每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

防滑冰防溺水安全教育心得篇一

在寒冷的冬天,，人們喜歡選擇滑冰來鍛煉身體,，感受冰天雪地的美好。然而,，與滑冰緊密相關(guān)的安全問題也需要引起我們的重視,。防滑冰和預(yù)防溺水成為在冰面上活動(dòng)中必備的技能和知識(shí)，下面我將分享我的個(gè)人心得體會(huì),。

首先,，正確選擇滑冰場(chǎng)地非常重要。優(yōu)質(zhì)的冰面和合理的設(shè)施,，能夠有效減少滑冰意外的發(fā)生,。在選擇冰場(chǎng)時(shí),，我們要優(yōu)先選擇室內(nèi)冰場(chǎng)，因?yàn)槭覂?nèi)冰面的溫度更加穩(wěn)定,，冰的質(zhì)量更有保障,。此外，我們還要留意冰面的平整程度,。如果冰面有明顯的凹凸不平或者裂縫,，盡量避免滑冰，以免發(fā)生滑倒事故,。

其次,，了解冰面的特性對(duì)于滑冰安全至關(guān)重要。不同的冰面具有不同的滑冰性質(zhì),，我們必須根據(jù)冰面的情況來調(diào)整我們的技巧和姿勢(shì),。例如，室外冰場(chǎng)的冰質(zhì)通常比較濕滑,，我們可以降低擺臂的幅度來保持身體平衡,，加強(qiáng)對(duì)腳尖和鞋刀的控制，以防止滑倒或者磕碰,。此外,，在滑冰時(shí)，我們還要時(shí)刻注意周圍的環(huán)境以及其他滑冰者的動(dòng)向,，以避免發(fā)生相撞事故,。

第三，掌握正確的防滑冰技巧是確?；踩年P(guān)鍵,。在滑冰初期，我們可以選擇在邊緣或者護(hù)欄旁邊滑行,，以穩(wěn)定身體和加強(qiáng)平衡感,。當(dāng)我們逐漸掌握滑冰的基本姿勢(shì)后，我們可以嘗試改變速度和方向,，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作,。然而，對(duì)于初學(xué)者來說,，不要貪心,，不要超越自己的能力范圍，穩(wěn)扎穩(wěn)打才是最重要的,。

第四,，預(yù)防溺水的知識(shí)也是滑冰安全的重要組成部分。在冰面下面是寒冷的湖水,，一旦不慎破冰掉落其中,，后果將是嚴(yán)重的,。所以在滑冰之前，我們必須了解冰厚的程度,，選擇足夠厚實(shí)的冰面進(jìn)行活動(dòng),。此外，我們還要學(xué)會(huì)正確的自救方法,，例如用手臂撐住冰面,，小心翼翼地爬回到冰面上，盡量避免全身進(jìn)入水中,。如果不慎溺水,，要及時(shí)報(bào)警求助，通過進(jìn)食高熱量食物和穿著干燥的衣物來維持體溫,，以便盡快接受救治,。

最后，個(gè)人的身體條件也是滑冰安全的重要考慮因素,。如果我們有長(zhǎng)期的疾病或者身體不適,，最好不要進(jìn)行滑冰活動(dòng)，以免加重病情,。同時(shí),，我們要時(shí)刻注意保持體力和精力的充沛?；m然是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但是在冰面上的身體適應(yīng)性要求相對(duì)較高,，所以要確保自己具備一定的體力和耐力,。

綜上所述，防滑冰和預(yù)防溺水是確?；顒?dòng)安全的關(guān)鍵,。我們應(yīng)該選擇合適的滑冰場(chǎng)地，了解冰面的特性,，掌握正確的滑冰技巧,，預(yù)防溺水的相關(guān)知識(shí)，并且根據(jù)個(gè)人身體條件進(jìn)行適度的滑冰活動(dòng),。只有這樣,，我們才能在冰天雪地中盡情享受滑冰的樂趣，同時(shí)確保自身的安全,。

防滑冰防溺水安全教育心得篇二

上個(gè)星期三下午第三節(jié)課,，張老師給我們講了《防溺水主題班會(huì)》。夏天來臨,，許多會(huì)游泳的人就會(huì)不停的去游泳,，也許,，這，就是生命的盡頭,。我們可知道,，每天，溺水者高達(dá)20多人,，90%的人都會(huì)游泳,。

游泳是孩子們夏天的體育項(xiàng)目之一，也是男生的專長(zhǎng),，可以說有些人的惡夢(mèng)就此開始行動(dòng)起來,。老師說過，不能去不明白水域情況的湖泊,，不能去不正規(guī)的游泳池,，會(huì)發(fā)生安全事故的!但是，有些男生不聽教導(dǎo),，執(zhí)意前去,，結(jié)果造成悲慘下場(chǎng)。

下暴風(fēng)雨時(shí),，不要盲目的走在大街上,。沒發(fā)大水時(shí)，看一看路邊的沙井蓋,，如果有的地方?jīng)]有沙井蓋,，就立即打電話給維修工人及時(shí)修理，發(fā)大水時(shí)注意腳下,。有一位孕婦,，買菜時(shí)下起了暴雨，發(fā)了大水,，可是她仍然向前走,，走著走著掉下下水道，幾天后才被人發(fā)現(xiàn),，真可憐,，一尸兩命!有些孩子為了避暑，長(zhǎng)時(shí)間逗留在游泳池,。有些孩子游泳時(shí)間過長(zhǎng),，疲憊過度，在水中突發(fā)急性病,，特別是心臟病,，死了都沒人會(huì)知道。

溺水致死的主要原因是氣管吸入大量水分阻礙呼吸，或因頭暈等等,。溺水癥狀有：呼吸困難,，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻有泡沫,，重者則昏迷或心跳停止,。饑餓，太飽和疲勞時(shí)不能下水游泳,。

同學(xué)們,，我們一定要愛惜自己的身體，別一時(shí)糊涂,，不但自己受傷了,，還會(huì)讓家長(zhǎng)沉浸在悲痛之中啊。

防滑冰防溺水安全教育心得篇三

隨著冬季的到來,，冰上活動(dòng)成為許多人放松身心的方式,。然而，冰上活動(dòng)也伴隨著一定的危險(xiǎn)性,，如滑倒或溺水,。為了保證每個(gè)人都能在冰上活動(dòng)中保持安全，我們需要采取適當(dāng)?shù)姆阑头滥缢胧?，并且總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),。在經(jīng)歷了一次冰上活動(dòng)后,，我意識(shí)到了防滑冰和防溺水的重要性,，并從中得出了一些寶貴的心得體會(huì)。

首先,，防滑冰的重要性不容忽視,。在冰上行走,、滑冰或者參加任何冰上活動(dòng)時(shí),，我們都需要確保自己的安全,?；共粌H可能導(dǎo)致身體疼痛,，還可能引發(fā)嚴(yán)重的傷害。因此,，在冰上活動(dòng)中，我們需要選擇合適的鞋子,。擁有一雙具有良好防滑功能的鞋子可以有效地降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。此外,，我們還需要保持平穩(wěn)的步伐,，避免過于迅速地移動(dòng),。對(duì)于初學(xué)者來說，可以尋找指導(dǎo)者或參加專門的冰上活動(dòng)課程,，以學(xué)習(xí)正確的滑冰技巧和防滑冰的方法,。

其次,，我認(rèn)識(shí)到防溺水的重要性,。雖然我們通常認(rèn)為冰上溺水的風(fēng)險(xiǎn)較低，但事實(shí)上,，冰上溺水的危險(xiǎn)性不能忽視,。當(dāng)冰層不夠厚或存在裂縫時(shí)，我們?cè)诓唤?jīng)意間可能觸動(dòng)冰層而墜入水中,。要防止冰上溺水的發(fā)生,，首先我們需要時(shí)刻留意冰上的安全情況。檢查冰層的厚度以及是否存在裂縫是至關(guān)重要的。其次,，我們應(yīng)該時(shí)刻保持警惕,，避免靠近薄冰區(qū)域或積水區(qū)域。最重要的是,，一定不要單獨(dú)行動(dòng),，特別是在未經(jīng)認(rèn)證的冰上活動(dòng)場(chǎng)所。建議與朋友或家人一起進(jìn)行冰上活動(dòng),，以便在發(fā)生意外時(shí)能夠相互幫助。

通過這次冰上活動(dòng)的經(jīng)歷,，我深刻認(rèn)識(shí)到冰上安全的重要性,。冰上活動(dòng)是一項(xiàng)既有趣又充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，然而其潛藏的危險(xiǎn)性不容忽視,。滑倒和溺水都可能造成嚴(yán)重的傷害甚至生命危險(xiǎn),。因此，我們需要積極采取措施來保護(hù)自己和他人的安全,。

為了防止滑倒,，我們需要選擇適合的鞋子,，這種鞋子應(yīng)該具備良好的防滑性能。此外,，我們還要小心行走,，避免過于迅速地移動(dòng)。初學(xué)者可以參加指導(dǎo)課程,，學(xué)習(xí)正確的滑冰姿勢(shì)和技巧,，以減少滑倒的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面,，為了防止冰上溺水,，我們需要時(shí)刻留意冰的安全情況，避免進(jìn)入薄冰和積水區(qū)域,。最重要的是,，我們應(yīng)該避免單獨(dú)行動(dòng)，并與他人一起進(jìn)行冰上活動(dòng)，以便在發(fā)生意外時(shí)能夠相互幫助,。

總之,，通過這次冰上活動(dòng)的體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了防滑冰和防溺水的重要性,。無論是滑倒還是溺水,，都可能帶來嚴(yán)重的傷害。因此,，我們應(yīng)該始終保持警覺,，采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，以確保自己和他人的安全,。希望通過這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，每個(gè)人都能夠享受冰上活動(dòng)的樂趣，同時(shí)保持安全,。

防滑冰防溺水安全教育心得篇四

第一,、按照學(xué)生的身體素質(zhì)要求，加強(qiáng)鍛煉,，努力提高自身的身體素質(zhì)和游泳水平,。當(dāng)今世界，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速,，現(xiàn)代科技突飛猛進(jìn),，對(duì)我們的生產(chǎn)、生活方式,，都產(chǎn)生了深刻的影響,。我們作為學(xué)生，要按照學(xué)校的要求,，既要學(xué)好文化知識(shí),，同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉，使自己的文化知識(shí)和身體素質(zhì)同步提高,，使我們的德,、智、體能夠全面發(fā)展,。尤其是我們地處長(zhǎng)江和洞庭湖水域,，學(xué)會(huì)游泳，學(xué)會(huì)正確的游泳是對(duì)我們的一項(xiàng)最基本的技能要求,。

第二,，夏天去游泳要有目標(biāo)、有準(zhǔn)備,、有計(jì)劃,，要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下去游泳池游泳，不能幾個(gè)朋友一邀就私自去，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳,。我記得前年的秋天,，在我住的社區(qū)里有兩個(gè)初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳，結(jié)果其中的一個(gè)就溺水了,，另外的一個(gè)沒有準(zhǔn)備,，等到他回家找到家長(zhǎng)來救人時(shí)，已經(jīng)晚了,，逝去的生命再也無法挽回,。所以，我認(rèn)為,，作為學(xué)生,，我們還未成年，還不能夠有獨(dú)立的生活和應(yīng)急的能力,，學(xué)校要求我們?nèi)ビ斡颈匦枰议L(zhǎng)陪同是正確的,，也是為了保護(hù)我們，讓我們安全,、舒適的享受游泳的快樂,。

第三，在游泳之前,，尤其是在下水之前,，要做一些準(zhǔn)備工作，做一做徒手操,，讓自己的身體能夠適應(yīng)水溫，讓自己的關(guān)節(jié),、韌帶和肌肉做好充分的準(zhǔn)備,，以免受傷或者是下水后的抽筋。因?yàn)橄奶斓臍鉁睾芨?，突然下水?huì)造成身體無法適應(yīng),，有可能帶來傷病甚至是抽筋，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻煩,，輕則讓你痛苦不堪,，重則可能造成溺水的事故，所以一定要注意,，做好游泳前的熱身準(zhǔn)備,，這樣才能確保安全。

第四,，夏天在游泳時(shí),，尤其是游泳時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，抽筋有時(shí)候很難避免。因此,，要學(xué)會(huì)控制節(jié)奏,，盡量的在游了一段時(shí)間后要休息一下。當(dāng)然,，也要學(xué)會(huì)如何在水中自己去解脫抽筋,。一旦出現(xiàn)抽筋的情況，不能慌張,，一定要冷靜,，如果是在淺水中，可以立即上岸,，通過自己或家長(zhǎng)的按摩,，可以得到緩解;如果在深水中，則首先要將自己的狀態(tài)放松,，最好能夠改成仰泳的姿態(tài),，然后馬上呼救，請(qǐng)自己的朋友或者是家長(zhǎng)來救援,，最后再盡量的通過自己身體抽筋部位強(qiáng)制性的伸直繃緊然后放松的方法,，解脫抽筋的狀態(tài)。其實(shí),，一旦在水中發(fā)生了抽筋,，千萬要保持鎮(zhèn)靜，只要不緊張,，人處于仰泳狀態(tài),，可以很輕松的浮在水面上等待救援。

第五,，當(dāng)發(fā)生了溺水事故時(shí),，一般的情況下，因?yàn)槲覀冞€屬于未成年人,，沒有救人的專業(yè)技能,，因此我們要盡可能的去呼救，并且盡快將救生圈等救生物品扔給溺水者,，我們不能夠貿(mào)然下水營(yíng)救,。如果溺水事故比較嚴(yán)重，則要馬上請(qǐng)家長(zhǎng)或其他的大人撥打急救電話,，或者去找車送醫(yī)院救治,。

我們作為一名中學(xué)生，主要是要在校期間學(xué)好文化知識(shí),。學(xué)校為了我們的健康成長(zhǎng),，為了我們能夠既學(xué)好文化知識(shí),，又能夠讓我們的身體素質(zhì)得到同步的提高，除了體育課之外,，每年還組織召開學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng),。在炎炎夏日到來的時(shí)候，又組織我們學(xué)習(xí)安全游泳,，防止溺水的相關(guān)知識(shí),。我們絕不辜負(fù)學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)我們的關(guān)懷和希望，讓我們努力加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)和身體鍛煉,，爭(zhēng)取早日成為一名高素質(zhì),、高能力的合格人才!

防滑冰防溺水安全教育心得篇五

近年來，冰上運(yùn)動(dòng)在我國的青少年中越來越受歡迎,。而其中最具代表性的冰上運(yùn)動(dòng),，當(dāng)屬滑冰?；粌H鍛煉了身體,，也增強(qiáng)了平衡感和協(xié)調(diào)能力。然而,，滑冰也伴隨著一定的危險(xiǎn)性,，特別是在冰上滑行時(shí)，很容易發(fā)生摔倒事故,。同時(shí),，冰上活動(dòng)還可能引發(fā)溺水意外。因此,，有效地防止滑倒和避免溺水意外成為了滑冰愛好者們必須面對(duì)的安全問題,。通過我的親身經(jīng)歷和總結(jié)，我意識(shí)到了防滑冰和防溺水的重要性,，并形成了一些心得體會(huì),。

首先，保持正確姿勢(shì)是防止滑倒的關(guān)鍵,。正確的姿勢(shì)包括：身體保持挺直，雙腳分開與肩同寬,，膝蓋處于微屈狀態(tài),，并將雙臂向兩側(cè)伸展開。這樣的姿勢(shì)有利于保持平衡,，減少摔倒的危險(xiǎn),。在實(shí)際滑行時(shí)，我一直牢記這些要點(diǎn),，通過多次練習(xí)逐漸掌握了正確的滑行姿勢(shì),。事實(shí)證明,，處于正確姿勢(shì)下滑行，我的平衡感明顯提高,，摔倒的頻率也明顯下降,。因此，保持正確姿勢(shì)是防止滑倒的關(guān)鍵,。

其次,，選擇適合自己的滑冰場(chǎng)地和裝備是防滑冰的重要一環(huán)?；鶊?chǎng)地通常有室內(nèi)和室外兩種,。在天氣不佳或者溫度較低時(shí)，最好選擇室內(nèi)滑冰場(chǎng)地進(jìn)行滑冰,。而在室外滑冰場(chǎng)地,，尤其是自然冰面上滑冰時(shí)，應(yīng)注意天氣狀況和冰的厚度,，以免因冰面過薄而發(fā)生意外,。此外，滑冰時(shí)必須穿戴好適合的裝備,，如滑冰鞋,、護(hù)具等?；献约旱哪_型和舒適度,，穿戴時(shí)要系好鞋帶，并確保鞋刀鋒利,。護(hù)具則應(yīng)選擇適合自己的頭盔,、護(hù)膝、護(hù)腕等,，以保護(hù)關(guān)鍵部位免受摔倒時(shí)的傷害。通過選擇適合的滑冰場(chǎng)地和佩戴裝備,，可以有效地降低滑冰時(shí)的安全風(fēng)險(xiǎn),。

另外，學(xué)會(huì)正確地控制滑行速度也是防止摔倒的重要因素,。當(dāng)人在滑冰時(shí),，如果速度過快，往往很難保持平衡,，容易失控摔倒,。因此，要學(xué)會(huì)控制滑行速度,，特別對(duì)于初學(xué)者來說更為重要,。通過彎腰,、扭頭、雙腳間的刮冰動(dòng)作等方法,，可以有效地減慢滑行速度,。此外，學(xué)會(huì)控制滑行速度還需要合理地利用手臂和軀干的平衡調(diào)節(jié),。通過多次練習(xí),，我掌握了控制滑行速度的技巧，大大減少了摔倒的頻率,。因此,，掌握正確的控速方法是減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)的重要手段。

最后,，了解防溺水的知識(shí)和掌握自救技能同樣是冰上活動(dòng)安全的重要環(huán)節(jié),。在冰上進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，特別是在河流,、湖泊等開放水域上,，一定要確保冰面厚度達(dá)到安全要求。此外,，要時(shí)刻關(guān)注天氣狀況,，及時(shí)獲得相關(guān)安全信息。遇到冰面不平或出現(xiàn)裂縫時(shí),，切不可貿(mào)然前行,，要及時(shí)尋找安全出口。當(dāng)意外發(fā)生時(shí),，要保持鎮(zhèn)定,，保持體力，盡量靠近冰面緣等待救援,，并盡可能利用周圍的救生設(shè)備,。此外，掌握自救技能也非常重要,，如學(xué)會(huì)翻滾上岸,、采取蛙泳姿勢(shì)保持呼吸等。通過自救技能的掌握,，可以在危急時(shí)刻有效地轉(zhuǎn)危為安,。

總而言之，滑冰作為一項(xiàng)受歡迎的冰上運(yùn)動(dòng),，不僅鍛煉了身體,，也給人帶來了快樂,。然而,，防滑冰和防溺水是我們必須要重視的安全問題,。保持正確姿勢(shì)、選擇適合的場(chǎng)地和裝備,、控制滑行速度以及了解防溺水知識(shí)和自救技能,，是確保冰上活動(dòng)安全的關(guān)鍵。作為滑冰愛好者,，我們要時(shí)刻關(guān)注安全問題,，積極采取措施提高自身的安全意識(shí)和防范能力，以確保冰上運(yùn)動(dòng)的安全與快樂,。

防滑冰防溺水安全教育心得篇六

現(xiàn)在是夏季,，天氣多變，雨水多,，河里,、小溪里經(jīng)常會(huì)漲水，很多小朋友喜歡去河邊,、溪邊玩水,，很容易出現(xiàn)安全事故。而且,，夏天天氣很熱,，有的同學(xué)就悄悄地去河里、池塘里洗澡,，而發(fā)生溺水身亡的事件,，失去了生命，爸爸媽媽很傷心,、老師也很傷心,。下面是應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家搜索整理的小學(xué)防汛防滑防溺水安全教育教案，希望大家喜歡,。

1,、不到河里、溝邊去玩耍,，下雨天,，不去河邊、溝邊洗手洗腳,，以免滑落水中,。

2、發(fā)洪水時(shí)應(yīng)注意往高處逃;

3,、盡力躲避大浪;

4,、盡量抓住浮托物;

5、揮動(dòng)鮮艷衣物呼救;

6,、洪水來時(shí),，如正在教室上課,，要聽從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移,，緊急時(shí)要抓牢課桌,、椅子等漂浮物，盡可能與老師,、同學(xué)在一起,，等待營(yíng)救，千萬不要獨(dú)自游泳回家,。

7,、山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝,、河灘中水深齊膝,，水流又急時(shí)，學(xué)生不能單身過河,。放學(xué)路上遇橋梁,、道路坍塌，不能冒險(xiǎn)通過,，可返回學(xué)校留宿或請(qǐng)老師想別的方法,。

(一)、游泳小常識(shí)：(五點(diǎn))

1,、必須在家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳,。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(zhǎng)(成年人),，在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí),，很難保證能夠得到妥善的救助。

2,、身體患病者不要去游泳,。中耳炎、心臟病,、皮膚病,、肝、腎疾病,、高血壓,、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,，及感冒,、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳,，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng),，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋,、意外昏迷，危及生命,。傳染病患者易把病傳染給別人,。

3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,，不能立即跳進(jìn)水中游泳,，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水,，否則易引起抽筋、感冒等,。

4,、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫,、有急流處,、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳,。一般來說,，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5,、惡劣天氣如雷雨,、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,，也不宜游泳,。

(二)、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),。

1,、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱,，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水,，水溫、體溫,、氣溫相差很大,，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng),，輕則引起肢體抽筋,，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡,。

2,、如何準(zhǔn)備：

通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘,。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài),。

2、做徒手操：使身體各關(guān)節(jié),、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備,，以防受傷。

3,、入水前用冷水淋浴一下,，以適應(yīng)水溫，然后下水,。

4,、水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳,，更不宜馬上流入深水區(qū),。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速,。

(三),、游泳過程中應(yīng)注意的問題：(四點(diǎn))

1、應(yīng)該相互關(guān)照,、相互關(guān)心,，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對(duì)方,。一起去游泳,，如果有人提前上岸，要告訴同伴,，一起去游泳應(yīng)該一起回家,。

2、到天然游泳場(chǎng)所(如江河,、水塘,、水庫)游泳，應(yīng)該有家長(zhǎng),、親人或老師的帶領(lǐng),。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳,。

3、要注意休息,，不要長(zhǎng)距離游泳,，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適,，要告訴同伴并上岸休息,，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全,。

4,、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的.時(shí)間誰更長(zhǎng),，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn),。

(四),、游泳中的緊急情況及自救。

1,、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮,，水溫過低或游泳時(shí)間過長(zhǎng)，都可能引起抽筋,，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜,，不驚慌。

2,、一般處理辦法,。(1)如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳,，立即上岸休息,，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。(2)如果在深水中發(fā)生抽筋,，且自己無力處理,，而周圍又無同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救,，千萬不要慌張,。

(五)、溺水的急救

1,、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸,。

可將救生圈、竹竿,、木板等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊;

特別強(qiáng)調(diào)：發(fā)現(xiàn)有人溺水，我們不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救,，或利用救生器材呼救,，未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)?！边@也是我們學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長(zhǎng)帶領(lǐng),。

2、如何開展岸上急救(四步)

(1)當(dāng)溺水者被救上岸后,，應(yīng)立即將其口腔打開,，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉,，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié),，并用力向前推進(jìn)。同時(shí),，兩手的食指與中指向下扳頜骨,，即可搬開他的牙關(guān)。

(2)控水,。救護(hù)者一腿跪地,，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,，一手扶住他的頭部,，使他的嘴向下，另一手壓他的背部,，這樣即可將其腹內(nèi)水排出,。

(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止,，要立即進(jìn)行人工呼吸,，通常采用口對(duì)口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓,，進(jìn)行心臟復(fù)蘇,。

(4)注意，在急救的同時(shí),，其他要迅速打急救電話,。或攔車送醫(yī)院,。

人的生命只有一次,，幸福快樂掌握在你手里,，希望通過這次的學(xué)習(xí),，學(xué)會(huì)珍惜生命,，養(yǎng)成自覺遵守安全原則的好習(xí)慣。

防滑冰防溺水安全教育心得篇七

第一,、按照學(xué)生的身體素質(zhì)要求,，加強(qiáng)鍛煉，努力提高自身的身體素質(zhì)和游泳水平,。當(dāng)今世界,，經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，現(xiàn)代科技突飛猛進(jìn),，對(duì)我們的生產(chǎn),、生活方式，都產(chǎn)生了深刻的影響,。我們作為學(xué)生,，要按照學(xué)校的要求，既要學(xué)好文化知識(shí),，同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉,，使自己的文化知識(shí)和身體素質(zhì)同步提高，使我們的德,、智,、體能夠全面發(fā)展,。尤其是我們地處長(zhǎng)江和洞庭湖水域,，學(xué)會(huì)游泳，學(xué)會(huì)正確的游泳是對(duì)我們的一項(xiàng)最基本的技能要求,。

第二,，夏天去游泳要有目標(biāo)、有準(zhǔn)備,、有計(jì)劃,，要在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下去游泳池游泳，不能幾個(gè)朋友一邀就私自去,，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳,。我記得前年的秋天，在我住的社區(qū)里有兩個(gè)初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳,，結(jié)果其中的一個(gè)就溺水了,，另外的一個(gè)沒有準(zhǔn)備，等到他回家找到家長(zhǎng)來救人時(shí),，已經(jīng)晚了,，逝去的生命再也無法挽回。所以,，我認(rèn)為,，作為學(xué)生,，我們還未成年，還不能夠有獨(dú)立的生活和應(yīng)急的能力,，學(xué)校要求我們?nèi)ビ斡颈匦枰议L(zhǎng)陪同是正確的,，也是為了保護(hù)我們，讓我們安全,、舒適的享受游泳的快樂,。

第三,，在游泳之前，尤其是在下水之前，要做一些準(zhǔn)備工作,，做一做徒手操,，讓自己的身體能夠適應(yīng)水溫,，讓自己的關(guān)節(jié),、韌帶和肌肉做好充分的準(zhǔn)備，以免受傷或者是下水后的抽筋,。因?yàn)橄奶斓臍鉁睾芨?，突然下水?huì)造成身體無法適應(yīng),，有可能帶來傷病甚至是抽筋,，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻煩，輕則讓你痛苦不堪,，重則可能造成溺水的事故,，所以一定要注意,，做好游泳前的熱身準(zhǔn)備,，這樣才能確保安全,。

第四,，夏天在游泳時(shí),，尤其是游泳時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),，抽筋有時(shí)候很難避免,。因此,，要學(xué)會(huì)控制節(jié)奏,，盡量的在游了一段時(shí)間后要休息一下,。當(dāng)然,，也要學(xué)會(huì)如何在水中自己去解脫抽筋,。一旦出現(xiàn)抽筋的情況，不能慌張,，一定要冷靜,，如果是在淺水中，可以立即上岸,，通過自己或家長(zhǎng)的按摩,，可以得到緩解；如果在深水中,，則首先要將自己的狀態(tài)放松,，最好能夠改成仰泳的姿態(tài)，然后馬上呼救，請(qǐng)自己的朋友或者是家長(zhǎng)來救援,，最后再盡量的通過自己身體抽筋部位強(qiáng)制性的伸直繃緊然后放松的方法,，解脫抽筋的狀態(tài)。其實(shí),，一旦在水中發(fā)生了抽筋,，千萬要保持鎮(zhèn)靜，只要不緊張,，人處于仰泳狀態(tài),，可以很輕松的浮在水面上等待救援。

第五,，當(dāng)發(fā)生了溺水事故時(shí),，一般的情況下，因?yàn)槲覀冞€屬于未成年人,，沒有救人的專業(yè)技能,，因此我們要盡可能的去呼救，并且盡快將救生圈等救生物品扔給溺水者,，我們不能夠貿(mào)然下水營(yíng)救,。如果溺水事故比較嚴(yán)重，則要馬上請(qǐng)家長(zhǎng)或其他的大人撥打急救電話,，或者去找車送醫(yī)院救治,。

我們作為一名中學(xué)生，主要是要在校期間學(xué)好文化知識(shí),。學(xué)校為了我們的健康成長(zhǎng),，為了我們能夠既學(xué)好文化知識(shí)，又能夠讓我們的身體素質(zhì)得到同步的提高,，除了體育課之外,，每年還組織召開學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。在炎炎夏日到來的時(shí)候,，又組織我們學(xué)習(xí)安全游泳,，防止溺水的相關(guān)知識(shí)。我們絕不辜負(fù)學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)我們的關(guān)懷和希望,，讓我們努力加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)和身體鍛煉,，爭(zhēng)取早日成為一名高素質(zhì)、高能力的合格人才,！