在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

有趣的游泳課日記篇一

第一段：引言（150字）

這學(xué)期,，我參加了學(xué)校舉辦的游泳課,。之前我只是聽說過游泳的好處，但從未真正體驗(yàn)過,。通過這幾周的游泳課,，我對游泳有了更深入的了解，也體會到了游泳的樂趣和好處,。在這篇文章中,，我將分享我在游泳課上的心得和體會。

第二段：游泳對身體的好處（250字）

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動,，對身體非常有好處,。在游泳課上，我們學(xué)會了正確的游泳姿勢和呼吸方法,，以及各種不同的游泳技巧,。當(dāng)我們在水中努力奮斗，水的阻力使得我們的肌肉更加強(qiáng)健。同時(shí),，游泳也能增強(qiáng)心肺功能,，并且對減輕壓力和改善睡眠質(zhì)量也有益處。從我自身來講,，我在游泳課上的每一節(jié)課結(jié)束后,，都感到身心愉悅，精力充沛,。

第三段：共同體驗(yàn)的樂趣（250字）

游泳課上,，我們不僅學(xué)到了游泳技能，還結(jié)識了許多新朋友,。我們一起分享著學(xué)習(xí)的進(jìn)步和快樂,，在游泳課上形成了一個(gè)和諧的集體。我們彼此鼓勵(lì)和幫助,，共同度過了許多難忘的時(shí)刻,。游泳讓我們的友誼更深厚，也讓我們更加團(tuán)結(jié),，互相激勵(lì),。在課堂上，我們互相競爭,，相互學(xué)習(xí),，不僅提高了自己的游泳技巧，也增加了集體的凝聚力,。

第四段：面對挑戰(zhàn)的勇氣（250字）

游泳這項(xiàng)運(yùn)動對于初學(xué)者來說是一項(xiàng)挑戰(zhàn),。起初，我對跳入深水區(qū)感到有些害怕,，但通過教練的引導(dǎo)和同學(xué)們的鼓勵(lì),，我克服了內(nèi)心的恐懼。我學(xué)會了放松和掌控自己的呼吸,，在水中游得更加自信和順暢,。我明白了面對挑戰(zhàn)時(shí)要保持積極的態(tài)度，勇敢地面對困難,，才能取得成功,。游泳課讓我有了更強(qiáng)的意志力和勇氣，在面對其他生活中的困難時(shí),，我也能毫不畏懼地迎接挑戰(zhàn),。

第五段：總結(jié)與展望（300字）

通過游泳課，我不僅學(xué)到了游泳的技巧,，也收獲了許多其他方面的好處,。游泳讓我保持了良好的體形，增加了自信心，增強(qiáng)了意志力,，培養(yǎng)了集體合作精神,，也結(jié)交了一班志同道合的朋友。我希望將來能夠繼續(xù)參加游泳課程,，不斷提高自己的游泳技能,。同時(shí)，我也鼓勵(lì)其他同學(xué)參加游泳課,，感受游泳的樂趣和好處,。無論是從身體健康還是心理成長的角度來看，游泳課都是一次寶貴的經(jīng)歷,，我會繼續(xù)堅(jiān)持下去,，享受游泳帶給我的快樂與成長,。

有趣的游泳課日記篇二

如果你問我,，我最愛的體育項(xiàng)目是什么，我一定會毫不猶豫地回答：游泳,！這不,，我們到了熱浪島，我發(fā)現(xiàn)酒店里有游泳池,，就抓住每一個(gè)可以游泳的機(jī)會,，爭分奪秒的游泳。

場景一：

我正在努力的游泳,，在一旁學(xué)游泳的媽媽一把把我抓住,，結(jié)果害得我在水里翻了一個(gè)跟斗，站起來時(shí),，濕漉漉的留海粘在游泳眼鏡上,，一臉狼狽樣。媽媽先是一愣,，然后爆發(fā)出一陣大笑,。

場景二：

我還是在認(rèn)真的游泳，一不注意,，撞上了游泳池的墻壁上,！我摸著腦袋直嘀咕：“怎么撞墻上啦？我前面明明是游泳池藍(lán)藍(lán)的水嘛,？”逗得媽媽哈哈大笑,，媽媽對我說：“是游泳池的墻壁太藍(lán)了！”

場景三：

我在跟媽媽打水仗,，媽媽猛的一“推水”,，推完之后，發(fā)現(xiàn)我不在了，她很疑惑,，開始四處找我,。我慢慢地從游泳池底爬起來，游到岸邊,，坐下,，心里想：媽媽這哪叫“推水”啊，分明叫“推人”,！

有趣的游泳課日記篇三

在游泳課的第一段時(shí)間里,，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了熱身運(yùn)動。我們先進(jìn)行了一系列的拉筋動作,，伸展并準(zhǔn)備好了我們的肌肉,。然后，老師讓我們在水中做一些簡單的游泳動作來熱身,。整個(gè)熱身過程讓我感到身體漸漸被激活,，準(zhǔn)備好了接下來的學(xué)習(xí)。

第二段：技巧訓(xùn)練

接下來,，老師開始教授我們一些基本的游泳技巧,。他們告訴我們?nèi)绾握_地呼吸、劃臂,、踢腿以及保持身體的姿勢,。在老師的示范和指導(dǎo)下，我努力地模仿著他們的姿勢和動作,。起初,，我的動作不夠協(xié)調(diào)，但經(jīng)過一遍又一遍的練習(xí),，我漸漸掌握了正確的技巧,。同時(shí)，老師還給了我們一些建議和提示,，如如何提高速度和節(jié)省體力,。通過技巧訓(xùn)練，我感受到了學(xué)習(xí)游泳的樂趣和成就感,。

第三段：游泳練習(xí)

在掌握了一些基本的游泳技巧后,，老師安排了一些游泳練習(xí)，以幫助我們進(jìn)一步提高,。我們先進(jìn)行了自由泳,，然后是蛙泳和蝶泳。針對每種泳姿,，老師都給予了我們針對性的指導(dǎo)和糾正,。在練習(xí)的過程中,，我遇到了一些困難，比如如何保持平衡,、控制呼吸和提高速度,。但是，隨著不斷的練習(xí)和反復(fù)的嘗試,，我逐漸突破了自己的局限,，取得了一些進(jìn)步。每一次的練習(xí)都讓我更加深入地理解游泳的本質(zhì),，也增強(qiáng)了我的自信心,。

第四段：水下游戲

在嚴(yán)肅的訓(xùn)練之外，老師還安排了一些水下游戲來放松我們的身心,。我們玩起了追星星,、潛水比賽等游戲。這些游戲不僅增加了課堂的樂趣,，而且有效地提高了我們的水中技能和反應(yīng)能力,。通過游戲，我不僅與同學(xué)們建立了更深的友誼,，也提高了自己的游泳技巧,。

第五段：總結(jié)和展望

終于,，游泳課結(jié)束了,。在這堂課上，我不僅學(xué)到了游泳的技巧,，還體會到了團(tuán)隊(duì)合作,、堅(jiān)持不懈的重要性。通過不斷練習(xí)和嘗試,，我克服了困難,，獲得了進(jìn)步。我也發(fā)現(xiàn),，只要有堅(jiān)持和決心,，就能夠攀登一個(gè)一個(gè)人生的高度。未來,，我希望能夠繼續(xù)參加游泳課,，不斷提高自己的技術(shù)和能力。同時(shí),，我也想將游泳作為一項(xiàng)習(xí)慣,，享受游泳的樂趣，并在人生的道路上勇往直前,。

總結(jié)：通過這一堂游泳課,，我學(xué)到了許多不僅僅是游泳的知識和技巧,，還學(xué)到了堅(jiān)持、努力和自信的品質(zhì),。游泳課讓我意識到了自己的潛力和能力,，也明白了只有不斷努力和堅(jiān)持才能夠取得成功。同時(shí),，這一堂課也增進(jìn)了我和同學(xué)們之間的友誼,。游泳課是一種鍛煉身體、放松心靈的方式,，我相信它將在我的生活中扮演重要的角色,。

有趣的游泳課日記篇四

夏天，天氣很熱,，太陽火辣辣的烤著大地,，這個(gè)時(shí)候如果能泡在游泳池該是多么舒服的事啊,！

我纏著爸爸帶我去游泳,，爸爸答應(yīng)了，可是條件是,，我必須好好的跟他學(xué)游泳,。

來到游泳池，碧藍(lán)的池水游泳的人可真多??！大家都穿著各式各樣的泳衣，衣在水中歡樂的游著,?？吹竭@副情景，我不窮自愿的,。禁地跳進(jìn)了游泳池,。剛于進(jìn)水池，我呀的一聲,，迅速的又爬上了岸,，你爸爸說“水太冷了?！迸赃叺囊恍┤丝匆娢依仟N的樣子都在笑,。我看了他們一眼想:可不能被人取笑啊，我一定要堅(jiān)持,。沒一會兒,，我就學(xué)會了憋氣，接下來我學(xué)會了仰泳,，我現(xiàn)在一下子能友好遠(yuǎn)吶,，真是一個(gè)“游泳天才”呀,！我相信在我的努力下，我的游泳技術(shù)一定會越來越高,，以后當(dāng)一名奧運(yùn)冠軍,。

有趣的游泳課日記篇五

今天下午，天氣炎熱,，我叫上了好朋友陳祿,，一起去新開的游泳館游泳。

我們拿著游泳圈,、泳帽,、泳褲和泳鏡，向著游泳池出發(fā)了,。到了那里,，我們在更衣室穿好泳褲，戴好泳帽,，拿著泳鏡和游泳圈就進(jìn)去了,。

先在淋浴室清洗了一下身體，然后我們便跑到池邊跳入水中,，頓時(shí)感到一陣清涼,。因?yàn)槲覀z不會游泳，所以我們要靠泳圈的浮力使我們不沉下去,，我們慢慢地向水深的地方游去,。看見一個(gè)教練在教一個(gè) 小孩游泳,，我們便到那里靜靜的看著,，看了一會，我們就開始游了,，陳祿已經(jīng)會戴著游泳圈蛙泳了，而我卻不會,，心里很著急,。

在泳池邊，我看見了一名教練獨(dú)自在那里練習(xí)自由泳,，他游得很快,，一會就游到了對岸。我覺得這個(gè)不難,，就開始練習(xí)了,。所謂“功夫不負(fù)有心人”，經(jīng)過我數(shù)次練習(xí),，我基本上可以靠泳圈來游了,。陳 祿看見了,，便要和我比游泳，我們從池子這邊游到對岸,。

3,、2、1,，開始,！我們的比賽開始了，我用剛練習(xí)的自由泳和陳祿的蛙泳比,，我們一起跳入水中,，迅速的向?qū)Π队稳ィ瑒傞_始陳祿一馬當(dāng)先,，把我甩到了后面,，可他的體力和耐力沒我好，不一會我就超過了 他,，并且取得了最終的勝利,。

我們又玩了一會，一看時(shí)間不早了,，便回家了,。今天玩的真高興！下一次我還會來,，而且我下定決心,，一定要學(xué)會游泳！

有趣的游泳課日記篇六

今天是到天津的第二日,，我和叔叔阿姨爸爸媽媽好朋友豆豆康康,，一大群人來到東疆金沙灘海濱浴場。

我們一行人坐上了浴場的白色觀光車,，幾分鐘后就到達(dá)了沙灘,。

晴朗的天空一望無垠，太陽火辣辣的照在身上,，但是金黃色的沙灘,，藍(lán)藍(lán)的海水，雪白的浪花,，海面上飛速前進(jìn)地摩托艇,，是那么地，吸引著我們立即奔向大海,。

這邊豆豆嘴里說著“我會游泳,，我學(xué)過……”話音還未落地，就撲通一聲跳下了水,，緊接著又聽到“哎喲﹗”一聲,，原來她拿這里當(dāng)游泳池啦,，這不，還沒上戰(zhàn)場,，先掛了彩,。

那邊康康早已三下五除二脫掉了上衣，穿了條平角褲急急忙忙邊跑邊跳地下了水,，誰之一下水,，褲子就灌滿了水，像個(gè)充滿氣的口袋,，鼓鼓的浮在海面上,，好像隨時(shí)會飄走，嚇得他緊緊地拎著褲子站在海水里,，滿臉驚慌,，不知所措。

我顧不上看兩個(gè)好朋友的精彩表演,，也迫不及待地奔向大海,，涼涼的海水像個(gè)調(diào)皮的小孩一下一下地輕輕地摸著我的腳面，水越來越深,，腳越來越重,，腳上像是綁了兩塊鉛，想抬起來,，要費(fèi)很大的力氣,。

有趣的游泳課日記篇七

“叮鈴鈴”隨著鬧鐘的鳴唱，新的一天擺著尾巴悄悄游來,。游泳課的旅程也到了全新的一半,。

哦，游泳闖關(guān)啦,！我們趕緊跳下水去,，紛紛散開。波濤你擠我擁,，親密地?fù)崦覀?。“嘟”老師的口哨像一個(gè)大鐵鉤子,，把我們從遐想的峭壁下拉了上來。又一聲口哨響起,，我們連忙像魚兒躍起,，向前馳去，很快,，我們來到了第二條線,，開始用手劃水,，我使勁揮動手臂，“一二一,、一二一”老師吹起了伴奏的口哨,。霎時(shí)間，水面,、水下水波翻騰,，水泡四處飄散。我更專心地劃水了,，前進(jìn),、前進(jìn)、再前進(jìn),！我到達(dá)了第三條線,，哈，我真自豪,！返回嘍,，我再次撲入水中，水底的瓷磚向后飛馳而去,，我回到了第一條線,。努力！我手腳并用,，終于回到了起點(diǎn)……耶,！

我又試著向第四條線進(jìn)軍。我更加用力地劃水,，一股股水波被我征服,，一條條紅線被我超越，眼看著第四條線就要到了,，我卻憋不住氣了,，真想站起來?！凹佑?！”我告誡自已，幾次費(fèi)力的劃水后,，我居然到最后的極限之線：第五條線,，也是泳池的另一頭！

正當(dāng)我們陶醉在今天的.成就時(shí),，無情的10點(diǎn)鐘乘著降落傘突然降臨,。我們的游泳課，明天再見！

有趣的游泳課日記篇八

在一個(gè)炎熱的夏天里,，我去涵江游泳了,。

那是一個(gè)陽光明媚的.上午，大姑姑說要帶我去游泳,，我高興極了,，答應(yīng)了。大姑姑先幫我把泳衣洗了,，再晾干,，然后就拿了一個(gè)用泡沫做的游泳圈給我。這個(gè)游泳圈有四種顏色,，紅的,、白的等等，還有四個(gè)卡通人物,，當(dāng)中有孫悟空,。

我們準(zhǔn)備好了東西之后就向著游泳池“進(jìn)軍”了。大姑姑先去買票,，我就在那東張西望,，像一只小猴子似的。大姑姑買完票,，就帶我進(jìn)去游泳了,。我把游泳圈套在身上，就下水游泳了,。我先昰沿著臺階走下去,，然后就進(jìn)入水中了，沒想到在最深的地方我腳都能踩得著,，我心想：這水也太淺了吧?我一邊想一邊游,。

我看他們都不是腳踩地游的，我就試了一下,，可惜沒成功,，我先把頭縮到水里練憋氣，1秒鐘都不到我就出來了,，我鼻子被水弄得難受,，有種喘不過氣來的感覺。我先是試著把腳抬起來踢水,，然后手在前面劃水,，身體就慢慢前進(jìn)，從頭到尾一直緩緩地游來游去,，我心想：哈哈,，我學(xué)會慢慢地游啦!

過了一會,，大姑姑叫我回家,，我不肯,，又游了一會才回去。雖然沒有真正學(xué)會游泳,，但是也學(xué)會了一點(diǎn)點(diǎn)技巧,，我還是很開心。

有趣的游泳課日記篇九

今天下午,，我和媽媽還有媽媽的朋友和她的女兒去游泳池游泳,。

到了那兒，有三個(gè)游泳池,，兩個(gè)淺水區(qū),，一個(gè)深水區(qū)。因?yàn)槲也粫斡局缓迷跍\水區(qū)玩,，我媽媽就叫我學(xué)游泳,，說這是一種自救的本領(lǐng)，我也覺得是,，就學(xué)起了游泳,。

我媽媽的朋友的女兒很會游泳，就叫她教我游泳,。她跟我說要先學(xué)憋氣,，而且要整個(gè)人浸在水中，我一下去就喝了一口水,，馬上起來,，憋了不到5秒，而我媽媽的朋友的女兒可以憋很久,，我每次都只能憋幾秒鐘,，進(jìn)過我一番努力練習(xí)，終于能憋二十幾秒了,，之后就憋得越來越久,。我就開始游泳，她跟我說,，游泳時(shí)全身要放松,，身子要直，手要從前面伸去把水撥開,，腳要往后蹬,。我學(xué)了很久，終于掌握了一點(diǎn)兒技巧,，我就拿游泳圈練習(xí),，練一會兒就躺在游泳圈上面隨著水流飄來飄去。

我學(xué)了一下午終于學(xué)會了游泳，我迫不及待的'把游泳技術(shù)展示給媽媽看,，媽媽看了說：“你是會游泳了,，但是游泳的姿勢還不到位，得繼續(xù)努力,?！边@時(shí)我已經(jīng)累了肚子餓了就上岸回家了。

通過學(xué)游泳這件事,，我明白了不論學(xué)什么本領(lǐng)都要努力的去學(xué),，才能把本領(lǐng)學(xué)到家。

有趣的游泳課日記篇十

暑假的一天,，我和家人到福州的一個(gè)小區(qū)的游泳池里學(xué)游泳,。

這里的游泳池非常大，深水區(qū)有一點(diǎn)五米深,，雖然淹不到我,，但是因?yàn)橹皢苓^很多次水，所以現(xiàn)在還是會有一點(diǎn)害怕的感覺,。泳池里熱鬧非凡,，人們穿著泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花飛濺,，看得我眼花繚亂,。

表哥說：“一開始學(xué)先要熟悉水性?！卑职纸形野咽址旁诔乇?，肩要沉到水中，然后圍著游泳池邊走動,。走進(jìn)池內(nèi),，頓時(shí)一股涼快的感覺使我不由自主的打了個(gè)“啊喲！”,。我做累了這個(gè)動作,，可是爸爸還是任然讓我反復(fù)練習(xí)。

過了一會兒表哥教了我蹬腳,、憋氣,、劃手。蹬腳要先把腳收起來,，然后翻腳,，最后再蹬出去，迅速的夾在一起,。學(xué)會了蹬腳,，又要學(xué)憋氣了,，第一次蹬腳憋氣，我就喝了一大口水,，難受的喘不過氣來,，學(xué)完憋氣又要學(xué)劃手了，在地面上學(xué)劃手,，我很快就學(xué)會了,，但由于膽小的原因，一到水中,，就像一條龍似的瘋狂亂抓。

就這樣,，一連學(xué)了幾天,，后來經(jīng)過我的艱苦訓(xùn)練，終于把游泳的恐懼感給克服了,，學(xué)會了,。

有趣的游泳課日記篇十一

今天天氣晴朗，所以爸爸決定帶我去湖里網(wǎng)魚,。

到了湖邊,，爸爸把網(wǎng)撒在湖面上，只見一眨眼功夫網(wǎng)就已經(jīng)沉底了,。過了一會兒,，天空上的“火球燃燒起來了?！蔽覍?shí)在受不了那么熱了,，于是我換上泳衣和游泳圈就下河游泳了。

下河以后我感覺沒那么熱了,，水涼涼的,，水清澈見底，為了不讓水底尖銳的石頭劃傷自己的腳,，所以我決定游到橋底下,，還有一位妹妹“小小"也想游到橋底下。所以我們決定做一次比賽,。

"我宣布比賽,，正式開-----始”只聽見爸爸話音剛落我和小小吃力的游了起來，游了半天才游了一米多,，我和小小又累又垂頭喪氣的在水里漂,。

過了一會兒，我忽然想起爸爸說過,，游得時(shí)候身子不要立著,，要平著游,，手要往兩邊張開，腳要像青蛙一樣蹬水才游得快,。我照著做果然成功了,！

今天玩得真開心！

有趣的游泳課日記篇十二

第一節(jié)課,。

老師很瘦,，但是我看得出他的肌肉是流線型的，所以對老師是敬佩的,。這點(diǎn)很重要,，如果覺得老師不好，自己是沒信心繼續(xù)學(xué)下去的,。根據(jù)往年體育課的特點(diǎn),，第一次課肯定要聽老師嘮叨幾句，然后教一些基礎(chǔ),，枯燥無味的動作,，所以我是有心理準(zhǔn)備來上第一節(jié)課。不出我的意料,，老師讓我們熟悉水,，既然學(xué)游泳，便要和水做朋友,，體會與水接觸的感覺,，雖然我家里是山區(qū)，但是大型水庫還是有的,，每個(gè)夏季,，弟弟和我忙完農(nóng)活，傍晚就去水庫洗澡,，既然洗澡,，肯定會手癢游游，長時(shí)間的摸索,，自己也能撲通個(gè)幾十米,，這種游泳方式被老師成為民間游泳，當(dāng)時(shí)我就被列在不會游泳的名目之中,，只要一本心思和老師學(xué)蛙泳才是出路,。

總之，第一節(jié)課就是熟悉水,，對于我來說這個(gè)很重要,，由于長時(shí)間沒有游泳的我還是認(rèn)真按照老師的方法去做。第一節(jié)課主要是在思想的斗爭中度過的,，于是,，盼望已久的游泳課就在這學(xué)期拉下帷幕了,，心理還是很激動的！

第二節(jié)游泳課

由于每周四早上要跑操,，五點(diǎn)四十就得起床,，大約七點(diǎn)半才能結(jié)束。但是游泳課安排在八點(diǎn),，從常理來說是很困的,，但是上游泳課，我卻顯得異常興奮起來,，絲毫沒有睡意,。

老師點(diǎn)完名后我們陸續(xù)進(jìn)了更衣室，然后去游泳池中央集合,，接受老師授課,。一切還是從基礎(chǔ)做起，我們開始學(xué)憋氣,，這個(gè)很重要，因?yàn)槲覀冮_始都不會蛙泳,，而蛙泳最重要的環(huán)節(jié)就是漂的過程,，不能憋氣，我們就不能在不會游泳的前提下感受水面漂的感覺,。于是我們集體下水,，跟著老師的節(jié)奏，吸氣——低頭——憋氣——呼氣——抬頭,，就在這幾個(gè)動作之間反復(fù)的練習(xí),。或許看起來很簡單,，其實(shí)有很多門道,，首先是吸氣，要多吸,，盡量吸和你的肺活量差不多的氣體,，這樣你的肺部得到擴(kuò)張，在水里的浮力也會增加,。還有呼氣的時(shí)候不能太猛,，也不能太慢，要保證在抬頭一瞬間你嘴里的氣體適量,，能夠在抬頭呼氣的時(shí)候一口氣噴光,，要保證這個(gè)過程時(shí)間很短，因?yàn)槟阍谟斡镜倪^程中,，抬頭換氣的時(shí)間很短,，所以保證能一口氣噴掉上次的殘余氣體,，吸入新鮮氣體。如果動作太慢,，吸入新鮮氣體的量不足,，就不能很好的長游。所以這個(gè)過程雖然初學(xué)的時(shí)候不重要,，但是對整個(gè)游泳計(jì)劃上來說是關(guān)鍵的一步,，就這樣，我們憋氣來來回回反反復(fù)復(fù)的聯(lián)系,，再結(jié)尾的時(shí)候老師教我們蹬腿的動作,，可以是說給下一節(jié)課做了鋪墊。

這節(jié)課表面看起來很簡單,，但是作為基礎(chǔ)的一個(gè)重要環(huán)節(jié),，還是需要多花心思去學(xué)。這節(jié)課就是為以后蛙泳打下基礎(chǔ),。

第三節(jié)游泳課

這節(jié)課老師主要教我們蛙泳的蹬腿動作,，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的動力,，蹬腿要是沒有學(xué)好,，后面學(xué)的蛙泳就很費(fèi)力，而且效率不是很高,。

按老師教我們的步驟,，蹬腿有幾個(gè)動作要領(lǐng)。

第一就是蹬腿,，這個(gè)過程要快,，這樣后面的夾水才有力，有效率,，前進(jìn)的力才會很大,。主要配合后面的夾水動作。

第二就是夾水的動作,，這才是動力的來源,，根據(jù)f*t=m*v，夾水就是要將大量的水夾到后面,，這里面質(zhì)量m越大,，前進(jìn)f越大，這就要蹬腿的時(shí)候角度要大,，同時(shí)要保證夾水的速度要快,，速度v越大，前進(jìn)的力也就越大，同時(shí),，夾水快,，完成一套動作的時(shí)間越短，這樣也能增加前進(jìn)力,。實(shí)際第一步和第二步是一起配合做的.,。

第三就是收腿，收腿肯定要阻力小,，同時(shí)腳要往兩邊外,，膝蓋要向前頂，這樣夾水的時(shí)候速度會有很大的提高,，所以這個(gè)過程要展開,，不能磨磨嘰嘰。

在所有過程中要很自然,，雖然開始有點(diǎn)機(jī)械化,，有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，但是熟練以后就很自然了,，而且能明顯感覺自己的大腿有很大一股力量在推著他,。

第四節(jié)游泳課

這節(jié)課主要學(xué)蛙泳的核心動作，就是蹬——漂的過程,。做完熱身運(yùn)動后,，我們每人拿了一塊浮子，在水里聯(lián)系蹬——漂這個(gè)動作,。

剛開始我們只能吸口氣，憋著,，然后蹬腿,，一直漂。完了還得站起來,，再吸口氣,，然后不斷重復(fù)這些動作。所以感覺胸悶,，身體不能協(xié)調(diào),，感覺幾百米下來人很累，但是必須通過不停地練習(xí)才能熟練,，這樣才會很自然,，但是在漂的過程中要保持身體和手在一條直線，頭要盡量在水里,，這樣可以減少腿對身體向上的力,，人的密度稍小于水，在水里的時(shí)候只能一小部分體積在外面,，所以把頭埋在水里可以很省力,，后來老師讓我們加換氣的動作,，顯然我們會顧此失彼，記住了腿的要領(lǐng),，忘記了怎么呼氣,，怎樣達(dá)到一個(gè)平衡。這樣,，我們就在里面不斷聯(lián)系,，不斷熟悉這些動作要領(lǐng)。

一節(jié)課下來,，也能換氣加蹬——漂,，游個(gè)25米遠(yuǎn)，算是很大進(jìn)步吧,！

第五節(jié)游泳課

這節(jié)課可以說是加強(qiáng)課,，由于上次的動作根本不是很熟練，所以這節(jié)課可以說是鍛煉自己的不足,，即使你會,，老師也不會放心的。于是,，昨晚熱身運(yùn)動,，大家都拿著浮子進(jìn)水了。

很簡單,，就是蹬和漂的動作,，里面加換氣。我把步驟和過程默默的想了一遍,。首先是漂,，靠蹬岸邊的力量使身體漂起來，然后收腿,，快速蹬出去,，在蹬出去的過程中慢慢呼氣，然后抬頭,，噴出余氣,，深吸一口，然后慢慢呼氣,，在呼氣的過程中完成蹬腿,，就這樣不停地反復(fù)，不斷鍛煉,，使自己達(dá)到一個(gè)水平,，就是在無意識的行為完成上面的動作。開始由于不協(xié)調(diào)，甚至自己都多喝了幾口水,，但是慢慢的,，自己有感覺了。首先是蹬腿,，漂的越來越遠(yuǎn)了,，腿的洞里十足了。其次是能夠換氣了,。

這節(jié)課下來仍然有些不足,，就是時(shí)間長了，還是有胸悶的感覺,，我自己想了想,，可能還是換氣不對，每次吸氣沒有完全吸進(jìn)肺里,，導(dǎo)致供氧不足,，長時(shí)間產(chǎn)生乳酸，積累導(dǎo)致,。所以下節(jié)課,，我得好好練練換氣的動作。雖然很累,，但是還是有明顯的進(jìn)步,，現(xiàn)在已經(jīng)能帶換氣，不停止,，游個(gè)200多米了,，自己還是對自己很滿意的。

第六節(jié)游泳課

游泳不會總是有借助的物品,，我們一直依賴的浮子是時(shí)候拋棄了,。老師讓進(jìn)度快的人丟掉浮子，然后去重溫上節(jié)課的內(nèi)容,，進(jìn)度慢的人用更小的浮子是逐漸適應(yīng)到?jīng)]有浮子這個(gè)過程。

這樣對我們要求又高了一點(diǎn),，不過壓力越大,，學(xué)習(xí)得越快。我自己試了一下,，發(fā)現(xiàn)只是在換氣的時(shí)候,，腳沉的比較快而已，只要保證喚起完成的時(shí)間迅速,，就可以彌補(bǔ)這個(gè)缺陷,，很顯然，我的推斷是正確的，自己很快就適應(yīng)了,。經(jīng)過自己不斷的練習(xí),，自己已經(jīng)能夠掌握動作要領(lǐng)了，慢慢的動作也自然起來,，換氣也沒那么胸悶了,，也能夠長游了，感覺自己就像只鴨子在水面漂來漂去,，每一次蹬腿是那么的隨意,，呼吸是那么的緩慢有序，自己也能游來游去,，一個(gè)蛙泳也差不多有個(gè)七八成把握了,。

雖然這節(jié)課只是練習(xí)，但是為下節(jié)課加手的動作打下了基礎(chǔ),。這節(jié)課掌握的好壞如否,，直接影響下節(jié)課的整體效果。

第七節(jié)游泳課

這節(jié)課可以是一個(gè)拼裝課,，仿佛像一堆零件放進(jìn)組裝車間,，一件產(chǎn)品就出來了。這節(jié)課就是將前面幾節(jié)課學(xué)的動作一起組裝起來,，形成蛙泳,。可見這節(jié)課見證了我們以前的努力,。

在這節(jié)課里,，我們要把手，腳和換氣有機(jī)的結(jié)合在一起,。我們之前的努力也在今天見分曉,。站在游泳次旁邊的時(shí)候，我的心情非常激動,，自己除了課上比較認(rèn)真外,，每周末都和同學(xué)一起去游泳，所以今天自己對自己還是蠻有信心的,。做完熱身運(yùn)動后,，自己立馬進(jìn)水一試身手。剛開始感覺腿不能伸張開,，呼吸不是很均勻,，導(dǎo)致自己200米下來有點(diǎn)身體不適，但是自己稍作調(diào)整后,，自己逐漸適應(yīng)水里的活動,。同時(shí)自己感覺游的很輕松了,，手和腳配合的也很好，腳蹬水的效率高了很多,。自己能感覺身體隨著波浪而洞,，心情都仿佛好了很多，眼睛看著向自己襲來的波浪,，非常有意思,。

這節(jié)課可以說是游的很開心，自己也信心十足,。對于這個(gè)蛙泳,，我可以很自豪的說自己學(xué)會了。接下來的就是解決長游的問題了,。按現(xiàn)在的狀況,，游個(gè)400米是沒有問題的了，這比老師要求的200米多了一倍,。我想這大概和老師教的方法有很大關(guān)系,，加上我平常也去游泳館練習(xí)，取得這樣的成績,，也有一定的必然性,。但對于游泳，我已經(jīng)會了,。

第八節(jié)游泳課

終于到最后的測試了,，不過自己對自己的水平還是很滿意的。所以通過測試還是蠻有信心的,。

開始我按照以前的習(xí)慣,，熱身，先去游泳,，游玩200米后發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)已經(jīng)測試完了,。于是我也向老師報(bào)告參加游泳考試。由于之前使自己習(xí)慣水了,，可以開始就沒有壓力,，游的很快,。而且感覺很輕松,，一路上幾乎遙遙領(lǐng)先,。但是泳鏡不給力,，進(jìn)了不少水,，這些水又流不掉,，弄的眼睛很痛,，所以自己停了下來,，重新戴了泳鏡,。然后繼續(xù)游,，雖然站一起一次，但是在同游的幾個(gè)人中還是比較快的,。最終游完200米,，可以說是毫無壓力，可是老師偏說我休息了,，我當(dāng)時(shí)也搞不懂老師是怎么看的,，非要拿一個(gè)女生例子和我比，我還真不知道什么時(shí)候還有人超過我,，至于其中的原委,，我想只有那個(gè)女生知道。要是不信,，我可以讓她50米,，我再和她比一場。雖然解釋很久,，但老師還是不相信我,，雖然心里有點(diǎn)委屈，但是真金不怕火燒,，大不了再游200米,，我最長一次游了1200米，多加一個(gè)200米也不在話下,，終于在我的努力下,，老師讓我通過了，心里還滿是痛快的,。

這節(jié)課雖然遇到一點(diǎn)小意外,，但是對于自己能認(rèn)證對待這次考試，并且通過了,。心里滿是喜悅,。回想這學(xué)期,，我的認(rèn)真態(tài)度和平常的訓(xùn)練終于得到了回報(bào),。最后還要感謝老師多教會我一門泳姿。雖然自己是民間的游泳,，但狗刨,、仰泳、自由泳還是會的,，只是沒那么標(biāo)準(zhǔn)而已,。可以說通過這學(xué)期,，自己確實(shí)學(xué)到了很多東西,。

有趣的游泳課日記篇十三

暑假的時(shí)候,，我和好朋友們一起去游泳館游泳，一到游泳池,，我就迫不及待的`跳下去,，然后像一尾快樂的魚兒一樣游起來。

游了幾個(gè)來回后,，我和李依伊和蘇如新一起玩起了“水下?lián)煊矌诺摹?。突然，一串水花向我們涌來,，我來不及鉆下水,，嗆了一口水。咦,，怎么會有水花呢,？我很奇怪，一看,，原來是一位胖胖的大哥哥正向我們潑水呢,！他見我們這副狼狽的樣子，哈哈大笑起來,，原來,，這位大哥哥在捉弄我們。我頓時(shí)火冒三丈,，憤憤不平地罵道：“什么男子漢,，仗著自己比別人年紀(jì)大，就欺負(fù)人,，還欺負(fù)人家女孩子呢,，好男不跟女斗，丟死人了,！”

后來,，蘇如新怎么的，和那位大哥哥打了起來,，蘇如新潛下水,，用腳使勁地打著水面，打出一朵朵晶瑩剔透的水花,，大哥哥見了,，也“奮力還擊”，就這樣,，一場“水上大戰(zhàn)”開始了,。

我一面擔(dān)心蘇如新吃虧，一面又恨那位大哥哥捉弄人,，最后,，我忍無可忍,，一轉(zhuǎn)身，“撲通”一聲,，鉆下水去，到阿姨那兒告狀,。

阿姨一聽,，急忙向“現(xiàn)場”走去，我也緊跟著游了過去,，我看見阿姨一手指著那位大哥哥,，看樣子是批評他吧。

這個(gè)大哥哥實(shí)在太可惡了,，就知道仗著自己大就欺負(fù)人,，希望下次不要再遇到他了，不然又要倒霉,。