小學(xué)時(shí)期是人的行為,、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,。在這一階段,，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足,，小學(xué)生很容易出現(xiàn)心理波動(dòng)，導(dǎo)致情緒變化以及行為習(xí)慣問(wèn)題的產(chǎn)生,。下面小編在這里為大家精心整理了2022心理健康知識(shí)手抄報(bào)內(nèi)容文字-小學(xué)生心理健康知識(shí)手抄報(bào)文字內(nèi)容,，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考,。

小學(xué)生心理健康知識(shí)手抄報(bào)文字內(nèi)容

小學(xué)生心理健康的標(biāo)志

智力發(fā)育正常,、喜學(xué)愛(ài)問(wèn)、情感豐富,、情緒開(kāi)朗,、行為活潑而有一定的自我控制能力；合群,、樂(lè)群,、能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處等等,。

小學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)

1,、狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄,，不能容人也不理解別人,，對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖,。

2,、嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然,、不舒服甚至懷有敵意,，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒,。

3,、敏感：即神經(jīng)過(guò)敏，多疑,，常常把別人無(wú)意中的話,、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常,，情緒變化很大,。

4、失落：小學(xué)生抱有許多的幻想,，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求,，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感,。

5,、自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人,，無(wú)論是學(xué)習(xí)上,，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等,，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒,。

6、叛逆：小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期,，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí),，為了表現(xiàn)自己的與眾不同,，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。

學(xué)生可以這樣做

1,、呼吸放松

（1）吸氣,、緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部,。呼吸應(yīng)均勻,、舒適而有節(jié)奏；

（2）抑制呼吸,，把空氣吸入后稍加停頓,；

（3）呼氣、要自然而然地,，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái),。注意放松的節(jié)拍和速度。

2,、思維轉(zhuǎn)換

沒(méi)有最糟糕的事情,，只有最糟糕的看法，只要改變?cè)愀獾目捶?，就能改變?cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式,，從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí),，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己,，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)。心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗,。

3,、能量發(fā)泄

不良情緒是一種負(fù)能量,，不能適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄，容易影響心身健康,。所以,，在不良情緒困擾我們的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽,；情緒低落時(shí),，可以唱唱?dú)g快的歌。

4,、音樂(lè)調(diào)節(jié)

醫(yī)學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,，解除肌肉緊張，消除疲勞,，改善注意力,，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁,、焦慮,、緊張等不良情緒。

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