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日式蛋卷的做法家常 日本料理蛋卷的做法篇一
日式蛋卷也算是雞蛋的一種華麗吃法,，不僅如此,，它也是一道獨具風味的日本料理。下面,，我們就來看看日式蛋卷的做法,。
材料：雞蛋4個,、香蔥、黑芝麻少許
做法：
1,、香蔥切碎,，雞蛋打在碗里，加入香蔥碎;
2,、加適量鹽和日式味啉調(diào)味,，加入涼開水(微溫的白開水也可以)將雞蛋液攪拌均勻;
3、平底鍋滴入半匙油,，用廚房紙巾薄薄抹勻;
4,、小火加熱平底鍋，將三分之一蛋液倒入,，轉(zhuǎn)動鍋子,，讓蛋液在鍋底鋪平;
5、看蛋液微微凝固但還沒完全凝固時,，從一邊用鏟子挑起卷成卷,，堆在鍋邊;
6、再放入三分之一蛋液,，以同樣手法,，等蛋液微微凝固時卷起，手法不熟練也可以從已經(jīng)卷好的蛋卷那邊往回卷,，更好控制;
7,、依次煎卷完全部蛋液，將卷好的蛋卷輕輕挪到鍋中央,，小火再幾面略煎,，即可出鍋;
8、蛋卷切成小段,，裝盤,，表面撒黑芝麻裝飾。即可食用,，可以直接吃或搭配喜歡的醬料,，如番茄醬、美式甜辣醬等,。
1,、日式味啉如果沒有可以用一匙中式料酒代替，可以去除雞蛋腥味,，但不如日式味啉的微甜風味好,。
2、除了香蔥,，還可以在蛋液中加入一些切碎的火鍋等,，但加的配料不要太多太雜,，一方面影響蛋卷純粹的味道，另一方面也容易斷裂不好卷起,。
3,、用一口好用的不沾平底鍋，是做這道菜成功的關(guān)鍵,。好的平底鍋,，只需要第一次抹薄薄一層油就可以完整的煎完整個蛋卷，費油少,，蛋卷味道清爽,，也更健康。
4,、搭配蛋卷食用的醬料也可以隨喜好發(fā)揮,。
5、蛋液第一次卷起時不那么完整也關(guān)系不大,，輕輕堆卷在鍋子一邊就好了,，后面幾次會越來越熟練，要等蛋液至少邊緣微微翹起時開始卷,，手勢盡量輕一點,，很容易成功。
6,、雞蛋卷的'火候隨自己喜好,，喜歡嫩一點就火小，早一點卷,，少煎,，喜歡老點就反之。
雞蛋吃法是多種多樣的,，有煮,、蒸、炸,、炒等,。就雞蛋營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮,、蒸蛋為100%,，嫩炸為98%，炒蛋為97%,，荷包蛋為92.5%,，老炸為81.1%，生吃為30%~50%,。由此看來,，煮、蒸雞蛋應(yīng)是最佳的吃法,。[2] 但要注意細嚼慢咽,，否則會影響吸收和消化。不過,，對兒童來說,，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合,，因為這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解,，極易被兒童消化吸收。
注意：茶葉蛋應(yīng)少吃,，因為茶葉中含酸化物質(zhì),，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，會對胃起刺激作用,，影響胃腸的消化功能,。
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