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練聲練氣息篇一

聲樂(lè)界一直以來(lái)爭(zhēng)論的焦點(diǎn)在“美聲應(yīng)該靠前還是靠后”以及“土洋之爭(zhēng)”,，特別是對(duì)我國(guó)民族女高音的演唱，這些不同的觀點(diǎn)已經(jīng)影響了我國(guó)聲樂(lè)的發(fā)展,。下面本站小編整理了民族練聲法,，供你閱讀參考。

“面罩唱法”其實(shí)是一種歌唱時(shí)的感覺(jué),，它是鼻竇,、上頜竇、蝶竇,、額竇的共鳴腔體同時(shí)打開(kāi)唱通所達(dá)到的一種集中,、明亮且富有金屬性的具有很強(qiáng)穿透力的歌唱聲音。也就是我們通常所說(shuō)的“高位置歌唱”,。

貝基先生是意大利美聲學(xué)派20 世紀(jì)最具有代表性的權(quán)威性的聲樂(lè)大師,，他非常強(qiáng)調(diào)“面罩唱法”。我國(guó)著名聲樂(lè)教育家趙梅伯說(shuō)“今日世界上大多數(shù)歌唱家仍沿用這個(gè)方法來(lái)發(fā)聲”,。

“面罩唱法”是目前國(guó)際聲樂(lè)界最流行最科學(xué)的一種歌唱發(fā)聲方法,，也是意大利美聲唱法的靈魂和精髓，盛行于 20 世紀(jì)的歐美國(guó)家,?！懊嬲殖ā庇?20 世紀(jì)一、二十年代傳入我國(guó),，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi),，有很多的聲樂(lè)教師和歌唱家對(duì)其產(chǎn)生過(guò)誤解。20世紀(jì) 80 年代初期,，吳其輝先生于意大利接受聲樂(lè)學(xué)習(xí),，其學(xué)習(xí)期間的第二任聲樂(lè)老師基諾·貝基先生曾經(jīng)來(lái)我國(guó)講學(xué)，并科學(xué)地闡述了“面罩唱法”的教學(xué)與演唱，當(dāng)時(shí)引起了很大轟動(dòng),，促使我國(guó)許多的聲樂(lè)教師和歌唱家改變了對(duì)“面罩唱法”的看法,，“面罩唱法”也是在那時(shí)逐漸在我國(guó)流傳開(kāi)來(lái)。

正確的歌唱呼吸是歌唱藝術(shù)最重要和最必要的前提,。

帕基埃羅蒂說(shuō)過(guò): “知道如何呼吸的人就知道如何歌唱”,。呼吸的類型包括胸式呼吸、腹式呼吸,、胸腹式聯(lián)合呼吸,。

“面罩唱法”呼吸訓(xùn)練有其自身的呼吸規(guī)律，作為女高音在呼吸的技巧訓(xùn)練上有著與其他聲部共同的法則,。

歌唱者從半打哈欠開(kāi)始,，用鼻和口同時(shí)吸氣，然后嘆下,，嘆開(kāi),，嘆通，這時(shí)要求歌唱者平靜,、放松而且自然,，打開(kāi)喉嚨后輕微內(nèi)收下丹田，鼻梁頂端有聲音集中感,，氣息擴(kuò)張和保持于腰腹周圍,，“嘟嘟”的聲音從眉心處集中向外向上透出。在這里需要提醒的是半打哈欠,，即哈欠的一開(kāi)始,，而不是整個(gè)打哈欠過(guò)程，同時(shí)還要進(jìn)一步提醒練習(xí)者,，兩肩是向后向下放松的,，不能提肩，注意氣息在腰腹周圍擴(kuò)張和保持的同時(shí),，一定要顧及丹田的微收,，這樣才有利于氣息的自如流動(dòng)，才可以避免產(chǎn)生僵,、直,、白的聲音。如果出現(xiàn)聲音不靈巧,，那是因?yàn)檫^(guò)分注重丹田的內(nèi)收而忽略了橫隔膜的向下感所導(dǎo)致的偏差,。

初學(xué)者不必追求音量，以保持身體肌肉的協(xié)調(diào)放松,，該放松的要放松,，該積極的一定盡力積極,，微笑著高抬上口蓋，積極集中氣息于集中點(diǎn),，注意身形體位要保持中正立直,，抬上腭，使身體各個(gè)部位的呼吸器官獲得整體平衡,，通暢自如,，讓氣息包著聲音走，讓聲音順利進(jìn)入面罩,，以獲得高位置的頭聲,。

因此，采用“面罩唱法”進(jìn)行呼吸訓(xùn)練的最終目的是使歌唱者身體各部位的呼吸器官得到整體而平衡的運(yùn)作,，避免某一部分過(guò)于突出而導(dǎo)致的聲音不平衡,，使聲音進(jìn)入面罩，進(jìn)而獲得集中靠前的聲音效果,。

“面罩唱法”訓(xùn)練的關(guān)鍵是面罩共鳴技巧的訓(xùn)練,，“面罩唱法”的共鳴主要由鼻竇、蝶竇,、上頜竇以及額竇腔構(gòu)成。鼻咽腔對(duì)于運(yùn)用“面罩唱法”進(jìn)行歌唱發(fā)聲具有極大的作用,，它是連接面罩共鳴和頭腔共鳴的橋梁和樞紐,。在歌唱發(fā)聲的過(guò)程中，鼻腔骨架的振感是較為強(qiáng)烈的,，具有良好的發(fā)聲效果和音質(zhì),。因此，鼻腔骨架被稱為“嗓音的焦點(diǎn)”,，它使基礎(chǔ)聲區(qū)(中低音區(qū)) 的發(fā)聲更為科學(xué)和規(guī)范,。

其中，哼鳴的練習(xí)尤其重要,，哼對(duì)了就唱對(duì)了,。檢驗(yàn)哼鳴對(duì)與錯(cuò)的方法，就是張開(kāi)嘴和閉上嘴要一樣的感覺(jué),，嘴張開(kāi)要能隨便做動(dòng)作或做表情,，都不影響 聲音狀態(tài)，這就哼對(duì)了,，哼鳴練習(xí)能協(xié)調(diào)氣息和位置的平衡關(guān)系,，使喉嚨打開(kāi)，喉嚨穩(wěn)定,，統(tǒng)一音區(qū),、音色和獲得垂直的聲音效果。同時(shí)，在解決女高音的聲音音色問(wèn)題時(shí),，首先要考慮到混聲的訓(xùn)練,，然后再根據(jù)審美聽(tīng)覺(jué)的要求調(diào)整真、假聲的比例,，其次要考慮到中低聲區(qū)的訓(xùn)練,，因?yàn)榕咭裘嬲止缠Q訓(xùn)練要求獲得包含胸腔頭腔共鳴等的全聲道共鳴，而中聲區(qū)的訓(xùn)練是解決中低區(qū)共鳴的途徑,。

當(dāng) mi 聲音穿過(guò)鼻腔進(jìn)入面罩獲得高位置的共鳴之后,，這時(shí)輔音 m 拖住韻母 i 行腔歸韻，再連續(xù)唱 ma 字,，a 在高位置的面罩處起音后變細(xì)變小集中透出而形成面罩共鳴,，其間 i 音要唱寬一些，a 要唱窄一點(diǎn),，從而統(tǒng)一 i 和 a 的腔體狀態(tài),，這就是我們常說(shuō)的“窄母音寬唱，寬母音窄唱”,。在氣息下沉和保持的狀態(tài)下,，要以氣帶聲，以氣導(dǎo)字,，而無(wú)需肢體過(guò)多的運(yùn)作,，在處于面罩共鳴狀態(tài)下，字和聲在高位置形成高頻泛音后會(huì)得到加強(qiáng),，使咬字和吐字變得更加準(zhǔn)確有力,，更加具有沖擊力?！懊嬲殖ā笔墙⒃谶\(yùn)用氣息,、整體共鳴、打開(kāi)喉嚨的基礎(chǔ)之上,，只有找到了三者之間的平衡,，科學(xué)合理地安排練唱時(shí)間，鞏固,、加強(qiáng)發(fā)聲肌能的練習(xí),，才會(huì)習(xí)慣運(yùn)用面罩共鳴的聲音。歌唱者只有不斷地學(xué)習(xí),、研究,、總結(jié)，才能更好地將“面罩唱法”貫穿于歌唱中,。

練聲練氣息篇二

披一路風(fēng)塵,，數(shù)千載風(fēng)流,，看青山依舊，唱大江東去,。今天,，在人類舉步跨進(jìn)21世紀(jì)門檻的時(shí)候，我們從歷史的珍寶館里滿載而歸,，和大家共享這場(chǎng)精神盛宴,。

一個(gè)民族能夠昂首屹立在人類文明之林，她的腳下必定有奔流不息,、萬(wàn)世不竭的民族文化的滋養(yǎng),。這條文化長(zhǎng)河，從遠(yuǎn)古奔向未來(lái),，從洪荒奔向文明,，帶著一路歡歌，也帶著一路血淚,，一路吶喊,，留下了諸多碩果和豐碑，也記下了諸多辛酸和遺恨,。

梳理這條河,，披沙揀金，我們拾到了光照古今的千古名篇,。

她是藝術(shù)筆墨寫(xiě)就的史詩(shī),，前無(wú)古人，后無(wú)來(lái)者,。既是民族智慧的結(jié)晶，又是歷史長(zhǎng)卷的濃縮,。嶙嶙魏晉風(fēng)骨,，巍巍盛唐氣象，咚咚咚地鼓,，獵獵旗卷樓蘭,，金縷曲，黃鶯兒,，桃花扇,，楊柳風(fēng)，篇篇都是對(duì)時(shí)代的沉思,，字字是對(duì)歷史的凝視,。

她是價(jià)值連城的稀世珍寶，美不勝收,，傾國(guó)傾城,。她如同熠熠生輝,、泛彩流光的顆顆鉆石，鑲嵌在時(shí)代的長(zhǎng)廊,?？涓傅膱?jiān)毅，洛神的婀娜,，屈原的仰天長(zhǎng)嘯,，李煜的愁腸寸斷，關(guān)云長(zhǎng)的橫刀立馬,，賈寶玉的兒女情長(zhǎng),，無(wú)不成為藝術(shù)美的化身，歷萬(wàn)古而不朽,。

她是一條連接民族文化的鏈環(huán),，一端牽著遠(yuǎn)古，一端指向未來(lái),。浩浩五千年文明,，搖曳多姿，輝煌巍峨,，浸潤(rùn)和滋養(yǎng)著中華民族,。千古名篇，字字珠璣,，章章錦繡,，是民族文化、中華文明的濃縮版,，精華篇,。捧讀她，欣賞她,，我們清晰的感覺(jué)到了先賢哲人的深邃博大,，志士仁人的報(bào)國(guó)壯志，游子商旅的親情鄉(xiāng)愁,，曠男怨女的追求吶喊,。

歷覽千載輝煌地，長(zhǎng)歌浩嘆唱古今,。捧起這些佳作,，我們與圣賢相會(huì);吟詠這些絕唱，我們與歷史對(duì)話,。傳統(tǒng)在這里升華,，文化在這里更生。我們是傳統(tǒng)文化的后來(lái)人,，我們又是文化香火的傳遞者,，我們還是當(dāng)代文化派出的使節(jié),。

拾一塊女?huà)z補(bǔ)天遺落的彩石，借一彎斜照漢家宮闕的冷月,，折一縷渭城朝雨中的柳絲,，舉一盞冰心老人點(diǎn)燃的小桔燈，我們沿著歷史長(zhǎng)河的故道,，溯流而上,，開(kāi)始了尋覓千古名篇的文化散步。

萬(wàn)民歡騰,，世紀(jì)之交,，如詩(shī)如畫(huà)的焰火，描繪著楚漢名城光輝的未來(lái);

讓歷史預(yù)言：21世紀(jì)屬于中國(guó)!讓心靈承諾：21世紀(jì)屬于我們

練聲練氣息篇三

是習(xí)慣書(shū)院和書(shū)香的氣息,，而不是說(shuō)單純的只是來(lái)看看書(shū)

是喜歡這種感覺(jué),，靜靜的坐著，翻翻眼前舊舊的書(shū)

隔著層層排排,，尋尋覓覓,，找到自己的感興趣

人不多，越好,，沉默的坐著,，消磨下午的靜謐時(shí)光

這是夏天最好的消遣方式

也愛(ài)，隔著層層排排,，看看對(duì)面的人,，注意著

熟悉并陌生著

沒(méi)有更新并泛黃的紙業(yè)

經(jīng)歷過(guò)幾人之手

有多少人的指紋

是否有你在意的

手捧一書(shū)靜靜瀏覽

喜兒細(xì)讀無(wú)趣過(guò)之

這感覺(jué)是自由不受拘束

這算是一只囚鳥(niǎo)的小小自由

也是一個(gè)小小天地

所以

喜歡夾在層層排排中坐著

是愛(ài)這種感覺(jué)

一種其它地方體會(huì)不到的暖

還有愛(ài)和怨的糾纏

直到昏昏沉沉

練聲練氣息篇四

在表演課中，同樣需要練聲,。但是練聲方法卻是非常生動(dòng)有趣的,。要配合很多動(dòng)作與節(jié)奏.下面本站小編整理了表演練聲，供你閱讀參考,。

練聲中的病聲

學(xué)生在學(xué)習(xí)聲樂(lè)時(shí),，由于各種原因，養(yǎng)成不良歌唱習(xí)慣,，久之形成病聲。病聲糾正是每個(gè)聲樂(lè)教師都不能回避的問(wèn)題,。

病聲大致分為二類,，第一類是以前訓(xùn)練方法不得當(dāng)，破壞了嗓音機(jī)能,。常見(jiàn)的情況是：1)喉頭開(kāi)得過(guò)大,，聲帶閉合不好;2)過(guò)分?jǐn)D壓喉頭，發(fā)出擠音,、卡音,。第二類是到二三年級(jí)以后,，突然發(fā)生音唱不準(zhǔn)。這種現(xiàn)象往往伴隨著曲目難度的提高而愈來(lái)愈頻繁,。

無(wú)論是喉頭開(kāi)得過(guò)大,，還是擠壓喉頭，說(shuō)到底都是氣息不好造成的,。由于氣息不好,，找不到正確的支點(diǎn)，就只能用嗓子著力,。在訓(xùn)練中如果不注意氣息,，開(kāi)也罷，閉也罷,，最終只能舍本求末,，越練越錯(cuò)以至不能自拔，呼吸作為動(dòng)力,，氣息沖擊聲帶發(fā)出聲音,，經(jīng)過(guò)共鳴腔體擴(kuò)大和美化形成動(dòng)聽(tīng)歌聲——任何一個(gè)受過(guò)聲樂(lè)訓(xùn)練的人都懂這些基本聲樂(lè)理論。

但如何引導(dǎo)學(xué)生正確掌握這些理論并不是一件容易的事,。首要的是加強(qiáng)氣息訓(xùn)練,，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確的呼吸方法,。

保持在吸氣的狀態(tài)下唱歌：氣息吸在腰帶的周圍,，要練習(xí)保持氣息,、控制吸氣的速度，簡(jiǎn)言之：全身放松,，口鼻同時(shí)緩緩吸氣,，稍稍保持一會(huì)兒,，均勻地呼出，然后再放松,。這些說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,，學(xué)生要經(jīng)常練習(xí),，反復(fù)體會(huì),、實(shí)踐,，最終成為他們的下意識(shí)動(dòng)作。其次,，用u母音開(kāi)始練聲,。使用u母音的好處是它容易使氣束集中，便于協(xié)調(diào)氣息和共鳴腔體之間的關(guān)系,。在u母音練習(xí)好的基礎(chǔ)上再開(kāi)發(fā)其它母音,，這樣使得學(xué)生易于掌握正確的發(fā)聲方法。

在練聲中,，開(kāi)始用三度或五度的練聲曲,，由淺入深，逐步使學(xué)生在學(xué)習(xí)發(fā)聲技巧的同時(shí)克服心理障礙，樹(shù)立起歌唱的信心,。還可以開(kāi)始用半聲方法練聲,，讓每一個(gè)聲音都控制在氣息的狀態(tài)下發(fā)聲，由于這些學(xué)生歌唱機(jī)能都受過(guò)不同程度的腋壞，如放聲歌唱的話，勢(shì)必難于擺脫以前錯(cuò)誤的發(fā)聲方法，實(shí)際上，半聲與全聲的區(qū)別只是氣息量大小的問(wèn)題,，發(fā)聲方法是一樣的,。半聲方法不僅有利于學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，對(duì)聲音控制和學(xué)習(xí)演唱高難度技巧的曲目也有十分的好處,。1997年5月,，教授在中國(guó)音樂(lè)學(xué)院講學(xué)時(shí)介紹了她的練聲方法,，他的練聲法就是半聲練聲法,。按上面談到的方法循序漸進(jìn),，使學(xué)生逐步去掉了開(kāi)喉頭和擠喉頭的錯(cuò)誤發(fā)聲方法,，學(xué)會(huì)了正確地歌唱,。有個(gè)聲音只剩下三個(gè)半音的學(xué)生,，曾經(jīng)被一些聲樂(lè)名家判了“死刑”,。經(jīng)過(guò)二年的訓(xùn)練后，就能夠演唱較難曲目并順利畢業(yè),。

對(duì)于第二類病聲問(wèn)題：主要是氣息控制的不好(天生音不準(zhǔn)的人是進(jìn)不了音樂(lè)學(xué)院的),。氣息過(guò)猛，聲音就會(huì)偏高;氣息沒(méi)保持住,，音往往偏低,。通常這些學(xué)生使用氣息都不均勻，搖擺不定,，因此,，他們何時(shí)聲音偏高何是聲音偏低無(wú)規(guī)律可循，對(duì)這類學(xué)生,，除了加強(qiáng)氣息訓(xùn)練外,，還要在曲目的選擇上下功夫。音樂(lè)學(xué)院聲樂(lè)專業(yè)學(xué)生演唱的曲目大致可分為詠嘆調(diào)和藝術(shù)歌曲,。詠嘆調(diào)往往聲音色彩豐富,，力度變化很大。藝術(shù)歌曲為了表現(xiàn)詩(shī)的意境則更多地強(qiáng)調(diào)聲音的控制,，其力度變化較平緩,。有些教師在教學(xué)中，片面地追求演唱效果,，將學(xué)生演唱曲目安排的重頭放在詠嘆調(diào)上,，忽視藝術(shù)歌曲的訓(xùn)練,。正是由于這點(diǎn)，有些學(xué)生過(guò)于追求聲音的力度,，又沒(méi)注意呼吸,，便出現(xiàn)音不準(zhǔn)的現(xiàn)象。這就要從一些歌詞不是特別密集的藝術(shù)歌曲開(kāi)始,。如舒伯特的《西爾維亞》,，《圖勒王》，勃拉姆斯的《薩福頌》,，中國(guó)古曲《陽(yáng)關(guān)三疊》,、《思鄉(xiāng)》等。

另外要讓她們準(zhǔn)確地理解歌詞的內(nèi)容,，然后啟發(fā)她們盡力去想象歌唱的感覺(jué)有意識(shí)半聲、柔美地歌唱,，直到達(dá)到要求再放聲歌唱,。這是低聲吟唱法，就象低聲吟詩(shī)一樣,。到三年級(jí),，再加大藝術(shù)歌曲曲目的難度，這樣的曲目有：勃拉姆斯的《五月之夜》,，福列的《在水邊》,、《月光》等。這時(shí)也可以上套曲,，如舒曼的《婦女戀愛(ài)與生活》,。演唱藝術(shù)歌曲還有一個(gè)好處，由于藝術(shù)歌曲與鋼琴伴奏密不可分,，變化音比較多,，經(jīng)常轉(zhuǎn)調(diào)，學(xué)生必須熟記鋼琴伴奏的旋律,、和聲結(jié)構(gòu),。，這樣不僅使學(xué)生掌握了音樂(lè)的線條,，學(xué)會(huì)了均勻地分配氣息量,，而且無(wú)形中提高了他們的試唱練耳水平，一舉兩得,。通過(guò)大量有選擇的藝術(shù)歌曲的訓(xùn)練,，學(xué)生大都能解決音唱不準(zhǔn)的問(wèn)題，到畢業(yè)時(shí),，他們的演唱能力有了很大提高,，無(wú)論是高難度的詠嘆調(diào)還是各種不同風(fēng)格的藝術(shù)歌曲,，都能高質(zhì)量地完成。

從自然音區(qū)練起,，自然音區(qū)是指不太用力就能唱出的音區(qū),，是人聲中最自如最富有色彩的聲音，一般不超過(guò)八度,，一般男女中音從低音量到中音降7,，男女中音從2到高音1。

等到自然音區(qū)的音逐漸鞏固之后,，就應(yīng)該將唱這些音時(shí)圓潤(rùn),、明亮、柔和的色彩和發(fā)聲的自如性,，移到鄰近的高的和低的音上面去,，當(dāng)這樣的音的數(shù)量逐漸增加時(shí)，就使我們的音域逐漸擴(kuò)大,，并使整個(gè)音域統(tǒng)一,、均勻。唱高音和低音時(shí),，都能運(yùn)用自如,。

如果不按從自然音區(qū)開(kāi)始的方法進(jìn)行練習(xí)，在自然音區(qū)的音還沒(méi)有唱好,，沒(méi)有呼吸基礎(chǔ)時(shí)就開(kāi)始唱高音和低音,，那么聲音上就會(huì)產(chǎn)生一些毛病，有的人唱起歌來(lái)聲音分成兩節(jié),，或者高音發(fā)緊,、發(fā)尖;低音壓和發(fā)啞等待現(xiàn)象，就是由于自然音區(qū)的音沒(méi)有基礎(chǔ)時(shí)練唱高低音的結(jié)果,。

對(duì)已經(jīng)擔(dān)任演唱工作的同志,，每天抽空做一些自然音區(qū)的練習(xí)，對(duì)統(tǒng)一聲區(qū)并使發(fā)聲自如,，都有很大益處,。

使歌唱發(fā)聲系統(tǒng)各器官的肌肉更有力，并能協(xié)調(diào)一致,。

建立正確的聲音概念,。

擴(kuò)展音域，美化音質(zhì),。

1,，要循序漸進(jìn)。

2,，要每天堅(jiān)練習(xí),，持之以恒,。

3，練聲時(shí)要注意力集中,，精神飽滿,，充滿激情。

4,，要主客觀統(tǒng)一,，經(jīng)常錄音分析真實(shí)聲音與發(fā)聲時(shí)自我感覺(jué)聲音的差異。

5,，要鞏固正確的發(fā)聲感覺(jué),。

6，要把練習(xí)發(fā)聲技術(shù)的

心得體會(huì)

7,，初學(xué)者不應(yīng)追求大音量及高音，而應(yīng)追求聲音的圓潤(rùn)自如和音質(zhì)的優(yōu)美,。

練聲練氣息篇五

1. 氣息

其實(shí),，對(duì)氣息的認(rèn)識(shí)對(duì)于學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)這里的東西是不能夠使其學(xué)到真正控制呼吸的方法，僅提供參考與對(duì)照的依據(jù),，換句話說(shuō)，我們只有在自己找到自己認(rèn)為的胸腹聯(lián)合式呼吸法的感覺(jué)之后將這種感覺(jué)與書(shū)上的正確理論進(jìn)行對(duì)比,，檢驗(yàn)自己的感覺(jué),，調(diào)整自己的狀態(tài)。

方法一：這個(gè)練習(xí)要兩人進(jìn)行,，兩人同相,，練習(xí)人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處,，稍微用力,，用雙掌按壓其后腰部。這時(shí),，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開(kāi),，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個(gè)位置肌肉運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),，同時(shí)動(dòng)作一定要慢,，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在單人作次練習(xí)時(shí),，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部,，右手摸后腰左部，同時(shí)肩部放松,。

方法二：這種方法是在一的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)的,，在保持住后腰撐開(kāi)的感覺(jué)后作此練習(xí),。

1.保持興奮的精神狀態(tài)

2.面部保持微笑

3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時(shí)打開(kāi)眉心與撐開(kāi)后腰

4.重復(fù)上一步，但是將用鼻子進(jìn)氣改為口鼻同時(shí)進(jìn)氣,，

注意：及其過(guò)程一定要慢,，感受氣息從眉心、鼻子,、口三點(diǎn)流入撐開(kāi)的后腰,。

以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺(jué)，但是我們要知道,，這僅僅是第一步,，我們所說(shuō)的胸腹聯(lián)合式呼吸法更重要的部分式呼氣，我們可以這樣認(rèn)為,，呼吸橫隔膜的一升一降的過(guò)程中來(lái)完成的,。

吸氣時(shí)，隨著氣息從口鼻同時(shí)進(jìn)入到胸腔,、腹腔,，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降,，使我們能夠吸入更多的空氣,。

呼氣時(shí)，狀態(tài)正好與吸氣時(shí)是相反的,，橫隔膜上抬,，使氣息被壓出口。

以上基本上就是胸腹式聯(lián)合呼吸法的基本過(guò)程了,。但是我們更加要注意的是,，我們學(xué)習(xí)氣息的關(guān)鍵是要使氣息和字音相結(jié)合，所以我們還要進(jìn)行“字音-氣息”結(jié)合訓(xùn)練,，這一步顯得尤為重要,，因?yàn)槲覀冊(cè)诮虒W(xué)中發(fā)現(xiàn)，有很多學(xué)生能夠做到“呼-吸”的要求,，但是在進(jìn)行表達(dá)的時(shí)候已讓沒(méi)有氣息的支撐與依托,，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“字音-氣息”的結(jié)合。

2.“字音-氣息”的結(jié)合

我們用“ei”這個(gè)音,，來(lái)體會(huì),，小腹運(yùn)動(dòng)與字音結(jié)合，剛開(kāi)始的時(shí)候,，我們是有意識(shí)的在發(fā)“ei”音的時(shí)候,，將小腹向內(nèi)微收，這是第一階段。我們用這個(gè)音有所體會(huì)了之后,，就會(huì)找到小腹微收與字音相結(jié)合的感受,，我們需要注意的是在開(kāi)始練習(xí)階段，一定會(huì)有小腹與字音不同步的問(wèn)題,，這時(shí)候,，就要有意識(shí)的去控制小腹，過(guò)了這一階段后,，我們就要逐漸的將意識(shí)從小腹上移開(kāi),，達(dá)到“全自動(dòng)”，這個(gè)過(guò)程只有經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到,，因?yàn)檫@是改變?cè)瓉?lái)多年形成生活狀態(tài),，也正是如此，我們的更要重視這一過(guò)程,。

在改變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時(shí),，我們要注意，一口氣,，一個(gè)字,，收一下(小腹)。再下一步就是,，把單字變?yōu)樵~,，也是一樣，一口氣,，一個(gè)詞,，收一下(小腹)。最后逐漸過(guò)渡到短句,。

另外一種“字音-氣息”結(jié)合的訓(xùn)練就是“hei”音連發(fā)，剛開(kāi)始的時(shí)候一口氣發(fā)3個(gè)“hei”就行,，關(guān)鍵是找到“同步”的感覺(jué),，隨著練習(xí)熟練程度提高，能力的提高,，一口氣我們就能發(fā)出7,、8個(gè)連續(xù)的扎實(shí)的、有力的,、同步的“hei”音,，但是在發(fā)音的時(shí)候我們要注意：呼出的氣流盡量控制，使其打在上門齒的齒背,，彈發(fā)要輕巧,，要跳躍，不要用喉,。

這里還要說(shuō)的是：胸腹聯(lián)合式呼吸需要強(qiáng)調(diào)的有這樣幾點(diǎn)：

(1)支撐感

這也是在掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時(shí)候需要找到的一種感覺(jué),，所謂支撐有這樣幾個(gè)著力點(diǎn)值得注意,，在呼吸過(guò)程中我們會(huì)有兩肋、后腰被撐開(kāi)的感覺(jué),，這種撐開(kāi)的感覺(jué)使我們感到后背舒展,，腰帶漸漸繃緊。

(2)對(duì)抗感

這種對(duì)抗說(shuō)的是小腹與后腰的對(duì)抗,，小腹有微微向內(nèi)收的力量,，后腰由撐住打開(kāi)的力量這兩種力量是相互對(duì)抗的，也正是這兩種對(duì)抗的力量實(shí)現(xiàn)了對(duì)氣息的控制,。注意：小腹部是向里癟的,，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田(臍下三寸)集中的感覺(jué),，這是呼吸控制的“總指揮”,，我們?cè)诎l(fā)高音的時(shí)候丹田控制較強(qiáng)，在氣息快用盡的時(shí)候控制較強(qiáng),，因此我們可以通過(guò)這兩個(gè)階段來(lái)體會(huì)丹田的控制感,，找到這種感覺(jué)是相當(dāng)必要的，我們?cè)谝院筇岬健奥曇舭l(fā)出線路”時(shí)還會(huì)強(qiáng)調(diào)其重要最用的,。

(3)氣柱感

這種感覺(jué)是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱,，上下貫通，注意：體會(huì)這一感覺(jué)的時(shí)候,，身體一定保持“正”,、“直”，精神興奮,、從容,，找到通暢的感覺(jué)。整體上,，氣柱充盈,、飽滿，源源不斷,。

(4)流動(dòng)感

這也是一種抽象的感覺(jué),，但是我們可以通過(guò)如下方法來(lái)感覺(jué)一下：深吸氣，吸滿,、吸足,，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數(shù)秒，然后將氣息提到胸腔保持?jǐn)?shù)秒,。這樣反復(fù)練習(xí)數(shù)次就會(huì)找到氣息運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),，同時(shí)在氣息的一壓一提的過(guò)程中，感受流動(dòng)，盡量使其順暢,。

我們?cè)谏厦嫣岬竭^(guò)“聲音發(fā)出線路”這個(gè)詞,，這里我們把它和“氣息運(yùn)動(dòng)線路”這兩條線路相結(jié)合，來(lái)進(jìn)行一下解釋,。

1.字音一定要沿著上口蓋的穹窿往前行進(jìn),。

2.字音一定要推倒硬腭前部。

3.有一種字音從人中出“穿”出的感覺(jué),。

注意：

1.上面反復(fù)提到硬腭的前部但是有的人不能夠準(zhǔn)確找到其具體的位置,，在這里還有必要解釋一下，有的人說(shuō)硬腭前部就是上門齒背,，也有人說(shuō)是牙齦和上門齒背交界的地方,，但是由于每個(gè)人的口腔構(gòu)造不同，我們可以用下述方法來(lái)找到你自己的硬腭前部,，我們來(lái)發(fā)單元音“i”我們通過(guò)發(fā)延長(zhǎng)的“i”體會(huì)聲音的位置,，在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候(1)唇齒相依(2)嘴角咧開(kāi)(3)感覺(jué)上唇有一點(diǎn)震動(dòng)。通過(guò)這個(gè)方法就可以找到硬腭前部的準(zhǔn)確位置了,。在我們找到這個(gè)位置之后,，需要把這個(gè)位置固定住，發(fā)每一個(gè)字的時(shí)候都要有意識(shí)的往這個(gè)位置送,，這樣我們的字音就集中了,，這也就是很多人不理解的“聲掛前額”了。

2.在涉及到字音和氣息的結(jié)合時(shí),，我們還需要強(qiáng)調(diào)一下發(fā)聲姿勢(shì)的問(wèn)題,，我們把它分為站姿和坐姿兩個(gè)方面來(lái)談。1.站姿,，腳一般有兩種放法,，一是，與肩同寬,，雙腳向下用力,，找到一種兩腳像樹(shù)根一樣向下生長(zhǎng)的感覺(jué)。二是,，一腳在前,，一腳在后,，重心集中在前腳掌上,，用前腳掌抓地，腰腹也隨之向下用力,。2.坐姿,，對(duì)于坐姿問(wèn)題，很多人都只知道一部分要領(lǐng)，所以我在這里詳細(xì)說(shuō)說(shuō),，首先是大家都知道的，坐椅子要坐硬質(zhì)的，坐前面的三分之一處,，身體稍向前傾,。這時(shí)候我們要注意我們的腳，要一前一后,，前腳抓地,，后腳蹬地，想要準(zhǔn)備起跑的感覺(jué),，這樣便能夠很容易用上力了,，另外，我們?cè)谧臅r(shí)候不要用臀部去做,，而要用腿根去坐,，和雙腳配合形成合力，然后要使我們的腰,、背(脊椎),、頸保持在一條線上，要是有播音桌還要注意,，胸要離桌子一拳遠(yuǎn),，雙臂不要頂著桌沿，二是要充分的架在桌子上,。