演講稿具有宣傳,，鼓動，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點，主張與思想感情傳達給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。
心理健康演講稿三分鐘篇一
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
下午好!
邵：你可曾為一點小事而氣氛懊惱,？你可曾無緣由地憂郁煩悶,？你可曾暴跳如雷地埋怨生命的不公？如果有,，請關(guān)注你的心理是否健康,。
唐：世界衛(wèi)生組織給健康下列一個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理,、心理以及社會適應(yīng)能力”?，F(xiàn)代人由于運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的加劇，心理負擔也在不斷加重,，特別是對于處在人生特殊階段的我們來說,，高考的巨大壓力和劇烈的心理沖擊造成了一定的情緒波動是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
邵:那怎樣才能擁有健康的心理呢,？首先,，要對自己有一個正確的認識，并自尊自愛,。周國平先生說：“我們每個人都是一顆孤獨的星球,，每一顆星球都有自己的閃光點，或耀眼,，或平庸,。”相信自己，既不好高騖遠,，狂妄自大,，目空一切，也不妄自菲薄,，自輕自賤,，憂郁頹廢。要相信未來的路還很遠很長,，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為,。
唐：其次,，樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,。交一個性格開朗樂觀向上的.朋友，有利于我們排除心理障礙,，能夠控制穩(wěn)定自己的情緒,。再者，正視事實,，勇于解決問題,。面對挫折與困難，不逃避不推卸責(zé)任,。既要有高于現(xiàn)實的理想,，也不沉迷于虛無縹緲的幻想。前段時間因憂郁癥而自殺的歌手喬任梁,，他在病情最危重的時候仍然帶給我們最真摯的感動和美好,，卻因一顆易碎的玻璃心而選擇永遠地離開了我們。
邵：思及至此,，心理健康,，小而言之，影響著一場考試的成功,，一次比賽的勝利,；大而言之，影響班級,、學(xué)校和社會的和諧,。
合：謹以此文警醒我們要樂觀陽光,，不做精神上額乞丐,。
我們的演講結(jié)束了，謝謝大家！
心理健康演講稿三分鐘篇二
老師們,、同學(xué)們：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康,，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會由于運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇,，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說,，你們面臨著生理的,、認識的、情感的,、社會的多方面的現(xiàn)實問題,，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突,。對于青少年來說,，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測驗也證實,，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮,、干勁倍增,，思維敏捷，效率提高;反之,，則會無精打采,，思路堵塞，效率下降,。那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一,、有遠大的志向。心理健康的青年人,，有高尚的志向理想,，有遠大的奮斗目標,。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度,，因而不計較個人得失,，名利大小，不會因為遇到一件小事,，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展,。
二,、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛,。心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的`對比來認識自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點、興趣,、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠,，狂亡自大,、目空一切，也不亡自菲薄,、自輕自賤,、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人,。
三、能正視現(xiàn)實,，勇于解決問題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實的理想,，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見,。
四,、樂于交往,，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往,，以尋找知音，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,，團結(jié)友愛,、助人為樂，而不是自私自利,、猜疑,、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力,，合作共事。
五,、情緒穩(wěn)定,，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時候,。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗，目光遠大,，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄,，自私自利,，患得患失，情緒起伏波動,，喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐,、受挫力,，堅定信念，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。六,、要正確對待成功與失敗,。例如，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅,，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠然，分數(shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,，但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會感到過己不如人的沮喪,，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流,，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會,。當然,，取得一點成績,，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會取得更大成功，總之,，只有正確對待過去,，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服,，要重整旗鼓,，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,，這才是良好的心理情緒所必需的。
國外有句格言：“我是我心靈的主宰,?！弊詈笞Ｔ竿瑢W(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
心理健康演講稿三分鐘篇三
在這青春似火,、熱情四溢的五月，我們即將迎來5月25日――20xx年大,、中學(xué)生心理健康日,。
“5?25”的諧音即為“我愛我”，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我,，了解自我,，接納自己，關(guān)注心理健康和心靈成長,，提高自身心理素質(zhì),，進而愛別人，愛社會,。也就是說,，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們在生理發(fā)展的過程中，也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力,。
從心理學(xué)的角度來分析,，一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己，能夠真正地去認識自己,。
人生難免遇到不如意的事,，令人禁不住捶胸頓足，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,，也不敢去承認這件事的發(fā)生,。其實,，人并不是在遭遇了不幸才會感到強烈的不適，很大程度上是因為拒絕接受現(xiàn)實,，才會產(chǎn)生痛苦,。
正所謂覆水難收，你很難扭轉(zhuǎn)既定事實,。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài),。一個真正成熟的人，他會意識到世界的復(fù)雜性,，他會做到去理解,，也不去糾結(jié)過去發(fā)生的事，而是會把目光調(diào)整到怎樣去面對各式各樣突發(fā)的狀況,。
此外,，當別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時，例如在宿舍遇到因為學(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時間不同的人,、在小組活動中總是劃水的人,、考完試就忍不住凡爾賽的人，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受,，有時甚至?xí)l(fā)激烈的沖突,。而一個真正成熟的人，他會站在客觀的.角度理解和分析問題,，也能夠盡量做到跟每個人和諧共處,。正是因為他們能夠做到對事不對人，即把對事物的看法與評價一個人區(qū)分開了,，所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人,。當一個人能夠擁有接納的心態(tài)，縱使對方確實有錯,，也不會立馬跳出來大聲苛責(zé),，而是心平氣和運用理性的知識和嚴密的邏輯去逐一分析，也能夠站在對方的角度去思考問題,。這種處理問題的方式很理智,，也很成熟。在世界上,，沒有兩片相同的樹葉,。自然，就沒有兩個完全一模一樣的人,。每個人的性格不同,，看待問題的角度不同，思想也就不同。因此,，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己。
真正成熟的人能夠看得通透,，人生的對對錯錯都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對我們成長的邀請。既然如此,，不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,，與人為善，共同進步,。
心理健康演講稿三分鐘篇四
最近發(fā)表了一篇名為《心理健康演講稿精選》的范文,，感覺寫的不錯，希望對您有幫助,，為了方便大家的閱讀,。
演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚,，重點突出,。隨著社會不斷地進步,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題。下面是小編為大家整理的心理健康演講稿精選,，希望能夠幫助到大家!
曾經(jīng)有兩個孿生兄弟,，老大叫悲傷，老二叫做樂觀,。悲觀的孩子總是愁容滿面,，杞人憂天;樂觀的孩子整天都是樂呵呵的。對于兩個孩子如此異常的狀況,，家人很希望能夠改變一下,，于是贈與了悲觀孩子一大堆的玩具，給樂觀的孩子送了馬糞,。第二天,，家人意外的發(fā)現(xiàn)，悲觀的孩子依然緊鎖眉頭,，玩具碰都沒有碰過,，因為他害怕把玩具弄壞了，而樂觀的孩子卻在馬糞堆里玩得不亦樂乎：“這里一定藏了什么寶貝?”這就是悲觀和樂觀兩種迥然不同對待生活的態(tài)度,。悲觀和樂觀心理有時候是由于人們心理暗示的作用,，而引發(fā)的各種情緒反應(yīng)。
悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響?，F(xiàn)在介紹以下種方法,，它可以暫助你擺脫這種狀況。
1,、運動運動能使你忘卻悲傷,，恢復(fù)信心。運動促使人全身肌肉緊張;使血液中的內(nèi)分泌激素改變;減少大腦皮層疲勞;減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔;提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的能力,。
2,、營養(yǎng)科學(xué)家都相信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁且怪僻,、悲觀的人在大幅度改善營養(yǎng)以后,，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學(xué)成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落,，本站錦避免這些不利因素對大腦和心臟的影響,。
3、變換角度想問題情緒不好實質(zhì)上都是由于思維方法不對所致,。比如,，在街上離你不遠處看見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼,，你就以為是他不再理你了,。如果你反過來想，“他可能沒有看見我”,，“他可能正埋頭想自己的事情”,，就不至于影響自己的情緒了?？朔榫w低落的具體辦法是,，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來,，把自己不好的情緒起因盡量寫第一部分是正確的,，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀臆斷造成的。
4,、擴大社會交往有人說,，“朋友是最好的藥”，這一點不假,。研究表明,，一個人得到別人的幫助后一般也愿意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德,，也是最使人快樂的事,。****和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。
笑一笑十年少,，笑容是緩解悲觀的最簡單方式,。請試著面帶微笑對待所有人，那樣你會獲得更大的快樂,。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的題目是《關(guān)注心理健康,，提升生命質(zhì)量》,。
良好的人際關(guān)系是和諧的基礎(chǔ)，是構(gòu)建美好未來的紐帶,，它像風(fēng),，帶來美好的問候，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展,，抑或似火,，送來最貼心的溫暖，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千,，那既是這樣,，我們怎么能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢?怎樣讓人際關(guān)系永駐心間，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢?本站站我想,，擁有健康的心理至關(guān)重要,。
首先，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度,。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨,，學(xué)習(xí)成績不好，壓力大,，悲嘆自己的運氣不好。于是成天悶悶不樂,，精神不振,，意志消沉，虛度光陰,。而實際上,，人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷,，這是誰都避免不了的,，但是，只要你們始終堅定自己的信念,，追求自己的目標,，積極地去努力，去奮斗，去拼搏,，養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念,，就能目光遠大,，心境愉快，就能勝不驕,，敗不餒,。
其次，在與人交往的時候,，我們要學(xué)會真誠相待,，真誠，是建立和諧人際關(guān)系的前提,，是心與心互相理解互相接納的支點,，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑,，便可以拉近人們之間的距離,，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會文明迅速提高,，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實生活中,，在競爭自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里，真誠待人愈發(fā)重要,。
第三,，要學(xué)會尊重他人，與他人分享,。用欣賞代替嫉妒,，孟子言“愛人者，人恒愛之,，敬人者,，人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬,。因此,，在人與人交往的過程中，關(guān)心和尊重對方是建立友誼,，增進溝通的基礎(chǔ),。與他人分享，他人必然也樂于與你分享,，這樣,，通過一次真誠的分享,，你可能會收獲到雙份的快樂，正所謂“贈人玫瑰,，手有余香,。”
另外,，我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷,，用寬容和諒解代替憤怒，在錯綜復(fù)雜的人際交往中,，也許有那么幾個人對你不友好,，處處與你作對，也許,，你會受到羞辱,，誤解，甚至?xí)蝗似垓_,，對于這些事情,，如果我們斤斤計較，針鋒相對,，反而會激化矛盾,，把事態(tài)擴大，倒不如“退一步海闊天空”,。心得體會希望別人怎樣對你,，就怎么樣去對待別人，相信世界上沒有暖不化的冰,，人間沒有暖不化的凍土,。敞開自己的心扉，與他人共享一片溫暖的陽光,，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗,，留在我們的心底。
讓我們將真誠傳遞,，以健康的心態(tài),，對周圍的人和事，讓微笑盡情灑落,，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,，擁有一個健康的人生!
我的講話完了，謝謝大家!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，各位老師：
大家好!
我今天給大家介紹一下心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容,。
心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動,，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。幫助學(xué)生學(xué)會如何恰當有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力,，如何進行情緒調(diào)節(jié)等,，使學(xué)生更有效，積極地適應(yīng)社會,，適應(yīng)自身的發(fā)展變化,，促進兒童青少年心理健康的發(fā)展。
在現(xiàn)代社會,，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認知功能正常,、情緒反應(yīng)適當、意志品質(zhì)健全,、自我意識正確,、個性結(jié)構(gòu)完整、人際關(guān)系協(xié)調(diào),、人生態(tài)度積極,、社會適應(yīng)良好、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等,。
心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位,，它是實施素質(zhì)教育的重要前提，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分,。****以來,，我國中小學(xué)教育實踐中，往往只重視智力因素的培養(yǎng),，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng),，特別是忽視意志、興趣,、個性等非智力因素的培養(yǎng),，這不利于我們?nèi)嫱七M素質(zhì)教育的實施。中小學(xué)新課程強調(diào)要促進學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)的提高,，認為良好的心理素質(zhì)是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分,，本站是其他各種素質(zhì)的一個載體。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開中小學(xué)心理健康教育的具體實踐,，因而心理健康教育是素質(zhì)教育所應(yīng)具備的基本內(nèi)涵之一,，是素質(zhì)教育的奠基工程。
心理健康教育是德育的一個重要補充形式,，因為思想品德的形成與提高是以個體健康的心理為前提,，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必須經(jīng)過教育者心理過程的內(nèi)化和外化,，它們的最終目標都是培養(yǎng)全面發(fā)展的人,。
心理健康教育拓展了傳統(tǒng)德育內(nèi)容范圍,，把如何認識自我、處理人際關(guān)系,、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒等學(xué)生的個性發(fā)展問題,，納入到整個德育大系統(tǒng)中，心理健康教育主要以疏導(dǎo)法為主,，在尊重,、信任和理解學(xué)生的基礎(chǔ)上，與學(xué)生平等地溝通,、交流,，給學(xué)生創(chuàng)造一個自由的心靈空間，能夠取得很好的效果,，促進學(xué)生的發(fā)展,。
(1)在教學(xué)設(shè)計方面，要設(shè)計符合學(xué)生發(fā)展的年齡特征,，考慮學(xué)生學(xué)習(xí)中心理品質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容,。在數(shù)理化等學(xué)科上切忌偏深、偏難;在文史政等學(xué)科上,，切忌唱高調(diào),，一味強調(diào)道德信仰，忽視道德行為,、習(xí)慣培養(yǎng),。
(2)在教學(xué)方法方面，要根據(jù)學(xué)科內(nèi)容的需要,，采用多種方式,，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)成果，使學(xué)生在濃厚興趣下積極主動地參與到學(xué)習(xí)中來,，防止疲勞和厭學(xué)情緒發(fā)生,。
(3)在教學(xué)目標方面，要根據(jù)學(xué)生發(fā)展的年齡特點,，傳授知識的同時,，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成科學(xué)有效的`學(xué)習(xí)方法,，培養(yǎng)創(chuàng)新意識能力,。
(4)在評估學(xué)生成績方面，要以鼓勵性評價為主,，重視形成性評價,，不將考試作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的唯一標準，思想?yún)R報范文防止考試焦慮發(fā)生,。
(5)在課堂管理環(huán)境和課堂管理中,，要優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松和諧的師生關(guān)系,，使學(xué)生能在愉快,、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習(xí),。
在學(xué)科教學(xué)中,，必須貫徹心理****的思想，心理****和學(xué)科教學(xué)是融合的,，對大多數(shù)課堂教學(xué)來講,，不必把心理****單獨抽出來，變成“穿衣”,、“戴帽”形式,，一堂好課就像一個蘋果，學(xué)生見了就喜歡,，吃了它,，營養(yǎng)也自在其中，維生素c就好象一堂課的心理****,，如果把它從蘋果中提煉出來,，制成片劑，再和剩下蘋果一起給你吃下去,，反而不順乎自然了,。所以說，滲透不等于機械的做加法,，在目標上都加上一點心理****,，它是寓心理****于學(xué)科教學(xué)之中。
5,、可具體堅持以下幾條原則,。
(1)積極情緒原則。
學(xué)生,，尤其是學(xué)困生的人格,。
(2)體驗成功原則。
教學(xué)不僅要讓學(xué)生掌握知識,，更重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識的過程中,，通過體驗到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使自已的個性變得更加自信,，達到增進學(xué)生心理健康的目的,，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學(xué)的重要目標，也是增進學(xué)生心理健康的重要途徑,。
第一要確保每個學(xué)生通過教學(xué)獲得成功感,。成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗,，它與自尊自信相輔相成，互為因果,，是學(xué)生自身潛能得以發(fā)揮的強大動力,。教育教學(xué)的實踐表明，沒有比取得成功更能使學(xué)生激動和受鼓舞的了,。對學(xué)生來講,，成功本身并不重要，真正重要的是那種成功的感受,，也就是體驗到做成自己想做的事,，實現(xiàn)自己計劃時的那種滿意的心情。如果學(xué)生在校經(jīng)常受到老師的批評,、訓(xùn)斥和同學(xué)的冷嘲熱諷，在家里經(jīng)常受到家長的責(zé)備,，享受不到成功的樂趣,，就會視學(xué)習(xí)如猛獸，全面的范文參考寫作網(wǎng)站提到學(xué)習(xí)就害怕,，遇到考試就發(fā)慌,，學(xué)習(xí)帶給他們的是沉重的心理負擔。經(jīng)常的失敗,，使他們感到心灰意冷,，產(chǎn)生自卑和失望，導(dǎo)致惡性循環(huán),。
其次要避免考試壓力造成的不良后果,。學(xué)校常常將考試成績作為評定學(xué)生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標準，這種標準,，不一定與學(xué)生的真實情況相符,，但卻影響學(xué)生的自我行動。如果學(xué)生考不好,，就會受到老師的批評,，怕同學(xué)看不起，覺得沒面子,，感到一切不如別人,，故而逐漸對考試形成恐懼，產(chǎn)生考試焦慮,，嚴重影響了學(xué)生的心理健康,。合乎心理健康要求的考試，應(yīng)重視學(xué)生的成功，滿足他們的成就需要,。為此,，教師應(yīng)強化考試的診斷功能，弱化考試的價值評價功能,，應(yīng)幫助學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的不足,，而不要當著全體學(xué)生的面，拿考試分數(shù)來諷刺,、挖苦學(xué)生，消除學(xué)生的焦慮情緒,。
(3)民主自治原則,。
在課堂教學(xué)管理中滲透心理健康教育，主要體現(xiàn)為民主自治原則,。要求教師克服對課堂管理所持有的“壓,、訓(xùn)、罰”的錯誤觀念,，實行民主化管理,，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識與合作意識，以積極的指導(dǎo)為主,，消極的限制為輔;標明恰當行為在先,，獎懲在后。一旦學(xué)生發(fā)生課堂行為問題,，在處理時,，也應(yīng)堅持正面教育為主，獎懲應(yīng)就事論事,，切忌把懲罰作為教師報復(fù)泄憤的手段,，切忌濫施體罰。其目的是透過課堂管理,，培養(yǎng)學(xué)生自動,、自發(fā)、自強,、自律的能力,，盡量消除引起課堂紀律問題的各種因素，維護和增進學(xué)生心理健康教育,。
(4)合理負擔原則,。
現(xiàn)在的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負擔過重,。過重的學(xué)習(xí)負擔，帶給學(xué)生的直接后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長留的課外****作業(yè)，入黨申請書學(xué)生用于自已支配的時間有限,，沒有時間去獨立思考,，去與人交往，去安排自己的學(xué)習(xí)和生活，使得學(xué)生的批判性思維能力,、人際交往能力的發(fā)展受到限制，嚴重影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展,。
(1)學(xué)?？梢酝ㄟ^心理健康教育課或選修課來傳授心理保健知識，依據(jù)年齡特點采用學(xué)生喜聞樂見,，靈活多樣的方法,，如：講座、討論,、角色扮演,、行為訓(xùn)練、參觀訪問,、活動游戲以及各種團隊活動等,，加強實踐環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生進行自我探索和自我教育,，使學(xué)生在實踐中成熟,、在活動中成長，還可以通過校內(nèi)外各種競賽的參與,，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和成就動機,，形成積極向上的進取精神。
(2)可通過****服務(wù),、書信咨詢,、網(wǎng)絡(luò)咨詢等形式，個別****與團體****相結(jié)合,，幫助學(xué)生處理好學(xué)習(xí),、生活、擇業(yè),、交友等方面遇到的矛盾和問題,，排除學(xué)生成長中的煩惱和心理障礙，促進學(xué)生心理健康發(fā)展,，同時可通過建立學(xué)生心理健康教育檔案等方式,，有針對性開展心理****工作。
(3)與家庭教育相結(jié)合,，在家長學(xué)校開設(shè)專門心理健康教育主題,，更新家長教育觀念，幫助家長了解和掌握心理健康教育方法,，掌握青少年心理發(fā)展的有關(guān)常識,，了解自己孩子的各種心理特點,，存在問題及簡單矯正方法、建立和諧的親子關(guān)系,、營造家庭心理健康教育的環(huán)境,。
入黨志愿書同學(xué)們、老師們：
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動,，在學(xué)習(xí)過程中難免會遇到許多困難和挫折,，所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識,，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折,，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段,。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習(xí)的重重壓力,，都能導(dǎo)致許多心理問題：
1.抑郁：總覺得苦悶、無精打采,、提不起干勁,。
2.焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁,、不踏實,。
3.人際關(guān)系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解,、不同情自己;與異性在一起時感到不自在,。
4.情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低,，對同伴,、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠,。
5.心理不平衡：如果同學(xué)成績比自己好,、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平,。
6.適應(yīng)不良：對學(xué)校的各種科目都不喜歡,，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難,。
7.強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情,，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等,。
8.對抗傾向：常發(fā)脾氣,、摔東西、大喊大叫、愛抬杠,、有理不讓人,，沒理攪三分，控制不住自己,。
這些都是中學(xué)生中常見的心理問題和障礙,。我們前段時間對20____級共1288人進行了心理測試，工作總結(jié)范文總體心理健康狀況基本良好,。65.73%的學(xué)生認為自己人緣比較好是受歡迎的,，78.64%的學(xué)生認為自己是心情開朗的。也有5%的學(xué)生從測試量表看來存在一定程度的心理問題,。所以作為中學(xué)生一定要關(guān)注心理健康問題,，學(xué)會正確認識、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),。
青少年身心健康,、體魄強健、意志堅強,、充滿活力,，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志,，是一個人能否成就,、貢獻、成才的前提,。素質(zhì)教育,、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。
基于此，我希望同學(xué)們能學(xué)會：
用愛裝點生命,。熱愛生活,，感恩生活，勇于擔當,。
用溝通溫暖心靈,。推心置腹的談話就是心靈的展示，學(xué)會主動與父母,、老師和同學(xué)進行交流,，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光,。
用正確的態(tài)度看待心理健康問題。范文寫作不歧視,、不硬撐,、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理,。
時刻留意自己身邊的美好事物,，讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂。
戒除網(wǎng)癮,，回歸社會,，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動。
同學(xué)們：
讓我們一起參與多彩的活動,，汲取知識的營養(yǎng),，迎接陽光生活每一天。
讓我們一起承受蛻變的煩惱,，分享成長的快樂,，讓青春像花兒一樣燦爛。
愿我們每位同學(xué)擁有健康的身心,、強健的體魄,、堅強的意志。希望同學(xué)們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn),，意氣風(fēng)發(fā)地去追求更大夢想，祝愿每位同學(xué)學(xué)業(yè)有成,，身心健康,，夢想成真，終生幸福,。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、老師們!親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。
同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生,。但在你慢慢成長的過程中,，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意,、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長,，心得體會范文這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔當,。
“不如意事常八**”,，長大了的生活原本如此,。任何一個人的生命歷程，不可能總是一帆風(fēng)順,，或早或晚,，總會遇到各樣的痛苦磨難。當面對這些痛苦磨難時,，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個快樂的人生!
學(xué)會堅強!學(xué)會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。
今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20____屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué),，她是一個文弱的女孩,，來自農(nóng)村，是父母的獨女,。在她小的時候,，母親就患病，后****臥床,，父親年歲已大,，只能靠種一點菜賣，換點錢,，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時不時給母親買藥，生活的艱難自不必說,。20____年四月的一天,，****患病的母親未能看到女兒長大，便突然離開了她,。那時,，她還是高一的學(xué)生，還未滿十六歲啊,，當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,，僅僅10天后，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗,，一頭栽倒在路邊，再沒醒來,。未滿十六歲的她,，一下成了孤兒，沒了家,。
同學(xué)們：你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎?
同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?
處理完父親的后事,，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué)。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病?，F(xiàn)在父母都不在了,，我的夢更加強烈，我要加倍努力,，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病。
同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎?生活的痛苦,、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心,，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,，她自強不息、堅強樂觀,，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學(xué)校、老師,、同學(xué),、社會的關(guān)愛下，她憑著堅強的意志,、樂觀的精神,，在學(xué)習(xí)上不斷進步。高一進校時,，她只是普通班的學(xué)生,，成績在班級也只是中等，高一結(jié)束時,，她以普通班第一名的成績進了入理科重點班,。她的事跡感動了許多人，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型,。
我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師?
我常常會想起她!我想：和她比,，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!
同學(xué)們：堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!
同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!
這是篇好范文參考內(nèi)容，涉及到學(xué)生,、心理健康,、自己、一個,、學(xué)習(xí),、同學(xué)、發(fā)展,、生活等方面,，希望大家能有所收獲,。
心理健康演講稿三分鐘篇五
各位評委：
大家好！我是xxx今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛——關(guān)于大學(xué)生心理健康演講稿,。
也容易遇到不適和困難.作為一名大學(xué)生應(yīng)該有積極健康向上的心理,，但是我們在現(xiàn)實中卻存在著許多的問題。以下是我所總結(jié)的幾個方面：
這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出,。新生來自全國各地,，以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境,、成長經(jīng)歷,、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來到大學(xué)后,，在自我認知,、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng),。
由于目前大學(xué)生的自理能力,、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以,，在大學(xué)中,，生活適應(yīng)問題廣泛存在，有的思家,、戀舊,，常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨,、沉溺于無所事事;有的失眠,、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué),、退學(xué),，。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的,。大量的事實表明，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一,。
雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,，包括學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣,、考試焦慮等,。
受應(yīng)試教育的影響,，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱,。進入大學(xué)后,，如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系,，是大學(xué)生面臨的一個重要課題,。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同,，再加上青春期心理固有的閉鎖,、羞怯、敏感和沖動,，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難,，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題,，這些問題甚至?xí)乐赜绊懰麄兊慕】党砷L,。
戀愛問題一直是大學(xué)校門的熱門話題，也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問題之一,。大學(xué)生處于青年中后期,，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛問題是不可避免的,。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠,，很多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起,，由此產(chǎn)生了各種心理問題,，嚴重的還導(dǎo)致心理障礙。
而如今社會競爭激烈,，用人單位的要求也越來越高,，加之很多大學(xué)生在校時一心只讀圣賢書，與社會接觸少,，對社會缺乏真正的了解,，這些情況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時覺得不隨人愿，與自己想象中的差距太大,，從而失落、不安,、仿徨和焦慮,。
而對于這些問題如果沒有及時加以調(diào)整將會帶來很嚴重的后果：前段時間報道的日本留學(xué)生因生活費的事起了一點小爭執(zhí)，該生在候機廳對其母親連捅8刀,！
自殺事件,，不由得讓人不斷追問：大學(xué)生,，你為何如此脆弱？
“遠親不如近鄰,?！钡珜Ξ敶髮W(xué)生來說，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”,，反而因為交往的頻繁,，同學(xué)個性和閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突,。例如,，某學(xué)院機械專業(yè)本科二年級學(xué)生林某，上了大學(xué)后不知道如何與人交往,，怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋,，吃盡了苦頭。上學(xué)一年多,，和班上同學(xué)很不融洽,，跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突，后來搬出宿舍,，幾乎不與同班同學(xué)來往,，集體活動也很少參加，與同學(xué)感情淡漠,，隔閡加深,，常常感到特別的孤獨和自卑，情緒煩躁,，長期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥,，于是失去了學(xué)習(xí)信心，厭倦學(xué)習(xí),，厭惡同學(xué),，堅持要休學(xué).
要舉的例子真的很多很多，我們不禁要問：我們大學(xué)生的心理究竟怎么了,？
大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,，造成心理的落差比較大，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的,。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,，是民族的希望，祖國的未來,，肩負著人民的重托,，歷史的責(zé)任！作為新世紀的大學(xué)生，學(xué)會更好地認識自己,、了解他人,，開發(fā)自身的潛能，提高心理健康水平,，掌握心理調(diào)適方法,，優(yōu)化心理健康途徑，預(yù)防心理疾病,，糾正不良心理,，促進身心健康與人格完善，都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題,。
所以我們要振作起來，調(diào)整自己,。第一：完善人格,。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚長避短,，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認識,，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素,。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷,、挫折體驗等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經(jīng)驗。
第二：情緒調(diào)節(jié),。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋。進行自我調(diào)節(jié),，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要,。
劃是一條避免迷茫頹廢的良策,，人無志不立！第四：加強交流,。交流，是雙方的,。交流時,，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人，同時還能從他人那里吸取經(jīng)驗和教訓(xùn),，或者消除彼此間的誤會矛盾等不安定因素,。
總之，欲成才,，先成人,。只有時刻保持健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中,，才能無愧于心,，無愧于父母，無愧于天地,。
“少年強,，則國強；少年弱,，則國弱,，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲,；少年雄與地球,，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈,，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春,！
當茫然的時候,，想想自己的夢想，給自己一個明確的目標,，用激情去做自己認為應(yīng)該做的事,，當自己累了的時候，多一些平靜的心態(tài)放松自己,，因為我們不是圣人,，我們也有累了的時候，所以我們便要學(xué)會健康快樂的成長,。
給自己一個微笑,，你會一下子豁然開朗,。心態(tài)決定命運，即使你失敗了一千次,，你也要想總會成功的一天,，再困難只要保持樂觀，自信的心態(tài),，成功就是你財富,，做命運的主人，做生活的強者,，健康,、快樂的成長，我們要把自信和快樂帶給別人,，讓大家更愛自己,，更愛生命，做最好的自己,。勇往直前,，快樂成長,讓花開的更燦爛！
我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,！
心理健康演講稿三分鐘篇六
老師們、同學(xué)們：
同學(xué)們好,！有的同學(xué)向我提出對學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦,？今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理。
厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢,？分析一下原因是什么呢,？我想可能是由于對學(xué)習(xí)不感興趣長時間知識的欠缺，學(xué)不會,；再一個原因是胸?zé)o目標學(xué)習(xí)目的不夠明,。
解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：
第一、做一下自我分析,。即分析自己的學(xué)習(xí)特點和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,。
第二、要確定學(xué)習(xí)目標,。從小樹立遠達理想,，周曾說過：“為中華之崛起而讀書”。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書,。我們要心中有祖國,，要為祖國而學(xué)習(xí)。大目標確定之后,，我們從眼前做起,；實施小步目標,，目標要適當、明確,、具體,，上好每一節(jié)課，寫好每天作業(yè),，學(xué)好每一單元的知識,。做到不懂就問，學(xué)過的知識要及時溫故,，有的同學(xué)說自己太笨，那我們就“笨鳥先飛”,，每天堅持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識,，把自己沒看懂的地方畫出來，第二天,，帶著問題聽課,，認真聽課，預(yù)習(xí)時懂了的地方積極發(fā)言,，不懂的地方集中注意力認真聽,，直到弄懂為止。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),，做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容,，總結(jié)出重點，然后再做作業(yè),。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣,，克服馬虎的習(xí)慣。
學(xué)習(xí)要循序漸進,，不能求之過急,，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，功夫不負有心人,，只要你用心去學(xué)了,，那么，老師相信你們一定會取得好的學(xué)習(xí)成績的,。
同學(xué)們大家好,！我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題。
1,、做好考前準備,，如文具、草紙,、墊板等,。
2,、遵守答卷要求，認真聽監(jiān)考老師的說明,。
3,、通讀試卷，認真審題,，不丟題,，落題。
另外,，要正確看待考試,，減輕心理壓力。平日努力學(xué)習(xí),，加強對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握,。進行積極的自我暗示，增強自信,?？记耙粌芍芸蛇m當做些放松訓(xùn)練。
考試其實就是為了檢驗我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,，做到及時反饋,，及時查缺補漏。
有的時候,，有的家長或老師太在意考試的分數(shù)了,；成績低了就過分地責(zé)怪學(xué)生，如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負責(zé)就不會有心理壓力了,。
老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,，希望大家能考出好的成績來。
同學(xué)們好,！生活的道路是不平坦的,，在學(xué)習(xí)和生活中，每個人都有成功的體驗,，同時也有遭受挫折的經(jīng)歷,。那么，我們該如何對待失敗和挫折呢,？今天我們就來共同探討一下這個問題,。
每個人在前進的道路上總會遇到這樣那樣的挫折，只有不畏艱險,，敢于戰(zhàn)勝挫折,，你才會進步，下面,，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法,。
1,、正確認識挫折。人生的道路很長,，遇到挫折是避免不了的,，有些是由于客觀原因造成的，如親人生病,、去世,，家里遇到變故等；有些是由于主觀原因造成的,，如有的青少年受到引誘,，威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等,。既然挫折已成為現(xiàn)實,，我們就要承認它和勇敢地去面對它，而且要敢于向它挑戰(zhàn),。
2、化悲痛為力量,。要知道,，遇到挫折就悲觀、失望,、自怨,、自艾是沒有作用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,，在人生新的起跑線上重新起步,。
3、摔了跟頭之后,，最重要的是弄明白為什么摔倒,，找到原因，對癥下藥,，這是失敗給你的最好的禮物,，人們常說：“失敗是成功之母”。每一次失敗,，都使我們更加意志堅強,。
4、不必為做糟了一件事而傷心,，先去做一件自己拿手的事情,，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心,，相信自己會越走越好,。
同學(xué)們大家好,！有些同學(xué)提出交往中有障礙，不知如何是好,，今天我們來共同探討這個問題,。
人與群居，物以類聚,，人在生活中離不開交往,，我們要學(xué)會與人交往，要從以下幾方面做起：
1,、學(xué)會尊重別人,。
在人與人的交往中，尊重他人是最基本的禮貌要求,。一個人生活在集體里,，只有學(xué)會尊重他人，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼,。也許你平時就很尊重他人,，或者你在這方面做得還不夠好，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴格要求自己,。不取笑別人,，不打斷別人談話，信守諾言,，不撒謊,，扶老人過馬路，同別人談話時,，注視對方,，不東張西望。
2,、當別人無意中傷害了你,，你應(yīng)該諒解他的過失，不要得理不饒人,，不要斤斤計較,。
要心胸寬廣，為他人著想,，當別人因誤會冤枉你或故意為難你時,，你要設(shè)身處地為他人著想，用真誠的語言,，行動去感化他們,。
3、對人態(tài)度要誠懇、友善,，別人有錯誤時,，要態(tài)度誠懇友善地幫助他，使他認識到自己的錯誤,，并改正錯誤,。
4、人與人的交往中要豁達開朗,，做一個有修養(yǎng)的人,，要允許別人批評他人，也要允許別人批評自己,，甚至要允許別人牢騷,，聽得進不同的意見和批評，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境,。
心理健康演講稿三分鐘篇七
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
下午好!
什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病,，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力,?！奔唇】蛋ㄈ矫妫阂弧⑸眢w健康,；二,、心理健康；三,、具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明,，人不僅要重視生理健康,，而且要珍視心理健康。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》,，落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié),?！?/p>
世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到2億人，已經(jīng)成了世紀??；20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計,，自殺居意外死亡之首,?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān),，如冠心病,、高血壓、心絞痛等,，統(tǒng)稱為心身疾病,。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān),，還與我們的生存息息相關(guān),。近幾年，國內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明,，在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者,，其比例在10x20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的,，有些只是偶爾存在心理問題,，但在不長的時間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的,。當然,，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)，因此,，我們要學(xué)會關(guān)注我們自己的心理健康,。
一個中小學(xué)生心理健康的標準是什么呢?具體的說應(yīng)該有以下幾個方面：
1、有正常的心理活動,，智力正常,，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范,。
2,、人際關(guān)系和諧,，尊敬師長,，信任同學(xué),，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師同學(xué)在一起,。
3,、能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境,，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己,，也能創(chuàng)造環(huán)境。
4、有樂觀,、積極,、進取的'精神。對現(xiàn)狀感到滿意,，對前景也覺得光明美好,。
5、能冷靜,、理智地去對待生活中的挫折的打擊,。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),，有忍受挫折,、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。
6,、有自知之明,，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失,。能揚長避短,，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值,，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義,，不自卑，不過分自責(zé),，有安全感,。
7、有從事各種活動的興趣,、信心,，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù),。
8,、在有利于社會或集體的前提下,，能保持自己個性的獨立性,，保持認識、情感,、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一,。能獨立地作出決定，并對決定負責(zé)任,，而不受別人的任意控制和支配,。
簡單地來說，從中小學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系,、自我認識,、社會適應(yīng)四方面進行剖析，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的,，在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力，并將習(xí)得的智慧和能力用于進一步的學(xué)習(xí),。
心理健康的學(xué)生既有好朋友,，又樂于與人交往。能與父母形成親子關(guān)系,，與老師形成良好的師生關(guān)系,，與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)班級中有的學(xué)生樂于與人往,，但總是交不到一個朋友,，這不能算是心理健康的學(xué)生。有些同學(xué)卻喜歡獨來獨往,，把自己封閉起來,，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，也不能算是心理健康的學(xué)生,。
心理健康的的學(xué)生,，不但能了解自己，而且能接受自己,，接納自己的不足和缺點,，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補的缺陷,，也能安然處之,，有時還會自我安慰。有些學(xué)生,，一次考試考砸了或做了錯事之后,，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長隱藏。還有些學(xué)生就是不承認自己某些方面的缺點,。這些都不算心理健康的學(xué)生,。
人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義,。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實,，正視現(xiàn)實。社會生活也能符合大部分學(xué)生的準則,。生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題,。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲,，沉迷虛擬世界里，對學(xué)習(xí)不感興趣,。這些都不能算是心理健康的學(xué)生,。
心理健康演講稿三分鐘篇八
大家下午好！
我是xxx,，是高中二年級xx班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個演講比賽，我有榮幸可以站在這里來演講,，感謝大家給的這個機會,。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》。
眾所周知,，心理健康對于所有人都是一個重點要關(guān)注的問題,，何況是我們高中生呢？要知道進入了高中時期,，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),，平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題,，這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好,，因此心理健康對我們而言很重要，有一個健康的心理,，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問題心理,，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事,。
我們作為高中生，其實心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因為我也開始走向成年,，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長,，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個小孩，這一點我們可能還不如一個孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,，但是我們現(xiàn)在的這個年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會隱忍,，其實在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點,，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時會是嚴重很難想象的畫面,，那時一旦崩潰,，是很難收回的。
因此我們在高中這一時期,，我們不要去把所有的事情都放在心里,，要適當?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難過的事情,，要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個安慰,，這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的,，至少有一個突破口。如果心理問題嚴重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助，開解自己,，通過心理老師對自己的心理的分析,，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著,，這是很難受的,，這對自己的健康是極不好的。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康,，要保護個人的心理健康，排除掉對自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,，不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個艱難的境地,。保護好自己的內(nèi)心,，放寬自己。
我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家,！
心理健康演講稿三分鐘篇九
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
“天高任鳥飛,，海闊憑魚越”,，拿破侖沒有令人自信的個頭，但他卻有著“山高人為峰”的征服思想,；貝多芬雙耳失聰,，聽不見世界的聲音,，但他卻把自己的心聲展現(xiàn)給了整個世界；海侖·凱勒看不見美麗的景色,，但她卻用文字為自己造就了一條通向遠方的路,。那么，我們應(yīng)該卑屈的承受一切命運的安排嗎,？不,，那只不過是宿命論。
“思想有多遠,，我們就能走多遠”,；沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路,。在聊天中我們常聽到這樣的話：平平淡淡是最真,，而且還認為只要與世無爭，恬淡一生,，便可無憂無慮的生存,，頗有把“老莊”思想發(fā)揚光大之勢。同學(xué)們：“這不是在上大學(xué),，更不是在生活,，這是一種逃避”，主宰世界的是你,，放棄世界的也是你,。都說要平凡生活、低調(diào)做人,，我們?yōu)槭裁匆驼{(diào)呢,？然而我偏偏要向平凡說不，要哭就哭出激動淚水,，要笑就笑出成長的性格,，我們不能融入社會，就會被社會所淘汰,，而不是無憂無慮的的生存,。
生活的最好的人，不是壽命最長的人,，而是最能感受生活的人,，他們都活出了生命的意義和精彩，我的確很平凡,，無一技之長,，即不會唱歌也不會跳舞，更不會吟詩作畫,，難道我就這樣平淡的過嗎,？不是的,！我相信：“天生我材必有用”，也相信“一份付出,，一份收獲”；“有志者事竟成,，破釜沉舟,，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人天不負,，臥薪嘗膽,，三千越甲可吞吳”；其實,，人最大的敵人是自己,，我們要有堅韌的毅力和敢于嘗試的勇氣；丟人其實是對成功的嘗試,，要想成功我們首先要有一個良好的心態(tài),，要用堅韌的毅力不斷地挑戰(zhàn)自我，超越自我,；我們每個人不是天生就有很優(yōu)越的條件,，他們都是通過不斷地努力和堅韌的毅力苦苦奮斗拼搏所得到的。
同學(xué)們：“知道能爬上金字塔的兩種動物是什么嗎”,？是雄鷹和蝸牛,，雄鷹天生就有翱翔九天的本領(lǐng)，但蝸牛仍然可以靠自己的毅力像雄鷹一樣登上金字塔,；所以我們不要太在乎現(xiàn)狀,，就像失去的東西，其實它從來未曾真正的屬于你,，你也不必惋惜,。我們還年輕，要走的路還很長,；“心若在,，夢就在”，有心的地方就有足跡,。
“青春可以狂,，但更需腳踏實地”，我們是大學(xué)生,，我們要有文化人的氣質(zhì),、有文化人的修養(yǎng)，我們有自己的理想,，我們可以追求與眾不同,，但凡事我們要分清是非,，有自己的`主張，不要人云亦云拿無知當個性,；“短暫的克制勝過一生的遺憾”,，能管住自己，并能強迫自己的人是幸運的,，俗話說：“貪睡之人無遠志”,，大學(xué)不要大部分時間都與床板平行，更不要與孤獨寂寞為伴,；其實在大學(xué)里我們需要做的事情很多,，如果當惰性驅(qū)使我們不要去做的時候，請稍微克制一下自己,，你便會有意外的驚喜和收獲,，你會覺得自己過的很充實。
無論干什么事情都要有定力,，主動的為自己創(chuàng)造條件,，努力的尋找適合自己生長的土壤，最大限度的實現(xiàn)自己的人生價值,；在大學(xué)努力養(yǎng)成一種敢于追求,、敢于拼搏、敢于嘗試的良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣,，打贏這場一個人的戰(zhàn)爭,。要想成功，要想改變自己,，首先我們要從自己的內(nèi)心出發(fā),，“太陽每天都是新的”最后，祝每位同學(xué)能夠用積極的心態(tài)去迎接,、去挑戰(zhàn),、去面對自己的大學(xué)生活，在畢業(yè)的時候能夠問心無愧的對自己說：“上了四年大學(xué),，我值”,！
我的演講到此結(jié)束！
心理健康演講稿三分鐘篇十
老師們,、同學(xué)們：
大家好,！
傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進而通過思維活動達到認知,、理解的全過程,。我們通常在課堂上要求學(xué)生認真聽講，目的是為了讓學(xué)生排除與學(xué)習(xí)無關(guān)的干擾，把注意力集中到學(xué)習(xí)中,。而教師同樣也被要求在課堂上傾聽學(xué)生思想碰發(fā)的火花,，從而與學(xué)生進行情感交流。所謂交流的平臺應(yīng)該建立在平等的基礎(chǔ)上,，這個平等的基礎(chǔ)就應(yīng)該首先表現(xiàn)在尊重傾聽的力量,。傾聽不僅僅存在于課堂，也應(yīng)該發(fā)生在課后的學(xué)習(xí)生活活動中,。通過傾聽,，你會發(fā)現(xiàn)在孩子的眼睛里，這個世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍紫,，不僅僅只存在正,，方,，圓的形狀規(guī)則,。通過傾聽，你會感受到孩子情緒起伏的節(jié)奏高低,，波動快慢,，并為此找到孩子情感的出口，只有當你感受到了孩子心跳動的聲音,，才能與其交流溝通,。
1、克服自我中心,。
當學(xué)生愿意讓你當傾聽者,，表示他愿意打開他的心靈之窗，你應(yīng)該帶著孩子的眼光,，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂,，欣賞他的奇異世界里各種不可思異。而不要總想占主導(dǎo)地位,，不要匆忙下結(jié)論,，不要急于評價觀點，不要急切地表達建議,。這就要求教師在傾聽的同時,，用孩子的眼光，孩子的語言去理解他,，走近他,，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架,。無論是課堂上孩子的發(fā)言,，還是課后孩子的描述。我們都應(yīng)該多給予孩子一些空間去創(chuàng)造與發(fā)揮，傾聽的同時同樣要懂得欣賞,。當然在傾聽的過程中,，應(yīng)該適時加上自己的見解，以使給予和吸收兩個方面平衡,。但必須注意用詞的適當,，比如當孩子表達自己意見或看法的時候，用語或想法有些偏離了,，你應(yīng)該耐心傾聽完他的話,，然后在適當?shù)臅r刻告訴他：你很有自己的想法，這里老師有不同的想法......你覺得老師的建議如何呢?這樣就讓他感覺得到傾聽的尊重,，又不會失去表達和嘗試的動力,。
2、克服自以為是,。
首先,，你應(yīng)該在學(xué)生說完前不要急于發(fā)表觀點，也不要提前在心中作出預(yù)判,，盡量避免把對方的事情染上自己的主觀色彩,，耐心聽完。然后安撫學(xué)生的情緒,，等待學(xué)生平靜下來后,，告訴他：你愿意把它告訴老師，是對老師的一種信任,，再來從這件事情來看,，說明你也有了評判是非對錯的意識了，老師為你感到高興,。最后這件事情我們一起來分析看看......曉之以情,，動之以理，讓學(xué)生從中懂得思考和反思,，或者讓學(xué)生學(xué)會面對這樣的事件,，應(yīng)該采取怎樣的措施，讓學(xué)生開始有了自立自理的能力,。無論學(xué)生說的事情在你看來多可笑幼稚,，他向你訴說都是表示對你的信任，這是一種對你人格的贊美,，所以,，也不要帶著高姿態(tài)評點去下定義對錯。即使你不贊同他的想法,，都要給予他他想要的理解和安慰,。這樣學(xué)生才能讓你走進他的心扉，敞開他的心靈之窗。
3,、平等位置,，注重細節(jié)。
傾聽時候要讓訴說者放松,，兩個人都坐下來,，并且在同一高度上，面對面,。這是表達尊重的一種方式,。在此你與學(xué)生的距離不再是上與下的定義，不再是七尺講臺的隔閡,，而是平等的,，相互尊重的。在傾聽過程中不要使你的思維跳躍得比說話者還快,，不要試圖理解他還沒有說出來的意思,。有時候孩子的語言表達還不夠完善或者不夠達意，所以你必須付出耐心與細心,，并適時給于鼓勵與安慰,，不能在孩子未表達完就一句打斷：我明白了,。這樣就嚇退了孩子嘗試的勇氣和訴說的動力,，有時候還會形成孩子一定心理上的壓力。所以這就要求教師學(xué)會尊重學(xué)生,，不要打斷對話,，要讓對方把話說完。千萬不要去深究那些不重要或不相關(guān)的細節(jié)而打斷學(xué)生表達的愿望,。
另外,，在學(xué)生表達的時候，無論是課堂還是課后,，應(yīng)該要全神貫注,，全心全意去表達出你的關(guān)注與誠意。不要左顧右盼或做其他的工作,。傾聽中,，目光專注柔和地看著對方，適時給出回應(yīng),，比如點頭和“嗯”,，表示你正在專心傾聽。在傾聽的時候給于學(xué)生適當?shù)墓膭詈托判?，這是十分重要的,。
課堂上傾聽學(xué)生的聲音，不僅僅是朗爽的讀書聲，還應(yīng)該有學(xué)生創(chuàng)造與創(chuàng)新的思維激流,。這些都應(yīng)該在傾聽中給予尊重與重視,，不能使其如流星一樣只存在瞬間的美麗。教育發(fā)展以來,，答案也許不僅只有一種選擇,，不同的角度我們還能發(fā)現(xiàn)很多“可能”，這些“可能”的存在更多是在學(xué)生的視野中被發(fā)掘和發(fā)生,。所以教師應(yīng)該在傾聽中把握契機使其轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力,，哪怕他的答案多么的異想天開，不可思議,，只要符合其中一種“可能”,，都是應(yīng)該被鼓勵與表揚。同樣教師在傾聽過程中不要匆忙下結(jié)論,，不要急于評價觀點,，不要急切地表達建議。當你聽完他的表達后,，哪怕是錯誤的,，你也要讓他知道：你能用不同的角度去思考，說明你是一個愛思考,，有好奇心的孩子,。從而激發(fā)他探索的愿望，又不打擊他學(xué)習(xí)的信心,。
在孩子世界,，傾聽是最靠近孩子心靈的地方。在孩子的世界,，傾聽是最能打開孩子心扉的窗口,。在孩子的世界，傾聽是最能給予孩子勇氣的力量,。
心理健康演講稿三分鐘篇十一
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
下午好!
一,、有遠大的志向。心理健康的青年人,，有高尚的志向理想,，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡,、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度,，因而不計較個人得失，名利大小,，不會因為遇到一件小事,，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的`軌道前進、發(fā)展,。
物的對比來認識自己,、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點,、興趣、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠，狂亡自大,、目空一切,，也不亡自菲雹自輕自賤、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人。
三,、能正視現(xiàn)實,，勇于解決問題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識,；能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任,；他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐,，并為社會所接納；他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見,。
四、樂于交往,，能保持和諧的人際關(guān)系,。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往，以尋找知音,，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系。交往中,，他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人,，團結(jié)友愛、助人為樂,，而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力，合作共事,。
五,、情緒穩(wěn)定，性格開朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗,，目光遠大,，心境愉快，才能勝不驕,，敗不餒,。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利,，患得患失,，情緒起伏波動，喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個標準對照檢驗自己,，要求自己,，以愉悅的心境，飽滿的情緒,，去面對困難提高忍耐,、受挫力，堅定信念,，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn),。
六,、要正確對待成功與失敗。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔,，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠然,，分數(shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來,。每個人幾乎都會經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫,，誰也不能讓時光倒流,，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光,，還會是今天的機會,。當然，取得一點成績,，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會取得更大成功，總之,，只有正確對待過去,，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓,，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的,。
國外有句格言：“我是我心靈的主宰,。”最后祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績！
心理健康演講稿三分鐘篇十二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：
大家早上好!
今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》,。
同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生,。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮,、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難,、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受,，生活需要擔當,。
“不如意事常八九”，長大了的生活原本如此,。任何一個人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順，或早或晚,，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個快樂的人生!
學(xué)會堅強!學(xué)會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。
今天我要告訴大家一個真實的故事：xxx是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué)，她是一個文弱的女孩,，來自農(nóng)村,，是父母的獨女。在她小的時候,，母親就患病,，后長期臥床，父親年歲已大,，只能靠種一點菜賣,，換點錢,，生活主要靠每月幾百元低保金維持，還要時不時給母親買藥,，生活的艱難自不必說,。20xx年四月的一天，長期患病的母親未能看到女兒長大,，便突然離開了她,。那時，她還是高一的學(xué)生,，還未滿十六歲啊,，當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅10天后,，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的'路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊,，再沒醒來,。未滿十六歲的她，一下成了孤兒,，沒了家,。
同學(xué)們：你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎?
同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?
處理完父親的后事，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué),。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病。現(xiàn)在父母都不在了,，我的夢更加強烈,，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病,。
同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少,、柔弱的內(nèi)心，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,，她自強不息,、堅強樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學(xué)校,、老師、同學(xué),、社會的關(guān)愛下,，她憑著堅強的意志,、樂觀的精神，在學(xué)習(xí)上不斷進步,。高一進校時，她只是普通班的學(xué)生,，成績在班級也只是中等,，高一結(jié)束時，她以普通班第一名的成績進了入理科重點班,。她的事跡感動了許多人,，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型。
我曾是她的生物老師,，但她何嘗不是我的老師?
我常常會想起她!我想：和她比,，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!
同學(xué)們:堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!
同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!
心理健康演講稿三分鐘篇十三
親愛的老師們,、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我們晨會演講的題目是《生如夏花的青春》,。
西漢時候，有個孩子叫匡衡,。他很想讀書,，因為家里窮買不起書，只好借書來讀,。那個時候,，書是非常貴重的，有書的人不肯輕易借給別人,?？锖饩驮谵r(nóng)忙的時節(jié)，給有錢的人家打短工,，不要工錢,，只求人家借書給他看。他一天到晚在地里干活,，只有中午歇息的時候,，才有功夫看一點書，所以一卷書常常要十天半月才能夠讀完,?？锖夂苤保睦锵耄喊滋旆N莊稼,，沒有時間看書,，我可以多利用一些晚上的時間來看書。可是他的家里很窮,，買不起點燈的油,，怎么辦呢?有一天晚上，匡衡躺在床上背白天讀過的書,。背著背著,，突然看到東邊的墻壁上透過來一線亮光。他嚯地站起來,，走到墻壁邊一看,，啊!原來從壁縫里透過來的是鄰居家的燈光。于是,，匡衡想了一個辦法：他拿了一把小刀,，把墻縫挖大了一些。這樣,，透過來的光亮也大了,，他就湊著透進來的燈光讀起書來?？锖饩褪峭ㄟ^這樣刻苦地學(xué)習(xí),，后來成為了一個很有學(xué)問的人。
這個故事體現(xiàn)了匡衡不怕艱難的恒心與毅力,，以及與痛苦的命運作斗爭的堅強不屈,。而我們也應(yīng)當像匡衡一樣勤奮努力，實現(xiàn)一個小目標,。因為人生中任何一種成功的.獲取,，都始之于勤并成之于勤。所以我們要抓住青春,，珍惜青春,。
當然，在這種時候,，我們的外部環(huán)境也會給予我們支持和激勵,。但是當這種激勵過重時，例如家長的望子成龍,，親戚之間的攀比,，它就是壓力了。
有適當?shù)膲毫梢源偈谷藗冞M步,，但過多的壓力會導(dǎo)致意外頻頻發(fā)生,。例如緊張而產(chǎn)生的漏題;亦或者突然性的腦海空白,，都是緊張,、壓力造成的,。
那我們應(yīng)該怎么做呢?
揚起自信，放下對結(jié)果的要求,，成為樂觀主義者,。只有滿懷自信的人，能在任何地方都懷有自信,，沉浸在生活中,，并認識自己的意志,。達爾文曾說過：“樂觀是希望的明燈,，它指引著你從危險峽谷中步向坦途，使你得到新的生命,、新的希望,，支持著你的理想永不泯滅”。因此我們要為理想努力,、奮斗,、拼搏，只要無怨無悔,，便是為青春畫上一個圓滿的句號,。
現(xiàn)在，我們應(yīng)當向夢想勇往直前,。畢竟只有“先苦其心志,，勞其筋骨，餓其體膚”,，才能“當時間的主人,，命運的主宰，靈魂的舵手”,。
苦心人,，天不負。遙想當年,，破釜沉舟百二秦關(guān)終屬楚,，臥薪嘗膽三千越甲可吞吳。再看今朝,，我們站在命運的十字路口,，卻不順應(yīng)命運的車流。不能因天上一片流云擋住了陽光,，便說人間沒有太陽,。終將退卻的黑暗無法吞噬向陽的心靈，終將戰(zhàn)勝的困難無法擊敗堅毅的人生,。
老師們,、同學(xué)們，光明的未來就把握在我們自己手中，在這生如夏花的晴夏,，我們必將向陽綻放!
心理健康演講稿三分鐘篇十四
大家好,！來到大學(xué)后，在自我認知,、同學(xué)交往,、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力,、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱,，所以，在大學(xué)中,，生活適應(yīng)問題廣泛存在,，有的思家、戀舊,，常常偷偷以淚洗面,；有的厭學(xué)、仿徨,、沉溺于無所事事,；有的失眠、抑郁,、在焦灼中挨度日子,；更有的則想休學(xué)、退學(xué),。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實表明,，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一,。雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,，所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度,、學(xué)習(xí)興趣,、考試焦慮等。大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,，造成心理的落差比較大,，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,，是民族的希望,，祖國的未來,，肩負著人民的重托，歷史的責(zé)任,！
作為新世紀的大學(xué)生,，學(xué)會更好地認識自己、了解他人,，開發(fā)自身的潛能,，提高心理健康水平，掌握心理調(diào)適方法,，優(yōu)化心理健康途徑,，預(yù)防心理疾病，糾正不良心理,，促進身心健康與人格完善,，都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題,。謝謝大家！
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心理健康演講稿三分鐘篇十五
各位老師、同學(xué)們：
鮮花盛開的五月春意盎然,，溫暖的春風(fēng)來到我們身邊,，你嗅到她的味道了嗎？清晨起床,，走在上課的路上,，你是否會閉上眼享受春風(fēng)溫柔的撫摸？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香,？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的溫暖,？就在這美麗的季節(jié)，我們迎來了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié),?！?.25”即“我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己,，才能讓別人更好的愛你,，所以要珍愛生命，就要從心開始,，從心出發(fā),。“我愛我”,，需要從心開始,。只有美麗的心靈,，才能感受生命的無言之美。只有自尊,、自愛的人,，才能分享、接受,、給予愛和友誼,，才能用良好的心態(tài)面對人生。成長的過程中,，我們都經(jīng)歷過惆悵的黯然,、孤寂的寒夜、壓抑的委屈,、落空的期盼,、留不住的回憶……生命之中，有太多不能承受之重,。
同學(xué)們,，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己,，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己,。人生雖有終點，生命卻是無涯,；生活可以輕松,，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到,，實現(xiàn)自我卻是永無止境,。人首先應(yīng)自愛，愛自己是愛一切的開始,。愛自己才能愛別人,，愛集體，愛生活,。作為時代的驕子,、未來社會的棟梁，我們肩負著歷史的重任,，然而生命的困惑,、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形,，時刻困擾著我們,。關(guān)注自身心理健康，增強心理健康意識,，提高心理調(diào)適能力,，是我們走向成熟,、承擔社會責(zé)任的前提和基矗因此，在心理健康節(jié)到來之際,，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己,，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈,、和諧校園,、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力,，感受心靈的寧靜,，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的溫暖,，去享受身心健康的快樂,，享受美好的生活！
冰雪覆蓋的時候,，我們需要一團火來取暖,；暗夜無邊的時候，我們需要一點星光來照明,；前途戚戚的時候,，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內(nèi)心,，生命就有了前進的依托，你我也就有了心靈的共鳴,。所以朋友們,，人生旅途中不可能沒有迷茫、困惑和苦惱,，當你煩惱,、迷惘時，請你敞開心扉,，讓朋友分擔你的憂愁,；當你的同學(xué)愁眉不展時，請你伸出友誼之手,，架起彼此心靈的橋梁,，讓我們互助、交流,，共同營造溫馨,、友愛的心理氛圍！你還要學(xué)會主動尋求心理幫助,，當你郁郁寡歡時,，當你心煩意亂時,，當你因為某些事情難以釋懷時，當你人生道路上出現(xiàn)令人心痛的事件時,，請別畏縮,，也別猶豫，勇敢地走進心理咨詢室吧,，心理咨詢老師會用真誠迎接你,，用愛心撫慰你，幫你撥去心頭烏云,，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空,！來吧，朋友們,，讓我們走到一起來,，構(gòu)造一種理解、寬容,、接納和互助的氛圍,，在這樣的氛圍中，消融所有心理困擾,，驅(qū)除所有的心靈陰影,，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧！
讓我們相約5.25,，愛自己,，愛大家，讓陽光伴隨心靈起航,。
xx實驗中心,。
心理健康演講稿三分鐘篇十六
大家好！首先,，先請大家聽一個故事,。
弗洛姆是美國一位的心理學(xué)家。一天,，幾個學(xué)生向他請教：心態(tài)會對一個人產(chǎn)生什么樣的影響,？他微微一笑，什么也不說,，就把他們帶到一間黑暗的房間里,。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間,。接著,，弗洛姆打開房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下,，學(xué)生們才看清房間的布置,，不禁嚇出一身冷汗,。原來，這間房子的地面就是一個很深很大的水池,，池子里蠕動著各種毒蛇,，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭,，朝他們吐著舌頭,。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋,，他們剛才就是從那座木橋上走過來的,。弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在,，你們還愿意再次走過這座橋嗎,？”大家你看看我，我看看你,，都不做聲,。過了片刻，終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來,。其中一個學(xué)生一上去,，就異常小心地挪動著雙腳，速度比第一次慢了好多倍,；另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上,，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了,；第三個學(xué)生干脆彎下身來,，慢慢地趴在小木橋上爬了過去?！芭尽保ヂ迥酚执蜷_了房內(nèi)另外幾盞燈,，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝,。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑毧矗虐l(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安,，只是因為網(wǎng)線的顏色極黯淡,，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問：“你們當中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋,？”大家現(xiàn)在都不怕了,，幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走,?！霸趺椿厥?？”弗洛姆問道?！斑@張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問,。弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋本來不難走,，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾,，于是，你們就失去了平靜的心態(tài),，亂了方寸,，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯,，可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響,。”
這個故事很好地告訴我們一個道理：心態(tài)對一個人具有巨大的影響力,。由于心態(tài)能左右一個人的一切,，所以，無論情況好壞,，都要抱著積極的心態(tài),，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運的控制塔,，事實上,，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確,、積極的人生觀,、價值觀，以積極,、健康,、樂觀的心態(tài)對待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活,。所以我想說,，專心于路，路就不會多難走,；專心于事,，事就不會太難做。謝謝大家,！
心理健康演講稿三分鐘篇十七
尊敬的領(lǐng)導(dǎo),，老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
多數(shù)專家認為,，中職生心理安康的七大標準：
一,、智力正常，善于學(xué)習(xí),；
二,、了解自我，接納自我,；
三,、樂于交往，人際和諧,；
四,、性別角色分化；
五,、社會適應(yīng)良好,；
六、情緒積極穩(wěn)定,；
七,、人格構(gòu)造完整。
一般說來,，心理安康的人能夠善待自己,，善待他人，適應(yīng)環(huán)境,，情緒正常,，人格和諧。心理安康的人并非沒有痛苦和煩惱,，只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脫出來,。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，不斷充實自己,。他們不會鉆牛角尖,，善于從不同的角度看待問題。曾經(jīng),，有個少年認為自己最大的缺點就是膽小,，為此他很自卑，沒有朋友,，常常覺得自己的前途沒有一點希望。一天,，他鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生,。醫(yī)生聽了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說，握著他的手笑著說：“這怎么是缺點呢？清楚是個優(yōu)點嗎,？你只不過非常慎重罷了,，而慎重的人總是可靠，很少出亂子,?！鄙倌曷牭叫睦磲t(yī)生這么說，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺點咯,？”醫(yī)生搖搖頭：“不,，慎重是優(yōu)點，而勇敢是另外一種優(yōu)點,。只不過平時人們更看重勇敢這種優(yōu)點罷了,，就好似黃金與白銀一樣，人們更注重黃金,?！鄙倌曷牶髢?nèi)心頗為寬慰，眉頭有些舒展,，醫(yī)生接著說：“缺點,，至多不過是個營養(yǎng)不良的優(yōu)點。如果你是個戰(zhàn)士,，膽小顯然是缺點,；如果你是司機，膽小肯定是優(yōu)點,。逼自己扮演一個勇士,，還不如善用膽小，增長學(xué)識與才干去彌補膽小,，成為勇敢又慎重的自己”,。
中職階段，我們正在進展心理安康課程的學(xué)習(xí),，教育部在《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》中提到,，加強心理安康建立，將育德與育心相結(jié)合,，并對不同年級的中職學(xué)生,，提出了不同的開展目標：就高一學(xué)生而言，你們面臨的最大挑戰(zhàn)是：初高中新舊角色的轉(zhuǎn)換,，高中學(xué)習(xí)生活和環(huán)境的適應(yīng)問題,，并且在自我意識方面，要認識自己,、把握自己,，充分表達自己的價值,，并且學(xué)會主動與人交往。因此,，學(xué)生開展中心積極開展了新生心理普查工作,，幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)環(huán)境。高二的同學(xué)們,，你們已經(jīng)進入了智力的成熟期,，這個時候要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣，并找到適合自己的.,；在人際交往方面,，應(yīng)當樹立正確的交友觀，并注意與異性交往的分寸,。特別是職業(yè)學(xué)校,，部分高二學(xué)生要去企業(yè)實習(xí)，還應(yīng)當儲藏一些崗訓(xùn),。高三的同學(xué)們,，這個時候你們面臨的最大任務(wù)就是對自己的個性和能力有深入認識，并對前途做出合理的初步設(shè)計,；對口升學(xué)的同學(xué)們更是要學(xué)習(xí)一些科學(xué)應(yīng)考的技巧,，提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力。為此,，對口升學(xué)部對高三年級同學(xué)們進展了學(xué)習(xí)情況調(diào)查,，積極開展考前發(fā)動心理講座。
同學(xué)們,，當代社會,，關(guān)注心理安康，預(yù)防和減少心理疾病已經(jīng)變得刻不容緩,。但我們不必談心理問題而色變,，有問題積極求助，我們父母,、老師,、同學(xué)都是朋友，如果你歷盡千辛還找不到方向,，就可以勇敢地去進展心理咨詢,，什么是心理咨詢，簡而言之,，就是學(xué)習(xí)積極應(yīng)對生活,，快樂成長的方法，如果把人的痛苦比作沙漠,，那么心理咨詢就是沙漠里的綠洲,，其他地方無法宣泄的情緒可以在心理咨詢中得到釋放,，學(xué)校的心理咨詢室在創(chuàng)新樓2樓，每天下午3點到5點都有老師值班,，歡迎同學(xué)們?nèi)⒂^與預(yù)約咨詢。最后祝老師們工作順利,！同學(xué)們學(xué)習(xí)進步,！祝福所有人身體安康！心想事成,！
心理健康演講稿三分鐘篇十八
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
下午好!
我們知道,，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮,；蛹破繭而出,，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們,，必須排除人生道路上的種種困惑,，克服前進道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí),、工作與生活中乘風(fēng)破浪,，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力,。”
查查資料,、打打游戲,，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里,，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題,。
上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱,?！?p>
所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的,。今天老師從身體健康和心理健康兩個方面和大家談?wù)劊涸鯓硬拍芫哂幸粋€健康的身體呢,？除了要參加一定的體育活動外，請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點：
1,、吃東西以前和大小便后洗手,。
2、養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物,，食物不能長期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒,、殺死細菌,，防止各種傳染病，如傷寒,、痢疾等,。
3、養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）,。
4、不隨地大小便,，不隨地吐痰,。
5、適當休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康,。要有充足的睡眠,，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個小時為好,。
6,、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢要端正,?？措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上,，時間不能過長,，一般在一小時以內(nèi)?？措娨晻r房間應(yīng)開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉。
7,、全面,、均衡、適量的營養(yǎng),。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育,，為健康身體。
提供,。
物質(zhì)基礎(chǔ),。
要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒,。
,，如果不能正確的認識自己,，就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾,，如過高的,。
評價。
自己,，就看不到自己的缺點,，產(chǎn)生驕傲自滿的。
思想,。
與同學(xué)們搞不好團結(jié)如過低的認識自己會產(chǎn)生一種自卑的心理這些都不利于心理上的健康成長也會影響學(xué)習(xí)成績。
吧和游戲室等成人去的場所,。
觀念及價值觀念上存在的距離,，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡,。
學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因,，從子女的角度說，有以下幾個方面：產(chǎn)生強烈的獨立意識,，認為自己已經(jīng)長大,，反對父母的關(guān)系和照顧。身體的'迅速成長使你獲得了力量和勇氣,，但并不能正確地評估自己的力量,。
父母認為你是孩子，還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實,；而你每天接受很多新鮮事物與信息,，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調(diào)來,。代溝的存在是客觀的,，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突,，給家庭生活,，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。
作為年輕的一代,，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度,，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨,。試一試下面的建議：
1,、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式,。
3,、要保持自己的獨立性,，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說,，長輩也是從我們這個年齡走過來的,，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問題要成熟得多,。我們在慢慢長大,，應(yīng)該學(xué)著獨立，但獨立和成熟都有個過程,，不是突然的,。
"；
5,、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣,，每天都要對未教的內(nèi)容進行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好,；
6,、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問,，才能成為學(xué)問,。一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲,，那就將感到快樂無比,。
同學(xué)們，昨天的習(xí)慣,，已經(jīng)造就了今天的我們,；今天的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起,，從今天做起,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個優(yōu)秀的學(xué)生,，共同創(chuàng)造輝煌的未來,！
心理健康演講稿三分鐘篇十九
大家下午好！
我是xxx,，是高中二年級xx班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個演講比賽，我有榮幸可以站在這里來演講,，感謝大家給的這個機會,。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》。
眾所周知，心理健康對于所有人都是一個重點要關(guān)注的問題,，何況是我們高中生呢,？要知道進入了高中時期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),，平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題，這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好,，因此心理健康對我們而言很重要,，有一個健康的心理，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事,。
我們作為高中生,，其實心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因為我也開始走向成年,，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長,，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個小孩，這一點我們可能還不如一個孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,，但是我們現(xiàn)在的這個年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍，其實在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時會是嚴重很難想象的畫面，那時一旦崩潰，是很難收回的,。
因此我們在高中這一時期，我們不要去把所有的事情都放在心里,，要適當?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們在遇到難過的事情，要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來,，得到他人的一個安慰，這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的，至少有一個突破口,。如果心理問題嚴重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看，向心理老師尋求幫助,，開解自己,，通過心理老師對自己的心理的分析，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著,，這是很難受的，這對自己的健康是極不好的,。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康，要保護個人的心理健康,，排除掉對自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個艱難的境地,。保護好自己的內(nèi)心，放寬自己,。
我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家！
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