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經(jīng)常唱歌的好處和壞處篇一

科學(xué)證明，唱歌的確能給人帶來很多好處,，下面就一起來看看具體的好處有哪些吧!

當(dāng)你很傷心或者很憤怒的時候,，最好放聲高歌。傷心,，憤怒會使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì),，而唱歌恰恰能將這些物質(zhì)排除，在歌唱的過程中,，人的情緒也就慢慢的緩和了,。唱歌也能使人性情產(chǎn)生變化，一個脾氣暴躁的人,，要是經(jīng)常唱一些輕柔的歌曲,，壞脾氣多少會得到收斂的。自卑的人，多唱激憤人心的歌曲,，那么自信也會一天一天找回來,。

當(dāng)體內(nèi)脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪,，而唱歌正好可以助其燃燒,，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果,，唱完一首歌,，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀。

如果唱歌的方法正確,，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟,，可以消耗大量體能，也就是說同做了運(yùn)動一樣,。一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量,，與跑完一百公尺后的氧氣消耗量效果相當(dāng)，換言之,，兩者的卡路里消耗量亦大致相同,，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，這對于想減肥但又不喜歡運(yùn)動的人來說,，實(shí)在是一大喜訊,。

唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法,、腹部的肌肉得到充分利用,，促進(jìn)新陳代謝，同時也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉,。另外,，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量,，肺容量增加,，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒,。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,，如此不但達(dá)不到瘦身效果，還會損及喉嚨,，形成息肉,，造成反效果。

如果你有慢性便秘的煩惱,，不如多唱歌,，據(jù)說可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力,，使支配大腸蠕動的.自律神經(jīng)活躍、另外,，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,，亦可以刺激大腸的蠕動。

月經(jīng)周期紊亂,，部分原因是因?yàn)閴毫?dǎo)致荷爾蒙失調(diào),，如果能放寬心胸，利用想像力進(jìn)入歌曲的意境之中,、促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌,，可改善生理不順的問題。

唱歌時,，人會變得緊張,，但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來,，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂 的自律神經(jīng),，紓解身心。

美國加州大學(xué)的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進(jìn)行了長期研究,，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統(tǒng),。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統(tǒng)就會得到增強(qiáng),?！?/p>

研究人員證明,，人們在唱歌時,，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙,，夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時,，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情,。

研究人員還發(fā)現(xiàn),，一個人在青春期時大腦中釋放的催產(chǎn)素是最多的，也許正是因?yàn)檫@個原因,，許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻,。

這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什么喜歡組成樂隊(duì)。美國俄亥俄州州立大學(xué)的音樂研究專家大衛(wèi)·休倫表示：“當(dāng)我們在一起唱歌,、跳舞時,，大家的情感是同步的?！避婈?duì)無疑也深知這一點(diǎn),，因此他們總是讓士兵們一起有節(jié)奏地高唱進(jìn)行曲,。

除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強(qiáng)人體的免疫功能,。美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為iga的免疫球蛋白含量增加了150%,，而在一次公開演出后,，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒,，但在適當(dāng)?shù)那闆r下,，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)一個人的免疫系統(tǒng)?！?/p>

受到這些研究的啟發(fā),，喬治·華盛頓大學(xué)衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩進(jìn)行了一個實(shí)驗(yàn),，以測試那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人,，是否也能通過唱歌得到實(shí)際的益處。研究人員對兩組年齡在65歲以上,、積極參加社交活動的老人進(jìn)行了對比,，其中一組老人每周都在專業(yè)指揮的指導(dǎo)下唱歌，另一組老人仍然積極參加平時的各種活動,，不過并不參加唱詩班,。經(jīng)過一年之后，第一組老人的健康指數(shù)要比第二組老人高出許多,。堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少,，也更不容易摔倒。

其他相關(guān)研究也表明,，無論老人,、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人,，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好,。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后,，呼吸也有所改善,。研究還發(fā)現(xiàn)，業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好,。

美國國家藝術(shù)基金會前主席約翰·弗羅曼耶認(rèn)為,，藝術(shù)和學(xué)習(xí)之間是有聯(lián)系的,。他說：“音樂使用右腦,，而語言則使用左腦,，兩者之間的神經(jīng)通路是很強(qiáng)的。幾乎每一首唱過的歌,，我都能記住它的歌詞,。對于孩子來說，有機(jī)會接觸音樂和唱歌是非常重要的,。對藝術(shù)的學(xué)習(xí)能夠訓(xùn)練我們的神經(jīng)通路,，這些神經(jīng)通路對我們學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域的知識具有非常重要的意義?！?/p>

1.歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優(yōu)美

2.歌唱有助于面部表情和思維活躍

3.歌唱可以增強(qiáng)性格的沉著和自信心,，并發(fā)展克服困難的精神

4.歌唱可以改善一個人的講話能力

5.歌唱可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中

6.歌唱發(fā)展了對聲樂藝術(shù)的欣賞能力

7.歌唱通過對理想的探索,有助于個性的形成

8.歌唱有助于情感的通暢

9.歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁

10.歌唱可以發(fā)揚(yáng)一個人的勇氣和耐心

11.歌唱可以促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌，并改善生理不順的問題

12.歌唱可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力,，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍,，

13.歌唱可以促進(jìn)新陳謝，結(jié)實(shí)腹部肌肉

14.歌唱有助脂肪燃燒,，

15.歌唱可以陶冶情操,凈化心靈空間,，打造迷人氣質(zhì)

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