要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么,，使演講有針對性,，能解決實際問題,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

全國愛眼日演講稿篇一

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們,，今天國旗下講話的主題就是

下面,，我向大家提幾個建議：

1.認真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到

3.做到

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的',，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢，謝謝大家!

全國愛眼日演講稿篇二

（男）1睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期,，特別是7—9歲和12—14歲時,，如果孩子的睡眠過少，或功課負擔過重,，部分兒童就會發(fā)生近視眼,。

（女）2飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣,，同時應少吃甜食,。

（男）3長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時,。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點：

（女）一,、認真準確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

（男）二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

（女）三、“三不”：不躺著看書,，不在走路時看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

（男）四,、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

（女）五,、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

（男）六,、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

（男）（女）親愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂,，愛護眼睛,、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂,。

全國愛眼日演講稿篇三

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張xx，今天是16周一,，我代表我們班在國旗下講話,，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》。

1996年,，衛(wèi)生部,、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日,。

一,、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操,。

三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲,。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病,。

四、課間的時候,，同學們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說笑，用尺子追打,。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。所以，我們一定要愛護好眼睛,，保護視力,，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛,。

全國愛眼日演講稿篇四

大家好!

爺爺時常告訴我要好好保護視力,，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮a,、清澈、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書,、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息,，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等;含有維生素a的`各種動物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此,，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學們,，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛,，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻,。

全國愛眼日演講稿篇五

老師們,，同學們，早上好,！6月6日也就是這周xx,，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以,，今天,，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起,。

為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢,？

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,，統(tǒng)計結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著，在我們中間,，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊,，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要,，而在我國眼睛疾病又如此嚴重,，1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼,，我們應該做些什么呢,？

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一呢少看，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機會放松,。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運動,、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手,、游泳健將、鋼琴王子,、芭蕾公主等等,。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物,，番茄,、菠菜、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量,。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持,，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶,?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明,?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來,，讓我們的生活一直美妙,！

我的講話完畢，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿篇六

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,，6月6日是愛眼日,。今年的六月六日是全國第xx個愛眼日,。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,，1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用電腦、看書等等,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼,。下面，我向大家提幾個建議：

2,、連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右。

3,、不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4、走路或乘車時不要看書,。

5,、不要躺在床上看書。

6,、堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

全國愛眼日演講稿篇七

大家好,，我是來自三(1)中隊的黃xx,。每年的6月6日是全國愛眼日，為了我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，我建議大家做到如下幾點：

養(yǎng)成良好的用眼習慣,，坐姿端正，做到一拳一尺一寸,。認真做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生,。多參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠方,，緩解視力疲勞,。盡量少用電子產(chǎn)品。保證充足的睡眠,，均衡飲食,，不偏食和挑食。

我相信,，做到以上幾點并不難,，只要同學們認真從生活中的點滴小事做起，科學用眼,，就一定能擁有一雙清澈,、明亮的眼睛。謝謝大家!

黃同學說的這些方法其實大家多多少少都有所了解,，平時父母和老師也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅持，我們要持之以恒地做到這幾點,，保護自己的眼睛,，保護我們的心靈之窗,。同學們讓我們一起行動起來吧,。

全國愛眼日演講稿篇八

大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康,。

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注,。為此,，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護眼的話題,，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的`第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示,，與xx年相比,，大,、中、小學學生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高,。xx年，小學生視力不良率為31,。67%,，比xx年增加了8。5%,；初中生為58,。07%，比xx年增加了8,。7%,；高中生和大學生的視力不良率分別高達76。02%和82,。68%,。也就是說，每百名大學生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強眼睛保健,，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治

視情況選好方法

對于不能進行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時,，鏡片清洗消毒不嚴,，則會繼發(fā)感染。另外,，還會造成角膜磨損,，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性,，光學效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿篇九

敬愛的老師們,，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的左xx,，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日,。眼睛是心靈窗戶,，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗,，美麗的風景,，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是，我們眼睛周圍,，卻有五個敵人：

一號敵人是細菌，所以小朋友不要用臟臟的手,，或別的臟臟的東西去揉眼睛,。

二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙,，你要離他遠一點,。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人,。

四號敵人是過度日曬,，在炎熱的`夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬,。

五號敵人是睡眠不足,，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處,。

此外還應當養(yǎng)成良好的用眼習慣,，比如：

不在陽光下看書

不在搖晃的車上看書

不躺在床上看書

看電視、看電腦的時候不能離得太近

時間也不能超過30分鐘

用眼一段時間之后,，要注意休息

還要多吃蔬菜和水果,。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍,，接受自然光線的刺激,，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

眼睛是我們很重要的寶貝,，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿篇十

親愛的老師們,、同學們:

大家好！

手機等產(chǎn)品的普及,，意味著科技有了很大的進步,，但是對于我們中學生來說，抵制誘惑,，專心學習是非常重要的,。有時候近視的情況可能是因為沉迷游戲或者用眼習慣不對造成的。對于我們的成長來說,，近視的問題是非常嚴重的,。我們不得不重視近視的危害，做好防控工作,。希望大家在以后的學習生活中能夠重視起來,，做好近視的防控工作。

對于我們的學生來說，絕大多數(shù)的近視都是因為錯誤的用眼習慣造成的,，尤其是沉迷游戲時,，往往感覺不到時間的流逝，就是長時間盯著電腦或手機屏幕卻沒有意識到自己的疲憊,，這也導致眼睛在超負荷工作后沒有得到有效的休息,。另外，電子產(chǎn)品的輻射本來就對眼睛有害,。這類問題導致的`近視很常見,，嚴重影響我們的學習。何況是看書時間長或者沒有休息好的結(jié)果,。其實有些愛學習的同學會花很多時間看書,，但是我們要控制好時間，讓眼睛得到足夠的休息,。

我們應該意識到近視的危害,，保持警惕。近視帶來的最直觀的問題就是上課看不清黑板,。需要注意的是,，作為中學生，我們剛剛迎來了自己的青春,。如果近視問題影響了我們的一生,，那就得不償失了。作為一個學生,，我們連黑板都看不清楚,，怎么學？是不是要等到成績下降了才意識到自己的不足,？我們要明白,，看不清黑板會導致學習過程中很多重要知識點的遺漏。除此之外,，還會出現(xiàn)不跟大家打招呼等尷尬問題,。近視在日常生活中的不良影響不勝枚舉。

預防和控制近視是每個學生的責任,。他要對自己以后的生活負責,，養(yǎng)成愛護眼睛的習慣。希望通過未來近視防控的發(fā)展,，我們也能擁有明亮的眼睛。

謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿篇十一

老師們,，同學們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了,，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職,，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它,、呵護它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的`這個世界,。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，或者向遠處眺望一會兒。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字,。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。五,、不要長時間看電視、玩電腦,。六,、認真做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學,，不僅要做到以上六點,，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚等。二,、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次。三,、熨眼法,。端坐，全身放松,，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝,。

讓我們行動起來,，一起保護視力、防治近視,，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活!

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿篇十二

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

大家早上好,！

同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎,？也許你還不知道吧,，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第十八個愛眼日,。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎,？1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,，1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。我國青少年的視力問題值得關(guān)注，據(jù)國家教育部,、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者,，近視發(fā)病率達33.3%，小學生近視率超過25%,，初中生近視率達到70%,，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長,，居世界第一位,，其中青少年是近視“重災區(qū)”,。

今天我們演講的主題就是《愛眼護眼，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢,？這是因為許多同學沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用電腦,、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼,。下面,，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書,。

6.堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起愛護眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn),！

全國愛眼日演講稿篇十三

親愛的老師和同學們：

大家早上好!

同學們,，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么?這是因為很多學生不勞而獲地用眼睛,，不顧衛(wèi)生地擦眼睛,，不注意距離地看電視、用電腦,、看書等等,。也許有些同學誤以為“只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡”;更何況戴眼鏡是知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患上近視,，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動,、打或者踢的時候,，經(jīng)常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合,。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛(wèi)生,，往往會加速視力下降,，導致高度近視甚至失明。而且,，高度近視的學生,，未來在選擇專業(yè)和工作上也會受到限制。如果你學習成績很好,，只是因為目光短淺而被自己喜歡的專業(yè)拒之門外,，你會后悔一輩子的。

下面,，我想給大家提幾個建議：

1,、認真做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的閱讀習慣，做到“三個一”,，眼睛離書一尺,，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳,。

3,、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書,，不要在光線弱或者太強的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。

5,、多做，經(jīng)常俯瞰,，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞,。

俗話說：冰凍三尺,，非一日之寒，護眼不能一蹴而就,。注意眼部衛(wèi)生和科學用眼很重要,，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深,。

婀娜多姿的山川,，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們,，讓我們一起努力,，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛,。

全國愛眼日演講稿篇十四

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

學生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,，當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力,，應做到以下幾點：

1、閱讀姿勢要正確,。在閱讀時,，書本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時最好采取坐姿,，不要躺著看書,。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路、坐車,、乘船和乘飛機時不要看書,，因為此時身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負擔，容易導致近視眼的發(fā)生,。

2,、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面,，一長一短會使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3、看電腦,、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停。

4,、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施,。

5,、積極參加文體活動，增強體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護它、呵護它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界,。所以,，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎？"讓我們行動起來,，一起保護視力,、防治近視，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活,！

謝謝大家！