我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得感悟,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。那么心得感悟該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得感悟范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

拓展訓(xùn)練個人感悟篇一

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,，一路上大家精神飽滿,，一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名,、選隊長,、設(shè)計隊幑、隊訓(xùn),、隊歌,。我們的小隊把自已命為“亮劍隊”，隊歌是—呵呵,，暫時保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊長嘛,，剛選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)黃總擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。任務(wù)都是在規(guī)定的時間內(nèi)完成,，一開始大家流露出迷茫，不知所措,，期間有個別伙伴開始私下交流，而犯規(guī),，害的我們水被倒出,，后面在時間緊迫的情況下，大家開始想辦法挽救,，最后經(jīng)過大家的努力,，完成了次項目，雖然我們沒有拿第一，我們努力過,。

經(jīng)過時間的流失,，我們一個個的項目都完成了，最讓我刻骨銘心的事情了“畢業(yè)墻”短短的幾分鐘內(nèi)每個人都要翻過大約4米且垂直墻,，這是一個必須經(jīng)過整個團(tuán)體集體的力量來完成的,，我自愿當(dāng)?shù)年犻L，雖然在過程中我和另外一位伙伴受了懲罰,，在這我要感謝給我們當(dāng)人梯,，上面拉的伙伴們，沒有你們的肩膀支撐,，付出我們是不能完成次項目的,，活動結(jié)束后，所以的伙伴們都為自已的團(tuán)隊的精彩表面鼓掌,，歡呼,。那一刻的場面激動人心。

我們的實際工作,，也是如此,。一個部門、一個團(tuán)隊,，各成員之間的能力的特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的.,，只有這樣，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的,。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托不是個人英雄主義,，而是高度互動,、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個更長的磨練時間,。體驗——回顧——提升——償試的學(xué)習(xí)方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自已一個明確的目標(biāo),，為自已的目標(biāo)而努力,，讓自己能真正的融入我們的團(tuán)隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團(tuán)隊,，相信公司亦能贏來嶄新的明天!

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮眉飛色舞地方交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會非常豐富,，總結(jié)起來：拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自已卻從未真正了解的力量。

拓展訓(xùn)練個人感悟篇二

xx年10月2日,，天剛朦朦亮,，我們這批x期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了，前往進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。

在這之前,，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞，所以心里不太緊張,。到達(dá)目的地后,，作為熱身的第一個解套游戲更加踏實了我的心，我心里早有答案,，看他們在那兒繞來繞去,，覺得很好玩。就在我覺得他們可能解不了套時,，程少明與陳梅的組合解開了,，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認(rèn)識，而在整個一天的訓(xùn)練中,，他更是發(fā)揮了他的勇敢,、有毅力、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì),?？罩凶ジ埽谝粋€上,，攀巖也是沖在最前邊,，而過電網(wǎng)，他護(hù)送了所有的人過去,，自己最后一個以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng),，從而使我們?nèi)〉昧?2個人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績。

背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目,，我是最后一個上的,，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上，所以我是堅信我也能,。當(dāng)他們說“準(zhǔn)備好了,，1，2,，3”,，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒了信心,，不是對自己，更不是對同學(xué)們,，而是一種誰都無法支配這時的我,，很難過?；秀遍g,，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實下來,，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍,。作為站在臺上的人，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺下的人充分的信任,，并敢于走出這一步;而臺下的人，他們掌握臺上人的生死安全,，他們的努力,、他們的堅持，是在挽救一個人的生命,，還有什么比生命更寶貴的呢?所以,，多少個龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了疼痛,，堅信一定能讓他們平安,。

所以，團(tuán)結(jié)就是力量,，堅持就是勝利,，這話用在這兒最恰當(dāng)。個人的力量是有限的,，而集體的力量是無窮的,。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié),，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn),，都有可能出現(xiàn)危險,。在實際生活中，作為領(lǐng)導(dǎo),，要相信下屬的力量,，給予他們充分的信任，他們在自己被肯定的同時,，一定會努力發(fā)揮自己的潛能,，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)要明白,，離開了群眾,，你就不成為一個領(lǐng)導(dǎo)，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地,，你就什么也不是,。你的成功，是整個集體共同努力的結(jié)果,，你能把重任交付給某人,，你也是給了他成才的機(jī)會。在這個項目進(jìn)行總結(jié)的時候,，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得,，有的人忘了，其實老師是想提醒大家,，無論什么時候,，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候,。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的項目,。在3、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上,，人站在上面搖搖欲墜,，緊張得都不敢放開手，但在大家得鼓勵下,，我站到了懸崖邊,，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠，我沒有退路,，只有縱身一跳,，單杠與我失之交臂，我懸在了空中,，耳際傳來同伴們的鼓勵與安慰聲,，我倒坦然，因為我朝我的目標(biāo)努力了,，我勇敢地跳出了這危險的一步,，我在前進(jìn)的過程中體驗到了最長距離的無助,，對心靈是一種震撼啊!通過這項活動，讓我明白,，在前進(jìn)的過程中,，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫,，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標(biāo)更近一些,。而對大多數(shù)同伴來說,，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步,，就能實現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危險的事情,，其實沒那么危險,，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗,、去實踐,，就能撥開假相，露出真面目,。敢于面對挑戰(zhàn),，就成功了一半。

攀巖考驗了每個人的心理和生理極限,。大家都覺得爬不了多高,，但每個人都比自己想象的要爬得高得多，為什么?老師的指點,，同伴的鼓勁兒非常重要,。就那么幾個小坑，每前進(jìn)一步都有困難,，可下邊的人說你靈巧,、身輕如燕，你聽得美滋滋的,，好像自己真是那么回事兒,，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手,?？傮w成績女士比男士好，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢,，更重要的是,，在背摔過程中,，男士承受了太重的力量，胳膊疼,。所以感謝各位男士做出的重要貢獻(xiàn)和謙讓,。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的,，給自己一個機(jī)會,，發(fā)揮出來，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我,。

解人結(jié),、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧。在第一次解開后,，教練讓我們打亂位置重來,，我們沒有成功，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律,，有些教條主義,。后來5秒鐘解開，創(chuàng)造了新的記錄,。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要,，更重要的是大家的服從，因為每個人都有自己的想法,，如果不聽別人的,，就沒法進(jìn)行下去。過電網(wǎng),，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神,，還要有先人后己的思想，而通過了的人也不要以為自己安全了,，更要肩負(fù)起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任,。

總的說來，這次拓展給我留下了很深的印象,。團(tuán)隊的凝聚力加強(qiáng)了,，大家彼此團(tuán)結(jié)、互助,。個人的潛能得到挖掘,，應(yīng)對困難的能力得到提升。在平時的工作生活中,，我覺得,，相信自己，并給周圍的人足夠的信任，這樣的集體和個人,，一定能夠成就大事,。

拓展訓(xùn)練個人感悟篇三

20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊開展了一天一夜的拓展訓(xùn)練,，此次活動目的是了解自己的伙伴,，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信,，感受彼此在工作中的密切關(guān)系,。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍,，大家全心投入,。

從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”,，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟,，一天一夜拓展過后,，有歡笑、淚水,，也有成功的喜悅,，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力。

訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖,，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合,，使訓(xùn)練得以升華。

此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn),，有你有我,，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會

為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮,、懷著感激,、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。

回歸的路上,，心中依然無法平靜,，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水,，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持,，我們彼此相信，我們從中得到許多,，從中感悟到許多,，我們不再是一個人，我們是一個團(tuán)結(jié)的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成,，我們更明白只要努力了,，只要嘗試了，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……

還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目,，面對第一個項目,，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板,，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子,，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情,，沒想到大家心往一處想,，勁往一處使，電車開動起來了,，隨著難度的加大,，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中,，電車突然停止不動了,，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流,，用眼神在鼓勵,，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時,，全體隊員歡呼雀躍,，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^,，是什么讓隊員們?nèi)绱思で?，是團(tuán)隊，是團(tuán)隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽,。

還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來,，有好多惋惜，嘿嘿~~,，不過教官說過,，這個項目完成率相當(dāng)?shù)停?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后,，我們都若有所思,，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想,，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的,，雖然也許不能完成,，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣,，有了責(zé)任,，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽,，也是一種自豪,。

還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團(tuán)隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目,，為什么呢?郁悶到極點的我們,，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望,、無助的表情,，多想再加一把勁，多想再出一份力呀,。痛定思痛后,，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題,，大家都在努力,，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀,。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成,。

還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿,，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣,，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己,。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了,，繼而是為自己加油,，為團(tuán)隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體,，是一個團(tuán)隊,，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯,，你真的很不錯,，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候,，我們何嘗不是在為隊友加油的同時,，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越,。當(dāng)完成任務(wù)后,，那份釋然、那份鎮(zhèn)定,、那份感動,，我們?nèi)w隊員為你驕傲!

結(jié)束了，結(jié)束了……教官,、隊員圍成一圈,，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

畢業(yè)會上,，大家圍桌而坐,，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊,，什么是責(zé)任,，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們,，我心潮澎湖,，感動，感恩,，感謝身邊的每個人!一個公司,，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行,。

拓展訓(xùn)練個人感悟篇四

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，而內(nèi)心依然為之澎湃，*依然因其延續(xù),。訓(xùn)練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐,、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作,、個人的自我挑戰(zhàn)等等,，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練、教練和教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向,?！绊椖恳呀?jīng)結(jié)束、思考永不停步”,，訓(xùn)練的完結(jié),，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù),。

20xx年4月5日,，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗?fù)卣褂?xùn)練基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。天公不作美，全天下著雨,，整個商量崗籠罩在蒙蒙細(xì)雨之中,，可這絲毫不影響隊員們的*。教練一聲令下,，在隊伍中立刻分為兩組,，兩個小組各選出一位隊長帶領(lǐng)本小組。

第一個訓(xùn)練科目是信任背摔

“背摔”是拓展訓(xùn)練中典型意義的項目之一,。當(dāng)人站在1米多的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候,，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。當(dāng)臺上的人問到：“我準(zhǔn)備好了,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!”此次此刻,，我突然被團(tuán)隊同伴間深切的承諾和信任深深的感動著,。當(dāng)我站在臺上,，毫不猶豫的往下倒的時候,，我并非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯,，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣、力量和信心,。他們的承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗中。臺下的同事時刻表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去,，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。在我們?nèi)粘９ぷ髦校湃蝸碜蚤L期的溝通,、了解和默契的配合,。集體的溫暖、團(tuán)隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現(xiàn),。只有在心理放松,、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊出現(xiàn)信任危機(jī)時,，就會猜疑、無法真誠相對,，然后動作就會變形,、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團(tuán)隊的利益,，而且最終讓自己受到損害。

第二個訓(xùn)練科目是高空獨木橋

高空獨木橋χ悅扛鋈碩言,，需要的就是克服內(nèi)心的恐懼,。工作中面對種種困難，我經(jīng)?？紤]自己盡到了努力就行了,，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成工作的信心，信心不足,，根本就不可能盡到自己的努力,。信心不足，其實就是對高空獨木橋的恐懼,，高空獨木橋,，我可以輕松走過，相信我也可以克服自己內(nèi)心的恐懼γ娑愿髦?jǐn)S難τ難而上,，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那么難,。我相信，當(dāng)下一次,，領(lǐng)導(dǎo)問我能否完成任務(wù)的時候,，我不會說我盡力，我會大聲喊出來γ罕vね瓿扇撾!

第三個訓(xùn)練科目是七巧板

“七巧板拼圖,。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù),。說實話φ飧游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做α斕夾∽槊揮心芄懷浞址⒒幼約旱牧斕甲饔錨ζ淥六個小組以自己的小團(tuán)隊為單位ω髯暈政,。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那ξ頤遣乓饈兜姜僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團(tuán)隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用,。而回過頭來想一下υ謖飧齬程中ξ頤嗆雎粵頌多的因素。明確的目標(biāo)τ浞值墓低ń渙鳘χ蔥辛αr豢始就各自悶頭做事σ恢道整個團(tuán)隊的目標(biāo)ω沒有做到充分的溝通交流即使在游戲進(jìn)行一半的時候才知道團(tuán)隊的目標(biāo)χ這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行,。各個小組之間沒有充分的交流φ賈賂髏ω韉莫τ械納踔亮七巧板片片都得到不到π裝椎⑽笫奔洹u庖壞閽謔導(dǎo)實墓ぷ髦歇τ趾緯⒉皇悄亍9司就是一個大團(tuán)隊θ體員工都要明確我們共同的目標(biāo)θ緩蟾鞲霾棵盼繞著這個目標(biāo)θ調(diào)動本部門的資源ψ止ば調(diào)τ行ч低í?⒁醞昝賴鬧蔥辛ψ鈧脹瓿曬司的目標(biāo),。

第四個訓(xùn)練科目是空中天梯

這個項目名稱是——空中天梯，我們團(tuán)隊的任務(wù)是：在規(guī)定的時間內(nèi),，以兩名隊員為單位相互協(xié)作共同攀上梯子頂部,。

體會心得：一個團(tuán)隊是如何上下齊心，共同完成任務(wù)的?團(tuán)隊的關(guān)系就如同一個傳動機(jī)器上的眾多齒輪,，是互相影響的,，即使相距最遠(yuǎn)的兩個部門或個人也會互相影響,，所以應(yīng)該學(xué)會通力協(xié)作，共同配合;在團(tuán)隊中任何個人的成功都離不開團(tuán)隊其他成員的配合,、協(xié)助甚至鼓勵與支持;當(dāng)個人得到團(tuán)隊中其他人員的鼓勵,、協(xié)助時，你的心態(tài)怎樣?有沒有感恩的心態(tài)去對待自己的伙伴,，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出,。我們追求的是一種共贏的結(jié)果和狀態(tài)，如何達(dá)到我們要的共贏?我們需要良好的協(xié)作才能作到共贏,。

任務(wù)要很好的完成最關(guān)鍵的因素在哪里?最關(guān)鍵點是彼此的配合,，分享和借鑒團(tuán)隊的成功經(jīng)驗從而對自己的動作進(jìn)行改正。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)每次成功攀上一個梯時,，我們不僅增加了成功的經(jīng)驗,、和能力，更重要的是提高了自信,、鍛煉了意志力;同時,，離我們的目標(biāo)和成功就又進(jìn)了一步，因此及時的行動是戰(zhàn)勝畏懼的良好方法,。你的每次成功都是踩著同伴的身體達(dá)成的;自己取得了成功切記要拉你的同伴一把,，讓他也體會、分享成功的喜悅,，這樣自己才能取得更大的成功,，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。兩人間默契的配合協(xié)作;目光中傳遞堅定的信念;面隊困難時暗示性的激勵;是刻骨銘心的,、無所畏懼的,、內(nèi)心充滿力量的!那些看似很有勇氣、不畏艱難的人,，并不是內(nèi)心就沒有害怕,、恐懼，而是他們在艱難時刻能以積極的心態(tài)面對并及時地進(jìn)行自我控制與調(diào)適,。

最后,，無論是否攀頂成功，每次挑戰(zhàn)的過程是有收獲的,、快樂的。我想我們應(yīng)該建立自信心,，保持積極心態(tài),，給自己正面積極的心理暗示。遇到困難,，運用我一定要!我一定行的堅定信念,，面對艱難勇敢挑戰(zhàn)自我,，超越自我。清晰自己的目標(biāo),，發(fā)揮相互協(xié)作;這樣,，我們才能發(fā)揮我們的團(tuán)隊合力，讓我們不斷成長,。

第五個訓(xùn)練科目是盲人方陣

盲人方陣的意思是蒙住每個人的眼睛,，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子，然后擺出一個面積的正方形,，時間為45分鐘,。

這個科目最后總結(jié)成功的經(jīng)驗大家一起討論方法，但最后確定一個方案并以隊長為中心,，大家必須服從,。這樣就在規(guī)定的時間里完成任務(wù)。正確理解團(tuán)體與個體,，團(tuán)隊成員之間的關(guān)系,，認(rèn)同組織形式，明確組織目標(biāo),，實現(xiàn)暢快表達(dá)式意愿和聆聽另人觀點,，最終形成高績效團(tuán)隊成功完成任務(wù)。我們失敗的原因在于觀點不一致,，爭論的時間太長,，而且不服從，按個人觀點去做,，在思想不服的情況下實踐,，一定不會取得好的結(jié)果，造成混亂,，不團(tuán)結(jié),，不服從是我們失敗的根本原因。

第六個訓(xùn)練科目是急速60秒

通過“急速60秒”拓展訓(xùn)練項目,，在訓(xùn)練活動結(jié)束之后分享自己參加活動的心得體會,、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什么啟示。

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團(tuán)隊合作與分工的關(guān)系,，通過團(tuán)隊每個人員的合理分工,，共同協(xié)作，高效完成任務(wù),。

“急速60秒”是一項讓人印象深刻的游戲：桌上反放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片,，卡片沒有標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案,，如畫著一只碗,，代表1,，孔子代表2(孔老二之意)，一座大山,，代表3,，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜,。要求各隊充分聯(lián)想,，識別所代表的數(shù)字。項目總時間固定不變,，每隊有8次進(jìn)場機(jī)會,，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片從小到大依次由隊長交給培訓(xùn)師，每次各隊隊員進(jìn)場后,，按照順序操作卡片,，培訓(xùn)師接過卡片后予以確認(rèn)，順序不對重新來過,。這個游戲一開始就將人們引向了競爭,，這種競爭能確保對于每個團(tuán)隊機(jī)會公平。而如果要為了整個團(tuán)隊的成功而合作,，則勢必形成分工,，這將立刻造成權(quán)利與責(zé)任的不平衡，導(dǎo)致機(jī)會不均等,。如果沒有一種利益共存與共享的機(jī)制,，來平衡內(nèi)部的付出與回報，就無法達(dá)成真正的合作,，最終損害整體集體的利益,。

拓展訓(xùn)練個人感悟篇五

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù),。訓(xùn)練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作,、全體參訓(xùn)隊員的通力合 作,、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練,、教練和教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向,。 “項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”,，訓(xùn)練的完結(jié),，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

20xx年4月5日,，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗?fù)卣褂?xùn)練基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練。天公不作美,，全天下著雨,，整個商量崗籠罩在蒙蒙細(xì)雨之中，可這絲毫不影響隊員們的激情,。教練一聲令下,，在隊伍中立刻分為兩組，兩個小組各選出一位隊長帶領(lǐng)本小組,。

第一個訓(xùn)練科目是信任背摔

“背 摔”是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一,。當(dāng)人站在1米多的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住,。 當(dāng)臺上的人問到：“我準(zhǔn)備好了,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們!”此次此刻,，我突然被團(tuán)隊同伴間深切 的承諾和信任深深的感動著。當(dāng)我站在臺上,，毫不猶豫的往下倒的時候,，我并非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣,、力量和信心,。 他們的承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中,。臺下的同事時刻表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的 狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去,，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。在我們?nèi)粘９ぷ髦校湃蝸碜蚤L期的溝通,、了解和默契的配合,。集體的溫 暖、團(tuán)隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現(xiàn),。只有在心理放松,、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊出現(xiàn)信任危機(jī) 時,，就會猜疑、無法真誠相對,，然后動作就會變形,、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團(tuán)隊的利益,，而且最終讓自己受到損害。

第二個訓(xùn)練科目是高空獨木橋

高 空獨木橋χ悅扛鋈碩言,，唯一需要的就是克服內(nèi)心的恐懼,。工作中面對種種困難，我經(jīng)?？紤]自己盡到了最大努力就行了,，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成 工作的信心，信心不足,，根本就不可能盡到自己最大的努力,。信心不足，其實就是對高空獨木橋的恐懼,，高空獨木橋,，我可以輕松走過，相信我也可以克服自己內(nèi)心 的恐懼γ娑愿髦?jǐn)S難τ難而上,，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那么難,。我相信，當(dāng)下一次,，領(lǐng)導(dǎo)問我能否完成任務(wù)的時候,，我不會說我盡力，我會 大聲喊出來γ罕vね瓿扇撾!

第三個訓(xùn)練科目是七巧板

“七巧板拼圖,。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù),。說實話φ飧 游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做α斕夾∽槊揮心芄懷浞址⒒幼約旱牧斕甲饔錨ζ淥六個小組以自己 的小團(tuán)隊為單位ω髯暈政,。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那ξ頤遣乓饈兜姜僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團(tuán)隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用,。而回過頭 來想一下υ謖飧齬程中ξ頤嗆雎粵頌多的因素。明確的目標(biāo)τ浞值墓低ń渙鳘χ蔥辛αr豢始就各自悶頭做事σ恢道整個團(tuán)隊的目標(biāo)ω沒有做到充分的溝 通交流即使在游戲進(jìn)行一半的時候才知道團(tuán)隊的目標(biāo)χ這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行,。各個小組之間沒有充分的交流φ賈賂髏ω韉莫τ械納踔亮七巧板片片 都得到不到π裝椎⑽笫奔洹u庖壞閽謔導(dǎo)實墓ぷ髦歇τ趾緯⒉皇悄亍9司就是一個大團(tuán)隊θ體員工都要明確我們共同的目標(biāo)θ緩蟾鞲霾棵盼繞著這個目標(biāo)θ 調(diào)動本部門的資源ψ止ば調(diào)τ行ч低í?⒁醞昝賴鬧蔥辛ψ鈧脹瓿曬司的目標(biāo),。

第四個訓(xùn)練科目是空中天梯

這個項目名稱是——空中天梯，我們團(tuán)隊的任務(wù)是：在規(guī)定的時間內(nèi),，以兩名隊員為單位相互協(xié)作共同攀上梯子頂部,。

體 會心得：一個團(tuán)隊是如何上下齊心,，共同完成任務(wù)的?團(tuán)隊的關(guān)系就如同一個傳動機(jī)器上的眾多齒輪，是互相影響的,，即使相距最遠(yuǎn)的兩個部門或個人也會互相影 響,，所以應(yīng)該學(xué)會通力協(xié)作，共同配合;在團(tuán)隊中任何個人的成功都離不開團(tuán)隊其他成員的配合,、協(xié)助甚至鼓勵與支持;當(dāng)個人得到團(tuán)隊中其他人員的鼓勵,、協(xié)助 時，你的心態(tài)怎樣?有沒有感恩的心態(tài)去對待自己的伙伴,，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出。我們追求的是一種共贏的結(jié)果和狀態(tài),，如何達(dá)到我 們要的共贏?我們需要良好的協(xié)作才能作到共贏,。

任務(wù)要很好的完成最關(guān)鍵的因素在哪里?最關(guān)鍵點是彼此的配合，分享和借鑒團(tuán)隊的成功經(jīng)驗從 而對自己的動作進(jìn)行改正,。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)每次成功攀上一個梯時,，我們不僅增加了成功的經(jīng)驗、和能力,，更重要的是提高了自信,、鍛煉了意志力;同時， 離我們的目標(biāo)和成功就又進(jìn)了一步,，因此及時的行動是戰(zhàn)勝畏懼的良好方法,。你的每次成功都是踩著同伴的身體達(dá)成的;自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓 他也體會,、分享成功的喜悅,，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報的心,。兩人間默契的配合協(xié)作;目光中傳遞堅定的信念;面隊困難時暗示性 的激勵;是刻骨銘心的,、無所畏懼的、內(nèi)心充滿力量的!那些看似很有勇氣,、不畏艱難的人,，并不是內(nèi)心就沒有害怕、恐懼,，而是他們在艱難時刻能以積極的心態(tài)面 對并及時地進(jìn)行自我控制與調(diào)適,。

最后，無論是否攀頂成功,，每次挑戰(zhàn)的過程是有收獲的,、快樂的。我想我們應(yīng)該建立自信心,，保持積極心態(tài),，給 自己正面積極的心理暗示,。遇到困難，運用我一定要!我一定行的堅定信念,，面對艱難勇敢挑戰(zhàn)自我,，超越自我。清晰自己的目標(biāo),，發(fā)揮相互協(xié)作;這樣,，我們才能 發(fā)揮我們的團(tuán)隊合力，讓我們不斷成長,。

第五個訓(xùn)練科目是盲人方陣

盲人方陣的意思是蒙住每個人的眼睛,，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子，然后擺出一個最大面積的正方形,，時間為45分鐘,。

這 個科目最后總結(jié)成功的經(jīng)驗大家一起討論方法，但最后確定一個方案并以隊長為中心,，大家必須服從,。這樣就在規(guī)定的時間里完成任務(wù)。正確理解團(tuán)體與個體,，團(tuán)隊 成員之間的關(guān)系,，認(rèn)同組織形式，明確組織目標(biāo),，實現(xiàn)暢快表達(dá)式意愿和聆聽另人觀點,，最終形成高績效團(tuán)隊成功完成任務(wù)。 我們失敗的原因在于觀點不一致,，爭論的時間太長,，而且不服從，按個人觀點去做,，在思想不服的情況下實踐,，一定不會取得好的結(jié)果，造成混亂,，不團(tuán)結(jié),，不服從 是我們失敗的根本原因。

第六個訓(xùn)練科目是急速60秒

通過“急速60秒”拓展訓(xùn)練項目,，在訓(xùn)練活動結(jié)束之后分享自己參加活動的心得體會,、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什么啟示。

“急速60秒”主要是訓(xùn)練團(tuán)隊合作與分工的關(guān)系,，通過團(tuán)隊每個人員的合理分工,，共同協(xié)作，高效完成任務(wù),。

“急 速60秒”是一項讓人印象深刻的游戲：桌上反放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片,，卡片沒有標(biāo)明數(shù)字,，而是一些形象圖案，如畫著一只碗,，代表1,，孔子代表 2(孔老二之意)，一座大山,，代表3,，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜,。要求各隊充分聯(lián)想,，識別所代表的數(shù)字。項目總時間固定不變,，每隊有8次 進(jìn)場機(jī)會,，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片從小到大依次由隊長交給培訓(xùn)師，每次各隊隊員進(jìn)場后，按照順序操作卡片,，培訓(xùn)師接過卡片后予以確認(rèn),，順序不對 重新來過。這個游戲一開始就將人們引向了競爭,，這種競爭能確保對于每個團(tuán)隊機(jī)會公平,。而如果要為了整個團(tuán)隊的成功而合作,，則勢必形成分工,，這將立刻造成權(quán) 利與責(zé)任的不平衡,，導(dǎo)致機(jī)會不均等,。如果沒有一種利益共存與共享的機(jī)制,，來平衡內(nèi)部的付出與回報,，就無法達(dá)成真正的合作，最終損害整體集體的利益。