欧美成人永久免费_欧美日本五月天_A级毛片免看在线_国产69无码,亚洲无线观看,精品人妻少妇无码视频,777无码专区,色大片免费网站大全,麻豆国产成人AV网,91视频网络,亚洲色无码自慰

當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 >> 作文 >> 2023年辦公室年度工作總結(jié)報告 辦公室年度工作報告(七篇)

2023年辦公室年度工作總結(jié)報告 辦公室年度工作報告(七篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-06-11 18:16:06
2023年辦公室年度工作總結(jié)報告 辦公室年度工作報告(七篇)
時間:2023-06-11 18:16:06     小編:zdfb

在當(dāng)下社會,,接觸并使用報告的人越來越多,,不同的報告內(nèi)容同樣也是不同的。寫報告的時候需要注意什么呢,?有哪些格式需要注意呢?下面是我給大家整理的報告范文,,歡迎大家閱讀分享借鑒,,希望對大家能夠有所幫助。

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇一

一年來,,本人秉承“工作不能不精,,做人不能太精”、“工作向高標(biāo)準(zhǔn)看齊,,生活向低標(biāo)準(zhǔn)看齊”的教導(dǎo),,堅(jiān)持學(xué)習(xí)工作化、工作學(xué)習(xí)化,,以“腦清,、心正、胸寬,、腰直”的為人準(zhǔn)則和做事原則,,唱響“學(xué)習(xí),、創(chuàng)新、實(shí)踐”三部曲,,念好“嚴(yán),、快、新,、細(xì),、實(shí)”五字經(jīng),在分管局長和主任的領(lǐng)導(dǎo)下,,做了一些工作:樹立精品意識,,以高度負(fù)責(zé)的精神和千錘百煉的態(tài)度,認(rèn)真撰寫領(lǐng)導(dǎo)講話,、工作報告,、發(fā)言匯報稿等大材料××余篇,總計(jì)約××萬字,,基本做到出手快,、質(zhì)量高;突出一個“快”字,,體現(xiàn)一個“新”字,,注重一個“實(shí)”字,按部就班,,雷打不動,,持之以恒,編發(fā)快報××期,、動態(tài)××期,,進(jìn)一步擴(kuò)大部門影響;新聞宣傳報道再創(chuàng)佳績,,個人在市級以上報刊發(fā)表稿件××篇,,占全局完成稿件數(shù)量的××以上,圍繞技術(shù)機(jī)構(gòu)改革等課題,,牽頭組織開展系列調(diào)研活動,,完成調(diào)研報告××篇,上報省局××篇,,提高以文輔政水平,;牽頭籌備召開全市××系統(tǒng)歷史上第一次規(guī)格高、規(guī)模大的辦公室工作會議,,理順辦公室工作關(guān)系,,健全辦公室工作網(wǎng)絡(luò)和宣傳信息員隊(duì)伍,并對相關(guān)人員進(jìn)行理論業(yè)務(wù)知識技能培訓(xùn),,取得良好效果,;創(chuàng)新“自選動作”,,具體操作機(jī)關(guān)效能建設(shè),著力轉(zhuǎn)變機(jī)關(guān)作風(fēng),,切實(shí)提高辦事效率,;以滴水不漏的高標(biāo)準(zhǔn),對文件,、材料嚴(yán)格審核把關(guān),,精益求精,確保過手的東西不出紕漏,;協(xié)助機(jī)關(guān)黨委搞好信息收集上報等工作,。

回顧20xx年工作,有這樣幾點(diǎn)做法值得總結(jié):

1)既務(wù)虛又務(wù)實(shí),。辦公室工作只有“軟任務(wù)”,,沒有“硬指標(biāo)”,不直接創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益,,干的都是些務(wù)虛的東西,。但是,我卻能以“求實(shí),、務(wù)實(shí),、落實(shí)”的作風(fēng),腳踏實(shí)地,,一絲不茍,,有時忙起來真可以說是“沒完沒了、沒饑沒飽,、沒晚沒曉”,,把辦公室工作虛功實(shí)做,使之虛實(shí)結(jié)合,、相輔相成,、相得益彰,憑勞動贏得尊重,,讓知識成為財(cái)富,以實(shí)干求取業(yè)績,。

一,、言行如一。

3)既找準(zhǔn)位置又?jǐn)[正位置,。作為副職和助手,,在其位謀其政,能找準(zhǔn)自己的位置,,對份內(nèi)的工作從不推諉扯皮,,不當(dāng)“甩手掌柜”,,保持著善始善終的決心、扭住不放的韌勁和義無反顧的勇氣,,以思維常新,、觀念更新來達(dá)到工作求新,全力以赴履行好自己的職責(zé),;同時又能抱著“一起共事是緣份,,和睦相處是情份,干出成績是福份”的心態(tài),,充分尊重主任,,大力協(xié)助主任,堅(jiān)決做到不缺位,、不錯位,、不越位。

4)既保持進(jìn)取心又保持平常心,。在事業(yè)上保持一顆有所作為的進(jìn)取心,,想干事、會干事,、干成事又不出事,;在職位上保持一顆水波不興的平常心,俏也不爭春,,甘為鋪路石,。我常想,一個農(nóng)民的兒子,,一步步走到今天,,一個月的收入甚至抵得上“面朝黃土背朝天”的父母一年的收入,可我究竟又創(chuàng)造了多少物質(zhì)財(cái)富抑或精神財(cái)富呢,?這樣想來,,還有什么不滿足的呢!所以我能以感恩的心情迎接每一天,,以珍惜的心情度過每一天,,以享受的心情對待每一天,常懷律己之心,,常棄非份之想,,常思貪欲之害,守住“井底之泉”,,不貪“蠅頭小利”,,認(rèn)認(rèn)真真做好份內(nèi)的和領(lǐng)導(dǎo)交辦的每一件事。

駿馬能歷險,犁田不如牛,;堅(jiān)車能載重,,渡河不如舟。成績不說跑不了,,問題不說不得了,!每日一省吾身,發(fā)現(xiàn)存在不少毛?。阂皇窃瓌t性有余,,靈活性不夠。遇事好較真,,凡事講規(guī)矩,,不知不覺中容易得罪人。二是嚴(yán)于律己尚可,,寬于待人欠缺,。工作節(jié)奏較快,文字要求較高,,不太考慮他人的感受,,往往使同志們感覺太挑剔、難伺候,。三是做事比較用心,,做人不太用心。心事多花在工作上,,有時說話過于直率,,不太注意去創(chuàng)造融洽寬松的人際環(huán)境,無意中使有些同志不愿多接近,。實(shí)踐無止境,,創(chuàng)新無終點(diǎn)。在今后的工作中,,我要發(fā)揚(yáng)成績,、改掉缺點(diǎn)、修正錯誤,,挑好擔(dān)子,、坐好位子、走好路子,。要勤思敏學(xué),,行重于言,大興學(xué)習(xí)之風(fēng),、求實(shí)之風(fēng),不虛度年華、無所事事,,做一個有使命感的人,;要真抓實(shí)干、勤奮工作,,不懶懶散散,、不思進(jìn)取,,做一個有事業(yè)心的人;要堅(jiān)持原則,、依法行政,,不我行我素、無視禁令,,做一個按章辦事的人;要顧全大局,、講求團(tuán)結(jié),,不相互拆臺、相互詆毀,,做一個胸懷開闊的人,;要雷厲風(fēng)行、立竿見影,,不拖拖拉拉,、唯唯諾諾,做一個處事干練的人,。

實(shí)踐是考卷,,各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們是考官,,你們有最大的發(fā)言權(quán)!

以上述職,,敬請各位“考官”評議。

謝謝大家,!

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇二

一,、辦公室的日常管理工作。

作為辦公室的負(fù)責(zé)人,,自己清醒地認(rèn)識到,,辦公室是是承上啟下、溝通內(nèi)外,、協(xié)調(diào)左右,、聯(lián)系四面八方的樞紐,推動各項(xiàng)工作朝著既定目標(biāo)前進(jìn)的中心,。辦公室的工作千頭萬緒,,有人事管理、檔案管理,、勞資管理,,文書處理、會議安排,、財(cái)務(wù)出納等等,。通過不斷的努力,,至今已基本做到了事事有著落。

1,、辦理公司有關(guān)證照年審工作,。年初,公司各種證照需要到相關(guān)部門辦理年審,、年檢工作,。通過多方努力,完成了公司營業(yè)執(zhí)照,、衛(wèi)生許可證以及勞動保障的年審工作,。

2、落實(shí)公司人事,、勞資管理工作,。組織落實(shí)公司的勞動、人事,、工資管理和員工的考勤管理工作,,根據(jù)人事管理制度與聘用員工簽訂了勞動合同,按照有關(guān)規(guī)定,,到勞動管理部門辦好繳納社保,、調(diào)檔等各項(xiàng)手續(xù)。每月核對各部門員工考勤,,做好工資表的制作及工資的發(fā)放工作,。

3、加強(qiáng)員工培訓(xùn)工作,。對新入職員工進(jìn)行崗前培訓(xùn),,包括儀容儀表、禮儀禮節(jié),、公司概況,、應(yīng)知應(yīng)會等內(nèi)容,使新員工上崗后能夠盡快投入工作角色,。同時積極聯(lián)系社區(qū)安排員工崗位培訓(xùn)工作,,希望通過專業(yè)人員的培訓(xùn),能夠有效提高員工的工作效率和服務(wù)意識,。

一,、二期共收取住宅物業(yè)費(fèi):456206.38元;商鋪物業(yè)費(fèi):3178元,;裝修垃圾清運(yùn)費(fèi):19086.25元,;單元門ic卡:11920元;車位管理費(fèi):77525元,;地面車位租賃費(fèi):58850元,,地下車位租賃費(fèi):7500元,;多種經(jīng)營:181377.8元;有償服務(wù):215元,;農(nóng)貿(mào)市場攤位租金:1000元,;農(nóng)貿(mào)市場物業(yè)費(fèi):68441元;農(nóng)貿(mào)市場多種經(jīng)營:31040元,。以上收費(fèi)項(xiàng)目2011年上半年度收費(fèi)合計(jì):916339.43元,。

負(fù)責(zé)前往地稅辦理物業(yè)費(fèi)發(fā)票及臨時停車通用定額發(fā)票的核銷、購買事宜,,切實(shí)保障公司各項(xiàng)費(fèi)用的收取工作正常進(jìn)行,,同時做好日常管理費(fèi)用報銷工作。

5,、認(rèn)真做好公司的文字處理工作,。負(fù)責(zé)草擬綜合性文件和報告等文字工作,負(fù)責(zé)辦公會議的記錄,、整理,。認(rèn)真做好公司有關(guān)文件的收發(fā)、登記,、文印和傳閱工作。公司所有合同,、協(xié)議整理歸檔,,做好資料歸檔工作。及時傳達(dá)貫徹公司有關(guān)會議,、文件,、批示精神。

6,、開展多種經(jīng)營業(yè)務(wù),。負(fù)責(zé)

一、二期商鋪?zhàn)赓U管理工作,,從商鋪?zhàn)赓U開始簽訂合同,,到后續(xù)房租續(xù)租工作以及辦理商鋪退租手續(xù)等工作。2011年上半年度多種經(jīng)營共收取費(fèi)用:181377.8元,。

7,、做好商鋪代收代繳水電費(fèi)的分?jǐn)偣ぷ鳌C吭聦?/p>

一,、二期商鋪水電費(fèi)

發(fā)票數(shù)據(jù)進(jìn)行分?jǐn)?,并打印各商鋪水、電費(fèi)催繳單交由客服部進(jìn)行催收,。后續(xù)跟進(jìn)大的商鋪用戶如商務(wù)會所,、世茂壹品,、寶慶美食園的水電費(fèi)催收工作。

8,、做好

一,、二期公共能耗的統(tǒng)計(jì)工作。每月負(fù)責(zé)交

一,、二期小高層電梯,、水泵公攤費(fèi)用的計(jì)算工作,并于今年1月份將

一,、二期小高層2010年全年電梯,、水泵公攤費(fèi)計(jì)算出來交客服部進(jìn)行登記催收。

9,、各部門物品采購和實(shí)物管理工作,。負(fù)責(zé)各部門物品的采購工作以及物品入庫后的管理工作。做到采購物品均有入庫,、出庫明細(xì)查詢,,有效控制各部門物品采購數(shù)量,避免浪費(fèi)現(xiàn)象,。

10,、做好公司對外宣傳工作。上半年完成2期宣傳欄內(nèi)容設(shè)計(jì),,分別以喜迎新春,,共建文明家園,同享創(chuàng)建成果為主題,,并在每一期的宣傳欄中,,根據(jù)實(shí)際情況對業(yè)主進(jìn)行了物業(yè)相關(guān)法律法規(guī)知識的宣傳,同時通過宣傳欄led顯示屏發(fā)布一些關(guān)于車輛停放,、防火防盜等溫馨提示,,切實(shí)做好公司對外宣傳工作,體現(xiàn)公司的規(guī)范性,。

二,、加強(qiáng)自身學(xué)習(xí),提高業(yè)務(wù)水平,。

辦事能力和文字言語表達(dá)能力等方面,,經(jīng)過半年的鍛煉都有了很大的提高,保證了本崗位各項(xiàng)工作的正常運(yùn)行,,能夠以正確的態(tài)度對待各項(xiàng)工作任務(wù),,熱愛本職工作,認(rèn)真努力貫徹到實(shí)際工作中去。

三,、存在的問題和今后努力方向

第一,,工作效率有待進(jìn)一步提高; 第二,,有些工作還做的不夠過細(xì),,一些工作協(xié)調(diào)的不是十分到位;第三,,自己的理論水平還不太適應(yīng)公司工作的要求,。

在下半年里,我會努力積極提高自身各項(xiàng)業(yè)務(wù)素質(zhì),,爭取工作的主動性,,努力提高工作效率和工作質(zhì)量。帶頭遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度,,維護(hù)公司利益,,積極為公司創(chuàng)造更高的價值。我將本著實(shí)事求是的原則,,做到上情下達(dá),、下情上報,真正做好領(lǐng)導(dǎo)的助手,。

我會在不斷的前進(jìn)中找到方向,,我相信我會做的更好的,我知道這一切都是不平常的,,但是我會努力做好這一切,,相信下半年的工作一定會取得更大的發(fā)展,為公司今后的發(fā)展,,貢獻(xiàn)自己應(yīng)該貢獻(xiàn)的力量。

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇三

時光荏苒,,歲月如梭,,在公司全體同仁的共同努力和見證下,我們風(fēng)雨同行,、同舟共濟(jì),,即將迎來3月16日的泰威十五周年。為此,,公司也成立了十五周年慶典專案辦公室,,抽調(diào)何祥才、張靜,、蔡龍三位學(xué)長(都是皓威明德學(xué)社的主要負(fù)責(zé)人),,專門負(fù)責(zé)十五周年紀(jì)念專刊的審稿、編輯,、校對工作,,以及相關(guān)文字、圖片資料的搜集與整理工作,,這也涉及到對公司高管,、員工、股東,、客戶,、供應(yīng)商以及國學(xué)中專班師生、離職老員工的調(diào)查與采訪工作,。

專案辦公室的事務(wù),,由人力資源部領(lǐng)導(dǎo)李工(松林老師)全程協(xié)調(diào)、溝通,。小莫老師(妮衛(wèi))主要負(fù)責(zé)??膱D片處理及文字排版工作。劉主任(明桂學(xué)長)也被抽調(diào)過來,,做我們的引路人,,因?yàn)樗诠境闪⒊跗诰瓦^來了,閱人無數(shù),,會開車,,對客戶、供應(yīng)商及離職同仁的采訪路線比較熟悉,。有時候,,公司創(chuàng)始人李生(文良居士)、董事長(文杰居士)也過來看看,,提出一些寶貴建議,。當(dāng)然,除了有慶典??木庉嫿M,、協(xié)調(diào)組以外,還有專門負(fù)責(zé)慶典現(xiàn)場的布置,、接待,、主持、服務(wù)的人員,,主要由公司中層以上干部組成,。

這些天以來,我們一起六個人,,并肩作戰(zhàn),,合作很愉快,。我們先是做調(diào)查、采訪工作,,接著做編輯,、校對工作。在調(diào)查,、采訪工作的第一天,,我們也去了深圳監(jiān)獄參觀、學(xué)習(xí),。之后,,采訪斯美老員工,采訪皓威離職同仁,,采訪皓威供應(yīng)商與客戶,,對公司創(chuàng)始人及高管進(jìn)行訪談,對國學(xué)中專班的義工老師進(jìn)行訪談,。在編輯,、校對工作之前,也廣泛搜集公司中層干部及員工的心得文章,,國學(xué)中專班學(xué)生的心得文章,。專刊的設(shè)計(jì)思路及架構(gòu)框架,,反復(fù)討論,,幾經(jīng)周折,最后決定參考華普公司的周年刊物的版式,,圖片為主,,文字為輔。在李生的建議下,,我們確定了感恩與改過的主題,,感別人的恩,思自己的過,。重點(diǎn)宣傳老員工的貢獻(xiàn)及快樂的業(yè)余生活,。同時也要加入一些因果、心性及改過方面的文章,。在我們的再三的協(xié)商下,最后經(jīng)李工拍板,,我們確定了初始目錄,,九個篇幅,并進(jìn)行了編輯,、跟進(jìn)工作的分工,。文章的內(nèi)容,,就按照基本目錄進(jìn)行資料的搜集與整理。其中,,刊首語,、反思篇由李生或高管撰寫,李工跟進(jìn),。春華秋實(shí)篇,、繼往開來篇由何祥才學(xué)長負(fù)責(zé)編輯。發(fā)展軌跡篇,、人物團(tuán)隊(duì)篇由張靜學(xué)長負(fù)責(zé)編輯,。大事記篇由小莫老師負(fù)責(zé)整理。文化篇,、合作伙伴篇由本人負(fù)責(zé)編輯,。

文化篇的編輯,在參照華普??J降幕A(chǔ)上,,也彰顯我司傳統(tǒng)文化的特色,圖文并茂,,相互交錯印證,。由于本人對圖片的選擇不敏感,所以在排版的時候,,也遭到了小莫老師的抱怨,,我據(jù)理力爭,最后我們互相妥協(xié),,得到了一個折衷的方案,。文化篇主要有以下篇幅:1、開篇語;2,、核心價值觀((1)公司核心價值觀的演變與確立;(2)三杯米飯實(shí)驗(yàn)引發(fā)的思考;(3)科學(xué)家證實(shí):善惡有能量頻率);3,、祭祖報恩;4、中國傳統(tǒng)婚禮;5,、落實(shí)孝道;6,、員工生日會;7、歷屆工作總結(jié)暨迎春晚會;8,、豐富多彩的員工業(yè)余生活((1)旅游;(2)拓展訓(xùn)練;(3)圣誕音樂會;(4)運(yùn)動會;(5)中秋游園活動;(6)端午節(jié)包粽子冬至包餃子;)9,、無限溫暖的愛心活動((1)賑災(zāi)與祈福;(2)慰問公司同仁及其家屬;(3)慰問社區(qū)孤寡老人;(4)修路;)10、離職同仁歡送會;11,、公司人文社團(tuán)((1)明德學(xué)社;(2)公司內(nèi)部文學(xué)社;)12,、健康素食;13、每周一次莊嚴(yán)的`升旗儀式;14,、每周一次圣賢文化熏習(xí);15,、師長蒞臨指導(dǎo)((1)蔡禮旭老師,、吳小蘭女士等蒞臨指導(dǎo);(2)傳統(tǒng)文化推廣者的授課場景;)16、幸福人生講座((1)秋光班;(2)童蒙館準(zhǔn)媽媽班,、幼兒班;(3)國學(xué)中專班(定學(xué),、游學(xué)、師生心得文章,、深圳監(jiān)獄之行)大學(xué)生班(學(xué)士后訓(xùn)練營,、ie訓(xùn)練營)(4)企業(yè)家班)。

合作伙伴篇則相對比較簡潔,,主要篇幅有:1,、開篇語;2、客戶公司(圖標(biāo);資料明細(xì)列表);3,、顧問公司(天則,、m3:圖標(biāo),與泰威簽約場景圖片);4,、供應(yīng)商公司(圖標(biāo);資料明細(xì)表);5,、劉春花經(jīng)理關(guān)于客戶的文章。

這些天來,,我們過著四點(diǎn)一圈(宿舍,、食堂、辦公室,、洗手間)的生活,,感覺時間過得很快,轉(zhuǎn)眼間就到午飯時間了,,一個下午很快就過去了,,很快保安室就吹喇叭提示熄燈睡覺了。我們廢寢忘食,,加班加點(diǎn),,在行為互動、思想碰撞下,,別有一番樂趣,。這項(xiàng)活動的開展,一方面鍛煉了我們的形象與邏輯思維能力,,增長了我們的學(xué)識;另一方面也加強(qiáng)了我們明德學(xué)社成員之間以及對外的交流與合作,,提升了我們的人際交往能力。

我們?nèi)彰σ裁?,有時候也忙里偷閑,,去夜市、超市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),。我們基本上都是素食主義者,,處于這種高度緊張的腦力勞動的環(huán)境下,睡眠與飲食不是很規(guī)律,,加上長時間面對電腦久坐,,難免會有力不從心的時候。尤其是女孩子,,身體的天然承受能力要比男孩子弱,,所以更需要注意勞逸結(jié)合、補(bǔ)充營養(yǎng),。所以出去散散步,、透透氣,可以起到很好的緩解作用,。白天中午要休息,,周末也要正常工作,所以只能在天黑后,,抽時間出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),。而在晚上,男孩子外出要比女孩子要方便很多,。一天晚上,,我與何祥才學(xué)長一起外出,來到嘉榮購物廣場,,購買餅干(好吃點(diǎn),、梳打)、奶糖(阿爾卑斯),、堅(jiān)果(花生,、杏仁)、水果(香蕉,、桔子,、龍眼)之類的食品。我自己一個人外出的時候,,也去小賣部購買一些現(xiàn)做的面食(土家香醬餅),、豆制品(湖南鐵板豆腐)等。記得有一次,,小莫老師身體不是很舒服,,自我感覺有點(diǎn)缺乏營養(yǎng)和能量,我也出去,,在沙縣小吃店,,幫她買了一小紙罐烏雞湯,只要不是現(xiàn)宰的就好,。我也推薦他補(bǔ)充一些金維家族多維元素片23之類的適合素食者的藥劑,,并建議她多吃面食,、豆食,盡量做到飲食均衡,,不挑食,,不偏食。

這段時間以來,,我的睡眠和飲食規(guī)律基本被打亂,。以前還是能堅(jiān)持早睡早起的,現(xiàn)在由于晚睡的緣故,,也就難以做到早起,,或者更是由于思慮傷神所致。晚起有時也導(dǎo)致難以及時吃早餐,,所以就吃點(diǎn)麥片,、餅干、堅(jiān)果充饑,,能量和營養(yǎng)還算是能跟的上,,但這些加工類食品,難免會產(chǎn)生一些副作用,。中午也很少休息,。晚飯基本不吃,熬到夜晚八九點(diǎn)鐘的時候,,吃點(diǎn)堅(jiān)果,、餅干,或者出去逛逛,,買點(diǎn)土家香醬餅或者黑米餅,、玉米餅之類的,也吃陜西炒拉面,、蛋炒飯,,吃的比較飽,這也導(dǎo)致了晚上的很晚,,及早上起來后沒有太大的饑餓感,。也在某種程度上造成了一個睡眠與飲食方面的小小的惡性循環(huán)。由于早上起得很晚,,也就未能堅(jiān)持參加明德學(xué)社的讀書,、習(xí)勞及聽講座等集體性的交流、討論,、分享活動,,未能以身作則,很慚愧,也得到了善友的善意的提醒,,我得振作起來,。這種狀況需要改變,仍需要堅(jiān)持勞逸結(jié)合,,堅(jiān)持早睡早起,,晚上要吃少,中午要吃好,,早上要吃飽,才行,。

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇四

不斷努力學(xué)習(xí),、努力工作,從做好本職工作和日常工作入手,,從我做起,、從身邊的小事做起,并持之以恒,,正確認(rèn)真地對待每一項(xiàng)工作,,有效利用工作時間堅(jiān)守工作崗位。不斷向周圍的領(lǐng)導(dǎo)和同事學(xué)習(xí),,吸取經(jīng)驗(yàn),。經(jīng)過不斷學(xué)習(xí)、不斷積累和鍛煉,,培養(yǎng)了我對工作認(rèn)真負(fù)責(zé),、勤勤懇懇、任勞任怨的工作態(tài)度,,使我具備了一定的工作經(jīng)驗(yàn),,從而能夠比較從容地處理日常工作中出現(xiàn)的各類問題,保證了本崗位各項(xiàng)工作的正常運(yùn)行,。與同事心往一處想,,勁往一處使,把領(lǐng)導(dǎo)交辦的事情辦妥,、辦好,。在工作中,時刻注意自己的言談舉止,,無論是接個電話還是迎來送往,,我不因?yàn)樽约旱倪^失而影響到全局的形象。始終堅(jiān)持勤奮,、務(wù)實(shí),、高效的工作作風(fēng),認(rèn)真做好工作。在生活中,,堅(jiān)持正直,、謙虛、樸實(shí)的生活作風(fēng),,擺正自己的位置,,尊重領(lǐng)導(dǎo),團(tuán)結(jié)同志,,平等相處,,以誠待人,正確處理好與領(lǐng)導(dǎo),、同事相處的尺與度的關(guān)系,,大事講原則,小事講風(fēng)格,,自覺抵制腐朽思想的侵蝕,。

協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好班子會議等會議的前準(zhǔn)備工作,,做好會議記錄,全年撰寫會議紀(jì)要55期,;認(rèn)真做好材料的撰寫、打印工作,,每月按時統(tǒng)計(jì)上報各類信息,。協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好各種文件的收發(fā),復(fù)印及謄印及物品等管理工作,;全年撰寫各類領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言材料46份,,上報信息38條,。 積極協(xié)助天洋漁具、萬泉花園等13個工程完成了竣工綜合驗(yàn)收備案手續(xù),,受到了企業(yè)的好評,。按照上級的要求,認(rèn)真做好創(chuàng)先爭優(yōu),、群眾走訪等黨建工作,,組織了新發(fā)展的4名入黨積極分子的相關(guān)材料,對于黨務(wù)公開做到了及時全面,,公開相關(guān)文件資料36條,,先后圓滿完成了局各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動領(lǐng)導(dǎo)小組的各項(xiàng)檢查工作,做好其他兄弟單位及相關(guān)部門的協(xié)調(diào)工作,,做到重大問題及時反饋、有效地促進(jìn)了各項(xiàng)工作的開展,。

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇五

一、以踏實(shí)的工作態(tài)度,,適應(yīng)辦公室工作特點(diǎn)

辦公室是公司運(yùn)轉(zhuǎn)的一個重要樞紐部門,對公司內(nèi)外的許多工作進(jìn)行協(xié)調(diào),、溝通,,做到上情下達(dá),,這就決定了辦公室工作繁雜的特點(diǎn)。每一天除了本職工作外,,還經(jīng)常有計(jì)劃之外的事情需要臨時處理,,并且通常比較緊急,讓我不得不放心手頭的工作先去解決,,所以這些臨時性的事務(wù)占用了很多工作時間,,經(jīng)常是忙忙碌碌的一天下來,原本計(jì)劃要完成的卻沒有做,。但手頭的工作也不能耽誤,,今日欠了帳,明天還會有其他工作要去處理,,所以,,我經(jīng)常利用休息時間來進(jìn)行“補(bǔ)課”,把一些文字工作帶回家去寫,。

辦公室人手少,,工作量大,異常是公司會務(wù)工作較多,,這就需要部門員工團(tuán)結(jié)協(xié)作,。在這一年里,遇到各類活動和會議,,我都進(jìn)取配合做好會務(wù)工作,,與部門同事心往一處想,勁往一處使,,不會計(jì)較干得多,,干得少,只期望把活動圓滿完成。

今年是公司的效益與服務(wù)年,,而辦公室就是個服務(wù)性質(zhì)的部門,,我認(rèn)真做好各項(xiàng)服務(wù)工作,以保障工作的正常開展,。部門之間遇到其他同事來查閱文件或是調(diào)閱電子文檔,,我都會及時辦妥;下屬機(jī)構(gòu)遇到相關(guān)問題來咨詢或者要求幫忙,我都會第一時間解答和解決,。以一顆真誠的心去為大家服務(wù),。

二、盡心盡責(zé),,做好本職工作

一年來,我主要完成了一下工作:

1,、文書工作嚴(yán)要求

(1)公文輪閱歸檔及時,。文件的流轉(zhuǎn)、閱辦嚴(yán)格按照公司規(guī)章制度及iso標(biāo)準(zhǔn)化流程要求,,保證各類文件擬辦,、傳閱的時效性,并及時將上級文件精神傳達(dá)至各基層機(jī)構(gòu),,確保政令暢通,。待文件閱辦完畢后,負(fù)責(zé)文件的歸檔,、保管以及查閱,。

(2)下發(fā)公文無差錯。做好分公司的發(fā)文工作,,負(fù)責(zé)文件的套打,、修改、附件掃描,、紅文的分發(fā),、寄送,電子郵件的發(fā)送,,同時協(xié)助各部門發(fā)文的核稿,。公司發(fā)文量較大,有時一天有多個文件要下發(fā),,我都是仔細(xì)去逐一核對原稿,,以確保發(fā)文質(zhì)量,一年來共下發(fā)紅文份,。同時負(fù)責(zé)辦公室發(fā)文的擬稿,,以及各類活動會議通知的擬寫,。

(3)編寫辦公會議材料,整理會議記錄,。每個月末對各部門月度計(jì)劃的執(zhí)行情景進(jìn)行核對,,催收各部門月度小結(jié)、計(jì)劃,,并擬寫當(dāng)月工作回顧,,整理辦公會議材料匯編成冊,供總經(jīng)理室參考,。辦公會議結(jié)束后,,及時整理會議記錄,待總經(jīng)理修改后,,送至各部門輪閱,。

2、督辦工作強(qiáng)力度

督辦是確保公司政令暢通的有效手段,,今年以來,,作為督辦小組的主要執(zhí)行人員,在修訂完善督辦工作規(guī)程,,并以紅文的形式將督辦工作制度化后,,經(jīng)過口頭、書面等多種形式加大督辦工作力度,。抓好公司領(lǐng)導(dǎo)交辦和批辦的事項(xiàng),、基層單位對上級公司精神貫徹執(zhí)行進(jìn)度落實(shí)情景以及領(lǐng)導(dǎo)交辦的臨時性工作等,,并定期向總經(jīng)理室反饋,。

3、內(nèi)外宣傳講效果

宣傳工作是公司樹立系統(tǒng)內(nèi)外社會形象的一個重要手段和窗口,。今年在內(nèi)部宣傳方面,,我主要是擬寫分公司簡報,做好《__報》協(xié)辦的組稿工作,,以及協(xié)助板報的編發(fā),,外部宣傳方面完成了分公司更名廣告、司慶祝賀廣告,、元旦賀新年廣告的刊登,,同時每月基本做到了有信息登報。

4,、秘書工作

秘書崗位是一個講職責(zé)心的崗位,。各個部門的很多請示、工作報告都是經(jīng)由我手交給總經(jīng)理室的,,并且有些還需要保密,,這就需要我在工作中仔細(xì),、耐心。一年來,,對于各部門,、各機(jī)構(gòu)報送總經(jīng)理室的各類文件都及時遞交,對總經(jīng)理室交辦的各類工作都及時辦妥,,做到對總經(jīng)理室負(fù)責(zé),,對相關(guān)部門負(fù)責(zé)。因?yàn)檫@個崗位的特殊性,,為了更好地為領(lǐng)導(dǎo)服務(wù),,保證各項(xiàng)日常工作的開展,每一天我基本上6點(diǎn)多鐘才下班,。有時碰到臨時性的任務(wù),,需要加班加點(diǎn),我都毫無怨言,,認(rèn)真完成工作,。

5、企業(yè)文化活動進(jìn)取參與

一年來進(jìn)取參與了司慶拓展訓(xùn)練,、員工家屬會,、全省運(yùn)動會、中秋爬山活動,、比學(xué)習(xí)競賽活動等多項(xiàng)活動的策劃和組織工作,,為公司企業(yè)文化建設(shè),凝聚力工程出了一份力,。

一年來,,無論在思想認(rèn)識上還是工作本事上都有了較大的提高,但差距和不足還是存在的:比如工作總體思路不清晰,,還處于事情來一樁處理一樁的簡單應(yīng)付完成狀態(tài),,對自我的工作還不夠鉆,腦子動得不多,,沒有想在前,,做在先;工作熱情和主動性還不夠,有些事情領(lǐng)導(dǎo)交代過后,,沒有進(jìn)取主動地去投入太多的精力,,辦事有些惰性,直到領(lǐng)導(dǎo)催了才開始動手,,造成了工作上的被動,。

在維修工作方面,這年任務(wù)都十分重,,有好幾個黃金周,。為了索道設(shè)備的正常運(yùn)行公司安排了很多的加班,,但不管怎樣,為了把自我的維修水平提高,,我堅(jiān)持,,我信念,是工作的越多,,相信我的維修技術(shù)也在不段的提高,。平時工作中也是爭取每個維修機(jī)會在請教老同志的維修經(jīng)驗(yàn),平時也多和老同志聊天學(xué)習(xí),。這年工作結(jié)束了,,明年的工作也是緊張的開始。這些多是需要認(rèn)真做好的工作,,在工作中學(xué)習(xí),,領(lǐng)會積累每次的工作經(jīng)驗(yàn)。

新的一年有新的氣象,,應(yīng)對新的任務(wù)新的壓力,,我也應(yīng)當(dāng)以新的面貌、更加進(jìn)取主動的態(tài)度去迎接新的挑戰(zhàn),,在崗位上發(fā)揮更大的作用,,取得更大的提高。

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇六

一,、內(nèi)部建設(shè)

1,、在20__年伊始,在新成員加入我會辦公室后,,基于辦公室作為上傳下達(dá)的樞紐部門其工作性質(zhì)的特殊性,,亦為使我會工作有序、高效,、順利的開展,,辦公室主任對本部人員統(tǒng)一進(jìn)行了簡要的培訓(xùn),,對辦公室職能及各項(xiàng)工作事宜,、注意事項(xiàng)向新成員做了簡要介紹和說明。接著,,我部正式投入各項(xiàng)工作中,。

2、為加強(qiáng)內(nèi)部建設(shè),,增強(qiáng)內(nèi)部交流,,我部按例每三周召開一次辦公室例會,會議期間,,對前期工作做出總結(jié),,并對后期工作做出安排,。在各項(xiàng)會議、活動后,,我部也都將做會議記錄及會議總結(jié),,發(fā)現(xiàn)問題并提出解決方案,以提高工作效率,。

3,、我部亦遵循代理部長制度,以自愿為原則,,在每次例會期間輪換代理部長,,使每個成員都可充分得到鍛煉。代理部長在安排工作時分權(quán)分則,,在我部各領(lǐng)導(dǎo)的提點(diǎn)與指導(dǎo)下,,使我部在各項(xiàng)活動中都能充分發(fā)揮其職能,是我會不可缺少的一部分,。

4,、為保持我部成員的工作熱情,調(diào)動起我部成員的積極性,,除在每次會議上的溝通交流外,,我部還在每學(xué)期安排2-3次內(nèi)部聯(lián)誼,用以了解,、關(guān)心各成員的動向,,實(shí)現(xiàn)干部與干事之間零距離交流,進(jìn)一步增強(qiáng)我部凝聚力,,進(jìn)而提升我部的辦事效率,。

二、工作總結(jié)

部長,、代理部長在安排工作時分權(quán)分則:明確分工,,細(xì)化責(zé)任,每一項(xiàng)安排指定成員負(fù)責(zé),,把責(zé)任落實(shí)到個人;互幫互助,,以質(zhì)量來完。

作為校學(xué)生會的中樞部門,,我部是聯(lián)系安排各部順利工作的接入點(diǎn),。我部及時傳達(dá)和執(zhí)行學(xué)生工作部、主任團(tuán)下達(dá)的命令和任務(wù),,做好文件,、資料等的收集、整理和管理工作,,安排并通知各項(xiàng)活動的值班,,做好各大小會議的會議記錄和會議總結(jié),。在成員擴(kuò)招、公寓文化節(jié),、演講比賽等大型活動中,,都起到了重要作用。

成員擴(kuò)招,。我部做的第一項(xiàng)任務(wù)就是協(xié)助其他兄弟部門,,招賢納良,擴(kuò)充我會成員人數(shù),。在此項(xiàng)工作中,,我部門負(fù)責(zé)成員擴(kuò)招中值班表的安排及值班人員的通知,收集參加成員擴(kuò)招招新人員的報名信息及其后來的申請表的收集管理,,協(xié)助主任團(tuán)的招新安排工作,。

校園文化節(jié)。這是我部參加的一次針對全校性的大型活動,。校園文化節(jié)分三部分:優(yōu)秀文明班級設(shè)計(jì)大賽,、手工藝作品設(shè)計(jì)大賽、校園文化建設(shè)征文大賽,。我部參與了策劃書的起草,,負(fù)責(zé)了報名期間值班表的安排及值班人員的通知,對手工藝作品和征文的收集與管理,,并負(fù)責(zé)安排了手工藝作品的展出管理與歸還,。

演講比賽。演講比賽是由辦公室全權(quán)負(fù)責(zé)的一項(xiàng)大型活動,,活動對象為我校全部在校學(xué)生,。我部負(fù)責(zé)了此次活動的策劃起草、各項(xiàng)工作的人員安排等工作,,對各部門的職責(zé)進(jìn)行劃分,,統(tǒng)籌安排了演講比賽初賽、復(fù)賽,、決賽的各項(xiàng)具體事宜及工作,。此次演講比賽創(chuàng)造了良好的校園文化氛圍,豐富了我院學(xué)生的課余生活,,同時也促進(jìn),、提高了我院學(xué)生的語言表達(dá)能力和人際交流能力,。

除了以上的工作安排外,,在做好本職工作的同時,我部還積極配合各兄弟部門,,還積極配合,、完成我會與各二級學(xué)院學(xué)生組織的運(yùn)動會,、學(xué)校防災(zāi)救災(zāi)安全應(yīng)急大演練等其他活動的開展。

三,、工作不足

在工作中,,我部也逐步發(fā)現(xiàn)了工作中存在的問題。

首先是我部的通知,、發(fā)布體制的不完善,,造成一些不必要的后續(xù)工作,亦使工作完成的效率降低,。其次,,我部與各部門聯(lián)系也不是很緊密,缺乏溝通與交流,,致使我會開展的一些活動,,組織工作不能完全到位,缺乏整體性和連續(xù)性,。而且我部內(nèi)部成員的整體綜合素質(zhì)也還有待進(jìn)一步提高,,考慮問題不具全面性和預(yù)見性;也不能堅(jiān)持,對工作逐漸表現(xiàn)出缺乏_和熱情,,這對工作效率的提高也造成了一定程度的影響,。

四、今后打算

我部在接下來的工作中,,將盡力改善工作中的不足之處,,積極繼續(xù)配合各兄弟部門完成最后的換屆等工作,積極參加會議,,并將對下一學(xué)期的工作做出規(guī)劃,,對存在的問題提出有效的建設(shè)改進(jìn)方案,盡力為下一屆的我部的工作開展提出有建樹性的意見與建議;也將在下一期工作中不斷發(fā)現(xiàn)自身的不足,,找出差距與缺點(diǎn),,取長補(bǔ)短。同時認(rèn)清我部奮斗目標(biāo),,明確我部發(fā)展方向,,努力將我部打造成校學(xué)生會的一大亮點(diǎn)。

以上便是我部(辦公室)近一年來的總結(jié),。雖然總結(jié)得并不全面,也還有許多不足之處和許多細(xì)節(jié)沒有羅列出來,但總的來說,我部各成員在這一學(xué)年中,都努力積極的完成在各項(xiàng)活動中應(yīng)盡的義務(wù),,認(rèn)真工作,,盡力為校學(xué)生會各項(xiàng)工作的開展獻(xiàn)出微弱的力量,。

在這進(jìn)一學(xué)年的工作中,,我們不僅收獲了有關(guān)工作的一些能力及技巧,使個人綜合素質(zhì)有所提高,,更重要的是收獲了厚重的、深深的友誼。在工作中,,在整個校學(xué)生會內(nèi)部,,我們都相互關(guān)懷,齊心團(tuán)結(jié),,使工作有序、高效的開展,也讓我們的友情在工作中得到了升華。

收獲總是喜悅的,與此同時,,我們也滿懷希望,,希望在新的學(xué)期,新的征程中,,在一股新力量的加入后,,我部能再創(chuàng)輝煌,協(xié)同各兄弟部門的工作,,使校學(xué)生會的工作開展越來越好!

辦公室年度工作總結(jié)報告辦公室年度工作報告篇七

時光荏苒,,歲月如梭,,在公司全體同仁的共同努力和見證下,,我們風(fēng)雨同行,、同舟共濟(jì),,即將迎來3月16日的泰威十五周年,。為此,公司也成立了十五周年慶典專案辦公室,,抽調(diào)何祥才,、張靜、蔡龍三位學(xué)長(都是皓威明德學(xué)社的主要負(fù)責(zé)人),,專門負(fù)責(zé)十五周年紀(jì)念??膶徃濉⒕庉?、校對工作,,以及相關(guān)文字、圖片資料的搜集與整理工作,,這也涉及到對公司高管,、員工,、股東、客戶、供應(yīng)商以及國學(xué)中專班師生、離職老員工的調(diào)查與采訪工作,。

專案辦公室的事務(wù),,由人力資源部領(lǐng)導(dǎo)李工(松林老師)全程協(xié)調(diào)、溝通,。小莫老師(妮衛(wèi))主要負(fù)責(zé)??膱D片處理及文字排版工作,。劉主任(明桂學(xué)長)也被抽調(diào)過來,做我們的引路人,,因?yàn)樗诠境闪⒊跗诰瓦^來了,,閱人無數(shù),會開車,,對客戶,、供應(yīng)商及離職同仁的采訪路線比較熟悉。有時候,,公司創(chuàng)始人李生(文良居士),、董事長(文杰居士)也過來看看,提出一些寶貴建議,。當(dāng)然,,除了有慶典專刊的編輯組,、協(xié)調(diào)組以外,,還有專門負(fù)責(zé)慶典現(xiàn)場的布置、接待,、主持,、服務(wù)的人員,主要由公司中層以上干部組成,。

這些天以來,,我們一起六個人,并肩作戰(zhàn),,合作很愉快,。我們先是做調(diào)查,、采訪工作,接著做編輯,、校對工作,。在調(diào)查、采訪工作的第一天,,我們也去了深圳監(jiān)獄參觀,、學(xué)習(xí)。之后,,采訪斯美老員工,,采訪皓威離職同仁,采訪皓威供應(yīng)商與客戶,,對公司創(chuàng)始人及高管進(jìn)行訪談,,對國學(xué)中專班的義工老師進(jìn)行訪談。在編輯,、校對工作之前,,也廣泛搜集公司中層干部及員工的心得文章,國學(xué)中專班學(xué)生的心得文章,。??脑O(shè)計(jì)思路及架構(gòu)框架,反復(fù)討論,,幾經(jīng)周折,,最后決定參考華普公司的周年刊物的版式,圖片為主,,文字為輔。在李生的建議下,,我們確定了感恩與改過的主題,,感別人的恩,思自己的過,。重點(diǎn)宣傳老員工的貢獻(xiàn)及快樂的業(yè)余生活,。同時也要加入一些因果、心性及改過方面的文章,。在我們的再三的協(xié)商下,,最后經(jīng)李工拍板,我們確定了初始目錄,,九個篇幅,,并進(jìn)行了編輯、跟進(jìn)工作的分工,。文章的內(nèi)容,,就按照基本目錄進(jìn)行資料的搜集與整理,。其中,刊首語,、反思篇由李生或高管撰寫,,李工跟進(jìn)。春華秋實(shí)篇,、繼往開來篇由何祥才學(xué)長負(fù)責(zé)編輯,。發(fā)展軌跡篇、人物團(tuán)隊(duì)篇由張靜學(xué)長負(fù)責(zé)編輯,。大事記篇由小莫老師負(fù)責(zé)整理,。文化篇、合作伙伴篇由本人負(fù)責(zé)編輯,。

文化篇的編輯,,在參照華普專刊模式的基礎(chǔ)上,,也彰顯我司傳統(tǒng)文化的特色,,圖文并茂,相互交錯印證,。由于本人對圖片的選擇不敏感,,所以在排版的時候,也遭到了小莫老師的抱怨,,我據(jù)理力爭,,最后我們互相妥協(xié),得到了一個折衷的方案,。文化篇主要有以下篇幅:1,、開篇語;2、核心價值觀((1)公司核心價值觀的演變與確立;(2)三杯米飯實(shí)驗(yàn)引發(fā)的思考;(3)科學(xué)家證實(shí):善惡有能量頻率);3,、祭祖報恩;4,、中國傳統(tǒng)婚禮;5、落實(shí)孝道;6,、員工生日會;7,、歷屆工作總結(jié)暨迎春晚會;8、豐富多彩的員工業(yè)余生活((1)旅游;(2)拓展訓(xùn)練;(3)圣誕音樂會;(4)運(yùn)動會;(5)中秋游園活動;(6)端午節(jié)包粽子冬至包餃子;)9,、無限溫暖的愛心活動((1)賑災(zāi)與祈福;(2)慰問公司同仁及其家屬;(3)慰問社區(qū)孤寡老人;(4)修路;)10,、離職同仁歡送會;11、公司人文社團(tuán)((1)明德學(xué)社;(2)公司內(nèi)部文學(xué)社;)12,、健康素食;13,、每周一次莊嚴(yán)的升旗儀式;14,、每周一次圣賢文化熏習(xí);15、師長蒞臨指導(dǎo)((1)蔡禮旭老師、吳小蘭女士等蒞臨指導(dǎo);(2)傳統(tǒng)文化推廣者的授課場景;)16,、幸福人生講座((1)秋光班;(2)童蒙館準(zhǔn)媽媽班、幼兒班;(3)國學(xué)中專班(定學(xué),、游學(xué)、師生心得文章,、深圳監(jiān)獄之行)大學(xué)生班(學(xué)士后訓(xùn)練營、ie訓(xùn)練營)(4)企業(yè)家班)。

合作伙伴篇則相對比較簡潔,,主要篇幅有:1、開篇語;2,、客戶公司(圖標(biāo);資料明細(xì)列表);3、顧問公司(天則,、m3:圖標(biāo),,與泰威簽約場景圖片);4,、供應(yīng)商公司(圖標(biāo);資料明細(xì)表);5,、劉春花經(jīng)理關(guān)于客戶的文章,。

這些天來,我們過著四點(diǎn)一圈(宿舍,、食堂、辦公室,、洗手間)的生活,,感覺時間過得很快,轉(zhuǎn)眼間就到午飯時間了,,一個下午很快就過去了,,很快保安室就吹喇叭提示熄燈睡覺了。我們廢寢忘食,,加班加點(diǎn),,在行為互動、思想碰撞下,,別有一番樂趣,。這項(xiàng)活動的開展,一方面鍛煉了我們的形象與邏輯思維能力,,增長了我們的學(xué)識;另一方面也加強(qiáng)了我們明德學(xué)社成員之間以及對外的交流與合作,,提升了我們的人際交往能力。

我們?nèi)彰σ裁?,有時候也忙里偷閑,,去夜市、超市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),。我們基本上都是素食主義者,,處于這種高度緊張的腦力勞動的'環(huán)境下,睡眠與飲食不是很規(guī)律,,加上長時間面對電腦久坐,,難免會有力不從心的時候。尤其是女孩子,,身體的天然承受能力要比男孩子弱,,所以更需要注意勞逸結(jié)合、補(bǔ)充營養(yǎng),。所以出去散散步,、透透氣,可以起到很好的緩解作用,。白天中午要休息,,周末也要正常工作,所以只能在天黑后,,抽時間出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),。而在晚上,男孩子外出要比女孩子要方便很多,。一天晚上,,我與何祥才學(xué)長一起外出,,來到嘉榮購物廣場,購買餅干(好吃點(diǎn),、梳打),、奶糖(阿爾卑斯)、堅(jiān)果(花生,、杏仁),、水果(香蕉、桔子,、龍眼)之類的食品,。我自己一個人外出的時候,也去小賣部購買一些現(xiàn)做的面食(土家香醬餅),、豆制品(湖南鐵板豆腐)等,。記得有一次,小莫老師身體不是很舒服,,自我感覺有點(diǎn)缺乏營養(yǎng)和能量,,我也出去,在沙縣小吃店,,幫她買了一小紙罐烏雞湯,,只要不是現(xiàn)宰的就好。我也推薦他補(bǔ)充一些金維家族多維元素片23之類的適合素食者的藥劑,,并建議她多吃面食,、豆食,盡量做到飲食均衡,,不挑食,,不偏食。

這段時間以來,,我的睡眠和飲食規(guī)律基本被打亂,。以前還是能堅(jiān)持早睡早起的,現(xiàn)在由于晚睡的緣故,,也就難以做到早起,,或者更是由于思慮傷神所致。晚起有時也導(dǎo)致難以及時吃早餐,,所以就吃點(diǎn)麥片,、餅干、堅(jiān)果充饑,,能量和營養(yǎng)還算是能跟的上,,但這些加工類食品,難免會產(chǎn)生一些副作用,。中午也很少休息,。晚飯基本不吃,,熬到夜晚八九點(diǎn)鐘的時候,吃點(diǎn)堅(jiān)果,、餅干,,或者出去逛逛,買點(diǎn)土家香醬餅或者黑米餅,、玉米餅之類的,也吃陜西炒拉面,、蛋炒飯,,吃的比較飽,這也導(dǎo)致了晚上的很晚,,及早上起來后沒有太大的饑餓感,。也在某種程度上造成了一個睡眠與飲食方面的小小的惡性循環(huán)。由于早上起得很晚,,也就未能堅(jiān)持參加明德學(xué)社的讀書,、習(xí)勞及聽講座等集體性的交流、討論,、分享活動,,未能以身作則,很慚愧,,也得到了善友的善意的提醒,,我得振作起來。這種狀況需要改變,,仍需要堅(jiān)持勞逸結(jié)合,,堅(jiān)持早睡早起,晚上要吃少,,中午要吃好,,早上要吃飽,才行,。

全文閱讀已結(jié)束,,如果需要下載本文請點(diǎn)擊

下載此文檔
a.付費(fèi)復(fù)制
付費(fèi)獲得該文章復(fù)制權(quán)限
特價:5.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點(diǎn)這里
b.包月復(fù)制
付費(fèi)后30天內(nèi)不限量復(fù)制
特價:9.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點(diǎn)這里 聯(lián)系客服