāng)我們?nèi)〉贸煽儠r(shí)，那種成功的喜悅是無與倫比的,。每一次考試或每一次比賽前我都會(huì)盡努力做好準(zhǔn)備,，因?yàn)槲蚁嘈拧耙环指牛环质斋@”,，因?yàn)槲抑莱晒Φ墓麑?shí)是無比甘甜的,。我還記得一年級(jí)時(shí)發(fā)生的一件事。有一次,，我考試考得不是十分理想,，我拿著試卷沮喪地回到家,。媽媽看完試卷后，并沒有批評(píng)我,，只是問了我?guī)讉€(gè)問題,。“沒考好的滋味好受嗎?”我搖搖頭,?！澳菫槭裁礇]考出理想的成績呢?”我低下頭，輕聲地說：“是我還不夠認(rèn)真,，不夠努力,。”媽媽說：“那你一定要記住這種難受的感覺,。因?yàn)椴桓冻鍪遣荒軓膶W(xué)習(xí)中感受到快樂的,。”從那以后,，我上課認(rèn)真聽講,，回家認(rèn)真完成作業(yè)。每當(dāng)我取得進(jìn)步,、獲得成功時(shí),，媽媽都會(huì)提醒我：“你要記住成功的快樂，因?yàn)檫@是你的努力換來的,?！笔前?學(xué)習(xí)不快樂的原因是我們還不夠努力。

有人說：“我除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí),，我怎么可能快樂?”我個(gè)人認(rèn)為快樂學(xué)習(xí)和豐富的生活是可以并行的,。我的做法是：玩的時(shí)候開心地玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真地學(xué),。每個(gè)星期我都會(huì)和同學(xué)一起外出活動(dòng),，打球、看電影,、爬山,、騎車、游泳……豐富的活動(dòng)激發(fā)了我對(duì)生活的熱情,，生活的熱情又激發(fā)了我學(xué)習(xí)的興趣,。當(dāng)我們把學(xué)習(xí)安排得井井有條時(shí)，就有更多的時(shí)間參與自己喜歡的活動(dòng),。我喜歡跳舞,、畫畫、彈琴,、打球,，可我從不認(rèn)為這些影響了我的學(xué)習(xí),，反而覺得這是我學(xué)習(xí)生活中的一種調(diào)劑，讓我的學(xué)習(xí)更有效率,。

當(dāng)然,，備戰(zhàn)小升初的日子是緊張而忙碌的，但我們要忙而不亂,。在那一段時(shí)間我并沒有瘋狂地刷題,，而是每天做四分之一張語文試卷和四分之一張數(shù)學(xué)試卷，因?yàn)槲蚁嘈欧e少成多的效果,。不過,，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)一道錯(cuò)題，我都會(huì)把錯(cuò)誤的原因?qū)懺谂赃?，以保證不會(huì)重蹈覆轍,。看著自己一點(diǎn)點(diǎn)地在進(jìn)步,，想著自己每天都有明確的目標(biāo),，心里就會(huì)非常踏實(shí)。另外,，我還用其他方面的學(xué)習(xí)來轉(zhuǎn)移自己的注意力,，不讓自己陷入“小升初恐懼癥”中。在備戰(zhàn)小升初的日子里,，我的舞蹈課,、畫畫課、古箏課,、羽毛球課都沒有停下來,，我把這些特長的學(xué)習(xí)當(dāng)成文化學(xué)習(xí)的一種調(diào)劑。當(dāng)我從球場上,、從舞蹈教室大汗淋漓地出來時(shí),，感覺自己的不悅已經(jīng)一掃而空;當(dāng)我彈響一個(gè)美妙的音符、畫出一幅滿意的畫時(shí),，感覺自己的心情無比歡暢,。當(dāng)我偶有心情不好的時(shí)候,，我會(huì)和爸爸媽媽,、朋友交流，當(dāng)我把煩惱傾吐了之后,，覺得渾身都很輕松,，學(xué)習(xí)的疲憊也會(huì)無影無蹤。

同學(xué)們,，勤奮是探求知識(shí)的舟楫,，思考是探索知識(shí)的方法,，請(qǐng)教是學(xué)習(xí)知識(shí)的妙招，練習(xí)是鞏固知識(shí)的途徑,。當(dāng)你愛上了學(xué)習(xí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)書中別有洞天;當(dāng)你能快樂學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)帶給你的快樂是無與倫比的,。讓我們一起快樂學(xué)習(xí),，健康成長吧!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇四

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!我是七(1)班的沈雪婷,，今天我演講的題目是：“健康成長”,。

“健康”就是“健壯安康”。是指一個(gè)人在身體,、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài),。健康是人生最寶貴的財(cái)富;健康是生命存在的最佳狀態(tài)。人人都向往健康,，但要做到健康,，可不是一件容易的事。良好的社會(huì)環(huán)境健壯的體魄,，美好的心靈,，高尚的道德情操， 豐富的文化知識(shí)是構(gòu)筑健康的重要條件,。良好的社會(huì)環(huán)境是健康的關(guān)鍵,。

我們經(jīng)常在電視上看到，許多國家仍然發(fā)生著戰(zhàn)爭,、暴亂,，動(dòng)蕩不安的社會(huì)給人們?cè)斐蔁o盡的苦難，死亡,、流血事件經(jīng)常發(fā)生,，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方貧窮和饑餓正在加劇,，人們生活困苦,，營養(yǎng)不良，掙扎在死亡邊緣,。對(duì)于他們來說,，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當(dāng)代中國感到真正的幸運(yùn),，感到無比的幸福.

健壯的體魄是健康的基礎(chǔ),。青少年要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，不挑食,，講究衛(wèi)生,，不喝酒,，不抽煙，給疾病無可乘之機(jī),。同時(shí),，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。常言道“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，青少年時(shí)期是人生最重要的時(shí)期,，體育鍛煉能大大促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。 我們的身體就像是一部“機(jī)器”,，小胳膊“健康不僅是指軀體沒有疾病,，還要具備心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力”。因此,，我們要從德,、智、體,、美,、勞等多方面培養(yǎng)自小腿要經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能保持良好的生機(jī)和活力,。 讓我們快樂健康的成長吧!

謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇五

大家上午好!很榮幸今天能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì),可以在這里跟大家討論關(guān)于生命健康的一些知識(shí),。

1、請(qǐng)大家問自己一個(gè)問題:你覺得自己的生活方式健康么?

在現(xiàn)代社會(huì)里,，有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：最熱愛生命的是老年人,，而最不珍惜、不重視自身健康的,，卻恰恰是年輕人,。每天清晨，打拳,、跳舞,、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。而這個(gè)時(shí)候,，大量的年輕人卻還在睡懶覺?，F(xiàn)在許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯,，晚上大吃大喝;晚上不睡,，早上不起，許多人甚至整夜不睡覺,。

那么這樣的生活方式會(huì)帶來怎樣的后果呢?

一個(gè)顯而易見的后果,就是亞健康的問題.

目前全國70%以上的人處于亞健康狀態(tài),。

什么叫亞健康?

其實(shí)亞健康是一種狀態(tài)，50%深層次的細(xì)胞嚴(yán)重缺乏營養(yǎng),，細(xì)胞饑餓,。人的生老病死它都是一個(gè)細(xì)胞不斷變化的過程，我們二十多歲的時(shí)候,，我們精力充沛,，精神飽滿，我們吃就有個(gè)吃相,，干就有個(gè)干相,，我們覺得很舒服。但是到了三十歲,，四十歲,，甚至再大一點(diǎn)年紀(jì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)這也不舒服，那也難受,，記憶力也不行了,，睡眠也不好了，吃也不香了,，走也不快了,，拉也不痛快了。

為什么?

因?yàn)槟愕募?xì)胞都不干活了,，你的細(xì)胞失去了健康,，失去了飽滿，失去了活力,，出現(xiàn)在哪兒哪兒就有問題,。所以它是一種深層次的東西，我們?nèi)送沁@樣,，當(dāng)你病灶剛剛產(chǎn)生的時(shí)候你是沒有感覺的,，我們說病是一種累積，同意吧?當(dāng)病灶剛剛產(chǎn)生的時(shí)候你什么感覺都沒有,，因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)的壓力很大,，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的賺錢,，但是并不是因?yàn)槟愕木Σ辉谶@,，你的注意力不在這你的病灶它就不發(fā)展啊，你的病情它就不延伸呀,，有那么一天它已經(jīng)由病灶變成病變了,，這時(shí)候壓力再大，注意力再不集中你是不是也有感覺了?是不是為時(shí)已晚,。

難道我們攢夠了錢,，就為了老了好去看病吃藥住院?我們健康的人實(shí)際上它也有部分細(xì)胞不工作，我們絕大部分人是處于亞健康狀態(tài)，叫灰色區(qū)域,，你如果不注意保健往下滑一點(diǎn)就是病人,，往上拉一點(diǎn)就是健康的人。

2,、列舉活的長的一個(gè)名人的長壽例子

大家都知道張學(xué)良將軍吧,，你們知道他活了多大么?101歲。在他的100歲壽辰的時(shí)候,，有很多人問他：“少帥您怎么活這么久”?他回答很明確：“不是我活得久呀,，而是他們活得太短了”。這句話的意思是,，你活得短,，還嫌我活得長。

大家知道國際上標(biāo)準(zhǔn)壽命是多少啊,，壽命等于成熟期的5至7倍者為長壽,。人的成熟期是20到25歲，這么說,，人的壽命應(yīng)該是100至175歲,。為什么都沒有達(dá)到呢?因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】怠喗】禒顟B(tài),。很多人都活得很長,，都是 100多歲。他們能活,，我們?yōu)槭裁床荒芑睢?/p>

3,、提高身體健康水平的三句話

其實(shí)能不能長壽，關(guān)鍵是你對(duì)健康持哪一種態(tài)度,。大家相信健康是可以保養(yǎng)

的嗎?這個(gè)同意嗎?國家保健局一再強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都要重視自己的保健,。事實(shí)上，我們很多人很糊涂,，對(duì)保健一無所知

大家什么叫保健?保健就是在你擁有健康的時(shí)候千方百計(jì)地保住它!

就拿鼓掌這件事來說,，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為鼓掌對(duì)身體百益無害，但就是有很多人就是不鼓掌,，這事為什么呢,。其實(shí)人的手上有很多穴位，當(dāng)你每鼓一次掌,，穴位受到了刺激,，你的壽命就會(huì)延長一秒鐘!

那怎樣可以提高我們的身體素質(zhì)呢，三句話,。

第一句話：知識(shí)是前提,?！叭藗兇蠖嗖皇撬烙诩膊。撬烙跓o知”,。健康需要教育,，健康的知識(shí)早學(xué)早健康，早學(xué)早受益,。

第二句話：觀念是根本,。一定要樹立健康第一的觀念,。有不少人明明知道不良生活方式的危害,，但為了享受，為了金錢,，為了權(quán)力而不顧健康;

第三句話：培養(yǎng)一個(gè)良好的生活方式和行為是關(guān)鍵,。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不容易，改變一個(gè)壞習(xí)慣更難,。一定要培養(yǎng)一個(gè)良好的生活方式和行為,。

這三句話中最關(guān)鍵的是哪句話啊?為什么?因?yàn)樗容^難踐行??

4、怎樣將健康的生活方式或者觀念付諸實(shí)際行動(dòng)呢

第一個(gè)要做的是平衡飲食,，然后是有氧運(yùn)動(dòng),，最后是心理狀態(tài)。

下面我講第一個(gè)問題,，平衡飲食,。

也許有人早就認(rèn)為保健有什么好聽的，還不是早起早睡身體好,。唐朝時(shí)可以這么說,，現(xiàn)在這么說就是極端無知了，很多事情都在變化,。所謂平衡飲食,，有飲、食二大類,。先說飲食的第一個(gè)問題,，“飲”的問題。

大家覺得什么飲料是最好的?

國際會(huì)議上定出了6種保健品：

第一綠茶(抗癌,、固齒,、使血管不易破裂);

第二紅葡萄酒(抗衰老、防止心臟猝停);

第三豆?jié){;

第四酸奶,，人家講的不是牛奶;

第五骨頭湯;

第六蘑菇湯,。

平時(shí)除了選擇這些保健的飲品，我們還需要喝水,。

那現(xiàn)在大家覺得我們還能喝到健康的好水么?

隨著社會(huì)進(jìn)步,，生活污染，工業(yè)污染加劇，你們還敢像小時(shí)候那樣,，隨便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然無法喝到天然的好水了,，那么在現(xiàn)有的條件下,我們?cè)撊绾魏人?

首先,我們要明確那些水不可以喝:

不喝死水:

"死水"就是長時(shí)間貯存的水.由于不流動(dòng)或長時(shí)間暴露在空氣中,水很容易"衰老"、"死去",其最大特點(diǎn)是活性低,、締合度高,不利于人體新陳代謝.從深井中提取的新鮮水每升亞硝酸鹽的含量僅為0.017毫克,但在室溫下儲(chǔ)存三天后就會(huì)升至0.914毫克;而原本不含亞硝酸鹽的水在室溫下存放1天后,每升亞硝酸鹽含量則上升到0.01毫克,20天后更升至0.72毫克.亞硝酸鹽可轉(zhuǎn)變成致癌物亞硝胺,這種有毒物質(zhì)會(huì)隨著貯存時(shí)間的延長而增加.

不喝"千滾水":

"千滾水"就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水,電熱水器中反復(fù)煮沸的水就屬此列.這種水由于煮得過久,水中的有害重金屬和亞硝酸鹽含量會(huì)大幅度增加.

不喝"蒸鍋水"

我們雖然不會(huì)飲用蒸過食物的剩水,但即使是多次使用這些蒸鍋水也會(huì)對(duì)健康造成很大影響,附著在食具或是食物上的高濃度亞硝酸鹽同樣會(huì)引起中毒,、病變或者早衰.

不喝"生水"

有些人習(xí)慣喝自來水,這些經(jīng)過氯化消毒滅菌處理過的水可分離出13種有害物質(zhì),其中鹵化烴、氯仿還具有致癌,、致畸作用,患膀胱癌,、直腸癌的可能性會(huì)增加21%～38%.

不喝"二過水":

有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開后再喝,認(rèn)為這樣省水、省時(shí),、省煤氣.殊不知這種"節(jié)約"卻潛伏著很大危險(xiǎn),因?yàn)樗磸?fù)加熱,、反復(fù)蒸發(fā),會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽含量升高,當(dāng)亞硝酸鹽在體內(nèi)積聚到一定程度就可引起中毒.

其次,我們要知道該喝那些水?

只有具備了3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的水才是可以讓我們保持青春的健康水:水的硬度為170mg/l;固體溶解性物質(zhì)(tds)含量在300mg/l左右;ph值呈微偏堿性(7.5～8.0). 青春水第1名:30℃白開水

從健康角度來看,白開水是最好的飲品,它不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用.煮沸3分鐘、自然冷卻,、擱置時(shí)間不超過6小時(shí)的30℃左右的溫開水為最佳,它不但不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng)和血管收縮,而且還十分解渴. 青春水第2名:淡鹽水

在大量出汗之后,人體鹽分會(huì)大量流失,這時(shí),淡鹽水才是最佳的消渴和補(bǔ)充體力的飲品.如果喝白開水或其他不含鹽的飲品,進(jìn)入體內(nèi)的水不僅難以保留在組織細(xì)胞內(nèi),反而更容易隨汗液或尿液排出體外,結(jié)果是越喝越渴,可能會(huì)引起心慌,、無力等低鈉血癥狀.

青春水第3名:磁化水

可以提高水活性的方法有磁化、超聲波和加熱,其中磁化最為有效.

污染物質(zhì)進(jìn)入水里后,在將水污染的同時(shí),還把水分子團(tuán)簇的有序狀態(tài)變?yōu)闊o序狀態(tài),導(dǎo)致水喪失活力,成為問題水--"死水".而磁化不僅能讓水的分子團(tuán)簇變小,還可以補(bǔ)充水的磁性,由此防治因缺磁而引起的腦血管,、泌尿系統(tǒng)等方面的疾病,同時(shí)還可調(diào)整水分子的震動(dòng)頻率,使它與人體內(nèi)水的結(jié)構(gòu)相同或相近,從而讓我們健康長壽.

青春水第4名:堿性水

飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體,、ph值偏堿性的水,可以阻止人體對(duì)有毒有害物質(zhì)的吸收,從而減少這些物質(zhì)對(duì)人體健康的危害.但水質(zhì)太硬也不好,科學(xué)地說,飲用水的硬度一般在50～200毫克/升(以碳酸鈣計(jì)),最理想的硬度大約是170毫克/升.

怎么喝才最健康

-----成人日均飲用2～3升水(大約6～8杯左右),可以達(dá)到人體最佳的水分平衡點(diǎn).

-----即使非常口渴,也不能暴飲,否則會(huì)增加心肺和腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不

良,、胃下垂,嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)心臟或肺功能衰竭.

-----喝水太快太急會(huì)把很多空氣吞咽下去,引起打嗝或腹脹.最好把水含在口中,緩緩喝下,腸胃虛弱的人尤其要注意.

-----最好能定時(shí)定量,每天3～4次最好,最佳時(shí)間分別是早晨起床后,、上午10點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)左右,、晚間8點(diǎn)左右.

------在辦公室準(zhǔn)備一個(gè)容量大約為500cc的杯子,每天第一件事是先倒好水,隨時(shí)拿來喝,并且規(guī)定自己盡量在中午前喝完;下午用同樣的方法,提醒自己在下班前喝完另一杯500cc的水.

-----運(yùn)動(dòng)過后即使沒有感覺口渴,也一定要補(bǔ)充水分.

再說飲食的第二個(gè)問題,，“食”的問題。

多吃谷類,、豆類,、菜類。

谷類里第一提的是老玉米,，說是“黃金作物”,。 首先玉米是粗糧，大家同意吧,，現(xiàn)在都倡導(dǎo)要多吃粗糧,。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂,。卵磷脂大家可能比較陌生,，但是我這樣一說大家都理解了。大家都吃過水煮蛋吧,，那你們是喜歡吃蛋黃還是蛋白啊?不得不說喜歡吃蛋黃的朋友呢是智慧的,。小時(shí)候,，我們都不喜歡吃蛋黃，這個(gè)時(shí)候我們的爸媽就苦口婆心的勸我們,，說蛋黃如何如何的有營養(yǎng),，吃了會(huì)變聰明。在這里我要告訴大家,，我們的爸媽是很智慧的,，蛋黃里有大量的卵磷脂。那我要告訴大家的是,，卵磷脂這個(gè)好東西呢,，玉米里含量最多。不用多花錢,每天早上喝一杯玉米汁,，比喝牛奶還要健康呢,。豆類中價(jià)值最高的是大豆,，我做個(gè)比較你們就能見識(shí)到大豆的厲害了,，大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋,，等于四兩大米,。大家挑食么?有沒有喜歡吃胡蘿卜的?菜中最有價(jià)值的是胡蘿卜。

還有個(gè)吃的原則,，吃東西要掌握量,，不是越多越好。

要吃7成飽,，一輩子不得胃病,，吃8成飽最多了，若吃10成飽,，那2成沒有用,，是廢物。

飲食要講平衡,，那平衡飲食有一個(gè)規(guī)律,，就是營養(yǎng)要均衡。

一是食物多樣,，谷類為主,，粗細(xì)搭配

? 沒有不好的食物，只有不合理的膳食,，關(guān)鍵在于平衡,。

? 谷類食物每種食物含不同的營養(yǎng)成分，任何天然食物都不能提供完全的營養(yǎng),。多種食物搭配,，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求,。

? 是能量的主要來源，應(yīng)保持中國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣,。米面類不宜加工過細(xì),，避免維生素b、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維的丟失 ,。

二是多吃蔬菜,、水果和薯類

? 蔬菜、水果是維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源 。 ? 薯類含豐富膳食纖維,、多種維生素和礦物質(zhì),。

? 建議每天吃蔬菜300~500 g，最好深色蔬菜約占一半,，水果200~400 g ,。 三是每天吃奶類、大豆或其制品

? 奶類含鈣量較高,，利用率高,，含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

? 兒童,、青少年飲奶有利于其生長發(fā)育 ,，中老年人飲奶可減少骨質(zhì)丟失。 ? 我國平均鈣攝入量僅為389mg,，建議每人每天飲奶300g或相當(dāng)量的奶制品,。

? 豆類食物蛋白質(zhì)含量豐富，建議

每人每天吃30-50g豆類制品,。

四是常吃適量的魚,、禽、蛋和瘦肉

? 動(dòng)物性食物蛋白質(zhì)含量高,，是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,，氨基酸組成更適合人體需要。

魚 ﹥鵝,、鴨,、雞肉﹥豬、牛,、羊肉

? 含較多脂溶性維生素,、維生素d和礦物質(zhì)。

? 大多含有一定量的飽和脂肪和膽固醇,，攝入過多增加患心血管病的危險(xiǎn)性 ,。

講完飲食平衡呢,，我們來看看第三個(gè)問題:有氧運(yùn)動(dòng)

具體選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)因人而異的，但是在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢是有講究的,。大家覺得一天什么時(shí)候鍛煉最好?科學(xué)的建議是傍晚鍛煉,。國際上規(guī)定了，飯后 45分鐘再運(yùn)動(dòng),。而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了,，20分鐘。至于為什么早上不適合呢,，你想一下,，夜里睡覺時(shí)，我們已經(jīng)吸入了很多的二氧化碳,，早上再去小樹林里鍛煉,。大家知道植物是怎樣釋放氧氣的么?對(duì)，是通過葉綠素和太陽光反應(yīng)才產(chǎn)生氧氣,。夜里有沒有太陽?植物能釋放氧氣么?這樣我們就知道早晨的樹林里都是二氧化碳,，對(duì)不對(duì)?那那樣的環(huán)境適合鍛煉么?所以，最起碼我們要等到太陽出來才可以在樹林里鍛煉身體,，是不是?我們大家記住一句話就可以了“沒太陽,，不鍛煉?！?/p>

值得一提的是，我們要搞清楚什么時(shí)候睡覺,。大家說你們平時(shí)晚上都幾點(diǎn)睡覺?那你們覺得應(yīng)該在幾點(diǎn)就開始睡覺啊?科學(xué)研究表明12點(diǎn)到3點(diǎn),，這3小時(shí)是深睡眠。如果這3小時(shí)誰好了,，第二天起來一定精神煥發(fā),。如果你4點(diǎn)以后睡覺，那是淺睡眠,。這樣看來我們平時(shí)睡覺也不算太晚是吧,，可是我要問大家的是，你們是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡著了,，你確定你一定睡熟了么?心理學(xué)上表示,，人需要一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠。所以我們?yōu)榱吮ＷC在12點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)入深度睡眠,，我們最好應(yīng)該在11：30到12點(diǎn)的時(shí)候睡覺,。這樣的話，哪怕我們?cè)缟?,、6點(diǎn)起來,，我們一天的精神也會(huì)很好的,。

第四個(gè)問題是心理狀態(tài)問題。

要防止“病從腦入”，如果心理狀態(tài)不好，那你就白吃白鍛煉了,。要知道你一生,，血液流動(dòng)就變慢，血液流動(dòng)變慢就容易得腫瘤啊,。

你知道是老大爺?shù)膲勖L還是老太太的壽命長?我告訴大家，老太太比老大爺長，平均比老大爺多活6年半,。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是喜歡笑。從平時(shí)的日常生活中我就注意到了,，笑的都是女同胞,，男同胞還是不笑。平日里,，會(huì)形容女孩子的笑聲是“銀鈴般的笑聲”,，你們知道有專門來形容男同志笑聲的詞么?那是因?yàn)槟銈冃Φ奶倭耍瑳]有我們女同胞笑的多,，等你們都愛笑起來,，大家就會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)專門的詞來形容。你看,，還有人不笑,，都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀?有的人怎么說也不笑,，級(jí)別越高越不笑,，這有什么辦法呢?他不但不笑，而且還有個(gè)邏輯：“男兒有淚不輕彈”,。正常人的眼淚是咸的,，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的,，里面有毒素,。長時(shí)間不“彈”出來的話會(huì)得腫瘤、癌癥的,。就是不得腫瘤也會(huì)得潰瘍,、慢性結(jié)腸炎的。所以,，各位如果悲傷,，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處,。

5,、結(jié)語

通過這短暫的交流呢,，我們知道了要怎樣保健，怎樣保住我們現(xiàn)在擁有的健康,。我們喝綠茶,，喝好水，吃大豆,，啃胡蘿卜,，睡好覺，常運(yùn)動(dòng),，還不要忘記經(jīng)常的笑一笑,。希望每個(gè)人都能注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng),、注意自己的心理狀態(tài),，該哭就哭，該笑就笑笑,。我相信我們一定能越過73歲,，闖過84歲，到90,、100歲的時(shí)候還依然健在,。

謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇六

同學(xué)們，老師們,，大家早上好!

我曾經(jīng)聽說過這樣一句話,，健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系，而生活就像一串?dāng)?shù)字,，沒有這個(gè)“1”,，有再多的“0”也是沒有意義的。因此,，一個(gè)健康的體魄，是所有人擁有一個(gè)精彩人生的前提,。只有踏上這塊牢固的基石,，我們才能觸及我們的夢(mèng)想，有機(jī)會(huì)達(dá)成我們的理想,。

相信很多同學(xué)都深有感觸——良好的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)效率是密不可分的,。作息時(shí)間安排得體，則學(xué)習(xí)效率必然提高,，而學(xué)習(xí)效率的提高,，能讓我們自由安排一個(gè)健康的作息時(shí)間。部分同學(xué),，在課堂上越來越睜不開沉重的眼,，忍不住趴在課桌上小睡一會(huì),，而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書,。

這形成了一種惡性循環(huán),。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學(xué)們好好利用午休時(shí)間休息,，保證下午聽課,、自修課、晚自習(xí)的效率,，以保證晚上有一個(gè)充足的睡眠,。同時(shí)，不得不提的是學(xué)習(xí)的惰性,，相信惰性人人都有,，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個(gè)蘋果什么的,，勞逸結(jié)合自然無可厚非,，但若去個(gè)個(gè)把小時(shí)，就實(shí)在不應(yīng)該,。

所以說,，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成績，并不是因?yàn)椴粔蚩炭?，而是因?yàn)?，學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議,，關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的生活習(xí)慣,，健康自然地融于生活之中。

從這周開始,，就要進(jìn)行晨跑了,。這是一個(gè)提高我們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì)。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁,，不得不停下,，有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病,。即便是在活動(dòng)課,，也有很多同學(xué)懶得動(dòng)。這使我們鍛煉的時(shí)間大大減少,。

還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè),，其余更多的時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)，使得眼睛得不到一點(diǎn)休息。不知大家是否還記得,，當(dāng)非典來襲時(shí),，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線,，這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)注重鍛煉,，鍛煉出了一個(gè)強(qiáng)健的體魄。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由,，沒時(shí)間鍛煉,，實(shí)則不然。在這點(diǎn)上,，我校高三同學(xué)為我們提供了榜樣,，他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步,。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大,，我們課外的時(shí)間并不多，但是時(shí)間是擠出來的,，如果我們把零散的課間時(shí)間都利用起來,，那也是相當(dāng)可觀。我希望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng),，并認(rèn)真對(duì)待晨跑,，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué)，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念,。

除了良好的作息時(shí)間和適當(dāng)?shù)腻憻?，良好的飲食?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂,，卻從來不吃學(xué)校食堂準(zhǔn)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料,。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了,，必然會(huì)造成營養(yǎng)攝入過剩,。

雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的,，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì),。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實(shí)驗(yàn)吧,。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病,。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣,，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著我們健康的身體。其實(shí)，只要同學(xué)們自帶水杯,，喝純凈水,，少吃不健康的零食，每天在學(xué)校用餐,，就可以擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,，保證自己擁有一個(gè)健康的體魄。

身體是革命的本錢!當(dāng)然,，對(duì)我們學(xué)生來說,，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過,，“文明其精神,，強(qiáng)健其體魄?！毕Ｍ瑢W(xué)們能擁有一個(gè)健康的身體,，取得學(xué)習(xí)上更好的成績!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇七

尊敬的老師，親愛的小朋友們：大家早上好!我們是大(2)班的小朋友

今天國旗下講話的主題是《我運(yùn)動(dòng)我健康》

每天陽光都會(huì)跳進(jìn)我的家,，陽光像金子一般,，是那么耀眼，那么明亮,。

每當(dāng)清晨,，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人,，我們就要起床鍛煉身體,。

動(dòng)起來，汗水會(huì)換來精彩!

動(dòng)起來,，你會(huì)更加可愛!

動(dòng)起來,，別再讓夢(mèng)期待!

動(dòng)起來，成功會(huì)向你敞開!

生命在于運(yùn)動(dòng)”,，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!

參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們勇敢,、果斷的精神;

參與運(yùn)動(dòng),，會(huì)賦予我們更快、更高,、更強(qiáng)的力量;

參與運(yùn)動(dòng),，會(huì)令我們擁有健康與快樂。

運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來了快樂,，運(yùn)動(dòng)還給動(dòng)物們帶來了快樂,。

你看,，小鳥剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì)打開它那光禿禿的翅膀扇一扇,，練習(xí)練習(xí)飛行,，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠(yuǎn),。

運(yùn)動(dòng)還給植物們帶來了快樂,。你看，花草樹木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng),?；▋簞傞_時(shí)，它就打開它那五顏六色的花瓣,，吸收空氣中的水份和養(yǎng)份,，這樣，在百花大會(huì)時(shí)才能開得更加?jì)善G,，更加燦爛,。

運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜,。

運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者,，能讓我們心花怒放。

運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家,，能奏響我們心中的夢(mèng)想,。

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇八

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我是五年級(jí)三班的陳文元同學(xué),，今天我國旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng),，我健康，我快樂》,。

"生命在于運(yùn)動(dòng)",這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。“運(yùn)動(dòng)是目的,，理想是標(biāo)準(zhǔn),。”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運(yùn)動(dòng),，生活才會(huì)不斷進(jìn)步,。”這是莎士比亞的信仰,。還有毛主席也說過,，身體是革命的本錢，沒有了身體健康,，一切都等于零,。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),。只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂,，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己,，為家庭，從大處說是為國家,，為人民,。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力!“如果你要健康,，那就運(yùn)動(dòng)吧!如果你要快樂,，那就運(yùn)動(dòng)吧!”

如果沒有跳高，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣,，也無法品嘗到超越的快感,。

如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美,，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫,。

如果沒有團(tuán)隊(duì)的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量,，也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊,。

更快、更高,、更強(qiáng),，是人類永不放棄的追求!

運(yùn)動(dòng)，是身體的語言,，是生命的吶喊!

運(yùn)動(dòng),，有許多個(gè)理由使我們愛上它。

運(yùn)動(dòng),，可以放飛心情,。

運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力,。

運(yùn)動(dòng),，挑戰(zhàn)自己的開始。

運(yùn)動(dòng),，超越極限的體驗(yàn),。

運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息,，生命才會(huì)健康精彩!

來吧,，親愛的同學(xué)們!讓我們走向運(yùn)動(dòng)場,，走進(jìn)大自然，走到陽光下,，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!同學(xué)們,，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng),，我健康,，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活!

我的發(fā)言完畢，謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇九

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食,、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等,。合理營養(yǎng)對(duì)我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。合理的主食,，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭,、包子,、餃子、餛飩等),。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外,，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,，中午就沒得吃了),。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí)。因此,，早餐要特別予以重視,，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生,、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長,。

3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。學(xué)校里,，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐,。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,，長久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病!

4,、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長!

謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

民以食為天，食以安為先,。我們每天都要吃飯喝水,，有的同學(xué)除了一日三餐外還會(huì)吃許多零食，但是大家有沒有想過你吃進(jìn)去的食品是否安全,、健康?兒童就像一朵含苞待放的花朵,，需要呵護(hù)，但因?yàn)橐恍┎话踩氖称肥顾麄兪艿絺Α?/p>

有許多同學(xué)喜歡吃美味的三無產(chǎn)品,，比如燒烤,、路邊攤這些都是三無產(chǎn)品。每一到放學(xué),，校門口就會(huì)出現(xiàn)許多擺攤的人，他們大多數(shù)是賣燒烤的;這烤串的香味飄到遠(yuǎn),，一聞到這香味大家就爭先恐后的去買烤串,，而校門口卻被堵得水泄不通。每一天都是這樣,，同學(xué)們?yōu)榱藝L點(diǎn)烤串就不顧自己的身體;一些賣烤串的為了賺錢就去賣對(duì)身體健康有害的食品,，這讓我感到很氣憤。

有的人連嬰兒都不放過,，最近我聽說“三鹿奶粉”也對(duì)嬰兒的身體有害,，這種奶粉含有三聚氰胺，這是一種化學(xué)成分,，用來做油漆和裝潢,，這些人真是太可惡了，竟然在奶粉里放這種化學(xué)成分,?？梢娛称钒踩怯卸嗝粗匾?我們堅(jiān)決不吃三無產(chǎn)品，不吃這些路邊攤,。在買零食的時(shí)候我們要看看上面有沒有“qs”的標(biāo)志,，這個(gè)標(biāo)志代表食品可以進(jìn)入安全市場，我們還要注意食品的保質(zhì)期,，過期的食品堅(jiān)決不吃,。我們要少吃糖、巧克力,、方便面,、純凈水,，這些食品對(duì)人的身體都有傷害。

讓我們一起保護(hù)自己的身體健康,，少吃對(duì)身體有害的食物,，多吃對(duì)身體有益的食物。拒絕三無產(chǎn)品,，多吃水果,、蔬菜，身體才會(huì)健康,，不容易生病,。

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十一

大家下午好!

不知哪位名人說過：“健康是‘1’，健康以外的所有東西是‘1’后面的‘0’,。如果‘1’沒有了,，那么所有的‘0’也就沒有意義?！倍l(wèi)生與健康是緊密相關(guān)的,，講衛(wèi)生是擁有健康身體的前提。人們常說病從口入,，而一旦生病就必然影響人的身體健康,，所以我們一定要保證進(jìn)入我們口中的食物的清潔，注意飲食衛(wèi)生,，防止病從口入,。

據(jù)了解，我國現(xiàn)有經(jīng)營食品的超市7.11萬個(gè),，其中,，3.12萬個(gè)超市在食品安全管理方面存在問題，1694個(gè)超市的經(jīng)營資格不符合相關(guān)法律法規(guī)要求,，4478個(gè)超市在進(jìn)貨查驗(yàn),、購銷臺(tái)賬、質(zhì)量承諾等管理制度方面存在問題,，4001個(gè)超市銷售的食品質(zhì)量存在問題,。所以說食品安全問題十分值得關(guān)注和重視。

近兩年發(fā)生的許多事件,，告訴了我們不能把食品安全拋在腦后,，置之不理。食品衛(wèi)生隱患有很多,，但我想對(duì)于我們小學(xué)生而言,，危害最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了,。為了求方便,，有些同學(xué)會(huì)從路邊的小攤隨意買一些解解饞。卻不知這些食品大多是過期食品,、含有色素和防腐劑,，甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生,，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病,，輕則腹痛,，重則嘔吐、腹瀉,、以至食物中毒,。它的危害程度相信每一位同學(xué)都很清楚 ，也就不需要我多講了,。但它們的誘惑力卻不容忽視,，以至于從我們看見它的那一刻起，就被它調(diào)走了

所有的注意力,，根本不可能分心去思考其衛(wèi)生是否合格,。買回來后，也許有的同學(xué)意識(shí)到了,，但礙于它是花了錢買來的，不吃覺得對(duì)不住它,，結(jié)果肚子只能成了這些垃圾的最終歸宿,。可你們想過沒有,，校外小販的這些食品為什么這么誘人呢?為什么這些小攤上的東西令大家百吃不厭呢?它到底有什么魅力呢?唯一的解釋是這些食品中加了某些調(diào)味品,，其實(shí)你喜歡吃的是這種調(diào)味品而已。而這種調(diào)味品會(huì)對(duì)人的身體造成危害,。前幾年天臺(tái)小學(xué)十二名學(xué)生因買了這一類食品集體中毒事件就是最好的見證,。由此可見，小攤上的食品對(duì)我們的健康造成的危害是不可估量的,。如果你將這些食品和死亡聯(lián)系在一起,，那么我相信你對(duì)死亡的恐懼一定能克制這些食品對(duì)你的誘惑。

在此還特別要提醒各位同學(xué),，對(duì)這些食品切不可有僅吃一次,，下不為例的態(tài)度。吃這些“美味”如同吸毒一樣，吃一回想兩回,，會(huì)越陷越深,。如果你覺得自己有很強(qiáng)的意志力和克服能力足以對(duì)付第二次欲望，那么它早在第一次之前就該發(fā)揮出來了,。惡性腫瘤不是因?yàn)橐惶斐岳称肪蜁?huì)長出來的,，也不會(huì)因?yàn)橐惶觳怀跃筒粫?huì)長出來的，它是一個(gè)毒素積累的過程,，到一定量就長出來了,。所以要想有一個(gè)健康的身體，就必須時(shí)時(shí)對(duì)小攤上的食品保持高度警惕,。況且要想有一個(gè)好成績,，好未來，身體是本錢,。在這物質(zhì)生活極其豐富的時(shí)代同學(xué)們可不要因?yàn)樨澇远宰约航】档纳眢w來作為交換,。

同學(xué)們，作為一名新世紀(jì)的小學(xué)生,，讓我們大家學(xué)會(huì)重視食品安全,，學(xué)會(huì)約束自己，不去買那些“三無”食品,，積極倡導(dǎo)衛(wèi)生的,、健康的飲食習(xí)慣吧!謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十二

在生活中，什么是幸福的?答案肯定雜且多,。在某個(gè)角度,，在某個(gè)方面，在某個(gè)點(diǎn)上,，在某個(gè)條件……都會(huì)有不同的回答,。在這里，我要說的是：健康是幸福的!

也許有人會(huì)說,，有錢是幸福的,。在眾人身上，“有錢不是萬能,，但沒錢萬萬不能”,。但是，也有人說：“錢財(cái)乃身外之物,，生不帶來,，死不帶去”。也有人說：“錢乃萬惡之首”,。于是,，眾說紛紜,。有人大聲喊道：“發(fā)財(cái)了!”他帶著興奮，帶著狂喜,，帶著喜不自禁的感覺,，對(duì)發(fā)財(cái)有著忍不住的愉悅。但是,，“家家有本難念的經(jīng)”,，有錢并不能代表著沒有憂愁，沒有苦惱,。

也許有人會(huì)說,，親情是幸福的。常言道：“佛度眾生”,。但是,，親情也能“普度眾生”。在人的感情世界里,，親情最能溫暖人心,。親情是溫馨的。親情意味著長輩對(duì)晚輩的關(guān)心和照顧,，意味著體諒和愛護(hù);親情也包含著晚輩對(duì)長輩的反哺之恩和孝順,。甚至，從更大意義上可以說：“老吾老以及人之老,，幼吾幼以及人之幼”!親情之愛,，在世界上是普遍的，也是難得的,，也是最珍貴的感情之一,。

也許有人會(huì)說，愛情是幸福的,。從小的夢(mèng)想,，青春的憧憬，理想的對(duì)象走入生活,。白馬王子和白雪公主代表著摯愛。陽剛與溫柔的相互彌補(bǔ),，全心全意和真誠的投入,，兩人世界的微妙感受，值得用一生去品味,，值得用心去品嘗,。但是，也有人會(huì)說：“婚姻是墳?zāi)埂?有人會(huì)走進(jìn)婚姻,，也有人會(huì)離開婚姻,。

在這里,，我要說：“健康是幸福的”!舉目所見，生活中,，不健康的人為數(shù)不少,。身體不健康，會(huì)有諸多不便,，不論外表,，不論精神，不論承受的壓力,，不論附加的輿論,，不論自慚形穢，也不論無奈與自卑等等,，人既然活在這個(gè)世界里,，就得適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)生活,，適應(yīng)自我調(diào)節(jié),，學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)融入人流里,。

身體不健康,，會(huì)有諸多不便。有些人沒有手,。他們不能伸手拿東西,，即使是人們每天必用的筷子，也沒有辦法夾著吃食物,。他們不能開車,，不能騎摩托車，不能用手握住東西,，不能正常地吃喝,。有人只有用腳代替。在殘疾人學(xué)校,，他們能識(shí)字,，卻不能用手寫字，更不必說寫詞組,，寫句子,，寫文章。他們只能用另外一種方式表達(dá)思想感情,，表達(dá)所思所感,。沒有手，所有的拿,、拖,、推,、拉、舉,、掰,、掐、按,、畫等等都與他們今生無緣,。這是一種有缺陷的生活。自由只能有一部分,。對(duì)于自己而言,，方便之門常常難以向他們敞開。

身體不健康,，會(huì)有許多事不能參與,。有些人沒有腿腳。用腳走路已經(jīng)是不可能的事情,。踱,、站、爬,、奔,、跑等等只是夢(mèng)想。生活上,，基本是在輪椅上度過每一個(gè)日出日落,。吃穿住行都極為無奈，不能自理,。外觀上,，下肢殘缺。行動(dòng)上,，不能自主,。生活上，無可奈何,。日子里,，百般不便。

身體不健康,，有些人天生聾啞,。不能聽到鳥的歡叫聲，不能聽到人們的言語,，不能聽到美妙的歌聲，不能聽到動(dòng)聽的曲子,。一切與聲音有關(guān)的所有,，都離他們而去,。這只能說是一種遺憾，只能說是上天的不公平,。對(duì)他們而言,，美好的溝通與交流只能是神話。

身體不健康,，有人天生是一個(gè)瞎子,。于是，青山綠水,，藍(lán)天白云,，美麗的大自然，如詩如畫的環(huán)境,，設(shè)計(jì)獨(dú)特的建筑,，獨(dú)具匠心的長橋，萬物之長的人類,，一些些物質(zhì),，一些些新鮮事物，一些些美味佳肴的外觀等等,，他們都看不到,，感覺不到。這是殘酷的事實(shí),，這是無法治愈的心靈之痛,。

當(dāng)然，不健康還有許許多多的種類,。精神上有疾病的,，心理障礙的，包含其他各種各樣的疾病,，可治的,，無藥可醫(yī)的，真是不知道有多少,。只有在身體健康時(shí),，你才會(huì)有心情享受金錢的魅力;只有在身體健康時(shí)，你才會(huì)擁有好心情,，享受天倫之樂,。你才能去照顧和呵護(hù)自己的親人。只有身體健康了,，愛情才會(huì)更加甜甜美美,，不會(huì)有額外的后顧之憂。

在現(xiàn)實(shí)里,，對(duì)于殘疾人,，對(duì)于有疾病之人,，我們從人道上，從生活上,，從平時(shí)的日子里,，應(yīng)該給以關(guān)心，應(yīng)該伸出援助之手,。但是,，一個(gè)人只有擁有了健康，才能過上正常人的生活,。一個(gè)人只有擁有了健康,，才會(huì)有幸福的生活。有了健康,，日子才會(huì)踏實(shí)而如意,。從這些意義上說，無可否認(rèn),，健康是幸福的,。

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委： 大家好! 今天,，我要演講的題目是《有健康,，才有快樂》! 人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當(dāng)中,，什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康,，生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成，而具有健康的身心,，就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長,。 健康雖說不是一切，但失去健康你就會(huì)失去一切,。如果說： 事業(yè)是大廈,，健康就是基石! 事業(yè)是列車，健康就是發(fā)動(dòng)機(jī)! 事業(yè)代表生命的厚度,，健康就是代表生命的長度! 我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè),，同樣，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康! 我們的生命需要我們自己去呵護(hù),，我們的幸福需要我們自己去追求,，我們的健康需要我們自己去關(guān)注!

健康的生活，需要一種健康的理念,，需要一種健康的覺悟,。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營健康!做到生命與事業(yè)并存,，健康與財(cái)富同在! 有了健康作保障,，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會(huì)擁有未來。 那么,，什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說：沒有病的人就是健康的人，這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實(shí)質(zhì),，也沒有說明健康人的特性,。國家衛(wèi)生部于20xx年1月4日發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)――基本知識(shí)與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告,。健康素養(yǎng)就是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù),，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力，以維持并促進(jìn)自己的健康,。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病,，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康,。

1.身體健康：有充沛的精力,、睡眠良好、抵抗力強(qiáng),、體重正常,、頭發(fā)光澤、牙齒完好等,。還有大部分人,，總是感到身體乏力、吃,、睡不好,，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”,，也不叫身體健康,。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中,，體形勻稱,，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤,，肌肉皮膚有彈性,，睡眠良好等。

2.心理健康：為人處事積極樂觀,，勇于承擔(dān)責(zé)任,，關(guān)愛他人，不抱怨社會(huì)。心理健康是指人的精神,、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài),，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀,，意志堅(jiān)強(qiáng),，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛,，應(yīng)變能力較強(qiáng),，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力,，經(jīng)常保持充沛的精 力,，樂于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào),，心理年齡與生理年齡相一致,，能面向未來。

3.社會(huì)適應(yīng)良好：有良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。當(dāng)今社會(huì)的三大特征：速度,、多變、危機(jī),。 對(duì)策：學(xué)習(xí),、改變、創(chuàng)業(yè),。

4.道德健康：道德高尚,，有良好的公德，不損害他人利益,，更不能偷,、搶、吸毒等,。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己,，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽,、善與惡,、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力,。把道德納入健康范疇是有科學(xué)依據(jù)的,。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn)，屢犯貪賄的人易患癌癥,、腦出血,、心臟病和精神過敏癥。品行善良，心態(tài)淡泊,，為人正直,，心地善良，心胸坦蕩,，則會(huì)心理平衡,，有助于身心健康。相反,，有違于社會(huì)道德準(zhǔn)則,，胡作非為，則會(huì)導(dǎo)致心情緊張,、恐懼等不良心態(tài)，有損健康,。試看,，一個(gè)食不香、睡不安,、惶惶不可終日者,，何以能談健康!據(jù)測定，這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞,、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),，其免疫系統(tǒng)的防御能力也會(huì)減弱，最終會(huì)在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下,，或者早衰,，或者早亡。 那么,，只有身體沒有疾病,，心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂,。此時(shí)我想說,，有健康，才有快樂,。

當(dāng)今社會(huì),，人們對(duì)健康越來越重視，看看我們的社區(qū),，一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建立了起來,，看看我們的身邊，一家家運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生館紅火起來,，再看看我們的社會(huì),，心理專家越來越多，這一切都說明了一個(gè)問題，那就是健康很重要,。在過去,，人們“比肚子”，看你吃得好不好;后來,，人們“比銀子”,，你的錢有多少、你的房子怎么樣,、你的汽車是什么檔次;到現(xiàn)在,，很多人“比身子”，崇尚健康第一,，知識(shí)第二,，家庭第三，金錢排第四!人們的意識(shí)加強(qiáng)的,，那是因?yàn)榻】凳歉偁幜?，是生命?dāng)中最寶貴的財(cái)富。健康不止能使自己快樂,，還能讓家庭幸福,，社會(huì)也幸福。如果沒有了健康,，我們用什么去面對(duì)事業(yè),，面對(duì)學(xué)業(yè)?又拿什么去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣說，沒有健康,，也就沒有了一切,，有健康，才有快樂,。 有健康,，才有快樂。

同志們,，要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài),，要有好的心態(tài)，樂觀開朗,，積極向上,，碰上問題從容面對(duì)，遇到麻煩,，坦然處之,。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉,，強(qiáng)健我們的體魄,。身體是革命的本錢,，加入體育鍛煉，并不是浪費(fèi)時(shí)間,，而是在節(jié)約時(shí)間,，因?yàn)闇p少了看病，減少了痛苦,，鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體,，也利于我們身心的活動(dòng)，讓我們都加入進(jìn)來吧,，為了自己,，也為了家人，為了社會(huì),。 我的演講完畢,，謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十四

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

夏至的光臨,，意味著夏天的到來?，F(xiàn)在已是暑假，蔚藍(lán)而廣大的天空,，千變?nèi)f化的云朵，都被那一個(gè)火紅的烈日主宰,。此時(shí)的城市,，開啟了旅游黃金期?？墒?，我卻“與世隔絕”，躺在醫(yī)院的病床上,。發(fā)生了什么?

一個(gè)月前的一天,，我睡覺時(shí)窗戶打開太大，感冒了,。我當(dāng)時(shí)就喝了點(diǎn)正氣水,，第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒,，沒怎么在意,。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。

一個(gè)月之后,，為了檢查我的視力,，我和媽媽前往醫(yī)院，因?yàn)檠蹓哼^高,，要點(diǎn)眼藥水,。點(diǎn)的第二天我的眼睛,、臉、手都腫了,。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動(dòng)身去問眼科醫(yī)生,，他說眼藥水不會(huì)發(fā)生這個(gè)作用，于是,，給我們開了一個(gè)驗(yàn)?zāi)騿?，結(jié)果一出來，急性腎炎!

原來,，一個(gè)月之前,，我已經(jīng)被感染了，于是我就沒有“防備”地住進(jìn)了醫(yī)院,，住院期間還不能離開,。幸虧，急性腎炎是最容易治的,，但是如果不重視,，就會(huì)變成慢性腎炎直至尿毒癥!這是不幸中的萬幸了。接下來幾天,，一場拉鋸戰(zhàn)開始了,。我先是一直躺在床上，可是,，狹小的房間里始終一成不變,，窗外充其量就是幾朵云，一個(gè)叫“無聊”的小鬼來搗蛋了,。我開始到處走動(dòng),，可醫(yī)院終究是醫(yī)院，沒什么新奇的東西,，一個(gè)叫“無趣”的小鬼來了,。我又開始了兒時(shí)的好把戲——抓蚊子喂蜘蛛……當(dāng)然，更多的時(shí)候,，我只是“傻傻地”躺在病床上,，想念騎自行車時(shí)的暢快，想念做手工時(shí)的自在……經(jīng)過十天的斗爭,，最后以我方勝利告終,。踏出醫(yī)院的那一刻，外面的世界,，熟悉,，又陌生……

這一次奇特的經(jīng)歷讓我深深地懂得健康的可貴。原來,，身體里的器官都那么重要,，又那么脆弱,。如果我們沒有眼睛，將看不到紅的花,、綠的葉;如果我們沒有胃,，將消化不了菜肴、美味;如果我們沒有腿,，將感受不到奔跑的自由……

生活固然美好,，但如果沒了健康，一切都是虛無,。呵護(hù)健康吧!讓生活更美好,。

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十五

各位領(lǐng)導(dǎo)、工友朋友們大家好：

今年的春天姍姍來遲,，可今年的草木卻迫不急待地如期而綠,，你知道嗎?那是對(duì)生命的渴望，成長中它們要經(jīng)歷狂風(fēng)暴雨的洗禮,，可他們?nèi)耘f執(zhí)著的向上;你知道嗎?那是對(duì)生命的珍愛,，草木如此，對(duì)于只有一次生命的人來說,，更應(yīng)該如此,，所以今天我演講的`題目是《珍愛生命》。

我們集團(tuán)公司的安全標(biāo)語說過,，禍患在警惕中遠(yuǎn)離你,，悲劇在麻痹中親近你;安全是伴隨你生命始終的一位良師摯友，事故是在你思想打盹時(shí)向你偷襲的毒蛇;如果你對(duì)違章講人情,，那么事故對(duì)你一定不留情;脫離安全求實(shí)效,，等于水中月,、鏡中花,。這幾句安全警句說的是在生產(chǎn)時(shí)安全與生產(chǎn)的辯證關(guān)系，而在我們實(shí)際生產(chǎn)中,，偏偏有些人無視生命的珍貴,，任意妄為，不注意安全,，不考慮后果,。工友朋友們，生命對(duì)于每個(gè)人來說,，只有一次,，大家來到這個(gè)世界上，注定要肩負(fù)著許多責(zé)任和義務(wù),，你們的榮辱生死,，并非只為自己,，如果只為自己，那就簡單,、容易,、無足輕重了。為了自己年輕的生命,，為了含辛茹苦把自己養(yǎng)大的父母,，為了嗷嗷待哺、需要你們撫養(yǎng)的子女,，為了不給自己的生命留下遺憾,，為了不給親人們留下無盡的痛苦，工友朋友們,，你們?cè)诿禾可a(chǎn)時(shí)一定要注意安全,，珍愛生命。

當(dāng)然,，有些意外你們是無法是預(yù)料的,，但有些事情你們是可以避免的，為了安全,，你們?cè)诠ぷ鲿r(shí)一定要遵章守紀(jì),，嚴(yán)格按照操作規(guī)程去做，就一定會(huì)迎來明天明媚的陽光,。

春風(fēng)是寒冬的向往,，豐碩是金秋的向往，雨露是大地的向往,，歡樂是痛苦的向往,，而安全則是生產(chǎn)的向往。向往給人以希望,，向往給人以動(dòng)力,。“黑夜給了我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明,。”人生其實(shí)就是在向往中體現(xiàn)價(jià)值,，生產(chǎn)就是在安全中體現(xiàn)完美,，生產(chǎn)就是在安全里走向成熟。因此,，沒有安全監(jiān)督的生產(chǎn)是暗淡的,，沒有安全監(jiān)督的生產(chǎn)更是空虛的。

為了那年愈古稀的媽媽,，為了那年輕賢淑的妻子,，為了那天真快樂的兒郎,，請(qǐng)珍愛自己的生命吧!那不僅僅是珍愛自己的生命，更是在珍愛全家人的幸福,。

我知道,，在那每一座煤海山城中都有工友朋友們用血與汗鑄就的忠誠，那是你們用無私的愛,、寬闊的胸懷對(duì)自己家美好未來的企盼,。一線工人的愛是一首無字的歌，你們的情是一團(tuán)燃燒的火,，你們的意志是一根擎天的柱,，你們的智慧是一條奔騰的河。在這些普通平凡的形象里,，有生產(chǎn)能手,、有安全標(biāo)兵。在你們的足跡中,，我升華了對(duì)煤礦安全員的認(rèn)識(shí),，因?yàn)樵诠ぷ鲿r(shí)煤礦安全員需要流淌所有的智慧，需要燃燒全部的赤誠,。在煤炭生產(chǎn)的捷報(bào)里,，他們沒有鮮花,沒有掌聲,但他們卻同樣青春無悔、生命無悔,因?yàn)樵诎踩a(chǎn)的輝煌捷報(bào)里已融進(jìn)了安全員的奉獻(xiàn)與忠誠,。他們珍愛著自己的生命,同樣也珍愛著同伴們的生命,他們是一線安全的保護(hù)神,。讓我們牢記，生命有了珍愛才更加安全,生命有了珍愛才更加燦爛,讓我們珍愛生命,，為珍愛生命的人齊聲喝彩吧!

謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十六

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，親愛的同事們：

大家上午好!

今天，我要演講的題目是《有健康,，才有快樂》!

人的生命只有一次,，在這僅有的一次生命當(dāng)中，什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康,，生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成,，而具有健康的身心,，就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長,。

那么，什么是健康?健康包含了兩個(gè)方面：身體,，心理,，只有身體沒有疾病，心理沒有缺陷了才真正算得上時(shí)隔健康的人,，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂,。此時(shí)我想說,，有健康，才有快樂,。

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有健康,，才有快樂。同志們,，要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài),，要有好的心態(tài)，樂觀開朗,，積極向上,，碰上問題從容面對(duì)，遇到麻煩,，坦然處之,。有了好的心態(tài)之后，就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉,，強(qiáng)健我們的體魄關(guān)于健康生活的演講稿及演說稿演講稿,。身體是革命的本錢，加入體育鍛煉,，并不是浪費(fèi)時(shí)間,，而是在節(jié)約時(shí)間，因?yàn)闇p少了看病,，減少了痛苦,，鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體，也利于我們身心的活動(dòng),，讓我們都加入進(jìn)來吧,，為了自己，也為了家人,，為了社會(huì),。

我的演講完畢，謝謝大家!

小學(xué)生健康的演講稿 學(xué)生健康主題班會(huì)演講稿篇十七

健康,，恰似生命,，和我們的人生渾然融為一體。但是,，生命是什么?是云,，悠悠的，或起或落的云;是山,，傲然挺立,，高聳入天;是河，奔流到海，不舍晝夜……

我們擁有美麗的生命,，不過,，要想永久的擁有生命，就要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體,，多關(guān)注自己的健康,。

有人會(huì)說：“吸一支煙不算什么?！笨赡闶欠裰溃阂恢銦熇锖哪峁哦】啥舅酪恢焕鲜?，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個(gè)成年人如果每天吸20～25支香煙,，就吸入了50～70毫克尼古丁,。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入,，加上人體有一定的解毒能力,，吸煙人才免于死亡。

有人會(huì)說：“喝一滴酒不算什么,?！笨赡闶欠裰溃喝粘Ｉ钪?經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒,。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同,。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計(jì))如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。綜上所述飲酒對(duì)人體健康有利有弊,，少量飲用低度酒有些益處,但長期多量飲酒有害,。尤其對(duì)青少年及孕婦。青少年處于生長發(fā)育階段,，對(duì)酒精的危害更為敏感,。因此青少年不能飲酒。乙醇對(duì)孕婦的有害作用波及胎兒發(fā)育,甚至誘發(fā)胎兒先天性畸形,所以孕婦絕對(duì)禁止飲酒,。雖說“無酒不成席”,，同時(shí)，酒也是“穿腸毒藥”,，過量飲酒帶來的危害也不少,。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩酊酣熱之際,，多少健康消失在瓶罐之間,。所以，要想擁有一個(gè)健康的生命,，你應(yīng)從點(diǎn)點(diǎn)滴滴注意,。每個(gè)人身上都有一張存折?！?”代表健康;“0”代表權(quán)力,、地位、名譽(yù)……只有當(dāng)你擁有“1”時(shí),，后面的“0”是越多越好,，代表你的財(cái)富。但當(dāng)你的“1”不存在時(shí),，再多的“0”也是徒然,，因?yàn)槟阋粺o所有。

這是白巖松文章里的一段話,。它提醒我們,，健康就是一切，沒有健康,，你就一無所有,。

我不禁感嘆一句：哦，請(qǐng)珍惜健康! 在現(xiàn)在的社會(huì)中,，健康是人們關(guān)注的重點(diǎn),，因?yàn)槿藗円鞘チ私】担敲淳痛硎チ艘磺小,，F(xiàn)在有許多關(guān)于養(yǎng)生的頻道和那些隨處可見的健身器材,，都可以說明人們對(duì)健康的重視。只有健康,，人才會(huì)變的美麗,，只有健康，生活才會(huì)充實(shí),。我們要為自己的健康著想,。我的健康我做主!

若一個(gè)人缺少健康，那必然會(huì)擁有一個(gè)殘缺的生命,。這一不幸不僅僅是帶給自己的痛苦,，而且還是帶給你這個(gè)家庭的災(zāi)難。所以為了你自己,，為了你愛的人,，為了愛你的人，擁有一個(gè)健康的生命吧!或許你說：命運(yùn)作弄人,。那么,，請(qǐng)你不要?dú)怵H。因?yàn)槟愕囊庵臼墙】档?，你可以用你那?jiān)強(qiáng)的意志去克服你那悲慘的命運(yùn),。

要永遠(yuǎn)記住健康才是你的財(cái)富，才是你的命運(yùn)。如果你想點(diǎn)燃一支煙,，如果你想喝一杯酒,，那么你應(yīng)該想想它們帶給你的是什么?擁有一個(gè)健康的生命，那么你就擁有一個(gè)美好的未來,。如果你生來就不是一個(gè)健康的人,，那么你可以想想貝多芬的成功與付出，你可以想想海倫的成長,。上帝沒有給他們一個(gè)健康的生命,，是他們用自己健康的思維，用自己健康的意志改變了他們的命運(yùn),，創(chuàng)造了奇跡,。所以，我們每個(gè)人都掌握著健康,，上帝沒有偏袒哪個(gè)人,。我們要學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)關(guān)愛健康,。生命就是這個(gè)世界的奇跡,，那么健康就是這個(gè)奇跡的源泉。我們做什么事都要考慮到自己的健康,，要永遠(yuǎn)記?。何业慕】滴易鲋鳎瑩碛薪】稻偷扔趽碛惺澜?。