在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

生活健康飲食小常識(shí)手抄報(bào)篇一

2,、民以食為天,，五谷雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個(gè)個(gè)寶,，相生相克有弊端,，飲食需要個(gè)人調(diào)，合理飲食強(qiáng)身體,，暴飲暴食傷自己,，要想活到九十九，飲食條例要遵守,。

3,、飲食細(xì)節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好，與物相克,，請(qǐng)君細(xì)讀：牛奶+橘子,，消化有影響，牛奶+果汁,，腹瀉常來(lái)擾,，牛奶+白糖，有毒賴(lài)氨酸,，牛奶+藥物,，藥效不發(fā)揮，請(qǐng)君謹(jǐn)記,，保持健康,，快樂(lè)萬(wàn)年！

4,、生活要過(guò)好,，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來(lái)，油鹽少放口中菜,，粗糧常吃健康在,，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心,，朋友關(guān)懷最真心,。愿你健康常在，四季平安,。

5,、飲食法，很重要,，少油膩，身體健,，低脂肪,，身體棒，少生冷，身體好,，低糖量,，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個(gè)醒,，健康飲食需重視,，愿你健康永無(wú)憂。

6,、飲食要健康,，飯前先喝湯，腸胃不受傷,，每餐八分飽,，寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯,，免得開(kāi)藥方,，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康,。

7,、冬季養(yǎng)生妙招多，送出問(wèn)候心意表：多喝淡鹽水潤(rùn)喉又潤(rùn)肺,，橘皮泡水降火顯效果,，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效,。祝你健康過(guò)冬,、快樂(lè)過(guò)冬。

8,、民以食為天,，食以健為先，飲食要得當(dāng),，切勿胡亂吃,，果蔬要新鮮，粗糧常相伴,，魚(yú)肉有節(jié)制,，甜食應(yīng)少吃，短信送予你,，愿你重飲食,，吃出好身體，健康永無(wú)憂,。

9,、冬季到,，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,；香菇木耳,、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康；少油少鹽少糖少酒,。注意飲食加鍛煉,，感冒不再對(duì)你戀。愿你安全過(guò)冬,，感冒無(wú)蹤,！

10、酒是穿腸藥,，且聽(tīng)我來(lái)說(shuō),；適量飲用它，保健驅(qū)疲勞,，身清人歡樂(lè),；超量狂暴飲，傷肝伴病魔,，傷身跑不脫,；善于控制它，愿你健康活,；祝你生活美,，久（酒）久一身樂(lè)！

11,、閑言碎語(yǔ)不要講,，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜,，遠(yuǎn)離三高,，疾病不來(lái)。不吸煙來(lái)少喝酒,，健康快樂(lè),，天長(zhǎng)地久。冬吃蘿卜夏吃姜,，不求醫(yī)生,，永享健康。短信給你送祝福,，你的健康你做主,。

12、多粗糧,，少細(xì)糧,；多花樣,，少油膩,；多蔬菜,，少肥肉；多運(yùn)動(dòng),，少偷懶,；多交流，少煩惱,；多聯(lián)系,，少寂寞。祝朋友,，胃口好,，身體棒，生活美,，喜洋洋,。

13、發(fā)條信息為朋友,，說(shuō)句飲食要注意,；早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力,；每餐之前兩杯水,，控制食物攝取量；咖啡加進(jìn)牛奶里,，奇妙搭配有能量,；健康飲食多小心，祝君日日身體棒,！

14,、要想天天身體好，健康飲食少不了,。食物結(jié)構(gòu)要多樣,，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙,，饑飽把握剛剛好,。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑,。發(fā)條短信送祝福,，祝你健康活到老。

15,、早餐午餐晚餐,，餐餐注意均衡,，早飯午飯晚飯，飯飯注意準(zhǔn)時(shí),，蔬菜腌菜干菜,，菜菜注意保養(yǎng)，清湯茶水果汁,，有水才更安康,，愿你三餐更保養(yǎng)，身體更強(qiáng)壯,。

16,、冬季干燥，容易上火,。修身養(yǎng)性,，飲食相助。常吃梨膏,，潤(rùn)肺清痰,。洋參燉肉，抵抗疲勞,。銀耳改善,，面色晦暗。多多進(jìn)補(bǔ),，敗火清熱,。飲食有節(jié)，起居有常,。祝你健康,，延年益壽。

17,、發(fā)條信息為朋友,，說(shuō)句飲食要注意；早飯復(fù)合維生素,，精力旺盛添活力,；每餐之前兩杯水，控制食物攝取量,；咖啡加進(jìn)牛奶里,，奇妙搭配有能量；健康飲食多小心,，祝君日日身體棒,！

18、民以食為天,，食以健為先,，飲食要得當(dāng),，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮,，粗糧常相伴,，魚(yú)肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃,，短信送予你,，愿你重飲食,，吃出好身體,，健康永無(wú)憂。

19,、飲食要健康,，飯后有七忌：一忌馬上飲濃茶，二忌立刻抽香煙,，三忌餐后吃冷飲,，四忌水果填肚皮，五忌刷牙過(guò)于急,，六忌劇烈強(qiáng)運(yùn)氣,，七忌洗澡傷身體！注意這七忌,，身體必少疾,，祝君身體康健沒(méi)問(wèn)題！

20,、飲食要健康,，飯前先喝湯，腸胃不受傷,，每餐八分飽,，寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯,，免得開(kāi)藥方,，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康,。

21,、要想天天身體好，健康飲食少不了,。食物結(jié)構(gòu)要多樣,，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙,，饑飽把握剛剛好,。少鹽少甜少喝酒,，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福,，祝你健康活到老,。

22、閑言碎語(yǔ)不要講,，表一表飲食與健康,。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高,，疾病不來(lái),。不吸煙來(lái)少喝酒，健康快樂(lè),，天長(zhǎng)地久,。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生,，永享健康,。短信給你送祝福，你的健康你做主,。

23,、飲食原則：果蔬多一點(diǎn)，甜品少一點(diǎn),，粗糧多一點(diǎn),，油膩少一點(diǎn)，講究衛(wèi)生點(diǎn),，病菌躲遠(yuǎn)點(diǎn),，營(yíng)養(yǎng)全面點(diǎn)，健康更多點(diǎn),，短信送你點(diǎn),，開(kāi)心多一點(diǎn)，祝福給你點(diǎn),，幸福更大點(diǎn),。

24、豬肝菠菜防貧血,，羊肉生姜補(bǔ)氣血,，雞肉栗子養(yǎng)身體，鴨肉山藥可止咳,，瘦肉大蒜強(qiáng)體質(zhì),，芝麻海帶促代謝；記住黃金搭檔配，科學(xué)膳食健康隨,，祝你身體一生安,，快樂(lè)到底永相陪！

25,、土豆燒牛肉,，胃腸功能會(huì)紊亂，雞蛋放味精,，天然鮮味全消失,，紅白蘿卜混搭吃，維c吸收很困難,，牛奶橘子一塊吃,，腹脹腹痛受不了，發(fā)條短信提醒你,，食品安全無(wú)小事,，吃好玩好，心情才能自然好,！

26、冬季到,，感冒鬧,，提高免疫最重要：飲食營(yíng)養(yǎng)均衡；香菇木耳,、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康,；少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉,，感冒不再對(duì)你戀,。愿你安全過(guò)冬，感冒無(wú)蹤,！

27,、多粗糧，少細(xì)糧,；多花樣,，少油膩；多蔬菜,，少肥肉,；多運(yùn)動(dòng)，少偷懶,；多交流,，少煩惱；多聯(lián)系，少寂寞,。祝朋友,，胃口好，身體棒,，生活美,，喜洋洋。

28,、生活要過(guò)好,，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來(lái)，油鹽少放口中菜,，粗糧常吃健康在,，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心,，朋友關(guān)懷最真心,。愿你健康常在，四季平安,。

29,、飲食六宜早知道，健康合理起功效,，宜早進(jìn)食精神振,，宜緩有利于消化，宜少器官損害小,，宜淡健康身體好,，宜暖胃的消化妙，宜軟胃弱患病少,。祝你謹(jǐn)記六知道,，快樂(lè)生活多美妙，合理飲食身體好,。

30,、冬季養(yǎng)生妙招多，送出問(wèn)候心意表：多喝淡鹽水潤(rùn)喉又潤(rùn)肺,，橘皮泡水降火顯效果,，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效,。祝你健康過(guò)冬,、快樂(lè)過(guò)冬。

生活健康飲食小常識(shí)手抄報(bào)篇二

1,、常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響,，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多,，對(duì)身體不好,。

3、雞屁股含有致癌物,不吃較好,。

4,、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,，在飯前吃水果是好的,。

5、早上吃水果是金,，中午吃水果是銀,，晚上吃水果是銅。

6,、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,，也不要喝太多。

7,、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃,。

8、每天早晨醒后,，可以先喝一杯白開(kāi)水,，這樣可以預(yù)防膽結(jié)石。

9,、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖,。

10,、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油,、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用,，易罹患高血壓,、糖尿病等疾病。

11,、剛出爐的面包不宜馬上食用!

12,、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,。切忌放在床邊,。

13、天天喝水八大杯。

14,、每天十杯水,，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

15,、白天多喝水,，晚上少喝水。

16,、一天不要喝兩杯以上的咖啡,。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛,。

17,、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,，易昏昏欲睡,。

18、下午五點(diǎn)后,，大餐少吃,。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19,、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú),香蕉葡萄柚,全麥面包,菠菜大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃,。

20、空腹不要喝牛奶,。

生活健康飲食小常識(shí)手抄報(bào)篇三

母雞湯中的特殊養(yǎng)分,，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌,，及時(shí)清除呼吸道病毒,，緩解咳嗽、咽干,、喉痛等癥狀,，煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶,、香菇等,。

由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)麻煩,，即使要吃,，也要與青菜、蓮藕放一起煮,。

簡(jiǎn)單三步讓雞肉吃起來(lái)更加滑嫩哦

1.雞肉切好,，加入少許水,，用手不停摔打，使水分浸入肉片中,，至有粘性,；

2.加入一顆蛋清，將水分裹住,，同樣用手不按摩,，讓蛋清裹住雞片；

3.加入少許淀粉抓勻,，再次將蛋清和水分同樣裹在里面,。三步完成，雞片炒出來(lái)會(huì)非?；叟?。

1.綠色蔬菜：人體內(nèi)的“清潔劑”；

2.海帶：放射性物質(zhì)的“克星”,；

3.豬血：可與進(jìn)入人體的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成新物質(zhì)沉淀,，排出體外,；4.綠豆：幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝,，有效抵抗污染,；

5.黑木耳：幫助排出有害纖維素物質(zhì)。

焯拌蔬菜,，加點(diǎn)芝麻醬,、香油、橄欖油,，或少許加熱后的食用油,，一來(lái)減少加熱時(shí)間，避免維生素及抗氧化物質(zhì)的大量流失,，保留營(yíng)養(yǎng)；二來(lái)缺少了烹炒過(guò)程中加油的過(guò)程,，使其熱量更低,。從養(yǎng)生出發(fā)，其適合體質(zhì)怕冷,，腸胃不好,，容易脹肚之人，降低了夏季腸炎高發(fā)的危險(xiǎn),。

1.不渴不喝:喝水不是要解渴,，是讓其參與新陳代謝,。缺水使血液黏稠，誘發(fā)心腦血管疾病,。越不注意喝水的人喝水欲望越低,。

2.每天不夠6杯。

3.飲料代水:無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)病,。

4.不喝早晨的“長(zhǎng)命水”:晨起不喝水到老都后悔,。

5.吃咸了不馬上補(bǔ)水。6.睡前不喝水:不宜太多,，稍抿兩口,。

【多吃6種辣味食物有益健康】

洋蔥--預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化癥，有防癌作用,；

大蒜--防流感,，有降血壓、降血脂,、降血糖和抗癌作用,；

生姜--增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌,、促進(jìn)消化,、健胃；

辣椒--預(yù)防癌癥,、延緩衰老,；花椒--溫中健胃、理氣止痛,；

胡椒--治療消化不良,、腸炎、感冒,。

骨湯的特殊養(yǎng)分及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán),，50—59歲是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化加快,，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效,。

1.生姜，含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通,，向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),；

2.黃豆，含有豐富卵磷脂,，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益,；

3.胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝,；

4.核桃,，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸,，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益；

5.栗子,，含有豐富的卵磷脂,、有助于提高思維靈敏性。

1.忌中途添加冷水,；

2.忌早放鹽,；

3.忌過(guò)多地放入蔥、姜,、料酒等調(diào)料,；

4.忌過(guò)早過(guò)多地放入醬油；

5.忌讓湯汁大滾大沸,。

1.每天早晚喝兩次酸奶,，一年可減掉15磅脂肪；

2.喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱,，不能用微波加熱酸奶,，以免殺死乳酸菌；

3.喝酸奶的.最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后,饑餓時(shí)胃酸過(guò)高可殺死乳酸菌,；

4.酸奶具有輕瀉作用,對(duì)嬰兒不宜,；

5.飲酸奶前后不要喝濃茶；

6.飲酸奶前后不要服用抗生素,。

①西紅柿,，抗衰抗感染。番茄紅素延緩女性衰老,，預(yù)防婦科炎癥,；

②豆類(lèi)，天然荷爾蒙,。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀,；

③酸奶，潤(rùn)腸補(bǔ)鈣,?？筛纳颇c道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì),；

④紅肉,，補(bǔ)鐵高手。女性比男性多損失鐵,；

⑤燕麥，安神止痛,。燕麥能穩(wěn)定情緒,，對(duì)痛經(jīng)還有治療作用,。

1.香蕉：是包著果皮的“藥”，富有能使肌肉放松的鎂,；

2.菊花茶：其柔和的舒眠作用,，是凝神靜氣的最佳天然藥方；

3.溫奶：牛奶中含有一種色安酸,，它能夠象氨基酸那樣,，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；

4.蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中,，也有助于睡前放松,。