使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場合越來越多,。好的演講稿對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

演講健康飲食的演講稿篇一

尊敬的老師和同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》,。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害。所以,，健康的.飲食,，才可以讓身體健康，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導致身體的吸收能力下降。為此,，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經過檢查,，發(fā)現是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄,。

現在上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。現在的學生買東西總去想到味道如何,，卻不去想，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現，同學們對味道十分敏感,。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命,，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的,、變質的、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福,、快樂！讓我們從現在開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康、強壯！

我的演講完畢,，謝謝大家！

健康飲食演講稿6

尊敬的各位老師,，親愛的同學：

大家下午好！

在場的各位應該都有一個體會吧,，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不健康了,。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學,，就會直接在床上躺著,，就算醒了,，也會繼續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐,，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的,。

很多大學生，早上不吃飯都是常事了,，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯,，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,，如果長期這樣的飲食狀況,，對健康的危害是很大的,。比如早上本來經過一晚上的消化,，肚子就是空的,，要是不吃，那就很容易胃疼,。要不就是晚上吃好幾頓,，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物,，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良,，影響身體的健康,。大學生了,，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸,，不能因為大學沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。

越是到了大學這種需要自覺自律的生活,，就應該去讓自己的習慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢,。平時我們必須一日三餐,，餐餐不斷,，在規(guī)定的時間吃飯,，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量,。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶,，這些其實對身體的傷害是很大的,，都是一些不健康的飲食，不建議多吃,，更應該自覺去避開,，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學,，我還發(fā)現,，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方,，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉,，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的,，健康是自己的,，平時的飲食就更要注意了,，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。

飲食對我們格外的重要,，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了,，該去補的東西就要補充,，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃,，不可以漏掉，中午吃多點,，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵,，這樣胃是承受不了的,。為了保護我們的身體健康,，我們就必須要讓飲食是健康的,，要補充足夠的營養(yǎng),。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣,，保護自己的健康,。

謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇二

親愛的老師同學們：

大家好！

今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學們，全國學生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體,。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門,，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影,。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎,，但同學們全然不顧,，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校,，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡,，有些同學在吃午餐時,，愛挑食,、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅,。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑,。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好,、體質健壯,、思維敏捷、健康成長,。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食

多喝開水,，少吃零食

經常鍛煉,，關愛身體

重視三餐，平衡飲食

我的講話到此結束,，謝謝大家!

演講健康飲食的演講稿篇三

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家好,！

我是xxx,，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持,，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面,，我們現在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上,，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學,，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三,，學習任務更加繁重,，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了,，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎,。

我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼,，同學們，希望你們從現在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。

演講健康飲食的演講稿篇四

大家下午好,！

我曾經看到過這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后,，自己一個人買了一包辣條和棒冰,，站在校門外吃。吃完后走進教室,。可沒過多久,，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結果在家休息了好幾天才來上學,。聽他的同學講，那天他吃了東西后,，就感覺肚子痛，嘔吐,，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜,。五毛,，一塊錢一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅摹ｋm然味道很好,，但是里面不知道包含了多少有毒物質,；有些垃圾食品因為生產的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差，質量得不到保證,，細菌感染很多。我在網上看到過一些制作辣條的圖片,。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套,，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟,。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色,，青色?？吹竭@些圖片,，我惡心得差點嘔吐,。

青春年少的我們,，還有長遠的未來,。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,，應該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值,，也可以吃一點肉，魚之類的食,，當然也可以吃一些別的東西,。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉,。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,。”同學們,，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品,。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障,；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天,！

謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇五

老師們，同學們：

早上好,！

那么我們來看一個數值——70%,，成年人體內70%的成份由水組成,，以身體內水份的含量計算，最多的是腦脊髓,，約占百分之九十九,；其次為淋巴腺，約占百分之九十四,；血液中的水份約占百分之八十三,；肌肉中的水份約占百分之七十七,；那骨骼中含不含水分，大家知道嗎,？（#####）骨胳雖然堅硬，也含有百分之二十的水,、人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進行。水在我們人體的作用有消化吸收,、輸送養(yǎng)料、新陳代謝,、排泄廢物、血液循環(huán),、潤滑調節(jié)、乳化脂肪,、平衡體溫、養(yǎng)護細胞,，因此說人體的整個身體運作（人體蛋白質合成,、脂肪的代謝、營養(yǎng)的吸收,、廢物的排泄等等）都離不開水,。

今天,，我們就有關飲水與健康的三個問題進行深入探討

早期社會尚未進入工業(yè)開發(fā)時代,，那時候的水無污染,，也比較干凈，在完全無污染的情況下,，當然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質,，經由我們日常生活飲水中連帶攝取,，那是最好不過的；但是現在工業(yè)開發(fā),，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質,，而去吸取大量有害人體的物質吧！況且水中的.礦物質并不是構成人體需要的主要來源,，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質有99,、9%,，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收,，甚至是有害處也不一定?，F代人普遍營養(yǎng)過剩,，不會因為水中無礦物質而受到傷害，在醫(yī)學上還沒有這樣的報告,，況且全世界飲用純水的人成千上萬,，都已十幾年了,，還沒有因水中無礦物質而營養(yǎng)不良的,。人體也不會因水中有微量礦物質而特別強壯,，只要營養(yǎng)均衡就好,。美國醫(yī)學月刊（americanmedicaljournal）指出：人體所需的礦物質是從食物而來,，并非來自飲水,。世界礦物質權威亨利,、史格賀得（henrya、schroeder）博士說：人體所需的礦物質,，其存在于水中，比起那些存在于食物中的,，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質都是靠食物供應的,。若以礦物質與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質,；因為兩害相權取其輕,，我們寧愿喝干凈的水,，也不要為了那0、01%的礦物質,，而拿我們的健康開玩笑。

經過處理后的純水因無雜質的影響口感特別好,，在您生飲時除了無異味外,，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：

（一）以純水沖泡的茶特別醇,，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久）,；當然咖啡、牛奶亦然,。

（二）用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道,。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現出澎漲的現象特別明顯,，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風味特佳,，真正是人生一大享受。（四）在炎熱的夏天里用容器（保特瓶之類）裝水至于冰箱里冷藏,，待冰涼后取出飲用,，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好。

人在夜間睡眠時,，皮膚和呼吸道要散發(fā)一部分水分,，加上腎臟排尿,，機體內的器官和組織細胞內的水分就會相對缺少，使血液濃縮,、黏度增高、血流緩慢,、機體內的各種有害物質存留下來。而清晨空腹飲純凈水可以補充水分,，對健康很有益處。有關專家認為,，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗,，還可以促進腸胃的蠕動,，有利于食物的消化吸收。同時由于水分的迅速吸受,，使血液稀釋,，粘稠度降低,，對防治結石腸炎,、高血壓,、心絞痛,、腦栓塞等疾病大有好處,。清晨飲純凈水,，可以少量放食鹽,，溫度和數量因人而異,。晨飲,，是一種行之有效的健身方法。

演講健康飲食的演講稿篇六

老師們,，同學們：

早上好,！

今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”,！為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,，可是很多同學都有挑食,、偏食,、貪食,、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責。從今天起,，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋，奶等,。按營養(yǎng)學要求,，青少年一日的膳食應該有主食,、副食，有葷,、有素，盡量做到多樣化,。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學習和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶、花生,、大豆等,，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質健壯,、思維敏捷,、健康成長,。

3,、在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。

4,、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。在每天上學,、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們,，關注食品安全,，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長,！謝謝大家！

演講健康飲食的演講稿篇七

同學們：

大家好,！

抱著這些疑問，我上網查了一些資料,。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品,、腌制類食品,、膨化食品等,。假如詳細一點的話就是餅干、可樂,、薯片、巧克力,、糖果……在我們看來這些食品非常可口美味,，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑,、香精等致癌物質,。它們吃起來雖然好吃，但對人體的`肝,、胃,、腎都有巨大的損害。

在這里,，我有幾點建議要提給大家：

1,、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃,；

2,、在買東西時看準商標,，買正規(guī)廠家的食品；

3,、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產品,。

就讓我們攜手遠離垃圾食品,，關注身體健康吧,！感謝,。

演講健康飲食的演講稿篇八

老師,、同學們：

大家好：

一,、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學習情況,、生活習慣和季節(jié)不同而異,。一般以一日三餐為好，因為食物進入胃后,，在正常情況下,，4-5個小時可以排完,，一日三餐剛好適應胃的消化機能,。全天熱量分配,，一般主張早餐占總熱量的25-30%,，中餐占40-50%。提倡早餐吃好,，中餐吃飽,，晚餐吃少是有一定道理的。學校上午一般有四節(jié)課,，不吃早飯就上學,，會使學生機體熱量不足，上課精力不足,，容易疲勞,，嚴重的會頭暈無力，影響身體健康和學習效果,。

二,、作為學生應掌握一定的食品安全衛(wèi)生知識，做好個人防護,，以下幾點提請大家注意：

(一)、購買食物時,，注意食品包裝有無生產廠家,、生產日期，是否過保質期,，食品原料,、營養(yǎng)成分是否標明，有無qs標識,，不能購買三無產品,。

(二)、打開食品包裝,，檢查食品是否具有它應有的感官性狀,。不能食用腐敗變質、油脂酸敗、霉變,、生蟲,、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品,，若蛋白質類食品發(fā)粘,，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用,。

(三)、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物,，減少食物中毒的隱患,。

(四)、注意個人衛(wèi)生,，飯前便后洗手,，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品,，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生,。

(五)、白開水是最好的飲料,，一些飲料含有防腐劑,、色素等，經常飲用不利于青少年學生的健康,。

(六),、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，預防腸道寄生蟲病的傳播。

(七),、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃,，以免選成農藥中毒。

(八),、少吃油炸,、煙熏、燒烤的食品,，這類食品如制作不當會產生有毒物質,。

演講健康飲食的演講稿篇九

大家好！

望大家聽完我這次的演講后,，能夠認真看待自己的飲食,，注意自己平時的飲食。

當前,，我們的生活水平日益的提高,，我們吃的東西也是越來越豐

富，但是也面臨一個問題,，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了,，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現,，可是對于我們的健康卻是一種危害的,。日常生活中，我經?？吹接型瑢W不按時吃飯,，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條,、辣條,、薯片等，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的,。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要,，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養(yǎng),。

望大家從現在起,，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食,。當然不吃零食,，顯然是不可能的，那就要少吃,，到飯點了,，先吃以飯菜為主的.正餐，在適當吃點零食,，但是一定要注意不要把零食當主食,，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑,、添加劑等東西,，對健康是有危害的。

生活在當前的時代,，我們更應該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜,，把營養(yǎng)補上來,，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位,。同學們,，從現在起，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食,，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來,，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,，維護自己的健康。

謝謝大家,！