在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

高溫天氣作業(yè)注意事項(xiàng)內(nèi)容篇一

夏季要保持低運(yùn)動(dòng)量,、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣,。尤其要盡量避免在陽光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間里紫外線特別強(qiáng)烈，會(huì)灼傷皮膚,，甚至使視網(wǎng)膜,、腦膜也受到刺激。

在夏天運(yùn)動(dòng),，溫度和濕度都很高,，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運(yùn)動(dòng)服,，如果濕度排不出去,，會(huì)對(duì)心臟造成很大的壓力。最好準(zhǔn)備一套干衣服,，特別是上衣,，運(yùn)動(dòng)后馬上換下濕衣服,，否則容易引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。

夏天溫度很高,，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的水分流失比較快,，因此，建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝800毫升水,。如果戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過30分鐘以上,，一定要帶瓶水，最好是能夠補(bǔ)充鹽分的,。

運(yùn)動(dòng)前一小時(shí),，要吃些主食或者水果，以防止攝入熱量過低,，造成體力不佳,。

如果運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng),、消化系統(tǒng),，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多,，而鹽分也會(huì)進(jìn)一步流失,，引發(fā)痙攣、抽筋,，建議采用少量多次的飲水法,。

運(yùn)動(dòng)后，全身各組織器官新陳代謝增加,，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張,，此時(shí)如馬上洗冷水澡或吹電風(fēng)扇,，毛細(xì)血管遇冷馬上收縮,，汗腺關(guān)閉，易患傷風(fēng)感冒,。

如果做戶外運(yùn)動(dòng),，最好戴上運(yùn)動(dòng)墨鏡、太陽帽,，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲,，并帶上清涼油、藿香正氣水（丸）來預(yù)防中暑,。

夏季受烈日的影響,，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不太適宜進(jìn)行，可以以攀登樓梯代替登山,，以早晚散步代替跑步等,。夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳,，鍛煉的同時(shí)還有降溫作用。如果一定要做遠(yuǎn)途運(yùn)動(dòng),，注意幫助體溫散發(fā),，而且要勤休息。

高溫天氣作業(yè)注意事項(xiàng)內(nèi)容篇二

很多人到就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問題：心煩,、焦躁,、易怒。夏屬火,，與心對(duì)應(yīng),，很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀,，都是因?yàn)樾幕鹛脑?，夏季氣溫高，易使人煩躁,、怠倦,，因此除了防中暑外，更要?jǐn)防情緒中暑,?！?那么，怎樣預(yù)防情緒中暑呢,？建議保持心情舒暢,，重視心神的調(diào)養(yǎng)，是預(yù)防情緒中暑的關(guān)鍵,，建議大家在多安心靜養(yǎng),，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現(xiàn)‘情緒中暑’,，建議閉上雙眼深呼吸,，以緩解自己不安的情緒。

平和質(zhì)的人胖瘦勻稱,、目光有神,、精力充沛，其調(diào)補(bǔ)原則是協(xié)調(diào)陰陽,，暢通氣血,，促進(jìn)代謝，在飲食上沒有明顯的禁忌;而痰濕質(zhì)的人腰腹部肥滿,，肢體沉重倦怠,，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以疏肝理氣為主，飲食上宜食具有健胃、行氣,、活血之物,，如陳皮、玫瑰花,、茉莉花,、山楂等;陽虛質(zhì)的人怕冷，肢體不溫,，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷,，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎，宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝,、龍眼、羊肉,、狗肉?氣虛質(zhì)的人四肢倦怠,、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng),，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主,，更要慎避風(fēng)邪，飲食上宜食性質(zhì)平和,、偏溫之物,，如山藥、龍眼肉,、蓮子等,。

飲食要格外注意。飲食要清淡,，注意衛(wèi)生,，避免夏季傳染病。同時(shí),，多吃苦味食物,，如苦瓜、苦菜等,，這樣可以清熱祛暑,，健脾開胃,，還能增進(jìn)食欲,，緩解不適感。 少吃油膩和辛辣的食物,。氣溫較高,，人體代謝快，能量消耗大，這個(gè)時(shí)候一定要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),，每日攝入量應(yīng)在100克-120克左右,，如鴨肉。據(jù)了解,，鴨肉富含蛋白質(zhì),，可及時(shí)補(bǔ)充夏日高溫帶來的過度消耗，并且還具有滋陰養(yǎng)胃,、健脾補(bǔ)虛,、利濕的作用。 鄧燚指出,，除了補(bǔ)充蛋白質(zhì),，酷熱，人們常常是“無病三分虛”的狀態(tài),，這時(shí)可以吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì),。如山藥、大棗,、蜂蜜,、蓮藕、木耳,、菊花粥等,。值得注意的是，體質(zhì)偏熱的人在要注意少吃溫性,、熱性食物,，比如羊肉、狗肉,、黃鱔等,。

預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。當(dāng)最高氣溫超過30攝氏度時(shí),，人要減少運(yùn)動(dòng)量,，不要長時(shí)間在烈日下暴曬，并保持充足的.飲水,。最好避開中午出門,，減少中暑的幾率，同時(shí),，身邊還要存放一些人丹,、十滴水、清涼油,、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品,。

一般來說,，上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)，紫外線指數(shù)最高,，容易中暑,，大家最好在此期間減少戶外活動(dòng)。要外出的話,，要做好相應(yīng)的防暑措施,，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡,、涂防曬霜,。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯,，消暑又補(bǔ)充水分,。

若自己或親友出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶,、惡心等中暑先兆,，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境,，去陰涼處,。喝清涼飲料,，必要時(shí)可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或?yàn)鏊?。若出現(xiàn)血壓降低,、虛脫等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

高溫天氣作業(yè)注意事項(xiàng)內(nèi)容篇三

夏季氣溫較高時(shí),，謹(jǐn)防車輛自燃,，避免車輛長期暴露，不要在車內(nèi)放置香水,、打火機(jī)等易燃物品,，隨車攜帶滅火器。注意輪胎磨損程度和胎壓,。如果輪胎老化,、鼓包、開裂等,。被發(fā)現(xiàn)的,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換。輪胎壓力不應(yīng)過高或過低,。一旦爆胎,，保持車輛直線行駛，減速慢停,，不要急剎車,。及時(shí)檢查車輛電池,，避免電池電極和內(nèi)部零件在高溫下被氧化,，導(dǎo)致電池電量不足,，損害發(fā)動(dòng)機(jī)性能。

炎熱的天氣容易讓人感到疲勞,。駕駛?cè)藨?yīng)保證充足的睡眠,，注意勞逸結(jié)合，盡量避免在習(xí)慣性睡眠時(shí)間駕駛,。如果您感到困倦,、狀態(tài)不佳，請(qǐng)選擇安全的地方停車休息,，不要隨意在高速公路上停車,。此外，炎熱的天氣也會(huì)引起易怒,。所以,，司機(jī)朋友千萬不要生氣。他們應(yīng)該保持冷靜,，遵守交通規(guī)則,。

天氣炎熱時(shí)，不宜佩戴顏色過深的太陽鏡,，因?yàn)槟R顏色過深會(huì)延遲眼睛向大腦發(fā)送圖像的時(shí)間,，而這種視覺延遲會(huì)造成速度感知失真，使戴墨鏡的駕駛員做出錯(cuò)誤的判斷,。研究表明,，深色墨鏡可使駕駛員的應(yīng)急反應(yīng)時(shí)間延長100毫秒，緊急制動(dòng)距離增加2.2米,。

天氣熱的時(shí)候,，有的女性朋友喜歡穿拖鞋，又好看又方便涼快,，有的甚至穿著拖鞋開車,。其實(shí)這種做法是非常危險(xiǎn)的。緊急情況下,，如果踩油門或剎車時(shí)拖鞋不跟腳,，很可能會(huì)耽誤剎車時(shí)機(jī)，造成交通事故,。

天氣炎熱時(shí),，駕駛車輛時(shí)要時(shí)刻注意水溫表的變化，一般不超過95℃,，尤其是車輛滿載或在山路上行駛時(shí),，更要注意防止發(fā)動(dòng)機(jī)過熱,，及時(shí)給水箱注水。