制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇一

早餐:七點(diǎn)到八點(diǎn)豆?jié){一碗(不會(huì)面黃肌瘦的保證)、肉包子一個(gè)(一天的精神全靠它了)

間餐:十點(diǎn)雞蛋一個(gè)(脂肪低,，保證一天的營(yíng)養(yǎng),，同時(shí)對(duì)頭發(fā)好)

午餐之前:白開(kāi)水一杯，一百毫升到三百毫升之間

午餐:十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半蔬菜和米飯一份(好處大家都知道吧)

下午茶:四點(diǎn)左右餅干一塊晚餐:五點(diǎn)半到六點(diǎn)左右涼菜或素菜一份 雜糧粥一份(燕麥小米等)

每天保證蘋果或者橙子一個(gè),，不是指的果汁,，蘋果只能早上吃(晚上吃對(duì)身體不好，當(dāng)然如果選擇蘋果兩日餐的另當(dāng)別論)

每天保證牛奶一百到二百毫升左右

每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間

一個(gè)星期至少運(yùn)動(dòng)三次,，每次鍛煉在兩個(gè)小時(shí)左右

四點(diǎn)之后禁止食用的食品:面食,，肉食,，甜品(如果在生理期，可以喝杯紅糖水),，油炸食品以及氣體飲料(不用抱怨沒(méi)有可以吃的,，因?yàn)槲揖褪沁@樣過(guò)來(lái)的)

其他的減肥方法:土豆減肥法，一個(gè)星期主食全部換成煮土豆,，適當(dāng)配些蔬菜(千萬(wàn)不要放肉),，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一星期三斤不成問(wèn)題

初一暑假減肥計(jì)劃表篇二

大原則：少吃,、多動(dòng),、多喝水

每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃,，其中包括瘦肉、雞肉,、火雞肉,、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮),、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸),，綜合沙拉,、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖),、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐)：水果沙拉,、不論加多少種水果均可,。咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄,、包心菜、芹菜,、橄欖菜,、南瓜、黃瓜,、龍眼,、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油),，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉,，不帶皮;包心菜,、番茄、黃瓜,、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 四

(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,，咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉,，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜,、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 五

(午餐)：綜合乳酪片,、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) ,。

星 期 六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄,、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄,、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐)：清煮牛排,，所有的脂肪要去掉，包心菜,、黃瓜,、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

注意事項(xiàng)：

一、 禁食酒,、糖,、飲料,、冰淇淋、蛋糕,、瓜子,、花生等。

二,、 一切米食,、菜，均不可用油炒炸,。

三,、 三餐禁食菜單外食物。

四,、 咖啡不可加糖,。

五、 不可喝牛奶,。

六,、 蛋、雞肉,、魚,，只可煮、蒸,、鹵,。

七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡,。

八,、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

九,、 果蔬種類,，可增加含糖份、水份較少之水果,，如蓮霧,、香瓜、水梨,，或泡菜,、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽,、韭菜,、茄子等青菜。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng),、作體操,。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方,，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

塑身操一

動(dòng)作：仰臥躺在床上,，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,，肩膀和手臂不可用力),。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘,，做10次,。每日至少二次以上!

ps：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘,。

效果：可使膝蓋變小,，提臀，腰變結(jié)實(shí),，下腹部和胃部贅肉消失,。

塑身操二

動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎,，雙手抱頭(吸氣),，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣,，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒,。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作,，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰,、消除腹部贅肉,，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,，但至你需要的可能更多,，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,，故應(yīng)要給醫(yī)師,、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃,，才不會(huì)影響健康狀況,。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑,，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

初一暑假減肥計(jì)劃表篇三

一,、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：

1.提高自己在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力,。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，提高身體素質(zhì)。

3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜,。

二,、具體措施：

1.針對(duì)自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思,，調(diào)整。

2.在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下,，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活,、學(xué)習(xí)計(jì)劃。(安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容)

3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理,，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí),，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心,。

4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理,、抄錄，打開(kāi)教科書,，逐題進(jìn)行分析,，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后,，再到教材上找到相關(guān)類型的題目,，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化,。(盡可能用自己的力量解決問(wèn)題)

5.遇到無(wú)法解決的困難,，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問(wèn)題的共性薄弱點(diǎn),，然后可以請(qǐng)老師一起幫助解決,。

6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問(wèn)題,?；丶液筮\(yùn)用老師解決問(wèn)題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞,。(這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無(wú)序)

7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過(guò)程,，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累,。

8.一星期打兩次球，游三次泳,，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能,。(也可以聽(tīng)音樂(lè)等,，做自己有興趣的事)

9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子,，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù),。

三,、時(shí)間安排：

1.一星期學(xué)習(xí)五天,，上午2.5小時(shí),，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表,。

2.每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也可以安排一些合適的娛樂(lè)活動(dòng))

3.雙休日去看一些有益的展覽會(huì),，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。

四,、督促自律：

1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活,、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。

2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促,，執(zhí)行暑期生活,、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終,。

五,、家長(zhǎng)督促：

1.家長(zhǎng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活,、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度,，及時(shí)幫助解決執(zhí)行中的困難,。

2.家長(zhǎng)在幫助學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時(shí),，也要尊重學(xué)生的要求,，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高,。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇四

暑假,，暑假,，你終于來(lái)拉!暑假,，暑假,，我等你很久拉!暑假,，暑假，我天天盼你來(lái),。暑假，暑假,，你是開(kāi)心的源頭!

每個(gè)人都是這么的愛(ài)暑假,，但你們是否有想過(guò)——假如你去安排一下暑假，這個(gè)暑假是否會(huì)更加令人開(kāi)心呢?

以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”

(一)：懶蟲計(jì)劃,。

每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上10點(diǎn)起床,。每天中午12點(diǎn)睡覺(jué),，下午6點(diǎn)起床(這樣老爸老媽就不會(huì)罵偶睡得少啦，哈哈),。

執(zhí)行時(shí)間：3個(gè)星期

喜愛(ài)指數(shù)：★★

(二)：學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

每天下午從3：00直到晚上8：00沒(méi)完沒(méi)了寫作業(yè)的學(xué)習(xí)計(jì)劃(想畢這樣的話，暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會(huì)做完啦,。但還是有點(diǎn)夠嗆……)

執(zhí)行時(shí)間：2個(gè)星期

喜愛(ài)指數(shù)：★★☆

(三)：網(wǎng)蟲計(jì)劃,。

每天正確利用網(wǎng)絡(luò),，少玩游戲,，多看作文的網(wǎng)蟲計(jì)劃,。

執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假

喜愛(ài)指數(shù)：★★★★

(四)：創(chuàng)網(wǎng)計(jì)劃。

每天登陸創(chuàng)新作文網(wǎng)沒(méi)完沒(méi)了寫作文直到登刊的創(chuàng)網(wǎng)計(jì)劃,。

執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假

喜愛(ài)指數(shù)：★★★★★

同學(xué)們,，請(qǐng)記住!只有有意義的暑假，才是最令人開(kāi)心的暑假!

初一暑假減肥計(jì)劃表篇五

這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假,，對(duì)即將升高三的學(xué)生來(lái)講,，這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴,，必須做好計(jì)劃,，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī),。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果,，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。

不同時(shí)段 學(xué)法各異

對(duì)高二學(xué)生而言,，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(zhǎng)假期，高中課程,、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習(xí),。可以自主學(xué)習(xí),、自己安排，如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散,，感覺(jué)挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況,，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容,。

早上精力比較充沛，學(xué)習(xí)效率最高,，適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間,，主要進(jìn)行套題訓(xùn)練(題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,，不斷熟悉狀態(tài),。

長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞,，必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間,。在這段零散的時(shí)間里,，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí),，不必強(qiáng)迫記憶,，熟悉熟悉即可,。

晚上的學(xué)習(xí)，主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題,，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析,，適當(dāng)總結(jié)梳理，寫出試題特點(diǎn),，類型。

不同學(xué)科 各有妙招

英語(yǔ)學(xué)科,，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語(yǔ)感,。復(fù)習(xí)前四冊(cè)英語(yǔ)書的詞匯,，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞,，再聽(tīng)對(duì)應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高,。如果還有時(shí)間,，建議大家多閱讀或朗讀課文。

理科學(xué)習(xí),，要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目,，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問(wèn)題,，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊,，一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是,，針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練,，要求必須有解題過(guò)程(并規(guī)范表達(dá)),。

假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排

早上 6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練

上午 9：00-12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ);中間休息半小時(shí);

晚上 19:30-22:30學(xué)習(xí)生物,，整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問(wèn)題,、改錯(cuò)并歸納,。

23:00上床,，聽(tīng)20分鐘外語(yǔ),，然后休息。

8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡

9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半 學(xué)古箏(注意：五點(diǎn)五十前回家)

10.五點(diǎn)半—六點(diǎn) 幫媽媽做家務(wù)

11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半 開(kāi)餐了!

12.六點(diǎn)半—七點(diǎn) 看電腦(不玩久了,，要學(xué)會(huì)控制自己)

13.七點(diǎn)—八點(diǎn) 練琴

14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半 洗澡

15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇六

計(jì)劃1·飲食衛(wèi)生

隔夜的剩菜最好不吃

夏天食品最容易變質(zhì)，細(xì)菌也容易繁殖,，如果不注意衛(wèi)生很容易食物中毒，所以一定要重視飲食衛(wèi)生,。要做到切熟食和生食的案板要分開(kāi)。隔夜的剩菜最好不吃,，因?yàn)轱埐撕苋菀鬃冑|(zhì)，即使加熱消毒,，剩菜的營(yíng)養(yǎng)也已經(jīng)沒(méi)有了,，吃了只是滿足饑飽感，沒(méi)有任何價(jià)值。在做涼菜時(shí),，加蒜泥和醋，既可調(diào)味,，又能殺菌,，蔬菜一定要浸泡,、清洗干凈。 >>瓜果,、蔬菜清洗消毒后才能生食

計(jì)劃2·食用水果

夏天吃桃子含鐵量高

營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為,，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果,，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。

俗話說(shuō)：“桃養(yǎng)人杏傷人”,，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素,、礦物質(zhì)及果酸,，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位,。

計(jì)劃3·出汗問(wèn)題

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水

夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏,。缺鹽到一定程度,，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心,、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水,、昏厥等危險(xiǎn)情況,。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水,，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水,，而糖,、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。

計(jì)劃4·防備中暑

準(zhǔn)備好度夏的藥品

夏天來(lái)臨之前要先備足度夏藥,。有防中暑的藥物，如仁丹,、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢,，需要備好風(fēng)油精、紅花油,、碘酒等;防急性腸炎,、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊,、痢特靈、藿香正氣水;游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病,，應(yīng)該有眼藥水,、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮,，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手,。

計(jì)劃5·清補(bǔ)健脾

宜多食用清淡食品

在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ),、健脾為原則,，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物,，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類,、肉類最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆,、白扁豆,、西瓜,、薏米,、蓮子,、蕎麥、豆腐,、鴨肉、豬肉,、鯽魚,、蝦,、甘蔗等。另外,，夏日高溫炎熱,，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,，如苦瓜、苦筍,?？喙暇哂性鍪秤?、助消化,、解疲乏,、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食,，既可涼拌,，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒,，具有消暑解毒,、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒,、消暑的作用，但也不宜多吃,，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀,。

計(jì)劃6·玩電腦

少玩電腦多運(yùn)動(dòng)

有的青少年一玩電腦,，就是五六個(gè)小時(shí),，還要面臨精神壓力,，極大影響了腸道的消化,、吸收、蠕動(dòng)功能,。久而久之,，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退,、精血不足,、腸道失潤(rùn),，而導(dǎo)致老年性便秘,。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化,、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率,，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生,。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇七

基本要點(diǎn)：

第一，要盡可能與課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容相結(jié)合,。

第二，課外學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要適當(dāng),，不要影響正常的課堂學(xué)習(xí),，身體鍛煉和社會(huì)活動(dòng),。要注意勞逸結(jié)合。

第三,，在課外學(xué)習(xí)活動(dòng)中,，要盡力做到學(xué)練結(jié)合，手腦并用,，把學(xué)習(xí)和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)。

第四,，要爭(zhēng)取老師的指導(dǎo)提高課外學(xué)習(xí)活動(dòng)的效果,。

在運(yùn)用上述學(xué)習(xí)方法的時(shí)候，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

第一,，要扎扎實(shí)實(shí)地按每個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的要求去進(jìn)行學(xué)習(xí)實(shí)踐。

第二,，開(kāi)始運(yùn)用時(shí),，不要要求過(guò)高,、過(guò)急對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō),，有計(jì)劃學(xué)習(xí)要比無(wú)計(jì)劃學(xué)習(xí)好得多,，其好處是：

(一)學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證,。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo),。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下,，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo),。

(二)恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行,，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好,。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí),，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng),，缺點(diǎn)克服,，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步,。

(三)對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助,。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí),。有了計(jì)劃,，也有利于鍛煉克服困難,、不怕失敗的精神,，無(wú)論碰到什么困難挫折也要堅(jiān)持完成計(jì)劃,，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

(四)提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力,，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活,、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力,，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備,，這對(duì)一生都有好處。

有些學(xué)生學(xué)習(xí)毫無(wú)計(jì)劃,。"腳踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里",，這是很不好的。高爾基說(shuō)："不知明天該做什么的人是不幸的,。"有的學(xué)生認(rèn)為，學(xué)校有教育計(jì)劃,，老師有教學(xué)計(jì)劃,，跟著老師走，按照學(xué)校要求辦就行了。何必自己再定計(jì)劃，這種想法不對(duì),。學(xué)校和老師的計(jì)劃是針對(duì)全體學(xué)生的，每個(gè)學(xué)生還應(yīng)該按照老師要求針對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況制定具體的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃,，特別是修學(xué)以后的自學(xué)部分，更要有自己的計(jì)劃,。

由于學(xué)習(xí)計(jì)劃有必要又大有好處，所以有計(jì)劃地學(xué)習(xí)成為優(yōu)秀生的共同特點(diǎn),。學(xué)習(xí)好和學(xué)習(xí)不好的差別當(dāng)中有一條就是有沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃。這一點(diǎn)越是高年級(jí)越明顯,。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇八

高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃,、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃,、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃,、每天活動(dòng)計(jì)劃等等,。有了這些計(jì)劃,，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

1,、目標(biāo)

列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查,。高一，高二學(xué)年,，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上,、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查,，其實(shí)處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式,，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿地解答課外考題,。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上,，并不是將視野局限于課本,，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固,，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力,。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年,，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年,。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹(shù),，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串,，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后,，技巧也就“水到渠成

2,、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼,，百戰(zhàn)不殆”,。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力,。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了,。

3、要求

列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求,，你只要抓住兩個(gè)字——“詳,、實(shí)”就足夠了。

首先,，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周,、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活,，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的,，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,，包括做哪些習(xí)題,，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有,，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”,，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過(guò)高或過(guò)低,。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮,，反而不如沒(méi)有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開(kāi)始還能拼一拼堅(jiān)持一下,，但很快地就敗下陣來(lái),。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計(jì)劃，常常完不成,，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高,，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù),，讓你的能力得到最好的發(fā)揮,。

4、注意

①必須強(qiáng)調(diào)的是,，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃,，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的,。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法,，才是最有用的,。

②列計(jì)劃只是一種手段,，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃,，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候,，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù),。。

③剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué),，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過(guò)高過(guò)低都是自然的,，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn),，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法,。

④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難,，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的,。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來(lái)事業(yè)成功的重要步驟,。

⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程,，今天的努力,，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍,。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力,，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖,。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,，更不要?dú)怵H,、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡,。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇九

高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃,、假期自學(xué)計(jì)劃,、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃,、課外閱讀計(jì)劃,、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等,。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1,、目標(biāo)

列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查,。高一,，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上,、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查,，其實(shí)處處有課本的影子,。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式,，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿地解答課外考題,。當(dāng)然,，重點(diǎn)放在課本上,，并不是將視野局限于課本,，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固,，貫通課本知識(shí),，培養(yǎng)能力。高三學(xué)年,，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年,。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹(shù)，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串，提起一面,。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后,，技巧也就“水到渠成

2、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼,，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣,。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”,。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),，了解自己的學(xué)習(xí)情況,，明確地估計(jì)自己的能力,。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了,。

3、要求

列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求,，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了,。

首先，要讓自己知道,，每天你具體干些什么，知道每周,、每月的安排等,。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜,。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排,，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有,，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”,，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過(guò)高或過(guò)低。太低了,，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮,，反而不如沒(méi)有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高,，開(kāi)始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來(lái),。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計(jì)劃，常常完不成,，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高,，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮,。

4、注意

①必須強(qiáng)調(diào)的是,，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用,，是很難完全套用的。只有自己去試著做,，摸索出自己的完整方法，才是最有用的,。

②列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃,，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃,。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。,。

③剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué),，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過(guò)高過(guò)低都是自然的,，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn),，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。

④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難,，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來(lái)事業(yè)成功的重要步驟,。

⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心,，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程,，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào),。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,，最浪費(fèi)時(shí)間與精力,，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖,。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H,、不要輕言放棄,。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。

學(xué)習(xí)計(jì)劃最關(guān)鍵的在于執(zhí)行,，希望各位高中生能夠嚴(yán)格的按照自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行。也可以根據(jù)我以前推薦的輕松進(jìn)名校網(wǎng)站上的學(xué)習(xí)方法,，學(xué)習(xí)高考狀元的高效學(xué)習(xí)方法，結(jié)合自身實(shí)際,，制定出更有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇十

一,、班級(jí)情況分析

我班幼兒經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的暑假班的培養(yǎng)與訓(xùn)練,已經(jīng)有了初步的常規(guī)意識(shí)。但全班幼兒大部分是獨(dú)生子女,，不知道謙讓，合作,，在常規(guī)習(xí)慣.自理能力.適應(yīng)性.語(yǔ)言發(fā)展等方面較弱,。針對(duì)以上情況，本學(xué)期我們將重點(diǎn)以培養(yǎng)幼兒良好的常規(guī)習(xí)慣,，增強(qiáng)幼兒的語(yǔ)言能力.生活自理能力及培養(yǎng)幼兒的社會(huì)交往能力。在工作中加強(qiáng)個(gè)別幼兒的指導(dǎo),，通過(guò)把主題探究活動(dòng)與日常的保教工作結(jié)合起來(lái)，讓幼兒得到體,、智、德,、美全面發(fā)展,。

二,、具體目標(biāo),、措施

(一)保育工作

目標(biāo)：

1.逐步適應(yīng)幼兒園環(huán)境，情緒穩(wěn)定,。

2.在老師的指導(dǎo)下,，學(xué)習(xí)正確使用小勺進(jìn)餐.使用小毛巾和水杯.穿脫和折疊簡(jiǎn)單的衣服.穿脫鞋襪.把物品擺放到固定的地方.獨(dú)立大小便等。

3.養(yǎng)成飯前便后洗手.飯后擦嘴.漱口.經(jīng)常喝水的生活.衛(wèi)生習(xí)慣,。

4.引導(dǎo)幼兒了解必要的安全保健知識(shí)，學(xué)習(xí)保護(hù)自己,。

措施：

1.能高高興興上幼兒園，自己走進(jìn)活動(dòng)室,。

2.學(xué)習(xí)盥洗，穿.__的順序和基本技能,。

3.認(rèn)識(shí)自己的日常用品,，知道物品的固定擺放位置。

4.認(rèn)識(shí)安全標(biāo)志,，明確行為規(guī)范。

(二)健康領(lǐng)域

目標(biāo)：

1.愿意參加戶外游戲活動(dòng)和體育鍛煉,，動(dòng)作比較協(xié)調(diào)，對(duì)外界的適應(yīng)能力逐步增強(qiáng),，對(duì)參加體育活動(dòng)感到愉快。

2.在有趣的活動(dòng)中,，組織幼兒學(xué)習(xí)隊(duì)列]隊(duì)形和基本體操,，增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)幼兒身體.機(jī)能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展,。

3.激發(fā)幼兒堅(jiān)持鍛煉的興趣,，培養(yǎng)幼兒不怕寒冷的意志品質(zhì)，提高幼兒機(jī)體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力,。

4.在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒遵守規(guī)則.謙讓合作.勇敢頑強(qiáng).愛(ài)護(hù)器械等良好品質(zhì),。

措施：

1.通過(guò)有趣味的體育游戲和戶外活動(dòng),，培養(yǎng)幼兒積極參加集體活動(dòng),，多交新朋友,，保持愉快的心情,。

2.采用幼兒喜聞樂(lè)見(jiàn)的游戲,，發(fā)展走.跑.跳躍.投擲.平衡.鉆爬.攀登等基本動(dòng)作。

3.學(xué)習(xí)各類體育器械的玩法,，了解保護(hù)方法，有基本的安全保護(hù)意識(shí),。

4.每天保證兩小時(shí)戶外活動(dòng)。

(三)社會(huì)領(lǐng)域

目標(biāo)：

1.愿意參加各項(xiàng)有益的游戲和活動(dòng),，并感到快樂(lè),。

2.喜歡與親人.老師.同伴交往,，逐步體驗(yàn)到與人交往的樂(lè)趣,。

3.逐步學(xué)會(huì)使用一些文明禮貌用語(yǔ)：“早”.“好”.“再見(jiàn)”.“謝謝”等。

4.知道遵守游戲規(guī)則和集體規(guī)則：不擾亂別人或集體的活動(dòng);分清自己和別人的東西,，不亂拿別人的物品;學(xué)習(xí)謙讓,，不獨(dú)占和爭(zhēng)奪玩具;愛(ài)惜糧食.圖書.玩具，用完會(huì)放回原處,。

5.在成人和老師的鼓勵(lì)下，愿意做一些力所能及的事,。

措施：

1.通過(guò)“教師節(jié)”.“中秋節(jié)”.“重陽(yáng)節(jié)”.“國(guó)慶節(jié)”.“元旦節(jié)”等節(jié)日，進(jìn)行相關(guān)教育,，培養(yǎng)幼兒關(guān)心他人.熱愛(ài)祖國(guó)的情感,。

2.讓幼兒參與環(huán)境創(chuàng)設(shè),，體驗(yàn)勞動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè),，感受與人合作的快樂(lè),。

3.鼓勵(lì)并提供機(jī)會(huì)讓幼兒做自己力所能及的事,，培養(yǎng)幼兒自我服務(wù)能力。

4.通過(guò)活動(dòng)區(qū)活動(dòng)和游戲,，讓幼兒理解并遵守游戲規(guī)則和社會(huì)秩序。

(四)語(yǔ)言領(lǐng)域

目標(biāo)：

1.樂(lè)意.并自然和大方地與自己的親人.老師和同伴說(shuō)話,。

2.愿意傾聽(tīng)成人和同伴講話，聽(tīng)懂講話的主要內(nèi)容,。

3.能聽(tīng)懂簡(jiǎn)單的語(yǔ)言指令，并按語(yǔ)言指令行動(dòng),。

4.樂(lè)于用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)自己的請(qǐng)求和愿望。

5.樂(lè)意模仿成人和教師的發(fā)音,，學(xué)習(xí)感到困難的發(fā)音，愿意學(xué)說(shuō)普通話,，逐步能聽(tīng)懂普通話,。

措施：

1.與幼兒一起閱讀幼兒書刊,，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣,。

2.創(chuàng)設(shè)語(yǔ)言角,，培養(yǎng)幼兒對(duì)文字的興趣,，學(xué)習(xí)禮貌用語(yǔ)和交往禮儀,。

3.通過(guò)學(xué)詩(shī)歌.聽(tīng)故事.講述.傾聽(tīng)等語(yǔ)言活動(dòng),，培養(yǎng)幼兒愛(ài)動(dòng)口，發(fā)展幼兒口語(yǔ)表達(dá)能力,。

(五)科學(xué)領(lǐng)域

目標(biāo)：

1.在成人的帶動(dòng)和引導(dǎo)下，對(duì)周圍環(huán)境中有趣的事物和現(xiàn)象產(chǎn)生興趣,。

2.愿意嘗試用視.聽(tīng).聞.觸等各種感官發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)常見(jiàn)事物和現(xiàn)象,。

3.愉快地參加一些有簡(jiǎn)單.有趣的數(shù)學(xué)游戲和操作活動(dòng),，并能進(jìn)行簡(jiǎn)單的分類.比較,。

4.喜歡到戶外接觸大自然，在成人的帶動(dòng).引導(dǎo)下對(duì)自然現(xiàn)象產(chǎn)生興趣,，認(rèn)識(shí)一些常見(jiàn)的動(dòng)物.植物的名稱和明顯特征，知道要愛(ài)護(hù)動(dòng)植物.珍惜水資源.保持環(huán)境清潔等,。

措施：

1.在認(rèn)知區(qū)多投放可操作性強(qiáng)的材料，供幼兒探索,，發(fā)展幼兒思維能力。

2.在日常生活中學(xué)習(xí)數(shù)數(shù).找圖形等,，并能進(jìn)行簡(jiǎn)單的分類.比較。

3.在科學(xué)活動(dòng)中,，讓幼兒通過(guò)看.聽(tīng).聞.操作材料等形式，引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)常見(jiàn)事物和現(xiàn)象,。

(六)藝術(shù)領(lǐng)域

目標(biāo)：

1.能初步感受并喜歡環(huán)境.生活和藝術(shù)中的美。

2.愿意參加唱歌.舞蹈.美術(shù)等藝術(shù)活動(dòng),，在活動(dòng)中大膽地表現(xiàn)自己的情感，并能用自己喜歡的方式表現(xiàn)藝術(shù)活動(dòng),。

3.認(rèn)識(shí)三種以上顏色和常用的美術(shù)工具.材料，并學(xué)習(xí)表現(xiàn).塑造簡(jiǎn)單的物體形象,。

4.愿意和同伴一起娛樂(lè).表演。

措施：

1.設(shè)置“表演角”,，提供打擊樂(lè)器等材料，發(fā)展幼兒感受力,。

2.美工區(qū)投放紙.顏色筆.各種廢舊材料等，培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力.動(dòng)手能力和對(duì)美的感受力,。

3.經(jīng)常給幼兒提供表演的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)幼兒表演欲和膽量,。

4.通過(guò)觀看影碟.唱歌.律動(dòng).歌表演.舞蹈等活動(dòng)形式，讓幼兒感受藝術(shù)活動(dòng)帶來(lái)的愉悅情感,。

(七)家長(zhǎng)工作

目標(biāo)：

1.出版好“家長(zhǎng)園地”，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好教育工作,，爭(zhēng)取家園同步一起教育孩子。

2.做好家園聯(lián)系工作,。對(duì)幼兒家庭情況進(jìn)行了解，與家長(zhǎng)溝通,，幫助家長(zhǎng)明確自己所應(yīng)承擔(dān)的義務(wù),，并能積極配合老師建立對(duì)幼兒統(tǒng)一的教育思想和教育方法,。

3.請(qǐng)家長(zhǎng)配合主題,，有目的的帶孩子參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),。

措施：

1.每月準(zhǔn)時(shí)更換“家長(zhǎng)園地”的內(nèi)容,，定期向家長(zhǎng)介紹家教信息,，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好教育工作，爭(zhēng)取家園同步一起教育孩子。

2.通過(guò)家訪.交談.電話聯(lián)系等方式,，對(duì)幼兒家庭情況進(jìn)行了解，與家長(zhǎng)互相交流育兒心得,。

3.請(qǐng)家長(zhǎng)配合主題，有目的地帶孩子參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，隨時(shí)收集記錄有關(guān)主題資料，并主動(dòng)與同伴分享,。

4.通過(guò)邀請(qǐng)家長(zhǎng)參加幼兒園的開(kāi)放性活動(dòng)，讓家長(zhǎng)進(jìn)一步了解幼兒園的教育,。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇十一

一、 完成暑假作業(yè)

1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁(yè)硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)

2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè),。

每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。

二,、旅游

三、學(xué)習(xí)一種技能

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜

四,、加強(qiáng)寫作能力

1.完成暑期作業(yè)的5篇作文

2.閱讀四大名著

你看，我的暑期生活豐富多彩,，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤,。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

回憶一下,，似乎昨天我還在小學(xué)校園里做一群娃娃頭，而今天,，我都快要大學(xué)畢業(yè)了。時(shí)間過(guò)得太快，還是太慢了?為什么過(guò)去的記憶卻那么清晰呢?我一點(diǎn)也不害怕未來(lái),，我甚至渴望走出去,，我要工作。也許,，有人說(shuō)，因?yàn)槟氵€未走出象牙塔,，因此把社會(huì)想象得太簡(jiǎn)單。不要和我說(shuō)那些大道理,，道理誰(shuí)不會(huì)說(shuō)呢?說(shuō)出來(lái)誰(shuí)都懂。我不想多說(shuō),。

我要做什么呢?這個(gè)假期，我一定要打工,。可是,，做什么呢?我很想對(duì)招聘人員說(shuō)：我什么都可以試著去做。我想很有自信的說(shuō)：這個(gè)社會(huì)，需要的是有信心的人,，還有，不一定要專業(yè)對(duì)口,，只要學(xué)習(xí)與接受能力強(qiáng)，不久便比其他對(duì)口或有經(jīng)驗(yàn)人士卻缺少學(xué)習(xí)能力的人勝任,。

很有點(diǎn)子，我的想法好多,。不妨在這里做一下夢(mèng)：我出點(diǎn)子，找人投資，建立一個(gè)服裝公司,，而這個(gè)公司的特色，名字,，所有，全都已經(jīng)想好,，(lx服飾，diy系列,，特色，飾品,，從頭到腳，一一俱全,，衣服褲子，也是可以自由搭配,，甚至還可以當(dāng)場(chǎng)裁剪，刪減添加),。就等資金與技術(shù)人員入股。首先,，只是一家店子，只是一家,，但店面比較大。需要一名法律顧問(wèn),，一名會(huì)計(jì)，一名美工,，一名電腦技術(shù)人員，專門負(fù)責(zé)設(shè)計(jì),，網(wǎng)頁(yè),，網(wǎng)絡(luò)宣傳設(shè)計(jì);網(wǎng)絡(luò)員工一名,。專門負(fù)責(zé)網(wǎng)上商務(wù)。若干設(shè)計(jì)師,，(設(shè)計(jì)師，可以不出名,，資金有限，請(qǐng)不起大師,。)可是，服裝是一種審美,，一種時(shí)尚，不一定大師設(shè)計(jì)的就好,，而那些一般的設(shè)計(jì)者便不行,。創(chuàng)新是設(shè)計(jì)的特點(diǎn)。幾名裁縫,，裁縫一定要熟練，手藝好,。服務(wù)員若干，一定要素質(zhì)好,，做人的素質(zhì)。

初一暑假減肥計(jì)劃表篇十二

快樂(lè)的暑假到了,，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí),，歡樂(lè)而有意義,，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃,。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃,、生活計(jì)劃,。

第一,，學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完成語(yǔ),、數(shù)兩門暑假作業(yè),。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文二年級(jí)上冊(cè),，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩(shī),、兒歌,、成語(yǔ)等。

3.每天練習(xí)寫一面字,。

4.每天完成一面口算,。

5.每天讀書兩小時(shí),。

6.每天可以看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長(zhǎng),。

7.完成寫話，寫寫日記,。

第二，生活計(jì)劃：

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,，比如：自己洗澡、洗小件的衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地,，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等,。

2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳,，不能私自外出 ，不做危險(xiǎn)違法的事,。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步,，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次,。每天還要早起，不睡懶覺(jué),。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門,，不跟陌生人講話。見(jiàn)人要有禮貌,。

4、和父母去北京旅游,。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好,，愉快的暑假!