小學(xué)時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期,。在這一階段,，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足,，小學(xué)生很容易出現(xiàn)心理波動,，導(dǎo)致情緒變化以及行為習(xí)慣問題的產(chǎn)生。下面小編在這里為大家精心整理了2022心理健康知識手抄報內(nèi)容文字-小學(xué)生心理健康知識手抄報文字內(nèi)容,，希望對同學(xué)們有所幫助,，僅供參考。

小學(xué)生心理健康知識手抄報文字內(nèi)容

小學(xué)生心理健康的標(biāo)志

智力發(fā)育正常,、喜學(xué)愛問,、情感豐富、情緒開朗,、行為活潑而有一定的自我控制能力,；合群、樂群,、能適應(yīng)集體生活,，能與同伴友好相處等等。

小學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)

1,、狹隘：即斤斤計較,，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人,，對小事也耿耿于懷,，愛鉆牛角尖。

2,、嫉妒：當(dāng)別人比自己好時,，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊,、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒,。

3、敏感：即神經(jīng)過敏,，多疑,，常常把別人無意中的話,、不相干的動作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑,，為此而喜怒無常，情緒變化很大,。

4,、失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實,，他們會付出種種努力甚至刻意追求,，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感,。

5,、自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人,，無論是學(xué)習(xí)上,，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等,，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒,。

6、叛逆：小學(xué)生正處于成長過渡期,，獨立意識和自我意識日益增強(qiáng),，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時,，為了表現(xiàn)自己的與眾不同,，易對任何事情持批判的態(tài)度。

學(xué)生可以這樣做

1,、呼吸放松

（1）吸氣,、緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部,。呼吸應(yīng)均勻,、舒適而有節(jié)奏；

（2）抑制呼吸,，把空氣吸入后稍加停頓,；

（3）呼氣,、要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來,。注意放松的節(jié)拍和速度,。

2、思維轉(zhuǎn)換

沒有最糟糕的事情,，只有最糟糕的看法,，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應(yīng)對方式,，從而取得樂觀的結(jié)果,。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學(xué)會時刻提醒自己,，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗,。

3,、能量發(fā)泄

不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄,，容易影響心身健康,。所以，在不良情緒困擾我們的時候,，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī),，該哭時應(yīng)該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽,；情緒低落時,，可以唱唱歡快的歌。

4,、音樂調(diào)節(jié)

醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,，解除肌肉緊張，消除疲勞,，改善注意力,，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁,、焦慮,、緊張等不良情緒。

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