心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們應(yīng)該重視心得體會,，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一
素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提高人們綜合素質(zhì)和拓寬視野的活動,，能夠培養(yǎng)人們的團隊合作意識,、創(chuàng)新思維和解決問題的能力。近期,，我參加了北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這是我第一次接觸到這種活動。通過這次體驗,，我對素質(zhì)拓展訓(xùn)練有了更深入的了解,，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和收獲。
在拓展訓(xùn)練的過程中,，我第一次感受到了團隊合作的重要性,。在一個任務(wù)中，我們需要搭建一個高大的人海棧,。最初,，大家各自為戰(zhàn)，沒有有效的交流和協(xié)作,，結(jié)果搭建起來的棧體搖搖欲墜,。然而，在教練的指導(dǎo)下,，我們重新分工合作,，相互配合。通過大家的努力和默契,，最終我們成功搭建了穩(wěn)定的人海棧,。這個經(jīng)歷讓我認識到，只有團隊成員的互相配合和信任,，才能取得最佳的效果,。團隊合作不僅是在任務(wù)中理順分工，還需要相互的溝通和支持,，只有這樣,，在困難面前才能更好地克服挑戰(zhàn)。
此外,，拓展訓(xùn)練也對我的創(chuàng)新思維有了很大的促進,。在一個任務(wù)中，我們需要設(shè)計一個能夠承受重物的紙板橋,。接到這個任務(wù)時,，我第一時間想到使用廢舊紙箱進行搭建，但是很快發(fā)現(xiàn)這樣的方案并不可行,。在和隊友的討論中,，我突然靈機一動，提出使用折紙的方式,，將紙板進行多次折疊,，從而增加紙板的承重能力,。在隊友的支持下，我們順利完成了任務(wù),。這次經(jīng)歷讓我明白了創(chuàng)新思維是拓展自我的重要方式,，它能夠讓人們從傳統(tǒng)的思維方式中解放出來，并找到更加高效和創(chuàng)造性的解決方案,。
在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我還學(xué)會了如何更好地解決問題。在一個任務(wù)中,，我們需要將一根木棍從地上轉(zhuǎn)移到一個特定的地點,，但是規(guī)定了無法在地面上直接觸碰木棍。對于這個問題,，我們一開始陷入了困境,。然而，在細心觀察和探索的過程中,，我們發(fā)現(xiàn)可以通過提供兩塊石頭來幫助我們在地面上支撐木棍,。通過這種創(chuàng)新性的思維，我們成功解決了問題,。這次經(jīng)歷讓我明白了解決問題的關(guān)鍵在于積極思考和不斷嘗試,。只有敢于創(chuàng)新和勇于嘗試，我們才能找到更多解決問題的方法,。
通過北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，我不僅在技能上得到了提升，還從中領(lǐng)悟到了許多人生哲理,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練強調(diào)團隊合作和個人拓展,，讓我深刻體會到團隊的力量是無窮的。當(dāng)我們相互協(xié)作,，齊心協(xié)力時,，不僅可以完成艱巨的任務(wù)，還能夠充分發(fā)揮個人的特長和潛力,。同時,，通過不斷地創(chuàng)新和嘗試，我們可以超越自我,，不斷突破自己的局限,，達到事半功倍的效果。這些都是我參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練所獲得的寶貴經(jīng)驗,。
總之，北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘而有意義的經(jīng)歷,。通過這次活動,，我不僅學(xué)習(xí)到了團隊合作,、創(chuàng)新思維和問題解決能力，還收獲了許多有關(guān)人生的啟示,。我相信,，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將能夠更好地運用這些經(jīng)驗和知識,，取得更大的成就,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二
近期，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，這是一次非常有意義的體驗,。在這次訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何控制情緒,、增強自信,、建立團隊，以及如何應(yīng)對各種困難,。以下是我對此次訓(xùn)練的五段心得體會,。
首先，這次訓(xùn)練讓我認識到了自己的情緒控制能力有限,。訓(xùn)練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn),，這讓我很難控制自己的情緒。但是,，我很快就意識到了這個問題,，努力尋找自我平衡，使自己更加沉穩(wěn)自如,。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適,。這些技能不僅在訓(xùn)練中很有用，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒,。
第二,，訓(xùn)練中的團隊合作對于建立互信和熟悉度非常有用。我們在訓(xùn)練中完成了很多互動性的活動,，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學(xué)員合作完成任務(wù)等,。這些活動有助于我們加深理解，建立信任,，增加溝通準確度,，提高表達能力。通過這些活動,，我學(xué)會了與不同的人合作,，為一個共同的目標(biāo)努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點和想法,。這樣一來,，我的團隊意識和團隊精神得到了很大提高,。
第三，訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心,。在訓(xùn)練過程中,，我們的導(dǎo)師給我們提供一系列的任務(wù)和挑戰(zhàn)，這些任務(wù)看起來非常困難,，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績,。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題,。此外,，這次訓(xùn)練還讓我更加熟練地掌握了團隊合作和策略規(guī)劃的技能，為我未來的工作和社交生活奠定了堅實的基礎(chǔ),。
第四,，一個好的導(dǎo)師非常重要。訓(xùn)練中的導(dǎo)師是我們成功的關(guān)鍵因素之一,。他向我們展示了如何應(yīng)對挑戰(zhàn),、如何帶領(lǐng)團隊，以及如何培養(yǎng)自信心,。他不僅教會了我們重要的技能,，而且還對我們進行了個人指導(dǎo)和建議。這樣一來,，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心,。這次經(jīng)歷讓我認識到，對于拓展自己的心理素質(zhì),，有一個好的導(dǎo)師是非常重要的,。
第五，訓(xùn)練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻,。這是這次訓(xùn)練中最大的挑戰(zhàn),，模擬了一次困難甚至致命的情境。這個經(jīng)歷讓我認識到現(xiàn)在的生活是寶貴的,，我們需要珍惜每一刻,，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西,，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實生活中的所有東西,，生命更加貴重，更加短暫,，這啟示我要好好生活,、珍惜時間、關(guān)愛他人。
總之,，這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對我的個人成長和團隊意識有著深遠的影響,。我深刻認識到自己的情緒控制技能的不足，學(xué)會了更好地與人合作和溝通,，增強了自信心，并意識到了珍視生命的重要性,。我相信這次訓(xùn)練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三
第一次參加拓展培訓(xùn)，有很多的感悟,。拓展培訓(xùn)是經(jīng)過培訓(xùn)師們精心設(shè)計的游戲,，揭示一些深刻的理念與團隊文化。讓我找回了在充滿競爭與壓力的生活工作中說丟失的活力與活力,。團隊意識與合作精神貫穿一開始就貫徹到我們每個人心里,。在到達訓(xùn)練場地后，教師把我們分了組,，我們每組都為自我起了隊名,，選了對歌，選了口號,，設(shè)計了屬于自我隊的隊徽,。根據(jù)培訓(xùn)教師的要求，我們在項目開始和結(jié)束的時候都要唱對歌,、喊口號,。
鼓舞士氣，讓團隊的每個人都時刻感受到,，自我不是一個人在戰(zhàn)斗,。我們背后有一個強有力的團隊做“后臺”。同時,，每個項目都需要大家合作才能完成,。一個能打勝仗的團隊才是一個真正的團隊。一個堅不可摧的團隊,。
在做一些比較困難的項目的時候,，使我深刻地意識到，每個人都很堅強,，每個人都有另一面,，這在平時的工作生活中是看不出來的，是每個人未曾發(fā)揮出來的潛在本事,。拓展訓(xùn)練是一筆永久的精神財富,，只要用心體會，必須能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠,，走的更好,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四
為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。通過這兩天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富，早晨8點30分,，大家統(tǒng)一在市分行集合,，9點鐘一行人直抵邵陽監(jiān)獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區(qū),、監(jiān)舍,、生產(chǎn)車間等場所，看到了服刑人員生產(chǎn),、生活情況,。并在監(jiān)獄會議室聽取了服刑人員的現(xiàn)身說法。兩名服刑人員敘述了自己的犯罪事實,，回顧了自己成長艱辛的歷程,，分析了自己犯罪的原因，敘述了犯罪給自己,、家人,、朋友帶來的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受,。通過實地觀看和親身感受,。我覺得自已深受觸動，感到這次教育活動及時,、直觀,、生動、凈化心靈,，對于我們從事金融工作的同胞們來說都是一次精神的洗禮,，要認真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓(xùn)，樹立正確的世界觀,、人生觀,、價值觀,，自覺抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內(nèi)心深處警示自己,，珍惜自由,，當(dāng)走出監(jiān)獄大門時，我才深深地感覺到自由,、陽光,，雨露帶給的幸福和快樂的心情。通過傾聽兩位服刑人員的現(xiàn)身說法,，在自己思想深處受到極大觸動,。對他們犯罪道路的過程、原因及教訓(xùn)作了反思,，通過這些典型案件說明，領(lǐng)導(dǎo)干部一旦貪欲膨脹,、利欲熏心,，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗,；一旦追逐名利,、撈取功名，就會導(dǎo)致急功近利,，一旦恃權(quán)輕法,、心存僥幸，就會觸犯法律受到制裁,，最終變成人民的罪人,。從中我也清醒的認識到：人呀應(yīng)該時刻提醒自己，人生沒有后悔藥,，知足者長樂,！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五
以前，對于拓展培訓(xùn)這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!
當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受很深的有以下幾個方面：
一,、目標(biāo)一致、互相信任,。
無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊,。很難忘的是,，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
二,、永恒的微笑,。
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了石墻,，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏,，更讓人敬佩的是為了幫助很后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得很終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了很好的升華,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們很終取得成功的精髓,。
世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體,。
通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六
x月二號對于我來說是個難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮,。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字,，就是“玩”,，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己,，更懂得團體的力量,。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲,，讓我們排隊,，報數(shù)，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名――亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下,，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx,，你真棒,，你是我們的好榜樣，加油加油加油,！”當(dāng)臺上的人問到：“準備好了嗎,？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們,！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險,。在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時,，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕，這時教練告訴隊長,，不要害怕,，不是桿動，是腿再抖,。到我上的時候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗,，總結(jié)經(jīng)驗,，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,，只是有點想法，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。
大學(xué)生體會。
這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量,。
在這個項目里,，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個人要上去,，必須要4個人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯,，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走,。
最后,，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義,，上面有句話，很好,，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七
上周末我們一大早就來到了xx拓展訓(xùn)練公司在雙流的拓展基地,，拓展訓(xùn)練正式的開始,，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信我們,，我們支持你,，我們保護你，我們愛你,！”這個項目中因為膽怯,，我是最終一個上場的，當(dāng)重重摔下的那一刻,，當(dāng)被隊友接住的那一刻,，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛”,，愛別人就等于愛自我,。
“星際大逃亡”看似一個再簡單可是的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃,，為什么,？因為覺得它太簡單讓我們麻痹大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理,。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返,。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要。
“高空斷橋”讓我重新認識了自我。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋,，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度,，此刻變得那么可怕。我顫抖著問教練：“教練,，我怎樣沒了平衡感,，咋辦？”“你的平衡感很好,，不要想太多,，你必須能夠過去”教練在我背后大聲說道。深呼吸,，再深呼吸,，“咣”的一聲，下頭掌聲響起來,，我這才明白自我成功了,，太棒了！
每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用,，這是“同起同座”讓我感悟到的,，團隊中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，就會影響到整個流程,。
團隊的智慧是無窮的,，“驛站傳書”、“盲陣”讓我學(xué)會了凡事要善于思考,，工作方法是需要不斷創(chuàng)新的,，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自我應(yīng)當(dāng)做的事情,，這叫做“本份”,。
“畢業(yè)墻”上大家互幫互助，爭分奪秒,，程銳的肩被踩腫了,，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事，踩吧,！”我們用了6′21〞的時間順利到達目的地,。當(dāng)教練為我們講評時，已經(jīng)分不清流在自我臉上的是雨水,、是汗水還是淚水,。我們緊緊抱在了一齊大聲呼喊勝利之音ye！
拓展結(jié)束了,，三天的時間,，對我來說是不平常的，它教我學(xué)會合作,，學(xué)會思考,，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞,，在那里我重新認識了自我,，更懂得了團結(jié)就是力量，今日的浴血奮戰(zhàn)是為了我們明天的輝煌,！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項內(nèi)容：背摔,，空中云梯，電網(wǎng),，孤島求生,，七色板，空中斷橋,，盲人擺繩,，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常,，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度,，只有充分的相信自己，相信自己的隊友,，才能毫無顧忌的摔下去,。在工作中，我們也要相信自己,，相信團隊的每一個成員,，做事情成功的機會就會越大?！翱罩性铺荨边@項運動是對我們體力和毅力的考驗,，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗,，都說男女搭配,，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組,。剛開始上的時候還比較順利,，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸,，沒有力氣,。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去,，只有借助同伴才能一步步攀上去,。當(dāng)爬最后一根的時候,，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了,，兩腿發(fā)軟,，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了,，真的不想再爬了,，可又不甘心這么放棄，“再試一次,，上”,，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神,，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣,，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了,，我們成功了,，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻,?！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來,。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了,。
在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候,，只要我們堅定信心,，積極努力，付諸行動,，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生,，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中,，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。這就要求我們團隊要有完善的組織體系,，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確,，執(zhí)行到位，要彼此信任,，理解和包容,。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好,，以便達到勝利的彼岸,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更漫長的磨練過程,。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧,，踏踏實實干好每一件事情,，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大,。
團隊建設(shè)拓展訓(xùn)練,，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機會，讓我們受益匪淺,。
啟示一：個人的力量是有限的,，團隊的潛能是巨大的?！霸氯?，我在金沙灘參加了為期一天的黨政機關(guān)優(yōu)秀工作人員拓展訓(xùn)練……,。感觸最深的是最后一個項目：翻越畢業(yè)墻。規(guī)則要求所有參加拓展訓(xùn)練的隊員,，不借助任何工具,，徒手攀過一面4米的高墻。這是一個相當(dāng)困難的訓(xùn)練項目,，一兩個人根本無法完成,。我們共同思考著方法，出謀劃策,，通過疊羅漢,，擺手架，倒掛人繩等方式,，最后所有的人都翻過了畢業(yè)墻……,。其實，在實際工作中也一樣,，個人的力量是有限的,，甚至完不成任務(wù)，只有把自己融于團隊,，才能使個人潛能限度地發(fā)揮出來,，實現(xiàn)個人價值的化，團隊的潛能是巨大的,?！?/p>
啟示二：溝通合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵?！按舜瓮卣褂?xùn)練的內(nèi)容看似簡單,，卻無一例外的需要團隊的合作才能完成。比如在完成數(shù)字信息的傳遞中,，我們小組盡管事前有了充分的準備,，卻無一例外的失敗，主要原因還是彼此之間的溝通不夠,，導(dǎo)致在傳遞過程中隊員之間表達的信息不能被對方理解......
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九
聽說要去素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，并且是在戶外，心里真的有點害怕,，同時又很期待,。害怕的是，即將到來的拓展訓(xùn)練會比軍訓(xùn)更辛苦,，會有幾公里的的負重跑,、會有戰(zhàn)術(shù)爬行比賽、會有高網(wǎng)的攀爬,、會有野外求生訓(xùn)練等,，一系列電視里才會出現(xiàn)的奇怪想法在我的腦袋里出現(xiàn),，有點擔(dān)心自我的本事能否經(jīng)過那樣的訓(xùn)練，所以我的心里十分的忐忑,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練,、夏令營、冬令營,、魔鬼訓(xùn)練營等,，這些戶外活動的字眼總是出此刻我的耳朵里，應(yīng)對昂貴的營費,，像我這種農(nóng)村的孩子只能望而卻步,，沒想過這種高學(xué)費的東西自我會去參加，可是,，就是三峽職業(yè)學(xué)院團委給了我這個機會,，讓我真正體會到不一樣的學(xué)習(xí)空間中學(xué)習(xí)的樂趣,。雖然這次走的地方很近,，訓(xùn)練的時間很短，但我卻十分珍惜這來之不易的機會,，短暫的時光,。
上山之后，我們看到了不黑的阿泰教官,，與軍訓(xùn)時候的教官相比,，他真的好白，并且很幽默,，每一句話的笑點都很高,。旁邊有同學(xué)說他一點也不像教官，而像一個煮飯的,。傳統(tǒng)的思維方式讓我把教官想像成軍訓(xùn)時的黑教官,，可是沒想到卻是一個白小伙。這個教官給了我一個小小的驚喜,。
來到這個度假村,，廟宇般的設(shè)計讓我一度以為這是一個寺廟，而非度假村,，我以前去過一些度假村,，有的以池塘為主題，有的以桃花為主題,，寺院模式的還是第一次見,，或許是去過的地方太少，看到這樣的結(jié)構(gòu),，心里的驚喜又多了一分,。
部位都不能碰到網(wǎng)線,。看著隊長給我指的那個最小的網(wǎng),，那么小,，和肩差不多寬，并且還要求不能觸碰到網(wǎng)線,。三次的嘗試,，我最終過去了，多謝我的隊員們?nèi)伟盐遗e過頭頂,，被他們舉著很安全,，我相信他們會安全地把我放到地上，我的男同胞們,，多謝你們,，還有那個做了一百多個俯臥撐的隊長。第四個項目,，“盲人啞巴”,。教官帶著我們一對對“盲人和啞巴”走在田間小道，上梯下坎過水溝,，一路都不平坦,，我們不明白下頭的路是怎樣的，唯有相互扶持,，相互信賴,，相互依靠。很慶幸自我是啞巴,，能夠清楚地看到面前的路,。同時我也很多謝我的盲人,，多謝他能相信我,，相信我能夠帶他走完全程,。
最終的一個項目，多謝教師讓我和自我的心進行了一次親密的接觸,，很多人都哭了,，我也落了淚，我想家了,，想高中的好朋友了,，想遠在外地的爸爸了，不明白多病的他,，身體有沒有好一點,。
這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，真的讓我學(xué)到了很多東西，很多呆在學(xué)校學(xué)不到的東西,。還嘗試了很多生活中的第一次,，有驚喜，也有害怕,，最多的是收獲,，或許我不是最好的，可是我卻認真的對待這自我,。多謝我的學(xué)長學(xué)姐們,，還有我身邊的同學(xué)們，多謝你們的幫忙,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十
在參與社會實踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結(jié)合起來;具有較強的環(huán)境適應(yīng)能力;具有一定的洞察社會能力;具有崇高的奉獻精神,，具有較強的社會責(zé)任感。
學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù),、科技,、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。要求大學(xué)生具有寬厚扎實的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識;能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題;熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具;對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握,，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊;具有對新技術(shù),、新觀念的跟蹤和鑒別能力;具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣。
文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績,，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷,。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng);具有開拓進取的健全人格;具有適應(yīng)環(huán)境,、善于調(diào)節(jié)的健康心理;具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄,。
社團活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織,、管理能力方面的鍛煉,，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團活動,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力,，建立良好的人際關(guān)系,，與同學(xué)和睦相處;在社會工作中，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力,，體驗成功,、增強自信;學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng),。
技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績,。要求大學(xué)生提高雙語能力、計算機能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書,。
長期以來,，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論,。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián)。大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián),，即從上述六大內(nèi)容入手,，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限,，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎(chǔ),。
20xx年以來，共青團中央,、教育部,、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶,、山東,、湖南等地高校成功進行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點工作。從各試點單位的情況來看,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針,，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實踐能力,，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì),，促進大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實踐證明,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃緊扣高?！恕行墓ぷ鳎m合青年大學(xué)生的特點和需求,?！币话銇碇v，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，應(yīng)重點做好“四個環(huán)節(jié)”的落實工作,。
1、職業(yè)設(shè)計指導(dǎo),。大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏,。大學(xué)生職業(yè)計劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志,，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志,。對大學(xué)生進行職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求,、興趣愛好與個性心理之間的關(guān)系,。
2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”,、“文化,、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等,，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體,。同時，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學(xué)生社會化的過程,。因此,，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，要采取“請進來”、“推出去”等多種途徑,，通過組織開展社會實踐活動和等活動,，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會,，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認同。
3,、建立評價體系,。在實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點過程中,，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)規(guī)范,、公正合理、切實可行的大學(xué)生拓展認證體系和操作程序,。在認證環(huán)節(jié)中,，認證內(nèi)容的合理性、認證程序的可操作性事關(guān)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的成敗,。在開展認證工作的過程中,，我們應(yīng)該不斷探索并努力加強以下四個方面的工作：第一，規(guī)范《大學(xué)生素質(zhì)拓展書》的認證內(nèi)容,，逐步健全大學(xué)生素質(zhì)拓展認證的指標(biāo)體系,，盡可能以客觀選項代替主觀評價;第二，不斷完善大學(xué)生素質(zhì)拓展認證評價體系，形成開放的,、自我完善的認證機制;第三,，吸納學(xué)生和社會的參與，建立起與認證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系;第四,，加強對認證隊伍的選拔和培訓(xùn),。
4、強化社會認同,。實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程,，其中素質(zhì)拓展認證需要建立一套科學(xué)合理、客觀公正的評價體系,，必須推動認證工作的信息化建設(shè),。要著手構(gòu)建計算機網(wǎng)絡(luò)信息平臺，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計算機網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫,，不但對學(xué)生的認證工作可以在計算機網(wǎng)絡(luò)中實現(xiàn)分散評價,，集中控制，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限,，直接進入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素質(zhì)拓展情況和認證情況,。這樣做，不但使高校學(xué)生素質(zhì)拓展認證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障,，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機制,。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵,。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能,，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂,，即“德之不修,、學(xué)之不講、聞義不能徙,、不善不能改”,。從這個角度來講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的意義,，在如下話語中定能得到彰顯,，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作,。然而對于一個最好的教育來說,，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性,，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮,，更有追求的理想和洞察力,，成為更完善，更成熟的個人”,。
以上是四篇大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會,，從心得體會當(dāng)中我們可以看出，大學(xué)生經(jīng)常參加拓展訓(xùn)練這種團建活動,，可以提升大學(xué)生的職業(yè)能力,、思維能力、心里健康,、心理素質(zhì),、管理素質(zhì)、就業(yè)能力等綜合素質(zhì)能力,，全面提升大學(xué)生的健康發(fā)展,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一
xx年4月25日星期四早上7點20在足球場xx校區(qū)團工委進行了第三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，今天是由青年志愿者協(xié)會的主席和帶隊,。
也許是白天工作學(xué)習(xí)比較累,，所以今天的干部助理們來的都比較晚，青協(xié)主席就帶隊跑起了步,，既是為接下來的活動熱身也是為了提高助理們的.精神,，準備活動結(jié)束后，我們迎來了第一個游戲“跳大繩”,，贏家和輸家最后都有禮物,，不過在開始前都是秘密。助理們迅速進入了比賽狀態(tài),，一個個的在繩的晃動下飛舞著自己的身影,，跳躍著自己的快樂。最后輸家的懲罰就是背著贏家跑100米,。
當(dāng)大家還沉浸在第一個游戲的時候,，第二個游戲也馬上進入了準備狀態(tài)即“瞎子背人”，一個同學(xué)蒙著眼睛背著另一個同學(xué)往返跑100米,，比哪隊用的時間最少,。游戲開始的時候也許大家還有點害羞，但當(dāng)進行的時候,，大家還是非常積極的參與其中,，男生背女生。我想這個游戲是對彼此之間信任的建立和默契度的形成,。
今天的這兩個游戲是對團隊默契度的考驗，當(dāng)然還包括了彼此之間的信任,，而且我們的助理們都非常積極的,，熱情的參與了其中,。我也相信在以后的工作中彼此之間的默契就會不言自明了。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二
很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!
“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!
在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。早上六點多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。8點左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊20個人,。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號,。我隊考慮后決定取名“狼之隊”,，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團隊文化,，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中,，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手_,，站到1.7米高的平臺上,，背對臺下，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙,，我準備好了,，團隊準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準備好了”,，我接著喊\"相信團隊\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1,、信任;2、責(zé)任;3,、換位思考,。
下一個項目是“逃生墻”，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，3.7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具,，保證20人安全逃離，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后,，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。
最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼,，到項目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實素質(zhì)拓展的每一項活動都有心靈的觸動,，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。
世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。
這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十三
素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時,，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于__消耗了許多精力,，我對它是有些抵觸的,。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”,。一開始帶著抵觸的心態(tài),，結(jié)果活動不太投入，既累收獲又有限,。然而第_天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的,，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài),，去接受它,，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后,，隨著活動的進行,，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的_天,，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了,。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入,，不想去參悟,。其實一開始的__便是一個很好的引入，它為什么累,？因為它既不是站也不是坐,，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦,，‘退’又不甘心,，瞻前顧后,，選擇兼而有之,。結(jié)果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松,，到頭來只收獲了后悔,。”其實一開始我是并不相信我能堅持的,，__時雙腿已經(jīng)發(fā)酸,，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈,，我便咬牙堅持了下來,。到了__時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了,，。到了__,，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻,，幾乎快癱倒在地,，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來,。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的,，但只要挺過去，便是另一片光明,。就算最后有了意外的阻撓,，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄,，而堅持便還有一線生機,，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
最后的__也是感受頗多。信任是該活動的關(guān)鍵因素,，一開始不太信任同伴,，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強,，默契提升,，道路變得更加順利，只要有對方牽引,，就敢在黑暗中放心奔跑,。引導(dǎo)者的互換，也不是生活中的父母,，老師與我們的關(guān)系嗎,？現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們，我們便要相信他們,，他們所做的一切都是為了我們,。以后他們年邁了，我們便應(yīng)該用真心去報答,，感恩，不辜負他們的良苦用心,。
參悟，參與與感悟,，這_天不到的經(jīng)歷,，將會是我最寶貴的記憶。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十四
自進入xx農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座,、經(jīng)驗交流,、素質(zhì)拓展、勵志x觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中，既有個人項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo),。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到一同向前大步跨越,。這個看似x人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認準了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典x深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。
世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十五
素質(zhì)拓展生活能讓我們更進一步認識了自己,，每一個項目、每一次游戲之后的溝通,，都會讓我們有新的收獲,。下面小編為大家搜集整理的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
心得體會,。
希望大家喜歡!
勵志,。
影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo),。
對于各個項目,，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越,。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認準了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。
世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵,。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。
雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一,、目標(biāo)一致,、互相信任。
無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。
家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。
二、永恒的微笑,。
畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。
拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。
世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團隊精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!
以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性,。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后,，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點：
1,、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的,。
崗位職責(zé)。
確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。
2,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。
3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十六
3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動,。穿上那身久違的軍裝,，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官,，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn),。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗中揮汗如雨,，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實,，在參加這次訓(xùn)練前,，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間,。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空,，取而代之的高昂的激情和斗志,。
拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,，但卻能點燃我們的激情,。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢,，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,，體會到年輕真好,。
拓展訓(xùn)練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合,，團結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn),，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感,，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任,。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團結(jié)的力量,。
在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個項目,。為了不讓自己的隊長和政委受罰,，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏,，勝負難免,。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫,，更沒有怨言,，直接撲到在地,，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容,，受其感染,，紛紛彎下身子，一起接受處罰,。
反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重,。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫,，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲,，責(zé)懲在所難免,，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項目中,，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中,，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚,。青年人是希望，是家的希望,，更是國的希望,，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。
短暫的一天結(jié)束了,，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓(xùn)人員心里。因為在這一天,，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗,，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會了團結(jié)和體諒,，學(xué)會了不拋棄不放棄,，學(xué)會了感恩，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學(xué)會了大膽的想象和嘗試,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十七
進入xx農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座,、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展,、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。 x月x日是個難忘的日子，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有x天的相處,，可在這短暫的x天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……。x天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽,，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
對于各個項目,，給我印象最深的是“xxxx”項目,。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到x人一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認準了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。
x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。
世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十八
素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。
我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中,，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量,，團結(jié)的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣,，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊友。
這次活動,，讓我明白了團隊的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義,。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友,。謝謝!
勵志。
影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo),。
對于各個項目,，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認準了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。
世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性,。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任,。
訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說,，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：
1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的,。
崗位職責(zé),。
確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。
2、做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。
4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十九
首先,，我有幸成為xxx公司的一員,，能前去參加此次的團隊拓展訓(xùn)練,，經(jīng)過為期兩天半的訓(xùn)練,，除了身體上的疲憊外,，在精神上也頗有收獲,，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識,，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展,，一支富有激情的團隊也是必不可少的,。
回想起這幾天的經(jīng)歷,，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個小游戲,，每一項團隊活動,，都給我?guī)砹嗽S多的感悟，體會到很多的人生哲理,。再次感謝公司對我們的用心良苦,，接下來我就這幾天的活動說一說自己的感受。
第一天下午抵達酒店后,，換上了迷彩服便開始了令我期待已久的素質(zhì)拓展,。從短短的只給30秒時間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了,，這跟以往在學(xué)校所參加過的素質(zhì)拓展是截然不同的,，不存在半點馬虎，高效的執(zhí)行力,，半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開始緊繃,。每做一件事情都有嚴格的時間限制，做不到的會有額外的"獎勵",。短短的半個小時,，我們這群剛進入大唐的新人，從無精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮,，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音,，我們漸漸的從一群來自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺到我們現(xiàn)在是一個團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過短短的半個小時看到了我們這群年輕人的不同,，看到了我們高效的執(zhí)行力,，看到了大唐蘇電未來的希望!一個下午的時間過得很快，印象最深的就是吃晚飯了,，先站軍姿再背詩,，《鋤禾》這首詩應(yīng)該還是小時候背過的，第一次看到這么壯觀的場面,，這么多人一起高聲背誦完古詩然后享受一頓無聲的晚餐,。
第二天五點多就起床了，快速地洗漱后6點20在樓下集合,，簡單的跑操鍛煉,，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地,。上午的高空項目對我來說倒沒什么難度,，感觸比較深的一點是每一個人上去之前隊友們都會來加油打氣，仔細的檢查防護服是否穿戴到位,。"信任背摔"相對而言就更考驗我們對隊友的信任程度了,，把自己的安全完全的交給自己的隊友,，讓我們學(xué)會的就是信任與被信任。第一個隊友上去往下倒的那一下,，重重的壓力砸在我的雙臂上,，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全，因為我知道當(dāng)我往下摔的時候他們同樣也是不畏疼痛來護住我的身體確保我的安全,。
第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個人都精疲力盡，在無法交流的情況下將每一位隊員運送到電網(wǎng)的另一側(cè),，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲,，不幸的是我們最終由于大意有三名隊員沒能成功過網(wǎng)。當(dāng)教練說這三名隊員接下來就不參與我們的素質(zhì)拓展了,，由于他們自己的問題導(dǎo)致了自己的犧牲,，想干嘛就干嘛去的時候整個氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下,，教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機會,。
"畢業(yè)墻"跟"抱團打天下"這兩個項目都激發(fā)了我們86人這個大團隊無比高昂的斗志，在體力消耗的同時我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺得根本不可能完成的任務(wù),。由于這兩項活動我都自告奮勇的留在最后過去,，所以感觸特別的深。作為一個團隊,，我們不拋棄不放棄任何一個隊員,，我們是一個整體，留在最后相對比較難過去,，大家通過不斷的做試驗總結(jié)出好的方法再來解救我們,，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊伍中去，這一點真的讓我很感動,。
這次拓展訓(xùn)練,，一是讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊的每一個成員,。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。二是切身感受到了"人的潛力是無窮的",。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄,，要相信自己,。四是學(xué)會換位思考,，多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考,，多一份理解,，多一份關(guān)愛。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn),，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,，大唐的明天將會更加美好。
