心得體會是個人在經(jīng)歷某種事物,、活動或事件后，通過思考,、總結(jié)和反思,，從中獲得的經(jīng)驗和感悟,。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

體育與健康心得體會篇一

體育是人類健康生活的重要組成部分,，通過參與體育運動，人們可以鍛煉身體,、增強體質(zhì),、提高自身素質(zhì)。然而,，在現(xiàn)代社會中,，由于生活節(jié)奏加快、工作壓力增大等原因,，很多人的體育鍛煉水平卻屬于亞健康狀態(tài),。本文將從個人經(jīng)驗出發(fā)，總結(jié)體育亞健康的心得體會,。

首先,，體育亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)是缺乏運動。在現(xiàn)代社會,，很多人成為“電腦族”或“手機狂熱者”,，長時間坐在辦公室或家里沉迷于電子產(chǎn)品。這種久坐的生活方式讓人們的身體鍛煉機會減少,，肌肉逐漸變得松弛無力,，體力也逐漸消退。我自己曾經(jīng)也是屬于這一類人群,，每天面對電腦工作久坐不動,，直到開始感受到身體越來越虛弱,，才逐漸意識到亞健康狀態(tài)的危害。

其次,，亞健康狀態(tài)對身心健康造成的影響不容忽視,。缺乏運動的人容易感到疲勞、壓抑,，精神狀態(tài)不佳,。而長期亞健康狀態(tài)下，心血管,、肌肉,、骨骼等都可能出現(xiàn)問題，容易患上高血壓,、冠心病等疾病,。同時，亞健康狀態(tài)也會降低人們的免疫力,，容易感染疾病。我曾經(jīng)長期處于亞健康狀態(tài),，身體抵抗力差,，經(jīng)常感冒、咳嗽,，對抗疾病的能力明顯減弱,。

然而，一旦意識到亞健康狀態(tài)的危害,，采取相應(yīng)的健身措施很容易就可以改變亞健康狀態(tài),，恢復(fù)身心的健康。在我自己的實踐中,，我開始選擇每天早起進行慢跑鍛煉,。慢跑不但可以鍛煉我近年來變得松弛的肌肉，還能讓我身心放松,，釋放壓力,。此外，我還嘗試了瑜伽,、游泳等不同的運動方式,，讓身體的各個部分得到充分的鍛煉。通過這些改變,，我發(fā)現(xiàn)我的心情更加愉快,，身體也恢復(fù)了正常的狀態(tài)。

最后,，改變體育亞健康狀態(tài)需要保持持續(xù)的動力和堅持不懈的努力,。我自己體會到,，一開始的運動并不容易，自制力對我來說是很大的挑戰(zhàn),。但是,，通過與朋友共同參與體育鍛煉，我建立了鍛煉的習(xí)慣,。同時,，我也注意到了對身體的積極變化，例如睡眠質(zhì)量的提高,、體重的恢復(fù)等,。這些變化讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心，逐漸擺脫亞健康狀態(tài),。

總結(jié)而言,，體育亞健康是現(xiàn)代社會中常見的問題，但通過積極的改變和努力,，我們可以改變這一狀態(tài),，恢復(fù)身心的健康。關(guān)鍵在于從激發(fā)自己內(nèi)心的欲望開始,，找到適合自己的運動方式,，并保持對健康的堅持和樂觀的態(tài)度。正如一位著名人士曾經(jīng)說過：“運動是抵御疾病的唯一方法,，它不需要藥物,，只需要每天堅持鍛煉?！敝挥蟹e極擁抱體育,，才能擺脫亞健康狀態(tài)，擁有健康的身心,。

體育與健康心得體會篇二

近年來,，隨著現(xiàn)代生活方式的變化和人們對健康意識的增強，體育與健康改革已成為社會熱點,。作為一名從事體育事業(yè)的人士,，我深感這場改革對于個人和社會的重要性。通過積極參與改革與實踐并深思熟慮,，我獲得了一些心得體會,，特此分享。

第二段：學(xué)校體育改革

近年來,，學(xué)校體育改革成為推動社會體育改革發(fā)展的重要一環(huán),。新的方案取消了單一的體育測試成績評價體系，而是引入了評價動作的真實性和技術(shù)性,，注重學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展和運動技能的提高,。這一變革使得體育課程更加多樣化和個性化,，讓每個學(xué)生都能找到適合自己的體育項目，并培養(yǎng)了他們的興趣和愛好,。通過這項改革,，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對體育的積極性和參與度大大提高，他們更加愿意參加體育活動,，養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣,。

第三段：社區(qū)健身改革

社區(qū)健身改革是倡導(dǎo)全民健身、推動體育與健康領(lǐng)域發(fā)展的另一個重要方向,。社區(qū)健身設(shè)施的建設(shè)和免費開放,，提供了場地和設(shè)備給居民進行鍛煉。除此之外,，社區(qū)還組織了各種體育活動,，如太極拳、瑜伽,、籃球等,，讓居民們盡情享受體育帶來的健康與快樂。在參與社區(qū)健身活動的過程中,，我發(fā)現(xiàn)許多老年人和孩子非常積極主動地參與其中,，看到他們健康和活力的模樣，我深深感受到社區(qū)健身改革的積極成效,。

第四段：職業(yè)體育改革

職業(yè)體育改革是推動體育事業(yè)快速發(fā)展的重要一環(huán)。改革前,，職業(yè)體育比較封閉,，想成為一名職業(yè)運動員需要經(jīng)歷困難而漫長的選拔和訓(xùn)練。而如今,，職業(yè)體育改革的推進,，減輕了選拔的難度，引入了市場運作機制,，提高了運動員的收入,，并為更多優(yōu)秀的年輕人提供了發(fā)展的平臺。作為一名職業(yè)教練,，我親身經(jīng)歷了這場改革的改變,，看到了更多年輕的運動員在職業(yè)賽事中嶄露頭角。這不僅為體育事業(yè)帶來了新的活力,，更激發(fā)了更多的人投身體育事業(yè),。

第五段：結(jié)論

通過體育與健康改革的不斷推進，我深刻認(rèn)識到體育對個人和社會的重要性,。學(xué)校體育的改革讓學(xué)生們享受到了多樣化的體育課程,，社區(qū)健身改革帶給居民們更多體育鍛煉的機會,，職業(yè)體育改革為年輕人提供了更廣闊的發(fā)展平臺。這些改革不僅提高了人們的生活質(zhì)量和幸福感,，也為社會的健康發(fā)展注入了新的活力,。作為一名體育從業(yè)者，我會繼續(xù)堅持積極參與體育與健康改革,，為推動體育事業(yè)的進步做出自己的努力,。

體育與健康心得體會篇三

我參加了新區(qū)教育局組織的體育與健康新課程培訓(xùn)會，聆聽了主講老師對體育與健康新課程的解析,，以及對具體的實施方案的講解,，使我思路大開，受益匪淺,，下面談?wù)勛约旱膸c體會,。

1、新的課程標(biāo)準(zhǔn),，體現(xiàn)以人為本的思想,。即體育從學(xué)生的發(fā)展、學(xué)生的需要出發(fā),。根據(jù)課改的指導(dǎo)思想,，學(xué)生是知識的建構(gòu)者。學(xué)習(xí)是經(jīng)驗的重組和重新理解的過程,，在這個過程中,，學(xué)生是自主的學(xué)習(xí)者。學(xué)生來到學(xué)校,，不是被動接受知識,，而是主動進行知識建構(gòu)。通過自主的知識建構(gòu)活動,，學(xué)生的創(chuàng)造力,、潛能、天賦等得以發(fā)揮,，情意得到陶冶,，個性得到發(fā)展。

2,、樹立“健康第一”的思想,，體現(xiàn)身體、心理,、社會“三維”健康觀,，實現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康,、心理健康,、社會適應(yīng)五個領(lǐng)域目標(biāo)。

3,、教法要求創(chuàng)新,，開放和放開，以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主,，采用探究教學(xué),，情景教學(xué)等、重視學(xué)生學(xué)法指導(dǎo),。

新課程強調(diào)改變原有單一,、陳舊，以教師為中心的教學(xué)方式,，建立和形成以學(xué)生為主體的教師學(xué)生互為中心師生互動的多樣化教學(xué)方式,。傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方式基本是單一灌輸——接受，使學(xué)生完全處于被動接受狀態(tài),。課程改革所倡導(dǎo)的新觀念,，促使了教學(xué)方式產(chǎn)生了巨大的變革，一是由重知識傳授向重學(xué)生發(fā)展轉(zhuǎn)變,，引導(dǎo)學(xué)生有目的的接受知識,，運用知識、拓展知識,，注重知識與知識之間的承接,。二是重教師“教”向重學(xué)生“學(xué)”轉(zhuǎn)變，通過學(xué)生各種方式的學(xué)習(xí),，如自主學(xué)習(xí),、相互間的合作學(xué)習(xí)等等培養(yǎng)學(xué)生積極主動接受知識、開拓思維的能力,。三是由重結(jié)果向重過程轉(zhuǎn)變，這就直接影響到教師為考核而教學(xué)轉(zhuǎn)向為學(xué)生接受知識而教學(xué),，學(xué)生為過關(guān)而學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向為自己興趣愛好而學(xué)習(xí),。四是由統(tǒng)一規(guī)格教育向差異性教育轉(zhuǎn)變，從學(xué)生的實際出發(fā),，注重學(xué)生不同的差異和基礎(chǔ),，因材施教，保證每一個學(xué)生在自己不同的基礎(chǔ)上有提高,。

1,、體育教師將向知識技能的傳授者和學(xué)生發(fā)展的促進者二者相結(jié)合轉(zhuǎn)變。

在《體育與健康》的課程標(biāo)準(zhǔn)中，體育教師的主要職能除了知識技能的傳授,，還應(yīng)成為學(xué)生發(fā)展的促進者,。體育教師在用各種方法教會學(xué)生掌握知識技能的同時還應(yīng)做到：一是積極地旁觀，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí),、合作實驗或積極地看,，積極地聽。同時,，設(shè)身處地地感受學(xué)生的所作所為,，所思所想，隨時掌握課堂中各種情況,，處理即時發(fā)生的事情,、狀況，并考慮如何對學(xué)生進行心理上的支持,。二是創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,，采用各種適當(dāng)?shù)姆绞剑o學(xué)生心理上的安全和精神上的鼓舞,，使學(xué)生的思維熱情更加高漲,。三是注意培養(yǎng)學(xué)生的自律能力，注意教育學(xué)生遵守紀(jì)律,，與他人友好相處,，培養(yǎng)合作精神。

傳統(tǒng)教學(xué)形成的師生關(guān)系,，實際上是一種不平等的關(guān)系,。體育教師不僅是教學(xué)過程中的控制者，學(xué)習(xí)的指揮者,，體育活動的組織者和體育成績的判定者,，對學(xué)生的評定具有絕對的權(quán)威。多年來,，教師已經(jīng)習(xí)慣了根據(jù)自己的設(shè)計思路進行教學(xué),，總是千方百計，要求學(xué)生按自己的想法方式進行練習(xí)和活動,，完全掌握在自己手中,，絕對阻止學(xué)生的另類表現(xiàn)，把一些活躍的學(xué)生作為差生來處理,。新課程強調(diào),，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者、引導(dǎo)者和參與者,。教學(xué)過程是師生交往,、共同發(fā)展的互動過程,。交往意味著教師與學(xué)生之間的平等對話，教師要注意學(xué)生的反映,，關(guān)注學(xué)生的不協(xié)調(diào)音,，用公正合理的態(tài)度對待練習(xí)中發(fā)生的教師意料外的事情。新課程中,，傳統(tǒng)意義上的教師的教與學(xué)生的學(xué),，將不斷讓位。教與學(xué),，彼此形成了一個真正的“學(xué)習(xí)共同體”,，教學(xué)過程不只是忠實地執(zhí)行課程計劃的過程，而且是師生共同開發(fā)課程標(biāo)準(zhǔn)的過程,。

新課程改變只關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)成績的單一總結(jié)性評價方式,，著眼于充分全面了解學(xué)生，幫助學(xué)生認(rèn)識自我,，建立自信,，關(guān)注個別差異，了解學(xué)生發(fā)展中的需要,，發(fā)現(xiàn)發(fā)展學(xué)生的潛能,，促進學(xué)生在自己的水平上發(fā)展，發(fā)揮評價的教育內(nèi)能,。

體育與健康心得體會篇四

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,，人們對體育與健康的需求也越來越高。為滿足人們的需求,，體育與健康改革已經(jīng)成為當(dāng)前的重要議題,。通過長時間的實踐與研究，我對體育與健康改革有了一些自己的心得體會,。本文將從改革的目標(biāo),、方法、現(xiàn)狀,、問題以及改進措施等五個方面展開論述,。

首先，體育與健康改革的目標(biāo)是提高人們的身體素質(zhì)和健康水平?，F(xiàn)代社會的生活方式趨于高速化,、電子化和久坐，導(dǎo)致人們長期處于缺乏身體活動和過度使用腦力的狀態(tài)中,。這種生活方式不僅增加了心血管疾病,、肥胖等慢性病的風(fēng)險,，還嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量,。因此，體育與健康改革的主要目標(biāo)就是通過科學(xué)合理的體育鍛煉，幫助人們改善身體素質(zhì),，提高健康水平,。

其次，體育與健康改革的方法應(yīng)該注重科學(xué)性與多樣性,?？茖W(xué)性體現(xiàn)在制定合理的運動計劃和鍛煉方式上，必須根據(jù)個體的身體狀況和需求來制定個性化的鍛煉方案,。多樣性體現(xiàn)在豐富的體育項目和運動形式上,，必須提供多種選擇，以滿足不同人群的需求,。例如,，對于年輕人來說，可以推廣各種球類運動和激烈的有氧運動,；對于老年人來說,，可以推廣太極拳和瑜伽等柔性運動；對于上班族來說,，可以提倡步行和騎自行車代替開車等等,。

然而，目前的體育與健康改革還存在一些問題,。首先,，體育設(shè)施不足是一個突出的問題。很多城市缺乏兒童專用運動場地和公共健身器材,，這限制了人們的體育鍛煉,。其次，現(xiàn)代人的生活方式和工作壓力導(dǎo)致他們?nèi)狈r間和動力去進行體育鍛煉,。第三,，體育與健康教育力度不夠，很多人對于健康的認(rèn)識和體育鍛煉的重要性缺乏了解,。最后,，對于特殊人群的體育和健康保障還不完善，例如對于殘疾人,、兒童和老年人等特殊群體的體育活動支持還不到位,。

為了解決這些問題，我們需要采取一系列的改進措施,。首先,，加大對體育設(shè)施的投入力度，提高城市的運動場地和健身設(shè)施建設(shè)水平,。其次,，推廣互聯(lián)網(wǎng)+體育的模式,，通過手機APP等工具提供個性化的運動計劃和指導(dǎo)。第三,，加強體育與健康教育,，開展廣泛的宣傳和普及工作，提高人們對健康的認(rèn)識和體育鍛煉的重視程度,。最后,，制定特殊人群的體育保障政策，加大對殘疾人,、兒童和老年人等特殊群體的關(guān)注和支持程度,。

綜上所述，體育與健康改革是當(dāng)前的一個重要議題,，其目標(biāo)是提高人們的身體素質(zhì)和健康水平,。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，我們應(yīng)該注重科學(xué)性和多樣性,，制定個性化的運動計劃和提供多樣化的運動選擇,。然而，目前的改革還存在一些問題,，如體育設(shè)施不足,、生活壓力大等。為了解決這些問題,，我們需要加大對體育設(shè)施的投入和推廣互聯(lián)網(wǎng)+體育的模式,。同時，還需要加強對體育與健康教育的宣傳普及,，并制定特殊人群的保障政策,。只有這樣，才能夠?qū)崿F(xiàn)體育與健康改革的目標(biāo),，讓更多的人享受到健康的生活,。

體育與健康心得體會篇五

體育運動是人類生活中不可或缺的一部分，同時體育運動也與健康息息相關(guān),。透過觀看體育比賽,，我們可以感受到運動的力量并且了解到健康的重要性。在我看來,，體育比賽不僅可以提高我們的身體素質(zhì),，更能夠激發(fā)我們的激情和勇氣，以下是我觀看體育比賽的一些心得和體會,。

首先,，觀看體育比賽可以增強我們的身體素質(zhì)。當(dāng)我們觀看運動員在比賽中盡情揮灑汗水的時候,，我們不禁想要加入到比賽中去,，以此提高我們自身的身體素質(zhì),。在觀看跑步比賽時，我深刻地感受到了自身的不足,，并且加入到跑步的鍛煉中去。我逐漸發(fā)現(xiàn),，自己的身體越來越健康,，也能夠在日常生活中更加靈活活潑。在這個過程中,，我認(rèn)識到,，體育運動不僅僅是一項娛樂活動，也是我們保持健康的重要方式之一,。

其次,，觀看體育比賽能夠激發(fā)我們的激情和勇氣。在一場激烈的比賽中,，我們可以看到每個運動員都傾盡全力,，拼搏到最后一刻。這種精神讓我們感受到鼓舞,，振奮人心,。我特別喜歡觀看足球比賽，因為足球比賽不僅需要速度和技巧,，更需要球員們的膽識和決斷,。當(dāng)比賽進行到最后幾分鐘時，我們可以看到每個球員都在全力拼搏,，以此爭取勝利,。這樣的場面讓我感受到人類精神的偉大，讓我更加勇敢地面對日常生活中的挑戰(zhàn),。

其三,，觀看體育比賽可以帶給我們?nèi)松械囊恍┲匾逃?xùn)。在觀看體育比賽的過程中,，我們可以學(xué)到團隊合作精神和勝負(fù)乃兵家常事的道理,。在運動員們從失敗中站起來，重新振奮起來的時候,，我們可以從中學(xué)到如何面對生活中的困難,。在我看來，這種教訓(xùn)是我們?nèi)松袑氋F的財富,，能夠指導(dǎo)我們邁向更美好的未來,。

最后，體育比賽的觀看需要我們有一顆平常心,。不管是勝利還是失敗,，都需要我們以平常心面對,。勝利時我們不應(yīng)過于狂喜，而是應(yīng)該謙虛和感激,；失敗時我們也不應(yīng)氣餒,，而是應(yīng)該從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。這樣的平常心需要長期培養(yǎng),，而觀看體育比賽可以幫助我們逐漸達(dá)到這樣的境界,。

總之，觀看體育比賽是一個很好的健康娛樂活動,，可以增強我們的身體素質(zhì),，激發(fā)我們的激情和勇氣，帶給我們?nèi)松械闹匾逃?xùn),，以及培養(yǎng)我們的平常心,。在未來的生活中，我會繼續(xù)關(guān)注和參與體育運動,，以此建立更健康的生活方式,，并幫助更多人了解體育的重要性。

體育與健康心得體會篇六

教育部發(fā)布《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（xxxx版）》,，聚焦中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng),，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)未來發(fā)展的正確價值觀、必備品格和關(guān)鍵能力,。教育的目的不是知識的堆砌,，而是學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。教學(xué)從“知識導(dǎo)向“向“素養(yǎng)導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變,、從“單一技術(shù)導(dǎo)向”向“結(jié)構(gòu)化知識和技能導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變,。幫助學(xué)生從體育與健康課程中獲得健康的身心、強健的體魄和全面的發(fā)展,。

落實體育核心素養(yǎng)培育

大單元教學(xué)設(shè)計就是強調(diào)單元整體教學(xué)設(shè)計的理念,，以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，整體統(tǒng)籌安排單元的教學(xué)目標(biāo),、內(nèi)容結(jié)構(gòu),、學(xué)習(xí)方式、資源體系,、作業(yè)系統(tǒng)及評價方式,。讓學(xué)生通過大單元的學(xué)習(xí)，能對某個運動項目內(nèi)容有一個整體化的學(xué)習(xí),、認(rèn)識與掌握,。核心素養(yǎng)中的運動能力、健康行為、體育品德在一節(jié)課或一個小單元的教學(xué)中是無法實現(xiàn)的,，需要時間上的`積淀,，大單元的提出正是針對這個問題，讓學(xué)科核心素養(yǎng)以運動技能教學(xué)為載體,，在18個課時以上的教學(xué)過程中不斷的滲透,，逐步形成素養(yǎng)。

落實“教會,、勤練,、常賽”理念

體育“教會、勤練,、常賽”理念是實現(xiàn)新時代學(xué)校體育“四位一體”目標(biāo)的有效途徑。大單元教學(xué)有效地將學(xué)?！敖虝?、勤練、常賽”理念融入教學(xué)當(dāng)中,。通過專項大單元的教學(xué),，“教會”學(xué)生。通過創(chuàng)新,、趣味性的練習(xí)進行技能的鞏固和強化,，讓學(xué)生在“勤練”中享受樂趣、增強體質(zhì),。通過課課賽,、小賽季、專項運動會等,，讓學(xué)生在“常賽”中享受樂趣,。通過大單元教學(xué)進行“學(xué)練賽”一體化的課程教學(xué)體系的構(gòu)建，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣,，幫助學(xué)生掌握1-2項運動技能,。

落實核心素養(yǎng)深度學(xué)習(xí)

深度學(xué)習(xí)倡導(dǎo)“以學(xué)生為中心”的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在素養(yǎng)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)目標(biāo)的引領(lǐng)下,，展開有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)與活動,，將所學(xué)知識應(yīng)用于不同情境的自主學(xué)習(xí)者，是學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展的重要方式,。大單元教學(xué)可以實現(xiàn)深度學(xué)習(xí),，讓學(xué)生深入掌握知識技能與學(xué)練方法，并培養(yǎng)學(xué)生“學(xué)會如何學(xué)習(xí)”的能力,。同時,，大單元教學(xué)，可以推動體育教師改變“教師為中心”的體育學(xué)習(xí)方式,，從而讓學(xué)生在深度學(xué)習(xí)中感受體育學(xué)科特有的價值,，最終實現(xiàn)體育的育人價值,。

大單元教學(xué)是體育教學(xué)改革的方向。開展大單元教學(xué)有利于課標(biāo)倡導(dǎo)的新知識觀的貫徹和學(xué)生核心素養(yǎng)培育的落地,。新時代體育教學(xué)深度變革需要體育學(xué)科專家的引領(lǐng),，更需要廣大中小學(xué)體育教師落地課堂，基層體育教師要具備新的知識觀,，從知識的結(jié)構(gòu)化來考慮單元的建構(gòu),。堅持不懈不斷嘗試、探索,，用每一節(jié)課來踐行大單元教學(xué),。讓學(xué)生真正在體育課堂上“享受樂趣、增強體質(zhì),、健全人格,。錘煉意志”。

體育與健康心得體會篇七

體育運動是一項具有重要意義的活動,，它不僅可以幫助我們保持身體健康,，還能夠增強我們的心理素質(zhì)，培養(yǎng)我們團隊合作精神,。而觀看體育比賽,，則是許多人感受到運動魅力的一種方式。在觀看體育比賽的過程中,，我們不僅能夠欣賞到運動員的精彩表現(xiàn),，也能夠從中受到啟發(fā)，讓自己變得更加健康活力,。

第二段：體育與健康

體育運動對于我們的身體健康有著不可替代的作用,。通過參加體育鍛煉，可以增強我們的體質(zhì),，提高我們的心肺功能,，增強我們的免疫力，這對于保護我們的身體免受疾病的侵?jǐn)_具有重要意義,。同時,，適當(dāng)?shù)捏w育運動還可以緩解我們的壓力，提高我們的情緒狀態(tài),，改善我們的心理健康,。因此，在日常生活中,，我們應(yīng)該將體育運動作為不可或缺的一部分,，并合理安排時間，適當(dāng)行使身體。

第三段：觀看體育比賽

觀看體育比賽對于我們的身體健康同樣具有積極的影響,。通過看到運動員優(yōu)秀的表現(xiàn),，可以讓我們產(chǎn)生積極向上的情緒，激發(fā)我們的熱情和活力,。同時,，觀看體育比賽還能夠增強我們的團隊合作精神和協(xié)調(diào)能力。在看比賽時,，我們往往需要通過互相配合,、觀察和研判對手的表現(xiàn)來進行預(yù)測和決策，這可以有效提高我們的思維能力和行動能力,，培養(yǎng)我們的團隊協(xié)作意識,。

第四段：健康觀念的重要性

健康觀念是我們保持身體健康、鍛煉身體,、追求健康生活方式所必須具備的素質(zhì),。良好的健康觀念可以幫助我們培養(yǎng)保健意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣,。在日常中,，我們應(yīng)該始終強調(diào)健康的重要性,，不斷提升我們的健康素質(zhì),。比如，合理地安排飲食結(jié)構(gòu),、多運動,，盡量減少熬夜等不健康的行為。這些健康的行為習(xí)慣能夠幫助我們遠(yuǎn)離生病,，保持身體健康,。

第五段：結(jié)語

總之，體育和健康是息息相關(guān)的,，并且相互促進,。通過加強我們的觀念，以更積極的方式體驗體育比賽,，我們不僅能夠享受其樂趣,，還可以從中獲得驚人的身體和情感益處。在以后的生活中,，我們應(yīng)該更加注重運動和健康問題,，逐步建立起強大的身體和健康意識，讓自己擁有一個更加健康,、更具活力的人生,。

體育與健康心得體會篇八

我們得到了一些心得體會以后，可以尋思將其寫進心得體會中，如此就可以提升我們寫作能力了,。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢,？這次白話文為您整理了體育與健康的心得體會4篇，如果能幫助到您,，小編的一切努力都是值得的,。

我個人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段,，以健康為目的,。

體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進健康,，增強體質(zhì)最有效的方法,，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身,、健心,、健美”的效果。

1,、促使人體健康發(fā)展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì),，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時,，體育鍛煉中的各種動作,，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大,、肌肉中脂肪減少,、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實,。

2,、可使人體功能得到充分發(fā)展

適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效,。

國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察,，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能,。國外科學(xué)家還做過一種試驗,，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%,，心臟容積縮小10%,。

1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育鍛煉,，無論是有組織地或個人單獨地進行,，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用,。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力,。長期從事體育鍛煉的人都有體會,，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中,，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運動負(fù)荷,，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的,。

2,、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡,，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定,。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒,，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下,，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用,，尤其對愛好體育的人,，這種作用更為顯著。

1,、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力

有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉,，增進了健康，強壯了體格,，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下,，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強,；二是從事體育鍛煉,，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉,，適應(yīng)能力不斷提高,。

2、促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動,，人們在體育運動過程中,，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼,。

所以,，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立,，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣,，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德,、智、體”全面發(fā)展的目的,。

教育部發(fā)布了《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（20xx年版）》,，根據(jù)新課改的要求，通過六年多的教學(xué)實踐,，逐步適應(yīng)新課程改革的要求,，對新課程改革有了一定的認(rèn)識。下面就談?wù)勛约涸谛抡n程改革實踐中的一些心得體會,。

1,、牢固樹立健康第一的指導(dǎo)思想，在體育教學(xué)中,，以增強學(xué)生體質(zhì),，增進學(xué)生健康為出發(fā)點，表達(dá)身體,、心理,、社會三維健康觀，實現(xiàn)運動參與,、運動技能,、身體健康、心理健康,、社會適應(yīng)五個領(lǐng)域目標(biāo),。

2、新的課程標(biāo)準(zhǔn),，表達(dá)以人為本的思想,。即體育教學(xué)要從學(xué)生的開展、學(xué)生的實際,、學(xué)生的需要出發(fā),。根據(jù)新課改的指導(dǎo)思想，體育教學(xué)不再是以教師為主,，而是以學(xué)生為主,，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。學(xué)習(xí)是經(jīng)驗的重組和重新理解的過程,，在這個過程中,，學(xué)生是自主的學(xué)習(xí)者。學(xué)生來到學(xué)校,，不是被動的接受知識,，而是要積極主動的進行知識建構(gòu)。通過自主的知識建構(gòu)活動,，學(xué)生的創(chuàng)造力,、潛能,、天賦等得以發(fā)揮，情操得到陶冶,，個性得到開展,。

3、教學(xué)方法要創(chuàng)新,，以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主,，采用啟發(fā)式教學(xué)、探究教學(xué),、情景教學(xué)等,、最大限度的調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，加強教師對學(xué)生學(xué)法指導(dǎo),。

4、改革評價體系,，改變以往以期末考試成績?yōu)樽罱K成績的評價方式,。采用學(xué)生自評、小組互評,、教師評,、家長評相結(jié)合的評價體系。發(fā)揮評價促進學(xué)生開展,、教師提高和改良教學(xué)實踐的功能,。

5、積極開發(fā)校本課程,，探索學(xué)生喜歡,、符合本地區(qū)、本校,、教師本人特點的教學(xué)內(nèi)容,。需要指出的是校本課程的開發(fā)，是學(xué)校的集體行為,，即在學(xué)校校長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,，在學(xué)校教務(wù)處的指導(dǎo)下,，根據(jù)學(xué)校校本課程開發(fā)方案進行,。

1、了解學(xué)生,。新生入學(xué)或者接手一個新班級后,，從介紹教師希望到達(dá)的目標(biāo)入手，與學(xué)生共同學(xué)習(xí)課堂常規(guī),，然后進行教學(xué)調(diào)查,，了解學(xué)生的興趣,、愛好、體育根底,，最后制定學(xué)習(xí)目標(biāo),。

2、制定教學(xué)方案,。根據(jù)對學(xué)生的調(diào)查了解,，對照體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)，確定學(xué)年,、學(xué)期教學(xué)方案,。

3、初步確定評價方案,。根據(jù)課改要求,，考慮可操作性，初步確定的體育與健康評價方案,。例如：階段性考核,，在學(xué)生學(xué)習(xí)完一個新體育技能后，組織學(xué)生進行考核,，教師進行評分,。

1、課堂不再是教師表演的舞臺,，而是師生之間交往,、互動的舞臺。在過去的體育教學(xué)中,，教師牢牢的主宰著課堂,，學(xué)生總是被教師牽著鼻子走，課堂氣氛很沉悶,。而在現(xiàn)在的體育課堂上,，你看到的教師是以引導(dǎo)者、組織者,、合作者的身份出現(xiàn)在學(xué)生的面前,。學(xué)生是課堂的主體，一切教學(xué)活動都圍繞學(xué)生進行,。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下,，通過自主、合作,、探究等學(xué)習(xí)方式進行學(xué)習(xí),。在體育教學(xué)中，學(xué)生的積極性提高了,，興趣更濃了,，干勁更足了,，氣氛更好了，課堂真正成為師生共同學(xué)習(xí)的舞臺,。

2,、課堂不再是對學(xué)生進行訓(xùn)練的地方，而是引導(dǎo)學(xué)生開展的地方,。把訓(xùn)練等同于教學(xué),，把訓(xùn)練當(dāng)成課堂中的主要行為，是以往我們課堂中常見的一種現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象無視了學(xué)生的主觀能動性和個體差異,，體育教學(xué)需要練習(xí)，但更需要興趣,。以往的體育教學(xué)是教師要學(xué)生學(xué),，新課改后變成了學(xué)生要學(xué)。

3,、課堂不只是傳授知識的場所,，而更應(yīng)該是探究知識的場所。讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí),，掌握學(xué)習(xí)的方法,，養(yǎng)成不斷求知的習(xí)慣，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的意識,，是時代開展對學(xué)生的期盼,。我們體育課改的目的，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和習(xí)慣,，更要注意讓學(xué)生體會體育鍛煉的價值,，牢固樹立終身體育的觀念。

1,、領(lǐng)導(dǎo)重視不夠的問題,。受應(yīng)試教育的影響，中小學(xué)教學(xué)以主科為主,，非主科受重視程度不夠,，領(lǐng)導(dǎo)重視也往往只是喊喊口號而已，很少落實到實處,。例如：參加各級各類培訓(xùn),，語文、數(shù)學(xué),、外語等課程經(jīng)?？梢詤⒓邮〖墸瑖壹壟嘤?xùn),，而體育學(xué)科等非主科以區(qū)級培訓(xùn)為主,，就算有省級，國家級培訓(xùn),，也會以各種理由推脫,，這就在很大程度上打擊了體育教師的教學(xué)積極性，不利于體育學(xué)科的開展,。

2,、體育教師自身素質(zhì)提高的問題。現(xiàn)在很多體育教師,，尤其是年輕教師,，不注重體育學(xué)習(xí)，不肯花時間鉆研教材教法,，體育教學(xué)水平停滯不前,，不利于自身和學(xué)科的開展。

3,、以人為本,，多鼓勵、多表揚這種氣氛培養(yǎng)出來的學(xué)生有許多優(yōu)點,，同時不可防止的存在缺少挫敗感,，眼高手低，自以為是的性格,，甚至極不謙虛,。而利用體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的思想品質(zhì),，任重而道遠(yuǎn),。

4、體育器材,、場地缺乏的問題?，F(xiàn)在許多學(xué)校，尤其是農(nóng)村學(xué)校,，體育器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到達(dá)教學(xué)的要求,，而城市學(xué)校體育器材到達(dá)了教學(xué)要求，但是場地不夠,，無法用這些器材,。例如：現(xiàn)在學(xué)校上體育課一般是四、五個班同時上課,，學(xué)生占了操場的大局部地方,，進行投擲工程教學(xué)很難開展。

從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件,。有助于形成群體的集體主義精神,，諸如此類,。對上述觀點進行考察,，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部,、宏觀的角度進行的理解,。根據(jù)這種習(xí)慣理解,，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技,、力量的訓(xùn)練為主,。

近年來,，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展,，同時,，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉,，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成,。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,，具有完善的個性特征,；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng),，意志行為處于積極狀態(tài),，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實踐中,，能夠正確認(rèn)識自我,，自覺控制自己，正確對待外界影響,，使心理保持平衡協(xié)調(diào),。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動,，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力,。

體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用,。因此,，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如,，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期,、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃,，由于要了解隊員位置,，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫,，需要學(xué)生善于快速分析,，分配自己的注意力。任何一種運動項目,，都要求運動者有勇敢,、堅持,、自制,、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛,、愉快,、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征,，就一個人的自然發(fā)展水平來說,，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是,，在個體為了不斷提高自己的運動水平,，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高,。也就是說,，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展,。

同時,，體育運動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運動大多是集體性,、競爭性的活動,，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞,、魅力的大小,，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識,。體育運動還有助于自我教育,。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為,，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力,，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人,。

1,、認(rèn)知行為設(shè)定

參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài),。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù),，可一旦他們實現(xiàn)了目標(biāo)就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認(rèn)可,。自我能力認(rèn)可與努力和堅持密不可分,，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲,。

2,、注意力分散的設(shè)定

參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮,，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意,，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄,，從而使人身心輕松,，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來,。

3,、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定

健身運動之所以使人的個體生理、心理受益,，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān),。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì),。大量的荷爾蒙分泌,，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感,，增強健康活力,。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度,。一些研究認(rèn)為,，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學(xué)生,，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力,，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成,，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力,；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì),；使學(xué)生自我個體意識更為清晰,；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系,；有助于學(xué)生消除心理疾患。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn),，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用,，相互滲透來完成。

1,、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響,。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香,、綠菌環(huán)繞,，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快,、心情舒暢,。因此,，學(xué)校要加強體育場,、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材,，及時更新體育設(shè)備和器械,，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想,，當(dāng)學(xué)生走進寬敞明亮的健美館,，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂,，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影,，必然會產(chǎn)生激動、愉快,、自豪,、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育,，對防止出現(xiàn)焦慮,、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用?；蛘?，當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍(lán)天開闊的操場,，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全,，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松,。

2,、開設(shè)心理健康教育課

我認(rèn)為,，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容,。通過學(xué)習(xí),，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識,，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識,，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙,、如何克服等。做到自我診斷,、自我預(yù)防,，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達(dá)到防患于未然,，促進學(xué)生心理健康水平的提高,。

3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案

實施健康教育,；要做到有針對性,，才能取得好的效果。因此,，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要,。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方,；家庭狀況（如成員狀況,、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況,、有無重大變故等）,；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征,；是否確定戀愛關(guān)系,；有無焦慮、抑郁,、孤獨,、空虛、苦悶等不良心理傾向,；產(chǎn)生的原因等,。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待,，有的放矢,。這項內(nèi)容可與健康教育教研室,，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。

根據(jù)課改的要求,，通過近一年的實踐,，教師和學(xué)生逐步適應(yīng)新課程的要求和教學(xué)方法，對新課程有了一些具體的感性認(rèn)識,。下面談?wù)勛约涸趯W(xué)校一個學(xué)期課改實踐中的心得體會,。

1、新的課程標(biāo)準(zhǔn),，體現(xiàn)以人為本的思想,。即體育教育從學(xué)生的發(fā)展、學(xué)生的需要出發(fā),。根據(jù)課改的指導(dǎo)思想,，學(xué)生是知識的建構(gòu)者。

2,、樹立“健康第一”的思想,，體現(xiàn)身體、心理,、社會“三維”健康觀,，實現(xiàn)運動參與、運動技能,、身體健康、心理健康,、社會適應(yīng)五個領(lǐng)域目標(biāo),。

3、教法要求創(chuàng)新,，開放和放開,，以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主，采用探究教學(xué),、情景教學(xué)等,、重視學(xué)生學(xué)法指導(dǎo)。

4,、課程是經(jīng)驗,。課程不僅僅是現(xiàn)成的教科書，而是教師為學(xué)生提供的學(xué)習(xí)機會,，是師生互動產(chǎn)生的經(jīng)驗,。課程不僅僅包括了知識，而且包括了學(xué)習(xí)者占有和獲得知識的主體活動過程,，課程知識是在充滿生機的社會交往中建構(gòu)生成的,。

1,、了解學(xué)生。初一新生入學(xué)后,，從介紹教師希望達(dá)到的目標(biāo)入手,，與學(xué)生共同制定課堂常規(guī)，然后進行教學(xué)調(diào)查,，了解學(xué)生的興趣,、愛好、體育基礎(chǔ),，最后確定學(xué)習(xí)目標(biāo),。

2、制定教學(xué)計劃,。根據(jù)對學(xué)生的調(diào)查了解,，對照體育與健康水平四的標(biāo)準(zhǔn)，確定學(xué)年,、學(xué)期教學(xué)目標(biāo),。例如：球類教學(xué)，根據(jù)學(xué)校的場地器材條件,、學(xué)生的興趣等因素,，籃球、排球教學(xué)計劃在初二第一個學(xué)期就完成基本技術(shù)教學(xué),，達(dá)到水平四的要求：基本掌握一兩項球類運動的技戰(zhàn)術(shù),。以后的教學(xué)以鞏固提高為主。

3,、初步確定評價方案,。根據(jù)課改要求，考慮可操作性,，初步確定的體育與健康評價方案,。例如體育理論考察：學(xué)生自己命題，寫好答案,，填上自評分,，教師進行評分。

（1）“課堂”的觀念變了,。

1,、課堂不是教師表演的舞臺，而是師生之間交往,、互動的舞臺,。在過去，我們常常把教師的課堂行為類比成舞臺表演藝術(shù),，把課堂當(dāng)作教師表演的舞臺,，認(rèn)為教師只要表演到位就可以了,。其實不然，表演可以是無互動,、無交往的,，而教學(xué)必須要借助交往來進行。只有在真正有效的交往與互動中,，學(xué)生獲取的知識才是“內(nèi)化”了的,，增長的能力才是“貨真價實”的，養(yǎng)成的情感才是“真真切切”的,。從這個角度來說衡量一堂課的標(biāo)準(zhǔn)不只是在于教師的行為舉止是否大方,，時間控制是否合理，而更多的在于學(xué)生交往,、互動的程度,、水平；交往,、互動的方式與成就,。

2、課堂不是對學(xué)生進行訓(xùn)練的場所,，而是引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展的場所,。把訓(xùn)練等同于教學(xué)，把訓(xùn)練當(dāng)成課堂中的主要行為,，是我們課堂中常有的一種現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象忽視了學(xué)生的能動性和個體差異，體育教學(xué)需要練習(xí),，但更需要興趣,。獲得知識有兩種：一種是知識走向?qū)W生，一種是學(xué)生走向?qū)W生,。前者是在仔細(xì)的“加工”知識的前提下，在課堂上再現(xiàn)知識,，以單位時間傳授知識為主,，后者是在仔細(xì)分析學(xué)生的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生去探求知識,，使學(xué)生最終成為知識的占有者,。

3、課堂不只是傳授知識的場所,，而更應(yīng)該是探究知識的場所,。讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的本領(lǐng),，養(yǎng)成不斷求知的習(xí)慣,，形成終身學(xué)習(xí)必備的素質(zhì),，是時代的發(fā)展對學(xué)生的期盼。我們體育課改的目的,，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和習(xí)慣,，更要注意讓學(xué)生體會體育鍛煉的價值，牢固樹立終身體育的觀念,。

4,、課堂不是教師教學(xué)行為模式化的場所，而是教師教育智慧充分展示的場所,。課堂情景是極為復(fù)雜的,，從不同的角度，課堂展示的是不同的情景,，課堂總處在一種變化的狀態(tài),，要求教師必須要根據(jù)變化的情形不斷調(diào)整自己的行為，把學(xué)生置于出發(fā)點和核心地位,，應(yīng)學(xué)生而動,，應(yīng)情景而動，課堂才能生動,，有活力,。

（2）教學(xué)內(nèi)容選擇余地大。教師可以根據(jù)學(xué)校和學(xué)生的實際情況組織教學(xué),，針對體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),，教師對教學(xué)內(nèi)容和教材處理更加機動靈活，以往在小學(xué)或高中教材內(nèi)容,，現(xiàn)在可以根據(jù)學(xué)生的需要,，安排在初中進行教學(xué)。

（3）評價方法的改革：評價功能從注重甄別與選拔向激勵,、反饋調(diào)整,。新課程體現(xiàn)以人為本的思想，要求評價采用自模評價和常模評價相結(jié)合,，重視學(xué)生的點滴進步,。通過實踐，學(xué)生的積極性,、自主意識明顯提高,。

（4）體育與身體健康相聯(lián)系。提出身體,、心理,、社會三維健康觀和五個領(lǐng)域的目標(biāo)，要求教師在教學(xué)過程中考慮的更多、更仔細(xì),，充分利用課堂教學(xué)促進學(xué)生的全面發(fā)展,。

（5）注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)。在教學(xué)實踐中,，重視學(xué)生興趣的培養(yǎng),，形成特長，為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ),。課堂上重視了學(xué)生的興趣,，學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)出積極、認(rèn)真,，學(xué)習(xí)效果好,。

我現(xiàn)在正在探究：根據(jù)學(xué)校的體育競賽，確定教學(xué)計劃和進度,，讓學(xué)生學(xué)與用結(jié)合,，提高興趣，進而形成學(xué)校制度,，促進學(xué)生課余體育活動的開展,，使體育教學(xué)形成良性循環(huán)。

（6）課堂較多地出現(xiàn)師生互動,、平等參與的生動局面?，F(xiàn)在的課堂形式多樣，經(jīng)常有學(xué)生討論,、評價,、交流，讓大家共同提高,，教師多是鼓勵性語言,，學(xué)習(xí)內(nèi)容寬泛，學(xué)生興趣和積極性比以前更高,。

（7）加強引導(dǎo),。新課程要求學(xué)生積極參與教學(xué)中，自主言行,，各抒己見,，在這個過程中要注意引導(dǎo)。防止這種情況：教師非常注意保護學(xué)生的自尊心和積極性,，而同學(xué)間的言行傷害另一個學(xué)生的自信心。

（8）教師要多嘗試各種教學(xué)方法,。在教學(xué)實踐中注意嘗試各種教學(xué)方法,，或由學(xué)生提供他們喜歡的練習(xí)方法，提高教學(xué)實效，同時體育教師應(yīng)由教練型向陪練型轉(zhuǎn)變,。

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體育與健康心得體會篇九

體育與健康一直都是我生活中非常重要的一部分,。作為一個球迷，在我看體育比賽的時候,，我能夠深刻體會到體育不僅僅是一場比賽,，更是一種生活態(tài)度；作為一個運動員,，我深知身體健康是所有一切的基礎(chǔ),。在這篇文章里，我希望能夠與大家分享我的一些體育與健康觀看心得和體會,。

在我看來,，體育和健康是相輔相成的。體育不僅能夠讓人們保持身體的健康,，更在心理上起到重要的作用,。比賽中的體育精神和競技精神會影響到運動員和觀眾的情緒和態(tài)度。正是這種關(guān)系的互動,，使得體育成為了一個獨特的文化現(xiàn)象,。同時，體育也是人們展示自我實力和個性的重要途徑,。

3. Watching Sports

作為一個球迷,，我在看體育比賽的時候有很多不同的感受。首先,，觀看體育比賽可以給我?guī)砗艽蟮呐d奮和激動,。在場上看到球員們充滿激情奮斗的樣子會使我感到非常振奮，同時也會激勵自己精神上的斗志,。此外,，觀看體育比賽還能讓我更好的了解各種不同的體育文化以及歷史和人物故事，讓我對體育有更深入的認(rèn)識,。

4. Participating in Sports

除了觀看體育比賽之外,，參與體育活動也是保持身體健康的重要途徑。作為一個運動員,，我十分熱愛各種體育項目,。從中我感受到，通過參與體育活動,，我能夠更好地鍛煉自己的身體素質(zhì),；同時也可以更深入地了解各種不同的運動文化和技巧，以及自身的特長和不足。運動還能夠帶來很多樂趣和快樂,，讓自己的生活更加充實和美好,。

5. Conclusion

在我看來，體育與健康是一對密不可分的伙伴,。通過觀看和參與體育活動,，我們可以更好地了解自己和世界，為自己的人生增添更多快樂和意義,。相信這種積極的精神和生活態(tài)度會持續(xù)影響著我們,，讓我們的生活變得更加美好和健康。

體育與健康心得體會篇十

隨著現(xiàn)代化的生活節(jié)奏,，很多人越來越缺乏運動,，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。體育運動在這個時代越來越重要,。體育指導(dǎo)人們?nèi)绾五憻捝眢w,，保持健康，對心理方面也非常有益,。本文將探討體育與健康的關(guān)系,，以及我個人在這方面的心得體會。

第二段：體育鍛煉與健康的關(guān)系

體育運動是保持健康的最佳方式之一,。人們通過體育鍛煉,，不僅可以提高身體素質(zhì)和免疫力，還可以預(yù)防許多疾病,。例如高血壓,、糖尿病和肥胖癥等慢性病，都可以通過體育運動得到緩解,。此外,，體育運動也可以提高人的心理狀態(tài)，減輕壓力和焦慮等負(fù)面情緒,。

第三段：我個人的體育運動經(jīng)驗

我從小就喜歡體育運動,。每天早上我都會進行一些簡單的Stretching運動，并跑步或做一些簡單的空中運動,，這些鍛煉可以讓我的身體更加敏捷和靈活,。我也非常喜歡參與體育運動比賽，比如游泳和長跑,。通過體育運動,，我鍛煉了自己的體能和毅力，更好地保持身體健康和平衡情緒,。

第四段：運動對身體的益處

體育運動可以增加肌肉量,，改善新陳代謝,，使得人們的身體更加健康。運動還可以使人們更有自信心,，更好的控制自己的情緒，尤其對于青春期的人來說,，運動是非常重要的,。此外，有一些研究表明,，體育運動可以緩解罹患疾病的風(fēng)險,。

第五段：總結(jié)

本文闡述了體育與健康的關(guān)系，以及個人經(jīng)驗和對體育鍛煉的認(rèn)識,。體育運動對人的身體和心理健康都有很大的益處,，可以預(yù)防許多疾病和提高人的生活素質(zhì)。人們不妨在閑暇時間多參與一些體育運動,，讓自己保持健康,、充滿活力。

體育與健康心得體會篇十一

大學(xué)的體育課即將結(jié)束了,?？偨Y(jié)這幾個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗,，在流汗中健身,！

每學(xué)期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活,，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運動項目,，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前,，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容,，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪,，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項目,。因此，大部分同學(xué)在上體育課時都有一個愉快的心情,。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈,，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課,，感覺就是在開心的玩兒,！

心情愉快了，每個人自然也能全身心投入,。大家忘記了一切煩惱,，每堂課緊隨老師的課程進度練習(xí)著選定的項目,。無論是在寒冬,，還是在酷暑,，大家都全身心投入，整整一堂課下來,，每個同學(xué)都是滿頭大汗,，氣喘吁吁。但盡管如此,，臉上的笑意還是不減,。

體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項體育技能，更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì),。因此,，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步,、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練,。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對這些訓(xùn)練依然是全力以赴,，認(rèn)真練習(xí),。

一個半小時過后，汗流光了,，身體頓時也感覺輕松不少,！

進入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操,，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了,。在缺乏運動的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會,。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會,，在四個學(xué)期期末的體能測試中，可以清晰地看到,，大部分同學(xué)都保持著成績上升的趨勢,，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學(xué)們的身體素質(zhì),，達(dá)到了健身的目的,！

即將告別體育課了，其實在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法,。每學(xué)期的理論課,，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識,。到了大三,，這些知識就要發(fā)揮它的作用了,。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉,，否則身體會垮掉,。利用體育課上學(xué)到的知識，進行科學(xué)的鍛煉,，不僅可以強壯體質(zhì),，而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。

排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目,，對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽,，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,，還能發(fā)展力量、彈跳,、速度,、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì),。

（一）大學(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí),，能促進大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展,，可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo),。

（二）體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài),，增加自尊自信,；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性,、技巧性,、變化性、集體性,、合作性等特點,，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目,，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時,，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性,，需要場上六名隊員相互支持,、相互理解、默契配合,、機智靈活,、頑強拼搏,，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動的訓(xùn)練或比賽,，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心,；比分落后時的沉著和不氣餒,；關(guān)鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉,。經(jīng)常參與排球運動的練習(xí)和比賽,，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神,、良好品質(zhì)和競爭意識,，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。

（三）有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神,，形成良好的人際關(guān)系,，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先,，排球運動就是一個集體性項目,，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程,，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,，具備了交往能力，待將來走向杜會時,，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往,。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時,，運動技能運用以及場上的各種變化,，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力,。第三,，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織,，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化,，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實觀,。

體育與健康心得體會篇十二

教育部發(fā)布了《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（版）》,，根據(jù)新課改的要求,，通過六年多的教學(xué)實踐，逐步適應(yīng)新課程改革的要求,，對新課程改革有了一定的認(rèn)識,。下面就談?wù)勛约涸谛抡n程改革實踐中的一些心得體會。

1,、牢固樹立健康第一的指導(dǎo)思想,，在體育教學(xué)中，以增強學(xué)生體質(zhì),，增進學(xué)生健康為出發(fā)點,，表達(dá)身體、心理,、社會三維健康觀,，實現(xiàn)運動參與、運動技能,、身體健康、心理健康,、社會適應(yīng)五個領(lǐng)域目標(biāo),。

2、新的課程標(biāo)準(zhǔn),，表達(dá)以人為本的思想,。即體育教學(xué)要從學(xué)生的開展、學(xué)生的實際,、學(xué)生的需要出發(fā),。根據(jù)新課改的指導(dǎo)思想，體育教學(xué)不再是以教師為主,，而是以學(xué)生為主,，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。學(xué)習(xí)是經(jīng)驗的重組和重新理解的過程,，在這個過程中,，學(xué)生是自主的學(xué)習(xí)者。學(xué)生來到學(xué)校,，不是被動的接受知識,，而是要積極主動的進行知識建構(gòu)。通過自主的知識建構(gòu)活動,，學(xué)生的創(chuàng)造力,、潛能、天賦等得以發(fā)揮,，情操得到陶冶,，個性得到開展,。

3、教學(xué)方法要創(chuàng)新,，以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主,，采用啟發(fā)式教學(xué)、探究教學(xué),、情景教學(xué)等,、最大限度的調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，加強教師對學(xué)生學(xué)法指導(dǎo),。

4、改革評價體系,，改變以往以期末考試成績?yōu)樽罱K成績的評價方式,。采用學(xué)生自評、小組互評,、教師評,、家長評相結(jié)合的評價體系。發(fā)揮評價促進學(xué)生開展,、教師提高和改良教學(xué)實踐的功能,。

5、積極開發(fā)校本課程,，探索學(xué)生喜歡,、符合本地區(qū)、本校,、教師本人特點的教學(xué)內(nèi)容,。需要指出的是校本課程的開發(fā)，是學(xué)校的集體行為,，即在學(xué)校校長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下,，在學(xué)校教務(wù)處的指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)校校本課程開發(fā)方案進行,。

1,、了解學(xué)生。新生入學(xué)或者接手一個新班級后,，從介紹教師希望到達(dá)的目標(biāo)入手,，與學(xué)生共同學(xué)習(xí)課堂常規(guī)，然后進行教學(xué)調(diào)查,，了解學(xué)生的興趣,、愛好、體育根底，最后制定學(xué)習(xí)目標(biāo),。

2,、制定教學(xué)方案。根據(jù)對學(xué)生的調(diào)查了解,，對照體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn),，確定學(xué)年、學(xué)期教學(xué)方案,。

3,、初步確定評價方案。根據(jù)課改要求,，考慮可操作性,，初步確定的體育與健康評價方案。例如：階段性考核,，在學(xué)生學(xué)習(xí)完一個新體育技能后,，組織學(xué)生進行考核，教師進行評分,。

1,、課堂不再是教師表演的舞臺，而是師生之間交往,、互動的舞臺,。在過去的體育教學(xué)中，教師牢牢的主宰著課堂,，學(xué)生總是被教師牽著鼻子走，課堂氣氛很沉悶,。而在現(xiàn)在的體育課堂上,，你看到的教師是以引導(dǎo)者、組織者,、合作者的身份出現(xiàn)在學(xué)生的面前,。學(xué)生是課堂的.主體，一切教學(xué)活動都圍繞學(xué)生進行,。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下,，通過自主、合作,、探究等學(xué)習(xí)方式進行學(xué)習(xí),。在體育教學(xué)中，學(xué)生的積極性提高了,，興趣更濃了,，干勁更足了，氣氛更好了，課堂真正成為師生共同學(xué)習(xí)的舞臺,。

2,、課堂不再是對學(xué)生進行訓(xùn)練的地方，而是引導(dǎo)學(xué)生開展的地方,。把訓(xùn)練等同于教學(xué),，把訓(xùn)練當(dāng)成課堂中的主要行為，是以往我們課堂中常見的一種現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象無視了學(xué)生的主觀能動性和個體差異,，體育教學(xué)需要練習(xí)，但更需要興趣,。以往的體育教學(xué)是教師要學(xué)生學(xué),，新課改后變成了學(xué)生要學(xué)。

3,、課堂不只是傳授知識的場所,，而更應(yīng)該是探究知識的場所。讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí),，掌握學(xué)習(xí)的方法,，養(yǎng)成不斷求知的習(xí)慣，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的意識,，是時代開展對學(xué)生的期盼,。我們體育課改的目的，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和習(xí)慣,，更要注意讓學(xué)生體會體育鍛煉的價值,，牢固樹立終身體育的觀念。

1,、領(lǐng)導(dǎo)重視不夠的問題,。受應(yīng)試教育的影響，中小學(xué)教學(xué)以主科為主,，非主科受重視程度不夠,，領(lǐng)導(dǎo)重視也往往只是喊喊口號而已，很少落實到實處,。例如：參加各級各類培訓(xùn),，語文、數(shù)學(xué),、外語等課程經(jīng)?？梢詤⒓邮〖墸瑖壹壟嘤?xùn),，而體育學(xué)科等非主科以區(qū)級培訓(xùn)為主,，就算有省級,，國家級培訓(xùn)，也會以各種理由推脫,，這就在很大程度上打擊了體育教師的教學(xué)積極性,，不利于體育學(xué)科的開展。

2,、體育教師自身素質(zhì)提高的問題?，F(xiàn)在很多體育教師，尤其是年輕教師,，不注重體育學(xué)習(xí),，不肯花時間鉆研教材教法，體育教學(xué)水平停滯不前,，不利于自身和學(xué)科的開展,。

3、以人為本,，多鼓勵,、多表揚這種氣氛培養(yǎng)出來的學(xué)生有許多優(yōu)點，同時不可防止的存在缺少挫敗感,，眼高手低,，自以為是的性格，甚至極不謙虛,。而利用體育教學(xué),，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的思想品質(zhì)，任重而道遠(yuǎn),。

4,、體育器材、場地缺乏的問題?，F(xiàn)在許多學(xué)校,，尤其是農(nóng)村學(xué)校，體育器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到達(dá)教學(xué)的要求,，而城市學(xué)校體育器材到達(dá)了教學(xué)要求，但是場地不夠,，無法用這些器材,。例如：現(xiàn)在學(xué)校上體育課一般是四、五個班同時上課,，學(xué)生占了操場的大局部地方,，進行投擲工程教學(xué)很難開展。