總結(jié)是對過去一定時(shí)期的工作,、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,，并做出客觀評價(jià)的書面材料,，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律，從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律,，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了,。總結(jié)怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編帶來的優(yōu)秀總結(jié)范文,，希望大家能夠喜歡!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇一

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來他還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒有開素質(zhì)拓展課的時(shí)候，對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容，我一點(diǎn)也不清楚,。今年我們開了這個(gè)課,，我真的很高興。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人，二隊(duì)8人,，三隊(duì)10人,，四隊(duì)10人。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、和口號。我們是二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽,。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)。剛開始,，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水,，后來在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”,、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到1.7米高的水泥平臺上,，背對臺下，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，1.7米呀，再加上視差,，不由自主地我腿開始發(fā)抖,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是張晨璐,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了,，請相信我們”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深,，真的,。信任背摔、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間很短,，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇二

歷時(shí)近兩個(gè)月的xx級畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束，回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時(shí),，說到對母校的感謝,，對團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟，對信任的正確理解等等時(shí),，我很感動(dòng)?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),，自己在業(yè)余時(shí)間對所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求平等,、自我意識強(qiáng)、挑戰(zhàn)意識強(qiáng),。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對進(jìn)入社會(huì)的恐慌,，特別是實(shí)習(xí)回來后對為人、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識準(zhǔn)備,，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享，及時(shí)對他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升,。讓他們對活動(dòng)的認(rèn)識自覺內(nèi)化為自覺意識,，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力,。 一定要擁有著足夠的感染力，因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生,，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì),。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣，沒上課前主動(dòng)聽同事的課,，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備。做為輔導(dǎo)老師,，用我們的語言感染學(xué)生,，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了,，學(xué)生才會(huì)真正有收獲。

2,、 輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠,。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠，博得學(xué)生的信任,。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后,，隊(duì)長主動(dòng)說，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點(diǎn)頭,。當(dāng)時(shí)我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助,。真誠的、互動(dòng)的分享讓大家很受益,。

3,、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心。 輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實(shí)不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外,。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深,，想的更遠(yuǎn)了。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會(huì)

“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動(dòng)中,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來,使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn),、合作、交流,、探討和分享,為每一個(gè)學(xué)生營造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識,。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動(dòng)一樣有吸引力和樂趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,帶動(dòng)整體氛圍,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與,。通過活動(dòng)營造了“團(tuán)結(jié)、支持,、合作,、鼓勵(lì)”的氛圍,使同學(xué)們在共同的體驗(yàn)過程中戰(zhàn)勝自我、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn),、共同成長,。

2、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說:“身教勝于言教,。”在素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強(qiáng)學(xué)生對活動(dòng)的信心,。同時(shí),在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí),，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點(diǎn),，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯(cuò),，是與非。

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,克服不足,。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺自己的語言不能達(dá)到理想效果,，要想給學(xué)生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如。

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動(dòng),，感覺很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動(dòng)給我留下最深的印象是責(zé)任感，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對自己,、對他人、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),，就像人們常說的“在其位,，謀其正”，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任,。這次活動(dòng)，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦?，我的職?zé)就是配合隊(duì)長，跟隊(duì)長和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力,。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長一職,，我們的報(bào)數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時(shí)候，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐,。對于一個(gè)女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長就該承擔(dān)隊(duì)長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任，我還重新認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系,。唯有每個(gè)人都抱著對自己,、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中,，個(gè)人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”,，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì),。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者,，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會(huì)授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn),。并學(xué)到了在做一件事的時(shí)候應(yīng)該有這樣幾個(gè)步驟，簡稱為“pdca”,。即,，plan， do,，check,action,。而最關(guān)鍵的就是檢查這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)會(huì)檢查,，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學(xué)會(huì)更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標(biāo)前進(jìn)，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來而努力,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇三

20_年4月21日,，有幸和學(xué)院團(tuán)委全體執(zhí)委和法學(xué)院學(xué)生會(huì)(含研究生分會(huì))全體執(zhí)委，一同來到青白江鳳凰湖公園,，進(jìn)行了學(xué)生骨干素質(zhì)拓展活動(dòng),。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)進(jìn)行了將近一天的時(shí)間，經(jīng)過了一系列精心準(zhǔn)備的活動(dòng),，我感覺我們不僅僅團(tuán)隊(duì)配合能力有了一定程度的提高,，對于集體觀念的認(rèn)識、克服困難的毅力,、健康的心理素質(zhì),、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會(huì),。

“素質(zhì)拓展”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識,，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么?是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟,。”的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識自己,，拓展便為我們開啟了這道門，

使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力,，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人,，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學(xué)習(xí),，同樣熱愛各式各樣的活動(dòng)與工作,，因?yàn)樗憻捔宋遥屛乙淮未蔚伢w會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣,。我在這些事情中付出,，但也學(xué)習(xí)著，收獲著,，我將不斷超越自我,，百尺竿頭更進(jìn)一步。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我,，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值,?！?/p>

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的團(tuán)學(xué)工作中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇四

一,、活動(dòng)背景：

九月,，新生的到來為大學(xué)校園注入了新鮮的血液，我們美麗的校園

再一次迸發(fā)出青春的熱情,。對新生而言,，大學(xué)的一切都是新奇而有趣的，尚未接觸社會(huì)的他們還缺乏對大學(xué)社會(huì)及大學(xué)集體的認(rèn)識,。而隨著第二

屆第二任學(xué)生會(huì)干事納新工作的圓滿結(jié)束,，我院的學(xué)生會(huì)工作也即將步

入正軌。作為計(jì)算機(jī)學(xué)院,、軟件學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì),，我們有義務(wù)也有責(zé)

任使新一屆學(xué)生會(huì)干事與11級班委更快的適應(yīng)大學(xué)生活。

二,、活動(dòng)目的：

1.團(tuán)隊(duì)激勵(lì),，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能,，增強(qiáng)凝聚力;

2.營造,、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享,，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

3.正確認(rèn)識潛能,、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊(duì)，增

強(qiáng)歸屬;

4.增進(jìn)了解,、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣;

5.大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛,、挫折等困難來提升個(gè)人

意志力,、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力,、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)

潛能,熔煉團(tuán)隊(duì)的目的,。

三、主辦單位：

計(jì)算機(jī)學(xué)院,、軟件學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

四,、活動(dòng)對象：

第二屆第一任部分學(xué)生會(huì)干事，第二屆第二任學(xué)生會(huì)干事,，20_

級班長團(tuán)支書

五,、活動(dòng)時(shí)間：

20_年 10月 23日

六,、活動(dòng)地點(diǎn)：

南操場及其周邊

七、活動(dòng)流程：

上午：

1,、8:00集合完畢后,，將所有參與人員分為3組;

2、每組在拓展項(xiàng)目“同心棍”,、“地雷陣”,、“生死電網(wǎng)”、“深潭

取物”(項(xiàng)目具體內(nèi)容見附件)這4個(gè)項(xiàng)目中任選一個(gè)進(jìn)行,，之后各

小組互換項(xiàng)目,，直到各小組都將這4個(gè)項(xiàng)目全部進(jìn)行完畢;

下午：

1、3:00集合完畢后,，將所有參與人員隨機(jī)分組依次開展“做

長城”,、“背對背夾氣球”、“四人五腳”這三項(xiàng)拓展活動(dòng)(項(xiàng)目具體內(nèi)容

見附件);

2,、“四人五腳”活動(dòng)比賽制,，決出排名;

3、每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行完之后隊(duì)員之間要分享經(jīng)驗(yàn)與心得;

4,、全部項(xiàng)目結(jié)束后,，全體人員集合，結(jié)束總結(jié),，講評,。

八、活動(dòng)器材：

蒙眼布,、哨子,、長繩、氣球,、拔河比賽的繩子,、鈴鐺,、硬紙片,、塑

料瓶、長竹竿

九,、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

批條： 繩子一包(10卷)

卡紙(10張)

氣球(3包)

附件：素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目詳細(xì)內(nèi)容

計(jì)算機(jī)與信息工程學(xué)院

示范性軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院

團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

二〇一四年十月二十三日

附件

素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目詳細(xì)內(nèi)容

上午：

游戲一：同心棍

一.情境導(dǎo)入：秦漢時(shí)期,，佛教一直被打壓,，再一次官方的包圍中，巡

撫為了找借口給少林是出了一道題,，讓他們出人站成一排每人伸出

一根手指，然后將峨眉棍放于他們的指上,，之后讓他們將峨眉棍放

在地上,，在這期間,，只要有一個(gè)人的手指離開了峨眉棍，少林將被

抄斬,。這個(gè)刁難的題目被少林的和尚們奇跡般的同心協(xié)力完成了,，

所以峨眉棍又稱為同心棍。

二. 項(xiàng)目名稱：同心棍

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在無外力幫助下將竹竿放于地上,，下落過正中

手指不能離開竹竿,。

五.場地要求：空曠的大場地

六.游戲規(guī)則：

1.所有隊(duì)員分為20人一組，并分兩排1面對面站好,。

2.每位隊(duì)員都伸出自己的食指和對面的隊(duì)員交叉防止同一水平高度,。

3.在下降的過程中參加人員的手指不能離開竹竿，離開這將被視作失敗退出團(tuán)隊(duì),。

4.時(shí)間為5—10分鐘,，越時(shí)沒完成的隊(duì)伍將視為失敗。

游戲二：地雷陣

一.情境導(dǎo)入：解放初期,，在中國的邊境線上,，有兩個(gè)人誤入了鄰國的

雷區(qū)，他們一個(gè)是聾子,，一個(gè)是瞎子,。雷區(qū)因長期的雨水沖刷導(dǎo)致地雷

裸露在地表，但是無論他們誰踩上地雷他們兩個(gè)都將面臨死亡,。正是在

這種情況下瞎子在子的幫助下共同走出了地雷陣,。他們堅(jiān)定地把自己的

命運(yùn)交給了對方，也是這種信任讓他們共同走出了困境,。

二. 目名稱：地雷陣

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在不借助任何外物的情況下,，蒙眼隊(duì)員在同伴

幫助下共同走出地雷陣。

五.場地要求：空曠的大場地

六.游戲規(guī)則：

1.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔,。

2.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布,，每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

3.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下,，走到地雷陣的起點(diǎn)處,，挨著起點(diǎn)

站好。他的同伴后退到他身后兩米處,。

4. 每對時(shí)間為10分鐘,，一組中所有隊(duì)員全部過去為滿分(100分)，少一對扣5分,。

游戲三：穿越電網(wǎng)

一.情境導(dǎo)入：抗戰(zhàn)時(shí)期,，有一群無辜的百姓被日本兵關(guān)起來了，有一

天傍晚傳來一條消息,，監(jiān)獄里的人都將在明天上午被偷偷的槍決,，所有

的人決定當(dāng) 晚集體大逃亡,，監(jiān)獄的門已經(jīng)被偷偷打開了，現(xiàn)在面對他

們的是一排電網(wǎng),，巡邏的士兵每30分鐘經(jīng)過一次,，當(dāng)時(shí)，所有的人運(yùn)用

他們的智慧和團(tuán)隊(duì)力量,，通過電網(wǎng)了,，全體得救。這就是有名的,、也是

我們即將進(jìn)行的項(xiàng)目：生死電 網(wǎng)

二. 目名稱：生死電網(wǎng)

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員在不借助任何外物的情況下,，不碰觸網(wǎng)繩，全

體通過電網(wǎng),，即挑戰(zhàn)成功

五.場地要求：空曠的大場地,、有兩棵距離不超過4米的樹

六.游戲規(guī)則：

? 每個(gè)網(wǎng)僅限一個(gè)人通過，通過后該洞封死,，不許再次使用

?穿越者和幫助者不能使身體的任何部位接觸網(wǎng)繩,，身體的任何部分也包括頭發(fā)、鞋帶,、衣角,、鑰匙等附屬物品。如有違規(guī)后,，該穿越隊(duì)員將要求返回重新選擇另一個(gè)網(wǎng)洞進(jìn)行穿越,，剛才的這個(gè)網(wǎng)洞被封死。

? 穿越網(wǎng)洞是唯一到達(dá)電網(wǎng)對面的方式,。(通過者及未通過者不能到異側(cè)進(jìn)行幫助,。)

? 項(xiàng)目時(shí)間為30分鐘，所有的隊(duì)員全部通過得滿分100分,，沒剩下一人扣十分,。

游戲四：深潭取物

一.情境導(dǎo)入：南非在野外，一組探險(xiǎn)隊(duì)員有一人因誤食水果導(dǎo)致中毒且情況危急,，而附近唯一的解藥在一座被半徑3米左右湖包圍的小島上,，湖水有毒而且深不見底，在這種情況下他們擁有的只是一些常用的野外裝備——打火機(jī),，繩子,，小刀等等。但是他們用無可匹敵的智慧取到了解藥保住了隊(duì)員的生命,。一個(gè)團(tuán)隊(duì),，是不會(huì)放棄任何一人的，這就是將要進(jìn)行的項(xiàng)目：深潭取物

二. 目名稱：深潭取物

三.項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

四.項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員有僅有的繩子在隊(duì)員不接觸湖水的情況下取到

任務(wù)物品。

五.場地要求：空曠的大場地,。

六.游戲規(guī)則：

1.所有隊(duì)員不得接觸地面,，碰到者視為死亡,，所在小隊(duì)將減少一人,。

2.繩子不得碰到任務(wù)物品和地面。

3.每隊(duì)至少用3種不同的方法取到任務(wù)物品,。

下午：

游戲一：坐長城

各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立,，要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立,。主持人一喊“坐下”,，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行,，依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長短定勝負(fù),。

游戲二：背對背夾氣球

將氣球充滿氣，兩個(gè)人背對背夾住氣球,，一人面向終點(diǎn),，另一人背對終點(diǎn)。女生可以步行前進(jìn),，男生需跳躍前進(jìn),。以10分鐘為一輪，運(yùn)送氣球多著勝出,。

游戲三：四人五腳

每組分4隊(duì),，每對男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起,，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑,，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇五

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，很慶幸，我是其中的一員,。雖然只有短短的一天時(shí)間,，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合,，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于__訓(xùn)練營,。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹(jǐn),，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景,。剛才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了,。在訓(xùn)練營里,，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間,。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好,，很好，非常好”,，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來配合;二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”,，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡單的隊(duì)列練習(xí)與口號練習(xí)后,，訓(xùn)練營正式開始,。

首先是總教官對我們進(jìn)行訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的,。之后是分隊(duì),，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長,。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長,，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗、定口號;當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出,，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí),，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。

拓展正式開始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng),。首先是隊(duì)員手拉手形成圓,，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈,，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝,。在這個(gè)過程中，我們隊(duì)成績不大理想,，但在這個(gè)過程中,，我們隊(duì)員彼此了解了，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時(shí)候當(dāng)我們在做事情的時(shí)候低低頭,，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急,，要慢下來好好想想,，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定,，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都非常有意思,。似乎在這個(gè)過程我更加清楚的認(rèn)識到集體的力量是多么的重要,，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長見,，覺得異常簡單,，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情,。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況,，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去,。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人,，因?yàn)樯頌殛?duì)長我得給我的隊(duì)員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍,，彼此之間是十分信任的,。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目,。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕,，她們站在臺上，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們,，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動(dòng)，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華,。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕,，這是因?yàn)槟阈螁斡爸唬萝妸^戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人,。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí)，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如果大家協(xié)作不好,，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過這個(gè)挑戰(zhàn)。項(xiàng)目開始之前教官問我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間,，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成,，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了,。首先

上去的_到了心理障礙,，不敢前進(jìn)，我們在下面為她加油鼓勁,，并牢牢抓住繩子,，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位_我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí),，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲,，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢ψ约旱奶魬?zhàn)，我們都為她高興,。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù),，部分_然存在困難，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn),。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流,，總結(jié)起來就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的。在團(tuán)隊(duì)工作中,，沒有哪個(gè)人是可以替代的,，也沒有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù),。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān),，最終成功的,。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻,。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目,，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己單位掙得榮譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長有了更深的體會(huì),。在開始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法,，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間,?？墒钱?dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過程中說話并作危險(xiǎn)動(dòng)作,，我們被責(zé)令重新開始。身為隊(duì)長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好,，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束,。這個(gè)過程中我們是痛苦的,，其中還包括一位女隊(duì)長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰,，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動(dòng)容了,，眼睛濕潤了,，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請教官別再懲罰他們了”,。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個(gè)過程中,，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候,，脖子，肩膀,，背部,，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默呻吟,，但都沒有說一句話,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計(jì)較得失;很多爬完的_下來之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè),，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間,，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測時(shí)間的十分之一啊,。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功,。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步,。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作,，不計(jì)得失,，心往一處想，勁往一處使,，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

最后,，我依然想說：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識這里的每一個(gè)人都是我的福分,，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇六

4月26日下午兩點(diǎn)鄭州大學(xué)潛能激發(fā)激發(fā)基地在學(xué)校東南角空地上成功舉辦了戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)?，F(xiàn)將本次活動(dòng)的情況總結(jié)如下：

一,、活動(dòng)亮點(diǎn)

(一)活動(dòng)正式開始前讓參加的同學(xué)將其在平常生活、學(xué)習(xí)中遇到的困惑與問題提出來,，帶著問題去開展活動(dòng),。

(二)在每個(gè)拓展項(xiàng)目完成后都進(jìn)行一次集體總結(jié)，同學(xué)們分享自己的感悟與心得,，很多同學(xué)已經(jīng)在活動(dòng)中解決了自己提出的問題,。

二、活動(dòng)效果

1,、同學(xué)們在活動(dòng)中得到了身心放松,。

2、同學(xué)們將活動(dòng)項(xiàng)目與日常生活聯(lián)系起來,，解決了不少現(xiàn)實(shí)問題,。

3、同學(xué)們之間的交流與溝通得到提升,，團(tuán)隊(duì)合作能力也得到了加強(qiáng),。

4、本次活動(dòng)有序,、安全,、順利地進(jìn)行，得到了同學(xué)們的一致好評,，也在一定程度上提高了我們協(xié)會(huì)的知名度(不少同學(xué)表示要加入我們協(xié)會(huì)),。

三、活動(dòng)的不足之處

1,、由于協(xié)會(huì)剛成立，成員不多,，空閑時(shí)間不足,，導(dǎo)致活動(dòng)前的現(xiàn)場報(bào)名未能有效實(shí)現(xiàn)。

2,、活動(dòng)原定地點(diǎn)(北操場)與其他團(tuán)隊(duì)活動(dòng)發(fā)生沖突,，導(dǎo)致臨時(shí)變更活動(dòng)地點(diǎn)，對參與的同學(xué)造成一點(diǎn)的不便,。

四.對以后活動(dòng)的建議

(一)做好宣傳,，盡快招干，加強(qiáng)協(xié)會(huì)內(nèi)各方面人才的培養(yǎng)與團(tuán)隊(duì)建設(shè),。

(二)提前確定活動(dòng)地點(diǎn),，盡量不發(fā)生沖突。

五,、活動(dòng)的意義

拓展訓(xùn)練是短暫的,，但是給每位成員都留下了深刻的啟示,，成員之間的了解、信任和交流,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、合理統(tǒng)籌、超越自我!每一位參加的成員都在心理和體力上實(shí)現(xiàn)了突破,。相信在今后的學(xué)習(xí),、生活及工作中將不斷地超越自我!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇七

短短的一天素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給了我全心的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、信任溝通,、互相配合、激發(fā)潛能等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋出來,。本來看似不可能完成的任務(wù),，只要有足夠的信息、伙伴的支持,、正確的方法,、辛勤的努力也一樣能夠出色的完成!

在這次拓展中，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“七手八腳”,、“同起同坐”,、“信任背摔”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是我經(jīng)歷的第一個(gè)正式的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，它讓我對“信任”,、“責(zé)任”,、“承諾”、“規(guī)則”,、“換位思考”這些詞語有了更真切的理解,，同時(shí)也認(rèn)識到我們還存在的一些問題。

當(dāng)站在高臺上向下倒的時(shí)候,，只有隊(duì)友可以保護(hù)我們,，我們只能無條件地相信他們。那種把自己完全托付給別人的感覺,，除了對父母之外,，對我而言是第一次。同樣,，在下面的時(shí)候,，我們也能感受到被別人全身心信任的感覺，那是一種無法用言語表達(dá)的感受,。這種信任與被信任是一個(gè)相互的過程,，在這個(gè)過程中，每個(gè)人都與這個(gè)團(tuán)體貼的更近,。沒有外在的影響,，地域、學(xué)院,、專業(yè),，一切都不重要了，剩下的只是對團(tuán)隊(duì)的信任,。能夠信任別人和被別人信任,，都是極其幸福的事。

當(dāng)然,，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過程。在開始項(xiàng)目之前,，我們做了許多準(zhǔn)備工作，包括熱身,，學(xué)習(xí)在往下倒的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己,，學(xué)習(xí)在下面應(yīng)該采取怎樣的姿勢才能更好的接住同伴，兩人一組在地面上的后傾練習(xí),，這些準(zhǔn)備工作讓每個(gè)人安心,。我想如果不是事先的準(zhǔn)備和訓(xùn)練，即使在下面的是最親近的人,，上面的人也會(huì)有所顧忌,。而也正是這些訓(xùn)練,，使得我們有了讓別人信任的資本。有時(shí)候,，不要抱怨別人不信任自己,，也許是自己有些地方做得還不夠，還不足以贏得別人的信任,。

當(dāng)我們被信任時(shí),，也意味著一種責(zé)任，不輕許諾言,，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任,。我想這個(gè)在下面的人會(huì)體驗(yàn)的格外清楚,。人梯一旦搭成，其實(shí)是對上面的同學(xué)做出了一種承諾,。包括倒下前的對答,，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)意識到自己的責(zé)任，并堅(jiān)定不移的踐行它,。為了保證上面的同學(xué)更加安全,，大家需要靠得近一點(diǎn)再近一點(diǎn)，這樣

就使得最里面的同學(xué)完全擠在架子上,，那其實(shí)比較痛苦,，但是因?yàn)樨?zé)任，我們必須要做到,，并且要做好,。歌德說，責(zé)任就是對你所要做的事懷有愛,。因?yàn)閻?，我們做得更好?/p>

整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué),、完善的制度。規(guī)則,、制度,，無論在什么活動(dòng)中都是極其重要而不可或缺的因素，在這個(gè)項(xiàng)目中自然也不例外,。

雖然整個(gè)“信任背摔”項(xiàng)目做得比較順利,，我還是在這個(gè)過程中認(rèn)識到我們的一些不足。一個(gè)是底下的同學(xué)有些工作做得不夠。當(dāng)我站在上面的時(shí)候,，會(huì)感覺大腦一片空白,，雖然知道下面的人一定會(huì)接住自己，還是會(huì)不由自主的害怕,。而這個(gè)時(shí)候,，如果下面的人在說笑，我會(huì)心里更加沒底,。我想,，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)換位思考。想一想,，如果是自己站在上面,，會(huì)希望底下的隊(duì)友有怎樣的表現(xiàn)，這樣也許我們就能給與上面的同學(xué)更多的信心和鼓勵(lì),。另外,，我們有時(shí)會(huì)覺得倒下來的同學(xué)倒得不直，覺得自己上去一定能倒得比他好,，但事實(shí)上也許并不是這樣,。所有在地下練熟了的動(dòng)作，記熟了的要領(lǐng),，一旦站上高臺,，都會(huì)在這種挑戰(zhàn)自我的環(huán)境下，從腦海里溜走,。這其實(shí)也啟示我們要換位思考,，不要一味的指責(zé)或嘲笑別人，要多體諒理解他人,。

我們懷著激情,，期待著下一個(gè)項(xiàng)目。時(shí)間在酷熱的空氣中流逝,，樹蔭下的我們有些躁動(dòng),。終于迎來了最后一個(gè)項(xiàng)目—報(bào)數(shù)比賽(領(lǐng)袖風(fēng)采)。,。規(guī)則很簡單：錯(cuò)報(bào),，漏報(bào)，報(bào)時(shí)最長算輸,，隊(duì)長將會(huì)都到俯臥撐的處罰,。寥寥幾句，在我們心中都字字如山,，我們必須要快，必須要準(zhǔn)，不然我們的隊(duì)長將會(huì)因我們的錯(cuò)誤而受到處罰,。2個(gè),，4個(gè),8個(gè)，16個(gè),，32個(gè),。每一次翻倍的處罰，我們心中充滿著憤怒,，看到隊(duì)長在地上艱難的做著,，有種沖去替做的沖動(dòng)，但我們不能,，因?yàn)槲覀冎荒苎郾牨牭目粗?，看著。我們在心里看著,，心中充滿著無奈的悔恨······隊(duì)長完成處罰,，依舊微笑的面對著大家，鼓勵(lì)著大家“沒事,，相信大家,，繼續(xù)加油”這幾個(gè)字，在我們心里不斷回蕩,，回蕩,。我們感動(dòng)著，我們努力著,，我們團(tuán)結(jié)著,。終于結(jié)束了這個(gè)讓人無奈的項(xiàng)目，我們都帶著悔恨離開這片樹林,，但那身影,，確時(shí)時(shí)放映在腦海里。

結(jié)束儀式中,，我們靜靜沉思,，過往的畫面像過電影一樣浮現(xiàn)在腦海。我們深刻體會(huì)到我們是做一個(gè)有用的人,，我們要做一個(gè)用的人,。我們要學(xué)會(huì)為自己煩得錯(cuò)去擔(dān)當(dāng)。要去愛我們的父母,，他們是最無私奉獻(xiàn)的,。我們現(xiàn)在，已經(jīng)長大,，要學(xué)會(huì)依靠自己的力量,，多一些與他人的寬容，少一份斤斤計(jì)較。生活不能改變,，抱怨也是無勞,，那就改變你自己，讓自己成為不化中不變的強(qiáng)者,。相信自己,。一天的相識，相知,，熟悉,。我們很快樂著，感動(dòng)著,，成長著,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇八

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格魅力的重要體現(xiàn),。當(dāng)今社會(huì)，這種良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度起著非常重要的作用,。所以,，無論學(xué)校，還是社會(huì)其他部門,，對人的素質(zhì)拓展都非常重視,。于是，素質(zhì)拓展這門課程應(yīng)運(yùn)而生了,。

所謂素質(zhì)拓展,，又稱拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)合作意識與進(jìn)取精神為宗旨,，通過創(chuàng)意獨(dú)特的戶外體驗(yàn)式活動(dòng),，激發(fā)組員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力,、創(chuàng)造力和凝聚力,，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)實(shí)力的目的。

出于以上目的,，我們財(cái)管111班在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下,，利用一上午的時(shí)間開展了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，地點(diǎn)就在我們齊大中區(qū)籃球場,。這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要分兩個(gè)步驟：活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作;活動(dòng)的順利進(jìn)行,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要過程如下：

1、取訓(xùn)練工具,。我和班長幾個(gè)人按照老師吩咐,，提前十分鐘到中主414取了素質(zhì)拓展訓(xùn)練所需要的工具,，主要是竹竿和布條。

2,、集合,。要求所有參與人員于早上7點(diǎn)30分于中區(qū)籃球場集合，通過這一項(xiàng),，來增強(qiáng)每個(gè)學(xué)生的時(shí)間觀念，以便在今后的工作與學(xué)習(xí)中能夠做一個(gè)能守時(shí)的人,，這能提高別人對你的初印象,，能夠使你的工作和學(xué)習(xí)更加得心應(yīng)手。同時(shí),，這項(xiàng)活動(dòng)也能來提高參與人員的紀(jì)律性,，便于整個(gè)活動(dòng)的順利展開，以及以后能夠培養(yǎng)嚴(yán)于律己的性格,，增強(qiáng)自己的人格魅力,。

3、分組,。為了保證游戲的公平性,，我們按照老師的安排把班級的人按照男女比例合理地分成了三個(gè)小組，每組4男10女,。一方面有利于男女之間相互配合,、互補(bǔ)不足，同時(shí)也能培養(yǎng)大家人際交往方面的技巧,，為以后更好地處理人際關(guān)系;另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性,。

4、模擬練習(xí),。為了讓大家更好地進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，老師給了我們一個(gè)小時(shí)的模擬時(shí)間，讓隊(duì)員們相互磨合,，打破彼此心里的隔閡,，以便比賽時(shí)能夠得心應(yīng)手。同時(shí),，也能夠選出最適合參加此項(xiàng)比賽的組員,，從而確定比賽組員名單。

5,、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)各組通過討論選出自己的組長、挑選出參賽組員,。隨后由組長進(jìn)行剩余人員進(jìn)行后勤工作的安排,，以確保比賽時(shí)本小組能夠達(dá)到最好狀態(tài),，取得優(yōu)異的成績。

6,、正式比賽,。我們各小組各自到了老師指定地點(diǎn)，等待老師的出發(fā)口令,。當(dāng)老師數(shù)完1,、2、3時(shí),，各小組就開始比賽,，隨著老師口令的下達(dá)，以1為左腳,，2為右腳為口號,，開始了我們的比賽。剛開始我們小組狀態(tài)挺好,。但是,，由于我沒有弄清楚比賽規(guī)則，以至

于輸?shù)袅吮荣?，落后了其他兩個(gè)小組,。雖然我們沒有取得優(yōu)異的成績，但是我們也在團(tuán)隊(duì)意識方面得到了鍛煉,。同時(shí),，也讓我們學(xué)會(huì)了相互包容、相互理解,，因?yàn)楸荣愝斄?，大家并沒有怪我，反而安慰我起來,。這無疑讓內(nèi)心自責(zé)的我得到一絲寬慰,。所以，我非常感謝大家能夠包容我,。

7,、賽后總結(jié)。通過這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅,，更收獲了人生中最寶貴的財(cái)富,。那就是積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。但是,，作為組長我不得不承認(rèn)這次比賽不是太完美,。首先，在賽前模擬階段,，我出于對大家的照顧,，沒有很好地選擇最好的隊(duì)員上場參加比賽,。造成了我們失去了寶貴的模擬時(shí)間，在第一步上失去了先機(jī),。其次,，在比賽開始之前，我由于李老師過遠(yuǎn)沒能聽清楚比賽的規(guī)則,，誤以為我們比賽場地是兩個(gè)籃球場,，所以在比賽時(shí)沒有起到組長的帶頭作用，害得我們小組落后,，對此我對我們每個(gè)組員都非常抱歉,，辜負(fù)了大家對我的信任。所以,，我得出這樣一個(gè)教訓(xùn)：生活有時(shí)就是一場比賽，我們也生活在一個(gè)集體,、一個(gè)組織當(dāng)中,，盡管每個(gè)人的努力都非常重要，但是一個(gè)集體,、一個(gè)組織的帶頭人往往能影響大局,。所以我們今后如果要想成為一個(gè)組織的核心人物，就必須不斷完善自己,，讓自己擁有這樣的能力,，這樣這個(gè)集體才能不斷壯大，不斷成長,。通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了自身的心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自己的自信心和團(tuán)隊(duì)意識,，使每個(gè)人能夠超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，這種積極進(jìn)取努力拼搏的態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作的作風(fēng)，能使我們在每一個(gè)集體中都能勇于面對一切困難,，敢于擔(dān)當(dāng),，能使我們今后的人生之路走得更好。此外,，讓我們懂得了生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道,。這無疑為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇九

由我們教學(xué)信息部主辦的“全校信息員素質(zhì)拓展活動(dòng)”于--,、11,、28、下午13:30正式開始,。為了提高內(nèi)部的凝聚力,，增強(qiáng)各院系信息員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)彼此之間的信任度,，加深彼此的了解和友誼,。我們準(zhǔn)備了具有不同針對性的游戲。

同時(shí),，為了完善內(nèi)部的建設(shè),，提高自身能力，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，為下次活動(dòng)打下良好基礎(chǔ),，我們針對此次活動(dòng)進(jìn)行比較深刻詳細(xì)的總結(jié)。具體內(nèi)容如下：

策劃一開始我們把問題簡單化了,，以為素質(zhì)拓展只是一些簡單的游戲,，很多其他的都沒有考慮進(jìn)去。于是部長讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善,，他并沒有明確說明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí)，大家各抒己見,，討論激烈,，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵,，后來回想起來,，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的,。在我們討論完之后,，上一級部長又經(jīng)過一場激烈的討論，終于定稿了,。經(jīng)歷這么多,，策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些游戲,，很多其他的都沒有考慮進(jìn)去,。于是部長讓我們四個(gè)人在幾天內(nèi)負(fù)責(zé)把策劃完善，他并沒有明確說明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時(shí),，大家各抒己見,，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰,。呵呵,，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的,，蠻舒服的,。在我們討論完之后，上一級部長又經(jīng)過一場激烈的討論,，終于定稿了,。經(jīng)歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位，所需物品都提前準(zhǔn)備好了,，要賣的耶是提前買好了,，人員安排也是很到位的，個(gè)部長都積極配合,。在活動(dòng)前,，各院系對參與人員數(shù)量做了較好的提前預(yù)計(jì)和核對。在活動(dòng)過程中也是靈活把握時(shí)間,，使活動(dòng)較好的按計(jì)劃進(jìn)行。整個(gè)活動(dòng)大家玩的蠻好,，特別開心,，最后信息員也都拿到獎(jiǎng)品，大家都照相留念,。

但是,，也有一些不足的方面。由于是周日,，所以有很多的信息員都有事,，以至于參加的人數(shù)不如預(yù)計(jì)的那么多。在室內(nèi)活動(dòng)的游戲,，沒有把所有人都參與進(jìn)去,，導(dǎo)致有些人認(rèn)為在那沒意思，就在那坐著一動(dòng)不動(dòng),，所以到室外去時(shí),，他們就走了。主持人也出現(xiàn)小意外,，且

在活動(dòng)中交流較少,，只是忙于自己的事情，對活動(dòng)的整體把握能力不足,?；顒?dòng)進(jìn)行中,，紀(jì)律總體不錯(cuò)，但各組組員的響應(yīng)力不足,。部長的參與提高了游戲的趣味性,，同時(shí)帶動(dòng)了活動(dòng)的又一高潮。在活動(dòng)中各個(gè)游戲間的銜接環(huán)節(jié)做得準(zhǔn)備不太充分,，使游戲沒有形成統(tǒng)一的整體,，過渡比較生硬，需要在下次活動(dòng)中提高重視,。部分裁判也不是很認(rèn)真負(fù)責(zé),，計(jì)分不準(zhǔn)確，導(dǎo)致別人有意見,。,。。

以上就是我們辦此次活動(dòng)的總結(jié),。我們會(huì)總結(jié)此次的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn),，爭取在下次活動(dòng)中做得更好，為促進(jìn)內(nèi)部的建設(shè)做出自己的貢獻(xiàn),。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個(gè)方面讓我收益很多,，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動(dòng)中。

一,、幫助我成長,，提高了我的自信心，意志能力,。在拓展的真人cs中,，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍,，在極其不熟悉的,，惡劣的訓(xùn)練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行,。第一局結(jié)束,，10號，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2,。自信心大增,。所以在接下來的第二局，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加,。意志力得到了鍛煉,。

二、拓展項(xiàng)目中培養(yǎng)合作意識,，改善自我人際關(guān)系,。在拓展訓(xùn)練穿電網(wǎng)項(xiàng)目中，有80%的時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中,。經(jīng)過大家共同的努力,，我們在指定的時(shí)間里成功穿越,。也通過這次的拓展,，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉。因?yàn)槲覀冊?jīng)是“cs戰(zhàn)隊(duì)”的戰(zhàn)友們,。

在整個(gè)訓(xùn)練期間,，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持,，同時(shí)，為了解決某一問題,，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目,，我們每個(gè)人都必須就自己的看法、觀點(diǎn),、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享,，討論，甚至相互質(zhì)證,，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻,。在這里，每個(gè)人的性格優(yōu)勢,，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮;同時(shí),，拓展項(xiàng)目中,，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通、合作,，以期達(dá)到改善和提高我們兩個(gè)校區(qū)的人際關(guān)系的項(xiàng)目.在體驗(yàn)的過程中,，團(tuán)隊(duì)成員中相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改進(jìn)我們兩個(gè)校區(qū)之間的人際,。

那在訓(xùn)練的過程中,，也會(huì)有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是,，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項(xiàng)都有過洗牌的過程,?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實(shí)生活中，任何事情都是沒有洗牌的機(jī)會(huì)啊,。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，那就讓我們通過共同努力把“代價(jià)”降低到最少，讓我們的利益變成,。

如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”,。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，要相信自己,，你就是最棒的!

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十一

晃眼間，大學(xué)生活的頭半年就已經(jīng)接近尾聲了,，在擔(dān)任了支部的素質(zhì)拓展委員一職半年后,，我深刻體會(huì)到身為班干部以及做好一份工作的不易。在這半年中,，我雖然沒犯大錯(cuò),，但在工作過程中也有不少小的疏忽，在此,，我將做出如下總結(jié)：

在學(xué)年剛開始的時(shí)候有不少同學(xué)積極參加了各個(gè)學(xué)院開展的活動(dòng),，例如外國語學(xué)院與信息工程學(xué)院舉辦的有關(guān)于英語方面的比賽，雖然沒有取得什么成績,，但參與度很高,。

然而，在接二連三的參加的活動(dòng)中,，同學(xué)們都未獲得回音,，便對各個(gè)院系舉辦的活動(dòng)產(chǎn)生了懷疑，積極性受大了極大的打擊,，所以,，在后期的工作中，無論怎么宣傳,，同學(xué)們都無動(dòng)于衷,。我想,，這也許是我個(gè)人宣傳不到位，作為我院各個(gè)支部人數(shù)最少的部門的班干部,，我覺得工作難度不小,。

在班級活動(dòng)中，我收獲了感動(dòng),，不少同學(xué)主動(dòng)承擔(dān)了活動(dòng)場地的布置與事后的打掃,，會(huì)場的布置也花費(fèi)了他們不少的心思，有的同學(xué)則主動(dòng)擔(dān)任了ppt的制作和放映,。

在校級的創(chuàng)業(yè)大賽中,，由于我個(gè)人的失誤沒有監(jiān)督報(bào)名的同學(xué)寫好策劃書導(dǎo)致我支部在此次活動(dòng)中喪失提升自我價(jià)值、培養(yǎng)自身能的絕好機(jī)會(huì),，對此我在例會(huì)上做出了檢討,，并對同學(xué)們做出了解釋。保證在以后的活動(dòng)中將不會(huì)再次出現(xiàn)類似情況,。

對于后階段開始我支部參加活動(dòng)的積極性有明顯下滑的現(xiàn)象,，我也將采取一些補(bǔ)助方法，例如在同學(xué)們自愿報(bào)名了以后,，我將提醒他們一定要活動(dòng)參加活動(dòng),，不能言而無信，一會(huì)一個(gè)樣,。對于沒有人愿意參加的特大型活動(dòng),，我將聽取班委會(huì)意見，按照同學(xué)們制定的班規(guī)選取一定的人員參加,。

在這半年里,，我感受到了集體魅力，讓我有信心和決心將這份工作做下去,，盡自己最大的努力為理學(xué)院素質(zhì)拓展部的發(fā)展盡自己一份綿薄之力,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十二

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟一天的融洽,，使我們親如兄弟!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。20__年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”,，還有高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇,，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門口等著接我們的車,，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。9點(diǎn)整,，訓(xùn)練正式開始。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子,，音樂適時(shí)的響了起來,，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來，老師在場中喊著：“桃花桃花朵朵開,，桃花桃花朵朵開,，桃花桃花5朵開?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個(gè)人迅速抱在一起。不過倒霉的人還是有的,，沒找齊人的被拉到了場中央,，很不幸，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來,。于是在老師的安排下,，我們男女互配隨著音樂走起了模特步，但姿勢又不能重復(fù),，頓時(shí)各種奇怪的姿勢層出不窮,場面搞笑無比,。

接下來老師把我們被分成了兩隊(duì),，一隊(duì)30人，二隊(duì)28人,。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)旗、隊(duì)徽,、隊(duì)形,、隊(duì)歌和口號。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”,，隊(duì)徽是：奧特曼頭像,，隊(duì)歌就是“wewill rockyou”，隊(duì)形是：箭頭,，口號是：代表月亮消滅你們,，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗,，旗上面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)徽、名字,。另一支隊(duì)是“霹靂無敵”,。剛開始，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識的,，同學(xué)們還

沒有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水，后來在教練的嚴(yán)格要求下,，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空單桿”,、“翻越求生墻”,、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，站到

1.6米高的鐵架子上，背對臺下,，盡可能水平摔,，臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，在上去之前,，我摸著鐵架子，大聲說道：“我叫夏銘洋,，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔,，請大家支持我!”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你，加油!”本以為很輕松,，可真正當(dāng)我站到1.6米高的鐵架子上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，

1.6米呀,，再加上視差,，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了!”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的,，隱隱有一些血絲,，不過大家的臉上洋溢的都是笑容,，真的很開心。,。,。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

對于個(gè)人項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目。在地面上的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了。因?yàn)橛懈吲_大概有10米那么高,，支撐不是很穩(wěn),，腳底總有搖晃的感覺，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn),，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子,。只記得后來用力一躍，沒想到輕易抓住桿子,，順利完成了任務(wù),。當(dāng)然，對于男生來說,，能完成任務(wù)沒什么,，但是女生的難度就很大了。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步,，甚至急哭了,，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來,，雖然沒有抓到單杠,，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣,，永遠(yuǎn)都不要向下看,，不管又多大的困難，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，不要被困難嚇住,，就一定可以取得成功,，就算一時(shí)的失敗也沒關(guān)系，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，成功的邁出了一步,。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺是對我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn)，4,。25米高的筆直的鐵墻，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命,，我不知道我拉了多少人,，只記得最后我的手擦破了很多皮，雙手使不出一點(diǎn)力氣,。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻,，我們想了很多辦法，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來,，費(fèi)了千辛萬苦才將最后一人拉上來,，為此那名同學(xué)手臂還受傷了。取得最終勝利后,，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候,，眼淚不經(jīng)意的流了下來,。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩,，讓每個(gè)人都戴起來,，男女互相手牽手開始了叢林旅途，不過天公不作美,，老天似乎有意增大了難度,，下起了小雨，令我們遇到了很多困難,，比如經(jīng)常踩到水坑里,，從斜坡上滑倒，被樹枝叉到等等,，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn),，后面的卻跟不上,，使我們這些中間人被兩頭拉，身體像裂開一樣,，不過我堅(jiān)決不松開旁邊的手,，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_我就找不到出路，不能帶后面的人出來,，而且拉著手可以通過拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開障礙物,，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館,，圍成一圈坐好,，音樂也適時(shí)的響起，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心,、照顧、鼓勵(lì),、幫助過我們的父母,、親戚、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶,，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽，我愛你!”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴,，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng),，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神,，責(zé)任感和對親情,、友情的感悟。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深,，真的。信任背摔,、高空單桿,、翻越求生墻、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識,，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十三

人的一生中會(huì)有很多的收獲和體驗(yàn)，而這些都是從工作,，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的,，有些來的快，有些來的慢,。以前只是聽說“素質(zhì)拓展”,，但并未親身體驗(yàn)過，也不知道其中有什么,。參與過后,，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志，挖掘潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，挑戰(zhàn)自我,，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆寶貴的財(cái)富，收獲了很多的體會(huì)和感動(dòng)!

20--年7月14日早上,，我抱著對素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待,，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地，一個(gè)小時(shí)候后,，我們來到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地,。教練和我們進(jìn)行了簡短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成,，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲罰,。得到任務(wù)后,，我們迅速開始換裝，但由于大家意識不夠,，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù),。教練很嚴(yán)肅的批評了我們，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐,。很少做俯臥撐的我,，感覺很艱難。因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí),，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì),。

隨后我們來到訓(xùn)練場地，做了一些小游戲,，“阿q說”“心口不一”,，這些小游戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性,，當(dāng)我們在改變我們一直以來的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候,，就會(huì)覺得很別扭，但是在工作中,，我們必須改變一些長久以來的習(xí)慣,，來更好的完成工作。

小游戲過后,，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過來,，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài),。隨后,，我們分了小組，共3隊(duì),，我分在了第3隊(duì),，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名，叫“高山隊(duì)”,，團(tuán)徽由高山和太陽組成,，口號是“勇往直前，三軍無敵”,，意為在以后的路上,，不管山有多高，我們都會(huì)勇往直前,，挑戰(zhàn)自我,，所有隊(duì)員一起努力，向著山頂最高的太陽前進(jìn),。組隊(duì)完成后,，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采,。有些組的人因?yàn)闆]有積極參與活動(dòng)，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中,，表現(xiàn)得不太好,，教練讓我們好好思考為什么會(huì)這樣。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來,，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,，團(tuán)隊(duì)力量才會(huì)大。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”,。這兩個(gè)項(xiàng)目對我來說是一個(gè)質(zhì)的突破開始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功,，我以為“信任背摔”很簡單，但是當(dāng)我站到高臺的.那一刻,，我心里很忐忑,，背對著大家，從高處倒下,，心里就開始害怕,，但是，我相信隊(duì)友,，相信團(tuán)隊(duì)的力量,，相信大家會(huì)接住我，當(dāng)我喊出“我相信你們,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”的時(shí)候,，隊(duì)友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了,，來吧!”那一刻,，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙，相信隊(duì)友,，戰(zhàn)勝恐懼”,。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候，我大腦一片空白,，但我知道我成功了,，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼，是我的隊(duì)友給了我力量,，撐起了我!真的很感謝隊(duì)友,，這就是團(tuán)隊(duì)的力量。

“挑戰(zhàn)99”,，共有5個(gè)項(xiàng)目,，要在99秒內(nèi)完成。開始,，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成,，難度太大了,，教練說“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，再告訴我,，你們能不能完成,。”每一個(gè)項(xiàng)目都看似很難,，但又都有方法,，都要依靠團(tuán)隊(duì)，依靠隊(duì)友的力量,。8人背對背勾臂,，坐下起來，開始的時(shí)候大家都起不來,，可是當(dāng)大家把背靠緊,，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候，很輕易的就會(huì)站起來,。顛球和移動(dòng)竹竿,，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時(shí)候,，才能完成,。呼啦圈傳遞和拍手，考驗(yàn)的是速度,。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別,，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走,，力往一處使,，互相幫助的時(shí)候，才能完成,。一開始,，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難,，花了很長時(shí)間都沒有完成,，教練很生氣的讓我們回去反省，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn),，大家都有點(diǎn)泄氣,，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí)，我們也總結(jié)教訓(xùn),，抓緊時(shí)間練習(xí),。第二次我們完成了所有項(xiàng)目，可是用時(shí)300多秒,，任務(wù)并沒有完成,，這一次,，我們有了點(diǎn)信心。當(dāng)教練問道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候,，我們?nèi)耘f很沒有信心的說不可能完成,，可是教練沒有放棄，而是更見嚴(yán)厲的要求我們,，我們一次次的失敗,，卻一次比一次成功，最后當(dāng)我們以98秒,，其他2對也以90多,，80多的成績?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候，我們都不可置信,，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù),，最后，我卻完成了,。教練告訴我們,，人的潛力是很大的，你不逼自己,，怎么知道自己的潛力有多大,，然后又讓我們做了個(gè)小游戲，一分鐘能拍多少次手,，我們有的人說80,，有的人說150，有的人說300,，我們都認(rèn)為300是不可能的,，教練讓我們試試，計(jì)時(shí)開始后,，我們都用最快的速度拍手,，當(dāng)教練喊停的時(shí)候，我拍了160多下,，二大家也都在100多,，教練說，時(shí)間是36秒,，我們驚呆了,，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料,?！疤魬?zhàn)99”告訴我們，任何時(shí)候,，不要輕易的否定自己,，只要相信自己,，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能,。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感,，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí)，我不敢看地面,，甚至不敢挪動(dòng)腳步,，站在不停晃動(dòng)的繩索上,，我雙腿在顫抖,，這時(shí)候，隊(duì)友的手緊緊的抓著我,，告訴我“別怕,，有我在”，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手,，深吸一口氣,，跟著隊(duì)友，挪動(dòng)腳步,，一步步的走在繩索上,。我不敢低頭看地面，但我我知道,，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩,，在保護(hù)著我的生命安全，我想,，地面上有隊(duì)友的保護(hù),，繩索上有隊(duì)友的幫助，我只要大膽的往前走就好,，我要突破的是我自己心里對高空的恐懼,，我一定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候,，雖然我的腿還在顫抖,，但是我心里真的很開心，我又一次成功的超越了自我,，挑戰(zhàn)了自我,，長呼一口氣，心里無比的開心,。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候，給予我的信心和保護(hù),，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾,。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的,，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船,，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗,，完全是靠大家一起的力量，所以,，團(tuán)隊(duì)的力量很大,，只有大家一起努力，才能完成任務(wù),。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”,，這是一個(gè)4米高的墻，教練告訴我們,，我們是在逃生,，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過墻，不能落下一個(gè)隊(duì)友,，否則,，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望,，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障,，這就是團(tuán)隊(duì)，我們同患難,，共進(jìn)退,，要生全部生，要死全部死,。我踩著隊(duì)友的肩膀,，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開，腳下的隊(duì)友,，不管有多累,，都堅(jiān)持著，不倒下,，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì),，我們是隊(duì)友生的希望。最后我們在最短的時(shí)間內(nèi),，完成了畢業(yè)墻,，所有隊(duì)員全部翻越成功，并比預(yù)期的時(shí)間還要短,，當(dāng)歡呼聲響起,，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著，我們流著汗，流著淚,，感動(dòng)著!我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神,，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人,，這是我們所有人的成功,，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可,，這就是團(tuán)隊(duì),，這就是隊(duì)友，這就是凝聚力,，這就是信任!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時(shí)間很短,，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了我們的潛能,，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲,。當(dāng)每一滴水凝聚起來，就會(huì)成為大海,，當(dāng)一滴水融入大海,，就能擁有無窮的力量。我們每個(gè)人就像這一滴水,，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候,，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候,，我們才能取得更大的成就,，無論我們身處何種職位，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神,，我們才能走的更高,，看的更遠(yuǎn)。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，相信自己，很多看似艱難的任務(wù)，也會(huì)完成,，要不斷的超越自我,，挑戰(zhàn)自我,，激發(fā)自己的潛能,。同時(shí)要相信隊(duì)友，支持隊(duì)友,，欣賞隊(duì)友,，也要勇于承擔(dān)責(zé)任，幫助隊(duì)友,，只有大家相互協(xié)作,，心往一處想，力往一處使,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作,，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我,。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式,，為我和另外2名同事慶生,。當(dāng)我們本來以為自己犯了錯(cuò)誤，被教練懲罰,，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí),，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕?；氐皆?，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了,，緊接著是滿滿的感動(dòng)和忍不住的淚水,，聽著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭,，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和激動(dòng),，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物,，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶,。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì),，這次培訓(xùn),，讓我終身受益，我滿載而歸，收獲了很多,，在回到工作崗位后,，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好,，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量,，和公司一起成長。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十四

新學(xué)期伊始,，經(jīng)會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委各部門通力合作,，我院第一期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)于3月20號在北區(qū)田徑場順利舉行并畫上了圓滿的句號。

大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn),，進(jìn)一步整合并深化教學(xué)主渠道,，并促進(jìn)學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)和工作項(xiàng)目，在“思想政治與道德素養(yǎng)”,、“社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)”,、“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”、“文體藝術(shù)與身心發(fā)展”,、“社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作”,、“技能培訓(xùn)”等六個(gè)方面引導(dǎo)廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，幫助同學(xué)們?nèi)娉砷L成才的素質(zhì)教育工程,。

在本次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)中,，我們充分根據(jù)實(shí)際情況，設(shè)計(jì)規(guī)劃出了一系列活動(dòng)項(xiàng)目,，如：四人三步走,，七人六點(diǎn)躍，合力吹氣球,，百發(fā)百中等小游戲,。由于這是團(tuán)委第一次承辦此類活動(dòng)，所以作為試行,，我們只邀請了會(huì)計(jì)學(xué)院團(tuán)委主要學(xué)生干部參加第一期的活動(dòng),。

經(jīng)全體成員的努力，本次活動(dòng)辦的很成功,。整個(gè)活動(dòng)主要以簡單易行且極具趣味性的游戲?yàn)橹?，同學(xué)們在游戲過程中都能充分地認(rèn)識到自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;而且克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;由于我們做到了每個(gè)人都參與到了其中,，讓每一位同學(xué)都認(rèn)識到群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。而經(jīng)過這次活動(dòng),，我們也確實(shí)達(dá)到了預(yù)定的要求和目標(biāo)，同學(xué)們在玩的同時(shí)也學(xué)習(xí)到很多東西,。

這次活動(dòng),，在一定程度上來說我們是達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)的，但同時(shí)也暴露了一些問題,。在活動(dòng)結(jié)束時(shí),，團(tuán)委書記羅維老師在對同學(xué)們的`講話中指出了我們的不足之處,。首先我們?nèi)鄙倭艘粋€(gè)幽默風(fēng)趣,，足智多謀能夠擔(dān)起重任的主持人;而后，由于我們活動(dòng)是以小組為單位進(jìn)行的,，導(dǎo)致我們一些同學(xué)在活動(dòng)中就過于關(guān)注自己所在隊(duì)伍,，而忽視其他隊(duì)伍在活動(dòng)中的表現(xiàn)。羅書記指出,，這次活動(dòng)辦的是很成功的,，并希望我們能將這個(gè)活動(dòng)辦的越來越大，活動(dòng)項(xiàng)目越來越豐富,。要把這個(gè)大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院發(fā)展第二課堂的主要陣地,，辦成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目。

有了這次活動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn),，我們會(huì)計(jì)學(xué)院的第二期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)也將在不久后舉行,。并且我們會(huì)不斷地壯大這個(gè)隊(duì)伍，而且在不斷的創(chuàng)新中把大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展這項(xiàng)活動(dòng)辦的越來越好,。打造成我們會(huì)計(jì)學(xué)院的品牌項(xiàng)目,，吸引更多的同學(xué)和其他二級學(xué)院的同學(xué)加入。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十五

20__年7月22日到28日,，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn),，為期6天半，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過去了4個(gè)月的時(shí)間,，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中,。

培訓(xùn)過程分為兩個(gè)部分，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn),。

第一天就是戶外的項(xiàng)目,，在教官的帶領(lǐng)下，我們分為四個(gè)小隊(duì),，經(jīng)過討論我們小組命名為“煉獄”,，意為我們都是精煉之人,。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下我們開始了一天的訓(xùn)練。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng),。項(xiàng)目開始后,，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的任務(wù),，但是經(jīng)過大家討論方案,，精密布置，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過,。項(xiàng)目結(jié)束后,，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮,，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候,，要完全放松,，相信同伴，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過,，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔,，除了相信他人,，你別無選擇，要么你放棄,。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來,。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常,，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字“請相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾,，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的,，相信他人就是相信自己,。

下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè)，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”,，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成,。有些事情,，看起來容易、做起來卻很難,。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難，超越只是一步之遙,。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻,、恐懼或做不了的念頭,，但是通過大家的鼓勵(lì)，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù),。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我,，在我們實(shí)際生活工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí),，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力，付諸行動(dòng),，就可以戰(zhàn)勝一切困難,，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。面對4.2米筆直的石墻我蒙了,，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一,，沒有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去?這個(gè)過程中有受傷的,，可沒有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心,。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深,，很多人都留下了激動(dòng)的淚水,。求生墻讓我們化為一個(gè)整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì),、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

在接下來5天的室內(nèi)知識技能的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會(huì)了與人溝通,，敢于嘗試自己以前不敢做的事情,，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了,。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò),，錯(cuò)的越多改正的地方越多，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小,。通過老師,，同學(xué)的點(diǎn)評，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多,，從而提高的機(jī)會(huì)更大,。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過的知識，比如說簡歷的制作,，面試的注意事項(xiàng),，職業(yè)

的分類等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己,，讓我一次審視自己哪里做得不好,，哪里是我的優(yōu)勢。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn),，完善自己,。這次拓展除了知識和心理的鍛煉培訓(xùn)外，讓我收獲最大的是認(rèn)識了好多吉林各大高校的朋友,，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn),，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了,，真是應(yīng)了那句“人外有人,，天外有天”。

人生需要不斷的反思,，少一些感性的沖動(dòng),，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行,，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛砜纯醋约旱降紫胍裁?，看看周圍的環(huán)境及人,，會(huì)讓你有意外的收獲。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十六

為加強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力,，增進(jìn)學(xué)生之間的感情,，豐富大家的 課余文化生活，并使大家更加團(tuán)結(jié),，更加和諧,，同時(shí)為給同學(xué)們提供 一個(gè)展示自己的舞臺，我院治保部組織了一次素質(zhì)拓展活動(dòng),。 當(dāng)天下午 1 點(diǎn)鐘,，活動(dòng)正式開始。首先是大一 10 個(gè)班的班委,， 分成四個(gè)小組,， 先是小組內(nèi)部比賽，選出優(yōu)勝的 3 組進(jìn)行最后的比賽,，從中排出一,、二、三等獎(jiǎng),。大一活動(dòng)結(jié)束后,，大二大三同學(xué)按如上方 式參加活動(dòng)。

這次活動(dòng)雖然圓滿成功,，但是出現(xiàn)了很多問題：

1,、 活動(dòng)時(shí)間定在周三下午，同學(xué)們的空閑時(shí)間被占用,，多少有點(diǎn) 不滿，因此大家的熱情度也都大打折扣;

2,、 時(shí)間分配倉促,，人員就位困難。因?yàn)槭俏覀儾块T組織的一個(gè)小 的活動(dòng),，而我們部門的人數(shù)又少之又少,，就邀請了其他部門的 人員來幫忙，但是他們不是太了解游戲活動(dòng)的具體流程,，最后 就變成了這樣的一個(gè)現(xiàn)狀：現(xiàn)場主持人沒有把游戲規(guī)則講解得 太清楚,，游戲在進(jìn)行時(shí)出現(xiàn)一度混亂;大部分參賽人員在游戲 中就出現(xiàn)了違規(guī)現(xiàn)象;

3、 出現(xiàn)了作弊現(xiàn)象,。由于監(jiān)督出現(xiàn)差錯(cuò),，導(dǎo)致有些小組提前獲知 了答案，引起了另一方參賽隊(duì)員對本活動(dòng)產(chǎn)生了質(zhì)疑,，從而導(dǎo) 致有一組隊(duì)員發(fā)生了爭執(zhí); 這些狀況是我們之前都沒有想到的,，第一次做活動(dòng),，就暴露了 很多問題，思考的漏洞,，人員的合理安排,，現(xiàn)場的控制等等。但是我們會(huì)一如既往的向前走,，吸取經(jīng)驗(yàn)提高自我,，因此，我建議：

首先維 持好現(xiàn)場秩序,， 主持人再把游戲規(guī)則詳細(xì)的告訴大家并示范游戲的基 本做法;另外,，需要一定數(shù)量的計(jì)時(shí)和計(jì)分的人員，來統(tǒng)計(jì)最后的結(jié) 果,。 這次活動(dòng)也給了我很大的啟發(fā),，使我認(rèn)識到作為一名班級干 部，要學(xué)會(huì)凝聚人心,、團(tuán)結(jié)共進(jìn),、明確分工、落實(shí)責(zé)任;盡可能的讓 每名同學(xué)把這個(gè)團(tuán)隊(duì)看成一個(gè)統(tǒng)一的整體,，互相團(tuán)結(jié),，彼此信任;組 成一個(gè)如同牢固接應(yīng)網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)，在充分信任的基礎(chǔ)上互相協(xié)調(diào),，形成 合力,，共同為構(gòu)建和諧向上的班集體而不懈努力。

個(gè)人素質(zhì)拓展思想總結(jié)篇十七

活動(dòng)目的：

學(xué)生會(huì)剛剛招新完畢,，大家彼此互不熟悉,，通過此次素質(zhì)拓展，在集體內(nèi)部

營造親情化的氛圍,，增進(jìn)集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感,、責(zé)任感，從而拉近新成員彼

此之間的距離,，改善和增進(jìn)集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系,。在活動(dòng)過程中，能夠激發(fā)

各團(tuán)隊(duì)成員的進(jìn)取精神,，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維,。依靠各種拓展項(xiàng)目，

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部,、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力,，鍛煉團(tuán)隊(duì)面對機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)與

應(yīng)對方式。

活動(dòng)時(shí)間：9月22日上午8:00—11:30

活動(dòng)地點(diǎn)：待定

參與人員：文法學(xué)院12級與11級所有成員

教練：待定(10到12人)

活動(dòng)負(fù)責(zé)單位：文法學(xué)院團(tuán)委

活動(dòng)形式：

1、按照已經(jīng)分好的隊(duì)伍,，采取競賽模式進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目,。

2、各隊(duì)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項(xiàng)目,，最終將每個(gè)項(xiàng)目所得分?jǐn)?shù)進(jìn)

行疊加得出總成績,。

活動(dòng)流程：

(一)前期準(zhǔn)備

1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動(dòng)中心305搬運(yùn)道具,，道具

為：網(wǎng)球若兩個(gè),，塑料杯兩個(gè)，傳輸板,，海綿墊若干(茫茫人海,、雷陣)，膠帶,，

眼罩,，排球，極速反應(yīng)號碼牌,，綁腿,，小型環(huán)狀物(月球行走),，醫(yī)藥箱,。

2,、活動(dòng)前一天即周五晚上,，各部門部長需通知本部部員穿運(yùn)動(dòng)褲參與素拓活動(dòng)。

3,、9月22日早上7:00布置場地人員先行到達(dá)指定地點(diǎn),。

4,、9月22日早上7:30全體參與人員于六舍門前出發(fā),，乘車前往渾河,。

5 、到達(dá)指定地點(diǎn)后,，教練組織站隊(duì),，站好后，教練下達(dá)命令：將身上所有貴重

物品,，質(zhì)地堅(jiān)硬的物品，背包等放到一邊的空地上,，限時(shí)10秒,，規(guī)定時(shí)間未完

成者接受懲罰。

6 ,、 重新站好后,，教練進(jìn)行自我介紹，并簡單介紹素質(zhì)拓展的活動(dòng)流程。

㈡ 破冰環(huán)節(jié)

組隊(duì)(15)

1,、活動(dòng)一結(jié)束后所有人站好,，前兩排為女生，后兩排為男生,，排頭一至四報(bào)數(shù),，

教練將所有人分為四組。

2,、教練給10分鐘,，各團(tuán)隊(duì)選出一名隊(duì)長，隊(duì)名,，口號,，編排隊(duì)形。

3,、各隊(duì)分別進(jìn)行展示與匯報(bào),。

㈢中期流程(項(xiàng)目開始)

活動(dòng)一：能量傳輸 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：網(wǎng)球兩個(gè)，塑料杯兩個(gè),，傳輸板若干

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：8分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①每人手持一塊傳輸板,，從第一名同學(xué)開始，通過運(yùn)輸?shù)姆绞绞咕W(wǎng)球

落入擺放好的杯中,，過程中需要同學(xué)進(jìn)行接力,。

②在運(yùn)輸過程中，球不得落地,，不得停止,，不得向反方向運(yùn)動(dòng)，如發(fā)

生上述情況,，項(xiàng)目重新開始,。

③最后一名同學(xué)的傳輸板高度不得低于該同學(xué)的膝蓋部位。(教練根

據(jù)實(shí)際情況,，適當(dāng)放寬此處要求)規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功將球落入杯中為滿分。

項(xiàng)目分享：項(xiàng)目結(jié)束后,，教練組織按照分好的隊(duì)伍站好,，大家依次發(fā)言，就該

項(xiàng)目提出自己的感悟和收獲,。

_以下不再重復(fù)項(xiàng)目分享環(huán)節(jié),，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束之后都要進(jìn)行一個(gè)簡短的分

享環(huán)節(jié)。

活動(dòng)二：眾志成城 (10-15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 空曠平整的場地

項(xiàng)目類型： 團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)則： 四組隊(duì)員背對背坐下,，手肘相連,，在教練下達(dá)開始命令后，所有人

在不借助手來撐地的前提下同時(shí)起立，最后一人站起后,，計(jì)時(shí)停止。每組共有三

次機(jī)會(huì),，如果第二次成績比第一次好，則有第三次機(jī)會(huì),，取最好成績,，如果第二

次成績比第一次差,，則沒有第三次機(jī)會(huì),，最終只取第一次成績,。

活動(dòng)三：雷陣40

項(xiàng)目準(zhǔn)備： 教練手中持有一張雷區(qū)分布圖，用海綿墊鋪出的雷陣

項(xiàng)目規(guī)則： ①項(xiàng)目進(jìn)行過程中所有人不得講話,，不得出現(xiàn)肢體語言,。

②隊(duì)員從入口的一邊進(jìn)入，任意選擇入口,，目標(biāo)是從出口一側(cè)逃出

雷區(qū)，每次只允許有一名隊(duì)員走入雷區(qū),，每次只能走一格,。

③教練員看好手中的雷區(qū)分布圖，當(dāng)隊(duì)員聽到：“安全,，繼續(xù)前進(jìn),。”

的指令,，則可以繼續(xù)選擇路線;當(dāng)聽到：“有雷,，請?jiān)贩祷亍,！钡闹噶?，則需要

按照原路單腿跳回隊(duì)尾，等待第二次機(jī)會(huì),，第二次嘗試時(shí)需要以單腿跳躍的方式

前進(jìn),。

④每位隊(duì)員有兩次機(jī)會(huì)，如果兩次均觸雷,，則代表身亡，不得再次

嘗試

⑤如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全體隊(duì)員均觸雷陣亡，該隊(duì)可進(jìn)行選擇：

a:選出五人復(fù)活,，繼續(xù)任務(wù),，但成功后不予以加分。

b:直接零分,，不再繼續(xù)嘗試,。

活動(dòng)四：茫茫人海(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：海綿墊若干，膠帶,，眼罩

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①將海綿墊隨機(jī)地分布于已規(guī)定好的起點(diǎn)和終點(diǎn)之間,，并用膠帶進(jìn)行

固定。

②所有人分成兩隊(duì),，每隊(duì)選出一人作為引導(dǎo)員,，其余隊(duì)員戴上眼罩，

在不得觸碰除海綿墊以外區(qū)域的前提下,，依次到達(dá)終點(diǎn),，教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)完

成的人數(shù)進(jìn)行賦分。

活動(dòng)五：月球行走(15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：綁腿;小型的環(huán)狀物(大?。褐辽倌苋菁{兩只腳)

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘(每次機(jī)會(huì)5分鐘)

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人站成一列,，后一個(gè)人的右腿綁住前一個(gè)人的左腿。

②項(xiàng)目開始后,，每個(gè)人的腳不得踏出圓圈以外的區(qū)域,，不得用腳踩鐵

圈，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人的腳踏入圓圈開始計(jì)時(shí),，當(dāng)最后一個(gè)人的腳踏出圓圈后停止計(jì)時(shí),。

③若中途犯規(guī)，則返回起點(diǎn)重新開始,，每隊(duì)有兩次機(jī)會(huì),，教練根據(jù)各

隊(duì)完成情況及所用時(shí)間賦分。

活動(dòng)六：極速反應(yīng) (10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：該項(xiàng)目專用的號碼牌

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：7分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人前后站成一列,，每次一人按順序拿取號碼牌,，共有三十張?zhí)?/p>

碼牌，拿牌的順序是擺牌的順序,。

②在活動(dòng)過程當(dāng)中,，所有人不得講話。

③從一到三十,，擺完為止,，每擺錯(cuò)一張加十秒，每說一次話,，加十秒,。

活動(dòng)七：心心相應(yīng)(被夾球)(10)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：排球若干

項(xiàng)目類型：競賽類項(xiàng)目

項(xiàng)目規(guī)則：①每隊(duì)若干組,，每組兩人，用后背夾住一個(gè)排球,，步調(diào)一致向前走,，

繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)返回起點(diǎn)后，將排球放入下一組隊(duì)員的后背之間,，已接力的方式,，教

練根據(jù)各隊(duì)所用時(shí)間進(jìn)行賦分。

②在行走過程中,，不得以除后背以外的其他部位觸球,，若球落地，

則需從球落地處重新開始比賽,。

活動(dòng)八：法柜奇兵 (15)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：一根粗繩,，分別纏繞在兩棵樹的樹干上，距離地面1米5左右

項(xiàng)目規(guī)定時(shí)間：10分鐘

項(xiàng)目規(guī)則：①所有人從繩子上方通過,，不得跳躍,，在過繩時(shí)不得觸碰繩子

②如果在過程中有人碰繩，則該隊(duì)員需返回隊(duì)尾等待重試,。

③教練根據(jù)規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過的人數(shù)進(jìn)行賦分,。

_本項(xiàng)目教練需注意維持現(xiàn)場秩序，保證安全,。

活動(dòng)九：蜈蚣競走10

項(xiàng)目準(zhǔn)備：空曠平整的場地

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作(競賽項(xiàng)目)

項(xiàng)目規(guī)則：①每對成員前后站成一列后蹲下,，后一個(gè)人抱住前一個(gè)人的小腿，結(jié)

成蜈蚣的形狀,，走過規(guī)定的距離,。

②項(xiàng)目開始后，所有隊(duì)員的手不得松開前一個(gè)人的小腿,，不得站起,。

③到達(dá)終點(diǎn)并用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝，其中每次違紀(jì)加10秒,。

(四)評分標(biāo)準(zhǔn)

1,、每個(gè)項(xiàng)目5分，其中項(xiàng)目完成分為4,、3,、2、1四個(gè)等級;教練對團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)

分可酌情給分,，團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)最高為1分,。

2、教練根據(jù)各隊(duì)完成項(xiàng)目所用時(shí)間以及完成情況酌情給分,。

3,、其中團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)分教練需要考慮各團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性,，執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)配合,，隊(duì)員

積極性,，以及隊(duì)教練的服從等因素。

(五)后期總結(jié)

1,、所有隊(duì)伍均完成項(xiàng)目后，所有人按小組站好,。教練員統(tǒng)計(jì)并宣布最終成績,，

成績最差的一隊(duì)接受懲罰。

2,、各隊(duì)隊(duì)員自愿發(fā)言,，就本次素質(zhì)拓展活動(dòng)中自身的收獲或者本隊(duì)在本次比

賽中的成績談?wù)勛约旱母邢肱c體會(huì)。

注意事項(xiàng)與備用方案：

1,、根據(jù)活動(dòng)現(xiàn)場的狀況,，法柜奇兵與月球行走取其一。

2,、法柜奇兵項(xiàng)目需配備兩名教練,，其中一名需要為體格健壯的男生，當(dāng)隊(duì)員過

繩時(shí)需進(jìn)行保護(hù),，注意安全,，另一名教練負(fù)責(zé)記錄完成人數(shù)。

3,、如果比賽最終出現(xiàn)平分,，則平分的兩隊(duì)進(jìn)行眾志成城加賽，用時(shí)短的一隊(duì)獲

得最終的勝利,。

4,、項(xiàng)目開始前教練員需要強(qiáng)調(diào)注意安全，并在項(xiàng)目進(jìn)行過程中予以保護(hù),。

5,、如果隊(duì)員對教練的決定不服，只允許隊(duì)長與教練員溝通,，其他隊(duì)員不得參與,，

否則教練員有權(quán)對其行為予以扣分。

6,、參與隊(duì)員都是院學(xué)生會(huì)成員,，在活動(dòng)過程中需要注意自己的舉止言行。