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耐久跑的教學(xué)反思篇一

這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學(xué)的課時(shí)，主要目標(biāo)就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)長(zhǎng)距離跑的動(dòng)作方法和呼吸方法,，要說(shuō)跑步,，每個(gè)同學(xué)都會(huì)，但一提起耐久跑,，大部分的學(xué)生都比較發(fā)愁,，在以往的教學(xué)中，雖然能基本完成教學(xué)任務(wù),，但效果都不太理想,，所以我就改進(jìn)了一下，學(xué)生完成的還比較好,。

首先我在課的開(kāi)始就進(jìn)行了一番思想教育工作,，從長(zhǎng)跑的作用和意義以及對(duì)身體的影響說(shuō)起，選用了一些名人的事例進(jìn)行開(kāi)導(dǎo),，讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習(xí),。接著在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我又采用了自由分組的方法,，讓關(guān)系好的同學(xué)互相幫助,，互相鼓勵(lì)，形成互助小組,。我還利用設(shè)置一些不同的標(biāo)志來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生,，讓他們可以適當(dāng)?shù)淖咭欢巍?duì)于那些體質(zhì)比較差的同學(xué),，我就和他們一起進(jìn)行練習(xí),，在跑的過(guò)程中不斷的鼓勵(lì)讓他們堅(jiān)持完成練習(xí)。

在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過(guò)程中,，我不光對(duì)成績(jī)好的同學(xué)進(jìn)行了表?yè)P(yáng),，而且對(duì)那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵(lì),，在把每個(gè)同學(xué)的成績(jī)進(jìn)行記錄，讓他們?cè)谝院蟮木毩?xí)中看到自己的進(jìn)步,，增加了練習(xí)的信心,。通過(guò)這樣一些改進(jìn)，學(xué)生的練習(xí)興趣有所提高,，教學(xué)目標(biāo)也更好的完成,，相信他們會(huì)更好的鍛煉身體的。

耐久跑的教學(xué)反思篇二

長(zhǎng)期以來(lái),，耐久跑,，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性,。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情,，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。

第一,，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,。

第二,，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn),，鼓舞斗志的音樂(lè)用于耐久跑教學(xué),，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。

第三,，在教學(xué)實(shí)踐中,，采取按能力分組的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,。

第四,，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中,，忘卻疲勞,，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

第五,，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限,，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”,、“一般”,、“有待提高”進(jìn)行比賽,，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，來(lái)提高學(xué)生興趣,。

耐久跑的教學(xué)反思篇三

本案例的設(shè)計(jì)思路是采用尋寶引入,，其目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性,。以自然地形跑,、領(lǐng)頭跑、接力跑為內(nèi)容,，通過(guò)尋寶,、寶物展示兩個(gè)主要環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在游戲的氛圍中忘卻疲勞或推遲疲勞的出現(xiàn),，從而獲得奔跑的動(dòng)作體驗(yàn)和奔跑耐力的提高,。充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，這樣的教學(xué)不僅讓學(xué)生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展,，而且培養(yǎng)了學(xué)生的能力和創(chuàng)新意識(shí)以及堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì),。

耐久跑練習(xí)單調(diào)、枯燥無(wú)味,，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，十分艱苦,。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越,，極少甚至沒(méi)有經(jīng)過(guò)艱苦磨練，缺乏吃苦精神,，對(duì)耐久跑沒(méi)有興趣,，畏難情緒嚴(yán)重。要取得耐久跑項(xiàng)目考試合格和體育達(dá)標(biāo),，僅靠身高和體壯是不能的,，必須經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，且注重科學(xué)有效的鍛煉才能奏效,。在教學(xué)中,，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng)，不最求中長(zhǎng)跑的戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié),；在耐久跑教材的安排上,，教師也重視和加強(qiáng)提高一般耐力的內(nèi)容，采用了跑走交替等手段,，提高了學(xué)生跑的能力,，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。在教學(xué)內(nèi)容的安排和選擇上,，做到了有計(jì)劃,、有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生身體和心理進(jìn)行全面的訓(xùn)練,，同時(shí)結(jié)合體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育理論內(nèi)容的教學(xué),，提高了須生的體育文化修養(yǎng),，幫助學(xué)生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養(yǎng)了學(xué)生的體育興趣和自覺(jué)運(yùn)用體育理論知道體育實(shí)踐的能力,，為繼續(xù)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ),。

本課一“健康第一”為指導(dǎo)思想,，以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)生為主題,，把激發(fā)學(xué)生的體育興趣作為前提,，以提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)為目標(biāo),，培養(yǎng)了學(xué)生 積極思考,、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，構(gòu)建自主參與,、合作探究的學(xué)習(xí)方式,，營(yíng)造了輕松、愉悅,、開(kāi)放的學(xué)習(xí)氛圍,，能結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)組織安排教學(xué)。通過(guò)游戲方式實(shí)現(xiàn)耐久跑的教學(xué),，將耐久跑的練習(xí)方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣,、具有濃厚趣味性的游戲活動(dòng),，既鍛煉了學(xué)生的耐力素質(zhì),，完成了教學(xué)目標(biāo)，有消除了學(xué)生對(duì)耐久跑的抵觸情緒,，激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情,。

長(zhǎng)期以來(lái)，耐久跑,，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉,。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性,。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題,。第一,，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,。

我想小學(xué)生都有勇于競(jìng)爭(zhēng),，積極進(jìn)取的特點(diǎn)，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo),、啟發(fā)學(xué)生的思維,，營(yíng)造良好學(xué)習(xí)氛圍等手段，就能真正調(diào)動(dòng),、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺(jué)性,。于是，我在練習(xí)前有意識(shí)營(yíng)造輕松愉快的練習(xí)氛圍,，轉(zhuǎn)移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒,，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的自信心。我還強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒,，在途中跑時(shí)為自己下達(dá)積極的暗示詞：“我行,！我行！”“我能堅(jiān)持到終點(diǎn),！”“我會(huì)成功的,！汗水不會(huì)白流！”邊暗示邊向前跑進(jìn),。學(xué)生受到積極意識(shí)的支配,，從而產(chǎn)生克服困難，勇往直前的精神,，達(dá)到教學(xué)的效果,。此外，我還讓學(xué)生之間相互激勵(lì),，因?yàn)橐粋€(gè)班級(jí)就是一個(gè)集體,，營(yíng)造一種相互鼓勵(lì)、勇于拼搏,、積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)氛圍是十分重要的,，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉(zhuǎn)消極為積極,，并付諸練習(xí)之中,。具體做法是相互給予激勵(lì)的言詞如：“加油”、“堅(jiān)持”,、“跑完x 米了”,、“只剩 x米了”、“快到終點(diǎn)了”,、“加速?zèng)_刺”等等,，并給予掌聲加油鼓勵(lì)。

各種主動(dòng)激勵(lì)將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來(lái)了，學(xué)生參與練習(xí)的主動(dòng)性和積極性明顯提高,。隨著成績(jī)的逐步提高,，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中,，學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂(lè)趣——汗水確實(shí)沒(méi)有白流,。

第二，選用節(jié)奏明快,，催人奮進(jìn),，鼓舞斗志的音樂(lè)用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意,。

第三,，在教學(xué)實(shí)踐中，采用多種聯(lián)系方法,，避免枯燥乏味

在耐久跑練習(xí)中,，我考慮到如果經(jīng)常用簡(jiǎn)單重復(fù)的方法，會(huì)使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制,，感到乏味厭煩,。為了克服這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中,，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外,，我還采用跑、走交替,，定時(shí)跑,、計(jì)時(shí)跑、重復(fù)跑等形式,，以改變練習(xí)的環(huán)境條件,，提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力,，提高機(jī)體有氧代謝能力為主,，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的,。另外,，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來(lái)提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,。例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志,，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑,、高抬腿跑,、后蹬跑、蛙跳,、蹲跳等,，學(xué)生可自由選擇,。這樣，既避免了單調(diào)重復(fù),，又使學(xué)生感到新鮮有趣,。

對(duì)傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還對(duì)它形成一個(gè)新的認(rèn)識(shí),，即：改變了在以往的教學(xué)中,，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學(xué)生拿出請(qǐng)假條申請(qǐng)見(jiàn)習(xí),，找出各種理由不參加耐久跑練習(xí)的現(xiàn)象,。反過(guò)來(lái)通過(guò)積極參加耐久跑練習(xí)，使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處,，鍛煉的價(jià)值,，最終達(dá)到團(tuán)結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝困難,、提高成績(jī)、強(qiáng)健身體,、愉悅心情的目的,。原來(lái)的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開(kāi)始積極主動(dòng)地練習(xí)耐久跑了,。

從本節(jié)課選擇的幾個(gè)游戲內(nèi)容來(lái)看,，效果不錯(cuò)，能吸引學(xué)生參與,，但也有不足的地方,，即教具數(shù)量太多，準(zhǔn)備工作比較復(fù)雜,。

本節(jié)課下來(lái),，感受很多，學(xué)生都能夠積極主動(dòng)參與游戲中,，都能夠很好的和老師一起完成教學(xué)任務(wù),，但對(duì)整個(gè)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行回顧、分析和審視,，反思自己的教學(xué)行為,。整體教學(xué)中也存在不足之處：

第一，在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)沒(méi)有很好的表達(dá)出來(lái),，細(xì)節(jié)方面關(guān)注不夠,。特別在環(huán)節(jié)連接中，應(yīng)采用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言把后面的環(huán)節(jié)引出來(lái)。

第二,，由于緊張導(dǎo)致自己的教態(tài)太死板,，不是很自然。

在今后應(yīng)加強(qiáng)自己的基本功,，特別在語(yǔ)言方面加強(qiáng)學(xué)習(xí),。克服自己的緊張感,，爭(zhēng)取早些向優(yōu)秀教師看齊,。

耐久跑的教學(xué)反思篇四

小學(xué)體育教學(xué)反思，耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力,。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能,、呼吸功能得到提高,。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度,，又要求有一定的耐力,，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué),。采用短跑,、中跑和超長(zhǎng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí),，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力,，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面,，過(guò)多的強(qiáng)度跑,，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡,，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降,，肌肉疲勞無(wú)力。

反復(fù)多次耐久跑練習(xí),，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平,，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高,。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型,，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容,，采用短,、中、長(zhǎng)距離練習(xí)，有利于提高速度耐力,，克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素,。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面,，兩者是對(duì)立統(tǒng)一,，相輔相成的，可以互相促進(jìn),，不斷提高,。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā),?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí),，一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑,，在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。

在具體教學(xué)中,，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義,，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度,，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行,，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

耐久跑的教學(xué)反思篇五

通過(guò)本次課的教學(xué),，我對(duì)“126”教學(xué)策略有了更深刻的認(rèn)識(shí),，在教學(xué)中我注重學(xué)生情感教育，教育學(xué)生要育心,；注重學(xué)生動(dòng)作技能的教學(xué),，轉(zhuǎn)變以前的灌輸教育理念，讓學(xué)生轉(zhuǎn)變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”在學(xué)習(xí)中注重小組合作學(xué)習(xí),，主動(dòng)地去探究體驗(yàn),，勇敢的展示自我。還有學(xué)生的評(píng)價(jià),，要及時(shí)中肯到位,，教師給與學(xué)生以信心和語(yǔ)言上的激勵(lì)，最大程度上的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,。

耐久跑是提高學(xué)生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段,。對(duì)于九年級(jí)來(lái)說(shuō)，耐久跑還是中考體育考試的項(xiàng)目之一,，大部分同學(xué)在音樂(lè)伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務(wù),，在教學(xué)過(guò)程中,，我及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，教育他們克服困難,、敢于拼搏,，從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù)，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎(chǔ),。然而耐久跑對(duì)大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)也是十分枯燥無(wú)味的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,，當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生的主觀能動(dòng)性,。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,，激發(fā)學(xué)生的熱情，教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法,，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題,。

在本次課的教學(xué)中，由于受場(chǎng)地的限制,，沒(méi)有準(zhǔn)備出足夠大的場(chǎng)地,，我對(duì)教學(xué)時(shí)間上的把握不夠精確；學(xué)生的練習(xí)中我的評(píng)價(jià)不夠到位,，在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的路線出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題,，好在及時(shí)的補(bǔ)救，效果還算不錯(cuò),。在以后的教學(xué)中我應(yīng)該考慮的更加周密,，及時(shí)的查漏補(bǔ)缺，相信我會(huì)做的更好地,。

把枯燥無(wú)味的耐久課,，用自己形象的肢體語(yǔ)言，精心巧妙的設(shè)計(jì),，活靈活現(xiàn)的展現(xiàn)在了學(xué)生的面前,。情景教學(xué)運(yùn)用的突出，特別是在主體部分的學(xué)習(xí)中,，教學(xué)組織多樣,，方法靈活、新穎,、創(chuàng)新性強(qiáng),，有自己獨(dú)到的見(jiàn)解。達(dá)到了事半功倍的效果,。激勵(lì)性語(yǔ)言的運(yùn)用和高超的教學(xué)技能的結(jié)合以及切合實(shí)際的教學(xué)策略,，讓學(xué)生能夠全身心投入到學(xué)習(xí)中去、在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)陶冶了情操,，提升了自我,。在教學(xué)中不斷加強(qiáng)德育滲透,，注重個(gè)體差異，充分體現(xiàn)了體育教學(xué)游戲化的特點(diǎn),，目標(biāo)達(dá)成度高,，是一堂較為成功的課,。

建議：師生互動(dòng)環(huán)節(jié)較少,，教師的語(yǔ)言應(yīng)更有針對(duì)性；音樂(lè)的選取更應(yīng)適合學(xué)生特點(diǎn),，游戲必須有結(jié)果,；小組合作學(xué)習(xí)應(yīng)更深入些；身心放松不需要意念放松,。

耐久跑的教學(xué)反思篇六

耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉,，心臟功能,、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的,。耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力,，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度,、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑,、中跑和超長(zhǎng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí),。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力,，提高速度,。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過(guò)多的強(qiáng)度跑,，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸,，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降,，肌肉疲勞無(wú)力,。

反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平,，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法,，最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型,，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容,，采用短,、中、長(zhǎng)距離練習(xí),，有利于提高速度耐力,，克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段,。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面,，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的,，可以互相促進(jìn),，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況,，從實(shí)際出發(fā),。總的負(fù)荷不能太大,，1000米跑時(shí),，一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺,。

在具體教學(xué)中,，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法,，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度,，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng),。

耐久跑的教學(xué)反思篇七

耐久跑是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性運(yùn)動(dòng),，既要求一定的速度，又要能跑得持久,，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目,。在初中階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能,，提高有氧代謝能力的有效手段,，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐力,，培養(yǎng)頑強(qiáng),、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效,。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段,，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少,，加上早餐不吃,，平時(shí)貪吃,，愛(ài)吃辛辣零食，更喜歡吃糖果,、甜食的生活方式,，造成身體肥胖，好吃懶做的性格,，耐力素質(zhì)較差,，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能,。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,，變向變速,、勻速,、情景設(shè)置等教學(xué)方法來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐力跑的學(xué)習(xí)興趣,。因此,，本課確立兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)：（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法,，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力,。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度跑完設(shè)計(jì)的路線,，具有克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象的信心和堅(jiān)強(qiáng)意志力,。

在上課中，圍繞著目標(biāo)進(jìn)行教學(xué),，始終貫穿激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣這一主旋律,。從教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容,、教學(xué)結(jié)構(gòu),、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)方法,、教學(xué)能力,、教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo),，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,，代之以學(xué)生的興趣為主線，通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境吸引學(xué)生的注意力,，在多種練習(xí)中,，適當(dāng)引導(dǎo)，給學(xué)生以足夠的空間,，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維,。如：設(shè)定任務(wù)要求,、分組討論、自行設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線,、自由組合,、獎(jiǎng)勤罰懶等環(huán)節(jié)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的體育能力,，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,，為學(xué)生終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

耐久跑的教學(xué)反思篇八

耐久跑是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性運(yùn)動(dòng),，既要求一定的速度,，又要能跑得持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目,。在初中階段,，耐久跑是發(fā)展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段,，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉,，不僅可以發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)頑強(qiáng),、堅(jiān)毅的心理品質(zhì),，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生正處于身體快速發(fā)育階段,，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,，鍛煉時(shí)間較少，加上早餐不吃,，平時(shí)貪吃,，愛(ài)吃辛辣零食，更喜歡吃糖果,、甜食的生活方式,，造成身體肥胖，好吃懶做的性格,，耐力素質(zhì)較差,，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能,。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段,，變向變速、勻速,、情景設(shè)置等教學(xué)方法來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力,，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐力跑的學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼,，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法,，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。

（2）情感目標(biāo)：通過(guò)合作,，學(xué)生能夠以均勻中等的速度跑完設(shè)計(jì)的路線,，具有克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象的信心和堅(jiān)強(qiáng)意志力。

在上課中,，圍繞著目標(biāo)進(jìn)行教學(xué),，始終貫穿激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣這一主旋律。從教學(xué)目的`,、教學(xué)內(nèi)容,、教學(xué)結(jié)構(gòu)、教學(xué)過(guò)程,、教學(xué)方法,、教學(xué)能力、教學(xué)效果來(lái)看,，基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo),，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,，代之以學(xué)生的興趣為主線,，通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境吸引學(xué)生的注意力，在多種練習(xí)中,，適當(dāng)引導(dǎo),，給學(xué)生以足夠的空間，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維,。如：設(shè)定任務(wù)要求,、分組討論、自行設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線,、自由組合,、獎(jiǎng)勤罰懶等環(huán)節(jié)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的體育能力,，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位,，為學(xué)生終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

《耐久跑》

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耐久跑的教學(xué)反思篇九

對(duì)于二年級(jí)學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,，由于平時(shí)鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差,，急需提高學(xué)生一般耐力水平,，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑,，勻速跑,，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的.。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣,。因此,，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法,，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力,。情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線,，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力,。

耐久跑的教學(xué)反思篇十

長(zhǎng)期以來(lái),，耐久跑,，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性,。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情,，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題,。

第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,。

第二，選用節(jié)奏明快,，催人奮進(jìn),，鼓舞斗志的`音樂(lè)用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意,。

第三,，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式,，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,。

第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中,，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中,，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的,。

第五,，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽,，按照組別“良好”,、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽,，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，來(lái)提高學(xué)生興趣。

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耐久跑的教學(xué)反思篇十一

根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑額基本知識(shí),、掌握合理的跑步節(jié)奏、學(xué)會(huì)正確的呼吸方法,，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離,。

教學(xué)要求：

發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣,，培養(yǎng)終身體育意識(shí),。

開(kāi)學(xué)至今主要是恢復(fù)體力，繼而進(jìn)入發(fā)展耐力,、力量項(xiàng)目的實(shí)心球,、耐久跑的教學(xué)，根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑的基本知識(shí),，掌握合理的.跑步節(jié)奏,，學(xué)會(huì)在跑的過(guò)程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對(duì)較短的時(shí)間跑完規(guī)定的距離,。為使學(xué)生在跑的過(guò)程中,，不至于覺(jué)得枯燥無(wú)味，多采用集體列隊(duì),，教師領(lǐng)跑,，在跑程中適時(shí)地進(jìn)行語(yǔ)言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼,，兩步一吸”,，“頂風(fēng)時(shí)頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學(xué)生跑的興趣,，使那些平時(shí)對(duì)耐久跑畏難的同學(xué),，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強(qiáng)的同學(xué),，能根據(jù)集體跑時(shí)學(xué)會(huì)掌控速度和合理分配體力,。

耐久跑的教學(xué)反思篇十二

耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉,。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,，激發(fā)學(xué)生的熱情,，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。第一,，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,。

各種主動(dòng)激勵(lì)將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來(lái)了,，學(xué)生參與練習(xí)的主動(dòng)性和積極性明顯提高。隨著成績(jī)的逐步提高,，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高,，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂(lè)趣——汗水確實(shí)沒(méi)有白流,。

第二,，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn),，鼓舞斗志的音樂(lè)用于耐久跑教學(xué),，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。

第三,，在教學(xué)實(shí)踐中,，采用多種聯(lián)系方法,，避免枯燥乏味

在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡(jiǎn)單重復(fù)的方法,，會(huì)使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制,，感到乏味厭煩。為了克服這一難題,，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中,，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑,、走交替,，定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑,、重復(fù)跑等形式,，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,。這樣做是以發(fā)展一般耐力,，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的,。另外,，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來(lái)提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,。例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志,，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑,、高抬腿跑,、后蹬跑、蛙跳,、蹲跳等,，學(xué)生可自由選擇。這樣,，既避免了單調(diào)重復(fù),，又使學(xué)生感到新鮮有趣。

在整個(gè)學(xué)期教學(xué)安排中,，我有意識(shí)地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式,，根據(jù)天氣情況調(diào)整跑動(dòng)的時(shí)間,，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持晨跑,，將其變成一種制度和生活習(xí)慣,。這樣,，學(xué)生便有更多的時(shí)間參加耐久跑活動(dòng)的練習(xí)。久而久之,，學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸建立了反射機(jī)制,。在此基礎(chǔ)上，每隔一段時(shí)間便進(jìn)行一次測(cè)試,，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化情況的檢查與對(duì)比,。學(xué)生基礎(chǔ)脈搏比原來(lái)下降了，800米跑的成績(jī)有了大幅度的提高,，這說(shuō)明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高,。通過(guò)對(duì)比分析，讓學(xué)生深切體會(huì)到,，耐久跑練習(xí),，確確實(shí)實(shí)鍛煉了身心，增強(qiáng)了體質(zhì),。

耐久跑的教學(xué)反思篇十三

在上課中,，要始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué),，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。一節(jié)課從教學(xué)目的,，教學(xué)內(nèi)容,，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程,，教學(xué)方法,，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看,，要基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂,。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間,，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié),，充分體現(xiàn)學(xué)生的'主體地位和教師的主導(dǎo)作用,，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考,。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力,，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神,，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié),，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍,，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性,，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德,。以達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的,。

耐久跑的教學(xué)反思篇十四

耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí),。在具體的教學(xué)實(shí)踐中,，因?yàn)槟途门芫毩?xí)單調(diào)，枯燥無(wú)味,，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)期以來(lái),，長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,，十分艱苦,。耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉,。如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題,。

課是以樹(shù)立“健康第一”為指導(dǎo)思想,，結(jié)合“新課改”設(shè)計(jì)的一節(jié)以耐久跑為主教材的體育課。以學(xué)生發(fā)展為中心,，將確保每一個(gè)學(xué)生都受益作為指導(dǎo)理念,，從學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，充分注意他們?cè)谏眢w條件,，興趣愛(ài)好,，運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)內(nèi)容，并在教學(xué)方法,，教學(xué)組織,，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面提出有效的'策略，讓學(xué)生在游戲與比賽的主動(dòng)參與中達(dá)到學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,，發(fā)展體能的目的,。