每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

高考生心理焦慮篇一

心理調(diào)節(jié)是一個過程,，需要經(jīng)常地自我訓(xùn)練。高考前的身心調(diào)整很重要，那么又有哪些成功的方法呢?以下是小編準(zhǔn)備的關(guān)于高考心理焦慮緊張?zhí)幚矸椒?，歡迎借鑒參考,。

一、保睡眠,，解疲勞,。大家知道高三的學(xué)生進入高考壓力場，壓力無處不在,，只是個人的表現(xiàn)和程度不同,。長時間高強度的大量做題，復(fù)習(xí),，?？迹屑缮眢w和心理的疲勞堆積,。我們工作室近三年的調(diào)查表明：確切地說在高考前三個月,，即從高考白天倒計時開始，就需要給考生補充相對充足的睡眠,?？芍^睡眠第一，學(xué)習(xí)第二,。以保證在高考臨場時,，有一個清晰的頭腦和良好的狀態(tài)，有利于高考的臨場發(fā)揮,。

例一,、小旺在高考前始終沒有敢放松自己，每天加班到深夜十二點,。緊張的情緒一直像一根繃緊的弦,，在距高考前的一周開始失眠了。感到身心勞累,，這時身心有點調(diào)整不過來,。加上考場發(fā)揮不佳，平常最好成績是590分,，高考只考了510分,。

例二：李老師是某重點中學(xué)的高三班主任，從三月份開始,，在保證正常的課堂學(xué)習(xí)時間和效果的前提下,，一般不主張學(xué)生加班學(xué)習(xí)或開夜車。有時為保證學(xué)生午睡,，晚上的正常睡眠,，關(guān)閉教室門,，“逼著”學(xué)生離開教室回去睡覺。當(dāng)時有家長和學(xué)生也不理解,。但高考結(jié)果是,，此班考了年級的第一名?？梢姼呖记暗乃哒{(diào)整不可忽視,。

二、迎?？?，不波動。進入三月份,，當(dāng)高考進入到?？茧A段，很多學(xué)生的情緒會因分?jǐn)?shù)的波動大起大伏,。其實,，模擬考試只是一個練兵場，對高考題目類型的熟悉,，對做題時間速度的把握,，對知識點掌握情況的摸底，分析高考考試信息,。針對學(xué)生全面性掌控高考做題,，進行心理適應(yīng)性訓(xùn)練。有時會將三次模擬考試的成績加起來平均作為一個相對的參考,，但沒有絕對的可比性,。因為高考試題是全國一流的專家出題，綜合性靈活性很大,，也有一定的難度系數(shù),。

三、調(diào)預(yù)期,，找平衡,。每一位高三的學(xué)子對高考都有一份可貴的期盼和目標(biāo)。然而預(yù)期目標(biāo)設(shè)置的過高或過低,，都可能導(dǎo)致不良的心態(tài),。目標(biāo)過高達不到,，會增加挫敗感,，目標(biāo)過低，會失去自信心,。

1.正確認(rèn)識高考,，確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識高考，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試,，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學(xué)習(xí),。因此，高考試題有一定的'區(qū)分度,，一般而言,，基礎(chǔ)題40分，中擋題40分,，高難題20分,。

高考前3天，是一個特殊的階段,，家長要逐漸改正孩子的作息時間,，縮短復(fù)習(xí)時間，每天比平時多休息1—2小時,，并逐漸延長孩子的睡眠時間至8小時,。在高考前一二天，家長要帶著考生熟悉考場：所在考場離居住地點有多遠?用什么方式抵達既迅速又安全?在路上要花多少時間?考生在哪個教室,、哪個位置?教室是向陽還是背陰?廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒?家長應(yīng)叮囑孩子盡可能弄清楚,。