演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

心理健康演講稿三分鐘篇一

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上,，更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健康的心理上。

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織曾提過一個(gè)口號(hào)“健康是人類的第一財(cái)富,，健康中有一半是心理健康,。”并解釋健康不僅指一個(gè)人沒有身體上的疾病,，并且是一個(gè)人的良好地精神及社會(huì)適應(yīng)的狀態(tài),。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、缺乏自主能力,、缺乏奉獻(xiàn)精神,，利己主義嚴(yán)重。并且,，由于處于青春期,，心里不成熟，學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里,，產(chǎn)生不必要的`焦慮,、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學(xué)生,，如何形成健康的心理,，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展,，卓越成才,，是一個(gè)值得我們每一個(gè)人思考的問題。

我認(rèn)為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度,，經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)習(xí)成績(jī)不好,，壓力大。于是,，成天精神不振,，意志消沉,，虛度時(shí)光。而實(shí)際上,，人生的路總是要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨坎坷,，這是誰(shuí)都不能避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念,，追求自己的目標(biāo),，積極地去奮斗、去拼搏,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,，青春的鮮花如此美麗。

其次,，提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對(duì)形成健康心理也有很大的影響,。孔子曰：“仁者壽”,。說明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系,。古人還說：“有德則樂，樂則能久,?！币裁鞔_指出，有高尚的道德才可能有快樂的心態(tài),，才有利于人健康長(zhǎng)壽,。愛人者，人便愛之,；助人者,，人便助之；敬人者,，人便敬之,。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰,，受到鼓舞,，使人愉快，使人更健康,。

最后,，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭學(xué)情緒,，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負(fù)擔(dān),、壓力,，不僅不利于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高,，更不利于促進(jìn)心理健康。因此,，我們都必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí),，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，通過學(xué)習(xí),，樹立正確的人生觀，正確對(duì)待人生和前途,，樂觀向上,。只有這樣，生活才會(huì)變得精彩,，人生才會(huì)有價(jià)值,。

愿每一個(gè)同學(xué)都有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，快快樂樂地學(xué)習(xí),，健健康康成長(zhǎng),，做最美的自己。

心理健康演講稿三分鐘篇二

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

我們知道,，種子萌芽生長(zhǎng),，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)見到破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出,，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫,。21世紀(jì)的我們，必須排除人生道路上的種種困惑,，克服前進(jìn)道路上的種種困難,，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪,，勇往直前,。“未來社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力,?！?/p>

查查資料、打打游戲,，更像是做錯(cuò)事一樣,。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題,。

上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài),，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”

所以我們要正確認(rèn)識(shí)健康,，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的,。今天老師從身體健康和心理健康兩個(gè)方面和大家談?wù)劊涸鯓硬拍芫哂幸粋€(gè)健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動(dòng)外,，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：

1,、吃東西以前和大小便后洗手。

2,、養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物，食物不能長(zhǎng)期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱,，消毒、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病,，如傷寒、痢疾等,。

3,、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）,。

4,、不隨地大小便，不隨地吐痰,。

5,、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠,，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率,，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。

6,、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學(xué)習(xí),，看書寫字姿勢(shì)要端正?？措娨晻r(shí)眼睛要與電視有一定的距離,，一般在2米以上，時(shí)間不能過長(zhǎng),，一般在一小時(shí)以內(nèi),。看電視時(shí)房間應(yīng)開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉,。

7,、全面、均衡,、適量的營(yíng)養(yǎng),。豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體,。

提供。

物質(zhì)基礎(chǔ),。

要知道前途總是光明的,。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。

,，如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己,，就會(huì)使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾,，如過高的,。

評(píng)價(jià)。

自己,，就看不到自己的缺點(diǎn),，產(chǎn)生驕傲自滿的。

思想,。

與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)如過低的認(rèn)識(shí)自己會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī),。

吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。

觀念及價(jià)值觀念上存在的距離,，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解,，產(chǎn)生隔閡。

學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因,，從子女的角度說,，有以下幾個(gè)方面：產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大,，反對(duì)父母的關(guān)系和照顧,。身體的'迅速成長(zhǎng)使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評(píng)估自己的力量,。

父母認(rèn)為你是孩子,，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長(zhǎng)大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮事物與信息,，并發(fā)表自己的見解,，這種突如其來的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會(huì)碰撞出不和諧的音調(diào)來。代溝的存在是客觀的,，但不是無(wú)可奈何的,，其擴(kuò)大會(huì)加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧,。

作為年輕的一代,，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長(zhǎng),，有可以使家庭氣氛保持溫馨,。試一試下面的建議：

1、對(duì)父母的態(tài)度要溫和,，不采取偏激的行為方式,。

3、要保持自己的獨(dú)立性,，但不要忽略與父母的交流與溝通,。不管怎么說，長(zhǎng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過來的,，以他們幾十年的生活經(jīng)歷,，看問題要成熟得多。我們?cè)诼L(zhǎng)大,，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立,，但獨(dú)立和成熟都有個(gè)過程，不是突然的,。

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5、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣,，每天都要對(duì)未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好；

6,、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣,，學(xué)習(xí)只有靠問，才能成為學(xué)問,。一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無(wú)比,。

同學(xué)們,，昨天的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今天的我們,；今天的習(xí)慣決定明天的我們,。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起,，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，做一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生,，共同創(chuàng)造輝煌的未來！

心理健康演講稿三分鐘篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，老師,，親愛的同學(xué)們：大家早上好！

今天我講話的題目是《關(guān)注心理安康,，提升生命質(zhì)量》,。良好的人際關(guān)系是和諧的根底，是構(gòu)建美好未來的紐帶,，它像風(fēng),，帶來美好的問候，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展,，抑或似火，送來最貼心的溫暖,，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬(wàn)千,，那既是這樣，我們?cè)趺茨茏尯椭C如流水般從身邊悄悄溜走呢,？怎樣讓人際關(guān)系永駐心間,，又如何在這偌大的社會(huì)建立和諧的人際關(guān)系呢？我想,，擁有安康的心理至關(guān)重要,。首先，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度,。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨,，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，壓力大,，悲嘆自己的運(yùn)氣不好,。于是成天悶悶不樂，精神不振,，意志消沉,，虛度光陰,。而實(shí)際上,，人生的道路總是要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷,，這是誰(shuí)都防止不了的,，但是,，只要你們始終堅(jiān)決自己的信念，追求自己的目標(biāo),，積極地去努力,，去奮斗,，去拼搏，養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，就能目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，就能勝不驕，敗不餒,。

其次,，在與人交往的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)真誠(chéng)相待,，真誠(chéng),，是建立和諧人際關(guān)系的前提，是心與心互相理解互相接納的支點(diǎn),，一句真誠(chéng)的問候,，一絲真誠(chéng)的微笑，便可以拉近人們之間的間隔,，亦能給人以慰籍和鼓舞,，在社會(huì)文明迅速提高，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實(shí)生活中,，在競(jìng)爭(zhēng)自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時(shí)代里,，真誠(chéng)待人愈發(fā)重要。

第三,，要學(xué)會(huì)尊重他人,，與他人分享。用欣賞代替嫉妒,，孟子言“愛人者,，人恒愛之，敬人者,，人恒敬之”,。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此,，在人與人交往的過程中,，關(guān)心和尊重對(duì)方是建立友誼，增進(jìn)溝通的根底,。與他人分享,，他人必然也樂于與你分享，這樣,，通過一次真誠(chéng)的分享,，你可能會(huì)收獲到雙份的快樂,，正所謂“贈(zèng)人玫瑰，手有余香,?！?/p>

另外，我們還應(yīng)該有寬廣的'胸懷,，用寬容和諒解代替憤怒,，在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際交往中，也許有那么幾個(gè)人對(duì)你不友好,，處處與你作對(duì),，也許，你會(huì)受到羞辱,，誤解,，甚至?xí)蝗似垓_，對(duì)于這些事情,，如果我們斤斤計(jì)較,，針鋒相對(duì)，反而會(huì)激化矛盾,，把事態(tài)擴(kuò)大，倒不如“退一步海闊天空”,。希望別人怎樣對(duì)你,，就怎么樣去對(duì)待別人，相信世界上沒有暖不化的冰,，人間沒有暖不化的凍土,。

敞開自己的心扉，與他人共享一片溫暖的陽(yáng)光,，讓每一個(gè)小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗,，留在我們的心底。

讓我們將真誠(chéng)傳遞,，以安康的心態(tài),，對(duì)周圍的人和事，讓微笑盡情灑落,，讓安康,、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽(yáng)光心理,，擁有一個(gè)安康的人生,！我的講話完了，謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇四

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

今天代表少華街許許多多關(guān)懷兒童心靈成長(zhǎng)的老師們發(fā)言,，既有著無(wú)比的榮幸,，又充滿了使命感。

回顧這四年以來的學(xué)習(xí)和工作,，我深深地感受到作為一名心理健康輔導(dǎo)員的幸福,。20xx年的，我參加了徐州市心理健康教育培訓(xùn)班,，第一次較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容和方法,。帶著滿心的歡喜，滿腹的收獲,，滿腔的熱情回到學(xué)校后,，我找到校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)學(xué)習(xí)體會(huì)，并把自己對(duì)我校心理教育工作的設(shè)想以書面形式呈交上去,。在得到學(xué)校各層領(lǐng)導(dǎo)的支持后,，我校的廣播節(jié)目“心靈加油站”咨詢熱線、“知心姐姐熱線”相繼開通,。幾年間,，學(xué)生們從對(duì)“心理健康”、“心理輔導(dǎo)”這樣字眼的陌生,，家長(zhǎng)們對(duì)“心理健康”,、“心理輔導(dǎo)”的抵觸，到“健康,，從心開始”的理念的悄然到來,，我看到了工作的成效，看到了時(shí)代的進(jìn)步給我們心育工作者的推動(dòng)力量,。

隨著工作的.擴(kuò)大和深化,，來自于學(xué)生、家長(zhǎng),、老師的需要越來越多,，面對(duì)他們求助的眼神，我深感個(gè)人心理輔導(dǎo)專業(yè)技能的欠缺,。于是,，在20xx年春天，我在市勞動(dòng)保障局報(bào)名并在徐師大參加了國(guó)家心理咨詢師資格考試的培訓(xùn)班,，在這里我有遇到了許多來自學(xué)校和醫(yī)院從事心理健康工作的朋友,，既有白發(fā)老人，也有殘疾朋友,，在愉快的學(xué)習(xí)過程中,，我感受到從事“心理健康”工作是健康他人，更健康自己的過程,。這期間,，學(xué)校的工作和我的學(xué)習(xí)相輔相成,。當(dāng)年7月我順利地通過了國(guó)家心理咨詢師三級(jí)考試。

從此,，我校的心育工作走上了“專業(yè)化,、規(guī)范化”的道路。我以心理健康宣傳為重點(diǎn),，心理咨詢并舉,，拓寬心理教育渠道，使我校心理健康教育工作處具規(guī)模,。下面我就兩方面談?wù)勎倚Ｐ挠ぷ鞯膶?shí)踐與探索：

一方面,，完善多方位心育組織。

學(xué)校心育工作需要有一定的組織機(jī)構(gòu)和嚴(yán)格管理,，這是保證心育工作科學(xué)性,、規(guī)范性和有效性所必須的條件。校長(zhǎng)室王建校長(zhǎng)提出學(xué)校心育工作目標(biāo),，對(duì)各級(jí)教育成員提出要求,，了解并評(píng)估學(xué)校教育工作。分管校長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)組織輔導(dǎo)員參與業(yè)務(wù)培訓(xùn),，指導(dǎo)教育研究方案,、協(xié)調(diào)各方面力量。班主任是有效實(shí)施心育工作的主體力量,。通過課堂教學(xué)和班隊(duì)活動(dòng)滲透心理健康理念,，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。心理咨詢員負(fù)責(zé)開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo),，管理心理咨詢室,。心理活動(dòng)小組由學(xué)生組成,，是學(xué)生和心理咨詢員的紐帶,，是聯(lián)絡(luò)員，向心理咨詢員反映學(xué)生中出現(xiàn)的普遍心理問題,，對(duì)所發(fā)現(xiàn)的明顯存在心理問題的同學(xué)提供幫助,，向心理咨詢員及時(shí)反映。心靈加油站——互助小組/我的檔案通過這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò),，調(diào)動(dòng)了各方面力量參與學(xué)生的心理健康教育,，營(yíng)造了一個(gè)健康的心理氛圍，給學(xué)生以最全面的心理幫助,。

另一方面,，在心育工作中傳遞愛心，追求實(shí)效,。美國(guó)人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為心理咨詢?nèi)藛T需要具備以下四種品質(zhì),，才能勝任心理咨詢工作：

1,、無(wú)條件的尊重，就是說,，無(wú)論我們面對(duì)的學(xué)生言行怎樣,，我們都應(yīng)以一種全面接受的態(tài)度對(duì)待。

2,、一致：我們的言語(yǔ)和行為應(yīng)該是直率的,、一致的。

3,、真誠(chéng)：我們應(yīng)當(dāng)是誠(chéng)實(shí)的,、真摯的，不能虛情假意,。

4,、通情：我們應(yīng)讓學(xué)生感受到我們懂得他們的心情，能站在他們的角度看待事物,。這里,，我想加入的一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn)，這就是愛心,。心育是心靈的對(duì)話,，是生命的碰撞。要做好著項(xiàng)工作,，我們要用春風(fēng)化雨般的愛心讓學(xué)生感到溫暖,，愿意傾訴，進(jìn)而獲得心靈的成長(zhǎng),。

面對(duì)一個(gè)不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生,，告訴他：“我也有過同樣的經(jīng)歷，你的感覺我了解……”,；面對(duì)一個(gè)受到批評(píng)的學(xué)生,，告訴他：“我也曾犯過錯(cuò)，你的難過和后悔我也曾有過……”,；面隊(duì)一個(gè)在考試中挫敗的孩子,，告訴他：“我也是在考試中跌跌撞撞一路成長(zhǎng)起來的……”。當(dāng)我們帶著愛心最大限度地貼近學(xué)生,，設(shè)身處地,、將心比心時(shí)，他們能夠感受到被尊重,、被理解,、被接納，他們的心靈就能自由地釋放。就在這樣的支持與幫助他人的過程中,，我們咨詢員自己是受益匪淺的,，我們能從中改善我們的心境，讓自己先健康起來,，我們能改善我們的人際交往,，為自己創(chuàng)造良好的心理氛圍，我們能改善我們的親子,，使生活在我們身邊的人首先獲益。你一定會(huì)感受到幸福!

各位領(lǐng)導(dǎo),，各位致力于心育工作的伙伴們,，開展好心理健康教育工作是時(shí)代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要以培養(yǎng)兒童的健康心靈為己任,，踏踏實(shí)實(shí)做人,，任勞任怨工作，以自己的美好心靈感染學(xué)生的心靈,，以自己健康的人格塑造學(xué)生的人格,。讓我們一道與孩子們?cè)跔N爛的陽(yáng)光下成長(zhǎng)，去綻放美麗的心育之花!

謝謝大家!

心理健康演講稿三分鐘篇五

在這青春似火,、熱情四溢的五月,，我們即將迎來5月25日――20xx年大、中學(xué)生心理健康日,。

“5?25”的諧音即為“我愛我”,，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我,，接納自己,，關(guān)注心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì),，進(jìn)而愛別人,，愛社會(huì)。也就是說,，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們?cè)谏戆l(fā)展的過程中,，也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力,。

從心理學(xué)的角度來分析,，一個(gè)人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己，能夠真正地去認(rèn)識(shí)自己,。

人生難免遇到不如意的事,，令人禁不住捶胸頓足，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上，也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生,。其實(shí),，人并不是在遭遇了不幸才會(huì)感到強(qiáng)烈的不適，很大程度上是因?yàn)榫芙^接受現(xiàn)實(shí),，才會(huì)產(chǎn)生痛苦,。

正所謂覆水難收，你很難扭轉(zhuǎn)既定事實(shí),。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài),。一個(gè)真正成熟的人，他會(huì)意識(shí)到世界的復(fù)雜性,，他會(huì)做到去理解,，也不去糾結(jié)過去發(fā)生的事，而是會(huì)把目光調(diào)整到怎樣去面對(duì)各式各樣突發(fā)的狀況,。

此外,，當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時(shí)，例如在宿舍遇到因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時(shí)間不同的人,、在小組活動(dòng)中總是劃水的人,、考完試就忍不住凡爾賽的人，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受,，有時(shí)甚至?xí)l(fā)激烈的沖突,。而一個(gè)真正成熟的人，他會(huì)站在客觀的.角度理解和分析問題,，也能夠盡量做到跟每個(gè)人和諧共處,。正是因?yàn)樗麄兡軌蜃龅綄?duì)事不對(duì)人，即把對(duì)事物的看法與評(píng)價(jià)一個(gè)人區(qū)分開了,，所以就能夠使自己的言行不易沖動(dòng)傷人,。當(dāng)一個(gè)人能夠擁有接納的心態(tài)，縱使對(duì)方確實(shí)有錯(cuò),，也不會(huì)立馬跳出來大聲苛責(zé),，而是心平氣和運(yùn)用理性的知識(shí)和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析，也能夠站在對(duì)方的角度去思考問題,。這種處理問題的方式很理智,，也很成熟。在世界上,，沒有兩片相同的樹葉,。自然，就沒有兩個(gè)完全一模一樣的人,。每個(gè)人的性格不同,，看待問題的角度不同,，思想也就不同。因此,，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己。

真正成熟的人能夠看得通透,，人生的對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對(duì)我們成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。既然如此,，不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,，與人為善，共同進(jìn)步,。

心理健康演講稿三分鐘篇六

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

什么是健康?世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病,，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力,?！奔唇】蛋ㄈ矫妫阂弧⑸眢w健康,；二,、心理健康；三,、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。這無(wú)疑表明，人不僅要重視生理健康,，而且要珍視心理健康,。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》,，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！?/p>

世界衛(wèi)生組織報(bào)告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人,，已經(jīng)成了世紀(jì)病,；20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙,；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首,?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān),，如冠心病,、高血壓、心絞痛等,，統(tǒng)稱為心身疾病,。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān),，還與我們的生存息息相關(guān),。近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)中小學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明,，在中小學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者,，其比例在10x20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中小學(xué)生的心理是健康的,，有些只是偶爾存在心理問題,，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中小學(xué)生是為數(shù)不多的,。當(dāng)然,，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)，因此,，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注我們自己的心理健康,。

一個(gè)中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?具體的說應(yīng)該有以下幾個(gè)方面：

1、有正常的心理活動(dòng),，智力正常,，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范,。

2,、人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng),，信任同學(xué),，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師同學(xué)在一起,。

3,、能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己,，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4,、有樂觀,、積極,、進(jìn)取的'精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意,，對(duì)前景也覺得光明美好,。

5、能冷靜,、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊,。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),，有忍受挫折,、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6,、有自知之明,，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失,。能揚(yáng)長(zhǎng)避短,，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義,，不自卑，不過分自責(zé),，有安全感,。

7、有從事各種活動(dòng)的興趣,、信心,，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù),。

8,、在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性,，保持認(rèn)識(shí),、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一,。能獨(dú)立地作出決定,，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配,。

簡(jiǎn)單地來說,，從中小學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系,、自我認(rèn)識(shí),、社會(huì)適應(yīng)四方面進(jìn)行剖析,，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的,，在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力,，并將習(xí)得的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。

心理健康的學(xué)生既有好朋友,，又樂于與人交往,。能與父母形成親子關(guān)系,，與老師形成良好的師生關(guān)系,，與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)班級(jí)中有的學(xué)生樂于與人往,，但總是交不到一個(gè)朋友,，這不能算是心理健康的學(xué)生。有些同學(xué)卻喜歡獨(dú)來獨(dú)往,，把自己封閉起來,，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，也不能算是心理健康的學(xué)生,。

心理健康的的學(xué)生,，不但能了解自己，而且能接受自己,，接納自己的不足和缺點(diǎn),，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對(duì)自己無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷,，也能安然處之,，有時(shí)還會(huì)自我安慰。有些學(xué)生,，一次考試考砸了或做了錯(cuò)事之后,，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長(zhǎng)隱藏。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn),。這些都不算心理健康的學(xué)生,。

人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的，社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義,。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí),，正視現(xiàn)實(shí)。社會(huì)生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則,。生活和社會(huì)適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題,。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里,，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣,。這些都不能算是心理健康的學(xué)生,。

心理健康演講稿三分鐘篇七

老師們、同學(xué)們：

上午好,！

今天我講話的題目是關(guān)注心理健康,。

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康,。但如果我問大家,，什么是健康，多數(shù)人一定會(huì)覺得,，身體沒病就是健康,。的確，長(zhǎng)期以來,，人們的健康觀念就局限在身體方面,。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出：”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康,。心理健康就是指具有正常的智力,、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。心理健康和身體健康同等重要,，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志,、清晰的認(rèn)知,、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)?！惫糯t(yī)華佗說過,，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說,，一個(gè)好的醫(yī)生,，一定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病,。由此可見,，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。

在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下,，生活的節(jié)奏一天天加快,。對(duì)同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重,。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí),，上課不能夠?qū)Ｐ穆犞v，不能按時(shí)完成，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信,；有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂,，感到孤獨(dú)寂寞；有的同學(xué)意志消沉,，悲觀失望,；有的同學(xué)自卑，心理脆弱,，總覺得自己不如別人,，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù),；大而言之,，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定,。

一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：

一要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),。

在西方國(guó)家,，人們?nèi)デ笾睦碜稍儯拖裰委煾忻澳菢悠毡?，是一種文明的表現(xiàn),。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療，不論其問題大小與嚴(yán)重程度,。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”,，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候，你們活潑,、開朗,、富有激情和朝氣，然而這充滿朝氣的季節(jié),，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨,。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈,，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生,，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié),，自我疏導(dǎo),。但是,，當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師,、同學(xué),、家長(zhǎng)等。

二要更好地認(rèn)識(shí)自己,。

在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中,，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己,，正視自己,，悅納自己，無(wú)論高矮胖瘦,，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你,。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好,；我們的女同學(xué),，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美,，年輕的你們不需要太多的修飾,！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài),，我們經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛,，但是，一帆風(fēng)順對(duì)誰(shuí)來說都只能是個(gè)美好的.夢(mèng),，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的,，有空去悲嘆人生，不妨堅(jiān)定自己的信念,，向著自己的目標(biāo)奮斗,，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要努力,，總能看見彩虹,。

三要提高道德修養(yǎng)。

孔子說,，仁者壽,，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽，說明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系,。古人還說,，有德則樂，樂則能久，也說明有高尚的道德就能有快樂的心態(tài),，有快樂的心態(tài)才能長(zhǎng)壽,。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人,，但是由此形成的品德是自己的,。學(xué)會(huì)把心放寬，對(duì)自己來說也是一筆財(cái)富,。

我們常說,，讓生活失去色彩的，不是傷痛,，而是內(nèi)心深處的困惑,。讓臉上失去笑容的，不是磨難,，而是禁閉心靈的結(jié)果,。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí),，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí),，請(qǐng)別忘了，每周二,、周三中午,，設(shè)在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開著,！在那里,，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽同學(xué)們的心里話,，并堅(jiān)持保密的原則,，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更積極樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn),！

同學(xué)們,，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不可怕,。讓我們攜起手來關(guān)注心理健康,，用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁，共同去開拓健康的綠洲,，促進(jìn)我們的精神健康,。

最后祝我們?nèi)熒硇慕】担⑿γ鎸?duì)每一天,，天天都有好心情,。

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心理健康演講稿三分鐘篇八

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽(yáng)光》,。

同學(xué)們：每個(gè)人都想擁有一個(gè)快樂的人生,。但在你慢慢成長(zhǎng)的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再是那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮,、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意、會(huì)遇到各樣的困難,、甚至體驗(yàn)到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長(zhǎng)，這說明你們開始懂得人生需要承受,，生活需要擔(dān)當(dāng),。

“不如意事常八九”，長(zhǎng)大了的生活原本如此,。任何一個(gè)人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順，或早或晚,，總會(huì)遇到各樣的痛苦磨難,。當(dāng)面對(duì)這些痛苦磨難時(shí)，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個(gè)快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅(jiān)強(qiáng)!充滿樂觀!我相信無(wú)論面對(duì)怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個(gè)快樂的人生!

學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)!學(xué)會(huì)樂觀!你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量,。

今天我要告訴大家一個(gè)真實(shí)的故事：xxx是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué)，她是一個(gè)文弱的女孩,，來自農(nóng)村,，是父母的獨(dú)女。在她小的時(shí)候,，母親就患病,，后長(zhǎng)期臥床，父親年歲已大,，只能靠種一點(diǎn)菜賣,，換點(diǎn)錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時(shí)不時(shí)給母親買藥,，生活的艱難自不必說。20xx年四月的一天,，長(zhǎng)期患病的母親未能看到女兒長(zhǎng)大,，便突然離開了她。那時(shí),，她還是高一的學(xué)生,，還未滿十六歲啊,，當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅10天后,，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的'路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊,，再?zèng)]醒來,。未滿十六歲的她，一下成了孤兒,，沒了家,。

同學(xué)們：你們能體會(huì)得到她當(dāng)時(shí)的痛苦有多么大嗎?

同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué),。她和班主任老師說：從小我就夢(mèng)想做個(gè)醫(yī)生,，治好媽媽的病。現(xiàn)在父母都不在了,，我的夢(mèng)更加強(qiáng)烈,，我要加倍努力，將來做個(gè)醫(yī)生,，治好更多人的病,。

同學(xué)們：你們能感受到那么一個(gè)文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少,、柔弱的內(nèi)心，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,，她自強(qiáng)不息,、堅(jiān)強(qiáng)樂觀，勇敢的面對(duì)著這不幸的生活,。在學(xué)校,、老師、同學(xué),、社會(huì)的關(guān)愛下，她憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志,、樂觀的精神,，在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步。高一進(jìn)校時(shí),，她只是普通班的學(xué)生,，成績(jī)?cè)诎嗉?jí)也只是中等，高一結(jié)束時(shí),，她以普通班第一名的成績(jī)進(jìn)了入理科重點(diǎn)班,。她的事跡感動(dòng)了許多人,，高二時(shí)她被評(píng)為安徽省“國(guó)家資助助我飛翔”勵(lì)志成長(zhǎng)成才優(yōu)秀學(xué)生典型。

我曾是她的生物老師,，但她何嘗不是我的老師?

我常常會(huì)想起她!我想：和她比,，我們那點(diǎn)痛算得了什么!正如身殘志堅(jiān)的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢(mèng)!

同學(xué)們:堅(jiān)強(qiáng)樂觀!就是你心中的陽(yáng)光!你堅(jiān)強(qiáng)樂觀!你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量。我們相信：烏云遮不住太陽(yáng)!是的!遮不住的!

同學(xué)們：讓我們的心充滿陽(yáng)光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!

心理健康演講稿三分鐘篇九

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

一,、有遠(yuǎn)大的志向,。心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,，因而不計(jì)較個(gè)人得失,，名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的`軌道前進(jìn)、發(fā)展,。

物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn),、興趣、愛好,，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大,、目空一切,，也不亡自菲雹自輕自賤、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛,，又尊重他人。

三,、能正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí),；能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任；他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想,，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì)所接納,；他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見。

四,、樂于交往,，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往,，以尋找知音，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛,、助人為樂，而不是自私自利,、猜疑,、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力,，合作共事。

五,、情緒穩(wěn)定,，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,，自私自利，患得患失,，情緒起伏波動(dòng),，喜怒無(wú)常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己,，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對(duì)困難提高忍耐,、受挫力,，堅(jiān)定信念，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

六,、要正確對(duì)待成功與失敗。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔,，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠(chéng)然,，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來,。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會(huì)感到過己不如人的沮喪,，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì),。當(dāng)然,，取得一點(diǎn)成績(jī)，也不要沾沾自喜,，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力，才會(huì)取得更大成功,，總之,，只有正確對(duì)待過去，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,，要重整旗鼓，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,，這才是良好的心理情緒所必需的。

國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰,?！弊詈笞Ｔ竿瑢W(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī),！

心理健康演講稿三分鐘篇十

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家上午好,！

今天我在國(guó)旗下講話的主題是《心理健康,，受益終生》。

心理學(xué)家認(rèn)為：人的健康一半在身體,，一半在心理,。然而在日常生活中，人們常常只重視身體健康,，而忽視了心理健康,。請(qǐng)同學(xué)們反思一下自己有沒有以下情況：有時(shí)脾氣暴躁，常常無(wú)端發(fā)火,，因瑣碎小事與人爭(zhēng)吵;有時(shí)感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉，整天無(wú)精打采;有時(shí)自卑敏感，心理脆弱,，總覺得自己不如別人;有時(shí)目空一切,，惟我獨(dú)尊,，待人苛刻,。

所有這些反常行為都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失，一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,，影響著你們的學(xué)習(xí)和生活,，甚至能影響學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定,。特別是對(duì)于正處于青春期的你們來說,，面臨著生理、學(xué)習(xí),、父母等多方面的問題,，因而情緒更容易變化無(wú)常、波動(dòng)起伏,，心理健康對(duì)我們來說也就顯得更為重要,。

那么作為青少年的你們，怎樣才能擁有健康的心理呢?

首先,，要正確認(rèn)識(shí)自己,。既不要好高鶩遠(yuǎn)、迷失自我,，更不要妄自菲薄,。你們要根據(jù)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),、興趣等,，來正確的評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的學(xué)習(xí)和生活,。

其次,，樂于交往，與他人保持和諧的人際關(guān)系,。你們要以尊敬,、謙讓、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，既要自尊自愛,，又要尊重他人。以尋找知音，建立友情,，與人保持合諧的人際關(guān)系,。

再次，還要正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問題,。你們要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視困難與挫折,，找出問題的病結(jié)和解決的辦法,，而不是躲閃逃避，推卸責(zé)任;我們既要有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不能沉迷于虛無(wú)縹緲之間,。

最后，要正確對(duì)待成功與失敗,。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的我們來說很重要,，但它不是學(xué)習(xí)的唯一衡量方式,，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，都可能體會(huì)己不如人的沮喪,，但如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還有今天的機(jī)會(huì)和美好的未來,。只有不被暫時(shí)的失敗打倒,，輕裝上陣，你才能真正收獲成功,。

我們雙語(yǔ)學(xué)校一直以來也在為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航,，為大家配備了先進(jìn)的心理咨詢室，供廣大師生預(yù)約使用,，也有非常優(yōu)秀的心理老師來為我們講授心理課程,。希望大家在遇到心理上的困惑時(shí)，能合理利用我們學(xué)校優(yōu)質(zhì)的心理教育資源,。

打開心靈的窗戶,，和諧的陽(yáng)光才能滋潤(rùn)我們的心靈。同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在開始,，呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，以健康之心擁抱學(xué)習(xí),，用陽(yáng)光之心成就未來,。

心理健康演講稿三分鐘篇十一

老師們、同學(xué)們：

同學(xué)們好,！有的同學(xué)向我提出對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦,？今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理。

厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢,？分析一下原因是什么呢,？我想可能是由于對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣長(zhǎng)時(shí)間知識(shí)的欠缺，學(xué)不會(huì),；再一個(gè)原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明。

解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：

第一,、做一下自我分析,。即分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。

第二,、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo),。從小樹立遠(yuǎn)達(dá)理想，周曾說過：“為中華之崛起而讀書”,。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書,。我們要心中有祖國(guó)，要為祖國(guó)而學(xué)習(xí),。大目標(biāo)確定之后,，我們從眼前做起；實(shí)施小步目標(biāo),，目標(biāo)要適當(dāng),、明確、具體,，上好每一節(jié)課,，寫好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識(shí),。做到不懂就問,，學(xué)過的知識(shí)要及時(shí)溫故，有的同學(xué)說自己太笨,，那我們就“笨鳥先飛”,，每天堅(jiān)持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識(shí)，把自己沒看懂的地方畫出來,，第二天,，帶著問題聽課，認(rèn)真聽課，預(yù)習(xí)時(shí)懂了的地方積極發(fā)言,，不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽,，直到弄懂為止。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),，做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容,，總結(jié)出重點(diǎn)，然后再做作業(yè),。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣,，克服馬虎的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn),，不能求之過急,，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，功夫不負(fù)有心人,，只要你用心去學(xué)了,，那么，老師相信你們一定會(huì)取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)的,。

同學(xué)們大家好,！我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題。

1,、做好考前準(zhǔn)備,，如文具、草紙,、墊板等,。

2、遵守答卷要求,，認(rèn)真聽監(jiān)考老師的說明,。

3、通讀試卷,，認(rèn)真審題,，不丟題，落題,。

另外,，要正確看待考試，減輕心理壓力,。平日努力學(xué)習(xí),，加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的掌握。進(jìn)行積極的自我暗示,，增強(qiáng)自信,?？记耙粌芍芸蛇m當(dāng)做些放松訓(xùn)練。

考試其實(shí)就是為了檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,，做到及時(shí)反饋,，及時(shí)查缺補(bǔ)漏。

有的時(shí)候,，有的家長(zhǎng)或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了,；成績(jī)低了就過分地責(zé)怪學(xué)生，如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)就不會(huì)有心理壓力了,。

老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,，希望大家能考出好的成績(jī)來。

同學(xué)們好,！生活的道路是不平坦的,，在學(xué)習(xí)和生活中，每個(gè)人都有成功的體驗(yàn),，同時(shí)也有遭受挫折的經(jīng)歷,。那么，我們?cè)撊绾螌?duì)待失敗和挫折呢,？今天我們就來共同探討一下這個(gè)問題。

每個(gè)人在前進(jìn)的道路上總會(huì)遇到這樣那樣的挫折,，只有不畏艱險(xiǎn),，敢于戰(zhàn)勝挫折，你才會(huì)進(jìn)步,，下面,，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法。

1,、正確認(rèn)識(shí)挫折,。人生的道路很長(zhǎng)，遇到挫折是避免不了的,，有些是由于客觀原因造成的,，如親人生病、去世,，家里遇到變故等,；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘,，威脅,，自己意志又不夠堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等。既然挫折已成為現(xiàn)實(shí),，我們就要承認(rèn)它和勇敢地去面對(duì)它,，而且要敢于向它挑戰(zhàn),。

2、化悲痛為力量,。要知道,，遇到挫折就悲觀、失望,、自怨,、自艾是沒有作用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,，在人生新的起跑線上重新起步,。

3、摔了跟頭之后,，最重要的是弄明白為什么摔倒,，找到原因，對(duì)癥下藥,，這是失敗給你的最好的禮物,，人們常說：“失敗是成功之母”。每一次失敗,，都使我們更加意志堅(jiān)強(qiáng),。

4、不必為做糟了一件事而傷心,，先去做一件自己拿手的事情,，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心,，相信自己會(huì)越走越好,。

同學(xué)們大家好！有些同學(xué)提出交往中有障礙,，不知如何是好,，今天我們來共同探討這個(gè)問題。

人與群居,，物以類聚,，人在生活中離不開交往，我們要學(xué)會(huì)與人交往,，要從以下幾方面做起：

1,、學(xué)會(huì)尊重別人。

在人與人的交往中,，尊重他人是最基本的禮貌要求,。一個(gè)人生活在集體里，只有學(xué)會(huì)尊重他人,，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼,。也許你平時(shí)就很尊重他人,，或者你在這方面做得還不夠好，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己,。不取笑別人,，不打斷別人談話，信守諾言,，不撒謊,，扶老人過馬路，同別人談話時(shí),，注視對(duì)方,，不東張西望。

2,、當(dāng)別人無(wú)意中傷害了你,，你應(yīng)該諒解他的過失，不要得理不饒人,，不要斤斤計(jì)較,。

要心胸寬廣，為他人著想,，當(dāng)別人因誤會(huì)冤枉你或故意為難你時(shí),，你要設(shè)身處地為他人著想，用真誠(chéng)的語(yǔ)言,，行動(dòng)去感化他們,。

3、對(duì)人態(tài)度要誠(chéng)懇,、友善，別人有錯(cuò)誤時(shí),，要態(tài)度誠(chéng)懇友善地幫助他,，使他認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并改正錯(cuò)誤,。

4,、人與人的交往中要豁達(dá)開朗，做一個(gè)有修養(yǎng)的人,，要允許別人批評(píng)他人,，也要允許別人批評(píng)自己，甚至要允許別人牢騷,，聽得進(jìn)不同的意見和批評(píng),，創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境。

心理健康演講稿三分鐘篇十二

各位老師,，同學(xué)們：

下午好! 很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題,，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng),，無(wú)論是在學(xué)校或是工作中,，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的,，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，敢于競(jìng)爭(zhēng),，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候,，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā),，懼怕競(jìng)爭(zhēng),，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)，人與人之間不光有競(jìng)爭(zhēng),，合作與交流也是必須的,，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作,，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流,，開闊視野，拓寬思路,，共同進(jìn)步,，高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理,。

考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí),，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上大學(xué),，獲得深造,，自然是好事，如果考不上,，仍可以通過其它形式深造,，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功,，并不在于是否上了大學(xué),，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維,，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志,，健康的心理和人格已成為２１世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。

心理學(xué)家認(rèn)為,，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),，高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無(wú)顏見江東父老,，事情本身是中性的,，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評(píng)價(jià)時(shí),，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析,，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式,，糾正不合理的,、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考,，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒。

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo),，不然,，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一,，要學(xué)會(huì)全面看問題,，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況,，及時(shí)有效地調(diào)整期望值,，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段，都應(yīng)制訂切合實(shí)際的目標(biāo),，如果目標(biāo)過高,，雖全力以赴,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo),，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心,，對(duì)建立的大目標(biāo),，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo),，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo),，高三學(xué)生面臨著來自多方面的壓力,，要客觀地估價(jià)自己,，期望值適中，增強(qiáng)必勝信念,。

研究證明,，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,，應(yīng)試技能較差,，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好,，其考試焦慮水平低,。所以，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),，努力提高應(yīng)試技能,，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo),，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,，掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng),，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高,，停滯不前,，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化,，隨著復(fù)習(xí)的深入,，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng),，新方法尚未建立時(shí),，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化,，如興趣下降,，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),，要突破“高原現(xiàn)象”,，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過比較,、分析,、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考,、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的.精神學(xué)習(xí),。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生,，例如,，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來,，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事,，必須早醒！”,，由于考試的強(qiáng)大壓力,，考生很容易變得焦慮、煩躁,、不自信,，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想,，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ),，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的,！”然后,，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話,，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用,，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處,，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地,、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度,，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整,，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),，要消除自卑,，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值,，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?，千萬(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦,？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,，越怕越緊張，性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn),，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己,，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng),。”不為他人的輝煌而眩目,，不為自己的平凡而自慚,，自立,自強(qiáng)，自尊,，自我激勵(lì),，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安,、緊張,、恐懼、擔(dān)憂,、焦慮心理,，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象,，一般的人并不太在意這種不適,，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了,，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安,、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的,，因此力圖排斥它,，否定它，拒絕它,，感覺與注意彼此促進(jìn),，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,，接受癥狀,，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格,，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮、恐懼等心理,，只要程度不強(qiáng)烈,，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中,，減輕心理壓力，保持心理平衡,，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒,，能增強(qiáng)大腦的興奮過程,，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速,，反應(yīng)敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展,，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究,，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人,，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張,，生活積極,，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng),，生活需要適度緊張,。

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病,，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥,、抑郁癥,、恐懼癥、疑病癥,、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的,、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天,，無(wú)可名狀的恐懼,；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙,，或遭遇到不測(cè),，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),，如性格內(nèi)向，敏感多疑,，膽小怕事,，多愁善感，自尊心強(qiáng),，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí),，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí),、自我評(píng)價(jià),，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格,，提高社會(huì)適應(yīng)能力,，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡,。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí),，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法,，暗示療法,，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法,。

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮）,，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉,，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松,，并告誡自己恐懼是不必要的,，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,，直到想象到高考的情境,，這樣，循序漸進(jìn),，考試恐懼也就可逐步克服,。

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來,，以減輕心理壓力,，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄,，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄,，如果你內(nèi)向,，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信,，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來,，將不快流于筆端，心理舒暢了許多,；運(yùn)動(dòng)疏泄,，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去,，疏泄療法對(duì)焦慮癥,、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,，而且對(duì)潰瘍,、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

是有意識(shí)的放松全身肌肉,，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行,，效果明顯,，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸,，然后你開始用意念放松全身肌肉,，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,，額頭已經(jīng)完全放松了,，軟軟地，像棉花一樣了,?！苯又梢砸来畏潘杀亲印深a,、下頜，最后一直到腳部,，當(dāng)放松后,，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了,，這種方法可經(jīng)常使用,，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,，增強(qiáng)你的心理耐力,。

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法,，歡快的旋律,，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神,；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,，鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,，使人輕松愉快,，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同,，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲,，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張,，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥,，都可用音樂療法予以治療,。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn),，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地,，尤其是在社會(huì)急劇變革,，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代,，更應(yīng)該清醒地把握自我,，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格,，善待成功和失敗,，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,，你就是自己的太陽(yáng),。

心理健康演講稿三分鐘篇十三

各位評(píng)委：

大家好！我是xxx今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛——關(guān)于大學(xué)生心理健康演講稿,。

也容易遇到不適和困難.作為一名大學(xué)生應(yīng)該有積極健康向上的心理,，但是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中卻存在著許多的問題。以下是我所總結(jié)的幾個(gè)方面：

這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出,。新生來自全國(guó)各地,，以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境,、成長(zhǎng)經(jīng)歷,、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來到大學(xué)后,，在自我認(rèn)知,、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng),。

由于目前大學(xué)生的自理能力,、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以,，在大學(xué)中,，生活適應(yīng)問題廣泛存在，有的思家,、戀舊,，常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨,、沉溺于無(wú)所事事;有的失眠,、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué),，,。

大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的,。大量的事實(shí)表明,，學(xué)習(xí)成績(jī)差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。

雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者,，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,，所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法,、學(xué)習(xí)態(tài)度,、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等,。

受應(yīng)試教育的影響,，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱,。進(jìn)入大學(xué)后,，如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系,，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同,、個(gè)性特征不同,，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯,、敏感和沖動(dòng),，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑,、焦慮等心理問題,，這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長(zhǎng)。

戀愛問題一直是大學(xué)校門的熱門話題,，也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問題之一,。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征,，戀愛問題是不可避免的,。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠，很多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛情,，對(duì)異性的神秘感和渴望交織在一起,，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙,。

而如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，用人單位的要求也越來越高,，加之很多大學(xué)生在校時(shí)一心只讀圣賢書，與社會(huì)接觸少,，對(duì)社會(huì)缺乏真正的了解,，這些情況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時(shí)覺得不隨人愿，與自己想象中的差距太大,，從而失落,、不安、仿徨和焦慮,。

而對(duì)于這些問題如果沒有及時(shí)加以調(diào)整將會(huì)帶來很嚴(yán)重的后果：前段時(shí)間報(bào)道的日本留學(xué)生因生活費(fèi)的事起了一點(diǎn)小爭(zhēng)執(zhí),，該生在候機(jī)廳對(duì)其母親連捅8刀！

自殺事件,，不由得讓人不斷追問：大學(xué)生,，你為何如此脆弱？

“遠(yuǎn)親不如近鄰,?！钡珜?duì)當(dāng)代大學(xué)生來說，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”,，反而因?yàn)榻煌念l繁,，同學(xué)個(gè)性和閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突,。例如,，某學(xué)院機(jī)械專業(yè)本科二年級(jí)學(xué)生林某，上了大學(xué)后不知道如何與人交往,，怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋,，吃盡了苦頭。上學(xué)一年多,，和班上同學(xué)很不融洽,，跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突，后來搬出宿舍,，幾乎不與同班同學(xué)來往,，集體活動(dòng)也很少參加，與同學(xué)感情淡漠,，隔閡加深,，常常感到特別的孤獨(dú)和自卑，情緒煩躁,，長(zhǎng)期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥,，于是失去了學(xué)習(xí)信心，厭倦學(xué)習(xí)，厭惡同學(xué),，堅(jiān)持要休學(xué).

要舉的例子真的很多很多,，我們不禁要問：我們大學(xué)生的心理究竟怎么了？

大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大,，造成心理的落差比較大,，與整個(gè)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國(guó)家寶貴的人才資源,，是民族的希望,，祖國(guó)的未來，肩負(fù)著人民的重托,，歷史的責(zé)任,！作為新世紀(jì)的大學(xué)生，學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己,、了解他人,，開發(fā)自身的潛能，提高心理健康水平,，掌握心理調(diào)適方法,，優(yōu)化心理健康途徑，預(yù)防心理疾病,，糾正不良心理,，促進(jìn)身心健康與人格完善，都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題,。

所以我們要振作起來，調(diào)整自己,。第一：完善人格。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己,。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界,、對(duì)挫折的主觀判斷,、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二：情緒調(diào)節(jié),。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個(gè)階段是人生的多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要,。

劃是一條避免迷茫頹廢的良策，人無(wú)志不立,！第四：加強(qiáng)交流,。交流，是雙方的,。交流時(shí),，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人，同時(shí)還能從他人那里吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，或者消除彼此間的誤會(huì)矛盾等不安定因素,。

總之，欲成才,，先成人,。只有時(shí)刻保持健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中,，才能無(wú)愧于心,，無(wú)愧于父母，無(wú)愧于天地,。

“少年強(qiáng),，則國(guó)強(qiáng)；少年弱,，則國(guó)弱,，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲,；少年雄與地球,，則國(guó)雄于地球?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈,，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春！

當(dāng)茫然的時(shí)候,，想想自己的夢(mèng)想,，給自己一個(gè)明確的目標(biāo)，用激情去做自己認(rèn)為應(yīng)該做的事,，當(dāng)自己累了的時(shí)候,，多一些平靜的心態(tài)放松自己，因?yàn)槲覀儾皇鞘ト?，我們也有累了的時(shí)候,，所以我們便要學(xué)會(huì)健康快樂的成長(zhǎng)。

給自己一個(gè)微笑,，你會(huì)一下子豁然開朗,。心態(tài)決定命運(yùn)，即使你失敗了一千次,，你也要想總會(huì)成功的一天,，再困難只要保持樂觀,，自信的心態(tài)，成功就是你財(cái)富，做命運(yùn)的主人,，做生活的強(qiáng)者,，健康,、快樂的成長(zhǎng),，我們要把自信和快樂帶給別人，讓大家更愛自己,，更愛生命,，做最好的自己。勇往直前,，快樂成長(zhǎng),讓花開的更燦爛,！

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇十四

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家上午好!

首先要感謝幸福小學(xué)、老師給我這次和同學(xué)們交流的機(jī)會(huì),，今天我要和同學(xué)們分享的主題是“心理健康,、快樂成長(zhǎng)”,。

在我國(guó),，最新一次全國(guó)4到16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%,。有關(guān)部門還對(duì)中,、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)40%左右的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,，青少年成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的心理健康問題比成人更為嚴(yán)重,。

第一、正確認(rèn)識(shí)自己,，學(xué)會(huì)自我欣賞,。要相信自己，天生我材必有用,，不要自卑,，不要自負(fù)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，都有可愛和可造就的一面;不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生。

第二,、正確面對(duì)挫折和困難,，學(xué)會(huì)自我反思。學(xué)習(xí)中成績(jī)不免有起伏變化,，也會(huì)碰到各種各樣的困難,。在面對(duì)考試失利或者成績(jī)下滑時(shí)，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和反思,，相信失敗是成功之母;也要相信每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短板,，一定不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的劣勢(shì)而自怨自艾。這些都是真實(shí)的你,，而且真實(shí)的你每一天都在成長(zhǎng),，失敗也是正常的表現(xiàn)。

第三,、積極參加活動(dòng),，學(xué)會(huì)正確交際。參加各種社團(tuán)活動(dòng),，培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣,，培養(yǎng)自己一定的特長(zhǎng)，都可以從中獲得快樂,。隨著心理斷乳期的來臨,，有些同學(xué)變得不愿與人交流，其實(shí)多與老師,、同學(xué),，家長(zhǎng)、朋友交流,，可以增長(zhǎng)知識(shí),，受到啟迪,，增進(jìn)友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂,。

心理是否健康,，不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮、影響一場(chǎng)比賽的勝負(fù),，還會(huì)影響我們工作,、學(xué)習(xí)和生活的方方面面。同學(xué)們,，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),，成為自己情緒和心靈的主人，始終保持健康積極的心態(tài),，快樂成長(zhǎng),。

謝謝大家!

心理健康演講稿三分鐘篇十五

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

我是心起步心理社的社長(zhǎng)小偉,。

今天，我在國(guó)旗下講話的主題是《從心起步,，健康成長(zhǎng)》,。如果我問你“你健康嗎？”你一定會(huì)說：“我當(dāng)然健康了,。瞧,，我好得很呢！”可是,，“好得很”只能說明你生理健康而已,。其實(shí)，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康,，同時(shí)心理也要健康,。眾所周知，一個(gè)心里裝著假丑惡的人,，無(wú)論他的體格怎樣強(qiáng)壯,，他也不會(huì)是一個(gè)健康的人，因?yàn)樗男睦聿唤】?。?lián)合國(guó)世界組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康,！”。就拿身邊的有些同學(xué)來說吧,，他們常常想著玩手機(jī),、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情,。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想,，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生,。

首先，我們有著正確的人生態(tài)度,，抱有正確人生態(tài)度的'人,，對(duì)周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，既有遠(yuǎn)大的理想,，又有實(shí)事求是的精神,，對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé)。

其次,，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境,。他們有自知之明，對(duì)自己的外貌,、德才學(xué)識(shí)有正確的分析,。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦,，又不會(huì)因批評(píng),、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大,，也不自輕自賤，對(duì)人總是言而有信,，善氣迎人,。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺乏有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)父母,、老師,、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià),，因而他們的心境總是滿意的,、愉快的。

第三,，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系,。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情,，能尊重老師的恩情,，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,，心情自然也會(huì)較為舒暢,，心理就會(huì)處于健康的狀態(tài)中,。

最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性,，統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止,。他們能夠做到自信而不狂妄,，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí),，禮貌而不虛偽,，勇敢而不魯莽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志,，老實(shí),、正直的作風(fēng)，謙虛,、開朗的性格,。

同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí),，都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我,，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng),。只有心靈健康了,，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長(zhǎng),。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上,，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張，作為班級(jí)的領(lǐng)操,，站在隊(duì)伍的最前方,，我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖,，但是,，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來,，心中也堅(jiān)信著自己,，最后，我做到了,。我?guī)е嗉?jí)的同學(xué)完成了這次比賽,。即使那時(shí)心中有所畏懼，但是，我看見了緊張,，我和緊張和諧相處,，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量,，給了我極大的幫助,。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方,，心理學(xué)就是生活。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,，使它免受傷害,，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”,、“多除草”,。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長(zhǎng)為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的,，它在知行樓二樓,，那里有一條溫馨的心理長(zhǎng)廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,，一方小天地,，來到那里，便會(huì)覺得心曠神怡,，走進(jìn)心理室,，溫暖如家，心理老師親切如友人,。走下樓梯,，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕,，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣,。邀請(qǐng)你來提供快樂也可以提供困惑,，讓我們翻開心扉，締造美麗人生,，從心起步,，讓心靈小樹茁壯成長(zhǎng)。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇十六

今年教師節(jié)，我收到了現(xiàn)在及以往的很多同學(xué)的問候，我很高興,，讓我充分體驗(yàn)到為師的幸福,。尤其讓我印象深刻的是09屆的學(xué)生，他們今年參加高考,，很多學(xué)生在給我祝福的同時(shí)帶來了喜訊,，有考上中國(guó)科技大學(xué)的，有同濟(jì)大學(xué)的,，還有華南理工的,，讓我提供了他們的快樂。讓我腦海中又浮現(xiàn)出09屆九(1)班那群心態(tài)積極,，始終充滿陽(yáng)光的同學(xué)們,。

至今仍清楚記得09年的6月20，那是中考的第一天,。當(dāng)天早上六點(diǎn)多,，我接到了一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)的，她告訴我她的孩子昨天晚上發(fā)燒燒到40度了,，今天早上她不能7：10分到校,，她已經(jīng)帶她的孩子6點(diǎn)多就到了醫(yī)院，現(xiàn)在在打針,，如果情況好的話,，他們8：30之前將小孩送到(9：00開考)。此時(shí),，我真不知該說什么,，我只能說：“沒事的，身體要緊”,。帶著不安,，我等待著。8點(diǎn)30分,，她來了,。沒等我開口，她遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就跟我打起了招呼,，“老師,，等急了吧，剛才小睡了一會(huì),，現(xiàn)在精神好多了”,。看到她那張沉著的臉龐,，我心中的一塊石頭落地了,，她沒讓我失望，她憑借自己積極、樂觀的心態(tài)取得了中考700多分的好成績(jī),。08年我任教畢業(yè)班,，當(dāng)時(shí)，我的女兒即將出生,，既要承當(dāng)繁重的教學(xué)任務(wù),，同時(shí)自己還要準(zhǔn)備參加招調(diào)考試，面對(duì)多方面的壓力,，曾經(jīng)一度的讓我覺得難以呼吸,，每天下班之后，我都是拖著疲憊的腳步回到家里,，飯也不想吃,，話也不想說?？擅棵窟@樣,，在第二天早晨,，我都會(huì)對(duì)著前面的鏡子,，給自己一個(gè)笑臉，給自己積極的心理暗示：今天是個(gè)美好的日子,。這種積極的心理暗示,，給我?guī)砗眯那椤⒑脿顟B(tài),、好運(yùn)氣!這幾年來我一直記著這句話,，它使我對(duì)每一天都充滿美好的`向往，用積極的心態(tài)去處理各種復(fù)雜的事情,。這個(gè)難忘的經(jīng)歷,，讓我深深地感受到：在這個(gè)世界上，真正能夠把握我們心靈的,，只有自己;健康,、快樂、成功,、幸福與否,，很大程度上都取決于我們是否具有積極的心態(tài)。

其實(shí),，積極心態(tài)是可以培養(yǎng)的,。在這里我向大家推薦一本書，那就是哈佛大學(xué)近年“最受歡迎的人生導(dǎo)師”泰勒-本-沙哈爾博士所寫的《幸福的方法》,，書中介紹了7種讓我們心態(tài)變得更加積極,，感覺更加幸福的方法。希望同學(xué)們能從中有所啟發(fā)，永遠(yuǎn)以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)生活,，讓自己的人生更多一份陽(yáng)光,，多一份幸福。下面由作者為你提供心理健康教育演講稿的寫法,。首先,，先請(qǐng)大家聽一個(gè)故事。

他微微一笑,，什么也不說,，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下,，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間,。接著，弗洛姆翻開房間里的一盞燈,，在這昏黃如燭的燈光下,，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗,。原來,，這間房子的地面就是一個(gè)很深很大的水池，池子里蠕動(dòng)著各種毒蛇,，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇,，有好幾條毒蛇正高高昂著頭，朝他們吐著舌頭,。就在這池子的上方,，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過來的,。

弗洛姆看著他們,，問：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過這座橋嗎,？”大家你看看我,，我看看你，都不做聲,。

過了片刻,，終于有三個(gè)學(xué)生猶猶豫豫的站了出來。其中一個(gè)學(xué)生一上去,，就異常小心地挪動(dòng)著雙腳,，速度比第一次慢了好多倍；另一個(gè)學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上,，身子不由自主地顫抖著,，才走到一半就挺不住了,；第三個(gè)學(xué)生干脆彎下身來，慢慢地趴在小木橋上爬了過去,。

“啪”,，弗洛姆又翻開了房?jī)?nèi)另外幾盞燈，強(qiáng)烈的燈光一下子把整個(gè)房間照耀得如同白晝,。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑?xì)看,，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安全網(wǎng)，只是因?yàn)榫W(wǎng)線的顏色極黯淡,，他們剛才都沒有看出來,。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰(shuí)愿意現(xiàn)在就通過這座小橋？”

大家現(xiàn)在都不怕了,，幾個(gè)學(xué)生一個(gè)接一個(gè)走過了木橋,。只有一個(gè)人不敢走?！霸趺椿厥?？”弗洛姆問道。

“這張安全網(wǎng)的質(zhì)量可靠嗎”一個(gè)學(xué)生心有余悸地問,。

弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了,，這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對(duì)你們?cè)斐闪诵睦硗?，于是,，你們就失去了平靜的心態(tài),，亂了方寸,，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的害怕,，可見心態(tài)對(duì)行為有著多么重要的影響,。”

這個(gè)故事很好地告訴我們一個(gè)道理：心態(tài)對(duì)一個(gè)人具有巨大的影響力,。

由于心態(tài)能左右一個(gè)人的一切,，所以，無(wú)論情況好壞,，都要抱著積極的心態(tài),，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運(yùn)的控制塔,，事實(shí)上,，它是我們唯一能掌握的東西。只有我們建立起正確,、積極的人生觀,、價(jià)值觀,，以積極、健康,、樂觀的心態(tài)對(duì)待生活,，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。

良好的心態(tài)是無(wú)價(jià)的,，如果你能擁有一個(gè)良好的心態(tài),，你就能獲得你想要的一切。因?yàn)榱己玫男膽B(tài)能讓你樹立起必勝的信念,，而信念會(huì)是你充滿前進(jìn)的動(dòng)力,。它可以改變你險(xiǎn)惡的現(xiàn)狀，帶來圓滿的結(jié)果,。不要因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)而使我們自己成為一個(gè)失敗者,。要知道，成功永遠(yuǎn)屬于那些抱有積極心態(tài)并付諸于行動(dòng)的人,。如果我們想改變自己的世界,，首先就應(yīng)該改變自己的心態(tài)。心態(tài)是正確的,，我們的世界也會(huì)是正確的,。保持良好心態(tài)者能夠堅(jiān)強(qiáng)，能夠?qū)捜?，能夠鍥而不舍,，最終會(huì)走在時(shí)代的前面。一個(gè)人假設(shè)是一生都能持有良好的心態(tài),，那么,，他人生的路就會(huì)越走越寬，生命的景色就會(huì)越來越美,，生命的價(jià)值就會(huì)越來越大,。

所以我想說，專心于路,，路就不會(huì)多難走,；專心于事，事就不會(huì)太難做,。

心理健康演講稿三分鐘篇十七

各位女士：

你們好!

非常榮幸和大家相識(shí),，感謝xxxxx給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。

首先做一下自我介紹,，我是xxx咨詢工作室的專職心理咨詢師,，名字叫xxx。

今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí),。

心理咨詢目前在我國(guó)特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份,，是一個(gè)新興的行業(yè),，許多人對(duì)它還很陌生，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,，基于這個(gè)情況,，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。

說起心理健康,，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確,，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說,，心理健康就是心理沒病唄,。

在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài),。

這個(gè)概念比較抽象,，具體講有四個(gè)方面:。

第一:心理健康就是身體,、智力,、情緒十分的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)環(huán)境,。

也就是說,，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)境,，新的生活,，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。

出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安,、失眠以及其他一些情緒上的反常,，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國(guó)他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無(wú)法生存所以導(dǎo)致心理失衡,，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足,。

不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題,。

第二:心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。

經(jīng)過咨詢師耐心詢問,，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良,。

這一條非常的重要，我想統(tǒng)計(jì)一下,，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手,。

舉手的人不多，我想請(qǐng)問各位,，我們現(xiàn)在的生活衣食無(wú)憂,，丈夫?qū)檺?、孩子乖巧?/p>

你每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢,，你能辦到嗎?不能,，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。

有句俗話說的好,，叫“知足者常樂”,。

可是在他的盛名之下，有誰(shuí)知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無(wú)法自拔,，最后自殺身亡。

張國(guó)榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去,，這不能不說是一件悲哀的事情,。

如果張國(guó)榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息,。

所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活,，珍惜你手中的幸福!

心理健康演講稿三分鐘篇十八

我們知道,，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮,；蛹破繭而出,，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的小學(xué)生,，必須排除人生道路上的種種困惑,，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)業(yè),、工作與生活中乘風(fēng)破浪,，勇往直前?！拔磥砩鐣?huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力,。”當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校,。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中,，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了,。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)業(yè),。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空,，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望,。在這種緊張的學(xué)業(yè)生活里,，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下,，你們的心理問題越來越受人關(guān)注,，心理健康教育也隨之受到了重視。

（1）學(xué)業(yè)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過度焦慮,。

望子成龍,，望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望,。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué),，其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想,，就連嚇帶逼,、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)業(yè)如畏途,。

（2）交往中的心理矛盾與沖突。

現(xiàn)在的小學(xué)生,，絕大部分都是獨(dú)生子女,，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人,，依賴性強(qiáng),、不容他人等不良傾向。而且孤僻,、不合群的情況也很嚴(yán)重,，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面,，面臨很大的問題,。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病,，比如學(xué)?？謶职Y，或出走,、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母,、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突,。

與父母,、師長(zhǎng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個(gè)重要因素,。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng),，使你們普遍感到壓抑,、苦悶、無(wú)助和煩躁,。一方面你們特別希望父母,、老師理解你們的想法和做法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助,，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大,。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的`心理問題有：抑郁,、焦慮、易怒,、羞怯、嫉妒,、恐懼等心理問題,。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為,、偷竊行為,、攻擊行為、破壞行為,、逃學(xué)行為等等,。

（1）了解人的基本心理需求及期望。

（2）增加對(duì)價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為,。

（3）學(xué)業(yè)多側(cè)面,、多角度地看待學(xué)業(yè)和生活。

（1）增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受,；學(xué)業(yè)描述自我感受,；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

（2）學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮,；認(rèn)知自己的優(yōu),、缺點(diǎn)。

（3）建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力,，成為獨(dú)立的,、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心,；堅(jiān)持自我努力,，體驗(yàn)成功的喜悅。

（4）增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定,，善于自我激勵(lì),；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足,，并以積極的態(tài)度處之,。

（1）了解人的交往心理需求。

（2）熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心,；學(xué)業(yè)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸,、表情、體姿,、聲調(diào),、手勢(shì)。學(xué)業(yè)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開誠(chéng)布公和相互信任的重要性,；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴},；談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá),，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng),，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人,；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你,、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同,。

（3）學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)業(yè)如何作不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧,。

（4）學(xué)業(yè)與人合作：懂得合作的重要性,；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人,；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化,。

（l）了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別,，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

（2）學(xué)業(yè)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息,，了解情緒的真正原因,。

（3）學(xué)業(yè)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足,；衡量情緒的強(qiáng)度,，克制沖動(dòng)，減輕壓力,。

（4）學(xué)業(yè)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn),；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒,；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度,。

增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的,。學(xué)會(huì)耐挫方法,。學(xué)業(yè)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng),；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制,。

心理健康演講稿三分鐘篇十九

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

征服畏懼,，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談,，止于幻想,，而必須付諸實(shí)踐，見于行動(dòng),。建立自信最快,、最有效的方法，就是去做自己害怕的事,，直到獲得成功,。具體方法如下：

1、突出自己,，挑前面的位子坐,。

在各種形式的聚會(huì)中，在各種類型的課堂上,，后面的座位總是先被人坐滿,，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”,。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心,。

坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲?，敢于將自己置于眾目睽睽之下,，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,，這種行為就成了習(xí)慣,，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗?，坐在顯眼的位置,，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,，起到強(qiáng)化自己的作用,。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐,。雖然坐前面會(huì)比較顯眼,，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的,。

2,、睜大眼睛，正視別人,。

眼睛是心靈的窗口,，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感,，傳遞出微妙的信息,。不敢正視別人，意味著自卑,、膽怯,、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗,、不坦蕩心態(tài),。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你,，喜歡你,。”因此,，正視別人,，是積極心態(tài)的`反映，是自信的象征,，更是個(gè)人魅力的展示,。

3,、昂首挺胸，快步行走,。

許多心理學(xué)家認(rèn)為,，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系,。懶散的姿勢(shì),、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己,、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映,。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果,。那些遭受打擊、被排斥的人,，走路都拖拖拉拉,，缺乏自信。反過來,，通過改變行走的姿勢(shì)與速度,，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,，走起路來應(yīng)比一般人快,。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方,，去做很重要的事情,。”步伐輕快敏捷,，身姿昂首挺胸,，會(huì)給人帶來明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁,，自信滋生,。

4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言,。

面對(duì)大庭廣眾講話,，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑,。在我們周圍,，有很多思路敏銳、天資頗高的人,，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論,。并不是他們不想?yún)⑴c,，而是缺乏信心。

在公眾場(chǎng)合,，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值,，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢,，我最好什么也別說,，而且，其他人可能都比我懂得多,，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知,。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言,?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言,，都是又中了一次缺乏信心的毒素,，他會(huì)愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看,，如果盡量發(fā)言,，就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,，每次都要主動(dòng)發(fā)言,。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的,，如肖伯納,、田中角榮、德謨斯梯尼等,。因此,，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。

5,、學(xué)會(huì)微笑,。

大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥,。但是仍有許多人不相信這一套,，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下,。

心理健康演講稿三分鐘篇二十

征服畏懼,，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談,，止于幻想,，而必須付諸實(shí)踐,，見于行動(dòng)。建立自信最快,、最有效的方法,，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功,。具體方法如下：

在各種形式的聚會(huì)中,，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿,，大部分占據(jù)后排座位的人,，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心,。

坐在前面能建立信心,。因?yàn)楦覟槿讼龋疑先饲?，敢于將自己置于眾目睽睽之下,，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外,，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例,，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐,。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住,，有關(guān)成功的一切都是顯眼的,。

眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格,，透露出情感,，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,，意味著自卑,、膽怯、恐懼,；躲避別人的眼神,，則折射出陰暗,、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的,，光明正大的,；我非常尊重非常尊重你，喜歡你,?！币虼耍晞e人,，是積極心態(tài)的反映,，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示,。

許多心理學(xué)家認(rèn)為,，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系,。懶散的姿勢(shì),、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己,、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映,。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果,。那些遭受打擊,、被排斥的人，走路都拖拖拉拉,，缺乏自信,。反過來，通過改變行走的姿勢(shì)與速度,，有助于心境的調(diào)整,。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快,。將走路速度加快,，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情,?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸,，會(huì)給人帶來明朗的心境,，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生,。

面對(duì)大庭廣眾講話,，需要巨大的勇氣和膽量,，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍,，有很多思路敏銳,、天資頗高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論,。并不是他們不想?yún)⑴c,，而是缺乏信心。

在公眾場(chǎng)合,，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值,，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢,，我最好什么也別說,，而且，其他人可能都比我懂得多,，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知,。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言,?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言,，都是又中了一次缺乏信心的毒素,，他會(huì)愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看,，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心,。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,，每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的,，如肖伯納、田中角榮,、德謨斯梯尼等,。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”,。