范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
緩解考研壓力的方法篇一
考研暑期復(fù)習(xí)壓力太大,？心情緊張、焦慮,？怎么釋放,？怎么緩解？今天,，就和大家具體說一下可行的方法和秘笈,，大家不妨在緊張的時候用一下，給自己一個最舒適的.環(huán)境和心情去復(fù)習(xí)考研,。
1.列一張表，記下所有令你高興的事,。
2.如果平時你為了備考,，放棄了自己最喜愛的電視節(jié)目，那這天就決定只看一個好節(jié)目,。
3.破費一點,，買件你一直想得到的東西。
4.給周圍環(huán)境添置點什么,。不必花銷太大,，可以在床頭擺放一個可愛的玩具，或者買一小盆綠植放在書桌上,。
5.找個清靜優(yōu)美的地方散散步,，看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物。
6.多食富含維生素ｂ（純谷物,，水果,，蔬菜和肉）的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物,。含維生素ｂ的食物特別具有鎮(zhèn)定作用,。而精煉的糖會消耗復(fù)合維生素ｂ，破壞血糖水平，讓人容易激動,。鹽則會增強興奮性,。
7.對誰都笑臉相迎。
8.拜訪兩位密友,，跟他們談?wù)勯_心的事,。
9.打掃和整理你的環(huán)境，動手清理抽屜,、食廚和衣柜,，把照片精心收集在相冊里。
10.對于這一天的工作,，給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗,。
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