每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇一

只要不下雨,，慧就會(huì)高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時(shí)的時(shí)候了，快,?！薄暗任沂帐巴肟辏硪幌路块g吧,?！薄昂茫艺碇虚g的兩間,，其余的就歸你整理,。請(qǐng)你記住嘍，不要亂扔垃圾,，要保持干凈,。”是的,，因?yàn)槲页３Ｊ且粋€(gè)人整理,，總是丟三落四的，沒(méi)有達(dá)到理想的衛(wèi)生狀況,。我也清楚,，我是學(xué)醫(yī)搞護(hù)理的，自己的家里搞得一團(tuán)糟,，怎么去說(shuō)服別人,？但是，我家的親戚都是農(nóng)村出身的,，沒(méi)有城里人那么講究,，即使把衛(wèi)生搞得再好,，他們一來(lái),，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的,，我不如省點(diǎn)力氣,，將就一些算了。這樣一來(lái),，似乎影響了孩子的習(xí)慣養(yǎng)成,。

當(dāng)小侄兒有了自己的房間，單獨(dú)睡一個(gè)床的時(shí)候,，慧對(duì)我說(shuō)：“媽媽,，你什么時(shí)候也給我安排一個(gè)房間啊,？”說(shuō)來(lái)真的有點(diǎn)不好意思,，女兒跟我在一起睡習(xí)慣了，我還舍不得她單獨(dú)睡呢。但是,，為了養(yǎng)成她獨(dú)立生活的好習(xí)慣,，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天,，她看到高中畢業(yè)的外孫走了,，就趕忙整理電腦房和客廳。

今天中午,，慧在幫我洗衣服的時(shí)候?qū)ξ艺f(shuō)：“媽媽,，你的衣服太重了，我的腰都酸了,，直不起來(lái)了,。”“哈哈,，你終于體驗(yàn)媽媽*時(shí)洗衣服的滋味了,，你今天才半桶衣服，我有時(shí)洗衣服和被子,，滿滿的有三桶呢,，你說(shuō)累不累？”“嗯,，到你這個(gè)年紀(jì)我還不是一樣的,。不過(guò)，我可以請(qǐng)保姆,。嘻嘻,。”“還是你會(huì)享受,，我去睡一會(huì),，你洗累了，也睡吧,?！钡任覄倓?cè)胨臅r(shí)候，她也來(lái)睡了,。

由于前一段時(shí)期,，坐在電腦面前的時(shí)間太久，加之親人身體不適需要照顧,，我那頸椎病和腰突癥也加重了,，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?，總是千方百計(jì)逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學(xué)期就要讀五年級(jí)了,，是高年級(jí)了,，不能再貪玩了，要學(xué)會(huì)體貼媽媽了,，你不僅要搞好自己的學(xué)習(xí),，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當(dāng)休息,，媽媽才不會(huì)老的這么快,。慧很乖,，立即答應(yīng)：“媽媽,，只要你告訴我做，我就會(huì)做的,，我不會(huì)再讓媽媽生氣了,，我要陪你好好鍛煉身體?！泵康酵盹堉?，慧就會(huì)叫喊：“媽媽，媽媽,，我們出去打球啦,。”說(shuō)實(shí)話,，羽毛球及球拍買回來(lái)很久了,，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打,，我總是說(shuō)自己脫不開(kāi)身,，不能跟她一起玩。

今晚,，先是我和慧打羽毛球,，接著六七個(gè)小朋友加入了我們打球的行列,，打五個(gè)球,，誰(shuí)輸了后面的人接替，結(jié)果,，幾個(gè)小朋友都被我打垮了,，我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔?，我放下球拍，加入了跳舞的行列。跳一會(huì)兒舞,，又打一會(huì)兒球,，身上的那些病痛全然沒(méi)了。特別是一個(gè)人往空中顛球,，從一數(shù)到幾,，再到十幾、二十幾,，抬頭的動(dòng)作對(duì)頸椎病最有效了,。

“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理,，我們做大人的就往往忽略了它,。不管工作多忙，家務(wù)事多雜,，牌友們?cè)趺唇泻?，鍛煉身體還是最要緊。堅(jiān)持就是勝利,！為了自己,，為了家人和朋友，為了工作和事業(yè),，我們堅(jiān)持鍛煉身體吧,。

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇二

找一段韻律操視頻跟著跳：不但可以針對(duì)身體某一部位進(jìn)行鍛煉，還可以還你完美的曲線,，簡(jiǎn)單易行又沒(méi)有場(chǎng)地的限制,。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣里,，為家里增加一點(diǎn)活躍的氣氛,，讓自己每天更有活力！

買個(gè)適量重量的啞鈴回家,。啞鈴可以起到瘦手臂的效果,，要注意的是，在啞鈴的選擇上,，要選擇適合自己的重量,，太輕沒(méi)有作用，太重不但不能減肥還會(huì)長(zhǎng)肌肉,。選擇那種曲臂舉起,，能感到用力，但不費(fèi)力的最為適宜,。

把左腳向前邁進(jìn)一大步,，然后慢慢放低右膝蓋,，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90°,，把身體重心壓向左腳,。然后站起身來(lái)把右腳靠向左腳，把右腳邁向前方,，重復(fù)做之前的動(dòng)作,，每只腳做8次。如果剛開(kāi)始有些困難,，可在原地做挺進(jìn)運(yùn)動(dòng),，每側(cè)身體做8次，然后換另外一側(cè)身體重復(fù)做,。

雙臂交叉緊抱胸前,，雙腿彎曲，腳后跟距臀部30—50厘米,，腳掌放*,，腳尖鉤住家具底沿，上身向后*躺,；起來(lái)時(shí)軀干和頭部前傾,，盡量碰觸腳尖鉤著的家具。1分鐘里不間斷地盡力重復(fù),。這一動(dòng)作能強(qiáng)健腹部肌肉,，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。

在地板上放一只小板凳或一捆報(bào)紙,，高度約30厘米,，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地,，然后雙腳同時(shí)交換位置——左腳踏凳,，右腳踩地，這樣交替進(jìn)行,，每分鐘做24次,。這種方法可以鍛煉心臟對(duì)持久類活動(dòng)的反應(yīng)，減少心臟受損害的危險(xiǎn),。

運(yùn)動(dòng)

左腳向左一步,，同時(shí)雙臂側(cè)舉，上體左轉(zhuǎn)90度,，左臂于體后屈肘,，手背貼腰，右臂胸前*屈,、手指觸左肩,，雙臂伸直，經(jīng)前成左臂胸前*屈,、右臂側(cè)舉,，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)180度，眼看右手,，然后還原成直立,，左右各轉(zhuǎn)4次，這種運(yùn)動(dòng)減肥方法共做2組,。

站立,、抬頭、挺胸,、雙肩打開(kāi),，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手放于背后伸直,，交叉握拳,，上身慢慢前傾與身體呈90度角，再將交叉的雙手往上抬,，注意胳膊不要彎,。然后身體繼續(xù)向下，胳膊與身體同步,，用力往下壓胳膊,，使身體盡量的向腿部靠近，整個(gè)過(guò)程中腿盡量不要彎,，共做8次,。

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

保持良好的室內(nèi)環(huán)境室內(nèi)環(huán)境相對(duì)封閉，空氣的流通性較差,。人們的活動(dòng)引起室內(nèi)空氣污染比室外嚴(yán)重,，因此，鍛煉時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,，以便能呼吸新鮮的空氣,，但也不能有穿堂風(fēng)，讓涼風(fēng)對(duì)著自己吹,。室溫最好保持在15℃—20℃,，否則會(huì)產(chǎn)生不利影響。

室內(nèi)最好保持清靜,，人們可隨著輕松,、美妙的音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行鍛煉。另外,，室內(nèi)進(jìn)行健身鍛煉的空氣應(yīng)相對(duì)寬敞些,，周圍盡量不要放置易爆及邊角較銳利的物品,，以免碰傷。

坐在床上,，兩腿伸直并攏,，腳尖朝前，雙臂伸直,，雙手掌心朝腳尖方向做推的動(dòng)作,。同時(shí)，上身前俯,，向外呼氣,，雙手應(yīng)盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時(shí),，保持姿勢(shì)3秒鐘,，收回手掌，并吸氣,。連續(xù)往返30次,，每天早晚各做1遍。這套健身法有按摩內(nèi)臟,、調(diào)理腸胃功能的作用,，可以預(yù)防和治療消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的疾病,。

用棉布縫制一個(gè)長(zhǎng)約1米,、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好,，做成一個(gè)橢圓形的長(zhǎng)枕,。睡眠時(shí)應(yīng)側(cè)臥，雙臂抱枕,，長(zhǎng)枕下段可墊在大腿下面,。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關(guān)節(jié)拉開(kāi),，減輕上肢關(guān)節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象,，預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎。

雙腿盤坐在床上,，雙手掌放在膝蓋上,，雙目微閉，舌抵上腭,，以腰部為軸,，慢慢旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時(shí)腰部要盡量彎曲,，上身前俯,。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次,，再自左向右旋轉(zhuǎn)30次，每旋轉(zhuǎn)1次約25秒鐘,，全部完成約30分鐘左右,，一般在睡前進(jìn)行,。此法對(duì)神經(jīng)衰弱,、消化不良、便秘,、腸胃炎等疾病有預(yù)防和治療作用,。

——鍛煉小學(xué)作文

鍛煉小學(xué)作文

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇三

跟著外婆早鍛煉，準(zhǔn)會(huì)遇見(jiàn)驚喜,。

天和往常一樣的熱,，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。

第一招,，我給它取名大鵬展翅,。

只見(jiàn)外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子,；一手微微彎曲著,，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍,，自然上揚(yáng),。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，真像一只大鵬鳥(niǎo)呢,！喲,！四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥(niǎo)，齊刷刷地鳴唱起來(lái),，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢,！

第二步：則是黑旋風(fēng)。

我靜靜地看著外婆舞劍,，她的神態(tài)頗像一位大俠,，只見(jiàn)她手持寶劍，神態(tài)自若地?fù)]舞著,。突然,，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些,，只見(jiàn)她踮起腳尖兒猶如一股風(fēng)一般地轉(zhuǎn)了兩圈,，與此同時(shí)，寶劍閃過(guò)一道寒光,，在陽(yáng)光下顯得格外引人注目,。蟬,，也在此時(shí)隨風(fēng)附和起來(lái)。

外婆一招一式,，顯得那么沉穩(wěn)大氣,，那么瀟灑自如。

身邊那一群群打拳的,，一處處說(shuō)笑的,，給這個(gè)原本冷清的廣場(chǎng)增添了許久活力。

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇四

生命是寶貴的,，人生猶如百代過(guò)客電光火石,，來(lái)去匆匆，珍惜生命保持健康的身體,，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,，鍛煉貴在堅(jiān)持,，堅(jiān)持就是勝利。

身體是學(xué)習(xí)的本錢,，青少年面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄是不行的,。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)兒女常買一些豐富的保健品給孩子吃，結(jié)果非但不健康反而吃出肥胖癥,。父母以為充足的營(yíng)養(yǎng)可以養(yǎng)出一個(gè)健康的身體,，可事與愿違，吃成小胖墩的體型對(duì)身體負(fù)面影響很大,，如好吃懶動(dòng),，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后易得心血管等毛病,，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了,。

家長(zhǎng)給孩子豐富的營(yíng)養(yǎng)很重要，鍛煉身體更重要,。一日三餐,，合理營(yíng)養(yǎng)，只是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品但最佳方式并非只是豐富的營(yíng)養(yǎng)而是天天運(yùn)動(dòng),。

育課都去參加,，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)自覺(jué)去練更去堅(jiān)持，那么,，體質(zhì)就可以從弱到強(qiáng),。學(xué)生身體練強(qiáng)壯了，精力充沛了才能全心投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了,，家長(zhǎng)放心,，自己也開(kāi)心。

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人都熟悉運(yùn)動(dòng)后的那種快感,。運(yùn)動(dòng)似樂(lè)把緊張和精神壓力全都驅(qū)除,。有人發(fā)現(xiàn)用3/4的體力跑一個(gè)小時(shí)每周三次可以解除焦慮和抑郁，更多的人開(kāi)始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)后明顯發(fā)現(xiàn),，睡眠更好,，學(xué)習(xí)更有效率，精力更充沛,，不再感到緊張反而更有自尊和自信,。

體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的自覺(jué)性,、自制性和堅(jiān)韌性,。還可以培養(yǎng)人的可貴競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使人學(xué)會(huì)超越自我,，超越他人,。體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助人擺脫心理挫折。鍛煉的樂(lè)趣和群體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影,。

健康是體育的終極目的,，生命在于運(yùn)動(dòng)，愿我們都能高呼：我運(yùn)動(dòng),，我快樂(lè),，我健康！

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇五

“叮鈴鈴……”上課的鈴聲響,，我們迅速在操場(chǎng)操場(chǎng)匯集,，個(gè)個(gè)都是歡天喜地的。上體育課多好,，不用呆在教室里,，我們可以自由自在地奔跑，玩耍,。

體育委員從器材室拿足球出來(lái),，于是我們興奮的去領(lǐng)足球。拿到足球后,，我們想來(lái)個(gè)足球比賽,，于是，老師將我們分成兩個(gè)對(duì),，我在一隊(duì),。

現(xiàn)在，球控制在我們隊(duì)的支旭輝的腳下，他是足球大王,，很厲害的,。支旭輝過(guò)五關(guān)斬六將，站到離球門的不遠(yuǎn)處,，準(zhǔn)備射球,。突然，他腳抬到半空時(shí),，對(duì)方一名隊(duì)員迅速?zèng)_過(guò)來(lái),，以速雷不及掩耳之勢(shì)，將球接走,。剛氣得直跺腳,。球在對(duì)方隊(duì)員的腳下傳來(lái)傳去，突然有人忙中出錯(cuò),，居然把球傳到我的腳下,，射門不是我的強(qiáng)項(xiàng)。球在我的腳下滾一會(huì)兒,，我就慌里慌張地把球傳給張凌杰,。他踢著球如魚(yú)得水，控制自如,，對(duì)方的阻攔,，好像更激他往前沖的力量。他盯著球門用力猛抽一腳,，沒(méi)想到還是偏,。球沒(méi)進(jìn)球門，反倒蹦回來(lái)扣到自己的頭上,。

“哈哈……”一片歡樂(lè)的笑聲游蕩在操場(chǎng)上空,。隊(duì)長(zhǎng)摸著頭腦傻笑，緊接他迅速用頭頂著球,，往球門射去,。可惜對(duì)方的守門員也不是吃閑飯的,，轉(zhuǎn)身一躍,，球就被抱住。

比賽仍然激烈地進(jìn)行著,，但雙方攻勢(shì)都很猛,，誰(shuí)也沒(méi)有進(jìn)球，比分依然是0比0,。

歡笑中的時(shí)間總是過(guò)得特別開(kāi),，老師吹起哨聲,，比賽宣告結(jié)束。我們個(gè)個(gè)累得滿頭大汗,，興高采烈地回到教室,。

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇六

晨跑好處多

為了加強(qiáng)全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個(gè)點(diǎn)子：每天早上起來(lái),，到公園去晨跑來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，這樣對(duì)大家都有好處?？墒?，萬(wàn)事開(kāi)頭難，剛開(kāi)始鍛煉時(shí)我不習(xí)慣,，每跑一會(huì)兒就覺(jué)得累了不想跑了,。但是，每當(dāng)我有這個(gè)想法時(shí),，我的心里就想道：堅(jiān)持就是勝利!不管做什么事都要堅(jiān)持到底,，不能半途而廢，不然就會(huì)前功盡棄,。更何況,，這個(gè)主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢?在自己一次又一次的鼓勵(lì)下,，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程,。

在堅(jiān)持鍛煉一星期后,，全家發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)子還不錯(cuò)：讓奶奶誰(shuí)得香了;讓爸爸精神好了;讓爺爺身體好了;還讓我的體質(zhì)變的更強(qiáng)了呢!所以，媽媽宣布：從此以后,，晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底!

游泳運(yùn)動(dòng)少不了

在全家人都發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的好處后,，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳,。這不,，剛下水，就感覺(jué)到游泳的好處了：在水里舒展著身軀,，仿佛一切的煩惱都被拋到身后,。游著游著，心情也舒暢了許多,，所有緊張的壓力,、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)都揮之而去了?？磥?lái),，游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)不但可以減肥,、幫助長(zhǎng)高，還可以放松心情,、緩解壓力,。真是一舉兩得，好極了!

從此,，每天早上在公園里都能看見(jiàn)我們?nèi)页颗艿木跋?游泳館里也時(shí)?？梢砸?jiàn)到我們的身影。因?yàn)槲覀兌际菫榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)——加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)身體素質(zhì),。

正是有了這一個(gè)目標(biāo)，我們才能積極進(jìn)取,、堅(jiān)持不懈,。讓我們大家都銘記著：2020中國(guó)北京奧運(yùn)會(huì)是每個(gè)中國(guó)人的驕傲，為了更好地迎接奧運(yùn)會(huì)的到來(lái),，讓我們大家一起加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)身體素質(zhì)。讓2020奧運(yùn)會(huì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能擁有一個(gè)好身體,，在奧運(yùn)會(huì)上相見(jiàn)!

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇七

你們好,！

1、廣大健身愛(ài)好者應(yīng)充分發(fā)揮在“美麗xx城市”建設(shè)中的模范帶頭作用,，積極展現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí),、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念,，強(qiáng)化“我鍛煉,、我健康、我幸福,、我快樂(lè)”的意識(shí),，在全市形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身,、追求健康的好風(fēng)尚,。用健康的生活方式、文明的行為影響,、帶動(dòng)身邊的人,，促進(jìn)文明和諧新建設(shè)。

2,、選擇健身場(chǎng)地時(shí),，應(yīng)遵循因地制宜和科學(xué)文明的原則，盡量選擇遠(yuǎn)離住宅和學(xué)校集中區(qū)域,。在公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí),，應(yīng)自覺(jué)遵守交通秩序,，不占用公共道路，不妨礙他人正常通行,。因場(chǎng)地有限引起糾紛時(shí),，相關(guān)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)友好協(xié)商解決。

3,、遵守國(guó)家環(huán)境噪聲污染防治法規(guī),，愛(ài)護(hù)自身聽(tīng)力健康，避免干擾他人作息,。有音樂(lè)伴奏的健身項(xiàng)目,，一般應(yīng)在每日上午7時(shí)之后，晚間9時(shí)之前開(kāi)展,。聲源（揚(yáng)聲器,、音響等）音量適宜。多個(gè)團(tuán)隊(duì)在同一場(chǎng)地或同一區(qū)域開(kāi)展活動(dòng),，音樂(lè)交叉形成干擾時(shí),，應(yīng)友好協(xié)商控制音量。逢高考,、中考等特殊時(shí)段,，請(qǐng)暫停活動(dòng),。

4,、保護(hù)公共環(huán)境，愛(ài)護(hù)公共設(shè)施,，不隨地吐痰,、亂扔廢棄物，不在公共建筑,、植物和公共設(shè)施上懸掛、張貼,、刻畫以及擺放各種標(biāo)志和物品,，不踐踏草坪、攀折園林植物,、損壞園林設(shè)施,。

5、文明鍛煉,，科學(xué)健身,，健身活動(dòng)內(nèi)容健康，遵守國(guó)家法律,、法規(guī)及相關(guān)政策規(guī)定,，不以任何借口組織和參加封建迷信^v^等活動(dòng),。

廣大健身愛(ài)好者們，讓我們攜起手來(lái),，從我做起,，從現(xiàn)在做起，尊重社會(huì)公德,，維護(hù)公共秩序,，加強(qiáng)自律，文明健身,，在陶冶情操,、豐富生活的同時(shí)，不影響和妨礙他人的工作生活,，用我們的舞姿扮靚城市,，為創(chuàng)建美麗、幸福,、和諧新xx貢獻(xiàn)自己的一份力量,。

倡議人：xxx

日期：xx年xx月xx日

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇八

鍛煉你的身體，會(huì)讓你更加強(qiáng)壯,；鍛煉你的頭腦,，會(huì)讓你更加聰慧；鍛煉你的思維,，會(huì)讓你更加理智,；鍛煉你的意志，會(huì)讓你更加堅(jiān)強(qiáng)……那一次,，我得到了鍛煉,，一次難忘的鍛煉。

記得去年暑假,，媽媽為了讓我學(xué)會(huì)自己生活,，送我去參加軍事夏令營(yíng)。一開(kāi)始,，我還挺興奮的,，可以不用在家聽(tīng)媽媽嘮叨，自己獨(dú)立生活六天五晚,，想想就讓人期待,。一來(lái)到營(yíng)地,，就看見(jiàn)許多比我小的小朋友,，我想自己已經(jīng)是大哥哥了，可以照顧好自己,，一定能堅(jiān)持下來(lái),。我來(lái)到宿舍放行李,，剛放完，就聽(tīng)教官吹哨,，叫我們集合了,。

來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)，烈日炎炎,，即使不動(dòng),，也會(huì)滿頭大汗，但是教官還叫我們站在太陽(yáng)底下練軍姿,?！笆仲N緊褲縫，抬頭挺胸,?！苯坦賴?yán)肅地站在前面喊。一分鐘,、二分鐘,、三分鐘……時(shí)間慢慢地走著，我的汗一滴滴地往下流,，衣服也濕了一大片,，還有蟲(chóng)子在我耳邊飛來(lái)飛去，但我不能動(dòng),，因?yàn)閯?dòng)一下,，就會(huì)少休息一分鐘。一上午過(guò)去了,，終于可以休息了,，我一口氣喝了一大杯水，回到宿舍,，就躺在床上,，一動(dòng)也不想動(dòng)。

聽(tīng)了媽媽鼓勵(lì)的話語(yǔ),，我又重拾了信心,。是啊，這點(diǎn)困難,，怎么能打倒我呢？我可是小小男子漢,！后面的訓(xùn)練依舊很苦,，很累，每當(dāng)我要放棄時(shí),，媽媽那句“堅(jiān)持就是勝利”就縈繞在我耳邊,。我終于戰(zhàn)勝自我,，咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。

夏令營(yíng)結(jié)束了,，我在回家的路上,，回憶起這六天五晚的生活，雖然很累,，但鍛煉了我的自理能力,，鍛煉了我的意志品質(zhì)。我相信以后在遇到困難時(shí),，我都不會(huì)放棄,，都會(huì)微笑著面對(duì)困難。

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇九

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周,，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開(kāi)了,，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),，從而有利于自身的身體健康,。

多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言,，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄,。

本周不少同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間,，提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉,。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，防止身體過(guò)度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式,。

一,、樹(shù)立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀,，充分利用課余時(shí)間,，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

二,、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課,，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉,。

三,、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹(shù)立一種加強(qiáng)體育鍛煉,、塑造健康體魄的意識(shí),。

四、合理膳食,，保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收,。

五、勞逸結(jié)合,，預(yù)防疲勞,。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度,、正確的生活方法,，保持正常的身體機(jī)能。

故今日之責(zé)任,，不在他人,，而全在我少年。少年智則國(guó)智,，少年富則國(guó)富;少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立;少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步;少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲,，少年雄于地球則國(guó)雄于地球,。紅日初升，其道大光,。河出伏流,，一瀉汪洋?？v有千古,，橫有八荒。前途似海,，來(lái)日方長(zhǎng),。美哉我少年中國(guó)，與天不老,！壯哉我中國(guó)少年,，與國(guó)無(wú)疆！(全體)

同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn),，堅(jiān)持讓我們獲得榮耀。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng),，在煅練中充實(shí)生活,！最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī),。

倡議人：xxx

時(shí)間：20xx年xx月xx日

加強(qiáng)鍛煉身體健康英語(yǔ)加強(qiáng)體育鍛煉健康篇十

今天下午,，我們班的同學(xué)一起去操場(chǎng)練習(xí)運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目。

首先,，我們連的是跑步,。老師讓我們男生排成三排，女生排成三排,。男生們個(gè)個(gè)都精神抖擻,，當(dāng)然女生們也做好了準(zhǔn)備。

男生們按照正確的姿勢(shì)蹲下,，女生們?cè)诤竺孀龊脺?zhǔn)備,。男生們一個(gè)個(gè)英姿颯爽、威風(fēng)凜（lin）凜（lin）,，女生們一個(gè)個(gè)國(guó)色天香,、閉月羞花都準(zhǔn)備著為班級(jí)爭(zhēng)光，為年級(jí)爭(zhēng)光而努力,。

米涵湘落下了手,，我拼命地跑了起來(lái)。結(jié)果還是沒(méi)有追上他們,。我心里特別沮喪,，快到終點(diǎn)的時(shí)候我知道是追不上的，但是我沒(méi)有放棄,，因?yàn)槲乙獮榘嗉?jí),、年級(jí)爭(zhēng)光，所以沒(méi)有放棄往前跑,，最后我被淘汰了,，被選上的是前兩名。這時(shí),，我非常煩惱,，因?yàn)槲沂且驗(yàn)橥忍鄱荒芘埽绻煌忍劭隙芘艿膭?dòng),，或者還能選上為班級(jí),、年級(jí)爭(zhēng)光。但是又想了想我既然沒(méi)有選上，那我就在集體項(xiàng)目上做好,，也能為班級(jí)爭(zhēng)光,。正如：再一再二不再三，一個(gè)不行,，兩個(gè)不行說(shuō)不定下一個(gè)就一定不行,。

這節(jié)體育課是我一節(jié)感受深的一節(jié)課。