每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

拓展培訓心得感受和收獲篇一

首先體驗的“信任背摔”,，極大地挑戰(zhàn)了成員的心理極限,。站在兩米的高臺，后仰背摔,，只有同事徒手搭建的“肉網”承接高空墜落的成員的重量,。有恐高癥的成員，在同事和教練的鼓勵下,，走上高臺,，除了教練給予精準的動作要領指導和心理建設，最重要是,，團隊內部建立起的信任感,，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后,，每個人的自信心都大大增強,，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰(zhàn),，突破自己,，信任他人。由此,，我們不斷的克服自己心理障礙,，并且學會了換位思考，更好地理解他人,。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利,。

拓展訓練項目有效地拓展了我們的潛能、創(chuàng)造力和創(chuàng)新力;提升和強化了個人心理素質,，錘煉了我們的細節(jié)關注度,。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間,，團隊成員之間的唇齒相依的關系,，增強同事之間的信任和團隊協(xié)作能力。從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力,。

很多人都知道拓展訓練,，很多人也參加過拓展訓練，很多人也親身經歷許多拓展訓練項目,，可是了解拓展的人卻不多,。

什么叫做拓展訓練?每一次節(jié)假日我都會來到這邊采訪一些游客，問一個同樣問題“你認為拓展訓練是什么?”,?；旧系挠慰投及淹卣褂柧毊斪魇且环N旅游，目的往往是放松,、開拓視野,、增長見識和增進感情。這是對拓展的錯誤的認識,。拓展真正目的通過一些高強度的拓展訓練去激發(fā)一個人潛在的能量,。通過外界的一些事和物鋪助，引導一個人去挑戰(zhàn)自己,，去突破自己,，從而得到進步。

拓展訓練一般情況下都是成團隊形式展開,目標是提升個人和團隊的素質,，其核心在于對參訓者的提升,。拓展訓練通過遠離喧囂讓人接觸一個全新的生活的狀態(tài)，通過簡簡單單的拓展訓練啟迪思想,。這種做法的目的是為了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛,，更好地激發(fā)個人的潛能。

拓展訓練是一種體驗式的拓展訓練,，是一種由內至外的自我教育,。拓展訓練是指通過專業(yè)的機構，對現在久居城市的人進行的一種生存訓練,。通過挑戰(zhàn)高難度的拓展訓練項目,，使其體能上都有所突破。更多的是生存環(huán)境模式訓練激發(fā)一個人的潛能,，使之有所進步,。鍛煉人們的身體，讓人在精神上都得到極大的滿足,。

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拓展培訓心得感受和收獲篇二

為期兩天的拓展訓練很快就結束了,，雖然時間短暫，但是我們大家卻收獲很多,，感受頗深,。這不僅是一種單純的訓練,，也是一種文化、一種精神,、一種理念的傳承;是一種思維,、一種考驗、一種氣概的體現,。通過參加本次拓展訓練活動,，使我開闊了視野，增長了見識,，身心受到一次大的洗禮,，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會。

回顧本次訓練,，仿佛仍歷歷在目,，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前,，上至領導,，下至普通員工，人人都無所畏懼,，大家都能凝心聚力,，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現堅強,、勇敢,，充分體現了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神,。

在訓練開始前 ,，教練做活動講解，在“忘記年齡,、忘記性別,、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組。從此刻起,，我們所有的組員就擰成了一股繩,，迅速的完成確定隊名、隊旗,、隊訓的各項工作,。從拓展訓練的第一項活動開始，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論,，分析在完成任務過程中的得與失,，總結成功的經驗和失敗的教訓。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦,，有成功,、有失敗,、有喜悅、也有遺憾,，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲,，總結起來用六個字形容就是——“團隊”、“信任”,、“超越”,。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪：

一、明確任務是完成任務的前提

接受任務時,，在沒有搞清要求,、規(guī)則和標準的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪,，只有明確了任務,、方向、目標,，才能避免蠻干,，走彎路。

二,、制定正確的方案是成功的必然

周密的工作方案對明確方向,、規(guī)范行為、指導實踐,、完成任務將起到重要作用,。如果開展一項工作，實施一項工程,，沒有一個周密的方案,，就會受到挫則，甚至失敗,。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面,，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題后才坐下來研究對策,，這樣既使能及時糾正偏差,，也會受到損失，錯過良機,。

三,、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證

人心齊、泰山移,，團結就是力量,。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神,，這次的所有訓練項目就無法完成,。如果一個團隊的組成人員各行其是,、我行我素、自私自利,、違法亂紀,，勢必一盤散沙，工作就是難出成就,，又可能導致失敗,。相反，團隊的所有成員人人都易事業(yè)為重,、關心集體,、顧全大局、團結一致,、齊心協(xié)力,，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心,，同舟共濟,，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務,，就能順利地到達勝利的彼岸,。

四,、提高執(zhí)行力是完成任務的根本

這次訓練的全過程中,，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己,，注重了細節(jié),，一絲不茍、自動自發(fā),、拒絕借口,，才順利地完成了任務。

通過總結拓展培訓的經驗教訓,，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力,。我作為一名普通員工可以平凡，但不能平庸,，要提高一下能力：

一,、領悟能力。在接受任務之前,，一定要弄清上級希望做什么,，然后可以以此為目標來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干,，防止力沒少出,、活沒少干,，結果是事半功倍，甚至前功盡棄,。要明確清楚領悟透一件事,，勝過糊涂干十件事的道理。

二,、計劃能力,。執(zhí)行各項任務時，要按照輕,、重,、緩、急列出計劃表,，理清明天,、后天、下周,、下月,、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中,，慎重把握關鍵性問題,，不能因瑣事影響該做的重要工作。

三,、執(zhí)行能力,。第一要認真學習，提高自身素質,，不斷豐富理論知識,，提升業(yè)務水平，增強管理能力,，具備落實執(zhí)行力的能力,。第二要積極主動地自覺完成自己職責范圍內的各項工作，知難而進,，扎實做好每一件事,，力爭把小事做細，把細節(jié)做精,。第三要不折不扣,，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養(yǎng)成良好的回報習慣,，使自己負責的工作不斷完善,，不斷進步，不斷創(chuàng)出新佳績,。第四要嚴格執(zhí)行各項規(guī)章制度,，保持嚴謹的工作態(tài)度和作風,，為公司再創(chuàng)輝煌作出貢獻。

拓展培訓心得感受和收獲篇三

很高興參加了這次公司組織的拓展訓練活動,，在笑翻天樂園讓我們真正體會到了戶外拓展的生活,。拓展訓練不但增強了我們之間的信任，還讓我們團隊更加團結一致,，樹立了工作中互相幫助的精神,。

來到了笑翻天樂園內，可以看到這邊山勢雄偉,、綠樹成蔭,、細水長流，是個旅游的好地方,。園內的教練帶領著我們來到了廣場之中,，跟我們講了一些拓展訓練的注意事項以及活動紀律，然后就開始了維持一天的拓展,。

“信任背摔”這個游戲很簡單,，“小游戲、大道理”通過一些簡單的親身體驗去引導團隊思維的感悟,，促使形成團結精神和積極進取的良好習慣,，同時拓展訓練還可以磨練一個人精神意志。站在一米二的木板上,，背靠著團隊,，然后往下倒下去讓團隊接住。這個看似簡單的動作,，團隊要想順利完成任務就必須絕對相信團隊,、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試,，不斷地總結失敗的經驗，最后我們順利完成任務,。它讓我們明白了,，在工作中我們要相互幫助、彼此信任,，這樣團隊合作起來才能達到最好的效果,。

“信任是團隊合作的開始，也是管理團隊的基礎”,，一個不能相互相信的團隊,，是一支沒有凝聚力的團隊，也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團隊,，就是一支失敗的團隊,。在這個競爭激烈的社會中,，團隊的協(xié)調默契才能形成強大的團隊，才能在社會立足于不敗之地,。

笑翻天樂園的教練帶領著我們參加各種各樣的拓展訓練項目,，有水上的、也有陸地的,、同時也有高空的,。“畢業(yè)墻”是令我最難忘的,，那最后的場面一直在我們腦海中呈現,。面對那個4.5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了,。不管失敗了多少次,，我們始終相信我們團隊一定可以的!“皇天不負有心人”，最后我們組成了疊人陣,，將一個又一個的人送“畢業(yè)墻”,。

“相信”讓這個團隊變得更加堅強、更加勇猛,，“相信 ”讓這個團隊變得齊心協(xié)力,，也是“相信”讓這個團隊堅持到底獲得最后勝利!

拓展培訓心得感受和收獲篇四

初冬的一個早晨，伴隨著感動與淚水,、團結與友誼,，一場別開生面的室內拓展訓練就此打響。我是此次參與拓展訓練中的一名學員,，對于我來說這次體驗式培訓給我留下了太多的感悟和體會,。

在拓展訓練培訓之前，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓,。本身自己沒有把這個放在太多心上,，腦袋里現在想想當時還在為某項研究而不得不去冥思苦想。這次由于學院領導的一致安排,，也就只能把它當做一次任務,，來“體驗”。

由于天氣氣候的緣故,，此次拓展訓練培訓活動也就選擇了在室內舉行,，本以為這樣對于我這樣的人來說應該是最好不過的待遇了。(因為自己可不想在這戶外,，天寒地凍的,，把自己凍壞)可是現在回頭想想，也許是錯了。

在行遠顧問合肥拓展訓練公司教練的一聲號角下,，我們開始了一天的室內拓展訓練活動,。我也踏著自己的步伐，和老師的步伐,，體驗著這種培訓方式,。但是思想，在一開始還是不能集中,，自己也沒有進入到這樣的培訓之中,。以致于一開始，自己好幾個簡單的熱身動作也都沒有完成,。但是,，在正式的拓展訓練培訓項目開始之后，我徹底的改變了對于此次培訓的片面理解,。

生命之旅,，開啟了拓展訓練的培訓之門，也開啟了自己的感恩之心,。

從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對的“對與錯”,，過往的歲月你究竟因為多少雞毛蒜皮的小事而逝去了那個你曾經最親密的人;從在黑暗里孤獨地擁抱自己到聚集在一起互相給予有力的握手，角落里獨孤迷茫獨自行進的你是否因為一次親密的擁抱讓你感覺到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實;從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感,，忙碌的你曾否想過為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步;從領袖人前的風光無限到背后那份獨自承擔的辛酸和苦楚,，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔當起了那份本屬于你的責任。

從拓展訓練培訓中慢慢拉回自己的思緒,，漸漸的眼睛迷失了一切,，我偷偷的把淚水擦拭?；叵脒@以前走過的人生隧道,，想想也應該知道該如何出發(fā)。

20xx年,，這場拓展訓練培訓活動我沒有白來,，感謝領導們給予這次拓展訓練的重視，也讓我有機會重拾了在拓展訓練旅程中所收獲的點點滴滴,，也再次的感受行遠顧問合肥拓展訓練公司,，謝謝他們。

拓展培訓心得感受和收獲篇五

懷著激動的心情,，我很榮幸參加了為期七天的中青班干部培訓，這次培訓讓我記憶深刻,，這是我人生中的一筆寶貴財富,。在這幾天里，我學到了很多東西，也有了一定的進步,，同時也認識到自己的不足,。忠心感謝公司領導給我們提供這次珍貴的提升自我的機會。這次培訓內容豐富,，既有戶外拓展訓練,，又有理論培訓，整個培訓安排井然有序,，隊員們全心投入,，深入學習,奮勇拼搏。使我進一步理解了如何與上下級溝通,認識到了什么是團隊,，什么是團隊精神,，什么是團隊協(xié)作，以及如何建立高績效團隊,，拓展訓練更是磨練了我們的意志,，培養(yǎng)了我們團結協(xié)作，奮勇拼搏,，相互關愛,，相互進取的精神。通過這次培訓,，我們都有所得,，有所思，有所悟,。對我而言感觸尤為深刻,，我有以下心得體會：

一、戶外拓展訓練讓我對團隊建設有了進一步的認識和了解,。在老師的指導下,，我們分成了六個小組，并分別給自己的小組取了名字,、口號,。直到現在，每一個項目,，每一次感動,，每一次挑戰(zhàn)，每一次自我的超越,，都仿佛還在眼前,，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功,。

我們一共進行了接水,、走鋼絲,、翻畢業(yè)墻等幾個項目的培訓。給我印象最深的是“翻畢業(yè)墻”這個項目,?！胺厴I(yè)墻”考驗的是團隊合作能力，在有限的時間內,，讓所有隊員都翻過墻確實不是易事,，需要團隊拿出一個大致的脫險方案，隊長必須要有大局意識觀,，傾聽及采納每一個隊員提出意見和建議,，充分了解團隊的每一個隊員自身素質及優(yōu)點和缺點，合理有序的安排各項工作,，充分發(fā)揮了每一個隊員的潛力,，然后綜合做出有力可行的決策。通過這個項目,，我深深感覺到團隊的力量是很大的,，團隊的智慧也是很強的。關鍵是隊員之間要相互配合,，積極參與,。

二、理論培訓讓我更好地掌握溝通藝術,，了解了什么才是團隊,。

(一)關于對溝通的認識

1、下級同上級溝通的時候,，下級要會表達,，對所溝通事項的主題、重點,、思路要清晰;而上級也要會聽,，聽出重點，給下屬指明方向,。

2,、同級之間的溝通要講配合，明白針對事情自己應該怎樣做,，做到什么程度,，對方才能接受，并且需要對方做什么,，做到什么程度,，才能達成雙方滿意的結果。

3,、上級同下級溝通要時,，上級要多講表揚,、鼓勵話語,，對下級所做的工作及時給予肯定,。

4、平時工作中的溝通,，需做好主動出擊,，提前溝通，這樣就可避免產生爭議和抱怨,。其實出現問題并不可怕,，可怕的是明知有問題而不做溝通，導致誤會,、爭執(zhí)的產生,，反而還不能達到雙方滿意的結果。

(二)關于對團隊的認識

1,、通過對海爾集團,、狼性文化的學習，我想到了很多,，也感悟到了很多,。通過系統(tǒng)的學習我認識到：團隊就是有共同的目標并認同，為結果擔負共同責任的一群人,，他們有著嚴密的組織,，各盡其責，有強有力的領導核心,。團隊精神就是相互合作,、相互服務、相互支持,、相互信賴,。

2、要建立一個高效協(xié)作的團隊,，必須要克服缺乏信任,、懼怕沖突、欠缺投入,、逃避責任,、無視結果這五大障礙。

信任是一個團隊協(xié)作的基礎,，是團隊高效協(xié)作的核心,。沖突的爆發(fā)和解決是保持團隊健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在于團隊成員沒有明確的目標,，或者不了解工作的真正意義,。逃避責任的產生是缺乏對整個團隊的責任感和歸屬感造成的,。當團隊成員把他們的個人需要或他們的部門利益放在整個隊伍的共同利益之上的時候，就導致了無視結果,。

3,、建立一支高績效的團隊，我們可以利用目標和價值觀,、賦能,、人際關系和溝通、靈活性,、最理想的生產率,、認可和感謝、士氣這七大策略,。

三,、將我們學到的溝通藝術及團隊建設的知識轉化成行動，最終上應用到工作生活中來,。

通過這次培訓,，對溝通藝術及團隊建設有了一個比較系統(tǒng)的認識，但這只是一個好的開端,，還需要我們不斷學習,，不斷努力，不斷進取,?！皫煾殿I進門”，我們還需要不斷的修煉,，還需要將理論轉化成具體行動,，最終應用到具體的工作生活中來，全面提升自己的行為能力和工作水平,，更好地滿足工作的需要,。

拓展培訓心得感受和收獲篇六

3月26日，在拓展訓練中心陳老師,、胡老師的組織下,，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中,，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作,、人生、事業(yè)緊緊聯系在一起,，給我們帶來了無窮的樂趣,、信心、勇氣和思索,。通過這次拓展訓練,，不僅加深了學員們之間的感情,，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質得到了進一步提升,，大家都從中得到了不少有益的啟示,。以下是我個人參加活動的心得體會。

一,、團隊精神就是力量

翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：

其一,，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要,。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力,，共渡難關,。

其二，任何一個團隊,，都不能忽視領導的作用,，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力,，大家都該圍繞著這個領導核心,，一起出謀劃策共同開展工作。

其三,，在做任何事情之前,，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統(tǒng)決策,，才會避免做無用功,。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人,，但有完美的團隊,。因此，學校要取得更好的成績,，需要每位教師共同努力,，才能實現既定目標，正所謂“上下同心,，其利斷金”,。

二、溝通是解決矛盾的有效手段

在孤島求生項目中我們失敗了,，追其原因重要仍然是溝通不足,，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通,，但在項目進行中無論是我們盲人組,、還是聾人組,，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗,。固在日常工作中,，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置,，再有目的,、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實實,，才能從容自如做好每一件事情?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ?，就會發(fā)現，我們經常會因為懶于溝通,、羞于溝通,，甚至不屑于溝通，由此而產生不少誤會,、曲解和埋怨,。如果我們都能積極一點、主動一點,、大膽一點,，還有關鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中,、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽,、更和諧。一個好的管理者,，必須要善于交流,，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益,，群策群力,，充分發(fā)揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施,。

拓展訓練結束了,，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了,，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學校工作的新境界,。

拓展培訓心得感受和收獲篇七

團結就是力量,！團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來,，披荊斬棘、所向無敵,！

xx年3月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎、內容豐富,、意義深遠。在生存拓展訓練活動中,，全體教師隨機組合，臨時產生新的團隊,，全體成員積極參與,，施展各自特長，確定團隊名稱,、口號,、繪制隊旗、編排隊歌,，對于個體來說,，這是一件十分復雜傷神的任務，但是在大家的共同努力,、密切配合下,，僅僅用20分鐘的時間，各隊就圓滿地完成了任務,?！褒堉牎钤?、亮劍隊”一個個響亮地名字,，體現了每個團隊戰(zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心,；一面面新穎獨特,、別具匠心的隊旗（king皇冠、狀元頭飾,、兩把利劍）,，表現出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力,；一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌,，都在盡情的展現團隊的凝聚力,、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力！團結就是力量,！

“高度決定視野,、角度改變觀念、尺度把握人生”,?！翱罩袛鄻颉保?米多高,，1米5寬,，站在這樣的高度，從不同的角度,，跨越這樣的尺度,，就是每個個體面對壓力、改變心智,、面對沖突,，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離,，看似一小步,，只要你跨越過去，就是成功了一大步,！你就經歷了一次心靈礪煉得過程,！這里飽含著個人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關心與鼓勵,，這真是不同尋常的一步,！

“過沼澤”突出體現了團隊的動態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力,、體現了集體的智慧與力量,。

“集體木鞋”體現了團隊的指揮與服從、協(xié)調與配合,，體現了個性與共性的和諧統(tǒng)一,，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言,、必勝的信念,，化成整齊的步伐，步調一致，一步步走向成功,。

“過電網,、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工,、系統(tǒng)思考,、整體決策，在集體中信任他人,、信任集體,、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務,、合理定位,，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個人都有一種責任感,、安全感,、成就感，體驗成功,，收獲快樂,！特別是在我們從電網中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那,，內心無比激動,、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家,，謝謝大家！”一種感恩的心涌上心頭,。

“絕境逃生”是所有訓練項目中,，難度，最富挑戰(zhàn)的一關,，也是“游戲的關底”,，闖過了這一關，就能贏得最終的勝利,。5米高的斷墻,，沒有任何攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難,！參加活動全體隊員,，齊心合力、團結一致,，發(fā)揮團隊精神,、奉獻精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋,、踩著同伴的肩膀,、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起,，下面的隊員在奮力托起,、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員,。最后的兩名隊員十分艱苦,，空中吊著一名隊員，最后一名隊員用力跳躍,，抱住上面隊員的雙腳,，奮力掙扎，那種無私奉獻精神,，真的令人感動,。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間,，就安全完成了救生任務,。我們成功啦、我們勝利啦,！成功的喜悅,、歡笑的淚水、幸福的體驗,，感染著在場的所有的人,。

空中斷橋、過沼澤,、集體木鞋,、過電網、背摔,、絕境逃生,，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險阻,，通過重重考驗，終于勝利會師,。

野外生存拓展訓練,，雖然只是模擬絕境逃生的場景,，但是大家鄭重其事，一絲不茍,。這次活動意義非同一般,，不同于外出參觀、不同于觀光旅游,、不同于到游樂場游樂,，它體現出團體性、合作性,、創(chuàng)造性,，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的,，并且每一次成功,，都是集體力量與智慧的結晶。因此,，“團結就是力量,！”留給我們深深的回味與思考！

拓展培訓心得感受和收獲篇八

在我校組織的戶外拓展訓練中,，最讓我感動的是翻越逃生墻,。

11月30日下午，最后一個項目進行的是翻越逃生墻,。教練首先把我們帶到了一堵近5米的高墻前,，介紹逃生墻的由來，再教我們搭人梯的方法,。最后說出訓練規(guī)則：如果一個對員掉下就要重新翻越,，隊長一次要受罰20個俯臥撐，一次不行,，第二次就受罰40個,，依次遞增。面對這樣的考驗,，我們學校的張校和廖忠勝老師自愿擔任這樣的重任主動提出擔任這個隊的隊長?？粗媚靖衿龀晒饣种绷⒌膲γ?，在不借助任何工具、外力的情況下,，想要翻越過去,，那簡直是不可想象。教練讓我們用3分鐘商量方案,，商量好以后開始行動時,，任何人便不可再說話,，只能用動作達成默契。

說實話,，我覺得即使給我們一小時這個項目也難以完成!因為我們26人中,，有一半以上的是弱不禁風的女隊員，還有年近60歲老隊員,，平時都很少鍛煉……但為了挑戰(zhàn)自我,，我們還是決定接受挑戰(zhàn)。經過商量,，我們承諾在20分鐘內全體翻越逃生墻,。

3分鐘后，我們開始了一次全新的挑戰(zhàn),。李世均,、大李春和顏維搭建起了第一層主人梯，小李春,、長全和郭青義為副人梯,，第二層人則由廖忠勝搭建。緊接著段仁松第一步踩在了小李春的腿上,，第二步踩在了李世均的肩上,，本想第三步踩在廖忠勝的腿上，再踩到廖忠勝的肩上順勢而上,，然后段仁松在上面拉其余伙伴上去,。可是,，事情完全不是朝著我們想象的方向發(fā)展,。廖忠生踩上去，卻怎么也無法靠著墻壁蹲下來,。段仁松哪里能上得去?只好在主人梯肩上穩(wěn)住,，等待廖忠盛站穩(wěn)才能往上爬?？墒橇沃疑{整了幾下位置,，還是不能蹲下來，因為他一蹲下來,，自己就失去重心沒有依靠了,。廖忠盛和段仁松站在主人梯上搖搖欲墜。這可怎么辦?急壞了所有隊員,。此時此刻,，主人梯大李春和李世軍也由于沒有經受過這樣重量而顯得有些難受。在危這急時刻,，有的隊員把貼手著段仁松的身體,，不讓他掉下來,，有些則用手用力向上推，可是不管怎樣使勁由于墻上沒有任何物體可以支撐,，只聽見掉落的聲音段仁松掉了下來,，這時一個個的沉靜了下來，教練訓斥,、懲罰,。

面對這場生死之戰(zhàn)，我們不認輸,，再次又開始出現了人壘人,、腳踩肩、手拉手的激烈壯觀場面,?？墒堑诙味稳仕捎謴纳厦娴袅讼聛恚@可怎么辦?已經第二次失敗了呀!20分鐘已經過去了10分鐘,，一個人都沒有上去,，隊長又被罰了，我們每個人都為隊長落淚,，為自己落淚,。第三次開始了，經過商量,，這次顏維先上,，段仁松跟據上次在逃生墻上的經驗，讓曾長全騎在自已的肩上能夠更高的扶著隊員勝利上去,，終于在大家齊心協(xié)力的配合下第一個隊員成功的上去了!緊接著顏維用強有力的手臂拉著第二層人梯上去,，他拉著比他重的廖忠勝，我們下的隊員一個個在下面用力推,，每個人有都用盡了所有的力氣,，在所有人的努力下終于上去的了第二個人，接下來剩下時間不多了,，一個接一個的往上爬,，下面護的護，推的推,，上面拉的拉,，簡直就象是一場生死大戰(zhàn)，大家都忘記了自己,，忘記了個人安危，只想著快些,，再快些,，努力讓每位伙伴都盡快翻上來!那心領神會的默契,，那粗重的喘息，那承受極限的咬牙切齒,，那頭上爆起的青筋和汗水,，那一雙雙高舉著的手臂，隨時準備接著掉下來的隊員,， 當人梯的男隊員們,，什么情形也看不到，只能聽到下面和上面的呼喊聲,，在那里默默的奉獻著肩膀,，努力讓每位伙伴都翻上來!寧肯閃了自己也不能摔了隊友!

面對近4.2米高的逃生墻，無論是誰一個人也不能爬不上這堵墻,。但是集體的智慧和力量卻讓我們26人全部越過了這堵高墻!這個原本以為根本不可能的事情,，在團隊的努力下，竟然只用時9分54秒72!我們歡呼雀躍,，我們相擁而泣!這是勝利的淚,，這是感動的淚!沒有什么比這更激發(fā)我們這個26人的團隊超越困難，超越自我!

拓展訓練是短暫的,，但從中受到的啟迪卻是深刻的,。人生的目標很重要，有什么樣的目標,，才有什么樣的行動,，就正如，你站的有多高,，你就能看多遠;敢于做事情很重要,，但找到正確的方法，把敢做的事情做好,，才能贏在起跑線上;沒有完美的個人,，只有更強的團隊。只有每個人都奉獻出自已的力量,，團隊才能更堅固,、加強!

拓展培訓心得感受和收獲篇九

9月12日至13日為期兩天的拓展訓練讓我受益匪淺。語句雖是陳詞濫調,，可感受卻是前所未有的,。這次拓展訓練給予我強烈的震撼，深刻的感悟,，觸動了我靈魂的深處,，必將終生難忘!

活動剛開始的時候，大家都是很拘謹的,，可開營儀式上主訓師的高昂詞調不一會兒就把大家的激情調動起來了,，同學們摩拳擦掌,，躍躍欲試。而向來不自信的我心里卻還是七上八下,，忐忑不安,，我在心里反復問自己：我體質弱，體育差,，我行嗎?我會不會就是那個給團隊拖后腿的人?如果真的是那樣后果會如何?但在大家面前,，我極力掩飾自己的情緒，不讓大家看出我太多的不安,。

活動隨時隨地充滿著競爭,，在這里，沒有第二,，只有第一,，每個人都在暗暗較勁，為了自己,，更為了團隊!

“高空斷橋”是第一個高難度的高空挑戰(zhàn)科目,，也是這個科目讓我獲益最大!沒上去之前，真的是特別害怕,，天氣本來就冷,，我更是緊張得手腳冰涼，站在地上不停地叨叨：“害怕啊!”但是沒有后路可退,，如果我放棄,，全隊就沒有成績，那怎么行?!很快就輪到我了,，我才發(fā)現我是我們隊第一個上去的女生,，穿好保險衣，定了定神,，我就開始往上爬,。其實爬個八米高的桿子對我好像也沒什么好怕的，可是一站到高臺上感覺就完全不一樣了!我艱難地拖動著自己的兩條腿,，不知道走了多久才站在了斷橋前,。不自覺地向下望了一眼，天吶,，眩暈!不敢再多想,，不能再猶豫，我鼓起十二分的勇氣向前邁出腳步——過去了!可是還得返回,，這時腿抖得更厲害了,，但是既然能過去，就一定能回去!當我再次站在對面的跳板上的時候，心里真的有一個聲音堅定地告訴自己：“我可以!”在隊友們的歡呼聲中,，我下來了,，我衷心地感謝安保隊員，感謝每一位隊友,，我向大家宣布：我實現了一次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中很多事都沒有你想像的那么可怕,，往往是自己嚇自己,，瞻前顧后，畏首畏尾,，還沒開始做就失敗了,，不要想太多，想做就做,，justdoit!只要有自信,，成功就會屬于你!

接下來的科目一個比一個精彩：“天使之手”讓我再次挑戰(zhàn)了自我的恐懼，同時體會了信任與合作的力量;“穿越電網”和“流程管理”讓我收獲了團隊分工協(xié)作成功后的喜悅,，而“渡河”則醍醐灌頂般的讓我懂得了“退一步才能更好的前進”這一人生的大智慧,。最后的“勝利墻”我們以24分38秒的成績將40名隊員搬運成功，更證明了我們是一支卓越的團隊!團隊整體的勝利和喜悅更是超越了一切!

閉營儀式上,，大家的狀態(tài)明顯與來時不同了：彼此間的距離似乎縮小了許多,，更覺得隊友突然可愛了許多!主訓師說的太好了：我們每個人不知從何時起變得越來越狹隘，相互猜忌,、信任危機,，最終達到矛盾的不可調和，于是我們開始自我封閉,，自我保護,，但恰恰在我們保護自己不受傷害的同時，也把信任和理解拒之千里之外,，這是何等的悲哀!大家的眼圈都紅了,，因為這番話直擊每個人的內心!

感謝學校mba教育中心組織我們參加這次拓展訓練活動，通過參加這種體驗式的培訓,，我們真的深刻體驗到了突破自我時的興奮,、團隊合作后的喜悅，更讓我體會到：沒有完美的個人,，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的,，集體的力量是無窮的!我一定會把拓展訓練中的那份激情和感悟帶入我的工作和生活中，服從領導,、信任伙伴,、勇敢自信、努力進取，實現一次又一次的自我突破,，成就一次又一次的團隊合作,，打造一個又一個的成功!

拓展培訓心得感受和收獲篇十

我校的教師在我們學校，進行了為期兩天的拓展訓練,。雖然是短短的兩天,，但是在這兩天里，我們有歡樂,，有感動,，有…我們得到了很大的收獲。

第一,、無論做什么事情之前都要有明確的目標,。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標,。在以后的工作和生活中,，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一,，但是我相信只要目標是積極的,，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力,。

第二,、做事要有周詳的計劃和正確的方法。

在做七巧板活動時,，我們在教練講清楚規(guī)則后,，沒能在一塊很好的商量怎樣做，所以這一個活動我們組沒能及時完成,。所以我們要吸取教訓,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行,，因此在進行任何一項工作前,，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤,。而在這一論證過程中,，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助,。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶,，是大家共同努力的成果，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事,，工作才能順利圓滿的完成,。

第三、有力的領導。

就我上面提到的活動,，就是隊員各抒己見,，沒能及時統(tǒng)一意見。在制定計劃和實施的過程中,，團隊中成員為了目標的完成各抒己見,，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下,，這時候就需要團隊的領導來決策,，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動,，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障,。

第四,、相信集體，學會溝通

在第二個項目――孤島求生中我深深的體會到一個人的力量是如此的渺小,，但有如此的偉大,；一個人的智慧是如此的有限，但集體的智慧又如此的不凡,。一個人進一步前面可能是“懸崖絕壁”,，但退一步可能就是海闊天空！同時我深深的體會到有效的溝通對于我們來說是如此的重要,，原來人沒有溝通就好比一個人在一個孤島上孤立無援,，沒有了希望！如果一個企業(yè)沒有了有效的溝通,，那它將會是一團散沙,，離“死亡”也不遠了！我們遇到問題時應該盡量將問題簡單化,，把所有無關的干擾排除,。同時我們也應該學會體諒，學會寬恕他人,！大家應該團結一致,，要有集體使命感和榮譽感！一個人的力量也許是有限的,，但是如果能夠團結大家的力量那就能夠創(chuàng)造奇跡,。

第五、信任同伴,，相信集體的力量

每一個項目都體現了“信任”和“合作”的意義,。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎,。是他們給我勇氣和自信,，使我能夠突破自我，接受挑戰(zhàn),，完成訓練項目,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持,；只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。生活中,、工作中沒有一帆風順的路,，正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰(zhàn),、充滿艱辛,。在活動中，我們卻表現出了前所未有的集體力量,，原來產生默契的過程并不漫長,，就要看你用何種心態(tài)去積極參與。這次拓展培訓讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，成功屬于團隊的每一個成員,。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力,，很多事情是難以完成的,。

拓展訓練是結束了，正如教練所講的一樣,，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去,，使我們的學生管理工作再上一個新的臺階,；能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，我想這應該是我們這次拓展訓練的初衷,。

拓展培訓心得感受和收獲篇十一

4月11日,，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練,。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動,，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下,。參加之后我才發(fā)現，拓展訓練并不簡單,，讓我學到了很多東西,，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍,，并讓我們自己推選隊長,、起隊名、編隊歌,、畫隊旗,、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡,，忘記了職位,，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊,，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持夢想,，挑戰(zhàn)自我”,，我們的訓練項目包括：七巧板、蛟龍出海,、高空斷橋,、撲克牌、猜數字,、空方陣,、穿越電網等。

通過這次拓展訓練,，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難,，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識,，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時,，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下,，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動,，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半,，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節(jié)和靈活性,，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益,，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷,，更給了我一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓練項目中,，當我看到足足有8米多高的斷橋,，距離1.2米的時候，我就心里打顫了,，怎么可能,，這橋結實嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現出的是一個又一個失敗的畫面,，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目,，使我內心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心,，輪到我的時候,，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖,，心里非常緊張,，只聽見我的隊友再喊，相信自己,，慢慢的,，你能行。最終我心一橫,，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了,，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了,，最后我也很好的完成了這個項目,，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己,，只要面對困難不退縮,，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題,，所有困難都不是困難,，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法,，總能跨越眼前的障礙,，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲,。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組,，合計五套七巧板均分在七個組里,。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作,，每個組既要在規(guī)定時間內完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務,，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形,，并最終贏得1000分,。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用,，但只能由第七組進行傳遞,。由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務說明單，導致各自為政,，光顧著完成自己的任務,，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊,，在長達四十分鐘的游戲結束后,，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分,，最終我們七個組總成績是分,。活動結束后大家分別做了活動感言,。我總結了一下,，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識,，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2,、信息與資源共享,，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3,、隊員之間要加強合作的重要性,，合理處理競爭關系，實現良性循環(huán),。

4,、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用,。

5,、還有創(chuàng)新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的,，特別是正方形難度較大,，這點至關重要,。

在今后的日常工作中，這些細節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的,。當然這個游戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些,，需要我們更多的去思考，去挖掘,。以我現在的工作團隊,，如果我們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作,，多注意一下方法,，我們就會取得更大的成績!“共贏”，是這個游戲要表達的意思,。

最后,，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺,，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響,。通過每個項目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變,，完善自己,，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

拓展培訓心得感受和收獲篇十二

很高興參加了公司組織的拓展訓練活動,，親身體驗了這種緊張,、刺激、具有挑戰(zhàn)的生活,，訓練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺,，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期待。短短的訓練只有一天,，項目不算多,，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。這里,，有太多的經驗要和大家一起去交流;這里,，有太多的收獲要和大家一起去分享。

7月13日早晨6點20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴,，一路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓練基地,，由于路不熟到那里時已經10點多鐘，一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練,。

第一個項目“空中單杠”,，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發(fā)人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求,，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限,。很高興地看到,，我們“無敵隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。特別是隊友的舉動,，隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰(zhàn)勝了多年的恐高心理,，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自己,，鑄就了我

們“無敵隊”的輝煌,。

接下來的一個個項目也分別從不同的側面給大家以啟示和感受?！坝熊夒娷嚒?、“走鋼絲”使我們認識到團結、協(xié)作在企業(yè)運作中的作用,。在以后的各自活動中每個隊員都在挑戰(zhàn)自己,，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求一定要做，但是每個隊員所表現出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我,，鼓舞著我,，我想有這樣的一支團隊沒有任何困難可以嚇倒我們的，我想如果企業(yè)的每個員工都有著這樣的精神和意志,，實現企業(yè)的未來五年發(fā)展規(guī)劃指日可待,。

唯一遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利墻”沒有做。

拓展訓練結束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的,。訓練的時間雖短，收獲卻很大,?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深,。這次訓練,，是一次身心的大洗禮，進一步推動了我工作的熱情,。它不僅僅是一種簡單的訓練,，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗,、一種氣概,。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的,，現在的我才知道有了團隊就有了堅強,，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻,，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要,。一個人無論做什么事,，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望,，有沒有鍥而不舍的意志,，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友,。由此,，拓展到一個企業(yè)內部，它不僅需要優(yōu)秀的人才,，更需要這些人才的優(yōu)勢互補,、密切合作，只有這樣才能走向成功,，才能走向勝利的彼岸,。

通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移,，團結就是力量,。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標,，就沒有明確的方向,，不僅會浪費時間，更會一事無成,。關鍵時刻,，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作,，面對人生,，不斷征服它。要上下溝通,，拓展溝通渠道,，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻,，而是我們自己,，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時,，都要保持積極,、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心,，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助,。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題,，但它能給我們以啟示,，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵,，感謝這次拓展訓練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心,，愿我們更團結、更堅強!

拓展培訓心得感受和收獲篇十三

這是我初次參加拓展訓練,，不同于軍訓,，不同于體驗生活，不同于素質培訓,，不同于極限運動,，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵,。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經過了漫長的實踐積累期,，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面,，另一方面又難免感到力不從心,。經過一段時間的工作，也許從業(yè)務能力和做事方法上會有相對成熟起來,，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變,。

這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己,，重新理解了團隊,，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中,，覺得自己應該是一個怎樣的人,，可以成為怎樣的人。但在過電網,、爬天梯,、過沼澤、走有軌電車,、翻越畢業(yè)墻之前,，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務,，覺得自己沒有那么聰明,，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠,，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈,。或許這的確是當時瞬間的想法,，但足以證明曾經有過的自我否定,。

但結果是——我做到了!雖然過電網的任務完成在終于的幾秒鐘里，但是從個人過網到還剩12分鐘又重新來過,，我始終充滿信心,，拋棄了結果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前,，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了,，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候,，心情特別緊張,，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板頂端,，周圍的隊友都牢牢的抓住我,、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽,，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子,，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己,，但已不是用想象,，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實,、錚錚有力,、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風,，卻仍然是簡單的個體,，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識,，在過電網的時候,，每一個托舉、每一句提醒,、每一次堅持,，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候,，大家交流經驗,、互相鼓勵、彼此扶持,，每一個高度都驚心動魄,，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量,，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底,，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨,，主力隊員忙前忙后,，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候,，給我感觸深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單,、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動,，無論遇到什么樣的情況,，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄,，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量,。

拓展培訓心得感受和收獲篇十四

為期兩天的室內拓展訓練已經結束，大家都懷揣著一顆不舍的心離開了,，在拓展過程中寧教練帶領我們參與了很多活動,，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理。

1.帶著微笑,、充滿激情地生活

每個人的童年生活都是無憂無慮,、充滿快樂的。我的童年也一樣,，雖然有點單調,，但是很快樂。在成長中,，我們慢慢地越來越成熟,，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富-笑容。孩子的臉上經常帶著笑容,，那是他們發(fā)自內心的微笑,，是任何人也無法模仿的;相比來說，成年人的臉上經常是惆悵,、冷漠,。為什么會這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案,，原因是我們變得復雜了。人在童年時,，思想很單純,，開心的時候就大笑，不開心的時候就大哭,，任何情緒都是很真實的。而人在成年以后,，身上總是背負著一些東西,，諸如家庭、親人,、愛人,，生存壓力、購房壓力,、工作壓力等等,，慢慢地我們就失去了微笑，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了,，哪里還有力氣去微笑,。其實，生活并沒有拖欠我們任何東西,，所以我們沒有必要總是板著臉,。我們應該感謝它，至少,，它給了我們生存的空間,。我們應該正確地認識生活，笑對人生,。

生活是繁雜的,，又是辛苦的;人生是歡樂的，又是短暫的,，于是我們常常會迷茫和痛苦,。生活是平凡的，又是單調的,，人生是散淡的,，又是艱難的，于是我們常常會乏味和寂寞,。生活是繽紛的,，又是無奈的;人生是復雜的，又是美好的,，于是我們常常會浮躁和失落,。

生活需要智慧,，人生需要感悟。假如我們一邊能智慧的生活,，一邊又能深深的感悟人生,，那么我們就能夠更好的享受生活，并能夠快樂地生活,。倘若一個人能看淡虛浮的名利,，就會默默地吞咽痛苦的淚水，理智的去掉莫名的煩惱,，巧妙地解除心靈的羈絆,，從而帶著微笑生活，從容地漫步人生路,。

2.要注重培養(yǎng)自己的團隊意識

具有團隊意識已是當今社會對現代職業(yè)技術人才的要求,。團隊意識的培養(yǎng)不僅可以提高團隊整體工作效率，也為團隊成員個人的全面發(fā)展提供了良好的平臺,。不管是身為在校學生,，還是公司員工，又或者是家庭成員,，處處都需要團隊意識,。我們以集體生活的方式存在，所以,，團隊意識必不可少,。

團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標而組合在一起，通過成員間的相互協(xié)作和配合,，最終實現團隊最高目標的一個團體,。在室內拓展過程中，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成,。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體,，旗下有盛德、裕佳,、奧德,、澤地萃等等分公司，奧玻集團的發(fā)展離不開各個分公司的發(fā)展,，分公司的發(fā)展也離不開集團公司的支持,，在發(fā)展過程中，更是要求公司內部各個部門之間加強合作,，誰也不能特立獨行,。我作為財務核算中心的一員，要為公司的整體發(fā)展貢獻出來自己的力量,，在工作中還要與其他部門協(xié)作配合,，積極參與到公司的發(fā)展中去,。人無完人，正是因為這樣,，我們才需要團隊的力量,，發(fā)揮團隊中每個人的優(yōu)勢，以彼之長補己之短,，只有這樣,，我們公司才能發(fā)展得更快。

3.要主動擔當,，積極作為

為了讓我們認識到領導的辛苦,，寧教練帶著我們做了一個類似于領導和普通員工的活動，首先選出本組的領導,，領導可以享受本組成員的任何服務,，捶背,，揉腿,，喝茶，吃糕點,、水果等等,，不過接下來每組成員根據教練的要求報數，第一次報錯了,，領導要做11個俯臥撐,，第二次報錯了，領導要做22個俯臥撐,，以此類推,。在報數過程中，我們總是出錯,，每一次錯誤的產生,，領導都要為我們承擔后果?；顒舆M行到后來,，大家都哭了，因為大家看到了領導的不易,，大家看著領導在替我們承擔著錯誤的后果,，他一個人在默默地做著俯臥撐，我們心里都特別痛苦,，都想替領導分擔一些,。雖然這只是一個小小的活動，卻讓我們認識到了領導內心的隱忍和多于常人的付出,。我們總是羨慕領導,，覺得領導很風光,，到哪里都是萬人矚目，可是我們看到的只是表面,，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢,，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具后，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻,。這個活動讓我們真實地體會到了領導的不易,。

我不知道有多少個夜晚，當所有的員工都進入夢鄉(xiāng)以后,，而領導依然在為公司的發(fā)展愁眉不展;我不知道有多少次,，員工犯了錯，領導除了自己承擔責任以外,，還要反過來去安慰犯錯的人;我不知道有多少次,，企業(yè)周轉資金遇到困難時，為了讓員工準時拿到工資,，領導曾徹夜難眠,，思前想后地籌集資金。還有很多很多,，我原來都不知道,，也不理解，不過現在我懂了,，今后我會主動積極地工作,，做好自己的份內之事，除此之外,，我還想為您分擔更多只愿您能減輕一點肩上的負擔,。

4.要懂得感恩

在本環(huán)節(jié)，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動,，給一個人蒙上眼睛,，然后兩個人攙扶著她的手，兩個人扶著腳,，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障,，道路崎嶇不平，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔心,，因為有親人在,，親人們會帶著你平安地走過路障。走過那些路障以后,，我摘下眼罩的那一刻,，心里面特別感動，因為有了大家伙的幫助,，我才能平安走過,，若是我一個人孤孤單單地上路,，必定會磕磕碰碰，傷痕累累,，所以我們要學會感恩,，感恩那些幫助過我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母。

懂得感恩,，才會懂得生活,，才能體味生命的真諦，才能感受生活的幸福和生命的快樂,。

感恩我們的父母,，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命。在我們成長的過程中,，無論生活多么艱難,，無論遇到多少坎坷，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛,。因為這份愛是無私的,，因而比我們的生命更偉大。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā),、一條條皺紋,，都是愛的見證,。父母對我們的愛,，年輕時我們不懂，而等我們懂得時又常常忽略,。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們,，經常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影,，能夠承受這份粗暴和這種傷害,，并寬容這種無禮行為的，仍然是我們年事已高的父母,。事后,，在你十分懊悔的時候，你會再次聽到那輕輕的充滿關愛的話語,，這時,，倒像是父母做錯了什么。

能夠享受父母的愛,，應該是世界上最幸福的人,。每次聽到《常回家看看》這首歌曲的時候,，我都會情不自禁地淚流滿面,，為自己曾經很不得體的言行和態(tài)度深深自責,。其實，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求,。其實,，我們面對最敬愛的父母，完全可以從最細小的事情上做起,，在力所能及的情況下,，把自己的一份感恩，一份尊敬,，一份關愛傳遞給他們,。 盡管我們不能給父母富足的物質生活，但我們也決不能讓父母在失落中生活,。每天一個電話,、一句問候，我們可以做到;天冷了,，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服,，我們可以做到;諸如此類的很多簡單細小的事情，我們都可以做到,。

生活是艱難的,，生命都是短暫的。誰若在攀比中生活,，誰就是痛苦的;誰在感恩中生活,，誰就是快樂的。不要等一切都來不及時再去懊悔自責,，讓我們在父母有生之年,，用我們的孝心，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧!

活動的最后大家每個人手中握著一支蠟燭,，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片,，一支蠟燭的光亮是微弱的，但是當我們人手一支蠟燭時,，世界就會變的敞亮,。我們時常期望別人為我們點亮人生路，那我們也要為別人點亮人生路,，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢,。在歌曲“難忘今宵”中，我們依依不舍地離開了教練,，結束了這場為期兩天的拓展訓練,。

拓展培訓心得感受和收獲篇十五

拓展訓練結束了，第一次參加正式的戶外拓展訓練，感觸頗深,，收獲頗多,。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了,，這些告訴我們什么叫作拓展自信,、拓展視野、拓展心胸,。

一直覺得自己是個挺有自信的人,，一直覺得自己能準確的估價自己的能力?？墒?，在教練問“當你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌,?！贝蠹要q豫了一下，評估了一下,，結果報的最多的是25下,。然后，大家正式實踐,，結果是每人平均有30下,。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力,。這是對未知的恐懼所致,，是對自己的不自信所致。那么簡單的事情,，我們都可以做好的,。也有所謂初生牛犢不怕虎吧,，我想,，我以后會克服對自己的種種質疑，盡自己的最好,，達到最好,，達到成功。這是,，教會我們面對以后未知的人生,，要多些自信，多些勇氣,。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗,。當其他組都解散休息時，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂的感覺,?！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋,，但他可以作為組組間的協(xié)調員,，畢竟，我們的人數是絕對不足的,?！辈灰岩粋€人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源,。

在極速60秒中,，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭,，不懂得合作,。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源,，然后如果和其他隊共享資源的話,，那么我們全班都能成功?？墒?，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流,，的確是沒有一丁點合作意識,，導致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想,，當今世界的確號召的主要方向是合作,、互利、共贏,。這些,，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽,。我們的確要開拓心胸,，幫助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊,。

最后就是關于開拓視野了,，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個游戲,。但說實話,，的確是他們的偉大試驗,，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的過程中,，在自我訓練時,，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的,，這種臨機就變的機靈我需要記住并學習,。其實，這也是一種視野,，就看你想不想的到,。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時,，總會想想,，還有沒有其他辦法呢?至少不會被即將來的失敗嚇哭。

總之,，經過這次拓展訓練,，真的收獲很多，對管理,、對人生,、對成功、對失敗,、對自己,、對別人都有了更深層次的理解。