要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對(duì)象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么，使演講有針對(duì)性,，能解決實(shí)際問題,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇一

尊敬的老師,，同學(xué)們:,。

隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展,，人們的追求也越來越不一樣了,，可笑的是，有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚,，簡(jiǎn)直是可笑,。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡,，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡,，我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對(duì)意見：孩子,，你不知道眼鏡一戴上,，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道,，不是那么舒服的,，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈,，啥也看不清了,，住一會(huì)兒才能看得見，別扭死了,，千萬不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事,，那是沒辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的,，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話,，讓我一下子明白了，啊,，原來戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀,，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈，于是,，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要,，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此,，我決定從我做起,，從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)自己的眼睛,，也帶動(dòng)所有身邊的人都來保護(hù)好自己的眼睛,。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的.?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：

一,、小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢(shì),，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn),，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn),。

二,、看書姿勢(shì)不正確，躺在床上看,，或是趴在床上看,，只要舒服，不管姿勢(shì),。

三,、看電視時(shí)間太長，離電視距離太近,，造成眼睛長時(shí)間疲勞,。

四、科技發(fā)達(dá)了,，家家有了電腦,，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,，玩游戲,，一天天做在那里，盯著那么小一個(gè)屏幕,，再好的眼睛也會(huì)受不了的。

綜上所述,，我們以后一定要引起高度重視,，采取行之有效地措施，來重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛,，戴上眼鏡的也不要恢心,，慢慢調(diào)理，按正確方式做,，讓度數(shù)逐漸減小,，沒戴上眼鏡的，則更應(yīng)注意,，不然一雙美麗的大眼睛,，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷,，而是痛苦!珍愛視力,，從我做起,，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來，要愛惜自己的眼睛喲!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇二

眼睛是"心靈的窗戶",，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著,，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊,，這樣的一種情形，幾乎可以用"可怕"來形容了,。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

關(guān)于愛眼,，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一呢少看，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問："我不看電腦電視能做什么呀?"可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的收獲也會(huì)更加豐富,。或許你能稱為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主等等,。

第二,、做到"三個(gè)一"：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄,、菠菜、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說："眼睛是心靈的窗戶,。"我也送給大家一句話："黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明。"讓我們打開心靈的窗花透透氣吧,，讓陽光照進(jìn)來,，讓我們的生活一直美妙!

我的國旗下講話畢,，謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇三

追求健康已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的新時(shí)尚,，但眼科專家們發(fā)現(xiàn),，人們對(duì)眼睛的保護(hù)和關(guān)愛卻有所忽略,，許多人在眼保健上都存在著錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)及方法。據(jù)調(diào)查,，我國約有1億人患干眼癥,，主要癥狀是干澀感、異物感,、疲勞感、畏光感,。如果你平時(shí)用眼過度,，眼部經(jīng)常感到疲憊，有可能你的眼齡已經(jīng)超出了你的年齡,。

海昌隱形眼鏡聯(lián)合鳳凰網(wǎng),，在全國愛眼日到來時(shí)，推出“愛目告白,，為eye行動(dòng)”主題活動(dòng),，邀請(qǐng)消費(fèi)者測(cè)試眼齡，共同關(guān)注眼部健康,。鳳凰網(wǎng)隨機(jī)調(diào)查了三名重度用眼的女性,，以下是他們的日常用眼情況：

大學(xué)生小美，20歲,，都說青春是用來虛度的,，大學(xué)四年，通宵泡吧,、打游戲,，和朋友k歌到天亮，臨考試前熬夜奮戰(zhàn),，晚八點(diǎn)自習(xí)結(jié)束,，而眼睛的工作一直到凌晨還未結(jié)束。

都市白領(lǐng)sandy,，27歲,，注重保養(yǎng)，也會(huì)堅(jiān)持健身,，購買各種化妝品,，每天用眼霜，生怕眼角的皺紋出現(xiàn),，然而,，每天的忙碌工作，卻讓她忽略了眼睛的保護(hù),。從早九點(diǎn)就開始對(duì)著電腦,，長時(shí)間的查閱整理大量的資料,，超負(fù)荷用眼且無放松用眼的意識(shí)。

淘寶店主suki,，30歲,，長時(shí)間在電腦上與客戶溝通，經(jīng)常要集中注視著電腦屏幕,，既要對(duì)理貨清單又要在強(qiáng)光下給模特拍照,，卻從來沒有時(shí)間關(guān)注自己的眼睛，導(dǎo)致眼睛休息不足,。

其實(shí)用眼過度是許多人都會(huì)面臨的問題,，即使你每天認(rèn)真涂抹眼霜，雙眸依然看上去黯淡無光,，都是因?yàn)檠?睛!太!累!身體的每個(gè)器官,，都有它自己的年齡，都會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝和保養(yǎng)的不足逐漸老化,，眼睛也不例外,，人類的角膜內(nèi)皮細(xì)胞隨著年齡的增長，數(shù)量在不斷減少,，眼齡也在逐漸的增加,，在這里給大家?guī)讉€(gè)日常愛眼tips：1、建議上班途中拒絕做低頭族;2,、每天減少面對(duì)電腦1小時(shí);3,、長時(shí)間用眼后要舉目遠(yuǎn)眺30分鐘;4、不在光線過強(qiáng),、過暗的環(huán)境下看書;5,、經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,，可以趨減眼睛的疲勞感,。6、每天堅(jiān)持做眼保健操,，以改善眼部血液循環(huán),，很多人根本不認(rèn)為眼保健操可以保護(hù)眼睛，其實(shí),，眼保健操才是最有效的方法,。它根據(jù)中醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論,，通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩,，使眼部氣血通暢,，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),，改善眼疲勞,，緩解老化，愛眼從行動(dòng)開始,。

2016年6月6日是第21個(gè)全國“愛眼日”,，在今年愛眼日來臨之際，海昌邀您一同參與“愛目告白,，為eye行動(dòng)!”,，說出你對(duì)眼睛的感謝和愛：愛目告白，一起為eye行動(dòng)!旨在提醒每一個(gè)人關(guān)愛眼睛健康,，擁有更完美的生活,。

世界那么大，沒有明亮的雙眸,，怎么看風(fēng)景?生活中,，呵護(hù)眼睛，從小做起,，為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與海昌一起前行，讓世界更明亮!

海昌源于美國,，專注隱形眼鏡30年,，是早在1985年就將軟性隱形眼鏡帶入中國的國際化品牌，作為全球最早成立的隱形眼鏡制造公司,，“用心生產(chǎn)每一滴護(hù)理液,，用心生產(chǎn)每一片鏡片”，從鏡片工藝到品牌規(guī)模每一點(diǎn)的進(jìn)步,，都充滿了源于專業(yè)的關(guān)愛,。“eye上完美,，海昌”,，海昌隱形眼鏡致力于為都市女性群體打造健康、舒適,、時(shí)尚的隱形眼鏡產(chǎn)品,滿足都市女性不同場(chǎng)合的妝容需求,，并不斷創(chuàng)新研發(fā)專業(yè)舒適，兼具時(shí)尚的隱形眼鏡及護(hù)理液產(chǎn)品,，讓中國消費(fèi)者“eye上完美”,。

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全國愛眼日演講稿三分鐘篇四

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們，今天我演講的主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī),、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇五

尊敬的老師、同學(xué)們：

你們好,！

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì),。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體,，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視,，所謂的假性近視。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1,、閱讀姿勢(shì)要正確,。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時(shí)最好采取坐姿,，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí),，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路,、坐車,、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的'搖晃使眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

2,、書寫姿勢(shì)要正確,。寫字時(shí)兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會(huì)使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3,、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長,，一小時(shí)左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施,。

5,、積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？"讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活,！

謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇六

教師們，同學(xué)們：

大家好,！

今日我講話的主題是“防治近視,，還自己一個(gè)清楚世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢,？大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的'眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是，我們的眼睛越來越疲憊,，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無克制,，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕,！

我們常常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地愛護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清楚地去了解,、觀看我們所生活、所喜愛的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提示自己：“我愛惜我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿態(tài)要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。

二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。

三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。

四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書,。

五、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦,。

六、仔細(xì)做好眼保健操,。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從實(shí)行一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣,、鋅的食物如黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、黃魚等,。

二,、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處,，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，緩緩將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出,，眼睛也隨之漸漸微閉,，連做9次。

三,、熨眼法,。端坐，全身放松,，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動(dòng)起來，一起愛護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清楚世界，感悟美妙生活,！

我的講話完畢,，感謝大家！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇七

敬愛的老師們,，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的xx,，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日,。眼睛是心靈窗戶,，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗,，美麗的風(fēng)景,，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是,，我們眼睛周圍,，卻有五個(gè)敵人：

一號(hào)敵人是細(xì)菌,，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛,。

二號(hào)敵人是煙,，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn),。

三號(hào)敵人是干燥,，我們可以多喝水打敗敵人。

四號(hào)敵人是過度日曬,，在炎熱的夏天,，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號(hào)敵人是睡眠不足,，小朋友一定要保證充足的睡眠,，這樣對(duì)眼睛才有好處。

此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，比如：

1,、不在陽光下看書。

2,、不在搖晃的車上看書,。

3、不躺在床上看書,。

4,、看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近,。

5,、時(shí)間也不能超過30分鐘。

6,、用眼一段時(shí)間之后,，要注意休息。

7,、還要多吃蔬菜和水果,。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍,，接受自然光線的刺激,，讓眼睛跟我們一起健康的成長。眼睛是我們很重要的'寶貝,，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇八

親愛的老師們,、同學(xué)們:。

大家好(到隊(duì)),！我是x(x)班的xxx,。今天是6月6日星期六,。我代表我們班在國旗下講話。我演講的題目是“保護(hù)我們的眼睛”,。

19,，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合下發(fā)通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日,。20xx年6月6日是第20個(gè)全國愛眼日。

第一,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。以正確的坐姿看書寫字時(shí)，要做到三點(diǎn):眼睛離書一尺,，手離筆尖一寸,，胸離桌子一拳；在充足的光線下學(xué)習(xí),；不要長時(shí)間看書,；閱讀時(shí)，應(yīng)每隔45分鐘休息一次,，向遠(yuǎn)處看,，讓眼睛得到足夠的休息。一定要每天做眼保健操,。

第二,，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物,，如瘦肉,、雞蛋,、富含蛋白質(zhì)的豆類,；含有維生素a的魚肝油和牛奶；富含維生素c的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處,，比如胡蘿卜,、辣椒、橘子和梨,。所以要注意合理搭配,，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒有它們,，眼睛就會(huì)暗淡無光,，視力下降。

第三,，還要注意用眼衛(wèi)生,。不要用臟手或毛巾揉眼睛,。不要長時(shí)間看電視節(jié)目、操作電腦,、玩手機(jī),。每周定期剪指甲。每學(xué)期定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，治療眼病。

4.課間休息時(shí),，同學(xué)們不要拿著手中的文具打架,，比如拿著筆笑，拿著尺子追,。平時(shí)不能用棍棒之類的利器打架,，容易傷眼睛。一旦發(fā)生意外,，后果不堪設(shè)想,。

所以一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力,，預(yù)防近視,，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇九

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視,。對(duì)于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年來,，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來,，電腦、游戲機(jī)的普及,，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20__年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個(gè)健康的視覺環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲,，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng)，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視,，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過近，肯定會(huì)多發(fā)近視,。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練,，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后,。

很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長,，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程,，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長增加,，此時(shí)眼軸長的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來,，所以,，對(duì)于假性近視來說，很可能假性不“假”,。假中有真,。

有些同學(xué)可能要說，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來降低屈光度,，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來衡量，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。,，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度,，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏,，既無治療效果也無預(yù)防作用,。特別需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問題,，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié),，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書,，有可能使原來的近視度數(shù)加深。這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界,。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益,。