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白露節(jié)氣的特色活動(dòng) 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇一
人們?cè)诎茁兜臅r(shí)候會(huì)釀白露米酒,，主要就是蘇南籍和浙江籍的老南京等地區(qū)，有自釀白露米酒的習(xí)俗,。還有在舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到,，人們會(huì)開始釀酒，用以待客,，還有一部分人會(huì)把白露米酒帶到城市,。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成,，也被人稱為“白露米酒”,。
甚至到了現(xiàn)在湖南一帶還有在白露喝米酒的風(fēng)俗。每年到了白露的時(shí)候,，人們會(huì)以稱為“土酒”的白露米酒待客,，甘甜溫?zé)幔容^適合秋天飲用,。糯米酒能促進(jìn)胃液分泌,，它能夠幫助人們?cè)鲞M(jìn)食欲，幫助消化,，含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)血液循環(huán),，它對(duì)高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化有一定功效,。
2,、龍眼
在我國(guó)福州等地有一個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。人們會(huì)認(rèn)為,，在白露這一天,，吃龍眼對(duì)身體非常好。龍眼我們都不陌生,，它具有比較好的益氣補(bǔ)脾,，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容等功效,，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌驇椭藗冎委熦氀?，失眠，神?jīng)衰弱等等很多種疾病,。
3,、白露茶
老南京人都十分青睞“白露茶”，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期,。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦,，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味,，尤受老茶客喜愛。
4,、紅薯
民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后,，不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí),。白露后,，起居飲食方面應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。在飲食方面要食物多樣,，以谷類為主，增加些薯類食物,。紅薯的膳食纖維能刺激腸道,，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便排毒,，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效,，還能減少腸癌的發(fā)生。
5,、煨烏骨白毛雞(或鴨子)
浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗,。蒼南、平陽等地民間,，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體,，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎),。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿,、白毛苦等等,，以與“白露”字面上相應(yīng)。
白露節(jié)氣的特色活動(dòng) 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇二
1,、睡覺前關(guān)窗戶
民間有一個(gè)說法：“白露身勿露,，露了凍瀉肚?！彪S著夜間的涼意一天比一天明顯,，撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長(zhǎng)袖衣入睡,，將薄棉被備在床頭,，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉,。特別是病人,、老人、體弱者,，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服,。
2、腸胃不好的人少吃海鮮
白露來了,，秋燥之氣也愈來愈明顯,。秋天要防秋燥，養(yǎng)生更主張多吃清熱生津,、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,，如梨，蜂蜜,，黑芝麻,，百合，銀耳蓮子粥,，山藥,，枸杞子，沙參,，麥冬等等,。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜,、大蒜,、蔥、姜,、炸雞腿等辛辣煎炸的食物,，多食皆會(huì)助燥傷陰，加重秋燥,。有哮喘,、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人,，盡量少吃帶魚,、螃蟹、蝦類,、韭菜和辣椒等,。
3,、秋季情緒樂觀很重要
在這個(gè)季節(jié)，有的人容易“悲秋”,。所以我們要以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物,，常和家人談心，散步,，參加集體活動(dòng)等使心情愉快,，以順應(yīng)秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對(duì)人體的影響,，平靜地度過這一多事之秋,。同時(shí)，還要注意不斷地收斂神氣,，不使神志外馳,，清靜養(yǎng)神，盡量排除雜念,，以達(dá)到心境寧靜狀態(tài),。
4、睡覺前泡泡腳養(yǎng)腎氣
俗話說：寒從腳下起,。對(duì)于北方人來說,，尤其是耐寒力差的人，白露一過,，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲,。
從白露開始,，天氣越來越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼,、乏力等癥狀,，從中醫(yī)上來說這是腎氣不足的表現(xiàn)。
所以,，從白露起要補(bǔ)養(yǎng)腎氣,。大家可以堅(jiān)持晚上泡腳，用溫水泡,，水要沒過腳腕,，時(shí)間在15分鐘—30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱好,，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,。
5、女生不要再穿吊帶了
古語說：“白露勿露身,，早晚要叮嚀”,，便是告誡人們白露時(shí)節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服,。白露節(jié)氣一過,，天氣涼快了，風(fēng)一吹比較容易感冒,，人們應(yīng)該盡量做到不赤膊,、不赤腳，穿衣服也不能再露體而應(yīng)注意保暖了,。
在夏季的時(shí)候,，基本上所有的女性都會(huì)穿著吊帶，熱褲出門,，既能彰顯自己的年輕活力,，又能防熱防暑。而在這白露節(jié)氣中,，還是有一些愛美的女生穿著吊帶上街,，但這樣很容易被寒氣所侵，也許只是出去一趟就會(huì)著涼,，所以在白露之后,，女生們出門還是多穿些衣服為好。
6,、晚上早點(diǎn)休息
有個(gè)良好的睡眠是生活的根本,，沒有好的睡眠，就沒有精力做任何事情,。所以大家盡量每天都能早點(diǎn)睡覺,，早上七八點(diǎn)鐘起床，這樣完全可以有一個(gè)好的睡眠,。然而現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡熬夜,，每晚都到十二點(diǎn)之后才睡，這是很不科學(xué)的,，不僅讓我們沒有好的睡眠,，還會(huì)傷害我們的身體。
而隨著白露的到來,，現(xiàn)在天氣漸涼,，濕氣日益減少，濕氣困脾胃的癥狀亦在緩解,，這個(gè)節(jié)氣已不太需要去濕,，大家也會(huì)感覺到胃口越來越好。
7,、加強(qiáng)鍛煉防支氣管病
秋季是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高的季節(jié),，因此要做好預(yù)防工作,。
許多支氣管哮喘的病人，由于擔(dān)心受涼,、感冒后哮喘發(fā)作,，心理上處于緊張狀態(tài)，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮;結(jié)果體質(zhì)下降,，反而發(fā)病增多,。其實(shí)，體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處,，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式,。例如每天堅(jiān)持慢跑、打太極拳,、練氣功等,，經(jīng)常唱歌也會(huì)對(duì)此疾病有所控制及預(yù)防。因?yàn)槿嗽诔钑r(shí),，只能采用腹式呼吸,。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力,。并且,，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力,，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài),，同時(shí)心跳加快，肌肉緊張,，有利于控制咳嗽,。
此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光,。然而,，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似感冒的癥狀,，發(fā)生鼻癢,、連續(xù)打噴嚏,、流清鼻涕,、有時(shí)眼睛流淚,、咽喉發(fā)癢,，還有人耳朵發(fā)癢等,。其實(shí)這不一定是“感冒”,，而可能是“花粉熱”,。
此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)便是加強(qiáng)身體鍛煉，每天進(jìn)行散步,、慢跑,，周末可進(jìn)行登山等,。同時(shí)，注意早晚不要受涼,，并且要對(duì)過敏性疾病做好積極的預(yù)防,。
8、積極預(yù)防“換季病”
白露之日,，也是夏秋交替之時(shí),，氣候變化劇烈，如果不多加注意很可能使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病,，因此應(yīng)積極采取措施預(yù)防疾?。?/p>
預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更應(yīng)注意,，因?yàn)槔夏耆撕粑到y(tǒng)防御能力本來就弱,，加上氣溫變化，很容易導(dǎo)致慢性氣管炎等的復(fù)發(fā),。秋季各種過敏源也開始增多,，因此有過敏體質(zhì)的人應(yīng)避免與過敏源接觸。
秋季也是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),，稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉,。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛,，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重,，也會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。
要注意飲食衛(wèi)生,，少吃多餐,，定時(shí)定量，戒煙禁酒,，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力,，切忌暴飲暴食，過甜,、過油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎,、膽囊炎、胰腺炎等病,。避免大便時(shí)間過長(zhǎng),，多吃富含膳食纖維的食物，一旦患有痔瘡要及早接受治療,。
白露節(jié)氣的特色活動(dòng) 白露節(jié)氣的現(xiàn)象篇三
一,、尋找露水
白露是二十四個(gè)節(jié)氣的第十三個(gè)節(jié)氣，是秋季的第三個(gè)節(jié)氣,，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始,。露水是由于溫度降低,，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。
露水四季皆有,，秋天特別多,。晴朗無云的夜間，地面熱量散失很快,，地面氣溫迅速下降,。溫度降低，空氣含水汽的能力減小,，大氣低層的水汽就附在草上,、樹葉上等，并凝成細(xì)小的水珠,，即露水,。
露水需在大氣較穩(wěn)定，風(fēng)小,，天空晴朗少云,，地面熱量散失快的天氣條件下才能形成。
如果夜間天空有云,，或夜間風(fēng)較大,，露水就很難形成，在4-5點(diǎn)的時(shí)候,，也就是太陽快升起來的時(shí)候適合收集露水,，深秋霧重的時(shí)候時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)一些。
成人可以與幼兒一起拿上小吸管,、小瓶子,，穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲(條件允許的話可以穿戶外運(yùn)動(dòng)的衣服，更加防水防潮),，去小區(qū)花草叢中,、公園里收集露水，感受自然的奇妙與探索的樂趣,。
二,、一起去采摘
白露正式來了，這個(gè)季節(jié)會(huì)有哪些蔬果成熟了呢?它們長(zhǎng)在什么地方呢?比如時(shí)令核桃和板栗,，是不是非常奇特?孩子們一定也非常好奇，不如趁此金秋帶孩子們?nèi)ふ夜麡?，條件允許的話自己采摘一些吧,。
三、來一杯白露茶
民間有“春茶苦,，夏茶澀,，要喝茶,，秋白露”的說法，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期,。到了白露節(jié)氣，秋意漸濃,。此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,，不經(jīng)泡,，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味,。成人可以教孩子學(xué)習(xí)如何泡茶,、品茶，學(xué)會(huì)感受生活的美好,。
四,、觀時(shí)令變化
每個(gè)節(jié)氣，都要不同的時(shí)令變化,，到了白露時(shí)節(jié),，很多事物都開始吐露白色，“白露棉吐白”,，現(xiàn)在正值棉花吐絮期,。這時(shí)，成人可以帶著孩子去觀察棉花的吐絮情況,，嘗試用繪畫的形式記錄下來,。
五、一起在白露食白物
時(shí)令進(jìn)補(bǔ)是一門大學(xué)問,，不過也有時(shí)候比較簡(jiǎn)單直接比如白露節(jié)氣,，食白補(bǔ)身。白露時(shí)節(jié),，天氣逐漸涼爽,，氣候干燥。現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家多認(rèn)為,，秋季飲食應(yīng)防燥護(hù)陰,，滋腎潤(rùn)肺，而白色食物正是補(bǔ)肺,。成人可以帶著孩子去超市,、菜市場(chǎng)去感受生活的氣息，找一找哪些時(shí)令果蔬都是白色的,，自己畫一畫,，也可以嘗試和爸爸媽媽一起烹飪菜品,。
六、尋白露,，剪紙花
白露時(shí)節(jié),，天高云淡，氣爽風(fēng)涼,，這段時(shí)間的清晨,，地面和葉子上會(huì)有許多露水，成人可以和孩子一起了解到白露的由來,，知道白露過后植物上就能看見露水,，并一起進(jìn)行白露剪紙手工活動(dòng)。
步驟很簡(jiǎn)單,，準(zhǔn)備各色彩紙,、黑色圓形卡紙、剪刀,、超輕黏土,、膠棒即可，剪出各色的小花貼在底板上,，用白色黏土搓成一顆顆圓圓的露珠點(diǎn)綴在上面,，便做好了一幅幅有模有樣的“白露圖”。
七,、一起制作紅薯宴
白露配紅薯,秋日幸福長(zhǎng),，民間認(rèn)為白露吃紅薯可使飯后不發(fā)酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí),。成人可帶幼兒一起將紅薯做成美味的佳肴,。
如，烤紅薯,。教師準(zhǔn)備紅薯,，引導(dǎo)幼兒清洗，放到烤箱里,，設(shè)定合適的溫度和時(shí)間即可,，時(shí)間到了就可以品嘗美食啦。
如,，煮紅薯粥,。讓幼兒嘗試洗米放合適的水，再將切好的紅薯塊放進(jìn)鍋里就可以了,。
如,，做紅薯干。成人與孩子一起將紅薯煮熟晾涼，幼兒切條晾曬即可,。
曬一段時(shí)間就要翻一翻紅薯干，兩面都曬才好吃,。
孩子們?cè)谥谱骷t薯美食過程中不僅了解了白露的習(xí)俗,，體驗(yàn)到了自己動(dòng)手的幸福感，這就是和孩子一起生活,。過有聲有色,、有滋有味、有情有義的日子,，生活就是如此的簡(jiǎn)單,，讓我們跟隨二十四節(jié)氣一起幸福地生活吧!
