在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇一

為加強(qiáng)大學(xué)生思想道德教育,改進(jìn)傳統(tǒng)大學(xué)生素質(zhì)教育工作方式,重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生具備高度社會責(zé)任感、誠實(shí)守信,、人格健全,、同理精神、良好職業(yè)素質(zhì)和較強(qiáng)的個人能力,、溝通能力,、團(tuán)隊(duì)能力、系統(tǒng)的適應(yīng)與調(diào)控能力,、創(chuàng)新能力和領(lǐng)導(dǎo)能力,我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環(huán)學(xué)院新生素質(zhì)拓展訓(xùn)練.

溝通友誼團(tuán)結(jié)協(xié)作感恩

1.通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位同學(xué)走出以往封閉的自我,主動與人溝通,打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗(yàn)與察覺,認(rèn)識自己的閃光點(diǎn)與不足,形成完整的自我概念,樹立積極的生活態(tài)度.

2.以團(tuán)隊(duì)的形式與同伴一起解決問題,解決困難時團(tuán)隊(duì)的合作是很重要的.通過問題解決的訓(xùn)練,可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)同學(xué)們學(xué)習(xí)到解決問題的技能,體驗(yàn)到成功的喜悅,增強(qiáng)自信心,提高適應(yīng)社會生活的能力.

3.安排了很多有意添加幽默的游戲,或?yàn)榻鉀Q困難而采取的活動.使受訓(xùn)同學(xué)們在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感,從而達(dá)到心理壓力的釋放或排解,在輕松,、相互信賴的團(tuán)隊(duì)氣氛中體驗(yàn)成長.

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法,,素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華,、強(qiáng)化受訓(xùn)同學(xué)們的心理,、身體、品德素質(zhì)和潛能,使受訓(xùn)同學(xué)們心態(tài)開放穩(wěn)定,、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn),、富有創(chuàng)新活力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)形成.借助訓(xùn)練后的促動,、感悟和思考,影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活.

20xx年10月27日

許昌學(xué)院新校區(qū)

20xx級城環(huán)學(xué)院全體新生

顧問:

總教練:馮亞杰

教練員:20

后勤保障:15

1,、一切行動聽指揮.

2、隊(duì)員需著統(tǒng)一校服,穿較為防滑的旅游鞋或運(yùn)動鞋,請勿穿皮鞋,、高跟鞋,不佩戴手表,、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西,尤其是手機(jī).

3,、活動期間嚴(yán)格遵守時間,由隊(duì)長負(fù)責(zé)簽到,不得無故請假,不得擅自離開活動團(tuán)隊(duì).

4,、在訓(xùn)練的整個過程中要保護(hù)好場地環(huán)境,不得亂扔垃圾,活動結(jié)束各小組及時將垃圾收集到指定地點(diǎn),統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理；

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成,進(jìn)行下一項(xiàng),；

6.活動結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一收回.

健康要求:

有以下情況者不能參加

（1）,、患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓,、哮喘等易突發(fā)性疾病者,；

（2）、患有急性**及其它不適于參加公眾活動的疾病者,；

（3）,、近期做過生大手術(shù)者；

教練員守則:

（1）,、嚴(yán)肅對待所有人,不要在訓(xùn)練過程中嬉笑以及閑聊,；

（2）、訓(xùn)練中教練員要保持活動一致,按章進(jìn)行,；

（3）,、突發(fā)事件適當(dāng)解決并及時上報(bào)總教練；

（4）,、在進(jìn)行活動項(xiàng)目前,教練員要詳細(xì)介紹項(xiàng)目的安全點(diǎn),、潛在安全隱患、操作規(guī)則,；

（5）,、教練員在訓(xùn)練過程中認(rèn)真貫徹活動的思想、目的,；

（6）,教練員每兩個小時向總教練匯報(bào)本隊(duì)訓(xùn)練進(jìn)程,以保持全隊(duì)的活動一致.

訓(xùn)練中的懲罰措施:

（1）,、俯臥撐；

(2)、卡通跳.分為男式和女式,相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢.不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開,雙手自然前后擺,同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音,；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢,同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音,；

（3）、屁股寫字.顧名思義,就是用屁股寫字.怎么寫呢,？雙手放在腰上,然后扭動臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來.

椅子6把,、眼罩480個、繩子若干條,、一次性水杯若干個,、氣球若干、秒表,、保護(hù)墊,、音響設(shè)備、藥品（創(chuàng)可貼,云南白藥等）展板（2塊）,、標(biāo)簽（25張打印版）、彩旗（20面）,、竹竿（20）,、記號筆（紅色、黑色各20支）,、剪刀（5把）,、中性筆（10支）、筆記本（5個）,、白紙（2m*1.5m一張）,、礦泉水（兩件）、擴(kuò)音器（2個）,、計(jì)時器（2個）

場地一:田徑場

項(xiàng)目一:入營儀式

內(nèi)容:

1.拓展目的,、意義及紀(jì)律

2.教練員個人簡介

3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團(tuán)隊(duì)及團(tuán)隊(duì)文化（包括確定團(tuán)隊(duì)名稱,、團(tuán)隊(duì)口號及團(tuán)隊(duì)歌曲,、選舉出隊(duì)長和政委）

▲隊(duì)長、隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌、隊(duì)徽

▲各組展示

▲培訓(xùn)安全說明

目標(biāo):

▲用特殊的形式相互了解,團(tuán)隊(duì)成員“融冰”（可選擇項(xiàng)目二進(jìn)行）

▲初步形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍,為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

▲初步形成團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的氛圍

4.軍訓(xùn)十分鐘

項(xiàng)目二:滾雪球（6-8分鐘）

內(nèi)容:全體圍坐成圈,由某人開始按照順時針方向起立,自我介紹說:「各位朋友好,我叫xx.」第二人起立說:「xx您好,我叫xx.」第三人起立則說:「xx,、xx你好,我叫xx.」以后的人照樣說下去,強(qiáng)迫大家把每人的姓名記住.

項(xiàng)目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）

兩組人成兩排,面對面站立．排頭第一人說一個代號,然后向自己的隊(duì)員耳語傳遞,每個人都知道后,裁判喊開始,兩隊(duì)人一起大聲喊出自己的代號,大象抓獅子,獅子抓老鼠,老鼠抓大象．

項(xiàng)目四:同起同坐（15—20分鐘）

規(guī)則:每隊(duì)隊(duì)員分成組,背靠背站立,胳膊挽住背后隊(duì)友胳膊,在裁判發(fā)號施令后,同時坐下,再同時起立.

啟示:只有當(dāng)你緊緊靠著隊(duì)友的背時你才能站起來,一個隊(duì)要想在最短的時間內(nèi)站起來需要團(tuán)隊(duì)的努力,需要隊(duì)友的支持

項(xiàng)目五:齊心協(xié)力:（10-15分鐘）

活動說明:全體隊(duì)員采取奇正偶反的隊(duì)列,把相鄰隊(duì)員的腿捆綁在一起,在規(guī)定時間內(nèi)前進(jìn)20米.

項(xiàng)目六:人椅（15-20分鐘）

活動目的:從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神,要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量,不能存在任何偷懶,、濫竽充數(shù)的思想.

游戲規(guī)則和程序:

1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈,每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上,；

2,、聽從訓(xùn)練者的指揮,然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

3、坐下之后,培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號,例如齊心協(xié)力,、勇往直前,；

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行,看看那個小組可以堅(jiān)持更長的時間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目,；

相關(guān)討論:

1,、在這個游戲中,你的精神狀態(tài)是否是一直如一的,還是會發(fā)生一些變化？

2,、如果產(chǎn)生懈怠心理的話,會對游戲的進(jìn)行產(chǎn)生什么樣的影響,？

項(xiàng)目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)

目的:男女隊(duì)員互相合作

內(nèi)容:

1.組長先在房中不同位置放椅子作障礙物.

2.兩人一組,每組吹漲一個氣球,彼此用背脊或頭夾著氣球,由起點(diǎn)開始行,繞過障礙物,抵達(dá)終點(diǎn).

3.若中途弄跌了氣球,必須返回起點(diǎn),重新開始.

4.游戲過程中不得用手接觸氣球.

項(xiàng)目八:驛站傳書（10-18分鐘）

目的:加強(qiáng)各隊(duì)成員之間協(xié)作能力

活動規(guī)則:各隊(duì)排成一列,由教官告訴最后一名成員一個任意一個數(shù)字,最后一名成員在不使用通訊器材,不說話,手不超出前面成員的肩膀,前面的同學(xué)不允許回頭,將數(shù)字一次傳給前面的成員,最后由最前面的同學(xué)告訴教官他說收到的數(shù)字.

項(xiàng)目九:雷區(qū)取水(10-20分鐘)

內(nèi)容:在粉筆畫出的雷區(qū)圓中心處放一礦泉水瓶,用十種不同的方法將水取出,期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區(qū)及其邊緣,否則該隊(duì)員犧牲,該道具報(bào)廢.

道具:粉筆、礦泉水瓶,、繩子三條

目標(biāo):計(jì)劃的重要性,；組織紀(jì)律,學(xué)習(xí)方法；合理利用資源,；學(xué)會傾聽,；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用,；計(jì)劃,、草案、策劃,；確立規(guī)則,；精心操作；正確對待不同意見和挫折,；

項(xiàng)目十:生死電網(wǎng)（25-40分鐘）

內(nèi)容:全部隊(duì)員安全通過用繩子編制的高壓電網(wǎng)

道具:繩子若干,相距不遠(yuǎn)的兩棵樹

1,活動過程中允許隊(duì)員討論如何穿越

2,嚴(yán)禁使用任何輔助工具,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),所有隊(duì)員從新開始

3,全體隊(duì)員作為一個團(tuán)體,所以隊(duì)員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線,并不可以憑借其他的任何物品

4,穿越過程中有任何一個隊(duì)員觸碰到了生死線,所有隊(duì)員從頭開始

5,結(jié)果以全部隊(duì)員成功穿越,,嘗試次數(shù)記載

目標(biāo):體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性

強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的重要性,人員的分工協(xié)作,配合與協(xié)調(diào),隊(duì)員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力,敢于實(shí)踐,突破經(jīng)驗(yàn)主義,誠實(shí)正直的態(tài)度,爭取不犧牲一名隊(duì)友.

討論:1,、你在活動中遇到的最大困難是什么？

2,、現(xiàn)實(shí)生活中,你往往回處于當(dāng)局者迷的狀態(tài),通過這個活動你認(rèn)為當(dāng)你再遇到這種狀態(tài)時你回怎么處理呢,？

項(xiàng)目十一:共建家園（30—40分鐘）

項(xiàng)目類型:團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

道具要求:長繩一根

場地要求:空曠的大場地

詳細(xì)游戲規(guī)則:讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛,在四十分鐘內(nèi),將一根繩子拉成一個最大的正方形,并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上.這個項(xiàng)目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時間最長、最混亂,、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出,、方案確定之前,當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多.而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn),使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅.

活動目的:這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任,一個有領(lǐng)導(dǎo),有配合,有能動性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì),本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力.

項(xiàng)目十二:信任背摔（時間:1個小時以上,取決于參加人數(shù)的多少）

人數(shù):12—20人.

道具:一個1,、5～1,、8m高的平臺(如果沒找到平臺.可以用梯子或者樹樁代替).

概述:幾乎每一個戶外培訓(xùn)小組都可以參加這個游戲.它表面上看起來很嚇人,但是如果隊(duì)員動作規(guī)范,實(shí)際上是相當(dāng)安全的.

目的:

1．建立小組成員間的相互信任.

2．使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我.

3．發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,互相幫助.

步驟:

1．游戲開始之前,讓所有隊(duì)員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,并把衣兜掏空.

2．選兩個志愿者,一個由高處跌落,另一個作為監(jiān)護(hù)員,負(fù)責(zé)管理整個游戲進(jìn)程.讓他倆都站到平臺上.

3．讓其余隊(duì)員在平臺前面排成兩列,隊(duì)列和平臺形成一個合適角度,例如垂直于平臺前沿.這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列,相對而立.要求這些隊(duì)員向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一個安全的承接區(qū).他們不能和對面的隊(duì)友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕,因?yàn)檫@樣承接跌落者時,很有可能相互碰頭.

4．告訴那位監(jiān)護(hù)員,他的職責(zé)是保證跌落者正確倒下,并做好充分準(zhǔn)備,能直接倒在兩列隊(duì)員之間的承接區(qū)上.因?yàn)榈湔咭蚝蟮?所以他必須背對承接隊(duì)伍.監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊,兩手放在衣兜里緊貼身體,；或者兩臂夾緊身體,兩手緊貼大腿兩側(cè)(這樣能避免兩手隨意擺動).并且,跌落者下落時要始終挺直身體,不能彎曲.如果他們彎腰,后背將會戳傷某些承接員——換句話說,他們有可能會被砸倒在地.監(jiān)護(hù)員還要保證,跌落者頭部向后傾斜,身體挺直,直到他們倒下后被傳送至隊(duì)尾為止.

5．素質(zhì)培訓(xùn)師要負(fù)責(zé)察看承接隊(duì)伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列,必要時讓他們重新排隊(duì).第二排與第三排是承重的主要部分,要時刻做好準(zhǔn)備來承接跌落者.

6．隊(duì)首的承接員接住跌落者以后,將其傳送至隊(duì)尾.

7．隊(duì)尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體,直到他雙腳落地.

8．剛才的跌落者此時變成了隊(duì)尾的承接員,靠**臺的承接員變成了臺上的跌落者.循環(huán)下去,讓每個隊(duì)員都輪流登場.別忘了讓監(jiān)護(hù)員和隊(duì)友交換角色,好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者.

9．如果有人不愿意參加跌落,不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊(duì)員都參與跌落,但若確實(shí)有一兩個人不愿意參加,可以只讓他們在平臺上,面對承接隊(duì)伍站一會兒,然后跳下來(到承接隊(duì)尾,好像他剛跌落完畢).或許他會改變主意,愿意跌落到承接隊(duì)伍中.切記:盡量要求每個隊(duì)員參加,但不要強(qiáng)迫他們.

10．既然監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)所有事情,你又該做些什么呢?站到承接隊(duì)伍的第二或者第三排,做承接員吧!一旦發(fā)生不測,你可以幫忙抓住跌落者,至少能減緩他摔落的速度.前面的隊(duì)員依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名監(jiān)護(hù)員.如果有人問你為什么不參加游戲,或者暗示你不信任他們時,你應(yīng)該跳到平臺上,和其他人一樣輪流參加跌落.

討論問題示例:

最初你們對游戲有何認(rèn)識?

參加游戲之后你們有何感受?

當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時,你有何感想?

安全:任何時候,都不能讓隊(duì)員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊(duì)伍,導(dǎo)致摔傷.因?yàn)榈湔呦侣鋾r,重量主要集中在這些部位,頭很容易撞在地上,那樣是相當(dāng)危險的.

必要時多安排幾個監(jiān)護(hù)員,監(jiān)護(hù)員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊(duì)員的組成狀況.

務(wù)必讓承接員摘下手表,、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶.

變通:對于那些既成的團(tuán)隊(duì),可以考慮給跌落者蒙上眼罩,增加游戲難度.

項(xiàng)目十三:畢業(yè)墻:（30—40分鐘）

目的:

1,、直觀體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)中的三種人2,、體會集體的力量.3,、感恩心態(tài)領(lǐng)悟.

器材:秒表、保護(hù)墊

人數(shù):全體成員

虛擬場景:培訓(xùn)師根據(jù)具體的團(tuán)隊(duì)自己確定.強(qiáng)調(diào)符合常例,結(jié)合團(tuán)隊(duì)自身的特色設(shè)置.

規(guī)則:所有成員在規(guī)定時間內(nèi)全部逃生（時間的確定依照團(tuán)隊(duì)的人數(shù),、年齡,、男女搭配比例來確定.包括討論時間）,翻過四米高墻,不依靠其他器械,不能落下一個人.

注意事項(xiàng):

1、強(qiáng)調(diào)有高血壓,、心臟病,、骨質(zhì)疏松以及腳傷、腿傷,、手傷,、臂傷等病癥者不參與項(xiàng)目中的攀爬,作為觀察員觀察整個項(xiàng)目操作過程.2、請大家將眼鏡,、手表,、手鏈、發(fā)卡,、鑰匙鏈,、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊(duì)友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3,、告知:在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點(diǎn)（1）,、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴(yán)禁蹬踏膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)以及背部,嚴(yán)禁在蹬踏時向上跳躍.4,、在整個項(xiàng)目進(jìn)行中只有我們隊(duì)員的身體可以借助,其它的任何物品都不得,包括:衣服、褲子,、腰帶,、領(lǐng)帶、鞋帶等等.5,、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離,頭部貼緊墻面,未攀爬的隊(duì)員應(yīng)在外圍作保護(hù),防止攀爬者向后方傾造成傷害.

保護(hù)方法:

1,、外圍保護(hù)人員動作:兩腿前后岔開站立,前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部,防止他們前后晃動扭傷腰椎,如基座人員力氣不足時,保護(hù)人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提,以減小對下方的壓力.最外圈的保護(hù)隊(duì)員兩腿前后交叉站立,向斜上方伸展雙臂,右臂拱起作為主支撐,左手握右手座輔撐.

2、基座人員動作:基座人員應(yīng)是體力好身體結(jié)實(shí)的隊(duì)員,在站立時于攀爬人員作好溝通,防止攀爬者未作好準(zhǔn)備而摔倒,！

3,、上方保護(hù)隊(duì)員動作:應(yīng)一只手與攀爬相互纏握手腕,另一只手托其腋下上提,不得向后拖拽.若隊(duì)員俯身向下時,一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分,仰身時,一定要把膝關(guān)節(jié)掛在邊緣部分,二者都要有專人保護(hù).不得在墻體上站立.

4、攀爬者動作:攀爬者在隊(duì)友的肩膀上站立時,雙手應(yīng)向上伸直成45度角,十指張開,慢慢地站直身體,膝蓋向后繃直.

討論:

1,、翻越過程中遇到了什么困難,？是怎樣解決的,合理計(jì)劃的重要性.

2、每個學(xué)員的任務(wù)是否明確,團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,？

3,、項(xiàng)目過程中有無沖突產(chǎn)生？你們是如何處理沖突的,？

4,、怎么與自己的實(shí)際工作聯(lián)系起來,？

5、是否記得誰支撐你,誰提攜你,誰輔助你,？

場地二:新餐廳西土山,、c樓合堂教室

項(xiàng)目十四:感恩的心（生命之旅）

項(xiàng)目背景:

人生的縮影,這一路走來的艱辛和不易,有風(fēng)有雨,有坎坷；你有對自己身邊曾經(jīng)幫助過您的的朋友同學(xué),家人說一聲“謝謝”了嗎,？您體會到作為您的父母者身上的責(zé)任有多么沉重嗎,？平時他們只是默默的承受,無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發(fā)自內(nèi)心地對他們的付出表示感恩嗎,？這一次的風(fēng)雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~

項(xiàng)目說明:

所有蒙上眼睛的隊(duì)員在一位隊(duì)員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路,體驗(yàn)人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么,

是不是您現(xiàn)在所擁有的一切都是您應(yīng)該得到的或者說是別人該給您的,！當(dāng)別人給予您的時候,您珍惜了嗎？您感恩了嗎,？您回報(bào)了嗎,？

項(xiàng)目目的:

·勇于承擔(dān)自己的責(zé)任,相信隊(duì)友、相信自己.

·一個人可以成就的事情實(shí)在是太少太少,需要和同伴相互協(xié)作,正所謂高水平的獨(dú)立帶來高水平的協(xié)作.

·在面臨風(fēng)險的時候,你是否敢于相信自己的同伴,？（事實(shí)上,沒有風(fēng)險就不存在信任）

·你的自信會影響你對同伴的判斷,你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成,？

·我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強(qiáng)！

道具:眼罩若干,、凳子三把,、音響設(shè)備

目標(biāo):大型經(jīng)典項(xiàng)目--國際前沿的情感交流、溝通項(xiàng)目,小組成員在非常環(huán)境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路,由于扮演角色的不同,使學(xué)員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間,、朋友間,、親人間的依附關(guān)系,促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷,感受心靈之路,友愛的滿足,協(xié)作的必要；溝通的方式,理解與誤解,；堅(jiān)持與相互支持,相互信任,；對待他人的態(tài)度、方式,換位思考意識,感謝與幫助,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的融洽

1,按照人數(shù)將所有隊(duì)員分為幾隊(duì)（將各班人員打亂）,通過掰手腕采取三局兩勝制,勝的一方為盲人,敗的一方為啞人,兩人共組一組,；

1,整個活動要保持高度的安靜,不可以發(fā)出任何聲音給蒙上眼罩的同學(xué)

2,活動在比較炎熱的中午進(jìn)行,所以要注意隊(duì)員的身體狀況,出現(xiàn)問題及時解決,保證人員的安全,；

3,充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量,共同克服困難；

4,由一小隊(duì)為二小隊(duì)戴上眼罩,保證一小隊(duì)隊(duì)員完全看不到前方,一小隊(duì)作為二小隊(duì)的向?qū)?負(fù)責(zé)二小隊(duì)隊(duì)員的行動指導(dǎo),；

5,由培訓(xùn)人員帶領(lǐng)兩隊(duì)隊(duì)員穿越特定的區(qū)域(可以是虛擬的高山,深谷,小溪),；

6活動過程中所有隊(duì)員不可以發(fā)出任何聲音,每穿越一個項(xiàng)目給自己的隊(duì)友；以熱烈的掌聲加以鼓勵,；.

7,當(dāng)所有隊(duì)員順利穿越指定的區(qū)域后活動成功.

項(xiàng)目十五:畢營儀式

內(nèi)容:聯(lián)系學(xué)習(xí),、工作、生活,深刻總結(jié),加強(qiáng)凝聚,隊(duì)員個人參訓(xùn)心得.

活動收益:

1,挑戰(zhàn)自我,超越自我,克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力

2,碨練團(tuán)隊(duì)成員戰(zhàn)勝嚰難的意志,樹立強(qiáng)韌的自信心

3,塑造積極的團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力改善人際關(guān)系

4,增強(qiáng)自我管理意識和承受力

5,提高溝通,合作意識.

6,啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力

7,突破傳統(tǒng)思維定式,提高解冱問題的能力

8,激發(fā)個人潛能,磨練信念韌度,樹立強(qiáng)韌的自信

在訓(xùn)練結(jié)束后,我們將組織所有參加此次訓(xùn)練的同學(xué),在一起觀看他們參加此次活動照片,dv因?yàn)檫@樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我,克服重重困難,到最后成功走出訓(xùn)練營的.也是他們一個重新認(rèn)識自我的機(jī)會無論你當(dāng)初是多么的軟弱,當(dāng)做完這次訓(xùn)練后,你會發(fā)現(xiàn),原來自己也是那么的堅(jiān)強(qiáng).也許你哭過,感傷過,但那都將成為你的一份經(jīng)歷,一份感覺自我成長的經(jīng)歷.

拓展訓(xùn)練策劃書案篇二

主辦單位：院團(tuán)委

承辦單位：建筑與測繪工程系團(tuán)學(xué)總支

為增強(qiáng)我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力,，消除成員之間的生疏感,，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動,。

1,、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力,，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了解。

2,、團(tuán)隊(duì)激勵,，鼓舞斗志，挖掘個人潛能,，增強(qiáng)凝聚力,；

3、營造,、烘托組織氣氛,，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感,；

4,、正確認(rèn)識潛能、體會團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破,；充分融入團(tuán)隊(duì),，增強(qiáng)歸屬；

5,、增進(jìn)了解,、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣,；注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛,、挫折等困難來提升個人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力,、協(xié)作能力,、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)潛能,

1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,，增進(jìn)溝通,。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用,。

3,、學(xué)會克服看似難以解決的問題。 4,、學(xué)會付出,，才有收獲,。 教官要求： 明確要求、講明規(guī)則,，限定時間,、正確指導(dǎo)、完成任務(wù),。

1,、忘記年齡，忘記性別,、忘記職務(wù),、平等參與。

2,、嚴(yán)格服從教練指揮,，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能,。

4,、活潑緊張、彼此信任,、團(tuán)結(jié)習(xí)作,、磨練自我。

5,、有事打報(bào)告,，允許后才可講話。

6,、如果違反規(guī)則,，將會送出成長獎勵。

7,、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加,。

時間：xx年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點(diǎn)：院足球場 五、參加對象

建測系12,、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組,。每一個小組為一個小的團(tuán)隊(duì)

1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點(diǎn)活動正式開始,。

2.請書記發(fā)表講話,。并宣布活動開始 3.各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的小組。

4.活動期間,，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作,。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委,。要求：公平,，公正,，公開 6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語,。

1.全體成員集合留影,。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾,。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

備用活動：

一,、 游戲簡介：整個團(tuán)隊(duì)每個隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊(duì)員的球槽中,，并迅速地排到隊(duì)伍的末端,，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止,。

二,、 活動目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力,，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感,。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2,、你們是如何克服困難的? 3,、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? 5,、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何? 6,、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來?

1,、繩子 2,、綁帶 3、秒表 4,、桌子 5,、好醫(yī)藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7,、足球 8,、報(bào)紙 9、便利貼紙 10,、眼罩

拓展訓(xùn)練策劃書案篇三

河南師范大學(xué)人才開發(fā)協(xié)會素質(zhì)拓展活動之“魔鬼”訓(xùn)練營

20xx年10月29號戶內(nèi)：8時—11時 戶外：2時30分—5時30分

河南師范大學(xué)青年活動中心、東區(qū)校園

學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會承辦單位：河南師范大學(xué)人才開發(fā)協(xié)會

全體社員以及兄弟社團(tuán)的同仁和有意參加者??！

“魔鬼”訓(xùn)練營開展在中國共產(chǎn)黨成立九十周年時，一方面與師大“高擎黨旗,，勵志增輝”的宗旨一脈相承,，一方面展現(xiàn)中國新一代青年學(xué)子的精神風(fēng)貌,，生動展現(xiàn)校園文化風(fēng)采，讓黨放心,，讓黨欣慰,。

通過此活動培訓(xùn)，一者豐富莘莘學(xué)子的文化生活,，提高個人的素養(yǎng),，培養(yǎng)學(xué)子的人文精神，更直觀地適應(yīng)社會的生存規(guī)則,，寓學(xué)于樂,；二者，倡導(dǎo)學(xué)生主流價值觀,，打造特色的校園文化品牌,，為師大今年的校園文化建設(shè)、黨建工程建設(shè)貢獻(xiàn)力量,；三者,，擴(kuò)大人才開發(fā)協(xié)會的知名度和影響力，更好地服務(wù)于校園文化建設(shè),。

為培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)合作意識,，群體協(xié)調(diào)能力，有針對性的“卡片找人”“氣球飛舞”,。

為訓(xùn)練大家的溝通技巧,，鍛煉大家的意志和忍耐度，有對應(yīng)的“盲人走路”“五分鐘陌生人游戲”,。

為激發(fā)大家的創(chuàng)新開拓能力,，有相應(yīng)的“圓球游戲”.

為發(fā)展大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，適應(yīng)社會的生存規(guī)則,，有模擬的“敢于說,，我錯了”“信任背摔”。

（1）公關(guān)活動：宣傳活動目標(biāo),，社會利益,。闡述活動的主題意義。拉贊助,，造效應(yīng),。社長負(fù)責(zé)申請教室。

（2）傳播策略：力求形式新穎的宣傳,，內(nèi)容有參與方式,，活動項(xiàng)目等。宣傳部加大影響力度。比如板塊,，設(shè)點(diǎn),，網(wǎng)絡(luò)之外的。

辦公室：場地布置,，組合資源,。比如道具的擺放置辦，經(jīng)費(fèi)預(yù)算,，以便及時提供物品,。重視檢查音樂燈光，互動的效果,。

策劃部：設(shè)計(jì)活動過程,，保障活動能順利進(jìn)行，并交到社團(tuán)聯(lián)合會的策劃部,。

人力資源部：提出具有實(shí)踐性的點(diǎn)子和思路,，并和策劃部進(jìn)行交流溝通。

宣傳部：

（1）在活動期間設(shè)立對答游戲,，獎勵對本活動或協(xié)會了解甚多的參賽者

（2）活動期間傳閱相關(guān)活動文件,，以讓社員對本活動更加了解

（3）期間舉辦座談會，遞交新聞稿,。讓更多社員了解本次活動流程,，獎勵對本次活動提出建議者

外聯(lián)部：與贊助商明確個議項(xiàng)；與我校及外校兄弟社團(tuán)進(jìn)行交流合作

（1）設(shè)置應(yīng)變程序,。如人員的調(diào)動,，現(xiàn)場氣氛的調(diào)節(jié)。比如：關(guān)注天氣,，布置托兒,，領(lǐng)掌。

（2）開展活動時保證一被大家熟知的負(fù)責(zé)人手機(jī)號暢通,，以便靈活隨機(jī)分配人員職責(zé),，也供及時匯報(bào)進(jìn)展，處理反饋信息,。

（3）在社會發(fā)展學(xué)院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議

（4）辦公室及時遞交活動總結(jié),；宣傳部及時遞交新聞稿，并做好后期宣傳工作,；外聯(lián)部與贊助商繼續(xù)保持聯(lián)系

（5）比賽期間,，外聯(lián)部維持現(xiàn)場秩序，未盡事項(xiàng),，可商榷,。

1.宣傳單,、板塊紙、涂料：70元

2.硬卡片,、剪刀：30元

3.透明膠、氣球,、圓球：60元

4.尼龍繩,、普通細(xì)繩：80元

5.獎品、證書：60元

活動流程：

開訓(xùn)儀式：

開訓(xùn)導(dǎo)語,，播放背景音樂,，通過主持人生動的語言對現(xiàn)實(shí)生活狀態(tài)的描述及每個人對成功的渴望及對未來的暢想，調(diào)整大家心理狀態(tài),，正視本期培訓(xùn),；讓大家認(rèn)識到左右我們生活現(xiàn)狀的只是一些不良習(xí)慣而已，只要大家用心的克服這些小小的習(xí)慣,，將會迅速提高自己,、迎來嶄新的生活！帶領(lǐng)大家高喊：魔鬼訓(xùn)練營,，一定讓你行,！

首先，熱烈歡迎大家來參加河南師范大學(xué)人才開發(fā)協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練之魔鬼訓(xùn)練營,。近兩個月,，學(xué)校因大家的激情無限，活潑積極而生動多彩了許多,，大家也在快速適應(yīng)著大學(xué)的學(xué)習(xí)模式,，試著做好大學(xué)生活習(xí)慣的接軌。在心理落差與方向迷失時,，你是否挖掘過你內(nèi)心深處失衡的要素,？你是否想過自己四年之后要成為什么樣的人？你是否規(guī)劃過你憑借什么擁有核心競爭力,？你是否反思過如何才能修得驚艷出世的資本和能力,？你是否拼了命地去有意義的生活著？而不是茍且著,，存活著而已,。如李開復(fù)所言，在這個迷?？仗摲簽E成災(zāi)的小時代里,，大學(xué)生亟需靜思己過，鍛淬自身,；在這個90后被解讀為脆弱和自私的校園里,，大家亟需改變待人接物,，交游處事的方式。在這個適者生存,，優(yōu)勝劣態(tài)的大社會里,，我們亟需突破自身的性格缺陷，于是,，屬于青年人的斯巴達(dá)克訓(xùn)練脫穎而出,，貼心負(fù)責(zé)的“魔鬼訓(xùn)練”應(yīng)運(yùn)而生。所幸前途是光明的,，我們是有無限潛能的可塑的,，未來的宏圖是可以規(guī)劃爭取的，只取決于我們渴望改變的愿景是否強(qiáng)烈,，是否執(zhí)著于自己的漸進(jìn)漸精,。在訓(xùn)練營這個平臺抑或跳板上，你一定會大有裨益的,。訓(xùn)練營,，這個鮮活的希望推手，讓你一定行,！

（1）5分鐘陌生人游戲三十分鐘

項(xiàng)目目的：短時間內(nèi)學(xué)會認(rèn)識他人,；快速同陌生人達(dá)到融洽交流的目的；戰(zhàn)勝羞怯,、猶豫等心理弱點(diǎn),；溝通能力；打破與陌生人的隔閡,。

項(xiàng)目描述：在5分鐘的時間內(nèi),，比誰認(rèn)識的陌生人最多，并且之后可以講出其5個方面的信息,，認(rèn)識一位同性得1分,，認(rèn)識一位異性得2分。最后得分高的人獲勝,。

（2）卡片找人一小時

項(xiàng)目目的：是學(xué)員能夠在剛剛開始的時候就能主動同別人溝通交流,，達(dá)到相互熟悉的目的，并以此完成團(tuán)隊(duì)分配及隊(duì)長的選擇,。

項(xiàng)目描述：分給大家每人一張卡片,，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在會場內(nèi)尋找其他九位隊(duì)員,，將其拼合成一張完整的圖片,。之后將卡片交到領(lǐng)隊(duì)手里團(tuán)隊(duì)分配工作完成。（如果團(tuán)隊(duì)間男女比例不一為了后面活動的公平性可以進(jìn)行微調(diào)）

（3）運(yùn)籌帷幄,，共建高樓一小時

培訓(xùn)目的：應(yīng)在良好的團(tuán)隊(duì)氛圍,；激勵隊(duì)員的創(chuàng)新意識,；團(tuán)隊(duì)溝通；創(chuàng)造性的解決問題,；善于傾聽別人的意見,；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）,；突破思維定式（創(chuàng)新）,；學(xué)會傾聽；策劃,、決策；嘗試（有效操作）,；合理利用資源,。

項(xiàng)目描述：每組各分5張報(bào)紙，一卷透明膠,，一把剪刀,，每支隊(duì)伍要求在十分鐘內(nèi)利用分配給他們的紙和透明膠帶，盡可能建造最高的自由聳立的高樓,，當(dāng)主持人宣布游戲結(jié)束,，所有參加游戲人員必須離開高樓，使大樓獨(dú)立聳立,，不要有任何的支撐,。

（4）交流分享感悟，互動的思維碰撞,。三十分鐘

下午

（5）氣球飛舞【一小時】

項(xiàng)目目的：活躍現(xiàn)場氣氛,，營造輕松的培訓(xùn)氛圍

項(xiàng)目描述：1、每隊(duì)派6人參加,，參賽人員每人抱一個氣球,，在起跑線上一字排開，比賽開始后參賽者將氣球拋于空中,，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行賽跑,，氣球可用手拍腳踢使其處于懸空狀態(tài)，落地淘汰,，先完成比賽的隊(duì)伍獲勝,。2、每隊(duì)剩下的四位隊(duì)員參加踩氣球游戲,，每位隊(duì)員腳下綁3個氣球,，在規(guī)定的時間內(nèi)哪一隊(duì)剩下的氣球數(shù)多則獲勝。

（6）盲人走路【一小時】

項(xiàng)目目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合意識,，增加相互之間的信任

項(xiàng)目描述：用兩條繩子圍城寬兩米的路線,，路線上設(shè)置各種障礙,，一個隊(duì)員蒙上眼睛從出發(fā)點(diǎn)走向終點(diǎn)，另一個人在區(qū)域外引導(dǎo)但不可以接觸“盲人”,，每隊(duì)排除4人參加比賽,，兩人一組，最先走完的一組獲勝,。

（7）信任背摔【一小時】

(8),、尋找目標(biāo)客戶

項(xiàng)目目標(biāo)：了解積極主動在銷售活動中的作用，善于與陌生人溝通,。

項(xiàng)目描述：發(fā)給學(xué)員類似下表的表格：

產(chǎn)品/服務(wù)

目標(biāo)顧客特征

顧客

購買簽名

1,、足球鞋

西區(qū)足球場內(nèi)（身著運(yùn)動裝但無球鞋）

2、公交卡

師大門口在001車站牌等車

3,、情侶衫

東湖長凳上坐著的情侶

4,、《喬丹自傳》書

塑膠籃球場在場邊坐著得人

5、《中國經(jīng)營報(bào)》

中心花園草坪上看書的人

6,、剩下的幾項(xiàng)再具體商討

游戲規(guī)則：（產(chǎn)品不一定是實(shí)物,，只要問對顧客他就會配合簽字就算成功，我們事先會安排好客戶在區(qū)域內(nèi)等待但不暴露身份）

1,、所有的區(qū)域內(nèi)的人視作你的潛在顧客,，了解到符合目標(biāo)顧客特征者請其簽名。

2,、以上十種產(chǎn)品必須是不同的顧客簽名,，不得給自己簽名。

3,、目標(biāo)顧客特征符合,，顧客就配合簽名。

4,、誰的產(chǎn)品賣得最快為勝（必須證明的確符合特征）,。

1.在社會發(fā)展學(xué)院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議

2.辦公室及時遞交活動總結(jié)；宣傳部及時遞交新聞稿,，并做好后期宣傳工作,；外聯(lián)部與贊助商繼續(xù)保持聯(lián)系

通過一天的全身心參與投入，想必大家領(lǐng)悟到了本次活動的真諦吧,。只要你用心去爭取,，真誠去付出，執(zhí)著去奮斗,，就一定會有意想不到的收獲,！只要你真誠衷心地愿意去改變，就一定能小有所成,，大有作為,！在這個變則通,，通則達(dá)的社會里，希望大家可以保持活動中呈現(xiàn)的那份通達(dá)昂揚(yáng),；在這個勝者為王的社會里,，希望大家可以開發(fā)深藏的堅(jiān)韌，熱情,，活力,；在這個物欲橫流的社會里，希望大家可以發(fā)揚(yáng)我們業(yè)已丟失的禮讓傳統(tǒng),，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的氣概,。讓我們一起編織中國青年絢麗多彩的夢，讓我們手舞足蹈的向社會叫囂,，把優(yōu)秀當(dāng)做一種習(xí)慣,，讓自己優(yōu)秀起來吧！最后用一句詩結(jié)束我們的活動,，“乘風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄?！?，敬祝大家有個花團(tuán)錦簇的明天！同時也敬謝幕后辛勤奔波卻默默無聞的工作人員,！

本活動最終解釋權(quán)歸人才開發(fā)協(xié)會所有

河南師范大學(xué)人才開發(fā)協(xié)會策劃部

拓展訓(xùn)練策劃書案篇四

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是由共青團(tuán)中央,、教育部、全國學(xué)聯(lián)為深入推進(jìn)高校素質(zhì)計(jì)劃而聯(lián)合實(shí)施的一項(xiàng)系統(tǒng)工程,，旨在全國貫徹黨的教育方針,，堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界,、面向未來,，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力為重點(diǎn),，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的,，造就“有理想、有道德,、有文化,、有紀(jì)律”的四有青年，按照現(xiàn)代人力資源開發(fā)的思想和理念,，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃,、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的基本內(nèi)容是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著眼點(diǎn),，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項(xiàng)目,，在思想政治與道德教育,、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),、文體藝術(shù)與身心發(fā)展,、社團(tuán)活動與社會工作、技能培訓(xùn)及其他等六個方面引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),，全面成長成才,。

“思想政治與道德素養(yǎng)”欄主要記載學(xué)生參加黨、團(tuán)組織的重要活動及在思想認(rèn)識,、道德品質(zhì)等方面的表現(xiàn),。

“社會實(shí)踐與志愿服務(wù)”欄主要記載學(xué)生組織或參加的社會實(shí)踐、志愿服務(wù)等活動以及在活動中的表現(xiàn)和取得的成果,。

“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”欄主要記載學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù),、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。

“文化藝術(shù)與身心發(fā)展”欄主要記載學(xué)生參與的文體藝術(shù)活動和取得的成績,，以及有益于身心健康發(fā)展的其它經(jīng)歷,。

“社團(tuán)活動與社會工作”欄主要記載學(xué)生組織或參與的社團(tuán)活動,，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織,、管理能力方面的鍛煉,，也包括在校外所兼任的社會工作,。

“技能培訓(xùn)及其它”欄主要記載學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績,。未能被上述所包括的其它重要經(jīng)歷或成果也可在這一欄里填寫,。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的實(shí)施主要圍繞職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo),、素質(zhì)拓展訓(xùn)練,、建立評價體系,、強(qiáng)化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)展開。

實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是服務(wù)于經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的需要,，是服務(wù)于素質(zhì)教育的需要,，是服務(wù)于青年學(xué)生成長成才的需要。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是在鼓勵大學(xué)生參加課外實(shí)踐活動的基礎(chǔ)上,，鍛煉大學(xué)生的綜合能力,。它有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向;有利于動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育;有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)、就業(yè)的意識和能力,。實(shí)施這一計(jì)劃,，使大學(xué)生的素質(zhì)教育更加扎實(shí)、有效,，并落到實(shí)處,。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”由“兩項(xiàng)設(shè)計(jì)”，“一組活動”，“一次測評”,，“一本證書”,，“十個導(dǎo)向指標(biāo)”組成。

1)“兩項(xiàng)設(shè)計(jì)”,，即職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計(jì)和學(xué)業(yè)進(jìn)程設(shè)計(jì),。人生規(guī)劃和職業(yè)設(shè)計(jì)，可以幫助各位同學(xué)降低成功的成本,。職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計(jì)引導(dǎo)同學(xué)們結(jié)合自己的興趣愛好,、家庭背景、價值追求和國情現(xiàn)實(shí)設(shè)計(jì)自己的職業(yè)道路和事業(yè)方向,，幫助各位同學(xué)優(yōu)化人生道路,，減少和避免成功道路上的各種障礙;在職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上，科學(xué)合理地安排在學(xué)校接受教育的內(nèi)容,、方式,、途徑和目標(biāo)，幫助同學(xué)們在大學(xué)校園里愉快,、健康,、積極地生活和學(xué)習(xí)，順利完成學(xué)業(yè),。

2)“一組活動”,，即各位同學(xué)在進(jìn)行了“兩項(xiàng)設(shè)計(jì)”之后，鼓勵和幫助大家選擇并開展一組有主題的課外活動,，拓展自身綜合素質(zhì)。

3)“一次測評”,，即在大家參加了豐富的課外活動和教育項(xiàng)目之后,，學(xué)校對各位同學(xué)的素質(zhì)拓展成果進(jìn)行一次測評，幫助同學(xué)們明確能力

優(yōu)勢,，發(fā)現(xiàn)能力失衡和能力貧困,，為進(jìn)一步的素質(zhì)拓展提供參考依據(jù)。

4)“一本證書”,，即在各位同學(xué)面臨就業(yè)的時候,，學(xué)校為每一位同學(xué)提供一本素質(zhì)拓展證書，作為在校期間素質(zhì)拓展的憑證和記錄,。我校證書采用團(tuán)中央,教育部和全國學(xué)聯(lián)印制的統(tǒng)一版本,該證書被國家勞動人事部門認(rèn)可,在就業(yè)市場上全國通用,。

5)“十個導(dǎo)向指標(biāo)”，即組織同學(xué)參加一次專業(yè)技能培訓(xùn);參加一次創(chuàng)業(yè)實(shí)踐或創(chuàng)業(yè)培訓(xùn);完成一件創(chuàng)新作品;參加一次青年志愿者社會公益活動;參加一次社會實(shí)踐和社會調(diào)查;參加一次國際交流活動;參加一次前沿學(xué)術(shù)活動;鼓勵每位同學(xué)獲得一本職業(yè)資格等級證書;鼓勵每位同學(xué)擔(dān)任一屆學(xué)生干部;鼓勵各位同學(xué)獲得一次表彰和獎勵,。這十個導(dǎo)向指標(biāo)只是告訴同學(xué)們應(yīng)該按照這幾個方面安排和規(guī)劃自己的素質(zhì)拓展計(jì)劃,，并不要求大家面面俱到，樣樣精通,?！洞髮W(xué)生素質(zhì)拓展證書》填寫項(xiàng)目參考列項(xiàng)表一,、思想政治與道德素養(yǎng)

1、參加黨團(tuán)組織生活情況;

2,、參加各級馬列,、黨的知識小組學(xué)習(xí)情況及競賽獲獎情況;

3、是否遞交入黨申請書及參加各級黨校培訓(xùn)情況;

4,、是否黨員(或入黨積極分子)及在各種學(xué)生活動中發(fā)揮作用情況;

5,、參加各級有關(guān)思想政治和道德素養(yǎng)的研討會、座談會或講座情況;

6,、在各級思想理論公開刊物上發(fā)表文章情況;

7,、所在班級、寢室獲各級表彰情況及個人做出貢獻(xiàn)情況;

8,、獲得國家,、省、市和學(xué)校的各種綜合獎勵情況,。

1,、組織(參加)社會實(shí)踐活動情況(集體活動、個人活動);

2,、所在社會實(shí)踐集體獲獎情況(國家級,、省級、市級,、校級,、學(xué)院級)及個人所發(fā)揮的作用;

3、個人獲獎情況(國家級,、省級,、市級、校級,、學(xué)院級);

4,、參加志愿者服務(wù)情況(大型活動服務(wù)、學(xué)雷鋒志愿服務(wù)活動,、扶貧支教等)及獲獎情況;

5,、參加志愿者服務(wù)的時間情況。

1,、參加科技創(chuàng)新類活動及取得的成績;

2,、參加各類專業(yè)教師指導(dǎo)的課題組情況;

3、發(fā)明創(chuàng)造,、專利申請及獲得情況;

4,、創(chuàng)辦或參加高科技公司工作情況;

5、參加各項(xiàng)各級(國家級、省級,、市級,、校級、學(xué)院級)競賽及取得成績情況(“挑戰(zhàn)杯”科技作品競賽和創(chuàng)業(yè)計(jì)劃大賽,、全國大學(xué)生英語競賽,、大學(xué)生電子設(shè)計(jì)競賽、大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽等);

6,、參加各類學(xué)術(shù)講座,、科研報(bào)告會情況。

1,、參加文藝活動情況(如：唱歌,、跳舞、主持,、器樂,、戲曲、情景劇等)及獲獎情況;

2,、參加體育活動情況(如：課外鍛煉,、各級田徑運(yùn)動會、單項(xiàng)體育比賽等)及獲獎情況;

3,、參加心理教育和訓(xùn)練情況;

4,、其他有益于身心健康的活動(如：繪畫、書法,、攝影,、手工藝制作、影視欣賞等)及獲獎情況;

1,、參加校內(nèi)社團(tuán)活動情況;

2,、擔(dān)任社團(tuán)干部，組織參加各類活動情況;

3,、參加校外社團(tuán)活動情況;

4、擔(dān)任校外社團(tuán)干部,，組織參加各類活動情況;

5,、擔(dān)任班團(tuán)干部及組織參加各類活動情況;

6、擔(dān)任學(xué)院團(tuán)委,、學(xué)生會干部及組織參加各類活動情況;

7,、擔(dān)任學(xué)校團(tuán)委、學(xué)生會干部及組織參加各類活動情況,。

1,、各級各類技術(shù)培訓(xùn)情況(駕駛執(zhí)照、管理類如iso9000系列等、計(jì)算機(jī)類如微機(jī)atc/atec證書或各級程序員等,、英語類如gre/toefl/gmat/bec/ielts等,、職業(yè)資格類如律師資格證、注冊會計(jì)師證,、各類評估師,、經(jīng)濟(jì)師資格證等);

2、其他未能被上述所包括的重要培訓(xùn)經(jīng)歷或取得的證書,。

證書的認(rèn)證必須客觀,、準(zhǔn)確，堅(jiān)持“誰組織,、誰認(rèn)證”的原則,，素質(zhì)拓展項(xiàng)目的組織單位需出示原始憑證或證明作為認(rèn)證的依據(jù)：

1、學(xué)院各部門組織的活動由組織方提供憑證,。

2,、各系統(tǒng)一組織的活動由系團(tuán)總支確認(rèn)，團(tuán)支部,、班委會組織的活動由團(tuán)支部,、班委會提供憑證;

3、非全體團(tuán)員參加的活動,，以團(tuán)支部,、班委會等部門記載的情況作為認(rèn)證依據(jù);

4、獲獎證書,、正式文件,、載有發(fā)表文章的報(bào)刊原件、復(fù)印件,、參加外單位活動的書面證明;

5,、學(xué)生參加活動如獲得院外核實(shí)，也可附于本證書內(nèi),。

認(rèn)證工作程序：

1,、個人初填。按《大學(xué)生素質(zhì)拓展證書》的六大欄目客觀填寫《西安華西大學(xué)××學(xué)院××年度大學(xué)生素質(zhì)拓展證書個人項(xiàng)目申報(bào)表》交團(tuán)支部,。

2,、支部初評。團(tuán)支部召開認(rèn)證工作組全體工作人員會議,，根據(jù)每位同學(xué)的個人填報(bào)內(nèi)容,，對照院、系,、班級認(rèn)證項(xiàng)目及有關(guān)原始材料進(jìn)行審核,，形成意見,。

3、班內(nèi)公示,。將每位同學(xué)的申報(bào)表在班內(nèi)公示,，征求意見，經(jīng)團(tuán)支部書記簽字后上報(bào)學(xué)院認(rèn)證中心,。

4,、系認(rèn)證中心審核。系級認(rèn)證中心認(rèn)真檢查,、核對后,，在《個人項(xiàng)目申報(bào)表》上加蓋專門的認(rèn)證章，內(nèi)容為“××系學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證中心”,。

5,、證書填寫。根據(jù)學(xué)生《個人項(xiàng)目申報(bào)表》上的實(shí)際內(nèi)容,，結(jié)合團(tuán)支部,、系級認(rèn)證中心填寫的意見，由團(tuán)支部組織專人統(tǒng)一填寫或打印證書,。

6,、系認(rèn)證中心認(rèn)證。系認(rèn)證中心對《大學(xué)生素質(zhì)拓展證書》上的記錄予以確認(rèn),，并加蓋專門的認(rèn)證章,。(內(nèi)容為“××系素質(zhì)拓展認(rèn)證中心”)。

7,、學(xué)院認(rèn)證中心認(rèn)證,。在學(xué)生畢業(yè)時以學(xué)院為單位統(tǒng)一進(jìn)行《大學(xué)生素質(zhì)拓展證書》的認(rèn)證，也可視學(xué)生畢業(yè)求職需要適當(dāng)提前,。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇五

微笑pass

通過本次素質(zhì)拓展活動,，讓同學(xué)們在活動中放松心態(tài)，獲得愉快的心情,，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考,。

**年5月13日

中學(xué)操場

1、親愛的同學(xué)們,，請以最快的速度圍成一個大圈圈,。相信9班不會是最后集合完畢的吧。

大家好,，我們?nèi)齻€人是今天為你做活動的人,！我是敏潔··莉莉··明建

首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復(fù)習(xí)中給你們一個放松的機(jī)會,，緩解壓力,，繼續(xù)努力,，所以就有個今天的活動！

然后,，我們接下去的45分鐘要干什么呢,？

我會把你們分成兩隊(duì)，分別給你們一個小軍師,，兩組進(jìn)行比賽,，有團(tuán)隊(duì)展示，有游戲,，輸?shù)囊芰P哦,，最后是一個放松調(diào)節(jié)，最最后,，我對今天的活動進(jìn)行總結(jié)

最后,，你們要做什么呢？接下來的45分鐘,，不要在想讀書,，什么都不要想，跟著我們?nèi)齻€好好笑,，好好放松,，這就夠了，好不好,！不過好配合我哦,！

好！現(xiàn)在請把你們ipiciq卡,、身上的錢,、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫,，是為了你們在之后的活動中保持安全哦,！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了,！

2,、現(xiàn)在1、2,，1,、2的報(bào)數(shù)。報(bào)1的站在我的左邊,，2的站在我的右邊,。很好，你們已經(jīng)迅速的分成了兩隊(duì),，現(xiàn)在你們是兩個相互競爭的團(tuán)體,，暫時拋開你們是一個班的這個先決條件,。等做完活動，你們還是最棒的初三（9）班,。在接下來的活動中,，你們要激發(fā)自己的所有潛能，戰(zhàn)勝另一隊(duì),，要明確既然是競爭就一定有輸贏,。輸?shù)哪且魂?duì)就有相對應(yīng)的懲罰。現(xiàn)在我給你們安排了兩個軍師,。

4,、在活動開始前，我必須讓大家規(guī)定一些東西,，第一個是：當(dāng)我說“初三（9）班”的時候,，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現(xiàn)在我們先來試一下,。第二點(diǎn)是：接下來的活動都是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作來共同完成的,，所以請記住這樣一句話“現(xiàn)在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團(tuán)隊(duì)的”,。聽明白了嗎,？？

5,、好,，現(xiàn)在開始我們的活動。

1,、團(tuán)隊(duì)展示：（七分鐘）

剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊(duì)了,，現(xiàn)在給你們?nèi)昼姷臅r間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊(duì)長（這個人必須可以代表你們?nèi)?duì),，并且一旦推舉出來,，你們必須服從隊(duì)長的安排并且積極協(xié)助隊(duì)長完成任務(wù)）、隊(duì)名,、隊(duì)歌,，最后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示。現(xiàn)在計(jì)時開始,！

2,、游戲： 觸電（十分鐘）

剛才大家的團(tuán)隊(duì)展示都非常精彩，希望兩隊(duì)隊(duì)長能帶領(lǐng)自己的隊(duì)伍笑到最后,，微笑地通過比賽,，取得勝利。來在為自己的隊(duì)伍加加油,！下面進(jìn)入比賽游戲環(huán)節(jié),。游戲的名字叫觸電,。

（1）讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。

（2）讓大家都舉起左手,，右手指向圓心。等每個隊(duì)員都擺好了這個姿勢以后,，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手,。一旦抓住后就不許松開。

（3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下,，把自己從“鏈子”中解開,。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限,。有時會出現(xiàn)這樣的情況,，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈,，而不是仍保持原來的大圓圈,。那就要重來，知道能做到,，當(dāng)你們能做到,，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手,；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手,；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上,。哪一隊(duì)用的時間短,，哪一隊(duì)就贏了。你可以根據(jù)實(shí)際情況,，決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試,。

（4）如果抓得手有點(diǎn)痛的話，還是說姿勢很難受,，可以先松開,，調(diào)整姿勢，在重新拉上,。

（5）現(xiàn)在來看看那一支隊(duì)贏了,？好，活動開始前就說有獎有罰,，好,，現(xiàn)在請兩支隊(duì)伍分別站出一排，輸?shù)娜フ驹谮A的隊(duì)伍后面,，輸?shù)年?duì)伍請為贏的隊(duì)伍做50秒的按摩··

3,、游戲：笑容可掬（十分鐘）

接下來的游戲那就,，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑,！

叫微笑pass

（1）讓學(xué)員站成兩排,，兩兩相對。

（2）各排派出一名代表,，立于隊(duì)伍的兩端,。

（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度,，高喊***你好,。

（4）向前走交會于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次,。

（5）鞠躬者與其余成員均不可笑,，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后入列,。

6,、依次交換代表人選。

哪一隊(duì)俘虜?shù)亩嗑挖A了,。

看看,，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把,！所以大家都笑了,，其實(shí)笑著看對方不是很好嗎？當(dāng)你面對生活的時候,，你實(shí)際上是在面對一面鏡子,，你笑，生活笑,，你哭,，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態(tài)去面對人生,，包括現(xiàn)在你們的中考,。我們見天的活動主題不就是微笑pass!我們要微笑地前進(jìn)，

要笑傲中考,！哈哈哈哈,！好現(xiàn)在來個微笑pass好不好！沒人笑一聲,，連起來,，看哪個隊(duì)好聽，哪個對快···

4、呼吸調(diào)整（五分鐘）

我們電也電過了,，笑也笑過了,，現(xiàn)在休息下！現(xiàn)在,，我為你們準(zhǔn)備了報(bào)紙,，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐,，和我一起來做呼吸調(diào)整,！

（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸,。

（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走,，呼氣,，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出,，及時釋放出來,，留在這里不帶走。

（3）再來一遍,，吸氣,，周圍所有的力量吸進(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng),。呼氣,，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚(yáng),，你要快樂迪向前沖,！好現(xiàn)在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學(xué),，笑一下

現(xiàn)在大家可以坐著休息下,，不過請保持安靜，聽我來總結(jié)今天的活動,。

在這45分鐘里,，大家沒有書本，沒有學(xué)習(xí)的壓力,，只是單純做活動,，很輕松?？墒亲鐾暧袥]有什么想法··

（1）在團(tuán)隊(duì)合作中,，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐,。學(xué)習(xí)也是這樣的,，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學(xué)習(xí),，相互互補(bǔ)幫助,，這樣有利于大家的成長。

（2）不管前面有什么等待著妮們,，你們都應(yīng)該勇敢地面對,，而且要

微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標(biāo)志,。你的微笑足以讓你的對手害怕,，微笑吧，這就是你們最好的武器,。用你們的微笑殺死它,，微笑，輕松地面對中考,！微笑地pass中考,！

謝謝你們的配合，你們很棒,，謝謝,！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們?nèi)齻€先為初三（9）班加油,，你們也為自己加油,！

初三（9）班gogogo(兩遍)

5、13元樵素拓總結(jié)

整體把握：

1,、前面的10-20分鐘還可以,，后面的25分鐘比較混亂。

2,、從報(bào)數(shù)到排隊(duì)到后面的游戲,，隊(duì)伍都沒有排好過。

3,、口號,、隊(duì)名喊不響。

4,、游戲活動不積極,。

活動存在問題：

1、選隊(duì)長,，選出的一個隊(duì)長沒有好好組織隊(duì)員,，好一直打鬧。

2、做游戲時,，男女生不敢接觸,，如牽手。

主講存在問題：

1,、游戲的設(shè)置,，沒有很好的'吸引力。()

2,、和助手沒有最很充分的準(zhǔn)備,，來預(yù)測可能發(fā)生的情況。

3,、沒有很好地調(diào)動現(xiàn)場同學(xué)的熱情和積極性,。

優(yōu)點(diǎn)：

1、當(dāng)機(jī)立斷,，在游戲玩起來沒有氣氛是,，臨時改有戲。

2,、針對男女生不敢牽手情況,，以主講和助手為橋梁,，加到游戲中,。

3、隨機(jī)應(yīng)變,，將最后的游戲呼吸調(diào)整去掉,，確保整個活動不會更亂。

下次建議：

1,、選隊(duì)長很關(guān)鍵,，在活動中多觀察同學(xué)，讓搗亂的同學(xué)能多配合我們,。

2,、在準(zhǔn)備時可以多準(zhǔn)備幾個游戲，根據(jù)這個班級的動靜來決定活動的游戲,。

3,、對有些男女有別的游戲可以避免。

4,、個別比較靜的同學(xué)要好好調(diào)動,。

5、事先先多準(zhǔn)備口號和隊(duì)名,。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇六

本次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在讓xx級新生能夠盡快熟悉班級同學(xué),，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓(xùn)練的一些小活動領(lǐng)悟到一些道理，受益于此,，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學(xué),。

9月22日早上8點(diǎn)12級動科1班、2班

9月22號早上10點(diǎn)12級動醫(yī)1班,、2班

9月23日早上8點(diǎn)12級動科3班,、動醫(yī)3班

9月23日早上10點(diǎn)點(diǎn)12級水產(chǎn)1班、2班

足球場

動物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部

項(xiàng)目介紹：事先分組,，3個人一組,，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠,。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹,。培訓(xùn)師喊：“松鼠”，大樹不動,，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里,，并且和大樹相互認(rèn)識介紹。培訓(xùn)師喊“大樹”,，松鼠不動,，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠,。松鼠大樹再自我介紹……培訓(xùn)師喊“地雷”,，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠,，直到大家相互了解了就結(jié)束,。

項(xiàng)目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎(chǔ),。

項(xiàng)目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌,，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊(duì)有2次進(jìn)入場地接觸紙牌收集信息的機(jī)會,，每次進(jìn)入繩圈的時間為30秒,，時間一到所有隊(duì)員必須離場，在采集卡片信息時,，只允許一人進(jìn)入（可隨時換人）,，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中,。

項(xiàng)目目的：合作其實(shí)比競爭更重要,，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊(duì)精神,，在執(zhí)行計(jì)劃過程中對目標(biāo)偏離時,，怎樣快速溝通重新調(diào)整計(jì)劃,，體會團(tuán)隊(duì)工作中協(xié)調(diào)的重要性。

項(xiàng)目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是,，從第一個隊(duì)員開始就有條理有順序的翻牌,，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊(duì)長,，隊(duì)長記錄下來,，剛開始可能有點(diǎn)慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案,，直接過去就可以翻到

項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員在蒙著眼睛的情況下,，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊(duì)員相對均勻的分配在四條邊上,，時間為20分鐘,。

項(xiàng)目目的：領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)中的重要性，策劃,、組織,、協(xié)調(diào)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段，有效的溝通是實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的必要條件,，對“方法“的重新認(rèn)識,。

項(xiàng)目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊(duì)在條件非常苛刻的情況下,，隊(duì)列中的最后一個人獲得一份重要情報(bào)要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條,。

項(xiàng)目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)新能力與溝通技巧,，在歡樂的氣氛中,，感受創(chuàng)新的樂趣,。

森林大逃亡

項(xiàng)目介紹：小組成員一次從1、2米高的平臺上,，按照培訓(xùn)師要求的動作,，準(zhǔn)備完畢，直身向后倒去,，小組其他成員用手搭建“防護(hù)欄”,，接住倒下的隊(duì)員。

項(xiàng)目目的：信任,，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任,，體會責(zé)任，并且得到團(tuán)隊(duì)的幫助與支持,，通過肢體接觸,，拉近隊(duì)員的感情,。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項(xiàng)目介紹：

⑴活動材料：

自行車4輛

⑵活動目的：

鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性

⑶活動內(nèi)容：

①對參賽同學(xué)進(jìn)行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳,。

②取跑道直線段劃定距離,，每人騎一輛自行車，從起點(diǎn)出發(fā),，走各自的跑道,。記達(dá)到重點(diǎn)時所用的時間，取所用時最長的前三名進(jìn)入下一輪,。若中途有人腳點(diǎn)地停下,，在所記時間的基礎(chǔ)上進(jìn)行處罰，在所用時間中減去,，點(diǎn)地一次減去兩秒,。

③若每組有用時相同的，則比較腳點(diǎn)地的次數(shù),，如果依然一樣,，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的,，被撞者加一秒,。

⑤依次進(jìn)行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案,。

經(jīng)費(fèi)預(yù)算

撲克牌4副

20元

繩,、膠水

10元

紀(jì)念品

200元

文件夾

15元

共計(jì)245元

拓展訓(xùn)練策劃書案篇七

拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能,、毅力,、智慧、溝通,、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力,，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力,、健康的心理素質(zhì),、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識,。拓展訓(xùn)練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng),。拓展訓(xùn)練活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升, 拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計(jì)劃性

團(tuán)結(jié) 友誼 合作 拼搏

主辦單位：德州學(xué)院團(tuán)委

承辦單位：德州學(xué)院體育系

比賽時間：xxx年4月 日

比賽地點(diǎn)：新田徑場

1、要求每系上報(bào)領(lǐng)隊(duì)1人,，比賽隊(duì)伍1隊(duì),，工作計(jì)劃《室外拓展訓(xùn)練策劃書》,。

1、要求,，每隊(duì)9人,，男生6人，女生3人,。/謝謝您的支持和鼓勵?。?！

（一）預(yù)賽部分

1,、預(yù)賽分四個項(xiàng)目：板鞋競速、并足運(yùn)球,、瞎子背瘸子,、椅子渡河

2、預(yù)賽內(nèi)容

①板鞋競速

目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的配合能力,，使同學(xué)們在相互協(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽,。

游戲規(guī)則：

1、各系選九名隊(duì)員,。

2,、三人一組，共分三組,。

3,、每組中必須有一名女隊(duì)員參加，三組進(jìn)行折返跑,。

4,、各系抽簽，每場比賽由三個系進(jìn)行比賽,。

5,、距離設(shè)置為30米，并進(jìn)行三次折返,。比賽過程中,，以裁判哨聲為開始,，用間最短者為勝,。并記錄時間。

②并足運(yùn)球

目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步伐一致性,，同時用手顛球,，使注意力分散。達(dá)到一心兩用的效果,。游戲規(guī)則：

1,、以系為單位,，各系六名隊(duì)員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起,。喊號子共同前進(jìn),。同時每位隊(duì)員手中持排球，并進(jìn)行不斷的顛球,。

2,、過程中，排球掉到地上時,，由剩下的三名隊(duì)員進(jìn)行撿回,，此過程中全隊(duì)必須停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊(duì)員手中顛球,，方可開始,。

3、距離設(shè)置為30米,，用時最少隊(duì)為勝,。并記錄時間。

③“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力,，活躍氣氛

拓展訓(xùn)練策劃書案篇八

招新工作已圓滿結(jié)束,，我院學(xué)生會成員得到進(jìn)一步確定。新成員的加入為我們學(xué)生會注入了新的生機(jī)和活力,，使我們的隊(duì)伍得到進(jìn)一步壯大,，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要，為增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)合作意識,，加強(qiáng)各部門成員之間的交流,，拉近新老成員的距離，主席團(tuán)決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動,。

1,、加強(qiáng)我院學(xué)生會新成員的思想文明建設(shè)，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生會干部,。

2,、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準(zhǔn)備,。

3,、加強(qiáng)各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離,，在團(tuán)結(jié)互助目標(biāo)一致的前提下順利開展校院工作,。

時間：20xx年12月15日下午

地點(diǎn)：校東操場

對象：我院12屆學(xué)生會全體成員

物資：彩帶若干，廢報(bào)紙若干,，膠帶若干,，廢宣傳條幅若干,，剪刀若干，帶有名次的卡片若干,，一次性水杯若干,，礦泉水，空瓶子若干

每個項(xiàng)目將按照3分,、2分,、1分給予第一名、第二名和第三名積分,，最終于活動結(jié)束時評出分值最多的團(tuán)隊(duì),，并給予一定的獎勵。

參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù),，有傷者旁觀,，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下),，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人),。活動中任何人的手不得松開,，否則將被處罰,。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達(dá)到一個目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽),。如人數(shù)是雙數(shù),，會變成兩個圈。

目的：非常類似兒時的翻繩游戲,，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團(tuán)隊(duì)的群策群力,，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣,，你面前的道路也就越順利,。

1、名稱：團(tuán)隊(duì)建立及破冰ice-break

2,、項(xiàng)目任務(wù)：

學(xué)員組成四個小隊(duì)隊(duì)伍在場地上圍成一圈,，隊(duì)長在場中示范介紹自己。

（1）介紹后學(xué)員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念,、調(diào)整積極心態(tài)）

（2）創(chuàng)作隊(duì)歌,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)徽等

（3）小隊(duì)展示

1,、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團(tuán)隊(duì)

2、明確培訓(xùn)目的,，對一天的培訓(xùn)有初步了解

3,、初步形成團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

比賽規(guī)則：每個團(tuán)隊(duì)選出8位選手,，每八人站成一排,，由裁判方來叫口令?？诹罘謩e為：向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)、立正,、蹲下,、向后轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向左轉(zhuǎn)時,，選手們要向右轉(zhuǎn),；當(dāng)口令員喊向右轉(zhuǎn)時，選手們要向左轉(zhuǎn),；當(dāng)口令員喊立正時,，選手們要蹲下；當(dāng)口令員喊蹲下時,，選手們要立正,；當(dāng)口令員喊向后轉(zhuǎn)時，選手們原地不動,；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正,，則選手們依舊不動，以此類推,。如果有某位選手不按口令做出相反動作,，則立即被判出局。而當(dāng)某個部門的選手全部出局,，則判定該部門出局,。一直如此反復(fù)直到剩下最后一個部門為勝利者。

器械介紹：廢報(bào)紙若干,，膠帶項(xiàng)目介紹：要求每個團(tuán)隊(duì)必須在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán),，所有隊(duì)員必須站在圓環(huán)內(nèi)，然后向前滾動圓環(huán),，從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn),，行進(jìn)過程中要保證圓環(huán)的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進(jìn),，先到者為勝,。

培訓(xùn)目標(biāo)和回顧要點(diǎn)：資源的使用，人員的分工，團(tuán)隊(duì)的合作

器械介紹：廢宣傳條幅若干,、剪刀若干,，制作為綁腿的繩子

1、各個團(tuán)隊(duì)分別選出10名選手參加本次活動,，參賽隊(duì)員于指定地點(diǎn)待侯聽從計(jì)時人員口令,。參賽隊(duì)員五人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸,。參賽隊(duì)伍從起點(diǎn)到終點(diǎn)繞一圈再跑回到起點(diǎn),，并且最后一個人到達(dá)后才算完成為完成比賽。每團(tuán)隊(duì)的第一組人員返回終點(diǎn)后,，下一組人員開始,，以兩組的總時間為計(jì)時時間。

2,、參賽4支團(tuán)隊(duì)中,，每隊(duì)可以隨意選擇自己隊(duì)的二個隊(duì)伍參賽的順序。培訓(xùn)目標(biāo)：團(tuán)隊(duì)合作能力和分配能力,。

1,、各隊(duì)所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上,；

2,、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上,；

3,、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號,，例如齊心協(xié)力,、勇往直前；

4,、可以以小組比賽的形式進(jìn)行,，看看那個小組可以堅(jiān)持更長的時間，按時間的長短排名,。

培訓(xùn)目標(biāo)：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神,，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶,、濫竽充數(shù)的思想,。

比賽賽距：20米（20米處設(shè)置一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)）

比賽人數(shù)：每隊(duì)6人，（3男3女）

每組2人,，背夾一氣球,，步調(diào)一致向前走,，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn),。向前走時,，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒,；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲,。最先完成者勝出,。按時間記名次,，按名次計(jì)分。

1,、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始,。

2、途中不得以手,、臂碰球,，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次,，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒,。

3、進(jìn)行接力時,，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動,。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決,。

（七）,、拓展訓(xùn)練------二人三足踩氣球

1、每個團(tuán)隊(duì)派出4人參賽,；

2,、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進(jìn)行，每個部門四個人,，組成兩個小隊(duì),，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn)。

3,、比賽規(guī)則：兩個人組成一個小隊(duì),，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球,，若任何一小隊(duì)先被踩爆完三個氣球就自動退場,，其他小隊(duì)繼續(xù)進(jìn)行。若5分鐘內(nèi)還沒踩完,，比賽也結(jié)束,，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出

4、比賽場地：在規(guī)定的場地范圍內(nèi),，比賽過程中,，每隊(duì)都不得超出該范圍培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)隊(duì)員反映協(xié)調(diào)能力，同時活躍氣氛

（

器材介紹：一次性水杯若干,、礦泉水,、空瓶子做水缸

項(xiàng)目介紹：每隊(duì)選10人參加比賽，參賽人員選8名一組,，男女交替配合,。

分四組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi),，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi),，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的三分鐘內(nèi),，看誰的缸內(nèi)的水最多,，誰就獲勝。

培訓(xùn)目標(biāo)：增進(jìn)親近感,，考驗(yàn)成員配合,、協(xié)作能力。

1,、使學(xué)生會新成員對大學(xué)有一個更加深刻的了解,，明白大學(xué)的意義。

2,、讓每一個學(xué)生會新成員認(rèn)真思考該怎樣成為一個合格的學(xué)生會干部,，明白自己身上的責(zé)任與義務(wù)。

3,、增進(jìn)學(xué)生會各部幾個成員之間的交流與合作,，以便更好地開展工作。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇九

1,、活動名稱：學(xué)生會內(nèi)部戶外拓展訓(xùn)練

2,、活動主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，共創(chuàng)奮進(jìn)向上學(xué)生會

3,、活動時間：10月日14：00-16：30

4,、活動對象：材料學(xué)院學(xué)生會全體成員

5、活動地點(diǎn)：齊齊哈爾大學(xué)中區(qū)籃球場

主辦單位：材料學(xué)院學(xué)生會

通過一系列戶外特殊拓展訓(xùn)練提升學(xué)生會整體綜合實(shí)力,，提高團(tuán)隊(duì)合作能力,，加強(qiáng)個人與個人之間、個人與部門之間,、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力,，消除各部門之間的隔閡,，提升整體學(xué)生會內(nèi)部的集體凝聚力心理素質(zhì)。

1,、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃,，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排,。

2,、工作分配：辦公室根據(jù)策劃書對各項(xiàng)工作進(jìn)行分配，落實(shí)到每個部門,。

3,、裁判和主持人的任命及培訓(xùn)。

1,、由學(xué)生會主席王鳳超代表主席團(tuán)發(fā)言,。

2,、學(xué)生會所有成員按照隨機(jī)分配形成小組,，參與到訓(xùn)練中，在訓(xùn)練的每個項(xiàng)目開始時都會進(jìn)行重新分組,。

3,、隨機(jī)形成的各小組積極參與，完成各個訓(xùn)練活動,。

4,、由裁判員統(tǒng)計(jì)每個人的成績，有副主席李春艷宣布成績,。

5,、學(xué)生會副主席裴迅作總結(jié)性發(fā)言，結(jié)束,。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組,，每組比賽由5支隊(duì)伍參賽，每支隊(duì)伍共9名隊(duì)員

（2）9名隊(duì)員側(cè)站成一排,，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間）,，一直往前走，從起點(diǎn)到終點(diǎn),，氣球每掉一次在成績上加5秒,。用時最短的一隊(duì)為第一名，往后依此類推,；第一名的隊(duì)伍每人加11分,，往后以此類推。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力,。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組,，每組比賽由5支隊(duì)伍參賽,，每支隊(duì)伍共9名隊(duì)員

（2）游戲規(guī)則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置,，不許說話,，在限定的時間里把最后面的隊(duì)員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個隊(duì)員。首先每個隊(duì)都開始做了準(zhǔn)備,，即簡單的溝通密碼,，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式,。第一輪被淘汰的每支隊(duì)伍的每個人加2分,，以此類推。

第一輪是：4個數(shù)字（比如：1718,，5606……）

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點(diǎn)（比如1820,。45，8875,。33,。。,。）

第三輪是：3個數(shù)字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學(xué)院60員,，70地課改3，紋5取23和……）

第四輪是：一串6個字母（比如：dsygeh,，qabohe,，hhggok……）

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊(duì)員得到的信號是“1”,，原因很簡單,，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字,，開始不相信自己團(tuán)隊(duì)建立起來的密碼流程,、制度，不相信自己的隊(duì)友傳遞的信息,，造成了失敗,。

游戲很簡單，道理也不復(fù)雜,，既然在磨練中,、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團(tuán)隊(duì)信任,，為什么就不能持久的相信他呢,？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程,、制度不要制定的太復(fù)雜,，簡單明了利于執(zhí)行,，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同,，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的,，產(chǎn)生錯誤也是必然的，一個隊(duì)傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下,，頭拍幾下,，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍,，由于溝通的密碼過于復(fù)雜,，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到,。

項(xiàng)目目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)里面各成員間的信任程度,，考察團(tuán)隊(duì)的凝聚力和信任力，也考驗(yàn)各參賽人員的判斷和應(yīng)變能力

活動簡介：

所有學(xué)生圍成一圈,，每個同學(xué)輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水,，嗵，兩只青蛙兩張嘴……(延續(xù)下去),。誰沒能準(zhǔn)確的說出則被淘汰,，第一輪被淘汰的人加1分，第二輪被淘汰的人加2分,，往后以此類推，直到剩余的人數(shù)少于6時,，項(xiàng)目結(jié)束,。項(xiàng)目目的：考查學(xué)生的反應(yīng)能力、語言表達(dá)能力,、與人溝通能力以及邏輯思維能力,。

將所有學(xué)生隨機(jī)抽簽形成兩人一組。

兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛,，閉住眼睛的人是“汽車”,，另一名同學(xué)是“司機(jī)”，由“司機(jī)”抽取每組需要完成的賽道,?！八緳C(jī)”只能使用非言語指導(dǎo)。因?yàn)槲覀冮_車的時候不會和汽車說話,，一旦發(fā)現(xiàn)說話立即被淘汰,。“汽車”的腳踩出賽道之外立即被淘汰,。

“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前,，手掌向外）,，司機(jī)站在他后面,。信號如下：

（1）雙手放在肩上：停止

（2）雙手從肩上放下：走

（3）單手放在右肩：向右轉(zhuǎn)

（4）單手放在左肩：向左轉(zhuǎn)

（5）雙手連續(xù)輕拍肩：倒退

裁判說“開始”時,，“司機(jī)”開始駕駛“汽車”，由起點(diǎn)開始出發(fā),，沿賽道到達(dá)盡頭,，然后“司機(jī)”和“汽車”調(diào)換角色，原路返回起點(diǎn),，直到游戲結(jié)束,。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分,，11-15組每人加8分,，16-20組每人加7分，以此類推,，直接被淘汰的組每人不得分,。

每個單項(xiàng)都采取個人積分的辦法，每人按照四各項(xiàng)目的完成情況,，由裁判給出實(shí)際得分,，四項(xiàng)結(jié)束后將每項(xiàng)得分進(jìn)行加和，總分由高到低排名,，第1名獲得一等獎,，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎,，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻(xiàn)獎,。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇十

成長七彩路，我們奮力前行

xx年3月29日周六下午1:30-3:00·

：西區(qū)風(fēng)雨籃球場

生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部

生科系系干,、醫(yī)專檢驗(yàn)系系干,、共50人。

：此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營的具體內(nèi)容,，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎(chǔ),。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡,；認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心；提高自我控制能力,，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn),；強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心,；學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào),，優(yōu)化人際環(huán)境,；完善人格，培養(yǎng)勇氣,、毅力,、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價值觀,，規(guī)劃方案《培養(yǎng)豁達(dá)大度樂觀精神素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書》,。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學(xué)到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神,，了解素拓活動的精華從而學(xué)習(xí)其中的精髓,。學(xué)習(xí)去愛別人。

赤營：豁達(dá)大度的樂觀精神

橙營：勤奮刻苦的求知精神

黃營：寬厚博大的仁愛精神

綠營：真情摯愛的負(fù)責(zé)精神

青營：知恩圖報(bào)的感恩精神

藍(lán)營：自強(qiáng)自立的奮斗精神

紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

流程一：團(tuán)隊(duì)打造,紅旗飄飄

1,、分隊(duì),具體分隊(duì)視人數(shù)定,。

2、各隊(duì)推薦或自薦隊(duì)長,、副隊(duì)長各一名,。

3、唱隊(duì)歌,。要求歌詞有新意,，進(jìn)行曲速度，簡短,。

4,、取隊(duì)名。要求有代表意義,，有內(nèi)涵,。

5、定口號,。文字簡煉、朗朗上口,，具有震撼力,。

流程二：八仙過海，各顯神通

1,、參與者圍成一圈,，面朝中央。主持人念“一”,，順時針下一位念“只”,，下一位念“青”，以此類推向下念,。當(dāng)兩只青蛙時最后一位同學(xué)需念兩聲“咚”,，錯的淘汰,。

無

每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶,，各組各自勁逐,，設(shè)法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組,。排在最后的一組為贏家,。

彩帶

流程三：總結(jié)活動，提升自我

（1）.幫助同學(xué)消化,、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動的具體目的,。

（2）.使學(xué)生們能將素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的收獲遷移到學(xué)習(xí),、生活中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

（3）.對獲勝的隊(duì)進(jìn)行頒獎,。

（4）.促進(jìn)與醫(yī)專的友情，相互學(xué)習(xí),。

（1）.每隊(duì)針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學(xué)到的東西與自己的感受,。

（2）.把大家分享的這些心得結(jié)合起來。與其他參加者探討,、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式,。

（3）.請醫(yī)專和本系代表講話。

生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部

xx年3月27日

拓展訓(xùn)練策劃書案篇十一

主辦單位：院團(tuán)委

承辦單位：建筑與測繪工程系團(tuán)學(xué)總支

為增強(qiáng)我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力,，消除成員之間的生疏感,，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動,。

1,、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力,，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了解,。

2,、團(tuán)隊(duì)激勵，鼓舞斗志,，挖掘個人潛能,，增強(qiáng)凝聚力;

3、營造、烘托組織氣氛,，促進(jìn)戰(zhàn)略分享,，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

4、正確認(rèn)識潛能,、體會團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊(duì),，增強(qiáng)歸屬;

5、增進(jìn)了解,、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣;注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛,、挫折等困難來提升個人意志力,、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力,、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)潛能,

1,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通,。

2,、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

3,、學(xué)會克服看似難以解決的問題,。

4、學(xué)會付出,，才有收獲,。

明確要求、講明規(guī)則,，限定時間,、正確指導(dǎo)、完成任務(wù),。

1,、忘記年齡，忘記性別,、忘記職務(wù),、平等參與。

2,、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能,。

4、活潑緊張、彼此信任,、團(tuán)結(jié)習(xí)作,、磨練自我。

5,、有事打報(bào)告,，允許后才可講話。

6,、如果違反規(guī)則,，將會送出成長獎勵。

7,、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加,。

時間：20xx年xx月xx日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30

地點(diǎn)：院足球場

建測系13、14級主要干部及15級各部門新干事人員共約400人

注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組,。每一個小組為一個小的團(tuán)隊(duì)

1.10月12日早7:30足球場集合完畢,。8點(diǎn)活動正式開始。

2.請書記發(fā)表講話,。并宣布活動開始

3.各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的小組,。

4.活動期間，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作,。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作,。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平,，公正,，公開

6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語,。

1.全體成員集合留影,。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾,。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

拓展訓(xùn)練策劃書案篇十二

素活動對象:系學(xué)生會全體干部策劃人:xx

策劃時間:20xx年4月15日

質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

在校大學(xué)生日益懶散,缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目,大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,基于此我們決定開展本次學(xué)生干部戶外對抗賽.野外拓展訓(xùn)練能為大學(xué)生起到這樣的作用:

1,、樹立起了團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識,方能成功2、增強(qiáng)了協(xié)作意識,加強(qiáng)合作意識3,、認(rèn)識到了溝通的重要,計(jì)劃的目的性

4,、面對陌生同學(xué)的交流和表達(dá)鍛煉,同時也增進(jìn)同學(xué)之間的友誼,加深了理解.

1、在訓(xùn)練過程中,使大學(xué)生達(dá)到“突破自我,、熔煉團(tuán)隊(duì),、增進(jìn)溝通”的訓(xùn)練目標(biāo).2、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力,、迎接挑戰(zhàn)的能力,、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊(duì)發(fā)展的潛力.訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力.

3,、依靠各種拓展項(xiàng)目,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力,鍛煉團(tuán)隊(duì)面對機(jī)遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與應(yīng)對方式.

團(tuán)隊(duì),、服從,、跨越、突破

社會實(shí)踐部

協(xié)辦單位:組織部

系學(xué)生會所有干部六,、活動時間:

四月下旬七,、活動地點(diǎn):？,？,？？,？,？八、活動流程:

（一）前期工作:

1,、確定總指揮,、策劃方案、裁判組人員,、流動監(jiān)督組人員及工作人員.2,、實(shí)踐部向主席及老師申請活動項(xiàng)目,對各部部長召開動員會議,各部部長負(fù)責(zé)對本部門成員進(jìn)行動員,并統(tǒng)計(jì)參加培訓(xùn)人員的報(bào)名情況.3、組織部負(fù)責(zé)宣傳本次素拓活動,準(zhǔn)備本次拓展培訓(xùn)的人員組織和統(tǒng)計(jì),、

物品采集.

4,、各部長3天提前將準(zhǔn)確參與人數(shù)匯報(bào)于實(shí)踐部,以便做培項(xiàng)目和計(jì)劃的

調(diào)整.

5、實(shí)踐部內(nèi)部進(jìn)行一次活動排練,了解活動的完成難度及活動的心得體會.6,、制定表格并打印,準(zhǔn)備好筆,對參訓(xùn)人員做培訓(xùn)檔案登記.

（二）活動當(dāng)天:

8:25—8:40

全體參加活動的成員在學(xué)校內(nèi)集合,組織部確定參加人員的人數(shù)和各部門的到勤情況,并匯報(bào)于總指揮.8:30準(zhǔn)時集合.

8:45—9:00各隊(duì)帶領(lǐng)出發(fā)前往目的地.

9:05—9:10組織部再次清查到場人員的數(shù)量,并匯報(bào)于總指揮.9:15—9:25

1.分組,；2.選出每隊(duì)的隊(duì)長,副隊(duì)長.實(shí)踐部成員必須分?jǐn)偟礁鞲餍〗M至少一名.3.確定每隊(duì)的人數(shù).4.將隊(duì)長副隊(duì)長的名字聯(lián)系方式,以及隊(duì)里人數(shù)上報(bào)給總指揮.5.分組后,各組成員相互認(rèn)識,各組成員在隊(duì)長的帶領(lǐng)下確定本組的隊(duì)名、口號,各組隊(duì)長負(fù)責(zé)向本組成員講解拓展的各種注意事項(xiàng).

下面是正式的活動項(xiàng)目

活動1,、9:30—9:55巧解手鏈

活動2,、10:00—10:10鏈接加速,開火車活動3、10:15—10:35可憐的小貓（附懲罰）總結(jié)（一）15分鐘,交流內(nèi)部經(jīng)驗(yàn)和心得活動4,、10:55—11:30頭傳氣球,、背夾氣球總結(jié)（二）5分鐘

11:40—1:30吃飯時間、對參訓(xùn)人員作檔案登記

活動5,、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6,、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）

總結(jié)（三）10分鐘講解下面的游戲很是消耗體力,是素拓中最經(jīng)典的游戲活動7、2:40—3:20同起同坐（附懲罰）活動8,、3:25—3:45信任背摔活動9,、3:45—4:00錘錘更健康

活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結(jié)（四）20分鐘游戲分享,討論問題

素拓游戲結(jié)束,各組自由安排.

5:30—離場回校.

附:依照相應(yīng)的活動進(jìn)程,可以適度的再分解游戲和加賽游戲項(xiàng)目.

懲罰游戲:

1.模仿秀

輸家模仿一位自己熟悉的明星,、歌星,、廣告或動物的動作,、歌聲或說話方式.2.苦笑不得

輸?shù)娜讼却笮?秒之后,忽然又大哭5秒鐘,反復(fù)2-3次.3.屁股寫字

輸?shù)娜艘闷ü蓪懗鲒A的人要求的字或者某種符號,要大家都能接受才可以停止.4.天旋地轉(zhuǎn)

輸?shù)娜司偷亻]眼睛,以最快的頻率左轉(zhuǎn)三圈,右轉(zhuǎn)三圈,再睜開眼睛,走回自己的座位.慢了再加賽.5.k歌

選段歌詞或者歌名,要求輸家唱出.否則表演特長.6.連累

2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起,然后共同踏向某處再折返.7.第一個人沖出去大喊,我是豬~~

第二個人出去打他,喊:胡說！我才是豬

第三個人拉他倆回來,喊:別聽他們的,只有我是真正的豬.

（三）后期處理:

（1）實(shí)踐部整理資料及相關(guān)圖片信息,統(tǒng)一上交系學(xué)院存檔.

（2）各部門如需再次要求素拓訓(xùn)練,可與實(shí)踐部提出申請,各部門在后續(xù)的工作中進(jìn)行總結(jié),加強(qiáng)溝通與了解.

（3）各部門選擇代表寫分培訓(xùn)心得,一并交予系學(xué)生會存檔.（四）人員分配:

總指揮:一組組長:二組組長:

三組,、四組組長:？,？,？照相組:流動監(jiān)督組:

物品采集:組織部

（五）素拓訓(xùn)練活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

眼罩——6個氣球——2袋

膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支

九、拓展活動具體規(guī)則以及相關(guān)注意事項(xiàng):

1,、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性,各組負(fù)責(zé)人對小組負(fù)責(zé),小組成員應(yīng)聽從指揮和積極

配合,、有意外發(fā)生和特殊情況及時向負(fù)責(zé)人反映.

2、總指揮負(fù)責(zé)本次拓展活動的全過程,對本次活動擁有最高指揮權(quán).3,、各組負(fù)責(zé)人必要時需組織本隊(duì)隊(duì)員喊口號,鼓舞本隊(duì)隊(duì)員士氣并時刻注意隊(duì)員的健

康狀況與安全問題,每次訓(xùn)練前應(yīng)讓組員做到充分的休息.參訓(xùn)者體力透支的情況下,可選擇部分項(xiàng)目進(jìn)行培訓(xùn).

4,、參訓(xùn)人員可提出精彩游戲方案,負(fù)責(zé)人擇優(yōu)選取進(jìn)行活動.

5、依各部門匯報(bào)參訓(xùn)人員的數(shù)量,實(shí)踐部可對相應(yīng)整體培訓(xùn)時間調(diào)整為一天.十,、緊急情況應(yīng)對方案:

1,、流動監(jiān)督人員負(fù)責(zé)對行進(jìn)中的緊急事件進(jìn)行處理.2、途中有隊(duì)員受傷（如崴腳,、磕破等）,由本隊(duì)隊(duì)員幫助完成,若情況嚴(yán)重則由隊(duì)長

上報(bào)裁判和指揮,經(jīng)批準(zhǔn)后,該隊(duì)員可在名一隊(duì)友的護(hù)送下進(jìn)行治療.3,、如有隊(duì)員不服從指揮,負(fù)責(zé)人經(jīng)多次勸導(dǎo)后仍固執(zhí),可撤消其參加本次素拓的資格.

電計(jì)系社會實(shí)踐部

策劃人:xx20xx年4月15日

電計(jì)系學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)登記表

家庭作業(yè)1姓名:一、填空題.1,、在h,、f、z,、e,、l、k這些字母中,有平行線段的是（）,有垂直線段的是（）.2,、在括號里天上合適的數(shù).98天=（）周960秒=（）時15時=()分3,、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…

20xx年秋亭湖黃尖小學(xué)二（1）健康教育教學(xué)計(jì)劃一、學(xué)生情況分析樹立“健康第一”的思想.新形勢下如何針對少年兒童成長的特點(diǎn),加強(qiáng)學(xué)生的體育,、衛(wèi)生健康教育,培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的體格,、較強(qiáng)的活動能力、健康的生理和心理,、勇敢頑強(qiáng)的毅力,、艱苦奮斗和團(tuán)結(jié)合作的精神…

素活動對象:系學(xué)生會全體干部策劃人:xx策劃時間:20xx年4月15日質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書一、活動背景:在校大學(xué)生日益懶散,缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目,大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,基于此我們決定開展本次學(xué)生干部戶外對抗賽.…

20xx年畢業(yè)典禮優(yōu)秀畢業(yè)生發(fā)言稿尊敬的院領(lǐng)導(dǎo),、敬愛的老師和親愛的同學(xué)們:大家上午好,！三年前,我們帶著自信與驕傲邁進(jìn)了xx職院的大門；三年后,我們帶著收獲與夢想將踏上人生的旅程,開始書寫新的人生篇章.在此,請?jiān)试S我代表20xx屆全體畢業(yè)生向xx職院的…

拓展訓(xùn)練策劃書案篇十三

為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作,，激發(fā),、調(diào)整,、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì),、身體素質(zhì),，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能,，使知行人在自信心,、責(zé)任感、適應(yīng)性,、創(chuàng)新能力,、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案,。具體內(nèi)容如下：

“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

友誼,、合作、感恩,、拼搏

通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理,、體魄和品格,，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成,，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

1,、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識

2,、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4,、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5,、加強(qiáng)成員間感情的溝通

齊心協(xié)力

□器材：藍(lán)綠布、彩色筆,、剪刀,、竹竿

□時間：30分左右

□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長,，給小組冠名,，畫隊(duì)徽、選對歌等,，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示,。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名,、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示,、向大家解釋隊(duì)旗,、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌,。在活動過程中,，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐,，女隊(duì)長做20次蹲起。

穿針引線

□器材：呼啦圈

□時間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義,，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂

□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈,，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā),，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂,。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）,。

平地而起

□時間：20～40分鐘

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上,。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時站起。以此類推,，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人,。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì),。活動過程中,，如果團(tuán)隊(duì)失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起,。

笑容可掬

□時間：30分鐘左右

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流,，增進(jìn)彼此之間的友情。

□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排,，兩兩相對,，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端,，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度,，高喊xxx你好。然后,，向前走交匯于隊(duì)伍中央,，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑,。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜,，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人眩在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起,。

□總結(jié)：人們常說,，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子,，你笑,，生活笑，你哭,，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容,，你首先要綻放自己的笑容,；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契,，維系一種快樂輕松的氛圍,，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐,。

張弛有道

□時間：10分鐘左右

□器材：長繩一根,、布條、秒表

□目的：通過這個游戲,，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學(xué)會傾聽他人的意見,，以溝通尋求彼此間的默契。

□規(guī)則：游戲開始時,，將繩圍在各自腰間位置,，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形,、平行四邊形,、梯形、菱形,、三角形）,，在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手,，只能通過繩互相維系,，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似,，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出,。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐,，女隊(duì)長做20次蹲起。

千鈞一發(fā)

□時間30分鐘左右

□器材：報(bào)紙若干,，膠帶3個

□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等,。

□規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中,，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中,，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上,，游戲才算完成。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起,。

囚徒困境

□時間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任,，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊(duì)的一部分,，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里,。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙,，通過翻譯費(fèi)心的解釋,，他才同意帶路,。由于古城到處散落有金幣、寶石,，并且宣稱如果寶物被盜,，全城人民將面臨災(zāi)難，因此,，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩,，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流,，但是可以通過其他聲音,，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地,。

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組,，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險的人,。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地,，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

□總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提,，只有你充分信任你的伙伴,，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話,，他做的事,，只有相互信任，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作,，共同將工作做好。

報(bào)數(shù)

□時間：10～30分鐘

□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組,，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中,，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個俯臥撐,，女隊(duì)長做10次蹲起。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇十四

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書活動主題：

交通院紅會素質(zhì)拓展活動目的：激發(fā)同學(xué)們的個人潛力,，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強(qiáng)互相交流的技巧性,，樹立相互配合和互相支持的團(tuán)隊(duì)精神,，將合作意識最大化，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

：交通院紅會

11月29日（星期日）

交通院紅會全體成員

通過網(wǎng)絡(luò)等途徑收集素質(zhì)拓展的相關(guān)資料并進(jìn)行整合,；查看近期天氣情況,，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延后一周）,；部長開會討論素質(zhì)拓展的具體內(nèi)容,，確定活動地點(diǎn)和活動形式；召開會議,，告知干事和會員素質(zhì)拓展的相關(guān)事宜,，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與,，有事要提前告知,，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤,；通知相關(guān)人員具體的集合時間和地點(diǎn),，準(zhǔn)備活動所需物品，包括紅十字會會旗,、數(shù)碼相機(jī)和撲克牌,。

11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點(diǎn)名記錄參與人員,；部長帶領(lǐng)各部干事,、副會長帶領(lǐng)會員參加活動，并保障他們的安全,；到達(dá)目的地后，整隊(duì)進(jìn)入情侶園,，先自由活動半小時后集合進(jìn)行素質(zhì)拓展活動,；活動過程中由專人拍照。 素質(zhì)拓展具體策劃安排 第一項(xiàng)

（1）.[破冰游戲]串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈,，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位,、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹,，但是要說：我是***后面的***,，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……,，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字,、單位復(fù)述一遍。

（2）.[破冰游戲]大樹與松鼠 適合人數(shù)：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學(xué)員 時間：5-10分鐘 操作程序

1),、事先分組,，三人一組。二人扮大樹，面對對方,，伸出雙手搭成一個圓圈,；一人扮松鼠，并站在圓圈中間,；主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員,。

2)、主持人喊"松鼠",，大樹不動,，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹,；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中,，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。

3),、主持人喊"大樹",，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹,，并圈住松鼠,，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰,。

4),、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合,，扮演大樹的人也可扮演松鼠,，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中,，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰,。 第二項(xiàng)： 殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機(jī)確定,。在本場游戲中,，身份不公開的n個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人,；3n個良民和身份不公開的n個警察為另一方,，要在n+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。 殺手彼此了解身份,；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察,；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手,，

拓展訓(xùn)練策劃書案篇十五

人生如詩,，有醉人的浪漫更有嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí),；人生如歌，有高亢的歡愉更有低旋的沉郁,。人生如旅途跋涉,，難免會有凄風(fēng)苦雨相伴。那么,，人生在世,，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松,？個人認(rèn)為只要你豁達(dá)些,，有許多問題就會迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心,。每一個人都把自己看做是主體,，是中心，將一切都圍繞著這個自轉(zhuǎn),，只有消除這種自我意識,，心胸才會變得廣闊

俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”,?；磉_(dá)大度是中華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學(xué)們懂得去體諒別人,，懂的去愛別人,，從而戰(zhàn)勝自己，以豁達(dá),，大度的性格支持自己的生命,，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風(fēng)景。

成長七彩路,，我們奮力前行

xx年3月29日周六下午1：30—3：00

西區(qū)風(fēng)雨籃球場

生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部

生科系系干,、醫(yī)專檢驗(yàn)系系干、共50人,。

此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營的具體內(nèi)容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎(chǔ),。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力,，調(diào)節(jié)心理平衡；認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心,；提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn),；強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識,，培養(yǎng)進(jìn)取心,；學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境,；完善人格,，培養(yǎng)勇氣、毅力,、責(zé)任心,、榮譽(yù)感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與,、親身體會的方式從不同的素拓活動中學(xué)到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神,，了解素拓活動的精華從而學(xué)習(xí)其中的精髓。學(xué)習(xí)去愛別人,。

赤營：豁達(dá)大度的樂觀精神

橙營：勤奮刻苦的求知精神

黃營：寬厚博大的仁愛精神

綠營：真情摯愛的負(fù)責(zé)精神

青營：知恩圖報(bào)的感恩精神

藍(lán)營：自強(qiáng)自立的奮斗精神

紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

1,、分隊(duì)，具體分隊(duì)視人數(shù)定,。

2,、各隊(duì)推薦或自薦隊(duì)長、副隊(duì)長各一名,。

3,、唱隊(duì)歌。要求歌詞有新意,，進(jìn)行曲速度,，簡短。

4,、取隊(duì)名,。要求有代表意義，有內(nèi)涵,。

5,、定口號。文字簡煉,、朗朗上口,，具有震撼力。

1,、一只青蛙

參與者圍成一圈,，面朝中央。主持人念“一”,，順時針下一位念“只”,，下一位念“青”，以此類推向下念,。當(dāng)兩只青蛙時最后一位同學(xué)需念兩聲“咚”,，錯的淘汰,。

2、搶龍尾

每組排一直線,，龍尾最后的組員掛一彩帶,，各組各自勁逐，設(shè)法槍對方的彩帶,。若捉到別人的尾巴則兩組為一組,。排在最后的一組為贏家。

1,、目的：

（1）幫助同學(xué)消化,、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn),，以便達(dá)到活動的具體目的,。

（2）使學(xué)生們能將素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的收獲遷移到學(xué)習(xí)、生活中去,，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

（3）對獲勝的隊(duì)進(jìn)行頒獎。

（4）促進(jìn)與醫(yī)專的友情,，相互學(xué)習(xí),。

2、具體流程：

（1）每隊(duì)針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學(xué)到的東西與自己的感受,。

（2）把大家分享的這些心得結(jié)合起來,。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式,。

（3）請醫(yī)專和本系代表講話,。

生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部

xx年3月27日