在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來(lái)看一看吧,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇一

1,、準(zhǔn)備防曬霜、水杯,。

2,、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服,。

3,、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物。

1,、注意補(bǔ)水和防曬,。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分。

2,、注意安全,，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。

3,、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠,。

4、經(jīng)常洗澡,，堅(jiān)持身體清爽,。

及時(shí)完成教官布置的作業(yè)。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇二

注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽：軍訓(xùn)時(shí)對(duì)身體內(nèi)的水分消耗很大

所以要補(bǔ)充充足的水,，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹

有防護(hù)功能的防曬霜

注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多

暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃

造成傷害沖涼水澡容易感冒

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜

盡量早睡,，提高睡眠質(zhì)量

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇三

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,，如：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn),。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水,。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水,。

軍訓(xùn)后體力消耗極大,，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類,、蛋類,，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素,。

出門前半小時(shí)就要涂,，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶,，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜,，可是軍訓(xùn)汗出得多,，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜,。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息,，不要硬撐，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學(xué),。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ),。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等,。

軍訓(xùn)飲食注意：

第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷,，所以水也要多喝,。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重,，等到休息時(shí),，就會(huì)知到他的重要性了?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水,。

第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽,，我聽前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān),，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著,，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物,。

第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜,。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚,，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a,，增加皮膚彈性的鈣,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇四

1.良好的`飲食習(xí)慣

健康飲食，不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食,、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血,、低血糖等問(wèn)題。

2.水果

提議多吃當(dāng)季水果,，補(bǔ)充維生素與水分,，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定。

1．考勤,、作息

做到不無(wú)故缺席,、不遲到,、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度,。

2．請(qǐng)假

軍訓(xùn)期間無(wú)特殊情景不能請(qǐng)假,，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任、輔導(dǎo)員,、教官批準(zhǔn),。

3．令行禁止

一切行動(dòng)聽指揮，尊重教官,，尊重教師,，服從命令、聽從指揮,。作風(fēng)過(guò)硬,，不怕苦、不怕累,，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志,。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片,，不向教官詢問(wèn)涉密及個(gè)人保密問(wèn)題,。

4．不提議攜帶的物品

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手）,，貴重物品（容易丟失）,、手機(jī)、相機(jī)等通訊,、攝影器材,。（違反規(guī)定呢！）

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇五

軍訓(xùn)時(shí)必備物品

①舒適的鞋墊

如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊,，能夠緩解我們站立時(shí)的疲勞感,，為軍訓(xùn)供給更多的動(dòng)力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧,。

②換洗衣物

秋冬之交天氣漸涼,，陰晴不定，必須要多準(zhǔn)備些換洗的衣服,，尤其是適于運(yùn)動(dòng)的衣服,，校服肯定是必須的！

①水杯

軍訓(xùn)流汗不留淚,，流汗需要補(bǔ)充水,，軍訓(xùn)時(shí)不要忘記給自我準(zhǔn)備大大的水杯呀！

②防曬霜

防曬不僅僅與顏值有關(guān),，更關(guān)乎著皮膚健康,，曬后也要及時(shí)護(hù)理，必須不要曬傷,。

③花露水,、清涼油、風(fēng)油精

訓(xùn)練時(shí)會(huì)很多出汗,，更容易成為蚊蟲叮咬的對(duì)象,，準(zhǔn)備好這些以備不時(shí)之需。

④藥品,、創(chuàng)可貼

軍訓(xùn)過(guò)程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會(huì)需要它們,，能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品,。

⑤紙巾,、濕巾

汗流浹背的感覺很不好受，做為一個(gè)精致少年,，紙巾和濕巾不能少,。

⑥潤(rùn)喉糖

軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講用氣只講用力,，誰(shuí)嗓門大誰(shuí)是贏家,，“潤(rùn)喉糖”你值得擁有！

參加軍訓(xùn)前要做好充分的思想準(zhǔn)備,。一不怕苦,、二怕累！要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過(guò)程,，人生中的一次重要考驗(yàn),。借此機(jī)會(huì)與同學(xué)增進(jìn)友誼，增強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)凝聚力,。爭(zhēng)取成為軍訓(xùn)標(biāo)兵,，為自我的大學(xué)生活增添光彩！

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇六

1,、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日,，為期5天，軍訓(xùn)操練,、匯操,、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次,，分別為：早操,，上午訓(xùn)練，午時(shí)訓(xùn)練,，晚上訓(xùn)練,。

2,、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。

3,、提議攜帶小毛巾擦汗,，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（spa30左右）,、蚊不叮,。

4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶,，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放,。

5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起,，長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,，不能盤發(fā)，不能使用定型劑,！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛,。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海,，服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類型的運(yùn)動(dòng)裝,，若校服不能及時(shí)到位，提議大家穿著原初中學(xué)校校服,，若新校服到位,，請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲,。

7,、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主,，切勿穿著皮鞋,、涼鞋、拖鞋,。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，切勿穿著絲襪,。

8,、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛，請(qǐng)不要擔(dān)心,，3天之內(nèi)必定消失,。若想避免出現(xiàn)此類癥狀，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步,，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng),，適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒有做好準(zhǔn)備工作,，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后,，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過(guò)熱的.熱水澡,，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,，可是也只是減輕,。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體,。

9,、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張,，視情景而定看是否需要挑破,，只要不影響走路得話就放那別動(dòng)，身體會(huì)自行吸收,，挑破更疼,。

10、保證充足的三餐,，異常是早餐,，不能吃過(guò)量，不能少吃,，更不能吃宵夜,。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后，腸胃功能減弱,，異常在夜間,。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類）,，切忌辛酸辣食品,，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品,。

11,、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性），學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水,，盡量不要購(gòu)買瓶裝水,。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間,，不能因?yàn)槭挚诳识芏囡嬎?，正常?lái)說(shuō)應(yīng)當(dāng)在3口以內(nèi)（200ml）。

12,、若不是必須,，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳,！若必須需要,，請(qǐng)使用普通眼鏡。

13,、軍訓(xùn)結(jié)束后,，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后,，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來(lái)的絲絲愜意,。更不能立刻游泳、洗冷水澡,，輕則感冒發(fā)燒,，重則性命不保！

14,、清涼油,、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑，可是不要等到中暑的時(shí)候才使用,。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前,，適當(dāng)擦拭在太陽(yáng)穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白,、嘴唇發(fā)白,、出冷汗、頭昏,、耳鳴,、眼睛發(fā)花、注意力不能集中,、口渴,、心慌、胸悶,、心跳加快,、全身無(wú)力。若出現(xiàn)以上癥狀,，必須立刻報(bào)告教官或教師,，停止軍訓(xùn)！

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇七

軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦,，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備,。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”,。

軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意必須要合身，異常是鞋子,。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳,，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些,，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有必須的防治作用,。

高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分,。很多的`礦泉水,、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí),，此時(shí)人體所缺的是鹽份,，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水,，比如干菜湯,，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí),，不妨在水中加少許食鹽,，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。

體力的很多消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),。吃些水果是必要的,，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng),，一般為兩周,，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類,、魚類是首選的食物,。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐必須要吃得飽，吃得好,，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中,，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝,，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，又能改善晚上的睡眠狀況。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱,，必須要注意防暑,，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心,，四肢無(wú)力,，一旦發(fā)覺不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī),。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生,，衣服要勤洗勤換。

據(jù)有關(guān)專家說(shuō),，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰,、大皰，多半有瘙癢,、灼痛的感覺,。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎,。

對(duì)于輕微曬傷的皮膚,，可用一些綠色植物、蔬菜,、水果等進(jìn)行曬后修復(fù),，如將黃瓜汁、蛋清,、西瓜皮汁,、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,，幫忙皮膚盡早恢復(fù),。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息,，不要硬撐,，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué),，直接打報(bào)告和教官說(shuō),，教官都會(huì)放行的，這沒有什么丟不丟人可言,。異常是一些身體不舒服的女同學(xué),，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的,，有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害,。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡,，以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等,。另外,，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我，這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué),，和同學(xué)提前建立友誼,，也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作,，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫忙,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇八

軍訓(xùn)是大家進(jìn)入學(xué)校的第一堂課，很多孩子還不會(huì)照顧自我,，所以軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難,，為此我們要明白軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)。

一,、軍訓(xùn)前,，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰,，內(nèi)熱遇外感,，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒,，不但自我受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心,，還給自我?guī)?lái)許多麻煩,。

二、軍訓(xùn)前,，男生最好理個(gè)“板寸”,，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不要剃光頭,。女生最好剪成短發(fā),，又好洗，又好梳,，又涼快,，還好戴軍帽。

三,、在軍訓(xùn)中,，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時(shí)候重新來(lái)過(guò),。

四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束必須要適宜,，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。

五,、軍訓(xùn)時(shí)要消耗很多的體力,，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)水,。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水,，稍微休息一會(huì)兒再喝，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害,。

六,、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜,，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間,。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜,，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂,。

七,、軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去,，必須要休息,，不要硬撐。異常是感到頭暈,、眼花,、要暈倒時(shí)，要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角,，原地坐下,，等眩暈勁兒過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去,，那樣容易摔傷,。

八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息,。這樣才能養(yǎng)精蓄銳,，為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

九,、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。像穿軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請(qǐng)教,，別不好意思,。

十,、軍訓(xùn)期間,，大家必須要喝涼白開水，不喝生水,，以免引起腸道傳染病,。

高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的明白什么必須做，所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自我該準(zhǔn)備的東西,，爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自我,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇九

中暑是由于人們?cè)诟邷亍⒏邼?、日曬的環(huán)境下,，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積,，很多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成,。

中暑后的先兆狀：面色蒼白,、很多流汗、頭暈,、耳鳴,、眼睛發(fā)花。注意力不能集中,、口渴,、心慌、胸悶,、脈搏加快,、全身無(wú)力等。嚴(yán)重者：惡心,、嘔吐,、呼吸困難、突然暈倒,、甚至昏迷不醒等,。

在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者教師提出請(qǐng)假,，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣,、褲帶,。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物,。

稍嚴(yán)重者,，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部,、腋下或者兩大腿根部,，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅,，還能夠人工向患者扇風(fēng),，以吹風(fēng)散熱。

情景嚴(yán)重者,，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診,。

1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯,。

2,、多喝茶餅水或者涼開水,。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服,。

4,、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑,、跳,，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多。

5,、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理,。

6、帶一塊小手帕,，擦汗,。

7、每一天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋,，否則容易扭傷,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十

1、準(zhǔn)備防曬霜,、水杯,。

2、準(zhǔn)備舒適的鞋子,、衣服,。

3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物,。

1,、注意補(bǔ)水和防曬。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分,。

2,、注意安全，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷,。

3,、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。

4,、經(jīng)常洗澡,，堅(jiān)持身體清爽,。

及時(shí)完成教官布置的作業(yè),。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十一

注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽：軍訓(xùn)時(shí)對(duì)身體內(nèi)的水分消耗很大

所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹

有防護(hù)功能的防曬霜

注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多

暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃

造成傷害沖涼水澡容易感冒

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

消耗體力很大,，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜

盡量早睡,，提高睡眠質(zhì)量

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十二

出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”,。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳,，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳,，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓(xùn)后體力消耗極大,，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我,，多吃一些肉類、蛋類,，最好還多喝點(diǎn)湯菜類,，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

出門前半小時(shí)就要涂,，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收,。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多,，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好,，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,，但如果實(shí)在支持不下去,，必須要休息，不要硬撐,，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ),。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教,。如：著軍裝,、走軍步、站軍姿,、疊軍被等,。

軍訓(xùn)飲食注意：

第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少,，可是這樣皮膚更容易曬傷,，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺,，表嫌重,，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了,?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。

第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn),，早飯和午飯必須要吃飽,，我聽前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖,。

第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著,，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果,、蔬菜,。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,，增加皮膚抵抗力的維他命a,，增加皮膚彈性的鈣。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十三

1.良好的`飲食習(xí)慣

健康飲食,，不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食、不貪食生冷,，避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血、低血糖等問(wèn)題,。

2.水果

提議多吃當(dāng)季水果,，補(bǔ)充維生素與水分,，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定。

1．考勤,、作息

做到不無(wú)故缺席,、不遲到,、不早退,，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。

2．請(qǐng)假

軍訓(xùn)期間無(wú)特殊情景不能請(qǐng)假,，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任,、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn),。

3．令行禁止

一切行動(dòng)聽指揮,，尊重教官，尊重教師,，服從命令,、聽從指揮。作風(fēng)過(guò)硬,，不怕苦,、不怕累，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志,。尊重教官的軍人身份,，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片，不向教官詢問(wèn)涉密及個(gè)人保密問(wèn)題,。

4．不提議攜帶的物品

尖銳的東西（容易戳到自我）,，手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）,、手機(jī),、相機(jī)等通訊、攝影器材,。（違反規(guī)定呢?。?/p>

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十四

1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日,，為期5天,，軍訓(xùn)操練、匯操,、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi),。每一天出操四次，分別為：早操,，上午訓(xùn)練,，午時(shí)訓(xùn)練，晚上訓(xùn)練。

2,、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓,。

3、提議攜帶小毛巾擦汗,，最好不要用紙巾,。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（spa30左右）、蚊不叮,。

4,、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放,。

5,、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起，長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,，不能盤發(fā),，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛,。

6,、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海，服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類型的運(yùn)動(dòng)裝,，若校服不能及時(shí)到位,，提議大家穿著原初中學(xué)校校服，若新校服到位,，請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈,。不能穿著牛仔褲。

7,、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋,、布鞋為主，切勿穿著皮鞋,、涼鞋,、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪,，切勿穿著絲襪。

8,、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛,，請(qǐng)不要擔(dān)心，3天之內(nèi)必定消失,。若想避免出現(xiàn)此類癥狀,，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體,，比如跑步，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng),，適度的逐漸加大強(qiáng)度,。若沒有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后,，輕柔小腿10分鐘,，切忌不要洗過(guò)熱的.熱水澡，以溫水為宜,，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,，可是也只是減輕,。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。

9,、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,，別慌張，視情景而定看是否需要挑破,，只要不影響走路得話就放那別動(dòng),，身體會(huì)自行吸收，挑破更疼,。

10,、保證充足的三餐，異常是早餐,，不能吃過(guò)量,，不能少吃，更不能吃宵夜,。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后,，腸胃功能減弱，異常在夜間,。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主,，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類），切忌辛酸辣食品,，更不能吃麻辣,、雞爪等垃圾食品。

11,、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性）,，學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水，盡量不要購(gòu)買瓶裝水,。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任,，切忌冰水,！軍訓(xùn)中休息時(shí)間，不能因?yàn)槭挚诳识芏囡嬎?，正常?lái)說(shuō)應(yīng)當(dāng)在3口以內(nèi)（200ml）,。

12、若不是必須,，不要戴眼鏡,，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要,，請(qǐng)使用普通眼鏡,。

13、軍訓(xùn)結(jié)束后,，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào),，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來(lái)的絲絲愜意,。更不能立刻游泳,、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒,，重則性命不保,！

14、清涼油,、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑,，可是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前,，適當(dāng)擦拭在太陽(yáng)穴上,。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白,、出冷汗,、頭昏、耳鳴,、眼睛發(fā)花,、注意力不能集中、口渴,、心慌,、胸悶、心跳加快,、全身無(wú)力,。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報(bào)告教官或教師,，停止軍訓(xùn),！

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十五

中暑是由于人們?cè)诟邷?、高濕、日曬的環(huán)境下,，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積,，很多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成,。

中暑后的先兆狀：面色蒼白,、很多流汗、頭暈,、耳鳴,、眼睛發(fā)花。注意力不能集中,、口渴,、心慌、胸悶,、脈搏加快,、全身無(wú)力等,。嚴(yán)重者：惡心,、嘔吐、呼吸困難,、突然暈倒,、甚至昏迷不醒等。

在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí),，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者教師提出請(qǐng)假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息,，并解下衣扣,、褲帶?？诜嗡蛘咿较阏龤馑确朗钏幬?。

稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部,、胸部,、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚,，直至皮膚發(fā)紅,，還能夠人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱,。

情景嚴(yán)重者,，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診,。

1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯,。

2,、多喝茶餅水或者涼開水。

3,、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服,。

4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐,、跑,、跳，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多,。

5,、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。

6,、帶一塊小手帕,，擦汗。

7,、每一天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋,，否則容易扭傷。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十六

軍訓(xùn)是大家進(jìn)入學(xué)校的第一堂課,，很多孩子還不會(huì)照顧自我,，所以軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓(xùn)的注意事項(xiàng),。

一,、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚大肉,。魚生火肉生痰,，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒,，不但自我受罪,，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給自我?guī)?lái)許多麻煩,。

二,、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”,，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱,，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗,，又好梳,，又涼快，還好戴軍帽,。

三,、在軍訓(xùn)中，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,，如：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時(shí)候重新來(lái)過(guò)。

四,、軍訓(xùn)時(shí)的裝束必須要適宜,，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒,。

五,、軍訓(xùn)時(shí)要消耗很多的體力，還會(huì)流失很多的水分,，所以要注意補(bǔ)水,。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會(huì)兒再喝,，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害,。

六、注意防曬,。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間,。防曬霜最好能要隨身帶,，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜,，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂,。

七,、軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去,，必須要休息,，不要硬撐。異常是感到頭暈,、眼花,、要暈倒時(shí),，要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下,，等眩暈勁兒過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒,。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷,。

八,、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳,，為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ),。

九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教,。像穿軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等這些事都能夠向別人請(qǐng)教，別不好意思,。

十,、軍訓(xùn)期間，大家必須要喝涼白開水,，不喝生水,，以免引起腸道傳染病。

高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的明白什么必須做,，所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自我該準(zhǔn)備的東西,，爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自我。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十七

軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備,，軍訓(xùn)很苦,，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,，如：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意必須要合身,，異常是鞋子,。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳,，鞋里最好墊上軟鞋墊,，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有必須的防治作用,。

高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致很多汗腺的分泌,，人體隨之需要補(bǔ)充水分。很多的`礦泉水,、飲料卻讓你越喝越渴,。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份,，最需要補(bǔ)充的也是鹽份,。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯,，就能很好解決干渴,。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽,，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份,。

體力的很多消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的,，但決不能以水果代替正餐,。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周,，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少,，肉類、魚類是首選的食物,。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配,。早餐必須要吃得飽，吃得好,，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中,，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝,，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況,。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害,。天氣炎熱,，必須要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心,，四肢無(wú)力,，一旦發(fā)覺不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī),。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生,，衣服要勤洗勤換。

據(jù)有關(guān)專家說(shuō),，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰,、大皰，多半有瘙癢,、灼痛的感覺,。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎,。

對(duì)于輕微曬傷的皮膚,，可用一些綠色植物、蔬菜,、水果等進(jìn)行曬后修復(fù),，如將黃瓜汁、蛋清,、西瓜皮汁,、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,，幫忙皮膚盡早恢復(fù),。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去,，必須要休息,，不要硬撐，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學(xué),，直接打報(bào)告和教官說(shuō)，教官都會(huì)放行的,，這沒有什么丟不丟人可言,。異常是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底,，這對(duì)身體是極為不利的,，有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害,。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡,，以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等。另外,，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我,，這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼,，也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象,，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫忙,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)女篇十八

軍訓(xùn)時(shí)必備物品

①舒適的鞋墊

如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊,，能夠緩解我們站立時(shí)的疲勞感，為軍訓(xùn)供給更多的動(dòng)力,，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧,。

②換洗衣物

秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定,，必須要多準(zhǔn)備些換洗的衣服,，尤其是適于運(yùn)動(dòng)的衣服，校服肯定是必須的,！

①水杯

軍訓(xùn)流汗不留淚,，流汗需要補(bǔ)充水，軍訓(xùn)時(shí)不要忘記給自我準(zhǔn)備大大的水杯呀,！

②防曬霜

防曬不僅僅與顏值有關(guān),，更關(guān)乎著皮膚健康，曬后也要及時(shí)護(hù)理,，必須不要曬傷,。

③花露水、清涼油,、風(fēng)油精

訓(xùn)練時(shí)會(huì)很多出汗,，更容易成為蚊蟲叮咬的對(duì)象，準(zhǔn)備好這些以備不時(shí)之需,。

④藥品,、創(chuàng)可貼

軍訓(xùn)過(guò)程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會(huì)需要它們，能夠備少量治療腹瀉,、感冒的藥品,。

⑤紙巾、濕巾

汗流浹背的感覺很不好受,，做為一個(gè)精致少年,，紙巾和濕巾不能少。

⑥潤(rùn)喉糖

軍隊(duì)里喊口號(hào),、拉歌不講用氣只講用力,，誰(shuí)嗓門大誰(shuí)是贏家，“潤(rùn)喉糖”你值得擁有,！

參加軍訓(xùn)前要做好充分的思想準(zhǔn)備。一不怕苦、二怕累,！要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過(guò)程,，人生中的一次重要考驗(yàn)。借此機(jī)會(huì)與同學(xué)增進(jìn)友誼,，增強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)凝聚力,。爭(zhēng)取成為軍訓(xùn)標(biāo)兵，為自我的大學(xué)生活增添光彩,！