演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點(diǎn),，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點(diǎn),，感染聽眾,，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對大家能夠有所幫助。

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇一

早上好,！我是xx班的xxx,。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進(jìn)健康”,。

平時上學(xué)或放學(xué)時,，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條,、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看,，都是油炸的，燒烤的,，麻辣的,，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,。灰塵和細(xì)菌比比皆是,，不計(jì)其數(shù),。要知道，長此以往,，肯定會給身體埋下隱患,。此外，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食,，他們會感到不舒服,。

事實(shí)上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期,。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個時期，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1,、食物要多樣,，以谷類為主；

2.多吃蔬菜,、水果,、土豆,；

3、常吃牛奶,、豆類及其制品,；

4、常吃適量的魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶外活動，保持適當(dāng)?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食,；

6.飲食清淡少鹽；

7.合理分配三餐,，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%,，零食10%-15%，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓,，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個,、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松,、火腿,、醬肉等。,，而且課間可以補(bǔ)充一次零食,，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和能量，有利于腦力勞動,。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)校或家庭能給孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇二

親愛的老師同學(xué)們:

大家好,！

我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導(dǎo)者,。

眾所周知,，我們小學(xué)這個階段是成長發(fā)育最關(guān)鍵的時期。所以,，為了我們的身體健康,，為了我們在學(xué)習(xí)生活中能有一個健康的身體來面對未來的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活，我們要注意自己的飲食,，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,，對身體造成損害。

良好的飲食習(xí)慣對我們小學(xué)來說尤為重要,，這是一個思想啟蒙的過程,。每天都要接受大量的信息，學(xué)習(xí)很多知識,。一個健康的飲食習(xí)慣不僅會給我們的健康帶來好處,，也有助于我們的學(xué)習(xí)。但是,，如果我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣,，那就不好了。不良的飲食習(xí)慣不僅會影響我們的學(xué)習(xí),。也會間接影響到我們的生活,，所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問題,。它直接關(guān)系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更快樂,。

要培養(yǎng)小學(xué)生健康一致的飲食習(xí)慣,，就得從自己做起，為自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃,。首先是最基本的東西,。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣,。日常生活中,，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧,，新鮮水果蔬菜,。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣,，偏食的話,，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，對身體造成很大的損失,。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣,，這種不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致腸胃疾病。

在日常生活中,，很多人在吃飯的時候都喜歡選擇自己喜歡的食物,。比如有的同學(xué)喜歡吃肉，每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉,，卻很少吃蔬菜,。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品,，各種零食,。這些食物成分復(fù)雜，都是不良習(xí)慣,，時刻危害著我們的健康,。

作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們成長發(fā)展最關(guān)鍵的時刻,。我們要自覺養(yǎng)成健康簡單的飲食習(xí)慣,，每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣，避免吃大排檔和買垃圾食品,，對自己的成長負(fù)責(zé),。希望大家聽完我關(guān)于飲食健康的演講，能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家。

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇三

大家好,！

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去,，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢,？相信很多同學(xué)會選擇買吃的,。俗話說，愛“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品,！

你一定會說,，“我才不吃垃圾呢？”別急,，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人,。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢？,！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂食品，方便類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人,，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮、腐爛了,。

同學(xué)們,，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊,！你們還敢吃嗎,？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等,。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式,！

謝謝大家！

各位同學(xué)你們是祖國的花朵,，是我們國家的未來,，中國的未來需要你們成為德、智,、體全面發(fā)展的新一代,。沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起將來建設(shè)祖國的重任，（單單學(xué)習(xí)成績好,、思想品德好還不行,，必須要有一個好身體），怎樣才能具有一個健康的身體呢,？除了要參加一定的體育活動外,，請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：

1、吃東西以前和大小便后洗手,。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手,、不干凈的水,、不干凈的食品傳染的，如艾滋病,、霍亂,、病毒性肝炎、傷寒,、痢疾,、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病,。存在我們手上,、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小,，我們的肉眼見不到,，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi),，給人體帶來疾病,。

2、養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物,，食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱,，消毒,、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病,，如傷寒,、痢疾等，世界衛(wèi)生組織在20ｘｘ年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手,，煮熟你的食物,。”可見這是非常重要的,。

3,、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）,。

4,、不隨地大小便，不隨地吐痰,。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒,，可以傳染很多細(xì)菌和病毒，會傳染很多疾病,，如感冒,、肺炎、氣管炎,、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽,、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視,。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定,，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定，希望我們中學(xué)生能從小事做起,、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康,。

很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生,，因?yàn)槊總€同學(xué)小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗,。我們的國家為了造福后代,，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長,，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高,，幾十年來對各適齡人群開展了有計(jì)劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就,，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅,，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降,，如天花,、小兒麻痹癥、麻疹,、白喉,、百日咳、小兒破傷風(fēng),、流腦,、乙型腦炎等。

什么是健康,？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康,，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài),，不僅僅是沒有疾病或不虛弱,。”所以我們要正確認(rèn)識健康,，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的,。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的,、積極向上的,、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍,，學(xué)會愉快,、融洽的人際交往，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài),，如碰到困難,，受到了挫折,、要振作精神，要知道前途總是光明的,。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒,。

如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識,，不氣餒克服困難,，努力就有收獲。中學(xué)生的自我認(rèn)識,，具體包括認(rèn)識自己的生理狀況（身高,、體重、體態(tài)等）,，心理特征（如興趣,、能力、氣質(zhì),、性格等）以及自己與他人的關(guān)系,。

自我認(rèn)識是要正確的自我評價，如果不能正確的認(rèn)識自己,，就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡,，產(chǎn)生矛盾，如過高的評價自己,，就看不到自己的缺點(diǎn),，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié),，如過低的認(rèn)識自己,，會產(chǎn)生一種自卑的.心理，這些都不利于心理上的健康成長,，也會影響學(xué)習(xí)成績,。

中學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)就是要有自尊感,、自信感和自豪感,，做到不自傲、不自卑,、不自滿,，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥,。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求,。平時參加一些健康有益的活動,，如文體活動,，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所,。

豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)中學(xué)生的生長發(fā)育,，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在1994年5月20日“中國學(xué)生營養(yǎng)日”提出營養(yǎng)貴在全面,、均衡,、適量。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面（營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、礦物質(zhì),、維生素和水）,。因?yàn)榍嗌倌陜和幵谏L發(fā)育期，需要的營養(yǎng)相對比成人多,，營養(yǎng)和種類要更全面,，提倡全面營養(yǎng)，需要多種食物,，要求不能偏食,、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么,，不想吃什么就不吃,，因?yàn)槊糠N食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏,，影響你們的身體健康,。

近些年來，我國人民的生活水平有了很大的提高,，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn),，但據(jù)調(diào)查在中學(xué)生中還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在中學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營養(yǎng),。

中學(xué)生目前越來越多的同學(xué)有沙眼,、脊柱側(cè)彎、齲齒,、近視眼等疾病,，所以要求平常學(xué)生要養(yǎng)成老好的生活習(xí)慣，如學(xué)習(xí)時的坐姿,，不亂吃東西等,。中學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書,、不乘悼詞欏⒉惶稍詿采峽詞椋輝詘等醯墓庀呦驢詞檠埃輝誶抗庀驢詞檠?；歪头吭~檠埃詞樾醋腫聳埔蘇

看電視時眼睛要與電視有一定的距離,，一般在2米以上，時間不能過長,，一般在一小時以內(nèi),。看電視時房間應(yīng)開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉,。

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇四

親愛的各位同學(xué)：

大家好！

今天我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情,，飲食是我們每天都必須要做的事情,，因?yàn)槲覀円砷L就離不開營養(yǎng)補(bǔ)充，只有營養(yǎng)充分,，我們才能夠有足夠的能量供我們成長,。

長身體的時候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備,，也需要重視起來,，很多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好,，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物,，因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問題,，比如健康問題,，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,，為什么，因?yàn)榱闶潮蕊埜贸?，而且也是我們最喜歡的,，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,，只想滿足自己的口腹之欲,，卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因,。

有的同學(xué)身體瘦弱,，有的同學(xué)，體重嚴(yán)重超標(biāo),，是什么原因,，都是因?yàn)轱嬍巢唤】担嬍巢灰?guī)律的原因,，都是自己犯了錯,，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思,，做出思考和改變，不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食,，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食,，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個度,。

我們每天都必須要滿足一點(diǎn),，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng),，一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營養(yǎng),，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃,，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意,，不能使用，能不吃就不吃,，畢竟對我們健康不要,。

當(dāng)我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長,，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱,，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因,。關(guān)注飲食的規(guī)律,，我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃,，也是我們喜歡吃的主要菜品之一,，但是我們不能光吃葷菜，不健康,，這樣吃容易發(fā)胖,，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展,。

我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量,，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等,，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪,，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪,，消耗我們的健康,，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病,，也容易感冒,。親情學(xué)們重視自己的健康。

謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇五

親愛的同學(xué)們：

大家好！

我今天演講的主題是“關(guān)注食品安全”,。

隨著中國社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活水平的提高,，人們越來越重視健康和食品安全，尤其是“xx”奶粉等食品安全事件的發(fā)生,，這也引起了人們的關(guān)注,。

給我們敲響了安全的警鐘，“食品安全”已成為與國民健康,，社會穩(wěn)定,，經(jīng)濟(jì)發(fā)展和市場繁榮相關(guān)的重要因素。

對于我們每個同學(xué)來說,，學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生知識,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識,，抵制劣質(zhì)食品的誘惑是非常必要和實(shí)際的,。

但我們經(jīng)常看到一些學(xué)生在校園的雜貨店,，餐館甚至小攤子前,，一些學(xué)生在購買、食用價廉質(zhì)次的食品,。那么,，你了解這些看似誘人和便宜的食物背后的危險(xiǎn)嗎？

據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹,，由于學(xué)生的零用錢相對有限,，大多數(shù)這些經(jīng)營者“便宜進(jìn)便宜出”，采取購買一些“三無”產(chǎn)品的原則,，大多數(shù)食品是基于顏料和糖精,。在這里我建議學(xué)生：

1.建立食品安全概念，了解食品安全知識,，增強(qiáng)自我保護(hù)能力,。購買食品時，應(yīng)選擇常規(guī)的大型購物中心和超市,。購買食品時,，應(yīng)盡量選擇一些知名品牌。同時，我們必須注意食品包裝上是否有制造商,，生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期是否已過,。

如果你在小商店購買食品，你必須看好制造商,，生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期，注意包裝袋是否損壞,。無生產(chǎn)許可證和qs徽標(biāo)的食品不能購買或食用,。

2.養(yǎng)成良好的飲食觀念。不食用流動攤點(diǎn)的小吃,、零食等,，自覺抵制，三無食物,，劣質(zhì)食品,，學(xué)生在學(xué)校盡可能在學(xué)校食堂吃飯。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,。不挑食,，不偏食，一日三餐,，定時定量,，不暴飲暴食。帶上自己的杯子,，多喝開水,。事實(shí)上，開水是的飲料,。

有些飲料含有防腐劑,，色素等，經(jīng)常飲用不利于年輕學(xué)生的健康,。

老師,，同學(xué)們，食品安全都是不小的事,，“病從口入”重預(yù)防,。如今，已進(jìn)入春天的季節(jié)萬物復(fù)蘇,，各種細(xì)菌正在悄然滋生和迅速傳播,。

讓我們自覺行動，注重食品安全,，重視“問題食品”對身體健康和青少年成長的危害,，遠(yuǎn)離“問題食品”和“不合格食品”，不斷提高我們的食品安全意識。自我保護(hù)意識,，為構(gòu)建平安和諧,、健康向上的校園環(huán)境而不懈努力！

謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇六

親愛的老師同學(xué)們:

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日要到了。讓我們暫時放下書本,，一起呵護(hù)健康,。

下午四點(diǎn)左右,，隨著鈴聲響起,，學(xué)生們?nèi)宄扇鹤叱鲂ｉT，奔向?qū)W校附近的各個攤位,。冷清的街道突然變得熱鬧起來,，炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學(xué)生,。這些攤位的工作人員很少戴手套,。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢，學(xué)生們卻完全不管,。我們到處都能看到這樣的場景,。

俗話說“身體是革命的本錢?！笔堑?，身體健康對每個人都很重要，但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn),。市場上也出現(xiàn)了各種垃圾食品，不潔食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,、各種零星零食。有些人為了自己的利益,，甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏,。此外，隨著生活水平的提高，學(xué)生不健康的飲食習(xí)慣越來越多,。

在我們學(xué)校,，由于缺乏合理的營養(yǎng)知識，許多學(xué)生的膳食攝入不平衡,。有些同學(xué)午餐挑食偏食,，甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習(xí)慣。這樣,，學(xué)生的健康將會受到嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會影響身體的發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣,，選擇對身體有益的食物,，抵制垃圾食品的誘惑。

青少年是智力投資和體力投資的黃金時期,。只有天氣合適,，他們才能長得好，體格強(qiáng)壯,，思維敏捷,，健康成長。

最后我們編了一個公式鼓勵同學(xué):“管好自己的嘴,，不要貪,。”多喝開水,，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉，關(guān)心你的健康,。注意三餐,，均衡飲食。"

我的演講到此結(jié)束,。謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇七

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

早上好,！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧,，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡,，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日,。今天,，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),，讓我們的成長更加健康！

同學(xué)們,，你注意到了嗎,？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,，有的路上買了早餐,，邊走邊吃。知道嗎,？早餐不按時,，不規(guī)律，長此以往,，不僅營養(yǎng)跟不上,，還會導(dǎo)致上課效率低,，學(xué)習(xí)成績下降,。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),，即肉蛋類,、谷物類、奶制品和蔬菜水果,。最合理的早餐時間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙,。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好,，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生,，正是長身體的時候,，需要各種營養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，會直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時,，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃,。同學(xué)們,，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品,。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃,，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑,，真是危險(xiǎn)?。?/p>

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好！

我是xxx,，來自xx班,，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學(xué)，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來,，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個好的身體是堅(jiān)持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了,，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ),。

我說了這么多,，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼,，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食,。

謝謝大家,。

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇九

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量,。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長,。

3,、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

4,、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué),、放學(xué)的時候,，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇十

親愛的老師同學(xué)們:

大家早上好,！

我今天演講的主題是合理飲食和健康成長,。

俗話說，“民以食為天,?！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補(bǔ)充身體營養(yǎng)最有效的方式,。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康,。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期，但有些學(xué)生自制力不強(qiáng),，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物,。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值,，而且對我們的健康有害,。

總有那么一群人，即使明知道食物的危害,，還是會去買路邊攤的食物,。除此之外，市場上還有一些“黑心”商家,，用廉價的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成,，看似營養(yǎng)豐富，實(shí)則是人們避之不及的毒大米,、毒牛奶甚至塑料,。你吃的不是蛋白質(zhì)，但可能是致命的,。也許你剛吃完的外賣,，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，精心為你做的。等我們到了中年,，這些潛在的危險(xiǎn)都會爆發(fā),，讓你措手不及。現(xiàn)在有了健康的資本,，就意味著有了拼搏的能力,。

俗話說“身體是革命的本錢?！敝灰覀冇幸粋€強(qiáng)壯的身體,，什么能阻止我們前進(jìn)？還有什么是我們不能做的,？

那么,，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言,，早餐要吃一些營養(yǎng)價值高,，少而精的食物。經(jīng)過一夜的睡眠,，第一夜食物的營養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡,。只有早上及時補(bǔ)充，才能滿足我們早上的學(xué)習(xí),。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量,。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌淖饔茫粌H要補(bǔ)充早餐少,，上午活動量大,，能量消耗空的不足，還要為下午的能量消耗儲備能量,。至于晚餐,，不能吃太多。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪,，使人發(fā)胖,。另外，你不應(yīng)該太晚吃晚飯,。六點(diǎn)是最好的時間,！

所以在這里，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品,，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品,。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

我的發(fā)言到此結(jié)束,。謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇十一

領(lǐng)導(dǎo)和老師：

大家好,！

最近普定一中發(fā)生了一起食物中毒事件,，給在座的各位敲響了警鐘,。夏天是各種食物問題高發(fā)的時期。為了保證食堂的食品安全和師生的人身安全,，經(jīng)過兩年的幼兒園食堂管理,，我們發(fā)現(xiàn)食堂管理的五句話對食堂管理非常有用。五句話是：一個到位,，兩證齊全,，三個體系，四個層次做好,，五個要求滿足,。

一個到位：管理到位。

幼兒園食堂工作人員應(yīng)明確職責(zé),，嚴(yán)格按照簽訂的安全責(zé)任書履行安全責(zé)任,，確保食堂和食品的安全。幼兒園負(fù)責(zé)人應(yīng)定期進(jìn)行檢查,，并及時報(bào)告和處理問題,。

兩個證件齊全：健康證明和食堂從業(yè)人員餐飲服務(wù)許可證。

1,、所有員工必須有健康證明,，按食品藥品監(jiān)督管理局的要求，定期對員工進(jìn)行體檢,，證明材料妥善保存,。

2、幼兒園必須辦理餐飲服務(wù)許可證,。

三大體系：一是幼兒園食堂和伙食要成立安全領(lǐng)導(dǎo)小組,。定期召開安全會議，學(xué)習(xí)上級有關(guān)文件精神,，指導(dǎo)食堂管理,。第二，做好廚房衛(wèi)生防疫,。夏天蚊子老鼠猖獗,，要做好預(yù)防工作。廚房用具,、碗碟和沖洗池應(yīng)及時消毒,。廚房衛(wèi)生要及時清理，包括廚具,、灶臺,、地板、墻壁、門窗等,。這樣就沒有死角了,。第三，加強(qiáng)食堂設(shè)施設(shè)備的安全管理,。廚房是陣地,，是崗位，要堅(jiān)守崗位,。沒人的時候鎖廚房,，防止中毒。

注意四個層面：購買,、儲存,、烹飪和配送

1.采購：購買新鮮蔬菜、肉類,、合格米粉,、油和調(diào)味料。

并索要食品證明,。

2.儲存：所有食物都要分類存放在貨架上,；肉類和需要保鮮的肉類應(yīng)儲存在冰箱中；所有食物取樣時間應(yīng)超過48小時,。

3.做飯關(guān)：廚房爐灶和碗碟要保持清潔,；素菜、米飯,、面條都要煮,，湯要煮；禁止做涼菜,。

4,、配送：餐具應(yīng)干凈，不能露天存放,，并應(yīng)及時消毒,；要選擇安全的運(yùn)輸方式運(yùn)輸兒童菜米，食物要用桶蓋蓋好,，這樣在途中沒有安全問題,；分發(fā)膳食時，教師,、護(hù)士和送餐人員應(yīng)在用餐時值班,，以確保師生的安全。

五項(xiàng)要求：

第一,，合理安排師生用餐,。根據(jù)孩子的飲食要求,，午餐要合理搭配。每周要有食譜,，每天要及時公布,，通知老師、學(xué)生,、家長,。

第二,，嚴(yán)格控制師生就餐質(zhì)量,。食堂的飯菜要成本核算，保證師生在食堂正常運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下吃好,、吃得好,。

第三，加強(qiáng)采購管理,。食品采購應(yīng)及時將所有采購物品入庫,。加強(qiáng)食堂資金管理，及時建立賬簿,，定期或不定期抽查,，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。

第四,，加強(qiáng)食堂剩飯剩飯的管理,。剩菜剩飯等。應(yīng)該每天及時清理,，第二天不應(yīng)該留給老師和學(xué)生吃,。

第五，要堅(jiān)持辦食堂節(jié)儉的原則,，食物等一切原材料都不要浪費(fèi),，要妥善保管。

以上是我自己對幼兒園食堂管理的一些看法,，以此來鼓勵大家,。謝謝你

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇十二

尊敬的xx：

隨著科技的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多家庭把雞,、鴨,、魚、肉……等葷菜當(dāng)成主食,。雖然說葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪等人類所需求的物質(zhì),，但是光吃葷菜是不行的，君不見,，現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),，對我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來,，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大！

但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報(bào)告表明：青少年耐力,、力量,、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊,，有的同學(xué)奔跑就氣喘,；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒,；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上,。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔,？這樣的體質(zhì),，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？俗話說生命在于運(yùn)動,，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,，使肌肉和筋骨得到鍛煉,，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高我們的運(yùn)動技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,。

而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂,，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營養(yǎng)并不均衡，三餐不定,，吃飯沒胃口,，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃?？炯t薯,、烤魷魚、麻辣燙,、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油,；油炸餅，油中的鋁超標(biāo),，有的還含有敵敵畏,，過度攝入鋁可能致癡呆癥?？狙蛉獯畾v來很多人最愛,，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉,，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期變質(zhì)食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配,，小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期,，是一生中長身體、長知識的重要時期,，在此階段的生長速度,，所以我們必須注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情,。只有擁有了健康,，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由,，更是生活的樂趣,。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦,。健康讓人生充滿安寧與快樂,，最簡單、最平淡,，但卻最珍貴,。

同學(xué)們，有健康才有幸福的未來,，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命,，擁抱健康,，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇十三

親愛的老師們,，同學(xué)們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時,，愛挑食、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育,，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑,。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長,。

最后,，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食,。多喝開水,，少吃零食。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體,。重視三餐，平衡飲食,?！?/p>

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇十四

親愛的老師同學(xué)們:

早上好,！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”,。

平時上學(xué)或放學(xué)時，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看,，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看，都是油炸的,，燒烤的,，麻辣的，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的。灰塵和細(xì)菌比比皆是,，不計(jì)其數(shù),。要知道，長此以往,，肯定會給身體埋下隱患,。此外，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食,，他們會感到不舒服,。

事實(shí)上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期,。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個時期，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1,、食物要多樣,，以谷類為主；

2.多吃蔬菜,、水果,、土豆；

3,、常吃牛奶、豆類及其制品,；

4,、常吃適量的魚、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶外活動,，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食；

6.飲食清淡少鹽,；

7.合理分配三餐,，少吃零食；

8.吃干凈的不易腐爛的食物,。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%，零食10%-15%,，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好,。如果早餐營養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松,、火腿、醬肉等,。,，而且課間可以補(bǔ)充一次零食，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動,。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食,，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

飲食的演講稿200字 飲食的演講稿800字篇十五

親愛的老師同學(xué)們:

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日要到了。讓我們暫時放下書本,，一起呵護(hù)健康,。

下午四點(diǎn)左右，隨著鈴聲響起,，學(xué)生們?nèi)宄扇鹤叱鲂ｉT,，奔向?qū)W校附近的各個攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來,，炸肉串,、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學(xué)生。這些攤位的工作人員很少戴手套,。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢,，學(xué)生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場景,。

俗話說“身體是革命的本錢,。”是的,，身體健康對每個人都很重要,，但是現(xiàn)在有各種各樣的食物，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn),。市場上也出現(xiàn)了各種垃圾食品,，不潔食品、過期食品,、方便食品,、油炸食品、碳酸飲料,、各種零星零食。有些人為了自己的利益,，甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏,。此外，隨著生活水平的提高，學(xué)生不健康的飲食習(xí)慣越來越多,。

在我們學(xué)校,，由于缺乏合理的營養(yǎng)知識，許多學(xué)生的膳食攝入不平衡,。有些同學(xué)午餐挑食偏食,，甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習(xí)慣。這樣,，學(xué)生的健康將會受到嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會影響身體的發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣,，選擇對身體有益的食物,，抵制垃圾食品的誘惑。

青少年是智力投資和體力投資的黃金時期,。只有天氣合適,，他們才能長得好，體格強(qiáng)壯,，思維敏捷,，健康成長。

最后我們編了一個公式鼓勵同學(xué):“管好自己的嘴,，不要貪,。”多喝開水,，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉，關(guān)心你的健康,。注意三餐,，均衡飲食。"

我的演講到此結(jié)束,。謝謝大家,！