在平日里,，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì),，從而不斷地豐富我們的思想,。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇一

自從我加入綠帶跆拳道俱樂部,，一直對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)保持著濃厚的興趣。跆拳道的特點(diǎn)不僅體現(xiàn)了力量,，還包含了藝術(shù)和技術(shù)的結(jié)合,。通過訓(xùn)練和比賽,，我逐漸發(fā)現(xiàn)了綠帶跆拳道給我?guī)淼纳硇囊嫣帲⑶覍?duì)于克服困難和發(fā)展團(tuán)隊(duì)精神有著重要作用,。

二,、拳力和專注力的培養(yǎng)。

跆拳道注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,，包括拳腳功夫,、格斗技巧以及身體素質(zhì)的鍛煉。通過反復(fù)的練習(xí)和不斷的挑戰(zhàn)自己,，我在跆拳道中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的拳力和專注力,。在擊打沙包的過程中，我學(xué)會(huì)了控制力道和節(jié)奏,，不僅讓我感到身體的力量,，也提高了我的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在比賽中,，當(dāng)面對(duì)強(qiáng)勁的對(duì)手時(shí),，能夠保持冷靜、專注,，并利用自己的技巧和訓(xùn)練成果取得優(yōu)勢(shì),。

三、迎難而上的勇氣,。

跆拳道的訓(xùn)練過程困難且考驗(yàn)意志力,。面對(duì)各種困難，如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,、高難度的動(dòng)作和深層次的身體挑戰(zhàn),，綠帶跆拳道俱樂部要求我們迎難而上，不斷超越自己,。在攻克難關(guān)的過程中,，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難不退縮，要保持積極向上的心態(tài),。這種勇敢迎難的精神遍及生活的方方面面,，使我能夠勇往直前，永遠(yuǎn)不止步,。

四,、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)。

作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，跆拳道促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作能力的培養(yǎng),。在訓(xùn)練中，我們與隊(duì)友互相配合,，一起攻擊和防守,，相互鼓勵(lì)和幫助,。在比賽中，團(tuán)隊(duì)的配合是取勝的關(guān)鍵,。我學(xué)到了如何相信他人,、與他人共處，充分發(fā)揮自己在團(tuán)隊(duì)中的作用,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)精神是團(tuán)隊(duì)進(jìn)步的重要推動(dòng)力,。

五、自信和永不言敗的精神,。

通過跆拳道的訓(xùn)練和比賽,，我收獲了自信和永不言敗的精神。每一次的挑戰(zhàn)都是對(duì)自己實(shí)力和毅力的考驗(yàn),，但是即使失敗,，也絕不輕易放棄。相反,，我會(huì)從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，并不斷提高自己的技能和能力。跆拳道教會(huì)了我堅(jiān)持和努力的重要性,，這種精神也深深融入了我的生活中,。

六、結(jié)論,。

綠帶跆拳道給我?guī)砹巳Φ呐囵B(yǎng),、專注力的提升、勇氣的培養(yǎng),、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)以及自信和不言敗的精神,。這些都是我在跆拳道中奮斗和成長(zhǎng)所得到的寶貴收獲。跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更是一種心靈的修煉,。我會(huì)繼續(xù)努力讓自己在跆拳道的道路上不斷進(jìn)步，同時(shí)也鼓勵(lì)更多的人加入這個(gè)團(tuán)隊(duì),，一起感受跆拳道帶給我們的身心益處,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇二

首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道,，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),。

其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí),，對(duì)我的有利條件是,，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè),。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練,。

在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí),，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng),。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),，當(dāng)教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變,。但是,，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢中,，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題,。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者,，都不知道跆拳道是什么,。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道,，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來實(shí)現(xiàn),。

雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒,，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們,，有家長(zhǎng)來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用,，是多么的寶貴。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`,，宣傳全民健身事業(yè),，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目,。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué),，情景式教學(xué),。

例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,，高提膝等,，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,，以游戲,，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步,，高提膝,。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分,，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過程中都很有效,。并且效果非常的明顯,。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的,。后期了解到,，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無謂,，使學(xué)生厭煩,。通過這一點(diǎn)，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,，有效的,。

在我沒有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,，同時(shí)也沒有人懂,，沒有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的,。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì),，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間,，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒,。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來,，大家一參考和討論,，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心,，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過我的努力,，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高,，全民健身的呼吁,。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻,，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月,。但是對(duì)我的意義很大,，我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成,。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大,，看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里,，讓我更清楚的看到了自身的不足,，比如在教的過程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方,。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等,。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里,。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí),。

總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的，畢竟我的收獲很多,，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,，通過我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了,。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力,，做一名有用的體育大學(xué)生,。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇三

今年寒假,，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng),，宣傳我體院的綜合實(shí)力,。同時(shí)，也想通過親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì),，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見識(shí),，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性,，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用,，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在,。也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告,。

我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。

首先,，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),。

其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí),，對(duì)我的有利條件是,，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,，做了一名實(shí)習(xí)教練,。

在20__年7月3日正式開始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng),。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次,。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變,。但是，在教學(xué)中,，在家長(zhǎng)的咨詢中,，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),，更有甚者,，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊,，畢竟我的專業(yè)是跆拳道,，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來實(shí)現(xiàn)。

雖然很擔(dān)心,，但是我沒有氣餒,，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來咨詢,，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴,。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的,，宣傳全民健身事業(yè),，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目,。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué),，情景式教學(xué),。

例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,，高提膝等,，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng),，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲,，做反應(yīng)訓(xùn)練等,，來代替以往的跑步，高提膝,。同樣起到了熱身的效果,，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。向這樣的教學(xué)方法替換,，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯,。也深受學(xué)生們的喜歡,，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到,，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),，枯燥無謂，使學(xué)生厭煩,。通過這一點(diǎn),，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的,。

在我沒有放假的時(shí)候,，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時(shí)也沒有人懂,，沒有人會(huì)這一項(xiàng)目,，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì),，并且完成我的理想,。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西,，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來,，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西,。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心,，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大,。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高,，全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí),，感受深刻,，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月,。但是對(duì)我的意義很大,，我第一次自己出來實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成,。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份,。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大,，看來我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的,。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足,，比如在教的過程中,，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等,。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí),。

總體來講我這次的實(shí)習(xí)可以說是成功的,，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,，通過我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處,，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了,。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成,。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生,。我會(huì)不斷努力,。只為明天體育事業(yè)更輝煌,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇四

綠帶跆拳道是一門古老且充滿智慧的武術(shù)，它涵蓋了許多動(dòng)作和技巧,。我以一個(gè)綠帶學(xué)員的身份,，有幸在過去的幾年中學(xué)習(xí)和修煉這門藝術(shù)，從中收獲了許多意想不到的體驗(yàn)和心得體會(huì),。本文將從身體鍛煉,、自律、個(gè)人成長(zhǎng),、團(tuán)隊(duì)合作以及日常生活應(yīng)用等方面,，探討綠帶跆拳道給我?guī)淼男牡皿w會(huì)。

第二段：身體鍛煉,。

綠帶跆拳道是一項(xiàng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),，通過不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，我逐漸提高了自身的身體素質(zhì)和耐力,。通過頻繁的踢腿,、跳躍和沖刺動(dòng)作,，我的腿部力量和爆發(fā)力得到了顯著增強(qiáng),。同時(shí)，揮拳,、抓擊等技巧的練習(xí)對(duì)我的上肢力量和敏捷性也有了明顯的改善,。在跆拳道的鍛煉中，我能感受到心臟的加速跳動(dòng)以及汗水不斷流淌的感覺,，這讓我感到樂趣與痛苦交織,，但它也是身體進(jìn)步的象征。

第三段：自律,。

學(xué)習(xí)綠帶跆拳道需要付出許多努力和毅力,。每周的訓(xùn)練都要求我們?cè)趪?yán)格的紀(jì)律下完成各種動(dòng)作和技巧的練習(xí)。在這個(gè)過程中,，我學(xué)會(huì)了自律和堅(jiān)持不懈的精神,。每次訓(xùn)練前的身心準(zhǔn)備，包括打坐,、放松和調(diào)整呼吸等,，不僅幫助我培養(yǎng)了專注力，還增強(qiáng)了我對(duì)自身控制的能力,。通過跆拳道的訓(xùn)練,，我逐漸形成了一種樂于面對(duì)挑戰(zhàn)并追求進(jìn)步的心態(tài)，這對(duì)我個(gè)人的自律和自我約束力起到了積極的作用,。

第四段：個(gè)人成長(zhǎng),。

綠帶跆拳道不僅僅是一項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí),，更是一種綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。通過參與訓(xùn)練和比賽,，我不僅學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)壓力和困難,，還逐漸建立了自信和冷靜的心態(tài)。在練習(xí)中,，我發(fā)現(xiàn)跆拳道強(qiáng)調(diào)的是全身的協(xié)調(diào)和平衡,，這啟示了我要保持生活中各方面的平衡，追求心身健康的發(fā)展,。此外,，綠帶跆拳道還注重禮儀和道德教育，培養(yǎng)我們做一個(gè)有責(zé)任感,、尊重他人的人,。這些個(gè)人成長(zhǎng)的方面不僅在跆拳道的練習(xí)中有所體現(xiàn)，也滲透到了我的日常生活中,。

第五段：團(tuán)隊(duì)合作與日常生活應(yīng)用,。

在綠帶跆拳道的訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的,。通過與隊(duì)友一起練習(xí)和競(jìng)爭(zhēng),，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人，并盡力與他們合作,。這不僅使我更好地理解了合作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性,，也讓我明白了成功是共同努力的結(jié)果。在我的日常生活中,，這種團(tuán)隊(duì)合作的精神和技巧也給予我很多幫助,。在學(xué)校和工作中，我時(shí)常需要與他人合作完成任務(wù),，通過與他人合作的經(jīng)驗(yàn),，我能更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，提升自己的溝通和協(xié)調(diào)能力,。

第六段：總結(jié),。

通過學(xué)習(xí)綠帶跆拳道，我不僅僅獲得了身體上的鍛煉和技術(shù)的提高,，更重要的是收獲了自律,、個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)合作的心得體會(huì)。這門古老的武術(shù)給我?guī)砹嗽S多意想不到的收獲,，也讓我更好地理解了人生的價(jià)值和意義,。無論是在練習(xí)中還是生活中，我都能感受到綠帶跆拳道帶給我內(nèi)在的平衡,、自信和堅(jiān)強(qiáng),，這讓我更加熱愛這門藝術(shù),，并愿意將其應(yīng)用到我的生活中，成為一個(gè)更好的自己,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇五

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持,。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X,。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響,。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn),。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈,，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn),，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練,、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程,。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂,。沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,，感到的是新鮮,；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的,。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色,。從一開始有意識(shí)的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要,。跆拳道沒有過多的花樣,，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用,。正是這些基本動(dòng)作,，經(jīng)過各種組合、發(fā)展,，形成了各種變幻莫測(cè)的招式,。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,，但我們應(yīng)該想到,，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),，才能自由使用,，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此,，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作,，正是我們這些初學(xué)者最該做的。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果,。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇六

近年來,，跆拳道成為了深受青少年歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。作為一名跆拳道愛好者，我在經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后,，終于拿到了綠帶,。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅鍛煉了身體,，還獲得了許多寶貴的心得體會(huì),。

首先，跆拳道讓我明白了堅(jiān)持的重要性,。學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能都需要耐心和毅力,，跆拳道也不例外。每次在跆拳道館里完成一套動(dòng)作,，我都能感受到自己的進(jìn)步,，這讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)學(xué)習(xí)下去的決心。而且在比賽中,，只有那些經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間刻苦訓(xùn)練的選手才能取得優(yōu)異的成績(jī),。尤其是當(dāng)我拿到綠帶時(shí)，我更明白了這個(gè)道理,。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈的努力,，才有了今天的成果。

其次,，跆拳道也教會(huì)了我要有正確的心態(tài),。在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中，我不同只學(xué)到了技術(shù)動(dòng)作,，還學(xué)會(huì)了控制情緒，調(diào)整心態(tài),。在比賽中,，有時(shí)會(huì)遇到困難和壓力，如果沒有正確的心態(tài),，就會(huì)影響到自己的表現(xiàn),。比如，我的對(duì)手可能比我強(qiáng)大很多,，但我不能被對(duì)手的氣勢(shì)所打敗,，而是應(yīng)該擺正心態(tài),，積極面對(duì)，爭(zhēng)取最好的成績(jī),。這樣的心態(tài),，不僅在跆拳道中有用，在日常生活中也同樣適用,。無論遇到什么困難或挫折,，我們都應(yīng)該保持積極的心態(tài)，相信自己的能力,，勇敢面對(duì),。

再次，跆拳道也培養(yǎng)了我優(yōu)秀的身體素質(zhì),。跆拳道是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，要求身體各個(gè)方面的素質(zhì)都有突出表現(xiàn)。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),，我的體力明顯增強(qiáng)了,，靈活性和協(xié)調(diào)性也有顯著提高。而且,，跆拳道的訓(xùn)練還能增強(qiáng)肌肉力量和耐力,，提高反應(yīng)速度和靈敏度。這對(duì)我來說非常受益,，不僅在跆拳道比賽中有用,，也使我在其他體育項(xiàng)目和日常生活中更加活力充沛。

最后,，通過學(xué)習(xí)跆拳道,，我還認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友。在跆拳道館中,，大家都追求同一個(gè)目標(biāo),，互相學(xué)習(xí)，互相進(jìn)步,。我們經(jīng)常一起進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練和對(duì)打練習(xí),。相互競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)，也形成了緊密的友誼,。一起經(jīng)歷的辛苦訓(xùn)練,，互相鼓勵(lì)的時(shí)刻，讓我們與彼此之間建立了深厚的感情,。這讓我深刻體會(huì)到,，團(tuán)結(jié)合作和友誼的力量是不可忽視的，它們不僅是跆拳道，更是人生中寶貴的財(cái)富,。

總之,，通過學(xué)習(xí)跆拳道綠帶，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持,、正確的心態(tài),、身體素質(zhì)的重要性，以及團(tuán)結(jié)合作和友誼的價(jià)值,。跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀。我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí),，爭(zhēng)取更高級(jí)的段位,，并將跆拳道中的精神和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到未來的生活中。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇七

不學(xué)跆拳道,，自然不會(huì)有苦,、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂,。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今,。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,，但疼痛總是會(huì)過去的,。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐,、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱,，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練，汗水也狂出,，流進(jìn)眼里,、嘴里，流到地上,，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練,，再?gòu)?fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,，它就有自己的特色,。從一開始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分,。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程,。

總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,，它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇八

跆拳道是一種源自韓國(guó)的綜合格斗運(yùn)動(dòng),，以其高度的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)性而聞名于世。跆拳道的級(jí)別以顏色帶來表示,，其中綠帶是在剛剛?cè)腴T后的一個(gè)重要里程碑,。獲得綠帶的學(xué)員已經(jīng)具備了基本的技術(shù)和理論知識(shí)，能夠在比賽中展現(xiàn)出自己的實(shí)力和風(fēng)采,。

第二段：綠帶級(jí)別的技術(shù)要求,。

獲得綠帶需要掌握一系列的基本技術(shù)，包括基本的拳法,、腿法,、防御技巧等。此外,，學(xué)員還需掌握一些常見的搏擊組合,，以及針對(duì)不同對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)策略。在技術(shù)上,，綠帶級(jí)別的學(xué)員需要在清晰而高效地執(zhí)行技術(shù)動(dòng)作的同時(shí),，注重動(dòng)作的力度和精確度。

第三段：綠帶級(jí)別的理論知識(shí)要求,。

除了技術(shù)要求外,，綠帶級(jí)別的學(xué)員還需要掌握一定的理論知識(shí)。這包括了跆拳道的發(fā)展歷史,、規(guī)則和比賽制度,、道德準(zhǔn)則以及對(duì)于運(yùn)動(dòng)員健康的保護(hù)和預(yù)防傷害的方法等。理論知識(shí)的掌握不僅能夠幫助學(xué)員更好地理解和應(yīng)用技術(shù),，還能夠培養(yǎng)學(xué)員的素質(zhì)和道德觀念,。

第四段：綠帶級(jí)別的挑戰(zhàn)與收獲。

在追求綠帶的過程中,，學(xué)員們會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn),。這些挑戰(zhàn)不僅包括對(duì)技術(shù)和理論知識(shí)的要求，還包括對(duì)自己身體和意志力的挑戰(zhàn),。學(xué)員們需要不斷訓(xùn)練和提高,，克服困難和挫折，才能夠達(dá)到綠帶的水平,。然而,，通過不斷努力和付出，學(xué)員們也會(huì)獲得巨大的滿足和成就感,，這是對(duì)自己努力的最好回報(bào),。

第五段：綠帶級(jí)別的意義與展望,。

綠帶級(jí)別并不是終點(diǎn)，而是跆拳道旅程的一個(gè)重要里程碑,。獲得綠帶不僅意味著學(xué)員在技術(shù)和理論上的進(jìn)步,，更意味著學(xué)員在身體和心理上的成長(zhǎng),。通過綠帶的考核,，學(xué)員們能夠更好地理解跆拳道的核心精神，培養(yǎng)自信,、自律和團(tuán)隊(duì)合作的能力,。同時(shí)，獲得綠帶也為學(xué)員們打下了進(jìn)一步發(fā)展和挑戰(zhàn)更高級(jí)別的基礎(chǔ),。

總結(jié)：獲得跆拳道綠帶是一項(xiàng)值得驕傲和自豪的成就,。這不僅需要學(xué)員在技術(shù)和理論上的全面提升，更需要學(xué)員在心理和精神層面的成長(zhǎng),。通過努力訓(xùn)練和克服困難,，學(xué)員們可以在跆拳道的旅程中收獲滿滿的成就感和希望。跆拳道綠帶的心得體會(huì)將成為學(xué)員們?cè)谖磥戆l(fā)展和挑戰(zhàn)更高級(jí)別的道路上的寶貴資產(chǎn),。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇九

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷,，歡喜都有 ?？傊痪湓? 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西,。 在道館里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,，只是出自好奇,，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西,。跆拳道不但能強(qiáng)身健體,，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度,，虛心好學(xué)的作風(fēng),，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力,。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí),。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,，在開始拉韌帶時(shí)，腿覺得酸痛,，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了,。其實(shí)無論做任何事都一樣,，都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然,，學(xué)跆拳道很累,。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持,， 我才堅(jiān)持下來了,。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳,，跑一會(huì)兒步,，還可以聊聊天，不知多好玩呢,。雖然有時(shí)非常累,，但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！通過學(xué)習(xí)跆拳道,，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了,、知道了、懂得了好多東西,。它增強(qiáng)了我的體質(zhì),，磨煉了我的.意志 ，升華了我的靈魂,，凈化了我的心靈,，我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí),，我一定要努力的,、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華,！

學(xué)習(xí)跆拳道,，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩,、教練,、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),。所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十

小學(xué)生跆拳道正在逐漸成為一種熱門的運(yùn)動(dòng)方式,，跆拳道不僅鍛煉身體,，還可以塑造兒童的品格和精神。在跆拳道的訓(xùn)練中,，小學(xué)生們不僅可以提高身體素質(zhì),，同時(shí)也可以鍛煉自己的毅力和意志力。本文將會(huì)分享一些小學(xué)生們跆拳道訓(xùn)練中的心得體會(huì),。

第二段：跆拳道訓(xùn)練的意義,。

跆拳道是一項(xiàng)集合了跳躍、拳擊,、踢腿等多種運(yùn)動(dòng)元素的綜合性體育運(yùn)動(dòng),。它可以鍛煉小學(xué)生的身體素質(zhì)和各項(xiàng)技能，使得他們更加健康,、自信并且能夠保護(hù)自己。跆拳道訓(xùn)練需要小學(xué)生不斷地攀登,，跳躍和劈磚等,，這些訓(xùn)練過程看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)于小學(xué)生來說十分具有挑戰(zhàn)性,，他們需要不斷地克服自己的困難,。在這樣的磨煉下，小學(xué)生們可以培養(yǎng)自己的毅力和意志力,，并且更加堅(jiān)定自己的信仰,。

第三段：跆拳道訓(xùn)練的困難和挑戰(zhàn)。

跆拳道是一項(xiàng)在實(shí)踐中不斷去完成技能的運(yùn)動(dòng),，它需要勤奮,、毅力，同時(shí)還需要耐心和不斷的挑戰(zhàn),。跆拳道訓(xùn)練需要小學(xué)生進(jìn)行反復(fù)實(shí)踐,，必須規(guī)律訓(xùn)練才能取得好的效果。小學(xué)生們?cè)谟?xùn)練的過程中會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，比如在跳躍的時(shí)候還需要注意自己的身體平衡,，劈磚的時(shí)候要注意自己的力度和速度。經(jīng)過不斷地反復(fù)練習(xí),，小學(xué)生們的身體和心理素質(zhì)都會(huì)得到很大的提高,。

第四段：跆拳道訓(xùn)練的受益。

跆拳道訓(xùn)練的過程中,，小學(xué)生們可以受益很多,，除了提高身體素質(zhì)外還可以提高自己的自信心和勇氣。在跆拳道訓(xùn)練中,，小學(xué)生們可以以一種更為自然,、自信的方式與自己的隊(duì)友,、教練和對(duì)手進(jìn)行互動(dòng)，充滿了活力和創(chuàng)造力,。同時(shí),，通過跆拳道的訓(xùn)練，小學(xué)生們也可以在競(jìng)賽中更好地展現(xiàn)自己的技能和實(shí)力,，從而為自己贏得更多的榮譽(yù)和尊重,。

第五段：結(jié)尾和總結(jié)。

在跆拳道的訓(xùn)練中,，小學(xué)生們可以不斷地超越自己,，成為更強(qiáng)、更自信,、更堅(jiān)韌,、更勇敢的人。跆拳道的訓(xùn)練不僅僅在鍛煉身體和技能技巧,，更重要的是提高了小學(xué)生們的品格和精神,。跆拳道是一項(xiàng)非常值得推薦給小學(xué)生們的綜合性體育運(yùn)動(dòng)。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十一

商英學(xué)院國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶20111003739,。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持,。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多,。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù),。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化,。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活,、處世也有積極的影響,。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂,，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天,，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是,，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無不為其“道”所震撼,，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì),。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人,，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次,，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程,。

不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦,、累的折磨,，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂,。至少有半個(gè)學(xué)期,，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今,。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理,。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過去的,。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,，才能加強(qiáng)身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大,，而臨汾的夏天又可謂酷熱,，真是雪上加霜。伴著我們的苦練,，汗水也狂出,，流進(jìn)眼里、嘴里,，流到地上,，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口,。

沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,，感到的是新鮮,；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練,，再?gòu)?fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,，它就有自己的特色,。從一開始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分,。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢,？而所謂取得,，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程,。

總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,，它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越，讓生命具有永恒的活力,。我喜歡它,。

剛開始選跆拳道這門課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來很優(yōu)雅,，很帥,。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了,。剛開始的三周里,，對(duì)我來說每一節(jié)課都是一種折磨，還沒學(xué)腿法,，拉腿就把我整的累趴下了,。然后我聽從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,，過了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步,，課前準(zhǔn)備再不那么累了,。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng),，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,，幾乎每節(jié)課下來，身體都有肌肉損傷,，但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程,，我體會(huì)到了快樂，更鍛煉了我的意志,。在剛開課的時(shí)候,，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西,。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥,。

在機(jī)緣巧合下,，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,，跟她們聊天后,，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了,。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,，那就是：禮義廉恥和提升自我,。

跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)發(fā)展起來的,，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn),，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性,，這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響,，教會(huì)我以禮待人,，尊重他人。

易犯錯(cuò)誤：

1,、膝關(guān)節(jié)不夾緊,，大小腿折疊不夠；2,、外擺的弧形太大,；

3、上身太直,、太往前,、重心往下落；

4,、踝關(guān)節(jié)不放松,，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背。

接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的,。從前踢,、橫踢,、側(cè)踢到下劈、后踢,，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛跆拳道,，我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí),，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者,，以腿為矛，以肘為盾,，旋轉(zhuǎn)發(fā)力,，舞動(dòng)著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ),，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去,。在實(shí)戰(zhàn)中，力量,、速度,、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的,，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的,，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻,。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合,，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好,，單腳站立總有困難,，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了,。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志,，使我不斷超越自己，去追求卓越,。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步,。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師,，也更加理解他們的辛勞。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十二

我們心里有一些收獲后,，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì),，希望能夠幫助到大家,。

聽到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的,。聽到這兩個(gè)字,，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣,，一點(diǎn)兒都不自在,。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。

又過了一天,，太陽已冉冉升起,，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方,，卻怎么也興奮不起來,，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的,，有練那個(gè)的,，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血,。而且,，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的,，我想;既然那么厲害,，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格,，六十到八十分良好,，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行,。過一會(huì)兒,，考級(jí)官來了，她高高的,，不胖不瘦,，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過她說:“不用緊張,?！?/p>

時(shí)間漸漸過去了，最后一個(gè)考的是我,、蘆威雨,、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉,、豎叉,，我的豎叉不好,，可是，這次必須下去,，跆拳道考級(jí)官開始讓我們壓了,，只聽見“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了,?！柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛,，這可是二十分,，我才不舍得，終于在努力下,，我下去了,，然后就是腿法?！皺M踢,、后踹、后擺,、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊,，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后,，就不知道該干什么“再踢一次,。”考級(jí)官說,。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后,，我都要吐血，這至少扣三分,，來一分都可以呀!接下來是品勢(shì),，一共六十分!不過這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,，使世界都被震了,。接下來是破板，這是一厘米多的板,，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?，由我先破，只見教練拿著板,，我做好了姿?shì),，先是手，我閉上了眼睛,，一直在想;別緊張,、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功,。沒想到的是,，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那,，這完全不在我的意料之中,。這使我有了信心!接下來是腳，我什么都不想,，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了,。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí),，就是擺八個(gè)人,，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功,，主要是靠腦力的,，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑,，一不小心就會(huì)滑倒,。開始了，我用了最快的速度跑,，手不停的擺,、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛,。旁邊的人快被擺暈了,。

“呼……呼……”終于完了，突然,，跆拳道教練說:“那還有一個(gè)人呢,。”我又化為一陣風(fēng)過去了,，這才結(jié)束了,。

“考級(jí)結(jié)束?！滨倘揽技?jí)官終于說這句共同期盼話了,，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官,、教練敬了個(gè)禮之后,，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在,，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā),。我們站好了隊(duì),，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后,，我戀戀不舍地離開了這,，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒打完,。分?jǐn)?shù)還沒公布,，我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了,，考不過又怎樣,。

到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了,，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī),，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣,，一下盼了半小時(shí),，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了,，我不是合格,，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來,，因?yàn)槲冶緛砭鸵詾榭疾贿^,，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!

看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事,，只有打敗它,，才能做的更好。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十三

第一段：引言（200字）,。

跆拳道是一項(xiàng)古老而優(yōu)美的武術(shù),，它寓于一體的修煉方式讓人們不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)毅力和紀(jì)律,。在我進(jìn)入跆拳道訓(xùn)練班的時(shí)候,，我只是抱著一種鍛煉身體的目的參加的。但是在學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中,，我逐漸領(lǐng)悟到跆拳道更深層次的功利,。其中，在獲得綠帶的過程中,，我體會(huì)到了毅力和自律的重要性,，并對(duì)自己的身體和心智都取得了顯著的提升。

第二段：鍛煉身體(300字)。

跆拳道是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng),，它能夠鍛煉身體的各個(gè)方面,。在我學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，每一次的訓(xùn)練都充滿了挑戰(zhàn)性和刺激性,。通過高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,，我逐漸獲得了更強(qiáng)的心肺功能和更強(qiáng)的肌肉力量。除此之外,，跆拳道還能夠提高平衡能力和協(xié)調(diào)性，經(jīng)常進(jìn)行一些高難度動(dòng)作的訓(xùn)練,，使我感到非常挑戰(zhàn)和興奮,。

第三段：思維的紀(jì)律(300字)。

跆拳道不僅僅是一項(xiàng)身體的鍛煉,，更是一種思維的紀(jì)律,。在跆拳道的訓(xùn)練過程中，我學(xué)會(huì)了如何集中注意力,，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜,。在每一次的動(dòng)作練習(xí)中，我不斷強(qiáng)化自己的專注力和耐心性,，并且學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒和壓力,。這些思維紀(jì)律的養(yǎng)成不僅對(duì)我的跆拳道有所幫助，也對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響,。

第四段：毅力的培養(yǎng)(300字),。

獲得一個(gè)綠帶并不是一件容易的事情。在跆拳道的訓(xùn)練中,，我不得不面對(duì)各種各樣的困難和挫折,。尤其是在學(xué)習(xí)一些難度較高的技術(shù)時(shí)，我常常會(huì)感到自己的毅力被考驗(yàn),。但是通過我的一次又一次的努力和堅(jiān)持,，我成功克服了這些困難。這種培養(yǎng)了我的毅力,，使我能夠面對(duì)任何挑戰(zhàn),，并以積極的態(tài)度去對(duì)待他們。

第五段：身心的提升(300字),。

通過跆拳道的學(xué)習(xí)和鍛煉,，我看到了自己身體和心智的顯著提升。身體的鍛煉使我變得更加健康和有活力,。而思維的紀(jì)律和毅力的培養(yǎng)使我變得更加堅(jiān)韌和有耐心,。這些提升不僅有助于我在跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中更好地表現(xiàn)，也對(duì)我后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響。

第六段：結(jié)論（100字）,。

通過參加跆拳道訓(xùn)練班并獲得綠帶,，我得到了更多的回饋。跆拳道不僅為我的身體和心智帶來了顯著的提升,，同時(shí)也教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和自律的價(jià)值,。我將繼續(xù)鍛煉我的技術(shù)和思維，追求更高的成就,，并將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到我的生活中,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十四

第一段：介紹跆拳道和自身學(xué)習(xí)經(jīng)歷（200字）。

小學(xué)生跆拳道是越來越受歡迎的體育項(xiàng)目之一,，源于韓國(guó)的跆拳道獲得了全球的認(rèn)可和喜愛,。我和許多小學(xué)生一樣，也在學(xué)習(xí)跆拳道,，已經(jīng)持續(xù)了幾個(gè)月時(shí)間了,。學(xué)習(xí)跆拳道除了可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以提高自身的自衛(wèi)能力和緊張應(yīng)對(duì)能力,。在我的學(xué)習(xí)過程中,，除了學(xué)習(xí)技巧，還獲取了很多寶貴的體驗(yàn)和感悟,，今天我來分享一下自己的跆拳道心得體會(huì),。

第二段：跆拳道讓我堅(jiān)強(qiáng)和自信（250字）。

在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,，我逐漸意識(shí)到“堅(jiān)強(qiáng)和自信”這個(gè)理念在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的重要性,。一開始我膽小怯懦，總是害怕和同伴進(jìn)行比賽,，擔(dān)心輸?shù)艉褪軅?。但是在慢慢學(xué)習(xí)技巧和通過不斷地比賽鍛煉后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信和勇敢了?，F(xiàn)在我可以對(duì)著其他人甩手和腳,，并且不害怕輸了一場(chǎng)比賽。這種變化不僅僅體現(xiàn)在跆拳道練習(xí)中,，也在生活中體現(xiàn)出來,，讓我在成長(zhǎng)過程中變得更堅(jiān)強(qiáng)和自信。

第三段：跆拳道讓我意識(shí)到艱苦是達(dá)成目標(biāo)的必要途徑（250字）,。

學(xué)習(xí)跆拳道是一項(xiàng)非常嚴(yán)格和艱苦的訓(xùn)練,。跆拳道要求將技巧和身體能力結(jié)合起來，涉及的跨度非常廣泛,，需要持續(xù)的練習(xí)和耐心等待取得進(jìn)展,。在我的學(xué)習(xí)過程中，我也遇到了很多挑戰(zhàn)和困難，但是這些艱苦的體驗(yàn)讓我更加珍惜訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的過程,。我逐漸意識(shí)到,，要想成為一名優(yōu)秀的跆拳道選手，需要經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)和不懈努力,，需要理解和預(yù)見到抗拒和困難,，并且學(xué)會(huì)借助這些體驗(yàn)來獲得空前的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第四段：跆拳道教會(huì)了我積極面對(duì)失敗和接受挑戰(zhàn)（250字）,。

跆拳道中的比賽會(huì)讓你接受一個(gè)事實(shí),，那就是你不能永遠(yuǎn)獲勝。但這并不代表跆拳道的勝利意義不大,，反而強(qiáng)調(diào)了失敗的教育意義,，并創(chuàng)造了一種接受挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。在跆拳道訓(xùn)練過程中,，從失敗中學(xué)習(xí)是非常重要的，當(dāng)遇到困難和難以處理的情況時(shí),，我們可以從比賽中積累教訓(xùn)并總結(jié)經(jīng)驗(yàn),。這種方法可以提高個(gè)人心態(tài)，避免負(fù)面思維,，并創(chuàng)建一種積極和真實(shí)的場(chǎng)景,，同時(shí)也培養(yǎng)了自己的心理素質(zhì)。

第五段：總結(jié)（250字）,。

學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)于我來說,，不僅僅是學(xué)習(xí)如何打拳踢腿，還讓我在成長(zhǎng)過程中獲得了很多心靈上的體驗(yàn),。跆拳道帶給我的不僅是身體上的鍛煉,，也教會(huì)了我如何堅(jiān)強(qiáng)和自信，如何通過注重艱苦訓(xùn)練,，達(dá)到目標(biāo)和取得成功,。跆拳道教育了我們接受挑戰(zhàn)和從失敗中學(xué)習(xí)。我將一直記得跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，并繼續(xù)努力練習(xí)和提高,。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十五

一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束,。從剛開始的痛苦不堪,，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍,。短短一個(gè)月的訓(xùn)練,，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤,、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽,、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力,、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來,把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái),。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,，如果有機(jī)會(huì)的話,，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西,。

在學(xué)習(xí)過程中最初的體會(huì)就是,，如果沒有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的,。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效,，明天偷懶休息,，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主,，拳腳并用,。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力,。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中,，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì),。

其次,，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬,。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,，以禮結(jié)束,，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己,。通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練,、老師,、隊(duì)友鞠躬施禮,，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛,、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

從最初的同手同腳,，肢體不協(xié)調(diào),，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍,。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸,。我想沒有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來說,，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng),。

懷念，給此次畫下完美的句號(hào),。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服,，打出漂亮的拳腳。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十六

可以的不分年齡,，至于韌帶,，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系,，狠狠心就能壓下去，不過確實(shí)很疼,，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高,，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的,，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要,，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì),，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法,。

上肢力量,。

(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直,，川兩腳尖和兩手支撐,，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐,。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地,，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直,。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度,。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次,，共做5組，每組間歇3分鐘,。

(2)杠鈴屈臂：兩腳左,、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬,。由兩臂自然伸直,，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作,，到兩肘完全屈收,，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前,。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次,。重量15-]0公斤，每組10次,，共做5組,，間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上,，兩臂伸直與肩同寬,，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部,，然后雙臂用力上舉,，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次,。重量為本人臥推最大重量的70%,，每組10次，共做3～5組,，組間間歇3分鐘,。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng),，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力,，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起,，大家都可以試試。

學(xué)跆拳道的心得體會(huì)篇十七

汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,，只是出自好奇,，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多 東西,。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度,，虛心好學(xué)的作風(fēng),，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力,。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí),。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,，在開始拉韌帶時(shí)，腿覺 得酸痛,，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了,。其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持 才行,。

它將會(huì)使我受益終身,。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的,、虛心的接受跆拳道教學(xué),，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！

學(xué)習(xí)跆拳道,，還格外注重禮儀,，通過用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練,、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì),，所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道,。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助,。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的,。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛,。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿,。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒有過這種感覺了,，以前的腿部是那么松軟,，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生,，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中,。

再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理,。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊,。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。

三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),，相互影響,，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練,，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,，提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng),、爆發(fā)式完成,，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式,。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主,，拳腳并用；二是以剛制剛,，直來直往,；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特,；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),，發(fā)揚(yáng)聲威,；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一,、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二,、提高防身和自衛(wèi)能力,，三、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。

通過對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充,。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,，而且并不能完全領(lǐng)會(huì),，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示,。

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播,。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化,。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的.禮儀文化,。

從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,，今天可以說小心我踢掉你鼻子,。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信,。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,，因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,，心情可以更加愉快,。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,，跆拳道讓我變得更加開朗,，更加樂觀。

練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)

王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139

練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,，小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高，所以我就放棄了,。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì),，讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧,，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神,。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛和推崇,。

這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，我更加注重鍛煉自己的身體了,。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意,，因?yàn)槊看谓叹氁婚_口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的，聽著挺嚇人的,。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,，更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會(huì)到了教練的用心,，所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入,。

跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng),。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中，會(huì)讓我們練得很有興趣,，寓教于樂,，大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲,，同時(shí)也有身上的汗水,、訓(xùn)練過后的放松感覺，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感,。

每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看,，然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母茫恳淮蔚闹更c(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步,。

簡(jiǎn)單地說跆拳道是什么,。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德,。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展,，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。 這,，正是跆拳道的精髓,！

感謝這一年的訓(xùn)練，感謝教練的指導(dǎo),，也就是這一年,，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操,，磨練這我們意志,。

學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)

商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持,。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,，學(xué)會(huì)了很多,。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤,、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化,。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X,。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活,、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,，少年男子和女子等,，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù),。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習(xí)跆拳道時(shí),，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會(huì)自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn),，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧,。

其次,，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道,，自然不會(huì)有苦,、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂,。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅(jiān)持到如今,。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過去的,。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足,，才能加強(qiáng)身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大,，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練,，汗水也狂出，流進(jìn)眼里,、嘴里,，流到地上，濕透全身,，但這些并沒有成為退縮的借口,。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事,，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，,；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,，卻還需再練,，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的,。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,，它就有自己的特色,。從一開始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分,。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果,。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展,，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。

跆拳道學(xué)習(xí)心得

轉(zhuǎn)眼間,，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受,。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。記得第一節(jié)課上,，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史,。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用,；二是以剛制剛,，直來直往；三是功力檢驗(yàn),，方法獨(dú)特,；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威,；五是禮始和以禮終,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),，二,、提高防身和自衛(wèi)能力，三,、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量,。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要,。跆拳道沒有過多的花樣,，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用,。正是這些基本動(dòng)作,，經(jīng)過各種組合、發(fā)展,，形成了各種變幻莫測(cè)的招式,。

跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理,。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,，但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,，也影響了我的思想,，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對(duì)我來說無疑是十分重要的,。我想,，即使課程結(jié)束，我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道,，讓它成為我生活的一部分,。

在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí),。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解,。

我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更看重的是它能帶來的益處,。畢竟，我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，不需要擊敗對(duì)手,、獲得名次。相信在將來,，會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,，收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。