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霜降節(jié)氣的由來(lái)和氣候特點(diǎn)篇一

每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降,。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：“九月中,，氣肅而凝,，露結(jié)為霜矣”,。此時(shí)，我國(guó)黃河流域已出現(xiàn)白霜,，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時(shí)樹葉枯黃,，在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降,，陰始凝也?！笨梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開始降霜,。氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”,，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時(shí)期,，就是無(wú)霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的,，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開，北宋大文學(xué)家蘇軾有詩(shī)曰：“千樹掃作一番黃,，只有芙蓉獨(dú)自芳”。

我國(guó)古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯,。豺狼開始捕獲獵物，祭獸,，以獸而祭天報(bào)本也,，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食,，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜是水氣凝成的,，水氣怎樣凝成霜呢?南宋詩(shī)人呂本中在《南歌子·旅思》中寫道：“驛內(nèi)侵斜月，溪橋度晚霜,?！标懹卧凇端隆分袑懹小翱莶菟ò祝霸滦掠??！闭f(shuō)明寒霜出現(xiàn)于秋天晴朗的月夜。秋晚沒有云彩,，地面上如同揭了被，散熱很多,，溫度驟然下降到0℃以下,，靠地面不多的水汽就會(huì)凝結(jié)在溪邊,、橋間、樹葉和泥土上,，形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花,，色白且結(jié)構(gòu)疏松。霜,，只能在晴天形成,，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理,。

一、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

中醫(yī)認(rèn)為,，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡,。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加,，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加。同時(shí)容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺,，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫,，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

民間總有諺語(yǔ),，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ),，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。補(bǔ)物則逃不過(guò)秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉,，煲湯時(shí)最好還要加上黨參、當(dāng)歸,、熟地和黃芪四味中藥，各有益處,。

這個(gè)時(shí)節(jié)常用的進(jìn)補(bǔ)中藥有沙參、天冬,、麥冬,、百合、地黃,、玉竹,、甜杏仁、女貞子,、玄參,、大棗,、川貝母、白果、西洋參,、黨參,、白術(shù),、人參、茯苓,、薏苡仁等。不過(guò)從中醫(yī)的角度來(lái)看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,，而且即使是藥補(bǔ)，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定,，不能亂補(bǔ)。尤其是老人,，如果胡亂進(jìn)補(bǔ)，不但起不到調(diào)養(yǎng)身體的作用,，可能還會(huì)引起不必要的麻煩,。而對(duì)于小孩，則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂,、降氣、潤(rùn)燥,。

此時(shí)節(jié)宜選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食,，此類飲食品有增強(qiáng)免疫力的功效。全麥面,、小麥仁、豆芽,、豆?jié){,、花生,、芝麻、紅薯,、山藥、南瓜,、蘿卜、白菜,、洋蔥、藕,、百合、木耳,、梨、蘋果,、葡萄、枸杞,、大棗、橄欖,、甜杏仁,、甘蔗、蜂蜜,、鴨蛋等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用,。

若想收斂陽(yáng)氣可在飲食中適量增加山楂、五味子,、柿子、醋等酸味食品,。若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品,，如大蔥、生姜,、辣椒,、芥末等。

二,、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，是秋季到冬季過(guò)渡的開始，最低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右,。俗語(yǔ)有“霜降不算冷，霜降變了天”,。此時(shí)節(jié),，晝夜溫差變化增大,，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖,，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備,，預(yù)防感冒。

保健專家特別提醒,，秋天人體皮膚易干燥,、脫屑，貼身衣服應(yīng)定期換洗,。手足保養(yǎng)上，要保持雙腳干爽,。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬松些,，襪子要透氣護(hù)膚。

霜降時(shí)節(jié),，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外,，還能使血管擴(kuò)張、血流加快,，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),，并減少下肢酸痛的發(fā)生,，緩解或消除一天的疲勞。

此時(shí)節(jié),，由于天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡,。對(duì)此，保健專家解釋,，早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁,，影響呼吸道的抗病能力,，加上空氣中大量細(xì)菌,、病毒、二氧化碳和塵粒,，會(huì)使人更易發(fā)生感冒,、咳嗽,、咽炎、便秘等,。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力,，破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律。長(zhǎng)期下來(lái),，人體體質(zhì)會(huì)變差，容易生病,。因此，霜降時(shí)節(jié)要避免賴床不起,，宜早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律,。

三、運(yùn)動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排

霜降一般在農(nóng)歷九月,，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事,，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登高,、踢球等運(yùn)動(dòng)。登高既可使肺的功能得到舒暢,，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺,，心曠神怡,，可舒緩心情。也可選擇廣播體操,、健美操,、太極拳,、太極劍,、球類運(yùn)動(dòng)等,。

氣溫越來(lái)越低,，最好等太陽(yáng)出來(lái)或比較暖和的時(shí)候出門鍛煉,，如果活動(dòng)量大出汗熱了，應(yīng)該解開衣扣,，讓身體慢慢降溫。每次運(yùn)動(dòng)前,，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，注意動(dòng)與靜的合理安排,，不宜過(guò)度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓,，使陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津,，削弱機(jī)體的抵抗力,。

霜降節(jié)氣運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多吃防秋燥的梨,、蘋果、白果,、洋蔥、蘿卜等食物，預(yù)防呼吸道疾病,。要注意保暖，防止因局部保暖不當(dāng)?shù)仍斐傻穆晕覆?、老寒腿等疾病?/p>

四、情志：保持良好的心態(tài)

霜降過(guò)后,，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落,，觸景生情,，人們會(huì)變得憂思起來(lái),。心理專家介紹說(shuō)，秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節(jié),。如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病,。

因此，保持良好的心態(tài),，因勢(shì)利導(dǎo)、宣泄積郁之情,、培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一,。要經(jīng)常參加一些對(duì)身體有益的娛樂活動(dòng)，比如唱歌,、跳舞、登山,、旅行等，在這些活動(dòng)中,，多與他人交流溝通。

發(fā)自內(nèi)心的笑是抗衰老的速效劑。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)是最好的一種運(yùn)動(dòng)，不同程度的笑對(duì)呼吸器官,、胸腔,、腹部,、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用,。另外，笑的好處會(huì)第一時(shí)間體現(xiàn)在你的皮膚上,，使皮膚更富光澤和彈性，讓你看起來(lái)容光煥發(fā),。因此，在深秋季節(jié)多看喜劇片吧,，一感到開心就放聲大笑。

五,、防?。褐卦诒Ｅ?/p>

霜降時(shí)節(jié),，氣溫可能突然下降,，晝夜的溫差會(huì)拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應(yīng)這樣的變化,。這時(shí)，慢性病患者和那些體質(zhì)差,、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外,，冷空氣的刺激會(huì)使人體血管發(fā)生收縮,，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病,。

專家指出，要想預(yù)防以上疾病,，關(guān)鍵是要保暖，而且體質(zhì)差的人群,，預(yù)防工作一定要及時(shí)做好,。有冷天哮喘發(fā)作史的人,，要提前服藥預(yù)防;有高血壓病史的人，也要按時(shí)按量服用降壓藥物,，定時(shí)檢查血壓，預(yù)防心腦血管發(fā)生意外,。

霜降天涼慎防病，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，早晚減少外出,，盡量避免受冷空氣侵襲，是積極主動(dòng)預(yù)防疾病的有效途徑,。

秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，氣溫漸漸轉(zhuǎn)冷,。霜降是反映氣溫變化的節(jié)氣,，天氣漸寒始于霜降，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，是秋季到冬季的過(guò)渡，意味著即將進(jìn)入冬天,。霜降后，晝夜溫差更大,，早晚天氣較冷，中午則比較熱,，秋燥明顯。霜降過(guò)后,，植物漸漸失去生機(jī)，大地一片蕭索,。

用科學(xué)的眼光來(lái)看,，“露結(jié)為霜”的說(shuō)法是不準(zhǔn)確的,。露滴凍結(jié)而成的凍露，是堅(jiān)硬的小冰珠,。

霜，是指貼近地面的空氣受地面輻射冷卻的影響而降溫到霜點(diǎn)以下,，在地面或物體上凝華而成的白色冰晶。

而霜凍是指由于溫度劇降而引起的作物凍害現(xiàn)象,，因此，發(fā)生霜凍時(shí)不一定出現(xiàn)霜,，出現(xiàn)霜時(shí)也不一定就有霜凍發(fā)生;

但是，因?yàn)橐娝獣r(shí)的溫度已經(jīng)比較低,，要是繼續(xù)冷卻,，便很容易導(dǎo)致霜凍的發(fā)生,。

霜降節(jié)氣一般是在每年公歷的10月23日前后。這時(shí)節(jié)冷空氣南下,，天氣越來(lái)越凍，我國(guó)南方地區(qū)早晚較冷;

而北方部分地區(qū)早已入冬,，部分地區(qū)溫度已降到0攝氏度以下,，如東北地區(qū)的北部、內(nèi)蒙古東部和西北地區(qū)大部平均氣溫已在0℃以下,。

諺語(yǔ)說(shuō)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，人們認(rèn)為秋補(bǔ)比冬補(bǔ)更要緊,，霜降這天進(jìn)補(bǔ)的話，能收事半功倍之效,。很多地方在霜降期間一般選擇吃煲羊肉,、煲羊頭,、四物老鴨湯等。四物指黨參,、當(dāng)歸、熟地,、黃芪四種中藥,，都是補(bǔ)藥,。

閩南、臺(tái)灣的民間在霜降的這一天,，要“貼秋膘”。閩南有一句諺語(yǔ),，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”,。這句小小的諺語(yǔ)充分表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視,。因此,，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣得非?；鸨袝r(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷,、供不應(yīng)求的情況,。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了,。

另外，不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗,。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天,，早餐吃牛河炒粉,，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜,，或是牛腩煲之類的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健,。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜,。

在我國(guó)的一些地方,，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子,。在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖,，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品,。

比如泉州民間就有吃柿子的習(xí)俗,。老泉州人的說(shuō)法是：霜降吃了柿,，不會(huì)流鼻涕。廈門人也這么吃,，說(shuō)是在霜降這天的某個(gè)時(shí)辰吃了柿子后，臉色會(huì)變得跟紅柿子一樣的紅潤(rùn),。還有種說(shuō)法是這天不吃柿子，冬天嘴唇會(huì)裂,。

不光柿子,，其他很多蔬果都在這個(gè)時(shí)節(jié)變得分外好吃,，當(dāng)然,，有個(gè)前提，得經(jīng)過(guò)“打霜”,。霜遍布在草木土石上，就是打霜,。俗話說(shuō)“霜打的茄子蔫了”,，但是“打霜”過(guò)的蔬菜如菠菜,、冬瓜,，吃起來(lái)味道特別鮮美,，“打霜”過(guò)的水果，如葡萄,、柿子就很甜,。

這種現(xiàn)象是有科學(xué)依據(jù)的?！八背霈F(xiàn)在植物表面后，植物也會(huì)啟動(dòng)“抗寒”反應(yīng),，像油菜,、蘿卜之類的蔬菜都含淀粉,，但淀粉本身并不甜，并且還不容易溶解于水。霜降以后,，油菜、蘿卜中的淀粉在淀粉酶的催化下水解變成麥芽糖,，麥芽糖再經(jīng)轉(zhuǎn)換變成葡萄糖，葡萄糖就是甜的并且容易溶于水,，所以,，油菜、蘿卜就變甜了,。

這其實(shí)是植物越冬的生存技能，因?yàn)榈矸圩兂善咸烟侨芙庥谒泻?，水就不容易凍結(jié),。

在山東地區(qū),，有句農(nóng)諺是“處暑高粱，白露谷,，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降期間喜食蘿卜,。農(nóng)諺還有“霜降蘿卜”一說(shuō)，是指霜降以后早晚溫差大,，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成,。

白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高、價(jià)格便宜的植物性食物,。民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開處方”之諺語(yǔ),，現(xiàn)代也有說(shuō)法稱蘿卜為“土人參”。白蘿卜還有增進(jìn)食欲、幫助消化,、止咳化痰、除燥生津的作用,。

飲食講究的人在霜降期間盡量吃些生的白蘿卜塊。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣,，只能熟吃;皮色透明,，肉不辣而甜者,，可以生吃。生吃白蘿卜,，一是下氣，解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺,，肺應(yīng)秋季，白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能,，既止咳,，又促大腸運(yùn)動(dòng),。

古有“霜打菊花開”之說(shuō)，所以登高山,，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載：“霜降之時(shí)，唯此草盛茂,。”因此菊被古人視為“候時(shí)之草”,，是生命力的象征,。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候,，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒,，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

古人眼里,，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是延壽客,、不老草。此外,，《雜五行書》說(shuō),，在屋舍旁種“白楊、茱萸三根,，增年益壽,，除患害也”,。侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣,，因此，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸,，在民間被用做驅(qū)病療疾之神物。

霜降節(jié)在民間還有許多講究,，目的都是祛兇迎祥，求得生活順利,、莊稼豐收。例如山東煙臺(tái)等地,，有霜降節(jié)西郊迎霜的做法,。

廣東高明一帶,，霜降前則有“送芋鬼”的習(xí)俗。當(dāng)?shù)匦『⒁酝咂瑝捐笏?，在塔里放柴點(diǎn)燃，待到瓦片燒紅后,，毀塔以煨芋，叫做“打芋煲”,，隨后將瓦片丟至村外,，稱作“送芋鬼”,，以辟除不祥,。這都表現(xiàn)出了人們樸素的吉祥觀念。

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霜降是什么意思

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霜降節(jié)氣的由來(lái)和氣候特點(diǎn)篇二

在我國(guó)的一些地方,，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子,。在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖,，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品,。

比如泉州民間就有吃柿子的習(xí)俗。老泉州人的說(shuō)法是：霜降吃了柿,，不會(huì)流鼻涕,。廈門人也這么吃,，說(shuō)是在霜降這天的某個(gè)時(shí)辰吃了柿子后，臉色會(huì)變得跟紅柿子一樣的紅潤(rùn),。還有種說(shuō)法是這天不吃柿子，冬天嘴唇會(huì)裂,。

不光柿子,，其他很多蔬果都在這個(gè)時(shí)節(jié)變得分外好吃,，當(dāng)然，有個(gè)前提,，得經(jīng)過(guò)“打霜”。霜遍布在草木土石上,，就是打霜,。俗話說(shuō)“霜打的茄子蔫了”,，但是“打霜”過(guò)的蔬菜如菠菜、冬瓜,，吃起來(lái)味道特別鮮美，“打霜”過(guò)的水果,，如葡萄、柿子就很甜,。

這種現(xiàn)象是有科學(xué)依據(jù)的,?！八背霈F(xiàn)在植物表面后,，植物也會(huì)啟動(dòng)“抗寒”反應(yīng)，像油菜,、蘿卜之類的蔬菜都含淀粉，但淀粉本身并不甜,，并且還不容易溶解于水。霜降以后,，油菜,、蘿卜中的淀粉在淀粉酶的催化下水解變成麥芽糖,，麥芽糖再經(jīng)轉(zhuǎn)換變成葡萄糖,，葡萄糖就是甜的并且容易溶于水,，所以，油菜,、蘿卜就變甜了。

這其實(shí)是植物越冬的生存技能,，因?yàn)榈矸圩兂善咸烟侨芙庥谒泻螅筒蝗菀變鼋Y(jié),。