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有趣的跑步軌跡 有趣的跑步作文篇一
跑步這項運(yùn)動能夠堅持下來的人卻很少,，天天跑步的人幾乎寥寥無幾。這是為什么呢,？其實其中一部分原因是因為跑步太枯燥了,，不停地邁腿、擺臂,，這種重復(fù)的動作,，沒有一點新意。針對這一點,，我們?yōu)槟偨Y(jié)了幾個解決跑步枯燥問題的辦法：
在跑步的過程中,，總是沿著一個地方跑，會感覺越跑越?jīng)]勁,，可經(jīng)常變換一下跑步的地點,，比如在公園里跑，呼吸著新鮮的空氣,，看著公園里優(yōu)美的風(fēng)景,，跑起來一定會感到新鮮了很多。
這是比較新鮮的跑步方式,。在長跑的過程中,，利用氣功的吐納法，跑起來會有意想不到的效果,。在呼氣的時候鼓腹,，同時想象身體的不適通過全身的毛孔射出體外，而吸氣的時候收腹,，同時想象把好的全部吸入體內(nèi),，這就是所謂的逆腹式呼吸。
采用這種方式長跑會越跑越精神,，而且口中唾液豐富,，不會越跑口越干。
在跑步的過程中,，你可以采用不同的姿勢跑,，比如側(cè)身跑，繞著樹八字跑,，往斜坡上跑,，甚至你可以倒著跑,，這樣不但不會枯燥，而且有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,。
在單一的長跑中,，你可以試著變換你的速度。充分熱身以后,，你先用較快的速度跑完第一個800米,，然后逐漸放慢腳步，用慢速輕松跑完第二個800米,，如此交替，你會發(fā)現(xiàn)平時很艱巨的'長跑變得輕松如飛,。
心理專家曾說過,，和許多人一起跑步比一個人單獨更容易讓人感覺到輕松和愉快。有一個志同道合的伙伴一同鍛煉是解決跑步枯燥問題的好辦法,。當(dāng)你懶惰的時候,，你的同伴會督促你，而且和朋友一道鍛煉,，本身就會有很多樂趣,。
什么是象征性地跑呢?就是你先從地圖上了解比如從北京到深圳的距離，然后你再把每天跑步的距離累加,，到有一天達(dá)到了從北京到深圳的距離,，那時您就可以非常自豪地對自己的親戚朋友說，您已經(jīng)從北京跑到深圳了,。這是不是一種很有意思的解決枯燥問題的方法呢?
在鍛煉的時候聽點音樂,，只要是你喜歡的并且充滿動感的音樂，就會令你能量無限?，F(xiàn)在就帶上你的mp3播放器吧!也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來,。
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