人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,,寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),,也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,?我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,?下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,希望能夠幫助到大家,,我們一起來(lái)看一看吧,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇一
素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提高人們綜合素質(zhì)和拓寬視野的活動(dòng),能夠培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),、創(chuàng)新思維和解決問(wèn)題的能力,。近期,我參加了北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,這是我第一次接觸到這種活動(dòng),。通過(guò)這次體驗(yàn),我對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練有了更深入的了解,,并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲,。
在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,我第一次感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在一個(gè)任務(wù)中,,我們需要搭建一個(gè)高大的人海棧。最初,,大家各自為戰(zhàn),,沒(méi)有有效的交流和協(xié)作,結(jié)果搭建起來(lái)的棧體搖搖欲墜,。然而,,在教練的指導(dǎo)下,我們重新分工合作,,相互配合,。通過(guò)大家的努力和默契,最終我們成功搭建了穩(wěn)定的人海棧,。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到,,只有團(tuán)隊(duì)成員的互相配合和信任,才能取得最佳的效果,。團(tuán)隊(duì)合作不僅是在任務(wù)中理順?lè)止?,還需要相互的溝通和支持,只有這樣,,在困難面前才能更好地克服挑戰(zhàn)。
此外,,拓展訓(xùn)練也對(duì)我的創(chuàng)新思維有了很大的促進(jìn),。在一個(gè)任務(wù)中,,我們需要設(shè)計(jì)一個(gè)能夠承受重物的紙板橋。接到這個(gè)任務(wù)時(shí),,我第一時(shí)間想到使用廢舊紙箱進(jìn)行搭建,,但是很快發(fā)現(xiàn)這樣的方案并不可行。在和隊(duì)友的討論中,,我突然靈機(jī)一動(dòng),,提出使用折紙的方式,將紙板進(jìn)行多次折疊,,從而增加紙板的承重能力,。在隊(duì)友的支持下,我們順利完成了任務(wù),。這次經(jīng)歷讓我明白了創(chuàng)新思維是拓展自我的重要方式,,它能夠讓人們從傳統(tǒng)的思維方式中解放出來(lái),并找到更加高效和創(chuàng)造性的解決方案,。
在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,,我還學(xué)會(huì)了如何更好地解決問(wèn)題。在一個(gè)任務(wù)中,,我們需要將一根木棍從地上轉(zhuǎn)移到一個(gè)特定的地點(diǎn),,但是規(guī)定了無(wú)法在地面上直接觸碰木棍。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,,我們一開(kāi)始陷入了困境,。然而,在細(xì)心觀察和探索的過(guò)程中,,我們發(fā)現(xiàn)可以通過(guò)提供兩塊石頭來(lái)幫助我們?cè)诘孛嫔现文竟?。通過(guò)這種創(chuàng)新性的思維,我們成功解決了問(wèn)題,。這次經(jīng)歷讓我明白了解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于積極思考和不斷嘗試,。只有敢于創(chuàng)新和勇于嘗試,我們才能找到更多解決問(wèn)題的方法,。
通過(guò)北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,我不僅在技能上得到了提升,還從中領(lǐng)悟到了許多人生哲理,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人拓展,,讓我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。當(dāng)我們相互協(xié)作,,齊心協(xié)力時(shí),,不僅可以完成艱巨的任務(wù),還能夠充分發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng)和潛力,。同時(shí),,通過(guò)不斷地創(chuàng)新和嘗試,,我們可以超越自我,不斷突破自己的局限,,達(dá)到事半功倍的效果,。這些都是我參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練所獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
總之,,北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘而有意義的經(jīng)歷,。通過(guò)這次活動(dòng),我不僅學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作,、創(chuàng)新思維和問(wèn)題解決能力,,還收獲了許多有關(guān)人生的啟示。我相信,,在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中,,我將能夠更好地運(yùn)用這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),取得更大的成就,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇二
素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,其實(shí)一開(kāi)始聽(tīng)到這個(gè)素質(zhì)拓展活動(dòng)時(shí),我只是把它想作一種新式的演講,,再加上由于__消耗了許多精力,,我對(duì)它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡,。
這一次的活動(dòng)再次驗(yàn)證了那句話“心態(tài)決定一切”,。一開(kāi)始帶著抵觸的心態(tài),結(jié)果活動(dòng)不太投入,,既累收獲又有限,。然而第_天我轉(zhuǎn)念一想:既然參加活動(dòng)是改變不了的,那耗時(shí)間與吃苦也是一定的了,,那何不換一種心態(tài),,去接受它,不然就真是一無(wú)所獲還浪費(fèi)了時(shí)間,。
心態(tài)調(diào)整后,,隨著活動(dòng)的進(jìn)行,對(duì)它的認(rèn)可也越來(lái)越高,,起初覺(jué)得漫長(zhǎng)的_天,,最后卻是覺(jué)得還沒(méi)有盡興就結(jié)束了。也不是后來(lái)的活動(dòng)更有意義,,而是一開(kāi)始的心態(tài),,讓自己不想去融入,不想去參悟。其實(shí)一開(kāi)始的__便是一個(gè)很好的引入,,它為什么累,?因?yàn)樗炔皇钦疽膊皇亲?,而是介于兩者之間的一種形式,。就像教官所說(shuō):“‘進(jìn)’又怕吃苦,‘退’又不甘心,,瞻前顧后,,選擇兼而有之。結(jié)果既沒(méi)有‘進(jìn)’的好成果,,又沒(méi)有享受到‘退’的輕松,,到頭來(lái)只收獲了后悔?!逼鋵?shí)一開(kāi)始我是并不相信我能堅(jiān)持的,,__時(shí)雙腿已經(jīng)發(fā)酸,放棄的念頭已經(jīng)萌生,,但一看其他人都沒(méi)有松懈,,我便咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。到了__時(shí),,發(fā)現(xiàn)似乎沒(méi)那么累了,,。到了__,,腿已經(jīng)酸到發(fā)麻,,幾乎快癱倒在地,但有了倒計(jì)時(shí),,我居然奇跡般挺了下來(lái),。其實(shí)這也是生活的一個(gè)縮影:苦與累是肯定有的,但只要挺過(guò)去,,便是另一片光明,。就算最后有了意外的阻撓,也要咬牙前進(jìn),,因?yàn)榉艞壉阒荒芮肮ΡM棄,,而堅(jiān)持便還有一線生機(jī),因?yàn)橐苍S意外之后就算勝利的“桃花源”,。
最后的__也是感受頗多,。信任是該活動(dòng)的關(guān)鍵因素,一開(kāi)始不太信任同伴,,行動(dòng)不快而且還總有磕磕絆絆,。后來(lái)信任加強(qiáng),默契提升,,道路變得更加順利,,只要有對(duì)方牽引,,就敢在黑暗中放心奔跑。引導(dǎo)者的互換,,也不是生活中的父母,,老師與我們的關(guān)系嗎?現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們,,我們便要相信他們,,他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了,,我們便應(yīng)該用真心去報(bào)答,,感恩,不辜負(fù)他們的良苦用心,。
參悟,,參與與感悟,這_天不到的經(jīng)歷,,將會(huì)是我最寶貴的記憶,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇三
拓展訓(xùn)練是一種通過(guò)戶外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作來(lái)提高個(gè)人素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力的訓(xùn)練方法。在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,,我們通過(guò)一系列的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目和挑戰(zhàn),,不僅提升了自身的能力和素質(zhì),同時(shí)也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神,。在此次訓(xùn)練中,,我收獲了許多,體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量,,同時(shí)也更加明確了個(gè)人的不足之處,。
首先,北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中最深刻的體會(huì)就是團(tuán)隊(duì)的力量,。在一個(gè)人只能完成一小部分任務(wù)的情況下,,團(tuán)隊(duì)的力量可以使我們實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。在拓展訓(xùn)練中,,我們進(jìn)行了許多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,,如攀爬、繩索挑戰(zhàn)等,。在這些項(xiàng)目中,,每個(gè)人的角色和任務(wù)都是不同的,只有團(tuán)結(jié)合作,,才能順利完成任務(wù),。通過(guò)與隊(duì)員們的討論和合作,我意識(shí)到每個(gè)人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的,沒(méi)有一個(gè)人可以獨(dú)自完成所有的任務(wù),。這使我更加珍惜和信任團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員,,深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
其次,,在北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,,我不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的力量,也更加明確了自己的不足之處,。在許多項(xiàng)目中,,我發(fā)現(xiàn)自己的一些弱點(diǎn),如缺乏耐心,、缺乏決斷力等。例如,,在攀爬項(xiàng)目中,,我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)高處有些畏懼,躊躇不前,,這就意味著我的弱點(diǎn)會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)度,。這讓我意識(shí)到自己在這方面需要加強(qiáng),并且更加重視團(tuán)隊(duì)中其他成員的不同特點(diǎn)和能力,。
然后,,北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和困難也在一定程度上提高了我的抗壓能力和解決問(wèn)題的能力。在團(tuán)隊(duì)合作中,,難免會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn),,如時(shí)間的限制、團(tuán)隊(duì)成員之間的意見(jiàn)不合等,。在這些情況下,,我學(xué)會(huì)了冷靜思考,并找到解決問(wèn)題的方法,。我學(xué)會(huì)與隊(duì)員們進(jìn)行溝通和合作,,共同尋找解決方案。這樣的經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了在遇到困難時(shí)不放棄的決心,。
最后,,北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練還讓我意識(shí)到自身發(fā)展的重要性,以及努力改善自己的責(zé)任,。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,,我明白了一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展需要不斷地學(xué)習(xí)和改進(jìn)自己。在訓(xùn)練中,,我看到了一些優(yōu)秀的隊(duì)員們,,他們?cè)诟鱾€(gè)方面都有出色的表現(xiàn)。這讓我明白,只有不斷努力和提高自身的能力,,才能取得更好的成績(jī)和表現(xiàn),。我決心將這次訓(xùn)練中的收獲和體會(huì)運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和生活中,不斷完善自己,,提升自身素質(zhì),。
總之,北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷,,通過(guò)這次訓(xùn)練,,我收獲了很多,并且對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和自身發(fā)展有了更深入的認(rèn)識(shí),。我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量,,也更加明確了自己的不足之處。此外,,通過(guò)面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難,,我培養(yǎng)了自己的抗壓能力和解決問(wèn)題的能力。最重要的是,,這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展的重要性,,并且明確了自己繼續(xù)努力的方向。北寧素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我人生中寶貴的經(jīng)歷,,將會(huì)對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇四
自進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來(lái),,我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng),,包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流,、素質(zhì)拓展,、勵(lì)志x觀看、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,,給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng),,不但讓我從中獲得游戲的樂(lè)趣,,更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),。以前,,在大學(xué)本科的時(shí)候,,雖然親眼目睹過(guò),但是并未親身參與其中,,所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。x月x日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),,雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,,雖然我們只有一天的相處,可在這短暫的一天里,,我們一起流汗,,一起歡呼,一起討論,,一起感悟……一天的融洽,,使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中,,按照游戲規(guī)則,,此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類比賽:無(wú)敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,,既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力,一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,,只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),,相互幫助,才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。
對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目,,給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目。沒(méi)一起綁上腿的時(shí)候,,真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難,,可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,感覺(jué)走路不是用自己腿在走,,不但得自己保持平衡走下去,,還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,做到一同向前大步跨越,。這個(gè)看似x人一起走的事很困難,,但我們彼此信任,,配合默契,用雙手傳遞信心,,用語(yǔ)言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中,讓我明白不管又多大的困難,,只要彼此配合,,認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,一定可以取得成功,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,,那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,如經(jīng)典x深入腦海,,猶在眼前,,而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,,培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,,提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,激發(fā)了隊(duì)員的潛能,,使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,,培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。
世上無(wú)難事,,只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,,多一些勇氣和毅力,,很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,要相信自己,。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,,我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,心往一處想,,勁往一處使,,團(tuán)結(jié)協(xié)作,戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),,取得優(yōu)異的成績(jī),。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,,去開(kāi)拓更廣闊的天地,,努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美,,為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇五
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種提升人們心理健康的方法,,是受到越來(lái)越多人關(guān)注的話題,。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的是為了幫助人們從心理上更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,甚至在生活中更加自信勇敢,,共同創(chuàng)造更好的人生,。
第二段:了解自己的心理狀況。
參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,首先需要了解自己的心理狀況,。通過(guò)心理測(cè)試、自省和專業(yè)顧問(wèn)的指導(dǎo),,可以深入了解自己的心理狀態(tài),,了解自己的潛在問(wèn)題、弱點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)等等,。這有助于樹(shù)立正確的自我認(rèn)知,,使自己更加了解自己,進(jìn)而更加自信和堅(jiān)強(qiáng),。
第三段:提升自信與溝通能力,。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠幫助人們提升自己的自信和溝通能力。自信是取得成功的重要因素之一,,缺乏自信往往會(huì)降低自己的幸福感,、生活質(zhì)量和效率。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,可以通過(guò)角色扮演、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽,、演講訓(xùn)練等活動(dòng),,逐漸培養(yǎng)自己的自信和溝通能力,從而更加適應(yīng)社會(huì)的需要,。
第四段:應(yīng)對(duì)挫折和壓力,。
生活中挫折和壓力難以避免,但是我們可以通過(guò)心理素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì),。參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,可以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒,、有效應(yīng)對(duì)壓力等技能,,提升自己對(duì)挫折和壓力的抵抗力,并更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),。
第五段:總結(jié),。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種有益于人們身心健康的方式。通過(guò)了解自己,、提升自信,、溝通能力,有效應(yīng)對(duì)壓力和挫折等方面的訓(xùn)練,,可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),,從而更加自信勇敢、迎難而上,,共同創(chuàng)造幸福美好的人生,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇六
3月29日,我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng),。穿上那身久違的軍裝,,站在整齊的隊(duì)伍里,面對(duì)著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官,,我想起了剛開(kāi)學(xué)時(shí)的軍訓(xùn),。也是在這樣炎熱的天氣里,也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人,,在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨,,卻依舊精神飽滿,斗志昂揚(yáng),。
其實(shí),,在參加這次訓(xùn)練前,我多少是有些抵觸情緒的,,抱怨天氣的炎熱,,也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時(shí)間。但隨著訓(xùn)練的開(kāi)展,,我的些許不快一掃而空,,取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓(xùn)練很苦,,至少對(duì)像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)是這樣的,,但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報(bào)數(shù)的聲音呼喊出時(shí),,我感覺(jué)全身舒暢,,積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻,,我才真切的體會(huì)到自己還是一個(gè)充滿活力與朝氣的年輕人,體會(huì)到年輕真好,。
拓展訓(xùn)練共分為六個(gè)項(xiàng)目,,每一個(gè)項(xiàng)目可以說(shuō)都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合,,團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)挑戰(zhàn),,一次次的嘗試一次次的失敗,,但每個(gè)人都沒(méi)說(shuō)過(guò)要放棄,也許是出于自尊感,,也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任,。在大家的共同努力下,一個(gè)個(gè)看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,,這就是團(tuán)結(jié)的力量,。
在這六個(gè)項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,這也是訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目,。為了不讓自己的隊(duì)長(zhǎng)和政委受罰,,每個(gè)隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏,,勝負(fù)難免,。160個(gè)俯臥撐的處罰落到誰(shuí)的身上都是非常大的考驗(yàn),但隊(duì)長(zhǎng)和政委沒(méi)有猶豫,,更沒(méi)有怨言,,直接撲到在地,默默接受處罰,,在場(chǎng)隊(duì)員無(wú)不為之動(dòng)容,,受其感染,紛紛彎下身子,,一起接受處罰,。
反觀獲勝一方,絲毫沒(méi)有輕視和嘲諷,,有的只是滿目的肅然和敬重,。沒(méi)有太多的話語(yǔ),只有一起一伏的身影在晃動(dòng),,只有理解與堅(jiān)持四處彌漫,感動(dòng)在場(chǎng)的每一個(gè)人,。訓(xùn)練畢竟不是游戲,,責(zé)懲在所難免,但每個(gè)人都能樂(lè)觀的看待,,釋?xiě)咽芰P的不快,,投入到新的訓(xùn)練項(xiàng)目中,并始終聽(tīng)從教官的安排,。
為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中,,在那熟悉的歌聲中,很多人都回想起了父母艱辛的背影,,暗自垂淚,。青年人是希望,是家的希望,,更是國(guó)的希望,,我們懂得感激身邊每一個(gè)愛(ài)我們和我們愛(ài)的人,將國(guó)與家的責(zé)任一肩扛起,。
短暫的一天結(jié)束了,,但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個(gè)參訓(xùn)人員心里。因?yàn)樵谶@一天,,我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn),,更多的是我們學(xué)會(huì)了如何在一個(gè)集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和體諒,,學(xué)會(huì)了不拋棄不放棄,,學(xué)會(huì)了感恩,學(xué)會(huì)了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),,學(xué)會(huì)了大膽的想象和嘗試,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇七
首先,我有幸成為xxx公司的一員,,能前去參加此次的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練,,經(jīng)過(guò)為期兩天半的訓(xùn)練,除了身體上的疲憊外,,在精神上也頗有收獲,,但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí),,那就是一個(gè)人要發(fā)展,,自信心是必不可少的,而一個(gè)公司要發(fā)展,,一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的,。
回想起這幾天的經(jīng)歷,真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財(cái)富,,每一個(gè)小游戲,,每一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng),都給我?guī)?lái)了許多的感悟,,體會(huì)到很多的人生哲理,。再次感謝公司對(duì)我們的用心良苦,接下來(lái)我就這幾天的活動(dòng)說(shuō)一說(shuō)自己的感受。
第一天下午抵達(dá)酒店后,,換上了迷彩服便開(kāi)始了令我期待已久的素質(zhì)拓展,。從短短的只給30秒時(shí)間整隊(duì)到十分鐘的站軍姿,我漸漸的意識(shí)到了,,這跟以往在學(xué)校所參加過(guò)的素質(zhì)拓展是截然不同的,,不存在半點(diǎn)馬虎,高效的執(zhí)行力,,半軍事化的訓(xùn)練讓我的神經(jīng)慢慢的開(kāi)始緊繃,。每做一件事情都有嚴(yán)格的時(shí)間限制,做不到的會(huì)有額外的"獎(jiǎng)勵(lì)",。短短的半個(gè)小時(shí),,我們這群剛進(jìn)入大唐的新人,從無(wú)精打采的喊口號(hào)到每一句口號(hào)都整齊嘹亮,,從懶懶散散的整隊(duì)到精神抖擻的跺出聲音,,我們漸漸的從一群來(lái)自四面八方的應(yīng)屆畢業(yè)生感覺(jué)到我們現(xiàn)在是一個(gè)團(tuán)隊(duì),我們都是大唐蘇電的一份子!也通過(guò)短短的半個(gè)小時(shí)看到了我們這群年輕人的不同,,看到了我們高效的執(zhí)行力,,看到了大唐蘇電未來(lái)的希望!一個(gè)下午的時(shí)間過(guò)得很快,印象最深的就是吃晚飯了,,先站軍姿再背詩(shī),,《鋤禾》這首詩(shī)應(yīng)該還是小時(shí)候背過(guò)的,第一次看到這么壯觀的場(chǎng)面,,這么多人一起高聲背誦完古詩(shī)然后享受一頓無(wú)聲的晚餐,。
第二天五點(diǎn)多就起床了,快速地洗漱后6點(diǎn)20在樓下集合,,簡(jiǎn)單的跑操鍛煉,,吃早飯,前往素質(zhì)拓展的訓(xùn)練基地,。上午的高空項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)倒沒(méi)什么難度,,感觸比較深的一點(diǎn)是每一個(gè)人上去之前隊(duì)友們都會(huì)來(lái)加油打氣,仔細(xì)的檢查防護(hù)服是否穿戴到位,。"信任背摔"相對(duì)而言就更考驗(yàn)我們對(duì)隊(duì)友的信任程度了,,把自己的安全完全的交給自己的隊(duì)友,讓我們學(xué)會(huì)的就是信任與被信任,。第一個(gè)隊(duì)友上去往下倒的那一下,,重重的壓力砸在我的雙臂上,下意識(shí)的是立馬挺直去保護(hù)隊(duì)友的安全,,因?yàn)槲抑喇?dāng)我往下摔的時(shí)候他們同樣也是不畏疼痛來(lái)護(hù)住我的身體確保我的安全。
第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個(gè)人都精疲力盡,,在無(wú)法交流的情況下將每一位隊(duì)員運(yùn)送到電網(wǎng)的另一側(cè),,中途只要觸網(wǎng)就算犧牲,,不幸的是我們最終由于大意有三名隊(duì)員沒(méi)能成功過(guò)網(wǎng)。當(dāng)教練說(shuō)這三名隊(duì)員接下來(lái)就不參與我們的素質(zhì)拓展了,,由于他們自己的問(wèn)題導(dǎo)致了自己的犧牲,,想干嘛就干嘛去的時(shí)候整個(gè)氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下,,教練同意我們用相應(yīng)的俯臥撐數(shù)量換得了他們重生的機(jī)會(huì),。
"畢業(yè)墻"跟"抱團(tuán)打天下"這兩個(gè)項(xiàng)目都激發(fā)了我們86人這個(gè)大團(tuán)隊(duì)無(wú)比高昂的斗志,在體力消耗的同時(shí)我們需要去思考如何更快更好的完成這項(xiàng)我們?cè)居X(jué)得根本不可能完成的任務(wù),。由于這兩項(xiàng)活動(dòng)我都自告奮勇的留在最后過(guò)去,,所以感觸特別的深。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì),,我們不拋棄不放棄任何一個(gè)隊(duì)員,,我們是一個(gè)整體,留在最后相對(duì)比較難過(guò)去,,大家通過(guò)不斷的做試驗(yàn)總結(jié)出好的方法再來(lái)解救我們,,然后齊心協(xié)力把我們帶回隊(duì)伍中去,這一點(diǎn)真的讓我很感動(dòng),。
這次拓展訓(xùn)練,,一是讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,并且成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力,很多事情是難以完成的,。二是切身感受到了"人的潛力是無(wú)窮的",。世上無(wú)難事,沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己,,所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄,,多一些勇氣和毅力,很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,,要相信自己,。四是學(xué)會(huì)換位思考,多設(shè)身處地替他人著想,,對(duì)事多換一個(gè)角度思考,,多一份理解,多一份關(guān)愛(ài),。我堅(jiān)信:只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩,,心往一處想,勁往一處使,把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn),,就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難,,大唐的明天將會(huì)更加美好。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇八
近期,,我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,,這是一次非常有意義的體驗(yàn)。在這次訓(xùn)練中,,我學(xué)到了如何控制情緒,、增強(qiáng)自信、建立團(tuán)隊(duì),,以及如何應(yīng)對(duì)各種困難,。以下是我對(duì)此次訓(xùn)練的五段心得體會(huì)。
首先,,這次訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到了自己的情緒控制能力有限,。訓(xùn)練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn),這讓我很難控制自己的情緒,。但是,,我很快就意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,努力尋找自我平衡,,使自己更加沉穩(wěn)自如,。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適。這些技能不僅在訓(xùn)練中很有用,,同時(shí)也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒,。
第二,訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于建立互信和熟悉度非常有用,。我們?cè)谟?xùn)練中完成了很多互動(dòng)性的活動(dòng),,包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學(xué)員合作完成任務(wù)等。這些活動(dòng)有助于我們加深理解,,建立信任,,增加溝通準(zhǔn)確度,提高表達(dá)能力,。通過(guò)這些活動(dòng),,我學(xué)會(huì)了與不同的人合作,為一個(gè)共同的目標(biāo)努力,,并更好地理解和欣賞其他人的觀點(diǎn)和想法,。這樣一來(lái),我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神得到了很大提高,。
第三,,訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心,。在訓(xùn)練過(guò)程中,我們的導(dǎo)師給我們提供一系列的任務(wù)和挑戰(zhàn),,這些任務(wù)看起來(lái)非常困難,,但我們成功克服了難度并取得了很好的成績(jī)。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心,,我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問(wèn)題。此外,,這次訓(xùn)練還讓我更加熟練地掌握了團(tuán)隊(duì)合作和策略規(guī)劃的技能,,為我未來(lái)的工作和社交生活奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第四,,一個(gè)好的導(dǎo)師非常重要,。訓(xùn)練中的導(dǎo)師是我們成功的關(guān)鍵因素之一。他向我們展示了如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),、如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì),,以及如何培養(yǎng)自信心。他不僅教會(huì)了我們重要的技能,,而且還對(duì)我們進(jìn)行了個(gè)人指導(dǎo)和建議,。這樣一來(lái),我們?cè)诳朔щy和遇到挑戰(zhàn)時(shí)感到更加有信心,。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到,,對(duì)于拓展自己的心理素質(zhì),有一個(gè)好的導(dǎo)師是非常重要的,。
第五,,訓(xùn)練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻。這是這次訓(xùn)練中最大的挑戰(zhàn),,模擬了一次困難甚至致命的情境,。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在的生活是寶貴的,我們需要珍惜每一刻,,并且努力創(chuàng)造自己的幸福,。在模擬中我失去了很多東西,但我依然感到更珍惜現(xiàn)實(shí)生活中的所有東西,,生命更加貴重,,更加短暫,這啟示我要好好生活,、珍惜時(shí)間,、關(guān)愛(ài)他人。
總之,,這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)有著深遠(yuǎn)的影響,。我深刻認(rèn)識(shí)到自己的情緒控制技能的不足,,學(xué)會(huì)了更好地與人合作和溝通,增強(qiáng)了自信心,,并意識(shí)到了珍視生命的重要性,。我相信這次訓(xùn)練的收獲將在未來(lái)的個(gè)人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇九
在剛進(jìn)入高中的時(shí)候,,一眼望去的便是各式各樣的課程,,除了學(xué)習(xí)根基性的知識(shí)之外,學(xué)校還提供了許多的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這些訓(xùn)練在學(xué)生們的大學(xué)申請(qǐng)及以后的職業(yè)生涯中都有著至關(guān)重要的作用,。
其中最為重要的當(dāng)屬學(xué)校的動(dòng)態(tài)課程。此課程覆蓋了各個(gè)領(lǐng)域,,從語(yǔ)言實(shí)踐到科技體驗(yàn),,從戶外拓展到社區(qū)服務(wù),學(xué)生們可以選擇自己感興趣的課程進(jìn)行專業(yè)性學(xué)習(xí),。我認(rèn)為,,動(dòng)態(tài)課程給予了我們展示自己的機(jī)會(huì),我們可以在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中有所發(fā)揮,,并結(jié)交志同道合的伙伴,。
除了學(xué)校的課程之外,社會(huì)實(shí)踐也是十分重要的,。我們可以通過(guò)參加志愿服務(wù)以及社會(huì)實(shí)習(xí)的方式鍛煉自己的能力,。在我參加一次社區(qū)服務(wù)的活動(dòng)時(shí),我與同伴們一起改造了社區(qū)內(nèi)的廢棄物品,,讓這些廢品變得有價(jià)值,,這不僅僅是環(huán)保的一種行為,更是我們從中獲得了自豪感的體現(xiàn),。
在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,,體育鍛煉也起到了很大的作用。學(xué)校每周都會(huì)安排運(yùn)動(dòng)課,,而且運(yùn)動(dòng)會(huì)和體育競(jìng)賽也是我們學(xué)校非常關(guān)注的事情,。通過(guò)運(yùn)動(dòng),我們可以增強(qiáng)自己的體質(zhì),,更加健康地生活,。
最后,我認(rèn)為,,在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,,最重要的就是培養(yǎng)好的人際關(guān)系和組織能力。社團(tuán)生活是很好的方式,,自己的興趣愛(ài)好也是十分重要的方面,。例如,,我喜歡參加學(xué)校體育俱樂(lè)部中的籃球隊(duì),不僅能夠鍛煉身體,,還可以在團(tuán)隊(duì)中增加自己和隊(duì)友的默契,,這也是一種很好的鍛煉和成長(zhǎng)的方式。
總而言之,,素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我們初中生涯中重要的一環(huán),,通過(guò)這個(gè)過(guò)程,我們可以獲得更深入的人生體驗(yàn),,更好地認(rèn)識(shí)自己的自我價(jià)值,。我相信,這段經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我們的未來(lái)生涯產(chǎn)生積極的影響,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇十
近來(lái)我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,這個(gè)過(guò)程非常能讓我感受到自己的進(jìn)步,。這個(gè)訓(xùn)練是由一支專業(yè)的心理團(tuán)隊(duì)組織而成,,他們以快樂(lè)、挑戰(zhàn)和互動(dòng)為主,,讓我們?cè)趧?dòng)中學(xué)習(xí),,在樂(lè)中成長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中,,我獲得了很多啟示和收獲,,下面就讓我來(lái)和大家分享一下我對(duì)于心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)吧。
第一段:認(rèn)識(shí)自己的局限性,。
這個(gè)訓(xùn)練的第一關(guān),,是要我們爬墻,而且是非常高的那種,。我知道這是一道考驗(yàn)我的恐高心理的任務(wù),,于是我已經(jīng)提前做好心理建設(shè)。然而當(dāng)我爬墻時(shí),,我的腿開(kāi)始發(fā)抖,,發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力。這一瞬間我認(rèn)清了自己的局限性:我以為自己有足夠的信心去面對(duì)挑戰(zhàn),,但我顯然錯(cuò)了,。在這個(gè)過(guò)程中,我真正認(rèn)識(shí)到了自己的弱點(diǎn),,曉得了如何改善自己,。
第二段:改善自己的弱點(diǎn)。
我決心要克服我恐高的心理障礙,,于是我選擇去攀巖拓展,。這是一個(gè)非常充實(shí)的經(jīng)營(yíng),,由于要攀升到很高的地標(biāo),我不得不靠自己的力量解決問(wèn)題,。當(dāng)我的身體開(kāi)始出汗時(shí),,我意識(shí)到自己需要更多的智慧來(lái)克服這個(gè)難題。我通過(guò)觀察石壁的細(xì)節(jié),、專注于每一個(gè)手腳的實(shí)際操作,,我漸漸地?cái)[脫了自己思維的限制,實(shí)現(xiàn)了心靈和身體的平衡,,讓我能夠克服內(nèi)心的恐懼,,成功的完成了攀巖任務(wù),這真是一次難得的經(jīng)歷,。
第三段:成為團(tuán)隊(duì)的一部分,。
團(tuán)隊(duì)的協(xié)作往往需要團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員有一定的才能,并且他們也有自己的習(xí)慣和思維方式,。在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中,,我們被分成了幾個(gè)小組來(lái)進(jìn)行任務(wù)。我的小組任務(wù)是要集體攀爬繩網(wǎng),,而這需要我們各自發(fā)揮才能,,進(jìn)行高度的協(xié)作和配合。我們共同制定了每一個(gè)人的任務(wù),,分配出能力差別不大的任務(wù)以確保我們能夠形成一致的配合,,讓團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中,,我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊(duì)友的一部分,,分享我的才能,也在他們身上學(xué)到專業(yè)知識(shí),。我意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,,以及在團(tuán)隊(duì)中相互幫助和支持的能力。
第四段:獲取成就感,。
當(dāng)我們合理地利用我們的才能和資源,,努力完成我們的目標(biāo)時(shí),我們得到的最好的回報(bào)就是成就感,。我們的團(tuán)隊(duì)完成了我們的整個(gè)任務(wù),,并取得了最好的成績(jī),這是我參與訓(xùn)練的重要原因之一,。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個(gè)成就而感到自豪,,并在心理上獲得了巨大的滿足感。當(dāng)我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標(biāo)時(shí),,我們的關(guān)于自己能力的信心和個(gè)人稱之為一起增加,。
第五段:應(yīng)用所學(xué)知識(shí),。
最后,我們把在這個(gè)過(guò)程中所學(xué)到的心理素質(zhì)訓(xùn)練帶回了現(xiàn)實(shí)生活,。我們學(xué)會(huì)了克服恐懼和不安,,驚喜地發(fā)現(xiàn),我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學(xué)會(huì)改善自己,。我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和配合的重要性,,并認(rèn)識(shí)到在成就感時(shí)刻與團(tuán)隊(duì)分享成果的重要性。我們應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)和技能,,展現(xiàn)自己的專業(yè)才能,,讓我們成為更有價(jià)值的人。
結(jié)論:
通過(guò)這個(gè)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過(guò)程,,我意識(shí)到了自己的局限性,,并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點(diǎn)的方法。我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性,,并在這些領(lǐng)域中提高了專業(yè)能力,。我通過(guò)完成任務(wù)和取得成就感來(lái)鞏固自己的信心和自我認(rèn)識(shí),并應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)來(lái)推動(dòng)自己走向更高的人生高度,。總之,,這個(gè)訓(xùn)練讓我擁有了一次非常難得的成長(zhǎng)經(jīng)歷,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇十一
這一周,學(xué)校組織我們六年級(jí)學(xué)生在xx月x日去xxx拓展實(shí)踐基地,,進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練,。
當(dāng)張老師將這個(gè)消息告訴我們時(shí),全班同學(xué)都?xì)g呼起來(lái),,那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻,。因?yàn)檫@三天不用上學(xué),沒(méi)有作業(yè),,而且是進(jìn)行拓展訓(xùn)練,,進(jìn)行有趣的體育活動(dòng),所以我也十分興奮,。
當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里,,把這個(gè)消息告訴媽媽時(shí),她也很高興,,并極力贊成學(xué)校舉辦這項(xiàng)活動(dòng),,并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用,并囑咐我要克服各種困難,,做好應(yīng)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)帶來(lái)的挑戰(zhàn)心理,。聽(tīng)到這些,,我恨不得馬上就到xx訓(xùn)練基地了。
終于盼到了x月xx日,,這天早晨,,我早早就起床,整裝完畢,。我比往常早一些離開(kāi)了家,,先坐班車到學(xué)校,然后由學(xué)校乘坐x號(hào)班車前往xx拓展基地,。到達(dá)基地,,我看見(jiàn)這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹(shù),深深地呼吸了一口這里空氣,,感覺(jué)十分清新,,我就要在這里呆上三天,很是興奮,。
我們首先進(jìn)行了宿舍的分配,,然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官。他年紀(jì)輕輕的,,皮膚有點(diǎn)黑,,個(gè)子高高的,好像有1.80米,,站在我們這些小學(xué)生面前,,就是一個(gè)小巨人,我們需要仰視才能看見(jiàn)他的臉,。
這三天中,,他教我們進(jìn)行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練,如立正,、稍息,、齊步走、跑步等正規(guī)動(dòng)作,,還領(lǐng)我們進(jìn)行了擊鼓顛球,、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲,。每個(gè)游戲和活動(dòng)都有其技巧和寓意,,大家齊心協(xié)力,把每個(gè)項(xiàng)目都完成了很好,。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過(guò)緬甸橋這個(gè)活動(dòng)了,。
緬甸橋是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目,它要求參與者穿好安全裝備,攀爬到十米的高臺(tái),,在這個(gè)毫無(wú)欄桿的緬甸橋上走上十米,然后再?gòu)臉蛏贤绿?。我清楚地記得我是第一個(gè)實(shí)驗(yàn)者,,我覺(jué)得要爬上十米的鐵柱,再走過(guò)十米的木橋,,十分容易,,既使木橋旁邊一點(diǎn)安全措施也沒(méi)有,我還是很有信心能走過(guò)去,。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里,,我的“死黨”xx跑過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō):“加油啊,!xx,!”我頓時(shí)信心百倍,回拍了一下她的肩膀說(shuō):“我會(huì)成功的,!”接著我就開(kāi)始往鐵柱上爬,。
剛開(kāi)始的時(shí)候,我一點(diǎn)也不害怕,,可是越往上爬,,我再往下瞅時(shí),同學(xué)們一下變得小時(shí),,我的心也開(kāi)始緊張起來(lái),,身上頓時(shí)出了一身冷汗。為了不害怕,,我索性不往下瞅了,同時(shí)也在給自己鼓勁:“別害怕,,加油,!”,我使勁地往上爬,,終于爬到了吊橋上,。為了保持身體的平衡,我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來(lái),,然后小心翼翼地走上了木橋,,此時(shí)的木橋卻在我的走動(dòng)過(guò)程中左右搖擺起來(lái),我也隨著木橋左右搖晃起來(lái),,我害怕極了,,真想退縮回去,我稍微鎮(zhèn)定了一下自己,咬咬牙,,一步步慢慢向前挪,,同學(xué)們都在為我加油,五四三二一,,我終于走完了十米,,到達(dá)了對(duì)面,我成功了,!最后的一跳,,對(duì)于我來(lái)說(shuō),還是比較簡(jiǎn)單的,,因?yàn)槲抑烙薪叹毜谋Wo(hù),,我毫無(wú)顧忌地往下一跳,圓滿完成了這個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目,。
諸如這類活動(dòng),,班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項(xiàng)活動(dòng)和節(jié)目,因?yàn)檫@些活動(dòng)都需要付出很大勇氣和努力才會(huì)成功,。
三天中,,我脫離了父母的“管教”,完全走入了另外的生活:自己不僅要完成洗漱,,還要自己梳頭,,整理床鋪,完全是自立,。我同時(shí)也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的,。學(xué)校是通過(guò)這三天的活動(dòng),提高我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和創(chuàng)新精神,,培養(yǎng)我們的人格,,磨練我們的意志,在這次訓(xùn)練中,,我們不斷地超越自己,、管理自己,也讓我更加體會(huì)了“獨(dú)立自主,,自力更生”這句話的真正含義了,。軍訓(xùn)雖然很苦,但咬咬牙,,就這么挺過(guò)來(lái)了,。所以堅(jiān)持就是勝利!
我相信,,這次拓展訓(xùn)練將會(huì)給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)無(wú)盡的益處,。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇十二
20xx年5月24日,公司60個(gè)人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓(xùn)練。第一天的第一個(gè)項(xiàng)目每個(gè)人到最后都放開(kāi)了自我,打開(kāi)了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個(gè)項(xiàng)目是過(guò)電墻,大家一次又一次通過(guò)互相的配合最后達(dá)成了目標(biāo),那一剎那的喜悅我們每個(gè)人都感受到了,讓我深深體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當(dāng)著關(guān)鍵。生死相依,,相互扶持,,不拋棄,不放棄,!從業(yè)心態(tài)的再次體驗(yàn)和證明,,行動(dòng)超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的情感,,在不斷的失敗中尋找成功的方式,。
第二天的項(xiàng)目是卓越圈,回想起來(lái)我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺(jué)讓我覺(jué)得那一天的情景歷歷在目。我們隊(duì)可能速度不是最快的,但是我們隊(duì)絕對(duì)是創(chuàng)新的團(tuán)隊(duì),我們很團(tuán)結(jié),在沈哥的領(lǐng)導(dǎo)下,我們的凝聚力那是相當(dāng)?shù)拇?沒(méi)有任何人和事能把我們分開(kāi),雖然我們是16個(gè)人的團(tuán)隊(duì),比之2隊(duì)多了2個(gè)人,但是我們絲毫沒(méi)有因此而氣餒,因?yàn)檫@意為著我們的體力將會(huì)更加消耗劇烈,兩個(gè)套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無(wú)數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動(dòng)脈血,雖然我們最后的成績(jī)才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當(dāng)中有概率容錯(cuò)性,只能說(shuō)我們的配合度還有待提高.
此次拓展的時(shí)間雖然只有2天,,但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上,,還有心理上的洗禮。它讓我們重視團(tuán)隊(duì)的力量,,沒(méi)有一個(gè)人會(huì)去否認(rèn)團(tuán)隊(duì)的力量,,但是為什么需要團(tuán)隊(duì),怎么做才是一個(gè)團(tuán)隊(duì),,如何把團(tuán)隊(duì)作用最大化,,這是我們需要考慮的問(wèn)題。
團(tuán)隊(duì)之所以形成是因?yàn)橐粋€(gè)團(tuán)隊(duì)能夠解決很多個(gè)人不能解決的問(wèn)題,,可以分擔(dān)彼此的壓力,,當(dāng)然也可以收獲比合力更大的成功。
重中之重是要合理應(yīng)用團(tuán)隊(duì)智慧,,如何把團(tuán)隊(duì)的智慧最大化利用,,篩選出其中的精髓這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須要掌握的技巧,如果連這個(gè)都做不到,,那我們稱之為團(tuán)伙,。
當(dāng)然作為一個(gè)團(tuán)隊(duì),必須有一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖,,在激烈的討論中,,或許有些人出于謙虛不說(shuō)話,或者有些人張揚(yáng)的沒(méi)有任何結(jié)果,,所以這必須有一個(gè)領(lǐng)袖來(lái)統(tǒng)一大家不同的意見(jiàn),。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇十三
在人生道路上,,不斷地學(xué)習(xí)和拓展自己的素質(zhì),,是每個(gè)人都不得不面對(duì)的一項(xiàng)任務(wù)。作為一名高中生,,在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí),,我也積極參加了許多素質(zhì)拓展訓(xùn)練,從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲。
首先,,素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)我的心理素質(zhì)提高起到了巨大的作用,。在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,我們常常遇到一些極限挑戰(zhàn)和困難任務(wù),。這些任務(wù)磨練了我們的毅力和耐性,,鍛煉了我們的意志力和心理承受能力。在克服了這些困難后,,我們的自信心和勇氣也得到了提高,。
其次,素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)我的團(tuán)隊(duì)合作能力提升起到了很大的幫助,。在拓展訓(xùn)練中,,我們往往需要和其他隊(duì)員緊密合作,共同克服各種難題,。只有通過(guò)默契配合,、相互支持,才能夠成功完成任務(wù),。在這個(gè)過(guò)程中,,我學(xué)會(huì)了如何與他人合作,提高了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,。
此外,,素質(zhì)拓展訓(xùn)練也對(duì)我的身體素質(zhì)有所提升。在訓(xùn)練中,,我們往往需要進(jìn)行很多體能訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn),。這些訓(xùn)練強(qiáng)化了我們的體能,提高了我們的耐力和爆發(fā)力,。
總之,,素質(zhì)拓展訓(xùn)練是每個(gè)人都應(yīng)該參與的活動(dòng)。通過(guò)這些訓(xùn)練,,不僅可以提高自我素質(zhì),,還可以培養(yǎng)各種實(shí)用技能,提高團(tuán)隊(duì)合作能力,,增強(qiáng)心理素質(zhì),,并有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)。我相信,,通過(guò)未來(lái)的學(xué)習(xí)和拓展訓(xùn)練,,我一定會(huì)變得更加優(yōu)秀和獨(dú)立自信。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇十四
歷時(shí)近兩個(gè)月的畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,,回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,,做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,,當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰,當(dāng)聽(tīng)到同學(xué)們?cè)诜窒頃r(shí),,說(shuō)到對(duì)母校的感謝,,對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟,對(duì)信任的正確理解等等時(shí),,我很感動(dòng)?,F(xiàn)對(duì)自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思:
在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),自己在業(yè)余時(shí)間對(duì)所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解,。感覺(jué)要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,,要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,,特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?,F(xiàn)在的學(xué)生在意識(shí)形態(tài)上要求平等,、自我意識(shí)強(qiáng)、挑戰(zhàn)意識(shí)強(qiáng),。他們思想比較解放,,不盲從,有自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解,,不喜歡那種“我說(shuō)你聽(tīng)”的灌輸式教育方式,,尤其不喜歡聽(tīng)大道理,這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對(duì)于即將走入社會(huì)的畢業(yè)生來(lái)說(shuō),,他們又具有著對(duì)進(jìn)入社會(huì)的恐慌,特別是實(shí)習(xí)回來(lái)后對(duì)為人,、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些,,這就需要我課前做充分的理論知識(shí)準(zhǔn)備,把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享,,及時(shí)對(duì)他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升,。讓他們對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)自覺(jué)內(nèi)化為自覺(jué)意識(shí),從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的,。
1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力,,因?yàn)楦腥玖?huì)比感冒更容易傳染給學(xué)生,,使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì)。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢(shì)氣,,沒(méi)上課前主動(dòng)聽(tīng)同事的課,,認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài),為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師,,用我們的語(yǔ)言感染學(xué)生,有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場(chǎng)一樣,,讓我的兵們,,帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動(dòng),只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來(lái),,更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動(dòng)起來(lái)。只有讓學(xué)生全身心投入了,,學(xué)生才會(huì)真正有收獲,。
2、 輔導(dǎo)老師要用真誠(chéng)換取真誠(chéng),。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識(shí)灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開(kāi)啟的心門(mén)沒(méi)有人能隨便地打開(kāi),。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理,,改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢(shì)。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠(chéng),,博得學(xué)生的信任,。在分享中,我回想自己在剛剛走入社會(huì)時(shí)的心理感受,,和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后,隊(duì)長(zhǎng)主動(dòng)說(shuō),,老師你多給我們說(shuō)說(shuō)吧,,其他人連連點(diǎn)頭。當(dāng)時(shí)我看到了大家對(duì)我的信任,,我毫無(wú)保留的述說(shuō)了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對(duì)他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。真誠(chéng)的,、互動(dòng)的分享讓大家很受益,。
3、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心,。 輔導(dǎo)老師會(huì)用平常心來(lái)告訴自己別只去尋求工作以外的快樂(lè)而忽視了工作本身的快樂(lè),。事實(shí)不是這樣嗎,?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動(dòng)和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,,甚至超越了我們的想象,,他們說(shuō)的更深,想的更遠(yuǎn)了,。
1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與,獲得真切的體會(huì)
“寓教于樂(lè)”一直是我們追求的境界,。在活動(dòng)中,,能使學(xué)生真正地動(dòng)起來(lái),使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動(dòng)中體驗(yàn),、合作、交流,、探討和分享,,為每一個(gè)學(xué)生營(yíng)造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī),激發(fā)主動(dòng)的參與意識(shí),。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,,使訓(xùn)練過(guò)程像娛樂(lè)活動(dòng)一樣有吸引力和樂(lè)趣;同時(shí)輔導(dǎo)老師通過(guò)調(diào)動(dòng)性格外向?qū)W生的積極性,,帶動(dòng)整體氛圍,,進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過(guò)活動(dòng)營(yíng)造了“團(tuán)結(jié),、支持,、合作、鼓勵(lì)”的氛圍,,使同學(xué)們?cè)诠餐捏w驗(yàn)過(guò)程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn)、共同成長(zhǎng),。
2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系。
俗話說(shuō):“身教勝于言教,?!痹谒刭|(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動(dòng)中,教師都會(huì)適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),,教師都會(huì)適時(shí)介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?,增?qiáng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的信心,。同時(shí),,在師生互動(dòng)和學(xué)生合作活動(dòng)中,無(wú)形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí),要努力變換工作方式,,抓住思想教育的契合點(diǎn),讓學(xué)生在具體行為中自覺(jué)辨析對(duì)與錯(cuò),,是與非,。
1、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢(shì),,克服不足。感覺(jué)自身的不足主要是心理專業(yè)知識(shí)不豐富,。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),,不斷提高和豐富心理專業(yè)知識(shí),特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,,獲得心理教育的專業(yè)技能,。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和提高語(yǔ)言組織能力,。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,,但感覺(jué)自己的語(yǔ)言不能達(dá)到理想效果,要想給學(xué)生一碗水,,自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識(shí)的積累,才能在拓展中應(yīng)用自如,。