當(dāng)觀看完一部作品后,，一定有不少感悟吧,，這時(shí)候十分有必須要寫一篇讀后感了!這時(shí)候最關(guān)鍵的讀后感不能忘了,。那要怎么寫好讀后感呢,？接下來我就給大家介紹一些優(yōu)秀的讀后感范文,，我們一起來看一看吧,，希望對(duì)大家有所幫助,。

《自控力》讀后感500字 讀自控力有感1000字篇一

《自控力》我們整本書看下來,，很有收獲，學(xué)習(xí)了一些關(guān)于自控力的理論知識(shí)和實(shí)踐方法,，下面是第一范文網(wǎng)小編為大家整理的《自控力》讀后感,供大家閱讀!

《自控力》讀后感篇1

讀完了《自控力》這本書,，我深有感觸，它使我了解到自控力的重要性,，自控力是成就自我的強(qiáng)大能量,。記得一位偉人曾經(jīng)說過：“ 記宇宙中有著無(wú)窮的能量，但只有那些把心思用對(duì)地方的人,，才能把事情做對(duì),，獲得充足的能量，擁有自己想要的一切,?！睂?duì)于我們來說，擁有自控力就是當(dāng)下要用心思去做事,，而且必須要做成的事,。

自控力就是掌握自己內(nèi)心的能力，只有提升自控力,，人們才能由內(nèi)而外地掌控自己的工作,，生活和命運(yùn)。一個(gè)沒有自控力的人一定不是一個(gè)成功的人,，因?yàn)?，沒有自控力,，就好比輪船沒有動(dòng)力，只有隨波逐流,，漂浮不定,，何談到達(dá)彼岸。生活中,，每一個(gè)人都不可避免地要與別人打交到,，但為什么有些人在人際交往中如魚得水，游刃有余,，而有些人卻舉步維艱,，進(jìn)退維谷呢?在交際中學(xué)些心理自控術(shù)，運(yùn)用超強(qiáng)的自控力把控好自己,，進(jìn)而去贏得別人的認(rèn)可,，讓你在處理人際交往中的種種問題時(shí)能變難為易，成為贏得人心的社交高手,。自控力是一門人際關(guān)系心理學(xué)的實(shí)用技術(shù),，它把心理學(xué)的知識(shí)和規(guī)律變成我們可以影響和改變他人的利器。世界上所有的人都可能陷入掌控和被掌控的關(guān)系中,，成功的人就是能借助各種情緒,、言行等心理策略和技巧來掌控自己，進(jìn)而去了解他人,，駕馭他人,，從而取得成功。這本書還融合了成功學(xué)大師卡耐基的思想精髓,。

眾所周知,，卡耐基是二十世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師,，美國(guó)現(xiàn)代成人教育的開創(chuàng)者,。他一生致力于人性問題的研究，運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí),，對(duì)人類共同的心理特征進(jìn)行了細(xì)致的探索和研究,。他對(duì)心理問題深刻的洞察和闡釋，,，可以幫助人們實(shí)現(xiàn)自我突破,，提升人際溝通能力，成為我們走出心理迷茫和困頓最有力的支撐,，繼而開創(chuàng)幸福的人生,。而他的經(jīng)驗(yàn)和智慧正是基于對(duì)人性和心理的了解而生長(zhǎng)，出來的指導(dǎo)性正能量,。我們能從他的思想上獲得無(wú)限發(fā)生的力量與信號(hào),，通過思考與實(shí)踐獲得屬于我們自己的智慧與成功,。而我的夢(mèng)想就是擁有強(qiáng)大的自控力，因?yàn)檫@樣我就能獲得幸福的生活與成功,。

我也希望所有人都擁有強(qiáng)大的自控力,，因?yàn)檫@樣就能實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)新，也就完成了中華民族近代最偉大的中國(guó)夢(mèng)!讀完這本書我真的感覺到了自控力的重要性,，如果一個(gè)國(guó)家的每個(gè)公民都具有強(qiáng)大的自控力,，那么這個(gè)國(guó)家必定會(huì)是一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家,，也必定會(huì)是一個(gè)“美麗”的國(guó)家!所以每個(gè)人都有強(qiáng)大的自控力也是我的中國(guó)夢(mèng)!

《自控力》讀后感篇2

有人說看心理學(xué)書籍的人不是專家就是神經(jīng)病,，而我作為一個(gè)異類存在于兩者之間，有感于心理學(xué)書籍對(duì)我的巨大幫助,，希望有更多的人能摒棄這種觀點(diǎn),，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈,。

假期時(shí)候我借到了《自控力》這本書,，當(dāng)時(shí)拿著這本書與表妹和同學(xué)分享，結(jié)果被一頓鄙視,，后來一口氣讀完全書,，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對(duì)心理類書籍的排斥,，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認(rèn)可,。書中不僅僅告訴了我們自控力是什么，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn),，更從生命科學(xué),、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā),，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會(huì)有惰性,、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來描繪出一個(gè)健全的“意志力”,。

我自己一直認(rèn)為自己的自控能力是不錯(cuò)的,，因?yàn)槲夷茉谒幸o時(shí)刻到來之前全心全意的為目標(biāo)而奮斗?？晌乙矠槲业淖钥亓Χ粷M,，我時(shí)常會(huì)因?yàn)閴毫^大而放棄，因?yàn)閴毫^小而荒廢,，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無(wú)為的虛度,。讀《自控力》讓我從多個(gè)層次認(rèn)識(shí)了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的懶惰,，看待我那幼稚的煩惱,。我相信心理學(xué),，也相信我們的社會(huì)問題都會(huì)從一種理論的角度去解釋，《自控力》讓我從一個(gè)愛好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的快樂,。

我不去關(guān)心你是否能很好的安排自己的生活,，也不希望每一個(gè)人都像我一樣去相信心理學(xué)的偉大，我只知道每個(gè)人的心里都需要雨水的滋潤(rùn),，而這些東西除了部分來源于生活,，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書,，讀好書,，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔,，變得真誠(chéng),，變得強(qiáng)大。掌控自己,，過怎么樣的生活,，就做怎樣的自己。

《自控力》讀后感篇3

最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格爾格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版,，略受啟發(fā),，想寫點(diǎn)想法。

剛開始看這本書的時(shí)候,，我覺得這沒什么特殊之處,，最初感覺它和以前我讀過的一些勵(lì)志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣，大致上都是通過一些實(shí)驗(yàn)研究作為例證,，來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論,。

我一直對(duì)這類實(shí)驗(yàn)或者結(jié)論都不怎么信服，畢竟現(xiàn)實(shí)是復(fù)雜的,，不可能有那么理想的實(shí)驗(yàn)條件,，在現(xiàn)實(shí)條件下的人群是否會(huì)有實(shí)驗(yàn)中所統(tǒng)計(jì)的行為取向分布，始終是個(gè)未知數(shù),。而且事實(shí)上我看過另一些書,，也是有關(guān)于人性研究的專業(yè)書籍，其中明確提到,，用特定實(shí)驗(yàn)的方式研究人性或者心理問題，通常都是不可靠的,，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中最為重要的因素是隨機(jī)因素,，各種突發(fā)事件都可能嚴(yán)重影響一個(gè)人的選擇或者決定，而且往往這種隨機(jī)因素的決定作用是顯著的,，這種條件是實(shí)驗(yàn)室不能制造的,。但是,，當(dāng)看到本書內(nèi)容1/3的時(shí)候，我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學(xué)教程,。它的實(shí)驗(yàn)論據(jù)與其說是提高本書說服力,，不如說是一種心理學(xué)上的巧妙手法，其目的是為了提高讀者對(duì)于本書的興趣,，書中例舉的很多實(shí)驗(yàn)其實(shí)都是理想實(shí)驗(yàn),，在心理學(xué)研究上的可靠性并不高，但是這些實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)都很有創(chuàng)意,，趣味性強(qiáng),，容易抓住讀者的心，使讀者感興趣,，而非為了讓他們信服(本書很好地保留了讀者質(zhì)疑的權(quán)利,，這也是優(yōu)秀教材必有的特點(diǎn)，只有允許質(zhì)疑,，才能讓學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)通過質(zhì)疑來產(chǎn)生交互,，從而更加清楚地知道教材所書的內(nèi)容為什么有道理)。

我想,，很多人把這本書看作是一本鼓舞人心并幫助人們實(shí)現(xiàn)自我約束的讀物,，顯然是“跑偏”了。本書實(shí)質(zhì)上并不是那些宣揚(yáng)“自我救贖”的“心靈雞湯”類的讀物,，它實(shí)質(zhì)上是一本教材,。它的最終目的是讓學(xué)生學(xué)習(xí)到關(guān)于意志力科學(xué)的重重科學(xué)論斷，而非僅僅是一本教你如何減肥的書,，它的內(nèi)容是系統(tǒng)性和理論性的,，盡管它的文字形式非常通俗和生動(dòng)，但說到底它是一本學(xué)術(shù)專著,。它不僅僅是教你如何認(rèn)識(shí)人類的自控能力,，以及如何去訓(xùn)練和運(yùn)用它，更重要的是,，它在滲透一種科學(xué)研究方法給學(xué)生,，即使你不是專業(yè)研究心理學(xué)的人士，你多少會(huì)建立起初步的科研思考模式,，在思考和分析每一個(gè)問題時(shí),，初步地形成設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)、分析實(shí)驗(yàn),，總結(jié)結(jié)論,，思考結(jié)論的應(yīng)用方式，如何有理論指導(dǎo)自己和別人的行為,，如何用理論建立看待世界的新視角等等,。

本書與同類心理學(xué)書籍的最大不同點(diǎn)在于,，它不是古板的科學(xué)書籍，沒有充斥第三人稱的純科學(xué)性的論述(像法醫(yī)報(bào)告那樣),，但它的理論架構(gòu)確實(shí)地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物,，它是一本理論專著。用通俗讀物的模式來撰寫理論專著,，雖然不是前無(wú)古人,，但能夠?qū)⒗碚摌?gòu)架保持得如此完好，在同類作品中確實(shí)不多見,。

下面總結(jié)一些我個(gè)人的收獲：

首先,，這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論，這個(gè)理論首先包含了損耗意志力的種種條件的論述(其中包括外界誘因,、自身心理因素,、肌體營(yíng)養(yǎng)條件，生物鐘的影響),，然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的),，進(jìn)而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù)，避免在意志力薄弱時(shí)處理這類事務(wù)大量浪費(fèi)性損耗意志力,，這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論),。而同類專著通常只包含如何訓(xùn)練意志力的理論，卻沒有考慮到意志力本身的損耗問題,。這使得本書在構(gòu)建自控力訓(xùn)練模式理論時(shí),，覆蓋面更加全面。許多人按照傳統(tǒng)的自控力訓(xùn)練讀物去試圖訓(xùn)練自己時(shí),，都沒有得到過避免意志力損耗這方面的指導(dǎo),，因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終，原因就是他們的意志力在訓(xùn)練過程中,，強(qiáng)化的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上損耗,，尤其是本書所提到的“自我強(qiáng)制心理”對(duì)意志力是最大的損耗因素，這一點(diǎn)在同類書籍中都沒有得到明確論述和強(qiáng)調(diào),。

其次,，本書推薦采用的不是強(qiáng)制療法，恰恰相反,，本書反對(duì)強(qiáng)制療法,，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望,，將其引導(dǎo)轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無(wú)視誘惑的動(dòng)力,，這與“借債征兵打債主”的思想不謀而合，是一種以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)的活用,，讓我們?cè)诿鎸?duì)誘惑時(shí),，行之有效地利用其他欲望來抵制當(dāng)前誘惑。這種方法可以算是同類書籍中介紹的最為高明的方法,，它考慮到了意志力薄弱者本來就沒有意志力去直接對(duì)抗誘惑,，正如一個(gè)本來就欠債的企業(yè)沒有本錢來擴(kuò)充規(guī)模。這種方法借用了我們對(duì)其他誘惑的興趣,，來轉(zhuǎn)化為對(duì)抗當(dāng)前不良誘惑的意志力,，相當(dāng)于為一個(gè)瀕臨破產(chǎn)的企業(yè)進(jìn)行變廢為寶的融資，使之自發(fā)地利用其在別處浪費(fèi)的資源來解燃眉之急,。

最后,，本書不同于同類書籍的第三個(gè)亮點(diǎn)是，它指出善待自己的重要性,，即很多時(shí)候不要強(qiáng)求,。這極像博彩愛好者常說的“不要越輸越賭”。本書指出,，善待自己是給自己減壓,，而很多時(shí)候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力,。只有行之有效地緩解壓力,，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因,。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復(fù)提醒自己要自我約束,，而幾乎不會(huì)教我們?nèi)绾稳ゾ徑鈮毫ΑＷ髡咴诒緯淖詈?，介紹給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對(duì)挑戰(zhàn),，這樣才能獲得主動(dòng)的自由自在，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶,，那只是暫時(shí)的愜意,。這才是真正的自我放松。

作為人氣讀物,，本書的座談式寫作風(fēng)格,，確實(shí)起到了很大的作用。它通過近似與讀者談心的方式來提出問題,、分析問題,、得出結(jié)論，與讀者產(chǎn)生很好的互動(dòng),，更加容易讓讀者融入到書中,。

《自控力》讀后感篇4

《自控力》整本書看下來，很有收獲，學(xué)習(xí)了一些關(guān)于自控力的理論知識(shí)和實(shí)踐方法,，希望對(duì)于我今后的生活,、學(xué)習(xí)能產(chǎn)生積極影響。

這次讀后感就圍繞書末尾提出的四個(gè)問題展開：

1,、你對(duì)意志力和自控力的看法是否有所改變?

即使看到過本書,，我對(duì)于意志力和自控力的看法還是唯心的，抱著科學(xué)的態(tài)度我也認(rèn)可大腦工作的機(jī)制,，但是我還是相信,，意志力自控力還是要靠“心”?？梢哉f是書中指出的“我想做”,、“我不要”等這種心理，對(duì)于自己目標(biāo)的清晰認(rèn)識(shí)帶來的動(dòng)力,，來影響意志力和自控力,。書中提到的各種方法，在我看來就是提醒和強(qiáng)化這種對(duì)自己有益的心理,，人是如此的健忘而又是那么容易懲一時(shí)之快,。

2、你認(rèn)為哪個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)對(duì)你最有幫助?

自以為對(duì)自已最有效的“等待10分鐘”實(shí)驗(yàn)的我,，太天真了,。“等待10分鐘”實(shí)驗(yàn)就是在你做一件,，你自己認(rèn)為不對(duì)的事情的時(shí)候,，等10分鐘以后再做，在這10分鐘里要不斷的向自己提示長(zhǎng)期目標(biāo)不,，之后想法會(huì)不會(huì)還是一樣強(qiáng)烈,，如果弱下來就可以不做了，如果還想做就去做吧,。想想是挺好,，也挺實(shí)際的，問!題!是!我根本就沒辦法開始那10分鐘…… otl 繼續(xù)加強(qiáng)吧,，先從誘惑沒那么大的事做起,。

事實(shí)上，經(jīng)過我自己的觀察,，對(duì)我最有幫助的實(shí)驗(yàn)應(yīng)該是把“我不要”改成“我想要”告訴自己,，就能停下來。比起強(qiáng)制自己不該做什么,，告訴自己長(zhǎng)期目標(biāo),，更能使自己清醒，這種時(shí)候，一個(gè)明確的,、現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是必不可少的,，就像我最近的狀態(tài)。就目前來說,，效果很好,。不過有個(gè)問題就是,，我有沒有意識(shí)到我在做什么了,，因?yàn)楹芏鄷r(shí)間里，在玩的過程中,，根本沒意識(shí)到自己在浪費(fèi)寶貴的時(shí)間,。

然后就是，把戒不掉的事情,，變成有規(guī)律,，每天做一點(diǎn)，做一點(diǎn),，而不是一做就沒有節(jié)制,。但是就我看來，這個(gè)方法是在自控力有一定成效之后再來試比較好,，不然就算定了規(guī)律還是停不下來的,。還好，我是那種會(huì)為了短期目標(biāo)能夠克制的人,，而且短時(shí)間的隔絕也是可以做到的(我就是指的脫宅,，我考研時(shí)，曾半年沒有花大量時(shí)間看acg相關(guān),。)

最后是冥想,，只要不是睡得實(shí)現(xiàn)在太遲(12點(diǎn)后)，都會(huì)堅(jiān)持的,，感想就是實(shí)在是太難了……我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去的,，就是希望能對(duì)我的集中力提升有效果。

3,、你看到哪一頁(yè)的時(shí)候最吃驚?

看到第四章的時(shí)候最吃驚,，是“善行能引起人做壞事”，“對(duì)于自己小進(jìn)步的獎(jiǎng)勵(lì)可能成為自己成功的障礙”,。在看完這章,，我意識(shí)到了這個(gè)問題在我身上出現(xiàn)的嚴(yán)重性。因?yàn)樽鲞^為了達(dá)到目標(biāo)的某件事,，完成了計(jì)劃,，或者階段性的達(dá)到了目標(biāo)，接下來就會(huì)理所當(dāng)然的進(jìn)入放松狀態(tài)，而再?gòu)倪@個(gè)狀態(tài)出來是極其困難的一件事,，進(jìn)而阻礙了長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),。

回憶一下我之前的經(jīng)歷，這種情況幾乎發(fā)生在我的生活方方面面而不自知,，所以,，在看了這章，才明白過來這種心態(tài),，而我卻只是一直歸結(jié)為自己的自制力,，其實(shí)，這件事從源頭上就是錯(cuò)誤的,，取得了進(jìn)步不是為了放松,，而是為了取得更大的進(jìn)步，在規(guī)劃好的生活里,，其實(shí)獎(jiǎng)勵(lì)是無(wú)處不在的,，不要因?yàn)樾⌒〉倪M(jìn)步或階段性成功就沾沾自喜，這是很重要的,。

4,、你從這本書里學(xué)到了什么?

從這本書里學(xué)到的最重要的一點(diǎn)我覺得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個(gè)角度思考,，對(duì)自己的意義就大大的不同了,。另外，就上面說過的一個(gè)意志力實(shí)驗(yàn)和對(duì)于自己取得進(jìn)步的重新認(rèn)識(shí),。

還有一點(diǎn),，就是群體的力量，在一個(gè)群體里,，互相監(jiān)督,，可以做得更好!關(guān)于這一點(diǎn)，很幸運(yùn),，在我去年年底一次失敗的情緒低谷里遇到的卷卷,，這本書也是她推薦我看的，在卷卷的主持下還組建了個(gè)討論組,，互相監(jiān)督,，一起努力，這樣挺好的,。在看了意志力傳染的那章,，我再次認(rèn)識(shí)到自己是如此的幸運(yùn)。希望自己以后真的能有所改變!加油

目前,，有一個(gè)近期目標(biāo),，全力主攻這個(gè),，待穩(wěn)定下來之后，也要好好規(guī)劃一下自己的生活了,，確定目標(biāo),，才能更好的更明確的奮斗嘛。