在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě),？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力內(nèi)容篇一

可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)不正確,，沒(méi)有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生,，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡,。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便,，給人平添了許多煩惱,。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生,。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

首先,，要掌握正確的寫(xiě)字姿勢(shì)。這就是“三個(gè)一”,，即頭離桌面一尺,，身離桌子一拳，手離筆尖一寸,。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很舒服,，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了,，造成近視,，甚至?xí)蔀樾币暋Ｆ匠?xiě)字時(shí),，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”,。

其次，要掌握正確的讀書(shū)姿勢(shì),。第一,，視線要與書(shū)相平；第二,，不要躺著看書(shū),。視線要與書(shū)相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長(zhǎng)期躺著看書(shū),，就會(huì)越看越近,，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物,，你只好求助于近視眼鏡了,。

第三，要注意讀書(shū),、寫(xiě)字的環(huán)境,。既不要在光線太弱的地方看書(shū)，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書(shū),。

在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書(shū)面上,，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔,，使其迅速收縮,，再看下去，瞳孔就會(huì)被損害,。在光線太弱的地方,，為了使自己能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛,，貼在書(shū)上看,。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng),，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視,。

當(dāng)然,，平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用,。

朋友,，祝你能有一雙明亮健康的眼睛！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力內(nèi)容篇二

大家都知道,，眼睛是我們觀察周?chē)澜缢褂玫钠鞴?，如果沒(méi)有它，我們就無(wú)法探知周?chē)氖澜缡窃鯓拥?，無(wú)法看到豐富新奇的東西了,。

前幾天，我們老師給我們講了個(gè)愛(ài)護(hù)眼睛的講座,，這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性,。你想想，如果眼睛看不清什么東西,，那該是多么麻煩呀,。

更別說(shuō)那些盲人，如果你什么東西都看不見(jiàn),，一不小心就撞到什么東西,，還可能有生命危險(xiǎn)。這該是多么的不幸呀,。

我國(guó)是近視眼高發(fā)的國(guó)家,，位居世界第二。這足以說(shuō)明我國(guó)的近視人數(shù)是多么多了,。

現(xiàn)在的兒童,，看書(shū)時(shí)都喜歡趴著或躺在床上,，這樣對(duì)眼睛不好。還有,。我們不注意保護(hù)眼睛,。每天要做的眼保健操，我們都不重視,，都當(dāng)做應(yīng)付公事,。

以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因,，很多近視的人，都是因?yàn)檫@個(gè)原因而近視的,。

老師告訴我們,，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護(hù)它,，將來(lái)可能近視的很?chē)?yán)重,，度數(shù)高，而且可能還對(duì)將來(lái)找工作有影響,。

所以,，我們要保護(hù)眼睛，寫(xiě)一段時(shí)間就休息一會(huì)兒,，課間要遠(yuǎn)眺,，放松一下眼睛。

如果你近視了,，一定不要恐慌,，覺(jué)得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽?zhuān)駝t就會(huì)像750男生一樣,，就后近視很深了,。

總之，眼睛是很重要的,，如果你近視了,，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然,，如果你沒(méi)近視,，也要注意預(yù)防近視哦！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力內(nèi)容篇三

如果眼睛是人心靈的窗戶(hù),，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗,。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視,。

近視的形成一般是遺傳,，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的.用眼方式而導(dǎo)致的。其中,，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素,。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防近視呢?

1,，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2,，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺,，胸離桌子要一拳,。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等,。

5，多鍛煉身體,，多吃含有維生素a,，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡,。

6,，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,，所以我們要保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力內(nèi)容篇四

樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想,，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個(gè)部分,，分別是眼睛附屬,，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛,，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”,。還有“淚器”，它專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)讓人流眼淚,，所以它被人們稱(chēng)為——眼睛的清潔工,。

眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能,，比如說(shuō)：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭,；依光線強(qiáng)弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當(dāng)于光圈；含有豐富的色素,，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱,；感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的,；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過(guò)角膜,、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化,，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng),，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能,。在上述過(guò)程中,，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線；晶狀體也通過(guò)調(diào)節(jié)作用,，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上,，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。

由此可見(jiàn),，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作,，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過(guò)程,，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙,，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好,，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的,，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生。看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松,。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí),。

一不要在光線暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間,。衛(wèi)生間光線暗,，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷,。有人躺床上看書(shū),，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉,，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,，緩解疲勞。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí),，當(dāng)眼球追隨目標(biāo),，睫狀肌放松、收縮,，提高眼的血液灌注量,，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水,。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服,，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼,，使視力受損甚至致盲,，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊,。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素,。注意補(bǔ)充水分,，多吃豆制品、魚(yú),、牛奶,、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛,。

三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡,。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,，眼睛猶如在暗室中看物,，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi),，使眼睛受損,。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡,。

我有一個(gè)同學(xué),，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的,，可是后來(lái),，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦,，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,，最終戴上了眼鏡。

有一次,，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng),，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓,，結(jié)果眼睛紅了一大片,，更加痛苦難受，視物也模糊不清,，我害怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友,，要少看電視,、少上電腦，多吃水果,、胡蘿卜,，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng),，才能擁有一雙明亮的眼睛哦,！”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我,，重新找回歡樂(lè),。

同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶(hù),，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力內(nèi)容篇五

俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)。可見(jiàn)眼睛的重要性有多大,，但,，隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程,，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高,。也就是說(shuō)，大部分學(xué)生的心靈都蒙上了一層灰塵,。

作為一名近視的學(xué)生,，每天早上起床后，我看到的不再是明朗,、清晰的世界,，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個(gè)問(wèn)題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學(xué)們叫我四眼妹,，不戴又害怕看不清黑板,。終于，我也成為了隔著玻璃看世界中的一員,。

也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人,。其實(shí)，原來(lái)我也覺(jué)得沒(méi)什么,，但后來(lái)才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天,，鏡子上就會(huì)上霜。而且,，如果忘記帶鏡子,，就什么都看不清了。

有些同學(xué)也許認(rèn)為既然戴眼鏡這么可怕,，那我近視還是不戴眼鏡了,。如果這么想那你就錯(cuò)了，不帶鏡子會(huì)使你的度數(shù)一路飛奔,。最后成為高度數(shù)的俘虜,，那樣恐怕不是我們所希望的吧！所以,，保護(hù)好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認(rèn)為我太小題大做了,，長(zhǎng)大之后做一個(gè)手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實(shí)哪里有這么簡(jiǎn)單,。想要做這個(gè)手術(shù),，首先年齡是個(gè)問(wèn)題，你一定要年滿(mǎn)十八周歲才可以,，恐怕我們還要等上好長(zhǎng)時(shí)間,；其次,，角膜也要達(dá)到一定的厚度；還有在檢查中如果你的眼睛有一項(xiàng)不符合要求,，那么你就不能進(jìn)行手術(shù),。

通過(guò)我這個(gè)優(yōu)秀范例大家一定了解了視力對(duì)我們究竟有多重要。我總結(jié)出了以下幾個(gè)方法供大家借鑒：

1,，看電視玩電腦一小時(shí)后給眼睛放個(gè)假,；

2，多食像胡蘿卜那樣可以保護(hù)眼睛的食物,；

3,，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫(xiě),；

4,，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生。

近視了并不可怕,，你可以定期到醫(yī)院檢查,，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護(hù)眼睛擁有一個(gè)明朗的未來(lái)吧,！