在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

軍訓注意事項女篇一

1,、準備防曬霜,、水杯。

2,、準備舒適的鞋子、衣服,。

3,、準備充足的補給食物。

1,、注意補水和防曬,。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分。

2,、注意安全,，避免過度運動導致受傷。

3,、軍訓期間要保證足夠的睡眠,。

4、經(jīng)常洗澡,，堅持身體清爽,。

及時完成教官布置的作業(yè)。

軍訓注意事項女篇二

注意補水補鹽：軍訓時對身體內(nèi)的水分消耗很大

所以要補充充足的水,，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需

注意防曬：在軍訓前能夠選擇涂抹

有防護功能的防曬霜

注意疾?。很娪柡髸龊购芏?/p>

暴飲涼水會對腸胃

造成傷害沖涼水澡容易感冒

注意飲食：軍訓由于運動量過大

消耗體力很大，飲食上要補充營養(yǎng)

注意休息和睡眠：軍訓期間避免熬夜

盡量早睡,，提高睡眠質(zhì)量

軍訓注意事項女篇三

出門前要認真檢查軍訓服裝,，如：軍帽、帽徽,、臂章,、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”,。

腰帶要適當緊一點,，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會舒服一點,。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水,。以運動飲料和茶水,，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水,。

軍訓后體力消耗極大,，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類,、蛋類,，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素,。

出門前半小時就要涂,，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,，一般是二個小時就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜,，可是軍訓汗出得多,，只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜,。

軍訓中要講“堅持再堅持”,，但如果實在支持不下去，必須要休息,，不要硬撐,，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學,。

軍訓期間按時作息,，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎(chǔ),。

軍訓生活中要學會與同學溝通,，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等,。

軍訓飲食注意：

第一點：軍訓經(jīng)常水缺,，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷,，所以水也要多喝,。買個大的密封的水壺,，表嫌重，等到休息時,，就會知到他的重要性了,。可是記得不要以訓練完就喝水,。

第二點：晚飯必須要節(jié)制一點,，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關(guān),，很多女生軍訓反而變胖,。

第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物,。

第四點：要多食用一些含維他命c的水果,、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚,，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e,，增加皮膚抵抗力的維他命a,，增加皮膚彈性的鈣,。

軍訓注意事項女篇四

1.良好的`飲食習慣

健康飲食，不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食,、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血,、低血糖等問題。

2.水果

提議多吃當季水果,，補充維生素與水分,，具體吃什么水果因個人需求而定。

1．考勤,、作息

做到不無故缺席,、不遲到、不早退,，嚴格遵守軍訓作息制度,。

2．請假

軍訓期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任,、輔導員,、教官批準。

3．令行禁止

一切行動聽指揮,，尊重教官,，尊重教師,，服從命令、聽從指揮,。作風過硬,，不怕苦、不怕累,，鍛煉堅強的意志,。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡平臺亂發(fā)照片,，不向教官詢問涉密及個人保密問題,。

4．不提議攜帶的物品

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手）,，貴重物品（容易丟失）,、手機、相機等通訊,、攝影器材,。（違反規(guī)定呢！）

軍訓注意事項女篇五

軍訓時必備物品

①舒適的鞋墊

如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊,，能夠緩解我們站立時的疲勞感,，為軍訓供給更多的動力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧,。

②換洗衣物

秋冬之交天氣漸涼,，陰晴不定，必須要多準備些換洗的衣服,，尤其是適于運動的衣服,，校服肯定是必須的！

①水杯

軍訓流汗不留淚,，流汗需要補充水,，軍訓時不要忘記給自我準備大大的水杯呀！

②防曬霜

防曬不僅僅與顏值有關(guān),，更關(guān)乎著皮膚健康,，曬后也要及時護理，必須不要曬傷,。

③花露水,、清涼油、風油精

訓練時會很多出汗,，更容易成為蚊蟲叮咬的對象,，準備好這些以備不時之需。

④藥品,、創(chuàng)可貼

軍訓過程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會需要它們,，能夠備少量治療腹瀉,、感冒的藥品。

⑤紙巾,、濕巾

汗流浹背的感覺很不好受,，做為一個精致少年，紙巾和濕巾不能少,。

⑥潤喉糖

軍隊里喊口號,、拉歌不講用氣只講用力，誰嗓門大誰是贏家,，“潤喉糖”你值得擁有,！

參加軍訓前要做好充分的思想準備。一不怕苦,、二怕累,！要把軍訓當成提高身體素質(zhì)的過程，人生中的一次重要考驗,。借此機會與同學增進友誼,，增強團體榮譽感和團隊凝聚力。爭取成為軍訓標兵,，為自我的大學生活增添光彩,！

軍訓注意事項女篇六

1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日,，為期5天,，軍訓操練,、匯操,、食宿都在二職校學校內(nèi)。每一天出操四次,，分別為：早操,，上午訓練，午時訓練,，晚上訓練,。

2、學校醫(yī)務室地點為2號教學樓2樓,。

3,、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾,。同時可準備的物品為：防曬霜（spa30左右）,、蚊不叮。

4,、手機等貴重物品隨身攜帶,，到訓練地點統(tǒng)一存放,。

5、軍訓時用發(fā)卡把流海別起,，長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,，不能盤發(fā)，不能使用定型劑,！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛,。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海,，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝,，若校服不能及時到位，提議大家穿著原初中學校校服,，若新校服到位,，請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲,。

7,、鞋子以運動鞋、布鞋為主,，切勿穿著皮鞋,、涼鞋、拖鞋,。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,，請穿著棉襪或運動襪，切勿穿著絲襪,。

8,、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔心,，3天之內(nèi)必定消失,。若想避免出現(xiàn)此類癥狀，可在軍訓前一周適當鍛煉身體,，比如跑步,，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度,。若沒有做好準備工作,，那么在第一天的所有軍訓項目結(jié)束后，輕柔小腿10分鐘,，切忌不要洗過熱的.熱水澡,，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,，可是也只是減輕,。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,，請同學們提前一周開始鍛煉身體。

9,、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,，別慌張，視情景而定看是否需要挑破,，只要不影響走路得話就放那別動,，身體會自行吸收，挑破更疼,。

10,、保證充足的三餐，異常是早餐,，不能吃過量,，不能少吃，更不能吃宵夜,。因為在運動量大之后,，腸胃功能減弱，異常在夜間,。軍訓期間飲食以清淡為主,，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類），切忌辛酸辣食品,，更不能吃麻辣,、雞爪等垃圾食品。

11,、軍訓時必須要準備水杯（非一次性）,，學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水,。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任,，切忌冰水,！軍訓中休息時間,，不能因為十分口渴而很多飲水，正常來說應當在3口以內(nèi)（200ml）,。

12,、若不是必須，不要戴眼鏡,，更不能戴隱形眼鏡及美瞳,！若必須需要，請使用普通眼鏡,。

13,、軍訓結(jié)束后,，不要立刻吹風扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后,，再好好享受風扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意,。更不能立刻游泳、洗冷水澡,，輕則感冒發(fā)燒,，重則性命不保！

14,、清涼油,、風油精能夠預防中暑，可是不要等到中暑的時候才使用,。應當在軍訓前,，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白,、嘴唇發(fā)白,、出冷汗、頭昏,、耳鳴,、眼睛發(fā)花、注意力不能集中,、口渴,、心慌,、胸悶,、心跳加快、全身無力,。若出現(xiàn)以上癥狀,，必須立刻報告教官或教師,，停止軍訓！

軍訓注意事項女篇七

軍訓前要做好身體和心理上的準備,，軍訓很苦,，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝,，如：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時候“英雄白走路”。

軍訓選取服裝時要注意必須要合身，異常是鞋子,。軍訓時腰帶要適當緊一點,，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳,，鞋里最好墊上軟鞋墊,，這樣腳后跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有必須的防治作用,。

高溫加上艱苦的訓練必然導致很多汗腺的分泌,，人體隨之需要補充水分。很多的`礦泉水,、飲料卻讓你越喝越渴,。其實，此時人體所缺的是鹽份,，最需要補充的也是鹽份,。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯,，就能很好解決干渴,。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽,，以便隨時補充鹽份,。

體力的很多消耗需要及時加強營養(yǎng)。吃些水果是必要的,，但決不能以水果代替正餐,。因軍訓時間較長，一般為兩周,，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少,，肉類、魚類是首選的食物,。對于食量小的同學必須注意飲食搭配,。早餐必須要吃得飽，吃得好,，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝,，既補充營養(yǎng),，又能改善晚上的睡眠狀況。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱,，必須要注意防暑,，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心,，四肢無力,，一旦發(fā)覺不適，立刻報告并到醫(yī)務室就醫(yī),。軍訓階段必須要注意個人衛(wèi)生,，衣服要勤洗勤換。

據(jù)有關(guān)專家說,，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,，嚴重的還會有水皰,、大皰，多半有瘙癢,、灼痛的感覺,。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎,。

對于輕微曬傷的皮膚,，可用一些綠色植物、蔬菜,、水果等進行曬后修復,，如將黃瓜汁、蛋清,、西瓜皮汁,、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,，幫忙皮膚盡早恢復,。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去,，必須要休息,，不要硬撐，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學,，直接打報告和教官說，教官都會放行的,，這沒有什么丟不丟人可言,。異常是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利的,，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害,。

軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡,，以備戰(zhàn)午時軍訓。

軍訓生活中要學會與同學溝通,，有困難要學會虛心向同學和教師請教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等。另外,，在軍訓的時候要多多表現(xiàn)自我,，這樣能夠認識更多的同學，和同學提前建立友誼,，也能夠讓同學們對自我有所印象,，以后在學校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有些幫忙,。

軍訓注意事項女篇八

軍訓是大家進入學校的第一堂課,，很多孩子還不會照顧自我，所以軍訓時會遇到很大的苦難,，為此我們要明白軍訓的注意事項,。

一、軍訓前,，大家不要在家里吃大魚大肉,。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感,，軍訓時容易感冒發(fā)燒,，不但自我受罪，家長擔心,，還給自我?guī)碓S多麻煩,。

二、軍訓前,，男生最好理個“板寸”,，頭發(fā)長了感覺熱，但也不要剃光頭,。女生最好剪成短發(fā),，又好洗,，又好梳，又涼快,，還好戴軍帽,。

三,、在軍訓中,，出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時候重新來過,。

四、軍訓時的裝束必須要適宜,，腰帶要適當緊一點,，走起路來會更有精神勁兒。

五,、軍訓時要消耗很多的體力,，還會流失很多的水分，所以要注意補水,。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水,，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害,。

六,、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜,，因為吸收也要有時間,。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多,，只要教官讓休息就能夠涂,。

七、軍訓中要講“堅持再堅持”,，但如果實在支持不下去,，必須要休息，不要硬撐,。異常是感到頭暈,、眼花,、要暈倒時，要立即喊報告或拽一下同學的衣角,，原地坐下,，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去,，那樣容易摔傷,。

八、軍訓時要按時作息,。這樣才能養(yǎng)精蓄銳,，為第二天的訓練打下基礎(chǔ)。

九,、軍訓時要學會和周圍的同學溝通,，有困難要學會虛心向同學和教師請教。像穿軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請教,，別不好意思,。

十、軍訓期間,，大家必須要喝涼白開水,，不喝生水，以免引起腸道傳染病,。

高中軍訓的幾個注意事項使我們能夠及早的明白什么必須做,，所以我們在軍訓前要準備考自我該準備的東西，爭取在軍訓時培育出不一樣的自我,。

軍訓注意事項女篇九

中暑是由于人們在高溫,、高濕、日曬的環(huán)境下,，機體產(chǎn)生熱量蓄積,，很多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成,。

中暑后的先兆狀：面色蒼白,、很多流汗、頭暈,、耳鳴,、眼睛發(fā)花。注意力不能集中,、口渴,、心慌,、胸悶、脈搏加快,、全身無力等,。嚴重者：惡心、嘔吐,、呼吸困難,、突然暈倒、甚至昏迷不醒等,。

在操場上軍訓時,，當發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時,，應及時向軍訓教官或者教師提出請假,，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣,、褲帶,。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物,。

稍嚴重者,，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部,、腋下或者兩大腿根部,，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅,，還能夠人工向患者扇風,，以吹風散熱。

情景嚴重者,，應立即到后勤醫(yī)療點或校醫(yī)務室就診,。

1、準備一個干凈的水杯,。

2,、多喝茶餅水或者涼開水。

3,、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服,。

4、軍訓休息時減少追逐,、跑,、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多,。

5,、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理,。

6、帶一塊小手帕,，擦汗,。

7、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋,，否則容易扭傷,。

軍訓注意事項女篇十

1、準備防曬霜,、水杯,。

2、準備舒適的鞋子,、衣服,。

3、準備充足的補給食物,。

1,、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分,。

2,、注意安全，避免過度運動導致受傷,。

3,、軍訓期間要保證足夠的睡眠。

4,、經(jīng)常洗澡,，堅持身體清爽。

及時完成教官布置的作業(yè),。

軍訓注意事項女篇十一

注意補水補鹽：軍訓時對身體內(nèi)的水分消耗很大

所以要補充充足的水,，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需

注意防曬：在軍訓前能夠選擇涂抹

有防護功能的防曬霜

注意疾病：軍訓后會出汗很多

暴飲涼水會對腸胃

造成傷害沖涼水澡容易感冒

注意飲食：軍訓由于運動量過大

消耗體力很大,，飲食上要補充營養(yǎng)

注意休息和睡眠：軍訓期間避免熬夜

盡量早睡,，提高睡眠質(zhì)量

軍訓注意事項女篇十二

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時候“英雄白走路”,。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會舒服一點,。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳,，不要拼命喝白開水或礦泉水,。以運動飲料和茶水，鹽水最佳,，不要拼命喝白開水或礦泉水,。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我,，多吃一些肉類,、蛋類，最好還多喝點湯菜類,，同時注意補充各種維生素,。

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收,。防曬霜要隨身帶,，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多,，只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好,，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓中要講“堅持再堅持”,，但如果實在支持不下去,，必須要休息，不要硬撐,，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學。

軍訓期間按時作息,，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓打下良好的硬基礎(chǔ)。

軍訓生活中要學會與同學溝通,，有困難要學會虛心向同學和教師請教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等。

軍訓飲食注意：

第一點：軍訓經(jīng)常水缺,，就會喝的少,，可是這樣皮膚更容易曬傷,，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,，表嫌重,，等到休息時，就會知到他的重要性了,?？墒怯浀貌灰杂柧毻昃秃人?/p>

第二點：晚飯必須要節(jié)制一點,，早飯和午飯必須要吃飽,，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓反而變胖,。

第三點：為免肌膚色素沉著,，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點：要多食用一些含維他命c的水果,、蔬菜,。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e,，增加皮膚抵抗力的維他命a,，增加皮膚彈性的鈣。

軍訓注意事項女篇十三

1.良好的`飲食習慣

健康飲食,，不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食、不貪食生冷,，避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血、低血糖等問題,。

2.水果

提議多吃當季水果,，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定,。

1．考勤,、作息

做到不無故缺席、不遲到,、不早退,，嚴格遵守軍訓作息制度。

2．請假

軍訓期間無特殊情景不能請假,，如確實需要請假需報班主任,、輔導員、教官批準。

3．令行禁止

一切行動聽指揮,，尊重教官,，尊重教師，服從命令,、聽從指揮,。作風過硬，不怕苦,、不怕累,，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份,，不在網(wǎng)絡平臺亂發(fā)照片,，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4．不提議攜帶的物品

尖銳的東西（容易戳到自我）,，手表（容易打手）,，貴重物品（容易丟失）、手機,、相機等通訊,、攝影器材。（違反規(guī)定呢?。?/p>

軍訓注意事項女篇十四

1,、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日，為期5天,，軍訓操練,、匯操、食宿都在二職校學校內(nèi),。每一天出操四次，分別為：早操,，上午訓練,，午時訓練，晚上訓練,。

2,、學校醫(yī)務室地點為2號教學樓2樓。

3,、提議攜帶小毛巾擦汗,，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜（spa30左右）,、蚊不叮,。

4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統(tǒng)一存放,。

5,、軍訓時用發(fā)卡把流海別起，長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,，不能盤發(fā),，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛,。

6,、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝,，若校服不能及時到位,，提議大家穿著原初中學校校服，若新校服到位,，請注意堅持服裝的干凈,。不能穿著牛仔褲。

7,、鞋子以運動鞋,、布鞋為主，切勿穿著皮鞋,、涼鞋,、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,，請穿著棉襪或運動襪,，切勿穿著絲襪。

8,、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛,，請不要擔心，3天之內(nèi)必定消失,。若想避免出現(xiàn)此類癥狀,，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比如跑步,，跳躍等有氧運動,，適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作,，那么在第一天的所有軍訓項目結(jié)束后,，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡,，以溫水為宜,，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,，可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,，請同學們提前一周開始鍛煉身體,。

9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,，別慌張,，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動,，身體會自行吸收,，挑破更疼。

10,、保證充足的三餐,，異常是早餐，不能吃過量,，不能少吃,，更不能吃宵夜。因為在運動量大之后,，腸胃功能減弱,，異常在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主,，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類）,，切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣,、雞爪等垃圾食品,。

11、軍訓時必須要準備水杯（非一次性）,，學校會為大家配置桶裝水,，盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任,，切忌冰水,！軍訓中休息時間，不能因為十分口渴而很多飲水,，正常來說應當在3口以內(nèi)（200ml）。

12,、若不是必須,，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳,！若必須需要,，請使用普通眼鏡。

13、軍訓結(jié)束后,，不要立刻吹風扇及空調(diào),，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意,。更不能立刻游泳,、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒,，重則性命不保,！

14、清涼油,、風油精能夠預防中暑,，可是不要等到中暑的時候才使用。應當在軍訓前,，適當擦拭在太陽穴上,。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白,、出冷汗,、頭昏、耳鳴,、眼睛發(fā)花,、注意力不能集中、口渴,、心慌,、胸悶、心跳加快,、全身無力,。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報告教官或教師,，停止軍訓,！

軍訓注意事項女篇十五

中暑是由于人們在高溫、高濕,、日曬的環(huán)境下,，機體產(chǎn)生熱量蓄積，很多出汗體溫發(fā)生障礙,，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成,。

中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗,、頭暈,、耳鳴,、眼睛發(fā)花。注意力不能集中,、口渴,、心慌、胸悶,、脈搏加快,、全身無力等。嚴重者：惡心,、嘔吐,、呼吸困難、突然暈倒,、甚至昏迷不醒等,。

在操場上軍訓時，當發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時,，應及時向軍訓教官或者教師提出請假,，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣,、褲帶,。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物,。

稍嚴重者,，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部,、腋下或者兩大腿根部,，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅,，還能夠人工向患者扇風,，以吹風散熱。

情景嚴重者,，應立即到后勤醫(yī)療點或校醫(yī)務室就診,。

1、準備一個干凈的水杯,。

2,、多喝茶餅水或者涼開水。

3,、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服,。

4、軍訓休息時減少追逐,、跑,、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多,。

5,、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

6,、帶一塊小手帕,，擦汗。

7,、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋,，否則容易扭傷。

軍訓注意事項女篇十六

軍訓是大家進入學校的第一堂課,，很多孩子還不會照顧自我,，所以軍訓時會遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓的注意事項,。

一,、軍訓前，大家不要在家里吃大魚大肉,。魚生火肉生痰,，內(nèi)熱遇外感，軍訓時容易感冒發(fā)燒,，不但自我受罪,，家長擔心，還給自我?guī)碓S多麻煩,。

二,、軍訓前，男生最好理個“板寸”,，頭發(fā)長了感覺熱,，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā),，又好洗,，又好梳，又涼快,，還好戴軍帽,。

三、在軍訓中,，出門前要認真檢查軍訓服裝,，如：軍帽、帽徽,、臂章,、腰帶等,。免得到時候重新來過。

四,、軍訓時的裝束必須要適宜,，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒,。

五,、軍訓時要消耗很多的體力，還會流失很多的水分,，所以要注意補水,。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝,，這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害,。

六、注意防曬,。出門前半小時就要涂上防曬霜,，因為吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶,，一般是二個小時就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜,，可是軍訓汗出得多,，只要教官讓休息就能夠涂。

七,、軍訓中要講“堅持再堅持”,，但如果實在支持不下去，必須要休息,，不要硬撐,。異常是感到頭暈、眼花,、要暈倒時,，要立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下,，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒,。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷,。

八,、軍訓時要按時作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓練打下基礎(chǔ),。

九,、軍訓時要學會和周圍的同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教,。像穿軍裝,、走軍步、站軍姿,、疊軍被等這些事都能夠向別人請教，別不好意思,。

十,、軍訓期間，大家必須要喝涼白開水,，不喝生水,，以免引起腸道傳染病。

高中軍訓的幾個注意事項使我們能夠及早的明白什么必須做,，所以我們在軍訓前要準備考自我該準備的東西,，爭取在軍訓時培育出不一樣的自我。

軍訓注意事項女篇十七

軍訓前要做好身體和心理上的準備,，軍訓很苦,，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝,，如：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時候“英雄白走路”。

軍訓選取服裝時要注意必須要合身,，異常是鞋子,。軍訓時腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒,，襪子最好以棉制襪為最佳,，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些,，同時對汗腳的同學對腳臭也有必須的防治作用,。

高溫加上艱苦的訓練必然導致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分,。很多的`礦泉水,、飲料卻讓你越喝越渴。其實,，此時人體所缺的是鹽份,，最需要補充的也是鹽份,。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯,，就能很好解決干渴,。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽,，以便隨時補充鹽份,。

體力的很多消耗需要及時加強營養(yǎng)。吃些水果是必要的,，但決不能以水果代替正餐,。因軍訓時間較長，一般為兩周,，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少,，肉類、魚類是首選的食物,。對于食量小的同學必須注意飲食搭配,。早餐必須要吃得飽，吃得好,，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝,，既補充營養(yǎng),，又能改善晚上的睡眠狀況。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,，稍微休息片刻再補充水分,，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱,，必須要注意防暑,，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心,，四肢無力,，一旦發(fā)覺不適，立刻報告并到醫(yī)務室就醫(yī),。軍訓階段必須要注意個人衛(wèi)生,，衣服要勤洗勤換。

據(jù)有關(guān)專家說,，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰,、大皰,，多半有瘙癢、灼痛的感覺,。另外,，飲食不當也可能引起日光性皮炎。

對于輕微曬傷的皮膚,，可用一些綠色植物,、蔬菜、水果等進行曬后修復,，如將黃瓜汁,、蛋清、西瓜皮汁,、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,，幫忙皮膚盡早恢復,。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去,，必須要休息,，不要硬撐，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學,，直接打報告和教官說，教官都會放行的,，這沒有什么丟不丟人可言,。異常是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情”而堅持到底,，這對身體是極為不利的,，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

軍訓期間按時作息,，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡，以備戰(zhàn)午時軍訓,。

軍訓生活中要學會與同學溝通,，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等。另外,，在軍訓的時候要多多表現(xiàn)自我,，這樣能夠認識更多的同學，和同學提前建立友誼,，也能夠讓同學們對自我有所印象,，以后在學校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有些幫忙,。

軍訓注意事項女篇十八

軍訓時必備物品

①舒適的鞋墊

如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊,，能夠緩解我們站立時的疲勞感，為軍訓供給更多的動力,，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧,。

②換洗衣物

秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定,，必須要多準備些換洗的衣服,，尤其是適于運動的衣服，校服肯定是必須的,！

①水杯

軍訓流汗不留淚,，流汗需要補充水，軍訓時不要忘記給自我準備大大的水杯呀,！

②防曬霜

防曬不僅僅與顏值有關(guān),，更關(guān)乎著皮膚健康，曬后也要及時護理,，必須不要曬傷,。

③花露水、清涼油,、風油精

訓練時會很多出汗,，更容易成為蚊蟲叮咬的對象，準備好這些以備不時之需,。

④藥品,、創(chuàng)可貼

軍訓過程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會需要它們，能夠備少量治療腹瀉,、感冒的藥品,。

⑤紙巾、濕巾

汗流浹背的感覺很不好受,，做為一個精致少年,，紙巾和濕巾不能少。

⑥潤喉糖

軍隊里喊口號,、拉歌不講用氣只講用力,，誰嗓門大誰是贏家,，“潤喉糖”你值得擁有！

參加軍訓前要做好充分的思想準備,。一不怕苦,、二怕累！要把軍訓當成提高身體素質(zhì)的過程,，人生中的一次重要考驗,。借此機會與同學增進友誼，增強團體榮譽感和團隊凝聚力,。爭取成為軍訓標兵,，為自我的大學生活增添光彩！