范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。
緩解考研壓力的方法篇一
考研暑期復(fù)習(xí)壓力太大,？心情緊張、焦慮,？怎么釋放,？怎么緩解？今天,，就和大家具體說一下可行的方法和秘笈,，大家不妨在緊張的時(shí)候用一下，給自己一個(gè)最舒適的.環(huán)境和心情去復(fù)習(xí)考研。
1.列一張表,，記下所有令你高興的事,。
2.如果平時(shí)你為了備考，放棄了自己最喜愛的電視節(jié)目,，那這天就決定只看一個(gè)好節(jié)目,。
3.破費(fèi)一點(diǎn)，買件你一直想得到的東西,。
4.給周圍環(huán)境添置點(diǎn)什么,。不必花銷太大，可以在床頭擺放一個(gè)可愛的玩具,，或者買一小盆綠植放在書桌上,。
5.找個(gè)清靜優(yōu)美的地方散散步，看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物,。
6.多食富含維生素ｂ（純谷物,，水果，蔬菜和肉）的食物,，避免高精煉的糖或鹽的食物,。含維生素ｂ的食物特別具有鎮(zhèn)定作用。而精煉的糖會(huì)消耗復(fù)合維生素ｂ,，破壞血糖水平,，讓人容易激動(dòng)。鹽則會(huì)增強(qiáng)興奮性,。
7.對(duì)誰都笑臉相迎,。
8.拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事,。
9.打掃和整理你的環(huán)境,，動(dòng)手清理抽屜、食廚和衣柜,，把照片精心收集在相冊(cè)里,。
10.對(duì)于這一天的工作，給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗(yàn),。
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