為了保障事情或工作順利,、圓滿進行，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。方案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇方案呢,？以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考，歡迎大家閱讀,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇一
1、加強和家長聯(lián)系,，取得家長的支持,，加強學(xué)生的管理。
2,、通過本活動達(dá)到,，學(xué)生親子體驗，端正學(xué)生生活態(tài)度,。
3,、增強學(xué)生團體意識，調(diào)動學(xué)生的積極性,。
二,、活動安排
1、熱身活動：通過鼓掌,、仰臥起坐,，相互鼓勵，突破自我,。
2,、盲人啞巴：通過肢體交流完成任務(wù),，體驗感恩、責(zé)任,、珍惜,。
3、愛的體驗：通過愛的體驗,，學(xué)會被愛,、學(xué)會愛人。
4,、體驗交流：家長鼓勵學(xué)生,，學(xué)生答應(yīng)家長，內(nèi)心反省共同成長,。
三,、活動措施
1、邀請家長：發(fā)邀請函,，個別電話邀請,，耽誤一天，失去的可能是100-200元錢,，但孩子有一點變化都是這些錢買不來的,。
2、活動時間：20xx年12月29日 上午9點 歷時：3小時
3,、活動場地：教室
4,、活動記錄：錄像、照相
5,、活動道具：床墊子,、同心桿、遮眼罩,、臉盆,、礦泉水瓶等。
準(zhǔn)備
1,、黑板上寫上“愛的體驗”(李旭升寫)
2,、計算機、音響,、資料(用于背景音樂,、翟鴻燊講座)
3、人員：李春青老師,、班主任,、學(xué)生會干部5人(工作人員)
4、場地：桌子撤出，只留下凳子,，每人一把擺在四周,，中央空出來作為活動場地。
5,、攝像：曾慶志 攝影：天成順
6,、邀請人員：
7、 道具：眼罩,、桿,、墊子(學(xué)生自己帶)、盆 ,、礦泉水瓶、吃飯盆和勺子,、兩張紙,、呼啦圈等
8、哨子一個
9,、學(xué)生穿校服
10,、培訓(xùn)服務(wù)人員
開場白
尊敬的各位家長：非常感謝您的理解、支持,，謝謝你們!
我知道這一聲謝謝不能表達(dá)我對您的謝意,，也彌補不了給您帶來的各種不便。但我希望在這次活動,，我們能有深刻的人生體會,。
我的愿望是：在這次活動中
讓我們靜下心來，放松自己,，放下我們身邊的如意與不如意
讓我們的心軟下來,，隨著活動而動，去參與,、去體驗,、去感悟
開心，就綻放的笑
感動,，讓淚自然的流
別刻意,，別控制，別阻止
最后的收獲會因你心境的不同而不同
把心定住,，這次活動只屬于你我
關(guān)掉手機,，這段時間只屬于你我
附錄一：暖場
項目名稱：暖場
項目任務(wù)：讓大家鼓掌，為家長鼓掌,、為孩子鼓掌,、為自己鼓掌。
項目流程：
1、尊敬的各位家長,，我們老師和工作人員用掌聲感謝您的到來!
2,、同學(xué)們，為了感謝父母的到來,，用掌聲表達(dá)我們對家長的謝意!讓父母聽到我們的真誠!讓父母聽到我們的謝意!用掌聲加上喊聲告訴你家長,，“我要做優(yōu)秀的”。
3,、各位家長,、老師，用掌聲告訴孩子你們是我們的希望,，用掌聲告訴孩子你們是最棒的!
4,、各位家長，今天我們一起做一次游戲,、一次體驗,，我們是游戲的參與者，請放下我們的身份,，盡情的投入到游戲中,。我們做的是一次體驗，敞開心扉,，讓你的感情自然流露,。我們是一個團隊，用你的情緒感染我們身旁的人,。家長是孩子的榜樣,，您是孩子體驗當(dāng)中的表率。放開點,、開心點,，讓我們拉起手，圍成一個圈,，拍一拍,，揉一揉，“蹦一蹦呀跳一跳”看誰還放不開?
附錄二：仰臥起坐
項目名稱：仰臥起坐
項目任務(wù)：最大限度完成仰臥起坐,，再加5個,、3個，要有鼓勵,。
項目流程：
1,、介紹規(guī)則：
學(xué)生、家長抓住一根桿,，共同完成20個(家長),、40個(學(xué)生),，對應(yīng)父母學(xué)生按住腳，不能完成的學(xué)生10個俯臥撐,。完成后再加5個,、3個，按住腳的給與鼓勵
2,、順序：學(xué)生開始 家長開始
項目交流：
1,、只要努力，仰臥起坐我們可以做的再多幾個,，其他事我們可以做的更好呢,，道理是一樣。
2,、學(xué)生是需要鼓勵的不是指責(zé),，家長也是需要鼓勵的，孩子你做過嗎?
3,、不用說話,，用肢體語言鼓勵一下自己的孩子。
4,、如果有懲罰：孩子，當(dāng)你犯錯誤時,，你知道誰在替你受罰嗎?
附錄三：盲人啞巴
項目名稱：盲人啞巴
項目任務(wù)：啞巴引導(dǎo)盲人跨越障礙,。
項目流程：
1、規(guī)則：家長扮演啞巴,，學(xué)生扮演盲人,，雙方都不能說話，啞巴用戶肢體語言告訴盲人行進路線,，跨過障礙路線完成任務(wù),。
2、障礙：包括上凳子,、跨過水盆,、礦泉水瓶、飯盆等,。
3,、活動開始前，父母不交流,，分組,，孩子盲人,、家長啞巴,。
4、活動結(jié)束后,，家長孩子拉著手，用肢體交流,，在總結(jié)體會中體會感恩,。
項目開場：當(dāng)我們在安然入睡時，家長卻在外面忙于生計,，家里突然燃起大火,，你在大火中，雙眼失去了光明,，而趕回家的家長在一遍又一遍的呼喊你時,，再也說不出話來。最后家長在一個角落找到了你,，現(xiàn)在家長要和你完成一次艱難的逃生,。逃生中，不許說話……
項目交流：
1,、孩子你小的時候,，父母是這樣扶著學(xué)走路的。
2,、家長用肢體語言鼓勵一下孩子,，孩子用肢體語言感謝父母。
附錄四：愛的體驗
項目名稱：愛的體驗
項目任務(wù)：在背景音樂下做主持人要求做的動作用心體會,。
項目流程：
1,、翟鴻燊的愛的體驗
2、家長孩子相對而坐,，閉上眼睛,，按照主持人的要求用心去做，用心去體會,。
3,、全體一起做。
4,、不要擦拭眼淚,，讓眼淚自然流淌
項目交流
1、孩子用肢體語言感謝父母,。
2,、家長表達(dá)孩子你是我的希望，也是我的驕傲,。
3,、孩子告訴父母今后如何做。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇二
活動目的：通過一系列的素質(zhì)拓展活動,，增強學(xué)員對團隊和他人的信任感,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神,，以及壓力的釋放的方法，以此讓學(xué)員有更積極樂觀的心態(tài)來面對生活和工作,。
活動時間：7月18日下午
活動地點：室內(nèi)
參加人員：南昌分公司店長**名
第一部分：破冰,、分組
撲克分組
目的：分組
材料：一副撲克牌
活動程序：1、指導(dǎo)者給每一位學(xué)員發(fā)一張撲克,，這張撲克的花色只有他本人知道,，不可以讓他人看到;
2、按照座位順序依次上臺用肢體語言來表達(dá)出你的花色,，其他學(xué)員也不可以提問,，整個活動過程所有人都不能說話;團隊拓展活動方案3、其他學(xué)員要認(rèn)真的觀察,，用肢體語言表達(dá)完自己的花色后,，站在認(rèn)為跟自己是同一花色的學(xué)員后面，站成一排;
4,、最后所有人都介紹完之后,，看有沒有人站錯隊伍的，如果有要為他應(yīng)屬的團隊做出一個貢獻(xiàn),，形式和內(nèi)容由該小組集體決定,。
5、確定好小組后,，每個小組給自己組取個名字,。
分享：1、站錯隊的人,，為什么會站錯——自己對別人的理解不夠還是別人表達(dá)的不夠清楚
2、如果是表達(dá)不夠清楚的——溝通的準(zhǔn)確性
第二部分：團隊建設(shè)
活動一：信任之旅
目的：通過助人與受助的體驗,，增強對他人的信任與接納;通過競爭,，增強團隊
協(xié)作和團結(jié)意識。
時間：約30分鐘
材料：各種障礙物,，眼罩,，一次性水杯，水,，計時器
場地：活動之前一定要先把場地看好,，并且將所有道具按照活動的標(biāo)準(zhǔn)搭建好，以防出現(xiàn)產(chǎn)地不夠大,，等等一系列的問題
流程：
1,、每組學(xué)員站成一列，各組的障礙物相同(允許障礙物的順序不同),，每組兩個眼罩,。
2,、每組成員按照規(guī)定路線進行，后面的成員做前面成員(盲人)的指揮者,，指揮者只能站在原地進行言語指揮,，在前進之前盲人要原地轉(zhuǎn)兩圈;到達(dá)目的地之后原指揮者成為盲人，后面的成員做指揮者,，依次進行,，最后一名由第一個指揮。
3,、每組派一名監(jiān)督員到其他組,，記錄違規(guī)現(xiàn)象(違規(guī)現(xiàn)象有：轉(zhuǎn)圈不夠、取下眼罩,、水打潑一半以上,、未按規(guī)定路線行走)，犯規(guī)一次加時30秒,。 注意：必須是每個人都有機會做指導(dǎo)者,，而不是一組派一個人做指導(dǎo)者; 在活動的過程中每個組都要有一名監(jiān)督者，記錄這組在活動進行中發(fā)生的一些情況,，如犯規(guī),、指揮者指導(dǎo)不當(dāng)、指揮者指導(dǎo)順利,、盲人不信任指導(dǎo)者等等情況;在活動開始之前,，在安靜的境況下，由指導(dǎo)者統(tǒng)一說明活動規(guī)則和要求;
分享：
分享的時間一定要給足了,，或者讓學(xué)員坐下來回答
1,、 在你做盲人時，你是完全信任你的指揮者嗎?如果不是,，那是因為什么原因呢?
2,、 作為團隊的一員，在你進行比賽時,，你的心態(tài)是怎樣的?
3,、 團隊的成功或失敗，你覺得與你的關(guān)系大嗎?
4,、 在做指揮者時,，你又是如何給予盲人信任感的呢?
活動二：同舟共濟
活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作,，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃,、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮,、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解,。
形式：6人為一組
時間：30分鐘
材料與場地：每組報紙20張,，膠帶一卷，空地
操作程序：
1,、每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體成員的封閉式大圓環(huán),，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。(可以先給學(xué)員看下效果圖,，讓他們做船的時候有個參照,，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水,，屬于扣分行為)
2,、全程進行記時比賽，從做“船”至到達(dá)目的地,，如果“船”在中途破了,，全組許停下來將“船”修好，再繼續(xù)前進,，但記時不斷,，最后船必須保持完整。
3,、速度最快的一組,，每位組員將獲得一個小禮物作為獎勵。
分享：1,、在做船時是怎樣分工合作的呢? 你在你們小組任務(wù)完成中做出了哪些貢獻(xiàn)?
2,、船在前進中，你們是怎么做的,，為什么要那樣做?
3,、一個團隊中的我們保持一致很重要。
第三部分：情緒釋放
活動：說出你的煩惱
活動時間：40分鐘
材料：a4報紙若干張,，中性筆若干只
活動規(guī)則：1,、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學(xué)員發(fā)一張a4的白紙
2,、每位學(xué)員在白紙上面寫下自己近段時間最感煩惱，或者最困難,，最有壓力的,，并且不知道該如何解決的問題(記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪,，只要寫問題)
3,、指導(dǎo)者將小組的問題收上來，打亂順序后,，再發(fā)給小組成員每人一個問題,，記住不同拿自己的問題
4,、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和鼓勵的話;寫完后按順時針的方向傳給下一位學(xué)員,，當(dāng)拿到自己的問題時,，不用寫，直接傳遞下去,。
5,、所有學(xué)員都寫好后，再由指導(dǎo)者將問題收上來,，發(fā)給問題所有者,。
分享：1、分享大家給他的建議
2,、分享自己得到大家關(guān)心和幫助的感受
3,、和給她建議的學(xué)員擁抱以示感謝
活動：千千結(jié)
活動時間：10分鐘
活動規(guī)則：
1、所有成員手牽手圍成一個圈,，并要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學(xué)員的手,。
2、指導(dǎo)者下令所有學(xué)員都松開自己的左右手,，在圈內(nèi)走動,，和在這堂課程中還沒有交流過的學(xué)員握手、擁抱,，但直到指導(dǎo)者叫停時,，所有同學(xué)都停止走動，原地不動,。
3,、在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的學(xué)員,，一定不能牽錯,。當(dāng)所有學(xué)員都牽好之后，開始結(jié)節(jié),，解開后變?yōu)樵瓉淼膱A圈,。
活動總結(jié)：不管我們的人生路上有多少結(jié)，只要我們能團結(jié)一心,、齊心協(xié)力,，任何困難也阻擋不了我們的前進。
第四部分：結(jié)束
活動：故事接龍
活動時間：10分鐘
材料：錄音器/mp3
活動規(guī)則1,、指導(dǎo)者說一句話引出故事,。“今天……”
2、每位成員依次盡快接上一句話,，要和前面的內(nèi)容銜接好,，內(nèi)容要積極向上，個故事要完整并有深刻的寓意,。
3,、最后將故事的錄音放給學(xué)員聽
4、最后以《我相信》結(jié)束整個拓展訓(xùn)練活動,。
此游戲由于參加活動的人的想象力和反應(yīng)能力不一致,，所以很容易導(dǎo)致大家都自顧自的說自己的故事，達(dá)不到預(yù)期的目的,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇三
一,、活動名稱
“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動主題
友誼,、合作,、感恩、拼搏
三,、活動目的
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理,、體魄和品格,，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進團隊精神的形成,，進而收到“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1,、增強同學(xué)間的團隊合作意識
2,、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力
4,、增強團隊成員之間的相互信任
5,、加強成員間感情的溝通
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目
一、齊心協(xié)力
器材：藍(lán)綠布,、彩色筆,、剪刀、竹竿
時間：30分左右
規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組,，選舉隊長，給小組冠名,，畫隊徽,、選對歌等,，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名,、隊員報名,、隊旗展示、向大家解釋隊旗,、隊徽的內(nèi)涵,，然后合唱隊歌。在活動過程中,，如果隊長出現(xiàn)錯誤,，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。
二,、穿針引線
器材：呼啦圈
時間：20～40分鐘
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂
規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈,，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂,。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,，女隊長做20次蹲起)。
三,、平地而起
時間：20～40分鐘
目的：促進團隊間的合作,，增強團隊間的團結(jié)
規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上,。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時站起。以此類推,，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人,。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊,。活動過程中,，如果團隊失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。
四,、笑容可掬
時間：30分鐘左右
目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排,，兩兩相對,，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端,，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度，高喊你好,。然后,，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑,。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列,，依次交換代表人選,。在活動過程中，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。
總結(jié)：人們常說,，當(dāng)你面對生活的時候,，你實際上是在面對一面鏡子，你笑,，生活笑,，你哭，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理,，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,，彼此之間保持默契,，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會加快我們的合作步伐,。
五、張弛有道
時間：10分鐘左右
器材：長繩一根,、布條,、秒表
目的：通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團隊合作的重要性,。一個團隊若想成功必須運用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契,。
規(guī)則：游戲開始時,，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形,、平行四邊形,、梯形、菱形,、三角形),，在此過程中，參加隊員不能手拖手,，只能通過大麻繩互相維系,，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似,，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出,。在活動過程中，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。
六,、千鈞一發(fā)
時間30分鐘左右
器材：報紙若干,，膠帶3個
目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等,。
規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中,，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中,，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上,，游戲才算完成。在活動過程中,，如果團階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。
七,、囚徒困境
時間：40～50分鐘
器材：布條若干
目的：加強彼此之間的了解和信任,，增強大家之間的團隊友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分,，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里,。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙,，通過翻譯費心的解釋,，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣,、寶石,，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難,，因此,，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路,，一路上不能作語言交流,，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,，以確保團隊能安全到達(dá)目的地,。
規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人,。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護送女生到達(dá)目的地,。
總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提,，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他,，你才能相信他說的話,，他做的事，只有相互信任,，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作，共同將工作做好,。
七,、報數(shù)
時間：10～30分鐘
目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識
規(guī)則：將團隊分為兩組,，時間快的為獲勝團隊,。在活動過程中,，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇四
1,、活動目的：
為了調(diào)動全體教師的工作熱情，激發(fā)教師的工作干勁,，調(diào)節(jié)教師身心健康,，進一步增強幼兒園的凝聚力，增加教師的歸屬感和幸福感,，提高教師之間的協(xié)作精神和集體主義精神,，營造和諧幸福校園。我們組織全園教職工進行一次拓展訓(xùn)練,。拓展訓(xùn)練是一種體驗式培訓(xùn)，所有項目都以體能活動為引導(dǎo),，引發(fā)出認(rèn)知活動,、情感活動、意志活動和交往活動,，有明確的操作過程,，要求學(xué)員全身心的投入，向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越“極限”,，激勵斗志，激發(fā)潛能;分組活動,，強調(diào)集體合作,，在集體中顯示個性，創(chuàng)造性在發(fā)揮團隊能力;獲得人生難得的高峰體驗,。有著“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”的深層次內(nèi)涵,。我們要做到：信任是基石、規(guī)則是關(guān)鍵,、創(chuàng)新是靈魂,、領(lǐng)導(dǎo)是核心、目標(biāo)是方向,、溝通是橋梁,、合作是手段。
2,、活動介紹：
戶外拓展培訓(xùn),，把受訓(xùn)人員帶回到大自然中,，通過專門設(shè)計的具有針對性和富有挑戰(zhàn)性的課程，利用種種典型場景和活動方式,，讓團隊和個人經(jīng)歷一系列考驗,，磨練克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度,，增強團結(jié)合作的團隊意識,，通過學(xué)員親身體驗、感悟,、加以培訓(xùn)師的引導(dǎo),、提煉，達(dá)到心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練的培訓(xùn)目的，拓展訓(xùn)練,，作為老師,、平時在課堂上教書育人，用授課的方式在指導(dǎo)學(xué)生,。而在拓展訓(xùn)練中,、卻能體驗團隊協(xié)作、團隊配合,、在歡樂的活動中感悟課堂上感悟不到的東西,。也許只是一瞬間的感動、也許只是一瞬間的感恩,、有時只是一瞬間的體會,，卻能深深的銘記在心中。也許體驗式培訓(xùn)的一些活動還能運用到我們平時的授課中,。如：cs野戰(zhàn),，安全的激光對抗游戲，模擬戰(zhàn)場的緊張刺激,，模擬軍人的軍旅生活,。穿上軍裝、戴上頭盔,、畫上迷彩油,、拿起武器、在戰(zhàn)場上叱咤風(fēng)云,。10米高空行走,，只有相信同伴，才能邁出“高空一小步,，人生一大步”等項目,。
3,、活動組織：
總指揮：楊曉紅
副總指揮：武秀玲丁榮秋張玉妹曹連英樹成霞
聯(lián)絡(luò)員：張蓉楊雪玲陳鳳珍江晶晶
4、活動時間：
20xx年5月21日(星期六)
5,、活動地點：
射陽經(jīng)管校內(nèi)
6,、參與人員：
全體工會成員(除公、私事請假外,。)
7,、全程的攝影、報道：
攝影：唐桂林劉春明樹成霞;
報道撰寫：王榮,、陳園,。
8、注意事項：
a:拓展訓(xùn)練活動以三個平行班級為單位,，其中組長為隊長,，后勤、行政分配入各組中,，原則上要求人人參與,。
b:各人最好穿運動服、運動鞋;
c:各人自備濕紙巾,、或毛巾
d:各人必須注意運動和活動的安全;
e:保健室準(zhǔn)備好室外活動的常用藥品。
f：由于本次活動為休閑拓展訓(xùn)練活動,，除必備物品外,，請隊員不要過多的攜帶其他物品，以免丟失和影響您的拓展訓(xùn)練效果(丟失自負(fù))
g;如果帶孩子,，根據(jù)活動的特點,，十歲以上的孩子才能允許進入活動場地，費用家長自理,。
9,、活動內(nèi)容：
拓展訓(xùn)練詳情見活動安排
附：參訓(xùn)須知
(一)您需要做的準(zhǔn)備：
1、極好的心態(tài)將有助于您在訓(xùn)練中獲得較好的效果,。
2,、相信團隊的力量，積極溝通,，相互鼓勵,，主動參與，盡職盡責(zé),。
3,、合體的運動服裝、運動鞋,。
4,、愛護自然環(huán)境,，禁止在訓(xùn)練場地內(nèi)亂拋紙屑，果殼等雜物,。
(二)為了安全請務(wù)必做到：
1,、培訓(xùn)期間必須絕對服從培訓(xùn)師的安全警告、指導(dǎo)和管理;不要離開您所在的小組單獨活動,，如有困難請向培訓(xùn)師要求幫助,。
2、禁止在無保護的情況下攀爬1米以上的高度,。
3,、參與安全保護時恪盡職守，發(fā)現(xiàn)問題立即報告,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇五
一,、活動目的：為了增多教師家長學(xué)生的溝通機會，增強彼此間的感情,，從而更好教育學(xué)生的目的,，本本擬于在做戶外拓展活動。
二,、活動時間：待定(周末)
三,、活動地點：⑴、湖濱廣場沙灘 ⑵,、x公園(拓展基地)
四,、活動對象：富民小學(xué)一年級(5)班家長及學(xué)生
五、活動內(nèi)容：①沙灘趣味運動會 ②單車騎行 ③綠地聊天
沙灘趣味運動會
① 袋鼠運瓜 ②10人11足沙上飛
③③② 10人11足沙上飛
③幸運連環(huán)套 ④跳大繩比賽
⑤老鷹捉小雞 ⑥力拔山河
單車(雙人,、單人)騎行
綠地聊天
六,、活動流程：
14：00集合:前往
14：30—14：50 參觀后街精品樣板房
14:50—16:50:沙灘趣味運動會
16:50—17:50:自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)
18:00集合返回,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇六
活動要求：每個班級開展活動時,，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人,，另一人作為助手,。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結(jié)束后要必須進行活動感受分享,。
活動引導(dǎo)語：“各位同學(xué)大家好,，今天我們利用(班會\體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人,，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手),。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內(nèi)心感受。接下來活動正式開始,?！?/p>
活動環(huán)節(jié)：
第一項熱身活動：全班同學(xué)圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。
一,、虎口脫險
全體同學(xué),，圍成一圈后，伸出雙手,。左手食指向上,，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方,。當(dāng)主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候,，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指,。
主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候,，你的第一反應(yīng)是什么?第一動作是什么?
引導(dǎo)：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系,、存在與幻想的關(guān)系)
二,、生命線
每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫出一條線段,，在起始端標(biāo)注0,，在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計死亡年齡(學(xué)生自己決定)，按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段,，并標(biāo)注出來,，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經(jīng)歷過的歲月中,，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中,，最讓你難忘的三件事,。(寫完后)在你未來的時間中,，也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事,。然后與大家進行分享,。
引導(dǎo)：(過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標(biāo))
分享環(huán)節(jié)：
活動環(huán)節(jié),，到此結(jié)束,，接下來我想請幾位同學(xué)說一下，他在活動中的感受,，與大家進行一下分享,。(先讓同學(xué)自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學(xué)生進行表達(dá))
最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動,，心理中心還會開展,，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀,，最團結(jié)的班集體,。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?
好的，今天活動到此結(jié)束,，下來每個人寫一份活動的感受,，不限制字?jǐn)?shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達(dá)出來就行,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇七
一,、活動宗旨：
溝通創(chuàng)造價值、勇氣譜寫意義,、合作通往成功,、學(xué)習(xí)引領(lǐng)成長
二、活動概要：
星期六：
(1)團隊拓展訓(xùn)練活動(上午空中項目;下午地面項目)
----昆侖生態(tài)園
(2)晚宴及篝火晚會(西夏城：黃河金岸)
(3)住宿：體育運動訓(xùn)練管理中心賓館
星期日：
上午集體瀏覽靈武水洞溝：
(1)參觀史前舊石器時代考古遺址博物館
(2)親近蘆花谷風(fēng)光美景
(3)撫摸明長城蒼桑歲月
(4)瀏歷大峽谷如入仙景
(5)坐看紅山湖,，靜觀水岸城
(6)坐驢車,，騎駱駝，享山野風(fēng)情
(7)外斂內(nèi)詭“藏兵洞”,，古今中外“紅山堡”
中午在龍泉山莊吃午飯,，午飯后乘車返回
二、全體人員必須遵守的重要規(guī)定：
(一)著裝統(tǒng)一：
上衣：由市場部提供的統(tǒng)一的白色或藍(lán)色t恤
褲子：為保證第一天的拓展訓(xùn)練,，必須選擇舒適,、便于活動的運動褲;女同志第一天不得穿裙子
鞋子：第一天必須穿便于運動的運動鞋
(二)運輸工具：兩輛豪華大巴(標(biāo)識為“一號車”和“二號車”)
一號車共36人：主負(fù)責(zé)人1名、副負(fù)責(zé)人1名,、分片召集人5名
二號車共35人：主負(fù)責(zé)人1名,、副負(fù)責(zé)人1名、分片召集人3名
因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達(dá)拓展訓(xùn)練基地
(三)時間紀(jì)律：活動期間全程實行軍事化管理,，請大家嚴(yán)格遵守時間和紀(jì)律：
(1)上午全體人員必須在上午6:15前準(zhǔn)時集合,，點名后將準(zhǔn)時于6:30出發(fā)，遲到不候,。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價,。
(2)上午8:00準(zhǔn)時在拓展訓(xùn)練基地開始拓展活動。
(3)拓展活動期間必須嚴(yán)格服從教練要求,，除活動允許豁免的情況外,，任何隊員不得以任何借口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價,。
(4)拓展訓(xùn)練之外的任何集體活動,，都要遵守所在車輛負(fù)責(zé)人員的指揮，不得無組織、無紀(jì)律,、擅自行動,。因為不遵守團隊紀(jì)律而造成的任何后果，由本人承擔(dān),。
(5)要求全體人員在整個活動過程中保持自律,，充分展現(xiàn)尊老愛幼、文明和諧,、團結(jié)友愛的精神風(fēng)貌,。
(四)本次訓(xùn)練活動結(jié)束后，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現(xiàn)都非常優(yōu)的“卓越團隊”,。中選單位將獲得20xx元的獎勵和獲獎證書一份,。
三、拓展活動項目：
破冰游戲,、空中斷橋,、空中抓杠、空中鋼索,、生死電網(wǎng),、急速60秒、冰河沉船,、驛站傳書,、盲人方陣、過沼澤,、團隊升華
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇八
1,、活動目的：
為了調(diào)動全體教師的工作熱情，激發(fā)教師的工作干勁,，調(diào)節(jié)教師身心健康,，進一步增強幼兒園的凝聚力，增加教師的歸屬感和幸福感,，提高教師之間的協(xié)作精神和集體主義精神,，營造和諧幸福校園。我們組織全園教職工進行一次拓展訓(xùn)練,。拓展訓(xùn)練是一種體驗式培訓(xùn),，所有項目都以體能活動為引導(dǎo),，引發(fā)出認(rèn)知活動,、情感活動、意志活動和交往活動,，有明確的操作過程,，要求學(xué)員全身心的投入，向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”,，激勵斗志,，激發(fā)潛能;分組活動，強調(diào)集體合作,，在集體中顯示個性,，創(chuàng)造性在發(fā)揮團隊能力;獲得人生難得的高峰體驗。有著“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”的深層次內(nèi)涵,。我們要做到：信任是基石,、規(guī)則是關(guān)鍵、創(chuàng)新是靈魂,、領(lǐng)導(dǎo)是核心,、目標(biāo)是方向、溝通是橋梁,、合作是手段,。
2、活動介紹：
戶外拓展培訓(xùn),，把受訓(xùn)人員帶回到大自然中,，通過專門設(shè)計的具有針對性和富有挑戰(zhàn)性的課程，利用種種典型場景和活動方式,，讓團隊和個人經(jīng)歷一系列考驗,，磨練克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度,，增強團結(jié)合作的團隊意識,，通過學(xué)員親身體驗、感悟,、加以培訓(xùn)師的引導(dǎo),、提煉，達(dá)到心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練的培訓(xùn)目的，拓展訓(xùn)練,，作為老師,、平時在課堂上教書育人，用授課的方式在指導(dǎo)學(xué)生,。而在拓展訓(xùn)練中,、卻能體驗團隊協(xié)作,、團隊配合、在歡樂的活動中感悟課堂上感悟不到的東西,。也許只是一瞬間的感動,、也許只是一瞬間的感恩、有時只是一瞬間的體會,，卻能深深的銘記在心中,。也許體驗式培訓(xùn)的一些活動還能運用到我們平時的授課中。如：cs野戰(zhàn),，安全的激光對抗游戲,，模擬戰(zhàn)場的緊張刺激，模擬軍人的軍旅生活,。穿上軍裝,、戴上頭盔、畫上迷彩油,、拿起武器,、在戰(zhàn)場上叱咤風(fēng)云。10米高空行走,，只有相信同伴,，才能邁出“高空一小步，人生一大步”等項目,。
3,、活動組織：
總指揮：楊曉紅
副總指揮：武秀玲丁榮秋張玉妹曹連英樹成霞
聯(lián)絡(luò)員：張蓉楊雪玲陳鳳珍江晶晶
4、活動時間：
20xx年5月21日(星期六)
5,、活動地點：
射陽經(jīng)管校內(nèi)
6,、參與人員：
全體工會成員(除公、私事請假外,。)
7,、全程的攝影、報道：
攝影：唐桂林劉春明樹成霞;
報道撰寫：王榮,、陳園,。
8、注意事項：
a:拓展訓(xùn)練活動以三個平行班級為單位,，其中組長為隊長,，后勤、行政分配入各組中,，原則上要求人人參與,。
b:各人最好穿運動服、運動鞋;
c:各人自備濕紙巾,、或毛巾
d:各人必須注意運動和活動的安全;
e:保健室準(zhǔn)備好室外活動的常用藥品,。
f：由于本次活動為休閑拓展訓(xùn)練活動，除必備物品外,，請隊員不要過多的攜帶其他物品,，以免丟失和影響您的拓展訓(xùn)練效果(丟失自負(fù))
g;如果帶孩子，根據(jù)活動的特點,，十歲以上的孩子才能允許進入活動場地,，費用家長自理。
9,、活動內(nèi)容：
拓展訓(xùn)練詳情見活動安排
附：參訓(xùn)須知
(一)您需要做的準(zhǔn)備：
1,、極好的心態(tài)將有助于您在訓(xùn)練中獲得較好的效果。
2,、相信團隊的力量,，積極溝通，相互鼓勵,，主動參與,，盡職盡責(zé)。
3,、合體的運動服裝,、運動鞋。
4,、愛護自然環(huán)境,，禁止在訓(xùn)練場地內(nèi)亂拋紙屑，果殼等雜物,。
(二)為了安全請務(wù)必做到：
1,、培訓(xùn)期間必須絕對服從培訓(xùn)師的安全警告、指導(dǎo)和管理;不要離開您所在的小組單獨活動,，如有困難請向培訓(xùn)師要求幫助,。
2、禁止在無保護的情況下攀爬1米以上的高度,。
3,、參與安全保護時恪盡職守，發(fā)現(xiàn)問題立即報告,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇九
一,、訓(xùn)練背景及目的
由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多,，為加強新,、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識,、溝通 意識,、創(chuàng)新意識和團隊合作意識,，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓(xùn)練,，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度,，使員工能夠 在訓(xùn)練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識,，學(xué)習(xí)有效團隊溝通技巧,。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力,，樹立合力制勝的信念,。
二、戶外訓(xùn)練設(shè)計方案
(一)參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師
(二)培訓(xùn)時間：9:—4:3(全天)
(三)培訓(xùn)地點：小學(xué)操場
(四)人員安排：
(1) 主持人：
(2) 隊員：分為三隊：由,、三人分別帶隊,。
(3) 工具準(zhǔn)備：點名冊、腰麥,、游戲道具,。
(五)團隊拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下目標(biāo)：
對于公司：
(1)進一步明確和認(rèn)同團隊目的，增強團隊凝聚力;
(2)學(xué)會相互配合,，互相支持,，增強團隊精神和整體意識;
(3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛;
(4)促進溝通現(xiàn)信息交流,，讓人際交往更暢順;
(5)讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;
(6)增強團隊?wèi)?yīng)變性,，從容各種挑戰(zhàn)。
對于學(xué)員：
(1)認(rèn)識自身潛能,，增強自信心;
(2)克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;
(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);
(4)認(rèn)識團隊的作用,，增強個人責(zé)任感和參與意識,。
(5)挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā),，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識;
(6)磨練意志和毅力,，提高應(yīng)對挫折的承受力;
(7)增強學(xué)員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);
(8)加深參訓(xùn)人員彼此間的了解,，溝通團隊成員間的感情,，充分認(rèn)識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;
一天課程安排：
8： 集合上車(地點可選)
9： 到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，開始場地類拓展項目
破冰(9：-9：15)問好,、講話
訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動,。透過活動，使學(xué)員集中注意力,，進入訓(xùn)練狀態(tài),。解除學(xué)員之間,，學(xué)員與培訓(xùn)師間的陌生感。
游戲一：旗人奇事(9：15-9：45)
操作要求:
進行分組,，要求要有小組的隊名,、口號、隊員昵稱,、隊歌(隊歌歌詞不少于4句),，還要選出團隊負(fù)責(zé)人,，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項成果,。 團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘,。 活動目的：
促進個人融入團隊,，感受團隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團隊意識,。激發(fā)和強化學(xué)員運用和發(fā)揮集體智慧,，推動團隊建設(shè)進程。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇十
一,、活動時間：20xx年4月25日 下午15:00——17:00
二,、活動地點：籃球場
三、活動目的：通過幾個游戲,，讓員工互相認(rèn)識,，增加團隊的溝通能力和團隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團隊的重要性,。
四,、活動流程：
破冰(30min)
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排,，從第一個人開始自我介紹,，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推,，說錯即重新開始,。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽,，分為3組,，時間最短的組獲勝進入決賽;
(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個人與另一組猜拳,，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜?，被抓住?/p>
淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員,，哪組就輸,。兩兩pk,，最后贏得隊伍獲勝，輸?shù)年犖槊總€組員做俯臥撐10個,。 滾珠子
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面,，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里,，用時最短的隊伍獲勝,。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條,。
(1)1,3組合為一組,，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;
(3)每組按照順序開始報數(shù)，1,2,1,，2···所有人報完之后報1
的人向左跨一步,，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個
(3)第二次報數(shù),，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐,，第三次40個，第四次80個,，以此類推,。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰,，必須是隊長受罰,。這個游戲告訴員工，在工作中,，員工的任何一點點小小的失誤,，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守,，勇于承擔(dān),。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊,，相向站立,，伸出食指，將單杠放在食指上,，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠,，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝,。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力,，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選 游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑,，各減1分;
(2)一隊選紅,、一隊選黑，選紅者減3分,，選黑者加3分
(3)第 9 與第 10 輪選擇,，得分乘 3 后計入總分。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后,，征得雙方同意,，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談,，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后,，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘,。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外,，禁止其它溝通,。 游戲目的：
1要取得長期利益,，必須采取合作的態(tài)度。
2團體合作的基礎(chǔ)是相互信任,。
3信任來自于暢順的溝通,。
4信任一旦逝去，難以補救,。
五,、現(xiàn)場人員安排：
主持人： 拍照攝影：
裁判：
六、道具：布條;水管4根;桶;滾珠,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇十一
活動主題：自然 健康 團隊 協(xié)作 紀(jì)律 體驗
活動目的：
1,、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我,。
2,、培養(yǎng)團隊精神訓(xùn)練合作意識，學(xué)會相處,、學(xué)會生存,。
3、走進自然,、走進陽光,、走進森林、培養(yǎng)環(huán)保意識,。
活動內(nèi)容：徒步：田頭中心學(xué)?！耐?8公里公路、5公里山路全程徒步)
活動時間：20xx年11月24日
活動地點：田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時出發(fā)。
活動人員：7(2)班學(xué)生,，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊,，每隊設(shè)小隊長一名，聯(lián)絡(luò)員一名,。參與全程協(xié)助老師管理,。
活動安全保護措施：
1. 通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊伍前后各一部,。
2. 食品飲用水具體要求：礦泉水2 能量水2水果適量 餅干等其他食品按需配帶,。(每人量)
3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平 刁敏
安全注意事項：
1,、烈日下戶外徒步存在一定的危險性,，活動須加強自我保護;
2、背包要雙肩包,，內(nèi)部物品分類擺放,。
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲,。
4,、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區(qū),，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境,，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印,，帶走的只是你的留影”,。
5、身體狀況(例如有下肢血管病,、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解,。
6、穿上輕便,、合腳的鞋子,。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適,、大小合腳,、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子,。此以旅游鞋為佳,。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天,，發(fā)現(xiàn)問題及時更換,。襪子的大小也要合適,，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋,、皮鞋,、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄,。
7,、注意安全，遵守團隊紀(jì)律,，集體行動,，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍。
8,、冬季徒步旅游時,，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢,，中間稍快,。
9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充,，不要長時間僅僅食用干糧,，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜,。
10,、徒步上山,，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時,，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉,，以免腰腿酸痛,。
拓展活動策劃方案 素質(zhì)拓展活動策劃方案篇十二
主題：公司團隊?wèi)敉馔卣够顒?/p>
為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽,、和諧,、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情,。
一,、活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團隊協(xié)作的重要性,，培養(yǎng)團隊精神,，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度,，提高整體作戰(zhàn)能力,。
二、活動目的
1.團隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛,，增強凝聚力,。
2.營造、烘托組織的重要性,、提高組織紀(jì)律意識,、增強集體榮譽感。
3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果,，充分融入團隊,、增強歸屬感。
4.增進了解,、加強溝通,、增進目標(biāo)認(rèn)同、激揚團隊士氣,。
三,、參加人員：公司全體員工(約60名)
四、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)
以“團隊”為主題和組織形式,，以體驗式團隊訓(xùn)練為工具：
增進學(xué)員的團隊意識和團隊凝聚力
將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗到的新思維,、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析,、管理理念和工作技巧：
加強培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動性
讓體驗與思考,、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)
促使學(xué)員個人認(rèn)識不斷深化，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高,。
絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團隊活動,，讓學(xué)員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰(zhàn)，攜手共贏”的團隊理念
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn),、穿越碧水谷,、叢林野戰(zhàn)、定向越野,，穿越電網(wǎng),，無規(guī)火車，信任背摔,，絕壁攀巖,，風(fēng)趣戶外野炊等。
四,、活動負(fù)責(zé)部門
五,、活動具體方案
(一)地點：安溪志閔旅游區(qū)
(二)時間：擬定20xx年11月**日-**日(二日游)
(三)活動流程
1、打開心扉參與融冰活動,，拓展活動的開啟
2,、積極參與拓展訓(xùn)練,，培養(yǎng)團隊合作精神
3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色,，放松心情
4,、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗
六、拓展活動日程安排
安溪野山谷基地
住宿,，若有空一床位,，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶
