我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家,。

長跑感受心得體會篇一

第一段：介紹米長跑并表達對此的熱愛

米長跑是一項極具挑戰(zhàn)性的運動項目,，需要選手在規(guī)定的時間內(nèi)盡可能多地完成一定長度的跑道。作為一個熱愛運動的人,，我對米長跑有著深深的熱愛,。這項運動不僅可以鍛煉我的耐力和速度，還可以培養(yǎng)我的毅力和堅持不懈的精神,。

第二段：談?wù)撚?xùn)練的重要性

要想在米長跑比賽中取得好的成績,，訓(xùn)練是必不可少的。只有通過不斷的訓(xùn)練,，才能提高自己的體能,，并逐漸適應(yīng)長時間的跑步。在訓(xùn)練過程中,，我會結(jié)合不同的跑步速度和距離,，進行有計劃的練習(xí),。這樣的訓(xùn)練可以幫助我更好地掌握節(jié)奏，并提高我的耐力,。

第三段：分享比賽的經(jīng)歷和心態(tài)調(diào)整

比賽時,，我會全身心地參與其中,，盡力發(fā)揮自己的水平,。盡管我在比賽開始時會感到緊張,，但我會盡量調(diào)整好自己的心態(tài)。我會告訴自己要相信自己的實力,，不要害怕挑戰(zhàn),，只需專注于跑好每一步,。同時，在比賽中，我也會學(xué)會與其他選手相互鼓勵,，在低谷時給予彼此力量,。

第四段：思考并總結(jié)取得的進步

通過多次參加米長跑比賽，我不僅取得了更好的成績,，還增強了自信心,。在每次比賽后，我會反思自己的不足并尋找改進的方法,。這種思考和總結(jié)的過程使我能夠了解自己的優(yōu)勢和劣勢，并有針對性地進行訓(xùn)練,。逐漸地,，我意識到，只要有足夠的努力,，就一定能獲得進步,。

第五段：米長跑給我?guī)淼氖斋@和啟示

米長跑對我來說，不僅是一項運動,，更是一種生活態(tài)度。在勝利與失敗的游戲中，我逐漸明白,，成功不僅僅是一個單一的成績,，而是取得進步、超越自我的過程,。在米長跑中,，我收獲不僅是鍛煉身體,，更是鍛煉心態(tài)。我學(xué)會了面對困難,，堅持不懈，追求卓越,。

在米長跑中,，我感受到了運動的激情和樂趣。通過無數(shù)次的奔跑,，我對不斷挑戰(zhàn)自我的精神有著更深刻的理解,。米長跑不僅鍛煉了我的身體，還鍛煉了我的意志力和堅持不懈的毅力,。我相信,，在未來的日子里，米長跑將繼續(xù)伴隨著我,，成為我人生中一段珍貴而美好的記憶,。

長跑感受心得體會篇二

我校成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，組長薛慶堯,，各班主任和體育教師為成員,。組長負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)全校學(xué)生陽光體育運動的開展。引導(dǎo)全校組織成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機構(gòu),，按照統(tǒng)一部署,，制定具體措施，組織本校學(xué)生陽光體育運動的實施,。同時把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入了議事日程,，根據(jù)學(xué)校特點,，分類實施，形成合力,，強力推進此項工作,，并將責(zé)任具體落實到人，要求班與班之間加強溝通,，扎實有效的開展工作,。

我校充分利用宣傳欄宣傳手段，加大宣傳力度,，廣泛地傳播健康理念,，使“健康第一”、“我運動我健康我快樂”,、“每天鍛煉一小時,，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心,，同時在組織冬季長跑活動時間播放《陽光體育之歌》,，音樂教師、體育教師組織學(xué)生在音樂課,、體育課上學(xué)唱,，讓《陽光體育之歌》在校園傳唱，使陽光體育運動人人皆知,、提高了同學(xué)們參與活動的積極性,，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。

我校五,、六年級學(xué)生全部參與,，課間跑操、下午大課間各時間段一,、二年級學(xué)生堅持800米,。三—六年級學(xué)生，每天堅持1000米,。

我校根據(jù)文件的統(tǒng)一部署,，結(jié)合實際,，制定出活動的具體方案,，并認(rèn)真組織、策劃,、實施,，做到師資、時間,、器材設(shè)備三落實,，師生共同參與,。

1、是把開展陽光體育運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準(zhǔn)》測試相結(jié)合,，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試報告書制度,，并把測試報告書作為學(xué)生成長記錄或?qū)W生素質(zhì)報告書的重要內(nèi)容。

2,、是把開展陽光體育運動和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合,，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量,，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個學(xué)生要達到1000米以上長跑距離,。

3,、是把開展陽光體育運動與課外體育活動相結(jié)合，結(jié)合實施學(xué)生素質(zhì)拓展計劃,，廣泛組織學(xué)生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展,。

我校陽光體育冬季長跑運動真正營造了人人參與，個個爭先,、生龍活虎,、朝氣蓬勃的校園體育氛圍，讓學(xué)生在各種各樣的體育活動中釋放青春與朝氣,，感受體育的永恒與魅力,，體會體育的美麗與快樂。

長跑感受心得體會篇三

長跑是一項非?？简?zāi)土鸵懔Φ倪\動,，也是我從小就非常喜歡的一項活動。在長期的長跑訓(xùn)練中,，我深深地感受到了長跑帶給我的心靈體驗和成長,。在這篇文章中，我將會分享我在長跑中所得到的一些心得體會,。

第二段：刻苦訓(xùn)練的重要性

在長跑比賽中,，訓(xùn)練是非常重要的。只有經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練,，才能夠達到賽場上的最佳狀態(tài),。長跑需要的不僅僅是良好的體能和技巧，還需要耐心和毅力,。尤其是在比賽到達中后期時,，你會經(jīng)歷身體和心理上的巨大壓力，這也需要通過刻苦的訓(xùn)練來克服,。

第三段：專注和堅持不懈

在長跑訓(xùn)練和比賽中,，專注和堅持不懈是非常關(guān)鍵的,。專注能夠幫助你保持精神集中，不被周圍的干擾和外界因素干擾,；堅持不懈能夠幫助你克服困難和疲勞,，繼續(xù)前行。長跑比賽中,，你的對手會不停地催促你放棄,，你的身體也會不停地催促你停下來。但是,，只有堅持不懈地向前跑,，才能夠感受到長跑所帶來的樂趣和成就感。

第四段：個人挑戰(zhàn)的重要性

在長跑比賽中,，每個人都會遇到自己的挑戰(zhàn)和困難,。對于我來說，我的困難通常是在比賽中面對疲勞和肌肉酸痛的問題,。但是,，我一直堅持著自己的訓(xùn)練計劃，不斷地尋找方法來改善自己的狀態(tài),。通過自己的不斷努力和探索,，我逐漸發(fā)現(xiàn)了適合自己的跑步節(jié)奏，也成功地克服了自己的困難,。

第五段：結(jié)語

長跑是一項充滿挑戰(zhàn)和收獲的運動,。在長跑比賽中，我們需要刻苦訓(xùn)練,，專注和堅持不懈,，同時也要時刻保持個人挑戰(zhàn)的意識。通過長跑,，我們可以挑戰(zhàn)自己的極限,，成就自己的夢想。最后,，我希望每一個長跑愛好者都能夠堅持下去,，跑出屬于自己的速度和風(fēng)采。

長跑感受心得體會篇四

剛開始,，同學(xué)們對這項活動有很大興趣,，可是，長跑是苦的,，特別是現(xiàn)在的氣溫變化無常,。每天跑完回到班級,，同學(xué)們個個汗流滿面,。有的學(xué)生熱的把校服都脫了,，這樣很容易感冒。同學(xué)們都開始厭倦長跑了,，每天都在找著不同的借口逃避長跑,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們便提出“跑步10分鐘、幸福生活50年”的口號,。并從思想深處去提高師生的認(rèn)識,，用每天必須跑完規(guī)定的里程來強化學(xué)生的.行動。眨眼間,，我校開展長跑活動已經(jīng)快一個月了,。回顧前一段時間,，我們收獲了許多,。每天堅持長跑，不僅使老師和同學(xué)們的身體得到了鍛煉,，還培養(yǎng)了學(xué)生良好的運動習(xí)慣,，又磨練了學(xué)生的意志，增強了體質(zhì),。

現(xiàn)在,，我們高興地看到全體師生積極參與積極性。老師們克服身體和年齡的困難,，咬緊牙堅持,，同學(xué)們也從開始的裝病躲避長跑到現(xiàn)在把長跑作為一種快樂和享受。如今,，我校師生在每天長跑中無缺席和掉隊,，同學(xué)們都把這項活動作為每天必不可缺少的內(nèi)容，同學(xué)們心中全都有一個“我陽光,、我運動,、我快樂、我健康”的好想法,。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼,，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境,，也動搖不了我們的決心,，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。陽光體育長跑是我們通往健康殿堂的星光大道,！

長跑感受心得體會篇五

今天這個激動人心的時刻,，我校“陽光體育”冬季長跑活動勝利落下帷幕。現(xiàn)將活動開展情況總結(jié)如下：

一,、領(lǐng)導(dǎo)重視,，責(zé)任到位

為確保我校“陽光體育冬季長跑”活動有序的開展,，學(xué)校成立“陽光體育冬季長跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組,，組長由校長擔(dān)任，副組長由德育副校長擔(dān)任,，各處室主任,、體育教師和各班主任為組員，形成了強有力的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu),，保證活動的順利進行,。根據(jù)活動內(nèi)容安排，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié),，各班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生的組織,、考勤工作并記錄每天長跑的路程，由體育教師負(fù)責(zé)全校的組織和記錄,。這樣,，使活動有計劃、有組織,、有序秩的開展,。

二、加大宣傳,，營造氛圍

自學(xué)校接到開展活動通知起,，立即把通知精神下達，向?qū)W生講明開展此項活動的重要意義及活動方案,。此外,，我們還利用學(xué)校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時,，幸福生活享受一輩子”的固定標(biāo)語,，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運動”,、“我運動,、我健康”等口號深入人心，使全校師生人人熱愛體育運動,，參與運動,。

三、總結(jié)經(jīng)驗,，鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合,，開展形式多樣，內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效,。在活動中挖掘特色,，樹立典型，推廣經(jīng)驗,，在開展活動的同時,，注意活動的后續(xù)宣傳,，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長跑”活動日記,，鼓勵學(xué)生之間加以交流。通過舉辦校運會,，實現(xiàn)以體育為手段,，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神,。

長跑感受心得體會篇六

長跑是一項既考驗體力,，又考驗毅力和耐力的運動。從小到大,，我們常常會接觸到各種跑步訓(xùn)練,，而長跑則是常見的一種。長跑讓我們不僅僅在運動身體,，更在磨練意志,。下面我將分享我的長跑心得體會。

第二段：訓(xùn)練的堅持

長跑是個需要長期堅持的運動,，很多人初入長跑都覺得難以堅持,。但其實只要每天有規(guī)律的堅持訓(xùn)練，跑步會慢慢變成一種習(xí)慣,。我建議大家從小步入手,，平時多走路或慢跑，以鍛煉耐力,。然后逐漸增加距離和速度,，這樣訓(xùn)練起來也不會太辛苦。

第三段：挑戰(zhàn)心理的克服

在長跑過程中,，不免會遇到各種困難和挑戰(zhàn),。比如說，跑步途中可能會感到疲倦,，或者會碰到坡度比較大的路段,。此時，重要的是要克服自己的心理恐懼感,，保持堅定的信念和積極的態(tài)度,。這樣才能順利地完成全程。

第四段：多方面的鍛煉

長跑訓(xùn)練不僅僅是跑，還涉及到其他方面的鍛煉,。例如：平日里進行的有氧運動,，如游泳、瑜伽等可以增強我們的呼吸和耐力,；飲食調(diào)整也很重要,，需要適當(dāng)控制飲食，飲食以清淡為主,，以蛋白質(zhì)為主來補充能量,。這些都會提升我們的持久力、耐力和身體素質(zhì),。

第五段：成就感和收獲

跑步不僅僅是為了損失體重,，而且在完成一次長跑后，會有非常大的成就感和收獲,。比如說,，你可以感受到自己體能之外的耐力、毅力和意志力,，在克服艱難困苦的運動中感受到深層次的成長和提升,。這些收獲和成就感可以影響我們的生活，變得更加飽滿和充實,。

總之,，長跑是一項磨練身體、意志和耐力的好運動,，它的價值也不僅僅在于鍛煉身體,，在鍛煉的過程中，我們不斷調(diào)整,，不斷加強,，體會到自己的極限，同時更打開一個全新的視角去看待自己和生活,。我更希望越來越多的人能夠加入長跑的行列,，用自己的堅定和毅力創(chuàng)造一次又一次的跑步佳績。

長跑感受心得體會篇七

上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢,、精神愉快,。這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身,，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益,。這樣學(xué)生上課時精神也特別得好。另外,，由于長跑使人情緒飽滿樂觀,，有助于增進食欲,，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收,。

通過這次長跑,，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的,，吃不了苦,。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用,。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用,。我們每天堅持長跑，不僅使身體得到了鍛煉,，還培養(yǎng)了我們良好的運動習(xí)慣,，又磨練了意志,，增強了體質(zhì),。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是,，無論怎樣惡劣的環(huán)境,，也動搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動,。

我鍛煉,、我快樂！

以前也不是沒有跑過步,，但是明顯在上了長跑與體能課的這學(xué)期更有堅持下去的意識了,。除了上課跟著老師的進度循序漸進外，我還在這學(xué)期嘗試逐步矯正自己的跑姿,，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點稍微靠后,。我認(rèn)為這些過程還是收到了明顯的效果的，體能和速度都有所提高,。1000米3分30秒,，3000米13分15秒，6000米28分10秒,，已經(jīng)比以前進步很多了,。希望今后能繼續(xù)堅持，縮短這些記錄,。

除此之外,，有些人不習(xí)慣做熱身運動，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運動,。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大,，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身,。尤其是中長距離的跑步對膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的，養(yǎng)成熱身的習(xí)慣也是我這學(xué)期才做的'事,。

堅持跑步的好處于我們是顯而易見的,，且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強體能這些顯而易見的東西，堅持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上面,，從學(xué)習(xí)到業(yè)余愛好,，我都感受到了效率的提高，感受到了更加積極向上的生活,。

跑步就像生活一樣,，都會遇到很多困難，我們只有堅持不懈,，持之以恒地維持我們的意志力,，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去,，這樣我們才會體會到其中的樂趣,，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識。這樣激勵和鞭策自己,，我們就一定能在身體健康方面有長足的進步,。

長跑感受心得體會篇八

長跑是一項卓越的運動項目，對身體素質(zhì),、心理素質(zhì),、意志力和毅力的要求很高。在我的長跑跑鞋和衣服的陪伴下,，我磨練自己,，挑戰(zhàn)極限，品味生命的精彩,。

第二段：步伐緊湊

在長跑中,，步伐緊湊是至關(guān)重要的。尤其是在起步的時候,，如果步伐太大會浪費大量能量,，從而使您的肌肉疲勞更快。所以一定要保持穩(wěn)定的步伐,。賽跑時使用過多的能量會導(dǎo)致循環(huán)不暢,，從而妨礙正常呼吸和心跳。所以,，保持穩(wěn)定而緊湊的步伐對長跑而言至關(guān)重要,。

第三段：堅韌不拔

長跑講究耐力和毅力，不是一朝一夕就能完成的,。在長時間的訓(xùn)練和比賽中,，不論遇到多少困難或者障礙,，都要挺起胸膛，堅韌不拔,，堅決不放棄,。只有這樣才能獲得勝利。

第四段：順應(yīng)規(guī)律

長跑講究節(jié)律性,，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)呼吸,，保持一定的步伐穩(wěn)定，這是一個非常規(guī)律的過程,。同樣重要的是,，您還應(yīng)該掌握幾項技巧。首先,，在訓(xùn)練和比賽開始之前,，請確保您已經(jīng)充分熱身。其次,，為了防止腿部肌肉過度伸展,，您還應(yīng)該適當(dāng)進行舒展運動。此外,，為了避免太陽光線的照射,，您還應(yīng)該選擇合適的飲料補充能量和水分,。

第五段：收獲和感悟

長跑,，不僅僅是一項運動項目，同時也是一種生命哲學(xué)和修煉方法,。在跑步的過程中,，我學(xué)會了面對挫折和困難時堅定不移的毅力和決心。同時,，我也意識到在任何事情上,，只有堅持不懈地努力，才能最終實現(xiàn)自己的目標(biāo),。

總之,，作為一名長跑者，我不斷磨煉自己的身體和心理,，不斷獲得正向的經(jīng)驗和感受,。相信，在未來的訓(xùn)練和比賽中,，我會繼續(xù)堅持不懈,，不斷提高自己，跑出自己的輝煌,。

長跑感受心得體會篇九

本學(xué)期在學(xué)習(xí)休閑,，健康,，養(yǎng)生課后，自己對健康有了更深刻的認(rèn)識,，同時在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)到許多簡單有益的健康養(yǎng)生小知識,，相信這會對自己終生受用。

眾所周知,，生命在于科學(xué)運動,。本學(xué)期我也選擇了一種運動鍛煉方式——長跑。下面分享一下我的心得體會：

一,、長跑運動的目的

跑步可以增強抵抗力,，加速新陳代謝，促進消化吸收,，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，改善內(nèi)分泌功能，增強心肺功能……同時,，作為在校大學(xué)生來說,，跑步也是最方便快捷的運動方式。我選擇跑步,，不僅希望可以擁有更加強健的體魄,，也希望能達到運動減肥的效果。

二,、長跑運動的過程

1,、時間：下午5：30——6：30

2、地點：校西操場

3,、流程：整體以慢跑為主,，跑幾圈之后輔之以變速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米,，若跑累則采取慢跑加快走相結(jié)合的方式,，運動一小時左右之后去壓腿拉筋，之后運動結(jié)束,。

4,、輔助：基本每天不定期的喝綠茶，晚上睡覺前進行蹬自行車運動或仰臥起坐,。

三,、長跑運動的體會

長跑運動的鍛煉，大概持續(xù)了40天左右,，近期由于天氣炎熱,，也由于期末考試的臨近，運動出現(xiàn)斷續(xù),。40天運動時間或許太短,，但我仍有一些感觸：

1,、每天進行一小時的跑步，在一開始的時候堅持5,，6圈就累了,，在運動一周后，明顯感到自己的耐力加強了,，能夠一口氣慢跑10圈了,。在運動過程中，自己的耐力毅力也在不知不覺的加強,。同時我認(rèn)識到運動不是一蹴而就的,，是一個循序漸進的過程，每個人體力體能不同,，承受的運動極限也不同,，所以合理安排自己的運動方法方式，才會達到意想不到的效果,。不要一味的跟著人家的步伐,，適合自己的才是最好的。不只運動,，作什么事都應(yīng)合理安排,，選擇適合自己的道路才最好。

2,、針對通過跑步減肥而言,，40天的跑步過后自己的體重有所降低，但收效甚微,，我相信,，減肥也不是一蹴而就的，相信我繼續(xù)堅持跑步運動,，輔之以合理的飲食，樂觀向上的態(tài)度,，會達到減肥的目的,，這需要時間來見證。其實,，我認(rèn)為不需要有太多的心理壓力,，不要一味的計較自己跑了多少圈，有沒有效果,，跑步是很舒心很放松的過程,，思想負(fù)擔(dān)太重反而適得其反。

3,、就體育技能方面,，經(jīng)過鍛煉自己耐力的增強,，肺活量的加強，希望對今后的體育成績有所幫助,。

4,、在生活方面，每次長跑過后,，大汗淋漓的感覺讓自己很有成就感,。自己呼吸順暢了，身體輕松了,，心情愉悅了,。每天也能輕松入睡，睡眠質(zhì)量也很好,。學(xué)習(xí)注意力也更加集中了,。同時，每次跑步運動是和舍友一起進行的,，彼此在強身健體的同時加強了交流,，增進了彼此的友誼。

5,、在運動的日子里,，最大的問題就是堅持的問題。有時自己懈怠,，偷懶不想去運動,。其實，運動貴在堅持,，希望自己可以樹立堅定的信念,，繼續(xù)堅持下去，戰(zhàn)勝懶惰的心理,，日積月累之后,，相信自己會得到意想不到的效果。時刻告誡自己：“不要懶!!“既然選擇了運動,，就得堅持!

6,、跑步過后壓腿的過程很是享受。放松一下肌肉,，舒活一下筋骨,，雖然腿會拉的很疼，但那之后覺得雙腿放松不少,，還希望通過壓腿可以再長高一點,。

還是那句老話：每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子,。堅持科學(xué)運動,，以堅韌的毅力應(yīng)對它，以樂觀的態(tài)度響應(yīng)它,，它會帶給你健康,，帶給你收獲!!40天的跑步體驗，我體會到運動的樂趣,。跑步——我會繼續(xù)堅持!

長跑感受心得體會篇十

田徑長跑是個令人興奮的運動,。不管是初學(xué)者還是專業(yè)選手，長跑都是一個好的方式放松身心,，鍛煉身體,，減少壓力和焦慮。在這篇文章中,，我將分享我的田徑長跑心得和體會,。

第二段：長跑讓我變得更加堅強

長跑是一項需要耐力的運動,。剛開始起步的時候 ,，我很容易覺得喘不過氣來，腿也會變得很酸,。但是隨著訓(xùn)練的進行,，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅強了。我能夠跑更遠的距離,，也能夠在更短的時間內(nèi)跑更快,。這讓我感到自豪，也讓我意識到,，只要努力和堅持不懈,，我就可以戰(zhàn)勝自己。

第三段：長跑讓我更加自信

長跑要求你在運動中保持一個穩(wěn)定的節(jié)奏,。也就是說,，你必須始終保持集中精力,，克服疲勞和疼痛，對自己保持信心,。我的訓(xùn)練經(jīng)驗讓我知道,，當(dāng)我在跑步時，如果能夠保持一個正面的心態(tài)并堅信自己，那么我就可以在比賽中做到最好,。這加強了我的信心，并讓我在日常生活中更加自信,。

第四段：長跑讓我發(fā)現(xiàn)了自己的極限

田徑長跑需要刻苦訓(xùn)練和技巧純熟。在每次比賽中,，我都會實驗不同的跑法和策略,。經(jīng)過多次實踐，我逐漸了解了自己的實力和極限,。有時我會遇到不同的挑戰(zhàn),，如天氣惡劣或路況不佳，并且學(xué)會了如何應(yīng)對這些困難,。當(dāng)我克服了這些困難時，我會感到非常棒,，并且有了更多的信心去戰(zhàn)勝更大的挑戰(zhàn),。

第五段：結(jié)論

在我看來，田徑長跑是鍛煉身體健康并發(fā)現(xiàn)自己的極限的好方式,。長跑讓我變得更加堅強,、自信，并讓我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己具有的實力和潛力,。我認(rèn)為,，無論你是初學(xué)者還是專業(yè)選手，都可以從長跑中獲得益處,。只要你付出努力和持之以恒,，你就能夠戰(zhàn)勝自己的極限，跑得更遠,、更快,，并獲得更多的成功。

長跑感受心得體會篇十一

我們的成長總是伴隨著一個又一個第一次,，我們總要邁出人生各種各樣的第一次,，去嘗試，去感知,。

還記得那是三年級的秋季運動會,，我準(zhǔn)備嘗試我從未參與過的項目1000米長跑。隨著天氣的不斷變化,，越來越冷,，有的同學(xué)已經(jīng)穿三件衣服了，甚至有人已經(jīng)穿上了羽絨服，然而跑步的最佳效果是穿短袖和短褲,。我換好跑步的服裝后,，跑進操場，一陣寒風(fēng)吹來,，全身的雞皮疙瘩一下子全冒了出來,。在這樣的'情況下比賽，對我而言,，無疑又是一個巨大的挑戰(zhàn),！

我硬著頭皮來到自己的跑道上，只聽槍一響,，我奮力往前奔去,。第一圈完成后，我還是第一名,?？墒莾扇χ螅乙呀?jīng)筋疲力盡,，身上好像背了十萬噸的石頭一樣,，雙腳怎么也不停使喚。真想停下來,，就這樣倒下去,，一動也不動地躺著。

可是,，觀眾群里我的父母和同學(xué)都在熱情地為我加油,，看到他們對我的信心那么大，我開始慚愧起來,，心想千萬不能讓他們失望?。∥议_始大幅度地擺臂,，咬緊牙關(guān),，再次燃起斗志。

50米40米30米我離終點越來越近,，仿佛已經(jīng)看到勝利在向我招手,。然而其他同學(xué)又沖了上來，眼看就要超過我了,。我想：不行,，不行，這樣下去我肯定會輸?shù)?，說不定還是最后一名,。我一定要堅持到底,，一定要勇往直前,。真是恨不得有一雙翅膀,，直飛終點?？粗阱氤叩慕K點線,，我使出了渾身的力氣，身體仿佛被掏空一樣,，向終點沖了過去,。

我憑借最后拼盡全力的微弱優(yōu)勢，第一個沖過了終點,。我累得倒在了操場上,，同學(xué)們趕緊過來扶起我。突然,天空中出現(xiàn)了一道彩虹,，此時我無比開心,，就像天上那道彩虹一樣。

雖然操場上還刮著冷冷的風(fēng),，可是此刻我卻溫暖無比!

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長跑感受心得體會篇十二

隨著越來越多的人意識到長跑對身體健康的益處，這項運動也越來越流行起來,。作為一名跑者,，我在多次長跑中獲得了許多心得體會。在這篇文章中,，我將分享我對長跑的感受,，以及我在長跑過程中學(xué)到的一些經(jīng)驗和技巧。

第一段：長跑的動力——愿望與決心

長跑作為一項持久的運動,，需要跑者具有強大的愿望和決心,。當(dāng)我第一次開始長跑時，我的動力來自于想要保持良好的身體狀態(tài),。我對長跑并不上心,，就像許多人一樣，我經(jīng)常會跑一會兒就想休息了,。但是,，漸漸地，我意識到只有通過持久的訓(xùn)練才能看到真正的收獲,，這讓我想要更加認(rèn)真地跑步,。

第二段：通過長跑實現(xiàn)自我提升

長跑不僅僅是一項體育運動，它也是一項能夠讓我們在生活中持續(xù)進步的活動,。我通過長跑發(fā)現(xiàn)了許多秘訣,，這些秘訣不僅幫助我成為更好的跑者,，同時也幫助我成為更好的人。通過堅持不懈的跑步,，我能夠不斷挑戰(zhàn)自己并給自己帶來成就感,。

第三段：科學(xué)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備

為了達到跑步的理想效果，科學(xué)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備是非常必要的,。對于初學(xué)者而言,，他們應(yīng)該慢慢地建立起自己的耐力和力量。在我開始長跑的時候,，我非常注重自己的飲食和休息,，并且不斷地練習(xí)正確的跑步姿勢。通過這些準(zhǔn)備,，我的體能和心理狀態(tài)得到了很大提升,。

第四段：長跑中的心境與心理狀態(tài)

跑步不僅僅是身體上的挑戰(zhàn)，同時也是心理上的挑戰(zhàn),。在跑步中,，跑者需要保持冷靜和平衡，并且不被外界環(huán)境所影響,。作為一名跑者,，我通過觀察和控制自己的呼吸來保持內(nèi)心的平靜和專注。這讓我能夠在長跑過程中保持高效和高質(zhì)量的運動,。

第五段：感悟長跑,，成就自我的成就

不論是在完成一次10公里或半程馬拉松，亦或是全程馬拉松,，每一次的長跑都讓人感悟頗深,。通過堅持不懈的訓(xùn)練和準(zhǔn)備，我的體能和心理狀態(tài)有了很大的進步,。長跑使我變得更有毅力,，更加專注和自信。在這項運動中,，我學(xué)會了遵循并完善一種技能,，而這種技能，也為我在生活中確定了一套發(fā)現(xiàn)問題,、制定解決方案的方法,。因此，我相信長跑只是我人生中發(fā)現(xiàn)自我的一個起點,，相信這項運動終究會帶給我更多的成就,。

總之，長跑不僅有益健康,，同時也是一項挑戰(zhàn)我們在心理和身體上持續(xù)進步的運動,。通過堅持不懈的訓(xùn)練和準(zhǔn)備,，跑步者能夠不斷提升自身能力和信心，在不同環(huán)境下都能表現(xiàn)出最佳的狀態(tài),。如果你對長跑感興趣,，那就勇敢地踏出第一步，感受長跑為你帶來的健康和成就吧,。