當看完一部影視作品后,，相信大家的視野一定開拓了不少吧，是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。那么你會寫讀后感嗎,？知道讀后感怎么寫才比較好嗎,？這里我整理了一些優(yōu)秀的讀后感范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

被討厭的勇氣讀后感篇一

前段時間讀完了一本叫做《被討厭的勇氣》的書,，書的副標題是“自我啟發(fā)之父阿德勒的哲學課”,。最開始，我并沒有注意到副標題,，吸引我的是書里面新穎的小標題,，例如“再怎么找原因也沒法改變一個人”以及“自卑情結(jié)只是一種借口”。這些充滿成長性的觀點正投我所好,。 貫穿整本書的是心理學“三巨頭”之一的阿德勒的哲學思想,，以對話錄的形式展現(xiàn)。書中有一智者,，有一青年,，智者象征著阿德勒，青年就像是個愣頭小子,，沒大沒小地不斷質(zhì)問和懷疑著智者的說法,。 談起心理學，很少有人會不知道弗洛伊德,，稍微深入點的還會知道榮格,，但是大多數(shù)人聽到阿德勒的名字都會一頭霧水。阿德勒到底何方神圣,？他的中心思想是什么,？他在心理學歷史上的地位如何？這本書都給我們做了一一解答,。

阿德勒主張我們掙脫過去,，聚焦于當下的“目的論”。他認為人的行為都圍繞著“目的”在運作,，這個目的到底是什么,，很多時候當事人自己都意識不到,。例如憤怒并不是一種失控，而是有意放縱,，目的是使他人妥協(xié),。按照這個思路，“心理創(chuàng)傷”的概念被創(chuàng)造出來,，是否是為了滿足“逃避責任”的目的',？前兩天讀到李笑來的一篇文章，談到“英語思維”是否存在的問題,，他認為“英語思維”純屬捏造,，那么捏造的目的是否可以理解為許多人因為說不好口語而編撰的借口呢？這個觀點提供了我重新審視自己行為的視角,，或許主動權(quán)一直在我們手上,，我們只是一直不愿承認因沖動和懶惰而闖下的禍罷了。

阿德勒認為,，如果一個人真想改變,，那改變就一定能發(fā)生。有時候我們嘴上說想,，身體卻往另一個方向行動,，心口不一，是因為我們潛意識還不想改,。改變意味著要承擔更多的責任和風險,，比慘淡的現(xiàn)狀更可怕的是未知。所以,，阿德勒的心理學是關(guān)于“勇氣”的心理學,。“目的論”的核心觀點是,，曾經(jīng)發(fā)生的一切都對你今后沒有影響,，決定人生的是當下的自己。這種過分夸大主觀能動性的調(diào)調(diào)似乎很像心靈雞湯,，還是燉了很多年,，都快被熬干的那種，不過,，我覺得過分強調(diào)主觀能動性,，總比過分強調(diào)“心理創(chuàng)傷”更有現(xiàn)實意義吧。 阿德勒想讓我們掙脫的第二個束縛是人際關(guān)系,，他甚至大言不慚地宣稱：一切煩惱都來自人際關(guān)系。人際關(guān)系會帶來競爭,、嫉妒以及討厭我們自己,。既然不喜歡自己有這么多壞處,，人類為什么要進化出這樣的心理機制？因為我們太害怕被別人討厭,，所以必須先人一步,，討厭自己，才不會在批判來臨時如此尷尬,。用“目的論”解釋的話,，討厭自己的目的就是為了“避免在人際關(guān)系中受傷”。越懼怕受傷,，就越會通過自我厭棄來逃避人際關(guān)系,。阿德勒還直接指出，自卑感完全是源于我們錯誤地評價自我價值,，我們無法輕易改變現(xiàn)實,，但我們可以通過主觀詮釋來改變對自我價值的判斷。

自卑來源于“比較”,，一定程度的自卑感可以促進進步,，但自卑情結(jié)則是有害的，自卑情結(jié)把自卑當成了止步不前的擋箭牌,，有自卑情結(jié)的人最常掛在嘴邊的一句話就是：因為有a才做不到b,。阿德勒認為，健全的自卑感來自和“理想自我”的比較,，我們的自信應(yīng)該來自不斷地超越自我,，只要超越了過去的自己，都值得驕傲,。他主張不要把人生看成是和他人的比賽,，所有人都在同一個水平面上走，有的人走在前面,，有的人稍后一些,，但只要都在前進，就在追求卓越,。 阿德勒心理學關(guān)于人的行為方面和心理方面都提出了明確的目標,，行為方面的目標是“自立”和“與社會和諧共處，”心理方面的目標是“我有能力”和“人人都是我的伙伴”,。阿德勒并沒有因為人際關(guān)系是煩惱的根源而提倡放棄社交,，他提出人際關(guān)系的終極目標是獲得“共同體感覺”，也就是所謂的歸屬感,。歸屬感不是別人給你的,，是需要自己建立的，建立歸屬感需要把對自己的執(zhí)著轉(zhuǎn)換成對他人的關(guān)心,，阿德勒還提出了三點具體步驟：“自我接納”,、“他者信賴”和“他者貢獻”,。人際關(guān)系就是把雙刃劍，一切煩惱來自于人際關(guān)系,，但另一面也可以理解為,，我們的幸福也來源于人際關(guān)系。 阿德勒想讓我們掙脫的第三個束縛叫做未來,。

人生由一連串的剎那組成,，時間分秒流逝，往昔便如同舊夢一般不可追,，也不必追,，行囊太沉重，反而會壓慢我們的步伐,。很多人都覺得人生是為了到達山頂,，其實人生大半的時間都在“登山”的過程，如果登頂才算人生,，那么之前一大段的攀登時光算什么呢,？難道是我們“臨時”的人生嗎？書中有句話我記憶特別深：即使生命終結(jié)于此刻,，那也并不足以稱為不幸,，全部是完結(jié)的、幸福的人生,?；钪拿繒r每刻都是完滿的，人生也并不存在一個普適于所有人的意義,，意義是自己賦予的，所有,，請把聚光燈打向當下的舞臺,，好好享受活著的此刻,。

這本書讓我開始重新思考生命的意義,，很多觀點都讓我有當頭棒喝、醍醐灌頂之感,，讀起來十分痛快，恨不得一晚上讀完,，可讀完后,，你卻希望再多讀一遍,，慢慢咀嚼,，讓回甘在腦中持續(xù)得久一些。判斷一本書的好壞在于這本書帶給人多少新思考和改變,，我相信,，等過一段時間再讀它時，又會有不一樣的感受,，也許我已經(jīng)潛移默化的在實踐著其中的教義,，會有更深的共鳴,。

被討厭的勇氣讀后感篇二

本書基于阿德勒的理論體系,，幫我掙脫的第一個束縛是來自過去,。當哲人平靜地說出“決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷,，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義”時，我的思緒有瞬間的凝固,，然后瞬間豁然開朗,。是的,，是瞬間原諒了某些人和事,，瞬間釋懷了那些不想再提及的曾經(jīng),，瞬間覺得自己離幸福很近，瞬間——放下,。

我認為我不是個執(zhí)念很重的人，雖然“過去”——直白的說是我的原生家庭——在很長一段時間影響了我的選擇我的判斷,，但當我終于有勇氣執(zhí)起他的手，組建了自己的家庭,，并感受到他帶給我的安全感和幸福時，其實我已經(jīng)將所謂的過去深埋心底,，雖然仍舊不能釋懷，但我試著遺忘——既然我不能改變血親的事實,，那我只要做到為人子女的責任就好,，一切都只是一種義務(wù)。

然而，我遇到了正面管教,，繼而認識了阿德勒,，如果說正面管教讓我不再糾結(jié)那些所謂的傷害，讓我理解那只是他們不懂愛我的方式,，那么透過《被討厭的勇氣》所呈現(xiàn)在我面前的阿德勒的心理學理論讓我更加釋然和解脫——過去的好與不好已然成為過去，它已影響了我那么多年,，為什么我還要讓它繼續(xù),？放下過往其實是放過自己，當我有勇氣走入婚姻并將我的女兒帶到這個世界,，那些過往早已不能左右我了，曾經(jīng)的不釋懷也不過就是一段不開心的經(jīng)歷——僅此而已,。

第二個束縛來自人際關(guān)系,。在沒參加讀書會之前我覺得在人際關(guān)系這個層面我沒什么可糾結(jié)的，因為我狹義地定義了“人際關(guān)系”,。感謝19班的lisa,，這個學理科的女生以其思維和邏輯的縝密呈現(xiàn)給了我對“人際關(guān)系”更全面的認知，使得我更清晰地理順了自己的問題,。

她總結(jié)的人際關(guān)系包含三大矛盾：比較、競爭及權(quán)力之爭,。從前,，當我煩惱體重直線上升、考試考不好,、與父母意見不一時,，我不認為這些煩惱來源于人際關(guān)系，但現(xiàn)在當我仔細且深入地探想這些煩惱問題的目的時：在意體重源于比較,，考試是為了競爭，而執(zhí)著于對錯則是對權(quán)力的爭奪,，根據(jù)阿德勒心理學的說法，其根源只有一個——那就是人際關(guān)系,。簡單來說,，就是為了要得到別人的認同,。即,，人的煩惱在于離不開群體,，卻不知道該如何合適的、把自己放置在群體中并讓自己成為有貢獻感的人,。

接著，“課題分離”這個概念打開了一扇改變我命運的大門,。原來——我的人生就只是我自己的人生,，如何做,、做的如何都是我自己的事,；別人的人生從本質(zhì)上來說,，都是與我無關(guān)的人生,，別人如何做,、做的如何也與我無關(guān),。如果每個人都守自己的本分,，過自己的人生，人和人之間就沒那么多糾結(jié)和煩惱。即,，在“我”的課題中做好決策者和承擔者,，在“他人”的課題中做好旁觀者或援助者,，忘掉別人的標準，感受自己的幸福,，就已經(jīng)足夠圓滿了,。

第三個束縛來自未來。我常說“等我如何如何,，我就如何如何……”如同我將我的人生界定成“一直在路上”,。可其實,，人生中只有現(xiàn)在是真正屬于自己的,，過去是無法改變的，未來是不可預(yù)知的,，與其糾結(jié)過去或憂慮未來,，不如在此時此刻認真而謹慎的做好現(xiàn)在能做的事。就像書中所說：“人生就像是在每一個瞬間不停旋轉(zhuǎn)起舞的連續(xù)的剎那,，只要跳著舞的此時此刻充實就已經(jīng)足夠,。”

曾公曾說：“未來不迎,，當時不雜,，過往不戀?！被詈昧水斚?，就活好了一生！

被討厭的勇氣讀后感篇三

這本書是以對話的方式來探討生命中的一些道理,，它并沒有像普通的哲學書那樣晦澀難懂,，而是以簡單易理解的文字向讀者傳達著它想表達的一切。其實我不得不承認,，哲學家的思想確實有些難以接受,，他們的觀點有些絕對化，有時我也會和書中的青年一起產(chǎn)生不認同的觀點,，但哲學家的闡述有時又不得不令我信服,，我的思維也隨之產(chǎn)生了一些變化。

就像書中所說的“所謂憤怒其實只是可放可收的一種手段”，其實不然,，在現(xiàn)實中我們也會遇到這種現(xiàn)象,。記得高中時期，我和要好的朋友因為一件小事意見不一而大吵起來,，我氣憤地轉(zhuǎn)身離開,，那是我第一次對別人發(fā)那么大的火，出于一種不甘示弱的心里,。事后很是懊惱,，當我們再次聚到，把自己對想法說出來時,，也覺得并沒有什么了,，事情也得到了化解。

憤怒并不能解決事情,，也沒有辦法左右別人的看法和自己的想法一致,，所以這個時候我們不妨換個角度思考，用一種心平氣和的口吻進行交談,，說不定事情就完美地解決了,。

書中還提到了如何看待過去的經(jīng)歷。我想,，如果我們一味地活在過去,，那么我們必然不會得到進步和成長。過去如果是成功的,，我們會因為陷入其中而目中無人,，毫無進取,；過去如果是失敗的,，我們會長久被其束縛，整天萎靡不振,，灰頭喪氣,。所以當前才是我們最應(yīng)該把握的,，接受當下的自己并為之努力才是我們最應(yīng)該做的,。紀伯倫曾經(jīng)說過：“回憶是一種重逢，忘卻是一種自由”,，回憶有時并不是美好的,，但關(guān)鍵在于我們怎么看待它,，遵循自己的內(nèi)心，不被外界所束縛才是我們給自己的幸福,！

“無論過去發(fā)生了什么樣的事情,，現(xiàn)在的狀態(tài)取決于你賦予既有事件的意義,。”這句話讀完,，我深有感悟,，一件事情本身是一個陳述句，但是因為當事人的情感賦予在了它的身上,，他才會變成了感嘆句，疑問句亦或是省略句,。一個人的一生也是這樣,，它由很多件發(fā)生的事情組成。在此看來,，人生不是由一條線組成,，而是由許許多多的點組成，每個點都是獨一無二的且都是不可重復發(fā)生的,，而只有我們當事人才能決定它的大小,、形狀等，這也就是我們所賦予它的意義,！

對于我們自己的人生課題,，只要做到問心無愧就好，至于別人怎么看待我們,，那是他們自己的事情,。無論是喜歡也好，討厭也罷,，我們無法左右,。如果我們做到讓所有人都喜歡自己那將會是我們最大的缺點吧！

再來談?wù)勛员?，其實我認為自卑情結(jié)每個人都有,，只是有輕重之別。生活中有很多這樣的例子,，比如在公司里,，領(lǐng)導下發(fā)了一個任務(wù)，很多人會自信大方地向領(lǐng)導推薦自己,，但有些人因為自我感覺能力不足而畏畏縮縮,；班級里，一群男生們在比較著自己的球鞋,，“我的球鞋多少多少錢買的”等等,，這時卻有一名男生低著頭看看自己普普通通的鞋子，繼而把腳縮了回去……這些都是自卑情結(jié)在作怪,。

我想那一刻他們是不幸福的,，他們因為自卑不快樂,。但是我們可以想一下，我們?yōu)榱苏l而活,？為了別人嗎,？肯定不是的，當然是為了我們自己,。畢竟,，安全感不是別人給的，是我們自己給我們自己的,。況且如果我們連自己都不接納,，那誰還會接納我們？獲取幸福的第一步就應(yīng)該是接納不完美的自己,，哪怕我們有些小自卑,，有些小缺點，但是都是可以去改變的,！

《被討厭的勇氣》,，它乍一看像是有毒的心靈雞湯，但是細細品讀可以發(fā)現(xiàn),，它并不是雞湯,，文中的某些描述或許會讓我們產(chǎn)生不快，但是確有醍醐灌頂?shù)淖饔?。它給我們帶來重拾信心的勇氣,，勇敢的做自己；勇敢的接受平凡的自己,；敢于接受不完美的自己,。

希望每個人都可以在這有限的一生中，保持一份勇氣,，找到自由,，找到幸福。做的每件事情,，不為取悅別人,，只為悅納自己！

被討厭的勇氣讀后感篇四

今天我們讀到了《被討厭的勇氣》第八頁“心理創(chuàng)傷并不存在”,。我特別喜歡這篇文章中哲人說的一句話“決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷,，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義”。在我看來每一次創(chuàng)傷都是一筆財富,。

人生路上,，我們會無數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨,。每一個來到我們生命中的人,，都是我們的老師,，而那些帶給我們痛苦和煩惱的人是我們優(yōu)秀的老師。因為失敗,，我們學會了拼搏,；因為情傷，我們學會了愛,；因為當眾出丑,，我們學會了處理尷尬。因為錯過,，我們學會了珍惜,。因為遺憾，我們學會了抓住機遇,。人生的每一次創(chuàng)傷，都是人生的一種歷練,。碰到一次苦難,，我們就成熟一次，碰到一種災(zāi)難,，我們就會變得更加的堅強,，所以我們應(yīng)該直面困難、勇往無前,。

受過傷的人一定會沉默專注,，無論是心靈或肉體上的創(chuàng)傷，對我們成長都有益處,。但是關(guān)鍵在于我們自己對創(chuàng)傷的處理方式,，你讓他成為創(chuàng)傷，他就是創(chuàng)傷,；你讓他成為經(jīng)驗,，他就幫助你成長。魯迅先生曾經(jīng)有過這樣一段發(fā)人深省的話：“真正的猛士,，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血”。沒錯,，每一個人從出生到成長,，每天每件事情都是未知的。我們必須經(jīng)歷,。所以我們每一個活著的人,，都是勇士，因為我們敢于面對未知的明天,。

現(xiàn)在我也懂得了“成熟”的真諦,，少了一些傻笑,、少了一些沒必要的碰壁、更少了傷心欲絕,。慢慢地成長起來,，漸漸地放開腳步走向未來。

記住我們要讓每一種創(chuàng)傷,，都成為一種成熟的階梯,。即使是失敗了，我們還是可以坦然的接受,，我們應(yīng)該跌倒了馬上爬起來,，而不是所謂的憧憬、幻想奇跡的出現(xiàn),。

最后我還想說,，余生還很長，不要過度的活在失敗的過去和龐大的負債陰影中,，過錯只是暫時的磨難,，而沉淪卻是永遠的遺憾，走過去了才會發(fā)現(xiàn)更加優(yōu)秀的自己,。

被討厭的勇氣讀后感篇五

這幾天讀《被討厭的勇氣》,，得以獲知阿德勒心理學的三大理論，深以為然,。

以下是我當前的理解,，它并不是百分之百等同于阿德勒心理學。

對任何人物,、事件,，除因果論調(diào)之外，要以目的的眼光加以看待,。

比如你想表白某個異性但卻一直沒有行動,。常規(guī)的解釋可能是因為你害羞，所以沒有勇氣表白,。

那么如果從目的論來看呢,？

你對異性表白是想與對方在一起，成為男女關(guān)系,。而你還沒有行動的原因是因為你害怕表白之后不能達成此目的,，即被拒絕。所以為了避免被拒絕,，你選擇不去表白,，而害羞則成為了不去表白的說辭。

當面對事件之時,，要學會課題分離,，關(guān)注并完成自己的課題,。不要將自己的主觀意識強加于他人，進行干擾,。

比如你無論出于何種原因背叛了一段感情,，既然你已經(jīng)做出了這樣的行為，就要對此負責,。這是你的課題,。

而你的另一半是否會選擇原諒你，則是對方的課題,。

你可能一哭二鬧三上吊,，爭財產(chǎn)搶子女，但對方是否仍會選擇與你在一起,，都是他的課題,。

如果他原諒了你，那么這其實是他內(nèi)心的真實目的,?？赡苡捎诟鞣N原因。

并非是因為你采取了某種行動,。畢竟沒有牛不喝水強按頭的道理。這部分也正對應(yīng)了目的論,。

每個人都有群體需求,，都可以是某個組織中的一員。行為做事的出發(fā)點,，是為身處的組織做出貢獻,。

這個時候你的行為不是為了滿足某個人的期待或要求。

工作中的團隊,，是最恰當?shù)睦印?/p>

共同體是一種需要慢慢體悟的感覺,。

被討厭的勇氣讀后感篇六

《被討厭的勇氣》是對阿德勒哲學思想的解讀，以類似《理想國》中的對話形式,，通過青年與哲人之間關(guān)于人生問題的討論,，對阿德勒的心理學做了很好的詮釋和示范。

這本書通過青年和哲人五個夜晚的討論,，透過生活中各種煩惱的表象,，樸實平直地闡釋這些束縛產(chǎn)生的原因，并試圖讓我們讀者從這些束縛中解脫出來,。

第一夜

我們的不幸是誰的錯,？

面對變化帶來的"不安"和不變帶來的"不滿"，大多數(shù)人會選擇后者,。同樣,，面對市場競爭和更新迭代的壓力,，傳統(tǒng)行業(yè)在轉(zhuǎn)型和戰(zhàn)略調(diào)整上，總顯得有點兒力不從心,。

企業(yè)過去的業(yè)績與經(jīng)驗,、一貫以來的工作方式、內(nèi)部的改革阻力,，也讓不少企業(yè)止步不前,，無法在瞬息萬變的市場環(huán)境中攫取新的成長機會，甚至走向衰落,。改變,，需要壯士斷腕的決心。改變,，也是從不幸中解脫出來的第一步,。

改變不幸的第一步是要理解現(xiàn)狀，自己找出問題的答案,。通過選擇改變的勇氣和決心,，擯棄"保持現(xiàn)狀"的安全感，改變與世界的溝通方式,，甚至改變自己的行為方式,，重新選擇自己的生活方式，掌握幸福的主動權(quán),。

第二夜

一切煩惱都來自人際關(guān)系

在人際關(guān)系中,，大多數(shù)人太害怕被他人輕視或拒絕、害怕在人際關(guān)系中受傷,，看到身邊的人活躍幸福的姿態(tài),，容易心生嫉妒或者感到非常焦躁，進而產(chǎn)生一種強烈的自卑感,，而選擇縮在自己的殼里,，避免與人發(fā)生關(guān)聯(lián)。適度的自卑感,，如果處理得當,，也可以成為努力和成長的催化劑。追求優(yōu)越性,，并非是要盡力超越他人甚至通過排擠他人來取得晉升,，而是積極地看待自己與別人的差異，接納自己的不足,，利用自己的長處,，與"理想的自己"相比較，不斷前進，不斷超越自我,。

生活中尤其是網(wǎng)絡(luò)上,，常常見到年輕人怨天尤人，用父母的社會地位,、經(jīng)濟能力或者兒時的經(jīng)歷作為自己糟糕境遇的借口,，將自己當前的窘境歸咎于他人。比如"我因為學歷低所以無法成功"之類的"因為有a所以才做不到b"的理論,，將原本沒有任何因果關(guān)系的事情解釋成似乎有重大因果關(guān)系一樣,，卻根本不考慮"因為我學歷低，所以更要付出加倍的努力",。自卑感源于我們的競爭或勝負意識,，因為常常拿自己跟別人相比就會產(chǎn)生"優(yōu)于這個、步入那個"之類的想法,，自卑情結(jié)或優(yōu)越感就會隨之而生,。競爭或勝負意識，不知不覺就會把他人乃至整個世界當成"敵人",。而因為這種競爭關(guān)系,，人一旦確信"我是正確的"，就會步入權(quán)力之爭,，通過發(fā)怒,、責難對方，試圖讓對方屈服,，想要通過獲勝來證明自己的力量,。夫妻關(guān)系是如此，父母兄弟姐妹之間是如此,，同事之間甚至上下級關(guān)系更是如此。如果遭人辱罵或者公然挑釁,，我們不妨退一步想想對方的隱藏目的是什么,。"不由得發(fā)火"之類的話，其實是借助發(fā)怒來進行交流,，借此讓對方屈服,。一旦破除這種競爭關(guān)系，我們就能克服自卑情結(jié),；直面人生課題,，不給自己找借口，才能擺脫人際關(guān)系煩惱的擺弄,。

第三夜

讓干涉你生活的人見鬼去

首先我們要了解"課題分離"的概念,，即把自己的課題和別人的課題分離開來，一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉,，或者自己的課題被別人妄加干涉,。而辨別究竟是誰的課題的方法非常簡單,，只需要考慮"某種選擇所帶來的結(jié)果最終要由誰來承擔？"過分追求別人對自己的認可,，滿足別人的期待,，不想被任何人討厭，常常會扼殺我們選擇的自由,。在人際關(guān)系中,，自由的代價就是被別人討厭。毫不在意別人的評價,、不害怕被人討厭,、不追求被他人認可，如果不付出這些代價,，那就不能貫徹自己的生活方式,，也就無法獲得自由。

在中日韓這幾個推崇賞罰式教育的國家,，幾乎所有人都會采取"滿足別人期待"這一手段,，來得到別人的認可，因為做了恰當?shù)氖虑榫湍軌颢@得表揚和獎賞,。對于年輕人來說,，父母的認可和希望，很大程度上決定了他們所學的專業(yè)和從事的工作,。身邊有個朋友重點大學畢業(yè),，畢業(yè)后開了家餐館，雖然工作辛苦,，但干得特別充實,，每個月也能凈盈利兩萬。但朋友的家人對他開餐館一事特別反對,，認為餐飲是低級的工作,，三天兩頭跑去店里找他吵架。朋友最后迫于壓力,，把餐館轉(zhuǎn)讓了出去,，去當?shù)匾患倚∮忻麣獾钠髽I(yè)干起了文員，每天郁郁寡歡,，覺得相當痛苦,。

第四夜

要有被討厭的勇氣

如果說分離課題是人際關(guān)系的出發(fā)點，那么"共同體感覺"就是人際關(guān)系的終點,。對于幸福的人際關(guān)系,，獲得共同體感覺極為重要，即把對自己的執(zhí)著變成對他人的關(guān)心。這也就要求我們意識到自己是共同體的一部分,，而不是中心,。一味在意"他人怎么看"的生活方式其實是只關(guān)心"我"的自我中心式的生活方式。只有直面工作,、交友,、愛之類的人際關(guān)系課題，積極主動地去面對,，參與和融入共同體,，思考"我能給別人帶來什么"，才能在共同體中找到自己的位置,，獲得歸屬感,。

第五夜

認真的人生"活在當下"

人生中最大的謊言就是不活在"此時此刻"。人們糾結(jié)過去,、關(guān)注未來,，把微弱而模糊的光打向人生整體，自以為看到了些什么,。過去和未來根本不存在,，起決定性作用的既不是昨天也不是明天，而是"此時此刻",。

《尼布爾的祈禱文》里有一段很有名的話："上帝,，請賜予我平靜，去接受我無法改變的,；給予我勇氣,，去改變我能改變的；賜我智慧,，分辨這兩者的區(qū)別,。"活在當下要求我們分清能夠改變的和不能改變的，通過為他人做點什么,，發(fā)掘"我有能力"的意識,，更積極地與社會和諧共處，從而達成共同體感覺,，賦予人生以意義,。

阿德勒的心理學,，通過對簡單案例的討論,，把讀者從過去、人際關(guān)系和未來的羈絆中解放出來,，而且讓我們意識到,，真正讓自己裹足不前的，原來正是我們自己。

被討厭的勇氣讀后感篇七

一看這個書名,，我就知道,，這本書主要是講狼。

剛開始,，看到畢利格老人在跟狼“打仗”,，看出了蒙古牧民對狼的憎恨，以及想把狼全部殺光的'念頭,，覺得人類真殘忍,！“五條可憐的小狼崽從半空中飛過，五具血淋淋的軀殼全部落地,?！笨吹竭@時，我的心不禁地顫了一下,，他們是有多么痛恨狼?。烤谷蝗绱藲埲?，連剛出生的可愛的狼崽也不放過,！

“什么狼孩不狼孩！狼是吃人的東西,，還會收養(yǎng)小孩,？整個兒胡說八道?！薄疤屠轻淌俏蚁碌牧?！從前草原上一年一度的掏狼崽活動，確實是減少狼害的好傳統(tǒng),，但是只減少狼害還不行,，必須徹底根除狼害！要把全部牧場的狼窩統(tǒng)統(tǒng)掏光,！”包順貴壓根不相信狼有一點好處,，在他看來，“掏狼崽”是“好傳統(tǒng)”,，他只信自己的那一套：狼就該殺干凈,，一個不留。

可惜他看事太過片面,，沒有想過真正把狼殺光之后的牧場,，真的可以像他以為的那樣，羊兒馬兒都在安詳?shù)某圆?，牧民們也不用時刻警惕著會有狼突然出現(xiàn),，草原就安全,，人們就安居樂業(yè)了嗎？不是的,。他們這樣破壞生態(tài)平衡,，家禽死得更快，更多,；草原也會因為草供應(yīng)不足而荒漠化,，后果不堪設(shè)想。所幸,，他們最后意識到了自己的錯誤,，但在這種情況下，想把錯誤在短時間內(nèi)硬掰回來的可能性不大,，他們只能一點一點地彌補自己犯下的錯誤,。

看到最后時，我總算是松了一口氣,，他們可醒悟過來了,。中途我實在有些看不下去他們的“迷信”以及一副“狼不是什么好東西，只要有它們在,，我們就沒辦法正常生活＂的態(tài)度,。想直接跳到最后去看結(jié)局，可想想還是忍住了,，讓結(jié)局還是保留了些它的神秘感,。

看完后，回想起自己也有看事情片面的時候,，往往到事情做到了快無法挽回的時候才發(fā)現(xiàn),，真是愚蠢吶！可惜我沒有一眼就看穿事情結(jié)果的能力,，也沒有神仙在我旁邊告訴我怎樣做是對,，怎樣做是錯。所以以后做事還是小心點為好,，三思而后行,。我慢慢琢磨著。

被討厭的勇氣讀后感篇八

《被討厭的勇氣》是一本被各種朋友瘋狂安利但遲遲沒有去閱讀的一本書,，終于在十一月第二周的讀書打卡中,，我選擇去讀它。

之所以讓它靜靜地躺在我的kindle中很久也沒有去寵幸,，是因為總覺得書名或多或少都有著“心靈雞湯”文章的嫌疑,。當然，當我真正開始閱讀時,，分分鐘被打臉,。毋庸置疑，這是一本會扭轉(zhuǎn)很多思維困局的心理學佳作,。

最近也在聽樂嘉的性格心理學音頻節(jié)目,，大致可以判斷自己為大部分紅色和少部分綠色性格。而這少部分綠色性格也總是被我認為是自己性格中的詬病,。比如,，我會很在意別人的想法，做事情前甚至會先去考慮“如果我做了什么,，他人會怎么看我”,。如果不小心發(fā)生了爭執(zhí)，我一定會率先做出讓步,，在爭吵之前就把火焰撲滅,。從而導致二十年來我?guī)缀鯖]有怎么和除父母外的任何人發(fā)生過激烈的沖突。以前我把這看作是有著“討好型人格”的老好人,，直到接觸到了阿德勒心理學我才驚覺,，原來我這是過于“以個人為中心”的表現(xiàn)。

但是這并不意味著將“自閉”,，盡管所有煩惱都是來源于人際關(guān)系,，但人是社會關(guān)系的總和。想要擁有快樂的生活,，我們就需要有能交心的朋友,，這是必不可少的元素之一。那么除了做到“課題分離”外,，我們也要認清“共同體感覺”,，即身邊的人都是在一個共同體中的伙伴，我們不存在競爭關(guān)系,。唯一的競爭只存在于“我”與“更好的我”之間的角逐,。

這不禁讓我想起，在高一時,，我就太過于在意成績排名,，而總是自己悶頭學習，與此同時也厭惡著那些比我成績優(yōu)異的同學,，這種畸形的心理狀態(tài),，導致我當時的成績只是稍稍提高了一丟丟，但更糟糕的是,，我的心情格外抑郁,。當然很幸運，由于骨子里是開朗陽光的本性,，加上老爸老媽的開放式教育,，再多的陰霾也讓我在逐漸給自己“解綁”中消散了,。高一的那段灰暗的自我封閉時光，無疑我是太局限于“高中我們班”這個很小的共同體中,，如若讓現(xiàn)在的我來回頭看那段時光,，甚至是當時我特別在意的期末排名，簡直就像是宇宙中的一粒芝麻,。

我們一生中會容身于很多共同體中,，先是做到“自我接納”，即承認缺陷并且清楚如何更完善自我,，再看到把身邊的人當成伙伴,，做到“他者貢獻”，即“能幫人處且?guī)腿恕?。這樣就能懷著愉悅的心情完成一次次的自我超越,。

著眼當下，再度剖析自我,。我會發(fā)現(xiàn)我缺少實干精神,。就比如說，面對時間規(guī)劃,，我會瞻前顧后,，左思右想。對于最終目標的能否實現(xiàn)有著諸多的自我懷疑,。甚至是,，在執(zhí)行計劃的過程中，由于種種“對能否達到滿意結(jié)果”的懷疑,，而輕易地更改與放棄原計劃,。這種心理狀態(tài)最直接的影響是，耽誤了我很多時間,，錯過很多機遇,。也讓我不斷喪失自信，往深里說當然就是沒能暢快的活出自己,。

正是如此,，書中有些觀點讓我產(chǎn)生醍醐灌頂之感。哲人說“不要把人生理解為一條線,，而是理解為點的連續(xù)”,。我們要活在當下，不要去過多的在意結(jié)果,。讓此時此刻足夠充實,，把過程當成結(jié)果的運動。好比登山,，我們要做到登山的目的不是登頂,，而是登山的過程本身,。并且在遭遇困難時，一定要“向前看”,，去找解決方法,，而不是一味地糾結(jié)于原因。

最后引用哲人精煉的語言來結(jié)束我的碎碎念吧,。

哲人對青年說：“我們要像跳舞一樣認真過好作為剎那的‘此時此刻’，既不看過去也不看未來,，只需要過好每一個完結(jié)的剎那,。沒必要與誰競爭，也不需要目的地,，只要跳著,，就一定會到達某一個地方?！?/p>

被討厭的勇氣讀后感篇九

這本書的作者是岸見一郎（哲學家）,、古賀史健（自由作家）,。全書采用對話體的形式,，通過青年和哲人的論辯，對阿德勒的思想展開論述,。阿德勒與弗洛伊德,、榮格并稱為"心理學的三大巨頭"

我覺得無論是哲學還是心理學，都是為"活得更好"而服務(wù)的,。人們研究這個或者閱讀相關(guān)的書籍絕不是為了裝使自己顯得高深莫測,，而是為了使人類或使自己活得更好、獲得人生的幸福,。作者后記里也說了"哲學用只有專家才能看懂的語言敘述,，這原本就很奇怪"

所以，這本書里沒有太專業(yè)晦澀的詞匯,，每一句話都能看懂,。但是，這并不意味著阿德勒的思想就那么容易被人接受,。書中"青年"的困惑是我們大多數(shù)人的困惑,，而"哲人"的解釋完全是反常識的，可能是大多數(shù)人都沒有觸及過的思維,，或者即使被告知了也不會接受的,。

有時候我們被慣性束縛了，覺得無路可走了,，不如換一個思維試試（反正都無路可走了,，換個方向又不會怎樣）,。比如我們慣于把現(xiàn)在的困境歸結(jié)于過去的原因，而甘愿讓自己困在原地不去改變,，其實這只不過是缺乏改變的勇氣,，是給自己的一個借口；比如我們?nèi)松暮芏酂蓝甲杂谌穗H關(guān)系,，我們怕被別人討厭,、我們私自對別人進行干涉、我們時常和別人爭斗,，其實進行題分離,、把他人當作伙伴能讓我們的人生變得簡單、輕松,；比如我們不斷詢問自己人生的意義是什么,，人生的意義就是在他者貢獻中獲得價值感，而他者貢獻又與他人無關(guān),，不需要別人付出對等的回報,、不需要別人的評價；比如我們總是給自己設(shè)立許多目標,、目光總是聚焦于未,，其實我們應(yīng)該關(guān)注于當下，認真地過好現(xiàn)在的每時每刻,，到某一個節(jié)點該的自然會,，所謂"你若盛開，清風自"（體會一下與之不同的心境：在未設(shè)立一個目標,，焦躁迫切得要實現(xiàn)這個目標,，不僅忽視了當下的美好，甚至當下的事情都沒做好）,。

讀這本書的過程中,，多次有醍醐灌頂?shù)母杏X。心中的許多困惑和煩惱也隨之解開,，讀罷,，感覺神清氣爽了許多。當然,，還要付諸實踐,，人生才算真正意義的解鎖。

被討厭的勇氣讀后感篇十

是值得時時翻閱的書,。常讀常新,。

書中提到，我們無法改變，并不是缺少能力,，而是缺少勇氣,。當一個人具備了被討厭的'勇氣時，關(guān)系也更簡單輕松了,。

課題分離很重要,。意識到什么是自己的課題，什么是他人的課題,，可以避免我們被束縛或束縛別人的局面,。而，如何界定課題是誰的呢,？那就看這個課題需要誰負責,？誰需要承擔這個課題的后果。每個人都應(yīng)該對自己的課題負責,。

還有一個反常規(guī)的點在于,，過去不能決定我們的未來,，不能決定我們會是什么樣的人,。只有自己的心念可以決定我們的人生，我們是什么人,。如何看待過去,、創(chuàng)傷或什么，這完全可以掌握在自己的手上,。不要再避開自己的人生課題了,。面對它們。

自我接納而不要自我肯定,，無需假想自己是多么優(yōu)秀的人,，不要自我欺騙，需要實事求是,。這才是誠實地肯定自身的價值,，但凡存在，就是價值,。

對他人要當成伙伴而不是競爭對手,，看成橫向關(guān)系而不是縱向關(guān)系，這樣才沒有對錯好壞之分,，也沒有輸贏之分,，真正獲得了自由。

以及,，要發(fā)展,、意識到共同體感覺，我們是世界、宇宙的一部分,。當我們認可這一點,，也會自然而然地貢獻，這個貢獻不一定要是看得見的,，也可以是看不見的,。在這種貢獻中，我們會更能肯定自我的價值,，形成一個良好的循環(huán),。

還有一個有意思的點是，不要批評和表揚,，無論是對孩子還是誰,。很簡單，批評和表揚都是一種評價體系,，都帶著上級對下級的不平等色彩,。也會在無形中形成干涉。一個有賞罰心理的人,，容易因為害怕被批評而變得膽怯怕事,，不敢活出自己，也容易因為想要得到表揚而故意討好,，把自己的力量交到他人的手上,。

取而代之的，應(yīng)該是鼓勵,。鼓勵是這樣的,，是平等和自由的關(guān)系，是真誠地說謝謝,，當他人幫助了我們時,。鼓勵也是對他人的幫助，必要的一種幫助,，當他人需要時,。

發(fā)現(xiàn)這本書是許多年前，真正讀這本書是最近,，很有緣,，對應(yīng)到我的許多“癥狀”，可以說解開了我的不少心結(jié),。書里還提到活著的意義,，那就是不要盯著過去，也不要盯著未來,，自己去賦予意義才是自由?。?/p>

并且，請活在當下吧,，當下就是一個接一個的剎那,，它不是一條線，更像是一個點,，這才是我們可以把握住的,。

讀完之后，真心感覺到內(nèi)在更勇敢了,，也明白了在很多種情境下該如何做,，是一本非常實用的人生自助書。

感恩,。

被討厭的勇氣讀后感篇十一

阿爾弗雷德?阿德勒與弗洛伊德,、榮格被并稱為“心理學三大巨頭”。是個體心理學的開創(chuàng)者,。阿德勒原來是弗洛伊德理論的擁躉,，后面理念不合開創(chuàng)了自己的個體心理學派。

這本書從“世界極其簡單,，人們隨時可以獲得幸?！边@個論題展開了一系列的辯論，通過辯論介紹了阿德勒的基本心理學理念,。比較有趣也比較有代入感,。

針對“什么是幸?！边@個永久的哲學追問,，本書在提出獨到見解的同時還給出了“如何獲得幸福”的具體對策,。阿德勒思想指出“任何人都可以隨時獲得幸?！保⒔o出了“自我接納”“他者信賴”和“他者貢獻”這三大良方,。

阿德勒斷言“一切煩惱皆源于人際關(guān)系”（心理上的煩惱,？），強調(diào)當下的意義,，認為這才是生活的真諦,。

另外，弗洛伊德是原因論,，這也是目前主流的心理治療方法,，找到心理治療的原因，比如原生家庭,，幼時留下的心理陰影,，好像找到原因心理治療就成功了一半。而阿德勒是目的論，認為心理問題是為了達到個人某種更深層次的目的而有意無意出現(xiàn)的,，認為人要接納自己,，之后拿出勇氣正視自己，專注當下做好自己的人生課題,，讓眼前的世界回到簡單狀態(tài),，讓自己回到幸福狀態(tài)。

不能說孰好孰壞,，個人認為,，原因論和目的論都是需要的，原因論利于自我了解,，目的論利于自我突破,，可以作為心理問題療愈不同階段的處方。阿德勒的處方更猛更殘忍一點,，讓人在烈日下暴曬無所遁行罷了,。另外推薦他的《兒童教育心理學》和《自卑與超越》。

被討厭的勇氣讀后感篇十二

《被討厭的勇氣》描述了一位失意的青年與日本哲人的一系列對話,。日本的哲人重點向青年講述了阿德勒心理學的核心要義,，告訴人們：“世界及其簡單，人們隨時可以獲得幸福,?！爆F(xiàn)在很多人都不會完全認可這種觀點，大家都生活中充斥著競爭,、壓力和煩惱,，復雜的人際關(guān)系總會把人們壓的喘不過氣。我想也正是這樣一種極具爭議的觀點才讓這本書變得更具魅力,。這本書的筆記我整理了兩遍,，寫下這些文字也僅僅是要對這本書的內(nèi)容再次梳理而已。其實每一章都值得去吸收和消化,，我僅僅是粗淺地記錄一下主線供大家參考：阿德勒心理學概要,、自我接納、他者依賴—課題分離,、他者貢獻,、關(guān)于幸福的總結(jié)。

阿德勒心理學簡單的理解是：“個體心理學”,、“使用心理學”也可以看作是“勇氣心理學”,。他不同于大名鼎鼎心理學家佛洛依德的地方在于，阿德勒否定“心理創(chuàng)傷學”,。佛洛依德認為很多成年人的煩惱和痛苦來自于成長過程中的創(chuàng)傷,，也就是每個人都背負著曾經(jīng)經(jīng)歷過的種種陰影,。而阿德勒認為：“決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義,?！币簿褪钦f人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的,，是自己選擇自己如何生活,。他認為我們每個人都為了某種“目的”而活。比方說,，一個人形容自己說話總是臉紅,，他不敢去與人溝通。那么按照佛洛依德的觀點也許要探究這個人小時候是否收到過某些“傷害”從而不敢表達自己,。而按照阿德勒的理論來說,，這個人也許是因為”害怕被他人拒絕“這個目的從而選擇了”臉紅“這個自我逃避的手段。又比方說有的人經(jīng)常掛在嘴邊說自己脾氣不好,，那么按照此理論,，他只是為了”震懾“住別人或者用更少的溝通控制別人這個目的，利用”發(fā)脾氣“這個手段去大發(fā)雷霆,。臉紅也好,，發(fā)脾氣也好都是可以改變的，關(guān)鍵在于這個人是否有勇氣去改變,。

“如果一味地關(guān)注過去的原因,，企圖僅僅靠原因去解釋事物，那就會陷入”決定論“,。也就是說,，最終會得出這樣的結(jié)論：我們的現(xiàn)在甚至未來全部都由過去的事情所決定，而且根本無法改變,?！卑⒌吕招睦韺W告訴我們：“如果我們一直依賴原因論,，就會永遠止步不前,。”所以想獲得幸福的關(guān)鍵也在于我們是否有勇氣承認我們是有能力改變的,，并真切的付諸行動改變,。很多人都知道自己的不足，比起用”兒時陰影“,、”外界因素“為自己找借口來說,，改變其實是很難的。對大多數(shù)人來說保持現(xiàn)狀都是更加安心,，更加簡單的事情,。這也是為什么很多人都會覺得自己不幸福,。改變難同等于幸福難。

很多人都有羨慕別人的時候,，那么這個時候要真的問問自己：“你想成為別人嗎,？”我們每個人都無法成為別人，這件事是無法改變的事實,。所以獲得幸福很重要的一點是要做到—自我接納,。我們要知道“我”這個容器不可以更換，但是可以更新,?！蹦橙巳绾慰词澜纾秩绾慰醋约?，把這些賦予意義的方式匯集起來的概念就可以理解為生活方式,。生活方式也可以看作是人的性格，廣義來說也是一個人的世界觀或者人生觀,。阿德勒鼓勵人們分清“可以改變的事情”和“不可以改變的事情”,。當然我們的出身、父母,、家庭,、國籍等因素都是無法改變的，但是我們可以自由的對可改變的事情進行“重新選擇“,。我們要告訴自己：”無論之前的人生發(fā)生過什么,，都對今后的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的是活在此時此刻的自己,?！叭绻氆@得幸福就要擁有改變自己的勇氣，學會更新自己的生活方式,。

說到他人的問題就不得不的提到煩惱二字,。書中提到一切的煩惱都來自于”人際關(guān)系“。我覺得這樣的煩惱在我們國家就更為明顯,。因為中國的文化里有一種“恥文化”,，人們都十分在意自己的“面子”。在過去的農(nóng)村就更為明顯,，就像李銀河老師說提到過的,，在過去的農(nóng)村人們會花很多錢去辦“紅白喜事”也不會投資錢在改善生活和教育子女上。這種落后都在于人們太在意別人的評價,，在意自己所謂的“面子”,。阿德勒心理學也提到所有的煩惱都是來自于人際關(guān)系，但是人們又不得不面對人際關(guān)系這個課題,，這就好比是每一個人的義務(wù)一樣無法逃避,。所以切斷煩惱的根源也在于如何去處理人際關(guān)系,。書中提到了一種方法那就是做好—課題分離。我們要做到不去妄加干涉別人的課題也不要讓自己的課題被別人妄加干涉,。判斷是誰的課題的方法很簡單,，只需要考慮一下”某種選擇所帶來的結(jié)果最終要由誰來承擔？“如果不需要你承擔的結(jié)果那就是他人的課題,，也就真的不需要你去妄加干涉了,。書中阿德勒舉例說，心理咨詢輔導認為,，被輔導者是否改變并不是輔導顧問的課題,，最后還是要被輔導人自己去下決定做決定，輔導顧問師不能干涉的,。正如一句諺語所說：“可以把馬帶到水邊,，但不能強迫其喝水?！?/p>

課題分離很容易被消極化,，其實他并不是讓我們對他人放任不管，而是幫助他人找到自己的課題,，讓自己和他人由自己處理課題的自信和能力,。尤其在親子關(guān)系中更是如此，作為父母更要讓孩子認識到哪些是自己的課題,，如何把自己的課題做好,，為自己做好。

人際關(guān)系按照距離和深度大致分為工作課題,、交友課題,、愛課題。這三個課題的分離難度是遞增的,，給人們帶來的煩惱也是遞增的,。其實人生這三大課題中工作課題是相對簡單的，倘若有人不喜歡這個工作大多都是因為在工作中受到了批評,、被貼上了無能的標簽,、受到了不公平的待遇。而當你離開這個工作的時候,，這個煩惱也被剪斷了,，工作課題是很容易被處理的。再者就是交友課題,，在這樣一個”友船翻“的時代，很容易瞬間失去一個所謂的閨蜜或者知己,。愛的課題其實最難的,，按照深度來看親子關(guān)系又難于夫妻關(guān)系,。因為親子關(guān)系是不會被任何因素割裂的。因此父母對孩子做好課題分離也是幫助自己和孩子獲得幸福的關(guān)鍵,。

以最難的親子關(guān)系為例,，父母和孩子也要做好課題分離。這種分離和放任完全不同,，放任是指：“不知道也不想知道孩子在做什么的態(tài)度,。”相反阿德勒主張：“在了解孩子干什么的基礎(chǔ)上對其加以守護,。如果就學習而言,，告訴孩子這是他自己的課題，在他想學習的時候父母要隨時準備給予幫助,，但絕不對孩子的課題妄加干涉,。在孩子沒有向你求助的時候不可以指手畫腳?！蹦茏龅接H子關(guān)系的課題分離是一個相對較大的課題,，這樣是幫助父母減少生活的煩惱和負擔更是幫助孩子找到自己的課題，給他們獨立和自信的能力,，更是給予孩子獲得幸福的勇氣,。只有接納自己，過好此時此刻的自己才是幸福的開始,。

做好課題分離,，幸福的人際關(guān)系是幸福的重要指標。

做好課題分離只是人際關(guān)系的一個入口,，只需要我們記?。骸痹谝馕覀兡樀闹挥形覀冏约骸,！澳敲慈穗H關(guān)系的終點在于：“共同體感覺”即“把他人看做伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態(tài),，就叫做“共同體感覺”。阿德勒告訴我們要把對自己的執(zhí)著變成對他人的關(guān)心,。這一點其實是讓我們找到幸福的導航,，我們要按照這樣的方向去生活，不去向外尋求認可和肯定(那是他人的課題不是自己的課題)只需要從心底信賴別人,，相信別人是自己的伙伴(至于別人怎么對待我們也是他人的課題),，從我們自己做起不去計較別人的反饋，由內(nèi)而外的獲得自由的幸福,。比如工作也是一種他者貢獻,，我們工作更多的是要在集體中找到自己的歸屬感，而非單純的滿足,，在我們做好自己對集體貢獻的同時,，收獲了歸屬感從而回歸到自我價值的實現(xiàn)(即自我接納),。

共同體的概念無限大，可以讓我們用宇宙觀的.視角看問題從而也可以化解一切問題,。你不在這里工作,，也會在家庭中找到歸屬感，離開家庭你還有國家,，離開國家還有世界......有無限大的共同體讓你找到自己的歸屬和價值,，因此每個人都無需活在害怕關(guān)系破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式,。

在實踐中阿德勒提出了“橫向關(guān)系”的概念,，我們在使用語言的時候要做到“不表揚”也“不批評”，因為這樣的表達方式都來自于你對他人的不平等關(guān)系,。比如你表揚別人,，那一定認為那個人的位置比你低，一定有等級產(chǎn)生,。批評就更是如此,。這樣有等級對對話都是一種“操縱比自己能力低的對方”的縱向關(guān)系。阿德勒心理學強烈否定賞罰教育也是因為它是為了操縱孩子,。我們只需記住無論是老板,、公司職員、家庭主婦,、同性戀,、異性戀都跟人的價值毫無關(guān)系。人與人之間“雖不同但平等”,。學會用鼓勵性的語言去表達,，尤其是一句”謝謝“真的足夠表達你對他人的感謝和肯定了。這也讓我想起《零極限》那本書中提到的四句箴言：”對不起,、請原諒,、謝謝你、我愛你“這些都是橫向關(guān)系的很好的展示也是獲得幸福的人際關(guān)系的核心,。

還有一個重要的標準就是用”存在標準“代替”行為標準“,，每個人的意義在于他的存在而非他的行為。這一點特別能夠幫助老人和失業(yè)的人找到幸福的坐標,。很多”工作狂“都只能狹隘的靠”行為標準“來認可自己的價值,，這就是為什么很多家庭的不和諧來自于“生產(chǎn)者”。他們很容易因為自己是生產(chǎn)者來以不平等的方式對待其他家庭成員,。比如很多父親會以掙錢養(yǎng)家為由拒絕陪伴孩子,、對妻子動怒、支配家人等等。書中提到每個人都有不是生產(chǎn)者的時候,，退休的人,、重病的人等等,。我們要有勇氣用“存在標準”來接受自己從而不再需要他人的認可,。比如媽媽是一名家庭主婦，她做的美味可口的飯菜就是對他者的貢獻,，這種貢獻就是一種幸福,。很多貢獻都是看不見的，而我們自己要感受這種“貢獻感”,，這種感受就是幸福,。甚至是重病在床的老人，他即使無法做事,，全家也因為他還活著而倍感幸福和喜悅,，這也是一種貢獻感，更是一種“存在標準”下帶來的幸福和自我接納,。

“世界及其簡單,，人們隨時都可以獲得幸福?！比松皇且粭l設(shè)定好終點的線而是點的連接,。我們只要此時此刻充實就可以獲得當下的完整和幸福。你的世界只屬于你自己,，不能靠他人改變而智能靠“我”來改變,。阿德勒說：“必須有人開始。即使別人不合作,，那也與你無關(guān),。”從接納自己開始不去妄加干涉他人的課題也不被他人妄加干涉,；信賴他人,，無條件的相信他人視他人為自己的伙伴而非敵人；從我開始進行他者貢獻,，體會貢獻感帶來的幸福感,，最后找到自我的價值和歸屬；最后再次回歸到對自我的接納,。

哲人說：“認真過好此時此刻,，這本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻,。請不要把認真和深刻混為一談,。人生很簡單，并不是什么深刻的事情。如果認真過好每一個剎那,，就沒有什么必要令其過于深刻,。并且還要記住一點。站在現(xiàn)實性角度的時候,，人生總是處于完結(jié)狀態(tài),。”

愿我們每個人可以認真但不深刻地過好每一個幸福的當下......