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隨著生活水平的進(jìn)步，我們的飲食都處于越來(lái)越精細(xì)化的程度,，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替,，一些高糖飲食正在不知不覺地走進(jìn)我們的餐桌。像飲料,、精米,、精面等。當(dāng)然口感不錯(cuò),，但以精米為例,，在加工的過程中,，一層層脫殼也會(huì)導(dǎo)致維生素的流失。當(dāng)加工為精米的時(shí)候,，對(duì)眼睛發(fā)育有益的維生素已經(jīng)所剩無(wú)幾,。
而人們的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來(lái)越多,，其中的糖分?jǐn)z入也越來(lái)越多,。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對(duì)眼睛的發(fā)育不利,。
專家表示,，兒童生下來(lái)都會(huì)有一定的遠(yuǎn)視，這是眼發(fā)育的正常過程,，叫做生理性遠(yuǎn)視,。
因?yàn)閶雰貉矍虮却笕诵。?個(gè)月的嬰兒眼球大小只相當(dāng)于成人的2／3,，其眼軸距離較發(fā)育完全的.正常眼睛還短,，所以影像會(huì)成形在視網(wǎng)膜之后，形成生理性遠(yuǎn)視,。從孩子降生到7歲,，兒童眼球發(fā)育最為迅速，眼屈光度也逐漸向近視方向移動(dòng),，遠(yuǎn)視程度隨之慢慢下降,。超過正常范圍的，則為異常的或病理性遠(yuǎn)視,。而隨著兒童年齡的增長(zhǎng),，焦點(diǎn)前移，遠(yuǎn)視眼逐漸過渡到正視眼,。
兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過程可以分為以下幾個(gè)步驟：生理性遠(yuǎn)視,、正視、近視,。正常值大約在3～4歲遠(yuǎn)視200度以內(nèi),，4～5歲遠(yuǎn)視150度以內(nèi)，6～8歲遠(yuǎn)視100度以內(nèi),，而現(xiàn)在的兒童近視過多,，可能與母體懷孕時(shí)攝入過多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過早有關(guān),。兒童眼睛視力情況過早接近成人化,，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠(yuǎn)視，生下來(lái)就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時(shí)間,，近視的兒童也就開始增加了,。
營(yíng)養(yǎng)專家一般將食物分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類,。其中,，含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；低糖食物主要包括有蔬菜,、水果和肉類,；無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。因此,，孕媽咪應(yīng)該拒絕以下高糖食物：
1,。精制糖及各種甜食。其中包括吃紅塘,、白糖,、蜂蜜、葡萄糖等精制糖,，以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點(diǎn),、罐頭,、果醬、冰激凌等,。
2,。高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體,，很容易分解成糖分,，因此也是人體糖分的主要來(lái)源之一。所以,，孕婦也應(yīng)該注意少吃高淀粉含量的食物,，這里包括如土豆、粉條,、紅小豆,、綠豆、閃耀,、藕,、芋頭、胡蘿卜,、洋蔥,、蒜苗、肥肉,、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃,、腎,、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃,。
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