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寒露節(jié)氣的由來傳說篇一

《月令七十二候集解》中說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結也,?！贝藭r氣溫較“白露”時更低，露水更多,，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜,，寒意愈盛，故名,。

如果說“白露”節(jié)氣標志著炎熱向涼爽的過度,，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光,。那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉涼的象征,，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射,，如俗語所說的那樣,，“寒露寒露，遍地冷露”,。

古人將寒露作為寒氣漸生的表征,。“寒露”節(jié)氣之后,，熱氣消退,，寒氣漸生，天氣漸轉寒,，常言道“白露身不露,，寒露腳不露”。

寒露時節(jié),，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季,，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。寒露時節(jié)最易引發(fā)感冒,，故而要采取綜合措施,，積極預防感冒。

我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀人大水為蛤;三候菊有黃華,。”此節(jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒,，雀鳥都不見了,，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,，所以便以為是雀鳥變成的;第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放,。

從氣候學上可知，寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力,，我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下,，雨季結束。天氣常是晝暖夜涼,，晴空萬里,，一派深秋景象。在正常年份,，此時10°c的等溫線,，已南移到秦嶺淮河一線，長城以北則普遍降到0°c以下,，首都北京大部分年份,，此時可見初霜。除全年飛雪的`青藏高原外,，東北和新疆北部地區(qū)一般已經開始飄雪了,。我國大陸上絕大部分地區(qū)雷暴已消失，只有云南,、四川和貴州局部地區(qū)尚可聽到雷聲,。

1、足部保暖

常言"寒露腳不露",，寒氣是從足部升起的,，所以這個時候大家要做好足部的保暖工作，人們可以每天晚上用熱水泡腳,，這樣做能夠使足部的血管擴張,，還可以有效的改善自身的血液循環(huán)，這樣能夠起到非常好的緩解疲勞的效果,，還能夠有效地增強自身的抵抗力,。

2、適時添衣

在寒露的時候,，人們要注意防寒保暖,，及時添加衣物。這個時候氣溫會逐漸降低,，人體上呼吸道的抗病能力會有明顯的降低,，此時大家要及時加衣，能夠達到一個很好的預防感冒的效果,。多穿衣服是簡單同時也是一種高效的保暖方式,。

3、多喝熱水

人們要常喝熱水,，特別是在寒露的時候,，此時天氣非常干燥，大家可以通過為身體喝熱水補充需要的水分。也可以適當的喝一些淡鹽水,，這樣能去起到非常好的清理腸道的效果,，喝水還可以排除自身體內的毒素，能夠有效的改善秋燥的問題,。

4,、規(guī)律睡眠

寒露節(jié)氣已經逐步步入冬天，早晚溫差比較大,，白晝時間也會縮短,，大家一定要注意，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習慣,，千萬不要長期熬夜,，寒露節(jié)氣長期熬夜可能會增加自身出現內分泌失調問題的幾率，還可能導致自身出現陽氣不足的問題,。會嚴重影響到自身生理機能的正常運轉,，后果非常嚴重。

5,、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患,，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果,，勢必更助濕邪損傷脾陽,，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉,、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,，入秋之后應少食瓜果,，脾胃虛寒者尤應禁忌。

6,、調理飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則,。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津,，如百合蓮子粥,、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥,、黑芝麻粥等,。

7、適時進補

常言道：“秋季進補,，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之,，不是虛證病人不宜用補藥,。虛病又有陰虛、陽虛,、氣虛,、血虛之分，對癥服藥才能補益身體,，否則適得其反,。

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