在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
怎么吃核桃最補(bǔ)腦篇一
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怎樣吃核桃補(bǔ)腦？長久以來大家都知道核桃是補(bǔ)腦的不二之選,，是開發(fā)腦力,、增強(qiáng)智力的佳物，那么怎樣吃核桃補(bǔ)腦呢,？下面為您總結(jié)了一些核桃滋養(yǎng)食譜,，看看吧。
大米一把,，核桃仁120克,，適量冰糖。
大米一把用溫水泡四小時(shí)。核桃仁120克用開水泡兩分鐘,，剝掉外皮（剝核桃皮這類的事情當(dāng)然是邊看電視邊干就會輕松些）,，再用150度烤箱烤香（用微波爐或鍋炒也可以）。將大米和核桃仁放攪拌機(jī)中,，加入四杯清水打勻,。再倒入鍋中煮開，調(diào)小火攪動,，加入適量冰糖,。
雪梨，核桃仁,，冰糖少許,。
雪梨切塊，加核桃仁,，再加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，不用加水,，直接上鍋蒸,。等梨蒸出梨汁后出鍋。
雞胸脯肉600克,，核桃150克,，雞蛋清40克，芡粉20克,，甜面醬45克,，白砂糖20克，料酒15克,，香油1克,，植物油75克，鹽5克,，醬油15克,。
雞胸肉用刀背剁松，切成3厘米方丁塊,，用蛋清,、鹽、生粉,、醬油抓拌均勻,，腌漬20分鐘。核桃仁用開水浸泡10分鐘,，搓去核衣,，用熱油泡炸至金黃色，撈起略瀝油分，即與糖粉20克拌和,，使核桃仁沾上一層糖粉,。
油再燒熱，雞丁放入炸至呈淺黃色,，即撈起瀝油,。鍋中留熱油30克，先下甜面醬用小火略炒,，再加糖粉10克,，翻炒，使糖,、醬混勻,，接著放酒、麻油,，再炒勻后放入雞丁,，改大火爆炒1.5分鐘，待雞丁裹上醬汁,，再放核桃仁炒勻,，即可盛盤供食。
核桃仁500g,，小棗30枚,，杏仁30g，枸杞50g,，葡萄干50g,，木瓜50g，冰糖50g,。
將核桃仁,、杏仁前一天泡水，第二天剝?nèi)ネ馄溆?。木瓜去皮去籽切成小塊,。小棗洗凈隔水蒸10分鐘。核桃仁放入攪拌機(jī)里,，加入一點(diǎn)水將核桃仁打成漿,，倒入煮鍋中。核桃漿里加入800ml水,，放入杏仁,、小棗、枸杞小火煮20分鐘,，中間需不斷攪動,。再加入葡萄干和木瓜塊,，小火再煮10分鐘就可以吃了。
核桃仁150克,，山楂100克,，冰糖200克，水適量,。
核桃仁加水少許,，用料理機(jī)打成漿，再加適量涼開水調(diào)成能流動的稀漿汁,，山楂洗凈去核切片,，加水800毫升煮半小時(shí)左右，將煮好的山楂汁濾出來,，裝到容器中,，再將山楂片加水300毫升繼續(xù)煎煮20分鐘左右。
撈出山楂片不要,。將第一次和第二次煮的`山楂汁混合在一起,。再放進(jìn)鍋里煮，邊煮邊加入冰糖攪拌,，冰糖溶化后,，再緩緩倒入核桃漿汁，邊倒邊攪勻,，燒至微沸即可。
核桃50g,，藍(lán)莓果醬,，魔芋果凍粉1.5g（半小勺），水500g,，糖1大勺,。
把核桃洗凈后泡一夜，要泡透,，加純凈水打成核桃露,，過濾。取300ml核桃露,，加糖攪勻,，自己嘗一下甜度，不用太甜,，慢慢撒入1.5g魔芋粉攪勻,，把核桃露放入鍋中加熱，煮沸后倒入模具冷卻定型,，成型后切成小塊,，淋上稀釋過的藍(lán)莓果醬即可。
提醒，您也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,，密藏在瓷缸內(nèi),，每次取兩匙，用開水沖和,，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起,，這就是核桃奶，很可口,。
1,、核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,，但脂肪本身具有很高的熱量,，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來,，結(jié)果適得其反,。每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4—5個(gè)核桃,。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入,，以避免熱量攝入過高。
2,、有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮,。
3,、核桃火氣大，含油脂多,，吃多了會令人上火和惡心,，正在上火、腹瀉的人不宜吃,。
4,、核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多,，反而會影響睡眠,。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊,。
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