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心理健康情景劇劇本人篇一
童年時期父母離異的陳楓性格上孤僻冷漠,,只活在自己的內(nèi)心世界中,與外面的世界格格不入,。步入大學(xué)后陳楓依然沒有任何改觀,,他的不合群和孤僻的性格讓周圍的同學(xué)誤以為他個性高傲,甚至舍友平常與他都沒有過多的交談,。班上的一位女同學(xué)李潔心里一直喜歡著外表冷酷的陳楓,,時常暗自觀察陳楓的舉動,主動搭訕時卻都被冷冷相待,。被陳楓冷落的李潔希望能走進(jìn)陳楓的內(nèi)心世界,,并通過與陳楓舍友交談來多了解陳楓。在陳楓與母親的一次通話時偶然得知他父母離異的事,,李潔內(nèi)心為之一顫,,試著與陳楓聊天讓他打開心扉,在李潔的熱心幫助和鼓勵下,,陳楓漸漸變得開朗起來,。
校園心理情景劇劇本
人物:
陳楓:童年時期父母離異,對他造成心理上的創(chuàng)傷,,從此孤獨(dú)自閉,,活在自己的世界里。
李潔:活潑開朗,、善良,、一直暗戀陳楓。
王曉偉:陳楓舍友,、為人豪爽,。
鐘立文:陳楓舍友、幽默搞怪,。
同學(xué)甲及群眾演員,。
道具:
課桌課椅若干,筆一支,,雙肩包三個,,書本一本,手機(jī)一個,,裝了三
罐啤酒和炸雞的袋子,,鑰匙一把,,電腦一臺,零食若干,。
旁白:(滄海桑田,,時過境遷,歲月改變了你的容顏,,也帶走了年少的心,。無論世間萬物如何變遷,有的事卻無法改變,。心與心的距離究竟有多遠(yuǎn),,也許隔著萬水千山,也許僅夾著一層窗戶紙罷了)
第一幕
時間:下午課間時間 地點(diǎn):教室 人物:陳楓,、李潔,、同學(xué)甲(女生)、其他同學(xué)
旁白:(陳楓)無論外界如何紛繁,,都與我無關(guān),。
(下課鈴聲響起,教室內(nèi)嘈雜起來,,同學(xué)們都各自交談打鬧,。陳楓坐在教室一角落神情冷漠。李潔回頭偷偷觀察著陳楓的舉動,,同學(xué)甲上前)
同學(xué)甲:李潔,,李潔。
李潔:啊,,咋啦,?(李潔回神,轉(zhuǎn)過頭)
同學(xué)甲:下周末咱班的班聚,,你會去吧,?
李潔:這可是班級的集體活動,我必然參加啊,。
同學(xué)甲:那成,,回頭我來找你,咱一塊兒出發(fā)吧,。
李潔:好啊,。
(與同學(xué)甲相視一笑,同學(xué)甲下場,,李潔起身到陳楓座位) 李潔:陳楓,,下周末的班級聚會,你會參加嗎?
(陳楓手中玩轉(zhuǎn)的筆突然掉落,,抬頭看了李潔一眼后又低下頭)
陳楓:嗯,,不去。
李潔:為什么班級所有的活動你都要推掉,?
陳楓:沒興趣,。
李潔:你為什么就不能試著融入我們集體里呢?你總是一個人形影單只的,,你……
陳楓:行了,,不用你來教訓(xùn)我!(不耐煩狀)
(李潔愕然)
李潔:我沒有,。(小聲委屈狀)
(上課鈴響起,,李潔走回座位時回過頭瞄了陳楓一眼,,陳楓依然神情漠然)
第二幕
時間:放學(xué)后 地點(diǎn):校園內(nèi)某街道 人物:陳楓,、李潔、王曉偉,、鐘立文
旁白:(陳楓)天上的霧霾少了嗎,,我看見了一絲亮光。
(陳楓將雙肩包單背著一人走在放學(xué)路上,,偶爾將頭轉(zhuǎn)向左邊操場看打籃球的學(xué)生,,嘆了口氣,繼續(xù)往前走,。陳楓后方100米左右陳楓的兩個舍友王曉偉和鐘立文邊走邊打鬧著,,在距他倆后一段距離的李潔快步跟上)
李潔:嗨,你們兩位邊走還邊玩鬧啊,。
(王曉偉,、鐘立文回過頭)
王曉偉:李潔啊,我正教訓(xùn)這小子呢,。
(鐘立文輕推了王曉偉一把)
李潔:怎么你倆就把陳楓一人晾一邊啦,,這么不友愛。
鐘立文:李潔,,你這話可說反了,,是陳楓把我們宿舍所有人都晾一邊了。瞧那高傲的勁兒,,他看不上咱,,不屑和咱一塊玩兒吧。(看了前方的陳楓一眼)
李潔:這怎么說,?他也就生性孤僻了一點(diǎn),,高傲可說重了。
王曉偉:我們同宿舍的最清楚了,不是我們故意冷落他,,也不是舍友間鬧別扭什么的,,這家伙從剛上大學(xué)便對我們愛答不理的,我們也試著和他友好相處來著,,沒用啊,,他永遠(yuǎn)是衣服自命不凡的樣子。 (李潔望著前面的陳楓思索著)
鐘立文:哎,,咱不說這怪人了,,談點(diǎn)其他的吧。(做擺手狀) (王曉偉,、鐘立文繼續(xù)打鬧,,李潔快步追上陳楓)
李潔:陳楓,陳楓,,你等等我啊,。
(陳楓停下腳步,李潔追上)
陳楓:你有什么事兒嗎,?
李潔:課間的事,,我……
陳楓:說了不去,你有完沒完?。,。悧鞔驍嗬顫崳?/p>
李潔:我是來道歉的,對不起,。(說完低頭跑開)
(陳楓呆立兩秒后低頭前行)
第三幕
時間:周末一個下午 地點(diǎn):校園僻靜一角 人物:陳楓,、李潔
旁白:(陳楓)是誰撬動了我的心,我聽見了石頭碎裂的聲音,。 (陳楓坐在草地上背對著小路看書,,李潔從遠(yuǎn)處走來,看到背坐著的陳楓,,偷偷在其后方草地坐下,。過一會兒后,陳楓手機(jī)響起,,掏出接聽)
陳楓:喂,,媽。
手機(jī):小楓啊,,最近過得怎么樣啊,,同學(xué)相處得還好不? 陳楓:放心吧,,媽,,我過的很好,和同學(xué)相處得很愉快。
手機(jī):哎,,你這孩子,,過得好就好。自從我和你爸離婚以后,,你就像變了一個人似的,,終日不言不語。我知道,,這事對你傷害很大,,可是我們也是沒有辦法了啊。
陳楓:媽,,你和他離婚是你們倆的事,,都過去這么久了,何必再提起來,。我很好,,您不用操心,要是沒什么事我就掛了,。(語氣變得生硬) 手機(jī):好好,,我不說了,,不過有件事我還是要告訴你,,你爸最近身體不怎么好,前兒我陪人去醫(yī)院還碰到他了,,整個人憔悴多了,。他說他希望能見見你,你要有空就去看看他吧,,畢竟他是你爸啊,。
陳楓:我爸?(冷笑)哼,,我沒有爸,,他要是心里有我們,當(dāng)年就不會拋棄我們母子和那個女人跑了,,現(xiàn)在他早已組建了一個新的家庭,,有了屬于他們的孩子,心里哪里還有我們的位置,?
手機(jī):這么多年了,,我都已經(jīng)想開了。小楓,,你就別再賭氣了,,你的教育費(fèi)用不也是他給的?他還是很關(guān)心你的。
陳楓:這錢我以后會還給他的,,媽,,你就是太好欺負(fù)了,他才敢這樣對你,。好了,,你自己多注意身體吧,我還有事呢,,掛了啊,。
(陳楓掛斷手機(jī),看著手機(jī)屏幕,,嘆了口氣,,將手機(jī)塞回口袋時看到身后的李潔)
陳楓:你怎么偷聽別人打電話啊你!(生氣皺眉)
李潔:我不是故意的,,我在這很久了,,你都沒看見我(低頭小聲說) 陳楓:別狡辯了,你天天跟著我到底想干嘛,?
李潔:我就是想幫你,,我不知道原來你的家庭是這樣的。
陳楓:我很好,,不需要你的憐憫,,你也別假惺惺了,還是管好你自己吧,。(正起身打算離開)
李潔:陳楓,,你為什么總是要把人拒于千里之外呢?(大聲)沒人憐憫你,,是你自己不放過自己吧,。
陳楓:此話怎講?(停下腳步)
李潔:生活總是要向前看的,,可你揪著自己不放,,一直沉浸在過去的陰影中,這樣下去你只會對生活失去信心和希望,,這樣的生活是可悲的,。
陳楓:是他締造了這樣的我,自從他離開了我和我媽后,,我就再也不相信別人了,。從前他總是很疼愛我的,可是后來一切都變了,,連最親近的人都尚且如此,,何況別人,。(沉浸在回憶中,神情落寞)
李潔:你錯了,,你爸爸傷害了你和你媽媽,,并不代表他就不愛你了,他就罪無可恕了,。你聽過一句話嗎,,生命以痛吻我,我愿報之以歌,。哪怕真的收到了不公,,也要微笑著繼續(xù)熱愛生活。何況時間還是有很多美好的事物存在的,,也有許多人是可以信任的,。你的親人、你的朋友,、你的同學(xué),,大家都很愛你,都很關(guān)心你,,但是你必須先打開心扉,,
讓別人走進(jìn)來。
陳楓:我一個人就好了,,我不需要別人的關(guān)懷,。(聲音低落,神情落寞)
李潔:每一個人都不只是獨(dú)立的個體,,人是群居動物,,需要溫暖和愛,把自己的心包裹起來阻隔了傷害,,同樣也拒絕了友好。
陳楓:現(xiàn)在說這些沒什么用了,,我早已給人一個高傲冷漠的形象了吧,,還有誰會愿意和我交流,愿意友好相待的,。
李潔:只要你醒悟了永遠(yuǎn)都不算遲,,任何習(xí)慣都是可以一點(diǎn)點(diǎn)改變的,我會陪著你的(微笑著把手放在陳楓肩上)
陳楓:謝謝你,。(看著肩上的手,,回頭報以一笑)
第四幕
時間:沒課的一個下午 地點(diǎn):宿舍 人物:陳楓、王曉偉,、鐘立文 旁白:(陳楓)收拾完碎片,,我會是一個新的我嗎,。
(王曉偉正打電腦游戲,鐘立文靠在桌邊吃著零食)
鐘立文:我說,,你最近有沒有覺得陳楓挺奇怪的,,像是變了一個人,今天早上課上我沒帶筆他還主動借了我一支,。
(王曉偉停止玩游戲,,轉(zhuǎn)回身)
王曉偉:是啊,前兒還說自己要打包飯菜問要不要幫我?guī)?,你說他不會是鬼魂附體了吧,。(故做驚恐狀)
鐘立文:他這是不是放下屠刀,回頭是岸了啊,,不過他若不裝b,還是挺不錯一人啊,。
(一陣掏鑰匙開門聲音)
王曉偉:咱別說了,貌似他回來了吧,。
(陳楓開門進(jìn)入)
陳楓:都在吶,,剛買了份炸雞,一起來吃點(diǎn)吧,?(亮出手中的袋子) 王曉偉:今兒什么好日子,,你小子竟舍得開葷了?
鐘立文:有吃的說那么多干啥,。(跑到陳楓面前接過袋子)喲,,還帶了啤酒呢?你小子想的挺周到啊,。(拍了拍陳楓的背)
(陳楓笑了笑,,把袋子中的炸雞和啤酒拿了出來,放在桌子上,,最后拿了兩罐啤酒,,一罐塞給鐘立文,拿著另一罐走到王曉偉面前) 陳楓:你也把椅子搬過來吧,,咱們敘敘,?(把啤酒遞上)
王曉偉:成啊,你小子開竅啦,?(接過啤酒將椅子搬到陳楓桌前,,鐘立文正偷偷將一塊雞肉塞入口中)
鐘立文:嗯,不錯,,跟演韓劇似的,,啤酒加炸雞,哈哈,,爽?。ê攘艘豢诰疲?/p>
王曉偉:別忙著吃啊,,咱干一杯先,這頓是陳楓請的客,,以后要是有啥事,,陳楓你也和咱倆說聲。(對著陳楓舉著酒罐)
鐘立文:說的是,,有事好說,。(嚼著口中食物,忙舉起啤酒罐) 陳楓:以前我這不懂事,,脾氣性子也不好,,怠慢了你們,你們也不和我計(jì)較,,今兒我想明白了,,四年大學(xué)不容易,同宿舍更是緣分,,以后有啥事,,還望你們哥兒倆不計(jì)前嫌,多多照應(yīng),。
王曉偉:都是好兄弟,,(將手搭在陳楓肩上)有我們搭得上手的盡管開口。
鐘立文:有啥了子也別忘了我們啊,,來,,干一杯。
(三人舉杯相碰,,做飲狀)
第五幕
時間:放學(xué)后 地點(diǎn):校園某街道 人物:陳楓,、李潔、王曉偉,、鐘立文
旁白:(陳楓)原來世界是五彩的,,取下了墨鏡感覺一切都煥然一新了。
(陳楓,、王曉偉,、鐘立文背著包走在路上,邊走邊談,。李潔從遠(yuǎn)處跑來,挽起陳楓手臂,,一臉幸福)
鐘立文:喲,,陳楓,你什么時候和李潔好上啦,?便宜了你小子,。 (陳楓笑)
王曉偉:他們這小夫妻兩男才女貌的多般配,,怎么,你羨慕啦,?羨慕也沒用,,叫你不早點(diǎn)下手,哈哈,。
李潔:得啦,,你們倆,還是這么貧嘴,。陳楓,,我們讓他倆而自個兒呆著去,好好反思,。(向王曉偉吐了吐舌,,笑著拉著陳楓)
陳楓:我們先走啦。(抱歉的笑笑)
王曉偉:去吧去吧,,你倆甜蜜去吧,。(李潔拉著陳楓跑開)
旁白:并不是上天給你關(guān)上了門又忘了給你開扇窗,而是你把自己心房的鑰匙攥得太緊了,,而忘記了門不自己去打開,,外頭的人沒法進(jìn)來。心靈的距離不遠(yuǎn),,也許就在開門一剎那,,才發(fā)現(xiàn)對門的那顆心是如此美麗。
心理健康情景劇劇本人篇二
內(nèi)容簡介: 本劇講述的是一位大家公認(rèn)的好學(xué)生,,遭受到學(xué)習(xí)上的挫折,,信心發(fā)生動搖, 由于害怕成績退步,,失去老師和同學(xué)的喜愛,,于是想逃避考試,繼續(xù)維持好學(xué)生的假象,,幸好老師及時發(fā)現(xiàn),,在老師和同學(xué)們的幫助下,終于使主人公的錯誤觀 念發(fā)生了角色轉(zhuǎn)變,。
班 長 :男 (林永青飾演)
副班長:男,,乖巧聽話 (李聰聰飾演)
學(xué)習(xí)委員:男,綽號"心理專家"(王金帥飾演)
紀(jì)律委員:男,,四肢發(fā)達(dá),,搗蛋鬼(韓佳龍飾演)
班主任:男(牟冬冬飾演)
心理老師 :男(康萬爍飾演)
第一幕 (班長家里)沙發(fā)一組,座椅一組,;
(獨(dú)白)我,,林永青,,一直是老師和同學(xué)們心目中的好學(xué)生,在班里擔(dān)任班長,,學(xué)習(xí)在年級中也名列前茅,,在學(xué)生會里又擔(dān)任要職,我一直對自己充滿了自信,,對生活充滿了熱愛,,對未來充滿了向往,人生充滿了陽光……就連見到我們班那二百五團(tuán)支書都覺得他是可愛,,歡樂多,。可是,,可是好比晴天霹靂,,上次考試考砸了,砸的一地碎片,,我郁悶,,我傷心。我怎么對得起老師,、家長,,同學(xué)。這次期中考試還有幾天要到了,,不知道怎么搞的疲倦,、失眠、厭食,、頭腦混亂,,我實(shí)在沒 有信心參加考試…… 啊,我開始懷疑人生了……
[班主任及副班長,、學(xué)習(xí)委員,、紀(jì)律委員到班長家探望,有慰問品若干]
[紀(jì)律委員敲門] 林永青,,班主任來看你了……
[班長開門迎接,,彼此擁抱、問好]
[班主任,,關(guān)心地]身體現(xiàn)在怎么了,?
[班長苦惱地]謝謝老師關(guān)心! 也不知道怎么了,, 精神不好,, 老拉肚子, 失眠…… 過兩天身體好點(diǎn)我馬上就去上學(xué),。
[學(xué)習(xí)委員]你沒有來上課,,同學(xué)們可想你了,幾個班干部讓我把他們的課堂筆記 帶給你看看,。
[紀(jì)律委員大聲地]去去去,!你就知道學(xué)習(xí),別人病了,,應(yīng)該好好休息,,養(yǎng)養(yǎng)身體 才對!是不是老師,!
[副班長給老師和同學(xué)倒水,,正好給了紀(jì)律委員一杯水]好了!誰像你,,你就知道 玩,,考試再差也不在乎,照玩不誤,!心理素質(zhì)好,!
[紀(jì)律委員一伸頭]考試不好怎么了,我努力了,。再說了“三好學(xué)生”,,思想好、表 現(xiàn)好,、體育好,,怎么了!是不是呀,,老師,!
[班主任,笑笑] 林永青,,要注意休息,,但最近的課程很緊張,如果身體允許,, 要看看書,,如果有什么不懂的要問問老師和同學(xué),最好是休息,、學(xué)習(xí)兩不誤,。這 次呀,我們就是來幫你補(bǔ)習(xí)補(bǔ)習(xí)的……
[班主任老師和班長緊鄰而坐,,其他同學(xué)分散兩邊,,作補(bǔ)習(xí)功課狀……
片刻] [班主任,起身]今天就到這里,我先走,,你們幾個同學(xué)多陪陪班長散心,。要注意身體。再見,!
[班主任離去后,,幾個同學(xué)馬上放松起來]
[學(xué)習(xí)委員神秘地]同學(xué)們,我有一個重大發(fā)現(xiàn),,馬上將向大家公布,!
[眾人圍在學(xué)習(xí)委員身邊督促]
[班長]什么事?
[副班長]有什么就說,,神秘什么呀,!
[紀(jì)律委員舉起拳頭、夸張地]說,!快說,!不說我扁你!
[學(xué)習(xí)委員故作害怕似的]我懷疑班長沒有病,,是不想?yún)⒓悠谥锌荚?,是裝病,!
[眾同學(xué)懷疑,、驚異]
[副班長面對班長]是不是呀?
[紀(jì)律委員面對學(xué)習(xí)委員,,舉起拳頭]你胡說什么呀,?
[班長低下頭]不愧是心理專家!
[副班長,、紀(jì)律委員驚奇地]真的,!你真是?,!
[學(xué)習(xí)委員也驚奇地]真的被我猜對了,?!
[班長無奈地]都是鐵哥們,,我也不瞞大家,,心理專家說對了一半,我的確是病了,, 但不是很嚴(yán)重的,,要是以前我就上學(xué)去了,但這次我真的害怕上學(xué),,我想把這次 期中考試躲過去,,一想起上次考試的失敗,,我就緊張,擔(dān)心如果要是再考砸了,, 怎么向老師,、家長交代,怎么見同學(xué)呀,!
[副班長思索狀]我也害怕考試,,有時候考試前 2 天我就不想吃飯,晚上睡不好 覺…… [學(xué)習(xí)委員]我也是,,有幾次,我一進(jìn)考場就心跳加快,、手發(fā)熱,、出汗、看見監(jiān)考 老師就害怕……
[紀(jì)律委員]我呀,,也是,,一看難題就懵了,結(jié)果很簡單的題目也出錯,,但一出考 場就知道什么地方錯了……
[學(xué)習(xí)委員]對了,,我最近剛好看了篇文章,這叫"考試焦慮",,是心理問題,,不如 這樣,干脆我們明天一起到學(xué)校找心理老師聊聊,,看看有什么好辦法……
[眾同學(xué)面對班長]我們一起去找心理老師去好不好,!
[班長點(diǎn)頭]好!就怎么定了,!
第二幕 (心理咨詢室)沙發(fā)一組,,辦公桌椅;
[心理教師]還有一星期就要期中考試了,,許多班主任,、科任教師以及學(xué)生都說這 學(xué)期的壓力大,希望學(xué)校開一次講座,,我得好好準(zhǔn)備準(zhǔn)備……[伏案寫作]
[班長,、副班長,、學(xué)習(xí)委員,、紀(jì)律委員到心理咨詢室,敲門]
[心理教師]請進(jìn),!
[學(xué)生進(jìn)門,,有禮貌地低頭,、齊聲]老師好!
[教師引導(dǎo)學(xué)生入座] [心理教師]好記性、心理專家,,各位同學(xué),!有什么可以幫到你們!
[班長不好意思地]我最近害怕考試,,失眠,、緊張,甚至想開小差逃避考試,!
[副班長]我也很緊張,,還有不少同學(xué)和我一樣!
[學(xué)習(xí)委員]老師,!這是不是什么"考試焦慮"呀,!
[心理教師]你們知道的不少呀!應(yīng)該是,!
[紀(jì)律委員]老師,,我們能知道多少,就知道個名字而已,,還是您給我們講講吧,!
[心理教師] 考試焦慮是指學(xué)生在應(yīng)試情境下,通過不同程度的情緒性反應(yīng),,表 現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài),。它有三種,一種是過分緊張,,把考試看得過分重要,,要 求自己必須得多少分,反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮,,尖子學(xué)生考不好,,常屬 于這種情況;一種是滿不在乎,,把考試看得無所謂,,當(dāng)然不會有考試焦慮,自然 也不能激發(fā)積極的考試行為,,成績不好的很多學(xué)生屬于這種情況,;適度的焦慮可 以提高人的警覺水平,充分調(diào)動身心潛能,,使個體的知識經(jīng)驗(yàn),、技能技巧和智力 體能達(dá)到激活狀態(tài)。這時,,人的注意力會更加集中,,思維更加敏捷,,反應(yīng)加快, 從而能更好的完成任務(wù),。大量的科學(xué)實(shí)踐證明保持著適當(dāng)?shù)木o張度,、焦慮感,它 可以維持學(xué)生的興奮性,,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性,。
[學(xué)習(xí)委員] 看來真的什么都要一分為二了!連"考試焦慮"也有好處呀,!
[心理教師] 法國大作家大仲馬說過:"人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,,達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的。"
[班長感悟道]您是說要微笑面對煩惱,!
[心理教師]如果焦慮情緒達(dá)到比較嚴(yán)重的程度,,就可能發(fā)展為考試焦慮癥。焦慮 狀態(tài)使考試不佳,,而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是,,形成惡性循環(huán),。
[眾學(xué)生]那您說說有什么辦法嗎?
[心理教師] 考試焦慮癥是由三種成分而成的一種情緒反應(yīng),。第一種是認(rèn)知成分,, 以擔(dān)憂為特征,有的學(xué)生一看到重大考試害怕,。
[副班長]有時候我會想:慘了,!糟了!這次完蛋了,,肯定考不好,。
[心理教師]就是這些負(fù)面的認(rèn)識上維護(hù)了焦慮狀態(tài),從而干擾正常水平發(fā)揮,。第 二種是生理成分,。如心率加快,呼吸急促,,腸胃不適,,尿頻多汗,頭痛失眠等,。 生理現(xiàn)象的反常,,導(dǎo)致焦慮加深,情緒浮躁,。
[學(xué)習(xí)委員,、副班長]就是,、就是,經(jīng)常是這樣頭痛,、失眠,、緊張!
[心理教師]第三種是行為成分,。常以防御或逃避性反應(yīng)表現(xiàn)在一定的行為方式 上,。如考前惶恐不安,多余動作或思維負(fù)擔(dān)加重,,草率答題,,嚴(yán)重時逃避考試。 就象班長這次想借身體不舒服而不參加考試,。
[紀(jì)律委員]那我故意亂答題也是焦慮的表現(xiàn),?!
[心理教師]也是,。
[眾學(xué)生]那有什么辦法可以消除考試焦慮嗎,?有什么好辦法嗎?
[心理教師]面對考試焦慮,,一是堅(jiān)決杜絕用"完了,,我糟糕透頂了……"這類消極 語言暗示自己。二是消除大腦中錯誤信息,,如"沒有考好,,老師會另眼相看"、"爸 爸,、媽媽會受不了"等,,不應(yīng)過于顧慮失敗的后果。
[班長]那應(yīng)該怎么想呢,?應(yīng)該怎么具體暗示自己呢,?
[心理教師]考試前要用肯定的態(tài)度暗示自己,比如:"我行,,我一定能行,!""我都 復(fù)習(xí)過了,一定能考好的,!"等等…… 而事后應(yīng)該用"我努力了,,我問心無愧"、"我能成功"等話語寬慰放松自己,。
[學(xué)習(xí)委員]光心理暗示就可以解決問題了嗎,?
[紀(jì)律委員]老師,我就在事后經(jīng)常這樣安慰我自己,,但我的問題好象還是沒有解 決呀,?
[心理教師]知識準(zhǔn)備是心理準(zhǔn)備的前提和基礎(chǔ),。首先,積極的迎考必須有堅(jiān)實(shí)的 知識作基礎(chǔ),。 要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,。 復(fù)習(xí)的方法要多樣化: 比如文、 理科搭配,; 閱,、聽、讀,、寫結(jié)合,,盡量避免枯燥單一的復(fù)習(xí)方法,這樣會提高記憶效果,。對 所考科目的概念,、定義等,都了如指掌,、研習(xí)透徹,,做到"胸有成竹",而要做到 這點(diǎn)必須靠平時學(xué)習(xí)中的努力,,不是考前幾天乃至一星期,、二星期的突擊所能達(dá) 到的。焦慮往往與心中的底數(shù)有關(guān),,平時復(fù)習(xí)好,把握大了,,考試就比較輕松,。 否則考試就容易緊張、焦慮,,所以扎實(shí)有效的復(fù)習(xí)是解決考試焦慮根本的措施,。
[眾學(xué)生點(diǎn)頭,班長說]是呀,,每次復(fù)習(xí)好了就不害怕,,害怕的幾乎都是沒有把 握的時候。
[心理教師] 復(fù)習(xí)中要做到勞逸結(jié)合巧用腦: 要充分利用大腦的"最佳時限",, 學(xué)習(xí) 和休息巧安排,。當(dāng)頭腦清醒、精力充沛時,,要抓緊學(xué)習(xí),;當(dāng)頭腦疲勞時,可睡覺 休息或做適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?,以使大腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常,。那種考前通宵達(dá)旦復(fù)習(xí) 的方法,,絕非良策,往往事倍功半,。要減輕壓力,,放下包袱:改變那種"壓力越 大,效率越高"的錯誤觀念,,引導(dǎo)考生恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力,,重視學(xué)習(xí)過程而 不要太計(jì)較考試結(jié)果,養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè),,作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣,。
[紀(jì)律委員思索狀]您是說要重視平時,將每一次作業(yè)當(dāng)考試,!大考大玩,、小考小 玩,不考不玩,!
[眾學(xué)生齊聲]很有道理,!
[心理教師] 其次必須掌握一定的應(yīng)試技巧??记皩荚嚨姆秶?、難度等最好能 有所了解,考試時對不同題型的解題方法,,對難題的處理等都應(yīng)有一定的,。方法。
[學(xué)習(xí)委員,,搖頭晃腦]知己知彼,,百戰(zhàn)百勝![眾學(xué)生附和后半句]
[心理教師]要掌握一定的放松技術(shù),。放松的方法很多,,你們知道那些方法呢? [班長]可以散步,、找好友聊天,。
[副班長]欣賞自己的得意作品、做運(yùn)動,。
[學(xué)習(xí)委員]寫日記,、聽音樂、大吃大喝,。
[紀(jì)律委員]玩游戲,、到空曠的地方大聲喊幾嗓子、對人發(fā)發(fā)脾氣,。 但由于考試是一個特殊時期,, 可以采用"調(diào)
[心理教師]你們說的都是有效的方法,, 整呼吸節(jié)奏法"。[學(xué)生按教師的模仿]做法是坐姿端正,,身體放松,,做深呼吸, 從下腹部逐漸地往胸膛充氣,,呼氣時要腰部用力,,盡量放開腹部將氣擠出去;吸 氣時,,腰部也要用力,,盡量收縮腹部將氣吸進(jìn)來。這樣反復(fù) 5-7 次,,能消除極度 的緊張心理,,達(dá)到放松的目的。
[紀(jì)律委員看老師]這么簡單,。
[學(xué)習(xí)委員高興地]我學(xué)會了,!
最后班長握拳大聲宣誓:開啟學(xué)霸模式!
紀(jì)律委員捶胸大叫:good good study ,, day day up ,!
學(xué)習(xí)委員說:我學(xué)習(xí),我快樂,!
副班長說:不玩游戲,,只愛學(xué)習(xí)!
心理老師對大家語重心長的說:祝大家期末考試有個好成績哦,!
the end