在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練的心得篇一

兩天的訓(xùn)練項目歷歷在目：隊列訓(xùn)練，生死電網(wǎng),，超越自我,，盲兵布陣，攀登臥龍臺,，信任背摔,，勝利墻。這些培訓(xùn)項目鍛煉了我的意志,，同時也讓我深深的感覺到團(tuán)隊,、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作,，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事_被分為一組,，我們兩個配合的特別好,，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而_則踩著我的腿先上一層橫木,，然后再拉我上,，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合,，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上,，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團(tuán)結(jié)，才能完成一個個困難的任務(wù),。

另外印象較深的是信任背摔,，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊員的責(zé)任，當(dāng)時我是盡心盡力的,，所以到我背摔的時候,，我也相信隊友們會盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心,。這些活動,，體現(xiàn)了團(tuán)隊的信任，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己,。

除了訓(xùn)練項目,，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針-----服從服從絕對服從，還有餐前文化,，隊名隊呼隊歌,，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊文化，還有炸油條,、爆米花等等一些小游戲,，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!

對于拓展訓(xùn)練,，鍛煉提升了個人素質(zhì),，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識，以供指導(dǎo)：

首先,，團(tuán)隊文化的內(nèi)涵之一是服從,，聯(lián)想到我們單位，x校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人,，當(dāng)家的人不容易,，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在x校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊中,，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展,。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量,，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員,，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當(dāng)時機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練,，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項目設(shè)施,，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別,，完善學(xué)生團(tuán)隊和紀(jì)律等意識,，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育,，半軍事化管理制度,，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力,，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng),，促使學(xué)校工作和個人工作都能再上新臺階,，取得更大的進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練的心得篇二

為期近一個月的崗前培訓(xùn)就要落下帷幕，在這段難忘的時光里,，我們度過了緊張而又充實的每一天,，逐漸從校園輕松的學(xué)習(xí)氛圍走入_x銀行緊張的工作環(huán)境，開始了自己的職場生涯,。經(jīng)過這次培訓(xùn),，我對自己的工作崗位以及銀行的各項制度有了初步的認(rèn)識和了解，從臨柜操作技能到理論水平的掌握都有了長足進(jìn)步,。培訓(xùn)中一些動人場景和感人片斷也給我留下了深刻印象,。

首先讓我印象深刻的是：合行是一個溫暖的大家庭。

總行對這次培訓(xùn)很重視,，地點就設(shè)在16樓的會議室,，受外界影響少，資源充足,，設(shè)施完善,，而且食宿安排周到貼心，使我們充分感受到了合行大家庭的溫暖,。行里的各位領(lǐng)導(dǎo)和業(yè)務(wù)尖子們親自給我們上課,，都非常平易近人、耐心講授,，沒有一絲架子,。培訓(xùn)的內(nèi)容安排也非常全面和系統(tǒng)，從安全保衛(wèi)到儀容儀表,，從業(yè)務(wù)操作到科技知識,，從電腦漢字輸入、表式輸入,、傳票輸入到單指點鈔,、多指點鈔、機(jī)器點鈔,，對于剛走出校門的我來說,，這些內(nèi)容既陌生又感到新鮮，這次培訓(xùn)也很好地彌補(bǔ)了我在銀行業(yè)務(wù)知識方面的不足,，對合行業(yè)務(wù)有了一個感性的認(rèn)識,，這也是我進(jìn)入合行大家庭的第一課。

其次讓我深受感動的是：師傅們的敬業(yè)精神,。

在培訓(xùn)期間,，師傅們毫無保留地將自己的知識與經(jīng)驗傾囊相授，將自己多年實踐積累的經(jīng)驗和工作技巧,，手把手地傳授給我們,，對我們的問題都耐心解答,。不但演示和解說正確的姿勢和方法，教會我們操作,，還耐心地糾正每個學(xué)徒在練習(xí)中的錯誤,，不厭其煩地回答我們的提問，使我們少走了很多彎路,。師傅們這種對教學(xué)認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，是他們敬業(yè)精神的具體體現(xiàn)，對此我深有感觸,，讓我由衷的欽佩和感激,。

還有就是團(tuán)隊意識的培養(yǎng)。

行里在培訓(xùn)期間,，舉辦的幾項活動,，如登樓梯活動、通訊員培訓(xùn),、新老員工籃球賽,、業(yè)務(wù)技能比賽觀摩等，也讓我記憶猶新,。其中印象最深刻的就是登樓梯活動,，這對我們的體力和毅力是個很大的考驗。有些新員工由于平時缺少鍛煉,，爬了不到10層就已氣喘吁吁,，出現(xiàn)了體力透支的情況。于是,，我們互相鼓勵,，大家心目中都有一個團(tuán)隊意識，不因自己而拖了全隊的后腿,，甚至有的雖然自己體力不支,，但還是伸出手來拉一把更困難的伙伴。這一拉,，傳遞的不僅是一份力量，更是一種信心,，一種戰(zhàn)勝困難的信心,。大家都堅信，堅持到底,，就是勝利,，憑著頑強(qiáng)的意志和永不言棄的精神，最終全員都到達(dá)終點,。雖然我的最后成績并不理想,，但我還是很滿足，因為我堅持到了最后，我戰(zhàn)勝了我自己,。這類活動很好地促進(jìn)了同事間的交流,，增進(jìn)了彼此間的友誼，加深了我們對合行企業(yè)文化的理解,，更重要的是培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊意識,。

一次短暫的培訓(xùn)快結(jié)束了，我們就要到不同的崗位上開始全新的工作,。感謝總行為我們創(chuàng)造了一次這么好的學(xué)習(xí)機(jī)會,，感謝老師們對我們的悉心輔導(dǎo)。俗話說：師傅領(lǐng)進(jìn)門,，修行靠自己,。在今后的工作中，我將立足崗位,、踏實工作,、勤奮學(xué)習(xí)，干一行,、愛一行,、專一行，把在學(xué)校學(xué)到的知識與實踐操作有機(jī)結(jié)合起來,，以能者為師,，努力做到學(xué)習(xí)虛心、工作盡心,，爭取在較短的時間內(nèi),，掌握各項業(yè)務(wù)技能，使自己成為一個復(fù)合型的人才,，做一個有責(zé)任心,、充滿自信的溫嶺合行新員工!

拓展訓(xùn)練的心得篇三

今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們,。

早上坐車去訓(xùn)練地點的時候,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊,，泰山移。團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo),。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊的工作動力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊精神,。所謂團(tuán)隊精神，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn),。團(tuán)隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力,、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn),。團(tuán)隊精神的形成并不要求團(tuán)隊成員犧牲自我，相反,，揮灑個性,、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團(tuán)隊精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化,，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊精神,。

到了目的地,，我們先是聽一個培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話,。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容,，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處,，讓我感到很親切,、很愉快,。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù),，報單一組,，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊,。展示隊號,，隊歌，同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個任務(wù),。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的,，在兩棵樹的中間,，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個小格,。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去,。但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的,，有相關(guān)的處罰,，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬,。一孔一人過,，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃,。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人,，就這樣一個接一個的過去了,。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來,，越到后做的快,。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難,，看著那小小的孔,，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心,。一回生,，二回熟。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結(jié),，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相,，一起談感受,，各個都談出自己的想法，自己的愿望,。

第二項活動是每個隊的人全都參加,，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼,，活動中不能用言語交流,，四個小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好,，完全是靠感覺,，心靈感應(yīng)來完成這項活動，我們奔騰隊,，個個出謀劃策,。共同商討，最后用一種不用手語,，且完成了任務(wù),。我們都有一種團(tuán)隊意識，就是要把老師交代的任務(wù),，認(rèn)真完成,。商討中互相聽取他人見解，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力,，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求,，而團(tuán)隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng),，通過員工在長期的實踐中形成的習(xí)慣、信仰,、動機(jī),、興趣等文化心理，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感,、歸屬感和認(rèn)同感，反過來逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力,。在其中每個人都認(rèn)真,，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動,，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個更長的磨練時間,。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個團(tuán)隊項目中,，我們有的取得了成功，也有的失敗了,。這些項目要求我們同生死,、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實際工作中,，也是如此。一個班級,、一個團(tuán)隊,，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣,，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動、高度合作的組織,，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

拓展訓(xùn)練的心得篇四

參加完公司組織的團(tuán)隊拓展訓(xùn)練后感受頗多,，我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。所有的一切歷歷在目,，令我難以忘懷,。這是我第一次參加這樣的活動，雖然很累,，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在一起,，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪……拓展訓(xùn)練每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵,，這次短短的兩天時光,，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲,，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生!對自我、對團(tuán)隊有了一個全新的認(rèn)識,，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展,，一支富有激情的團(tuán)隊也是必不可少的,，以下是我參加拓展的幾點感悟。

1,、朝著一個目標(biāo)前進(jìn)

團(tuán)隊建設(shè)所謂團(tuán)隊,，就是由為了到達(dá)預(yù)定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團(tuán)隊中的人可以是固定的,，也可以是臨時的,，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的,，他們來自四面八方,，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊,，大家來自不一樣的部門,，每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下,，我們推選了隊長,，挑選了隊名，隊徽,、口號,、唱出了我們的隊歌，一個團(tuán)隊建設(shè)由此開始,，歌還是一樣的歌,，而歌聲從到開始之初的參差不齊到之后的豪情萬丈，特別是第一次我們沒能把隊旗拿回來我想大家心情跟我是一樣的沉重,。后來在團(tuán)隊所有成員共同努力之下我們以三隊分贏得了屬于全隊人員共同的榮譽(yù),是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

2,、強(qiáng)大的凝聚力

沒有人明白接下來會發(fā)生什么,，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則,，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù),，規(guī)則有好幾個，由易到難,，也代表著多變的環(huán)境,。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時光或是完成任務(wù)的方式方法,，此時就需要很好的凝聚力,，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了,，我看到的是我們在用心討論,，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論,，有分歧,，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù),，我們做到了,，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩,。所以在“摸彩活動”中我們隊已三局全勝完勝了另外兩個小隊,。

3、強(qiáng)大的團(tuán)隊精神

團(tuán)隊的默契,、溝通,，執(zhí)行力、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。其實這兩天,，我覺得所有的游戲和活動無一不是在詮釋著團(tuán)隊的精神,，團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)、溝通,，執(zhí)行力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度,。做什么都好，每個人只要一條心,，目標(biāo)清晰,，按著一個目標(biāo)的去走，去做,，每個人只要把領(lǐng)導(dǎo)安排給我們的任務(wù),，細(xì)心完成好。其實我們的工作就會做得很好,，就會很有效率,，做得很有成績。當(dāng)然,，這前提也離不開隊伍以及上下屬之間良好的溝通能力,。如果上下屬的細(xì)節(jié)沒溝通好，沒安排好,。同事之間的配合沒有溝通好,，沒有融洽。領(lǐng)導(dǎo)就算有再好的方針也是不可能把事情做得好,，做得優(yōu)秀的,。所以溝通能力非常重要，合作才能達(dá)到共贏,。因為缺乏溝通在“掘金風(fēng)暴”中我們都只顧自己的小團(tuán)體利益,，在開局之初就有三個小隊因破產(chǎn)被兼并重組，直到結(jié)束所有隊伍的都是成績平平,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo),。

4、團(tuán)隊的核心---領(lǐng)頭羊

在團(tuán)隊建設(shè)中領(lǐng)導(dǎo)相當(dāng)于領(lǐng)頭羊,。他是整個任務(wù)的核心,，所有成員都應(yīng)由他指揮服從他的命令，讓團(tuán)隊在配置下高校合理化運(yùn)行,。在團(tuán)隊中是一個特殊的角色,，他并不超越團(tuán)隊，存在于團(tuán)隊之外,，但又必須從一個高遠(yuǎn)的,，先知先覺的,，全面的視點帶領(lǐng)整個團(tuán)隊。在“畢業(yè)墻”這個活動中大家都能按照隊長的指揮做好自己應(yīng)該做的,，整個拓展活動中難度系數(shù)第二的完活動反而在25分鐘42位隊員都成功翻越4米的高墻,。

參加完這次拓展訓(xùn)練，可能每個人聽得最多的是總結(jié),，說得最多的也是總結(jié),，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié),，有些人說沒什么意思,，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡,，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們,，其實，細(xì)想下來,，總結(jié)未嘗不可,，由小見大，由微見著,，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié),，在我們的工作中,，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高,，有提高才會進(jìn)步,。總結(jié)能夠讓你點評過去,，正視此刻,，看清未來，也只有這樣,，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo),，穩(wěn)妥的前行。