每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

愛護眼睛保護視力的建議十條 愛護眼睛保護視力手抄報內(nèi)容篇一

可遺憾的是許多同學由于從小讀書,、寫字姿勢不正確,，沒有認真地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,，只好戴上眼鏡,。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便,，給人平添了許多煩惱,。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發(fā)生,。

那么應該怎樣預防呢?

首先,，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”,，即頭離桌面一尺,，身離桌子一拳，手離筆尖一寸,。有的人認為趴著寫字很舒服,，但是由于這樣,，眼睛離桌面距離小了，造成近視,，甚至會成為斜視,。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”,。

其次,，要掌握正確的讀書姿勢。第一,，視線要與書相平,；第二，不要躺著看書,。視線要與書相平必須在不進入“禁區(qū)”的情況下,。長期躺著看書，就會越看越近,，日久天長視網(wǎng)膜受到損害,，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了,。

第三,，要注意讀書、寫字的環(huán)境,。既不要在光線太弱的地方看書,，也不要在光線太強的地方看書。

在光線太強的地方,，光線照在書面上,，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮,，再看下去，瞳孔就會被損害,。在光線太弱的地方,，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看,。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強,，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然,，平時堅持認真地做眼保健操,，也會對預防近視起到重要作用。

朋友,，祝你能有一雙明亮健康的眼睛,！

愛護眼睛保護視力的建議十條 愛護眼睛保護視力手抄報內(nèi)容篇二

大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官,，如果沒有它,，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，無法看到豐富新奇的東西了,。

前幾天,，我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座，這才使我們知道了保護眼睛的重要性,。你想想,，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀,。

更別說那些盲人,，如果你什么東西都看不見,，一不小心就撞到什么東西,，還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀,。

我國是近視眼高發(fā)的國家,，位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了,。

現(xiàn)在的兒童,，看書時都喜歡趴著或躺在床上，這樣對眼睛不好,。還有,。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操,，我們都不重視,，都當做應付公事。

以上這些因素,，是導致我們近視的原因,，很多近視的人，都是因為這個原因而近視的,。

老師告訴我們,，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護它，將來可能近視的很嚴重,，度數(shù)高,，而且可能還對將來找工作有影響。

所以,，我們要保護眼睛,，寫一段時間就休息一會兒，課間要遠眺,，放松一下眼睛,。

如果你近視了，一定不要恐慌,，覺得近視丟臉,，不告訴爸爸媽媽，否則就會像750男生一樣,，就后近視很深了,。

總之，眼睛是很重要的,，如果你近視了,，你要用有效地方法去治療，當然,，如果你沒近視,，也要注意預防近視哦！

愛護眼睛保護視力的建議十條 愛護眼睛保護視力手抄報內(nèi)容篇三

如果眼睛是人心靈的窗戶,，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗,。所以，我們應該保護眼睛,，預防近視,。

近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的.用眼方式而導致的,。其中,，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,，我們應該怎樣來預防近視呢?

1,，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳。

3，學習時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度,。

4,，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習,，不要長時間玩電腦等等,。

5，多鍛煉身體,，多吃含有維生素a,，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡,。

6,，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等,。

7,，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護眼睛,，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩,。

愛護眼睛保護視力的建議十條 愛護眼睛保護視力手抄報內(nèi)容篇四

俗話說眼睛是心靈的窗戶,?？梢娧劬Φ闹匾杂卸啻?，但，隨著電腦,、電視等高科技電子產(chǎn)品進入家庭的過程,，現(xiàn)在學生們的近視率正逐漸提高。也就是說,，大部分學生的心靈都蒙上了一層灰塵,。

作為一名近視的學生，每天早上起床后,，我看到的不再是明朗,、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣,。

在我近視之后關(guān)于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結(jié)：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹,，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了隔著玻璃看世界中的一員,。

也許只有戴著眼鏡的`人才理解戴著眼鏡的人,。其實，原來我也覺得沒什么,，但后來才發(fā)現(xiàn)帶著鏡子很不方便遇到冷天,，鏡子上就會上霜。而且,，如果忘記帶鏡子,，就什么都看不清了。

有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕,，那我近視還是不戴眼鏡了,。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數(shù)一路飛奔,。最后成為高度數(shù)的俘虜,，那樣恐怕不是我們所希望的吧！所以,，保護好我們的眼睛可是至關(guān)重要的

有人一定認為我太小題大做了,，長大之后做一個手術(shù)摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單,。想要做這個手術(shù),，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以,，恐怕我們還要等上好長時間,；其次，角膜也要達到一定的厚度,；還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求,，那么你就不能進行手術(shù)。

通過我這個優(yōu)秀范例大家一定了解了視力對我們究竟有多重要,。我總結(jié)出了以下幾個方法供大家借鑒：

1,，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假；

2,，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物,；

3，多看一些綠色的東西,，少在黑暗處看寫,；

4，如果你現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生,。

近視了并不可怕,，你可以定期到醫(yī)院檢查,，根據(jù)需要調(diào)換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧,！

愛護眼睛保護視力的建議十條 愛護眼睛保護視力手抄報內(nèi)容篇五

樹立科學愛眼護眼的思想,，對我們小學生來說是多么重要。

眼睛,，主要可以分為三個部分,，分別是眼睛附屬，眼球和視覺,。其中鞏膜可以保護眼睛,，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”,，它專門負責讓人流眼淚,，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機,，各個部分有各種不同的功能,，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭；依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈,；含有豐富的色素,，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱；感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片,。

眼睛的工作過程大致是這樣的,；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜,、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學變化,，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動,，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能,。在上述過程中,，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線；晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用,，保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像,。

由此可見,，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜,、精細的過程,，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙,，就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好,，不保護眼睛也是沒用的,，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都不宜過長,，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處,，讓眼睛放松,。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書,。如：衛(wèi)生間,。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學,，對眼睛有損傷,。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔,。

二要注意眼睛鍛煉,，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞,。進行球類活動時,，當眼球追隨目標，睫狀肌放松,、收縮,，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝,。

二不要經(jīng)常性地點眼藥水,。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用,，可能導致青光眼,，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救,，不是嚇唬你啊,。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng),。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素,。注意補充水分，多吃豆制品,、魚,、牛奶,、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛,。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡,。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強,，涂膜容易破損使透光度嚴重下降,，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大,，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,，要選用好的太陽鏡,。

我有一個同學，他曾經(jīng)告訴過我,，他的眼睛以前也是很健康的,，可是后來，他家買了電腦,，他迷上了電腦,，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡,。

有一次,，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛,，就一直用手去揉搓,，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受,，視物也模糊不清,，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,，并語重心長地囑咐：“小朋友,，要少看電視、少上電腦,，多吃水果,、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正,，還要注意眼部的休息及運動,，才能擁有一雙明亮的眼睛哦！”

幾天后,，謹遵醫(yī)囑的我,，重新找回歡樂。

同學們,，讓我們保護好心靈的窗戶,，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧！