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減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇一

第一段：引言（150字）,。

如今，社會的競爭日益激烈，人們的生活壓力也越來越大,。面對繁重的學(xué)業(yè),、工作和生活壓力，我們不禁思考如何減負(fù)提質(zhì),，提高自己的生活品質(zhì),。在過去的一段時間中，我深刻感受到了減負(fù)提質(zhì)的重要性,，并從中得到了一些寶貴的體會和心得,。

第二段：解壓放松（250字）。

在面對繁忙的生活和工作時,，我們常常感到壓力山大,。因此，我發(fā)現(xiàn)了解壓放松的重要性,。放松和減壓的方式有很多,，比如做些自己喜歡的事情，如看電影,、聽音樂、讀書等,。在我的個人經(jīng)驗(yàn)中,，我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體是一種非常有效的減壓方式。無論是晨跑,、打籃球還是瑜伽,，都可以幫助我們釋放壓力，提高身心健康,。此外,，盡量避免過度使用手機(jī)和電腦也是減壓放松的一種方式。適時的休息和放松,，不僅會讓我們更加放松和愉快,，還能夠提高我們的效率和思維能力。

第三段：學(xué)會規(guī)劃（250字）,。

學(xué)會科學(xué)的規(guī)劃對于減負(fù)提質(zhì)十分重要,。在我的個人經(jīng)驗(yàn)中，合理規(guī)劃時間是一種非常有效的方法,。通過制定計劃和列出優(yōu)先事項(xiàng),，我們可以更好地管理時間和任務(wù)。此外,，學(xué)會分配時間和任務(wù)的優(yōu)先級也是規(guī)劃的關(guān)鍵,。我們可以將繁忙的任務(wù)分解為幾個小目標(biāo)，并逐步實(shí)現(xiàn),。同時,，學(xué)會集中精力完成任務(wù),，避免分心和拖延，也可以幫助我們提高工作效率和質(zhì)量,。通過合理規(guī)劃時間和任務(wù),，我們能夠更好地減輕壓力，并提高工作和生活的質(zhì)量,。

第四段：積極思考（250字）,。

正能量的心態(tài)可以改變我們的生活。在面對困難和挫折時,，積極的思考和態(tài)度是至關(guān)重要的,。在我的個人經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)積極思考可以幫助我擺脫困境,，找到解決問題的辦法,。當(dāng)我們遇到困難時，我們應(yīng)該先從自己身上找原因,，然后尋找解決問題的方法,。同時，我們應(yīng)該相信自己的實(shí)力和能力,，并且給自己設(shè)定合理的目標(biāo),。只有積極思考和積極行動，我們才能不斷提升自己,，減輕自己的負(fù)擔(dān),，提高自己的生活質(zhì)量。

第五段：持續(xù)提升（300字）,。

減負(fù)提質(zhì)是一個不斷提升的過程,。在整個過程中，我們需要不斷學(xué)習(xí)和調(diào)整自己的方法和態(tài)度,。通過實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn),，我們可以不斷積累和總結(jié)個人心得，不斷提高自己的減負(fù)效果,。而這個過程也是一個積極進(jìn)取和不斷突破自己的過程,。在我的個人經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)不斷學(xué)習(xí)和提升自己是非常重要的,。我們可以通過閱讀書籍,、參加培訓(xùn)和交流會議等方式來拓寬自己的知識面。此外,，了解和學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗(yàn)也是一個很好的辦法,。通過持續(xù)提升自己的能力和水平，我們可以更好地應(yīng)對生活和工作中的困難，提高自己的生活質(zhì)量,。

總結(jié)（100字）,。

減負(fù)提質(zhì)，是我們面對現(xiàn)代生活的解決之道,。通過解壓放松,、學(xué)會規(guī)劃、積極思考和持續(xù)提升,，我們可以減輕生活和工作的負(fù)擔(dān),，提高自己的生活質(zhì)量。我相信,，通過不斷努力和實(shí)踐,，我們可以找到適合自己的方法和模式，讓自己的生活更加美好,。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇二

教學(xué)質(zhì)量是一所學(xué)校永恒的主題,，也是辦學(xué)的宗旨。如何提高教學(xué)質(zhì)量是我們每個教師應(yīng)該研究的問題,。我認(rèn)為教師一定要有效利用課堂時間,，千方百計提高課堂教學(xué)趣味性，要深入淺出,，引人入勝,，讓我們充分體會學(xué)習(xí)的快樂?！皽p負(fù)增效”的教改實(shí)際上是對我們教師提出了更高要求——提高課堂40分鐘效率，培養(yǎng)學(xué)生的各種素質(zhì)能力,。減負(fù)不等于學(xué)生什么都不要做,；減負(fù)不等于不要教學(xué)質(zhì)量。相反,，在減輕學(xué)生過多課業(yè)負(fù)擔(dān)的同時,，要保證提高教學(xué)質(zhì)量。提高教學(xué)質(zhì)量不是靠增加學(xué)生的作業(yè)量,，搞題海戰(zhàn)術(shù),。所以作為教師必須要充分認(rèn)識提高教學(xué)質(zhì)量的同時一定不能給學(xué)生增加負(fù)擔(dān)。在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中,，既要“減負(fù)”又要“增效”,，唯一的辦法是提高課堂教育教學(xué)質(zhì)量。要把“減負(fù)”真正落在實(shí)處,，必須深入到課堂教學(xué)的領(lǐng)域中去,，確實(shí)提高課堂教學(xué)的效率。以縮小學(xué)生間的差距。實(shí)現(xiàn)學(xué)生整體素質(zhì)全面,、和諧,、充分的發(fā)展。幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我,，在教學(xué)時應(yīng)注重以下幾個方面：

數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中,，一節(jié)課的最優(yōu)教學(xué)時間是上課后的3至25分鐘。在這時間內(nèi)要激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師,。”有了濃厚的興趣,，就會有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動力,。老師適時恰當(dāng)?shù)剡x用多媒體來輔助教學(xué)，以形象具體的“圖,、文,、聲、像”使抽象的教學(xué)內(nèi)容具體化,、清晰化,，增強(qiáng)教學(xué)效果。同時可以運(yùn)用多種適合小學(xué)生年齡特點(diǎn)的教學(xué)方法與手段,，游戲,、小組競賽、圖片,、實(shí)物,、投影、電腦課件等等,，增強(qiáng)課堂氣氛的生動性,、學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，使孩子們從“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”,。給學(xué)生多一點(diǎn)自我表現(xiàn)的機(jī)會,，充分感受參與學(xué)習(xí)的樂趣，體會成功的喜悅,，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心,。

為了減負(fù)，要把大部分的時間還給學(xué)生,，讓學(xué)生有更大,、更自由的空間和時間自我完善、自我發(fā)展,，培養(yǎng)創(chuàng)造力,，增強(qiáng)實(shí)踐,，教師就要在課堂教學(xué)上下功夫。運(yùn)用多種課堂教學(xué)形式,，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣是提高課堂教學(xué)效率的有效手段之一,。與此同時，教學(xué)中“授之以魚”,，使學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法,，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)一定的能力,，也是減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的有效舉措,。我讓學(xué)生互相交流學(xué)法心得，積累各種學(xué)習(xí)方法與習(xí)慣,。教師也應(yīng)善于使用分層達(dá)標(biāo)的教學(xué),，對不同層次的學(xué)生提出不同層次的要求，注意個體差異,。鼓勵成績突出,、觀點(diǎn)突出、有創(chuàng)新精神的學(xué)生,，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力,、解決問題的能力，為孩子們良好個性品質(zhì)的培養(yǎng)與素質(zhì)潛能的開發(fā)提供優(yōu)良環(huán)境,。

教師的教學(xué)策略與方法應(yīng)靈活創(chuàng)新,。在練習(xí)、作業(yè)設(shè)計方面也可以做改革,，提倡一些活動性,、實(shí)踐性、合作性的作業(yè),。生活是學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的場所,，也是學(xué)生運(yùn)用數(shù)學(xué)解決實(shí)際問題的場所。因此,，課外作業(yè)的設(shè)計應(yīng)較好地適應(yīng)學(xué)生智力因素和掌握知識客觀存在的層次性，滿足不同學(xué)生的興趣愛好,，教師可以設(shè)計填空,、判斷、選擇,、測量,、小制作、猜字謎,、等學(xué)生喜聞樂見的形式,。如學(xué)習(xí)24時記時法之后,，我布置學(xué)生收集各種汽車票，是從哪兒開到哪兒,？是哪年哪月哪日什么時刻開出的,？是用什么記時法表示時刻的？如果用另一種記時法該怎么說呢,？這個作業(yè)可能超時了,，但是孩子感興趣的，他們樂意做的事情,，不會覺得是負(fù)擔(dān),。這樣的課外作業(yè)設(shè)計，讓孩子在玩中學(xué)到了知識,，并讓他們感受到生活中有許多數(shù)學(xué)知識,，有意識地將現(xiàn)實(shí)問題和數(shù)學(xué)建立起聯(lián)系。

總之,，“減負(fù)增效”的實(shí)質(zhì)就是要求我們教師改進(jìn)和完善教學(xué)方式和方法,，使學(xué)生學(xué)得愉快，學(xué)得輕松,，這樣,，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)自然就輕了。但是,，減負(fù)增效是一項(xiàng)長期,，艱巨而復(fù)雜的工作，不是一天兩天的努力就能成功的,，不能急于求成,，需要我們用耐心，責(zé)任心和時間去認(rèn)識去探索,，而且這項(xiàng)系統(tǒng)工程還需社會,、家長的理解、支持和配合,，需各學(xué)科的協(xié)調(diào)平衡,，統(tǒng)一思想，才能更見效,。我們相信,，功夫不負(fù)有心人，只要努力地做,，一定會達(dá)到最佳的教學(xué)教育效果,。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇三

高中的學(xué)習(xí)讓我們感到了前所未有的壓力，我也曾因此深受其影響,。但是我在不斷的探索中,，總結(jié)出了一些提質(zhì)減負(fù)增效的心得體會,，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

其實(shí)，其實(shí)提質(zhì)減負(fù)并不是一件非常困難的事情,。首先,，我們需要根據(jù)自己的實(shí)際情況合理規(guī)劃學(xué)習(xí)計劃。很多同學(xué)因?yàn)檫^于追求完美,，每門功課都想要拿滿分,，導(dǎo)致自己陷入了極度的壓力中。事實(shí)上,，我們可以根據(jù)自己的成績水平和預(yù)期目標(biāo),，設(shè)定一個比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，逐步地去實(shí)現(xiàn),。這樣不僅可以減輕學(xué)習(xí)壓力,，還可以提高我們的學(xué)習(xí)效率。

此外,，我們還可以通過看書來提高自己的學(xué)習(xí)效率,。高中的課程涉及的內(nèi)容非常多，但是老師所講的也只是其中的一小部分,。因此,，我們需要自學(xué)一部分課外知識，這樣可以在老師上課時更好地理解所傳授的知識,。同時,，自學(xué)也可以鍛煉我們的自學(xué)能力，提高我們獨(dú)立思考的能力,。在這個過程中,，我們要學(xué)會利用各種資源，比如課外讀物,、網(wǎng)絡(luò)資源和圖書館等,。

最后，提高學(xué)習(xí)效率還需要有一個良好的心態(tài),。高中生活中不可避免地會遇到種種困難和挫折,，但是我們不能因此就輕言放棄。相反,，我們要學(xué)會堅(jiān)持不懈,，相信自己有足夠的能力去克服困難。同時,，我們也要學(xué)會放松自己，適當(dāng)調(diào)整心態(tài),，保持一個積極樂觀的心態(tài),。

總之,，對于高中生來說，提質(zhì)減負(fù)增效是一件非常重要的事情,。只有在不斷地摸索和嘗試中,，我們才能找到適合自己的方法，取得更加優(yōu)異的成績,。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇四

隨著教育改革的不斷深入,，減負(fù)和提質(zhì)成為當(dāng)前教育系統(tǒng)發(fā)展的兩大關(guān)鍵詞。為了了解教育界在減負(fù)提質(zhì)方面取得的成果和面臨的挑戰(zhàn),，我參加了一場以“減負(fù)提質(zhì)報告會”為主題的座談會,。在會議中，專家學(xué)者們針對教育減負(fù)和提質(zhì)工作做了深入的研討和交流,。通過這次會議,，我深刻認(rèn)識到當(dāng)前教育事業(yè)發(fā)展中所面臨的挑戰(zhàn)，并對如何更好地減負(fù)提質(zhì)有了新的思考和認(rèn)識,。

首先,，減負(fù)是當(dāng)前教育系統(tǒng)發(fā)展的首要問題。會議上,，與會專家指出,，學(xué)生的過重課業(yè)負(fù)擔(dān)已經(jīng)成為當(dāng)前教育中一大痛點(diǎn)。學(xué)生過多的考試和作業(yè)壓力,，不僅令學(xué)生疲于奔命,，也使教育資源無法合理分配。他們強(qiáng)調(diào),，減負(fù)不僅僅是減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān),，更要注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和自主學(xué)習(xí)能力。這讓我深思,，作為教育工作者,，我們不能只關(guān)注學(xué)生的分?jǐn)?shù)，更要注重培養(yǎng)他們的綜合能力,。減負(fù)需要整個社會的共同努力,，政府、學(xué)校,、教師和家長都要積極參與其中,，共同營造減負(fù)的良好環(huán)境。

其次,，提質(zhì)是教育工作的關(guān)鍵,。在會議上，專家們提到,，教育的提質(zhì)不僅僅是提高學(xué)生的知識水平,，更是提高學(xué)生的綜合素質(zhì),。面向未來社會的發(fā)展，我們要注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力,。這需要教育部門制定更加科學(xué)合理的課程設(shè)置,，學(xué)校和教師要跳出傳統(tǒng)的教育模式，引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)和實(shí)踐,。同時,，家長也要調(diào)整他們的教育觀念，更加關(guān)注孩子的全面發(fā)展,，從而共同推動教育提質(zhì)工作,。

再次，教師的角色至關(guān)重要,。在會議上,，專家指出，教師是教育工作的主要承擔(dān)者,，他們承擔(dān)著教學(xué)和育人的重任,。教師不僅僅要掌握專業(yè)知識，更要具備培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的能力,。他們需要不斷學(xué)習(xí)新知識,，提高自己的教學(xué)水平，不斷適應(yīng)時代的發(fā)展,。同時,，對于教師而言，也要減負(fù)提質(zhì),。教師的生活和工作壓力往往會影響到他們的教學(xué)質(zhì)量,，所以，教師應(yīng)該積極調(diào)整個人心態(tài),，保持積極樂觀的工作狀態(tài),。只有教師們的減負(fù)提質(zhì)才能真正影響到學(xué)生的減負(fù)提質(zhì)。

最后,，會議的舉辦具有重要意義,。減負(fù)提質(zhì)報告會的召開不僅僅是為了交流和分享經(jīng)驗(yàn)，更是為了引起全社會對教育改革的關(guān)注,。會議的舉辦將為教育改革提供重要的思路和方向,。通過會議，學(xué)校和教育部門可以更好地了解學(xué)生和教師的需求,，制定更符合實(shí)際的政策措施,。同時，會議也為教育工作者提供了一個溝通交流的平臺，促進(jìn)了教師們的專業(yè)成長和自我提升,。

綜上所述,，減負(fù)和提質(zhì)是當(dāng)前教育工作的重要任務(wù)。通過減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)和培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力,，教育可以更好地服務(wù)社會發(fā)展。而教師作為教育工作的主要承擔(dān)者,，則應(yīng)積極適應(yīng)時代發(fā)展,，提高專業(yè)素養(yǎng)，同時調(diào)整個人心態(tài)以保持工作的熱情和樂觀,。減負(fù)提質(zhì)報告會的舉辦對于教育改革具有重要的意義,，它為教育改革提供了思路和方向，促進(jìn)了全社會對教育的關(guān)注和支持,。希望以后能有更多這樣的會議舉辦,，為教育改革添磚加瓦，共同推動教育事業(yè)的發(fā)展,。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇五

通過課堂教學(xué)這一環(huán)節(jié)切實(shí)地給學(xué)生進(jìn)行減負(fù),。新課標(biāo)的一個重要精神就是要把課堂時間還給學(xué)生，這就確定老師的講只能是精講,。要達(dá)到精講,，我認(rèn)為就必需做到一課一得或兩得，不行貪多求全,。每篇課文值得探討的學(xué)問點(diǎn)許多,，但不行能做到四平八穩(wěn)，就要抓住教學(xué)重點(diǎn),，大膽地裁剪取舍,。要改進(jìn)課堂教學(xué)，提高教學(xué)效率,，我個人覺得要做到五條：

（一）,、是細(xì)心備課。在深鉆課標(biāo)和教材的基礎(chǔ)上備課,，做到備過程,、備語言、備板書,、備習(xí)題,、備教具。

（二）,、是削減時間損耗。要求學(xué)生課前作好上課打算，合理提高課堂密度,，增加教學(xué)信息量,，濃縮教學(xué)語言,，精簡板書,，提高教學(xué)效率。

（三）、是變更課堂結(jié)構(gòu),，達(dá)到講、練,、查結(jié)合,，學(xué)問點(diǎn)落實(shí)，體現(xiàn)精講精練,。

（四）、是充分利用先進(jìn)的教學(xué)技術(shù),。通過投影等多媒體作用于學(xué)生各種感官,，以增加直觀性和形象性，增加信息傳輸量,，提高學(xué)生儲存記憶的速度,、效率,。

（五）,、是對后進(jìn)生實(shí)行剛好的輔導(dǎo),。

以開放性的作業(yè)提高和改善學(xué)生的思維,，通過解放和開發(fā)學(xué)生思維以達(dá)把學(xué)生從枯燥郁悶的作業(yè)中解脫出來的目的,。

學(xué)生在駕馭了基本學(xué)問后，反復(fù)抄寫只能加重學(xué)生負(fù)擔(dān),，在學(xué)習(xí)課文之后,，為了讓學(xué)生們理解的更透徹,，應(yīng)立足于教材又超越教材,，讓他們查找有關(guān)作者的資料剛好代背景,，拓展閱讀相關(guān)的文章，要讓學(xué)生學(xué)得輕松開心,，不感到繁重枯燥。在教學(xué)過程中要受用的練習(xí),，使學(xué)生的學(xué)習(xí)過程變得生動好玩，讓他們在不知不覺中就把學(xué)習(xí)任務(wù)完成,。

對于學(xué)生的減負(fù),，我們還是一味的減，更不行能一味地空減,，而是在提高課堂教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，有意的,，有目的的轉(zhuǎn)變學(xué)生思想，從而轉(zhuǎn)變學(xué)生觀念,，讓學(xué)生從被動的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)而變?yōu)橹鲃拥貙W(xué)習(xí),，才有可能達(dá)到我們減負(fù)所期望的目的,。要達(dá)到這一目的，就必需在不斷的.教學(xué)活動中,，時常地,、不斷地訓(xùn)練和培育學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。要培育學(xué)生對語文的自學(xué)習(xí)慣,，詳細(xì)說來就是要培育學(xué)生課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣,，課外閱讀和勤于練筆的習(xí)慣。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇六

減負(fù)提質(zhì)報告會是學(xué)校為了更好地了解學(xué)生學(xué)習(xí)和生活情況,，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān),，提高學(xué)校教育質(zhì)量而舉行的一次重要活動,。近日,，我參加了學(xué)校舉行的減負(fù)提質(zhì)報告會,，并對此有了一些深刻的體會和感悟。

第二段：減負(fù)帶來的變化,。

會上,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)詳細(xì)介紹了學(xué)校開展的減負(fù)工作，并展示了具體的改革成果,。學(xué)校推行減負(fù)政策后，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)明顯減輕,，學(xué)業(yè)壓力得到了有效緩解。以前需要背誦的內(nèi)容減少了,，許多課程也通過改革創(chuàng)新變得更加活潑有趣。這讓我深切地感受到了減負(fù)政策為學(xué)生帶來的積極影響,，使我們能夠更加輕松愉快地學(xué)習(xí)。

第三段：提質(zhì)改進(jìn)的舉措,。

與減負(fù)政策相輔相成的是學(xué)校的提質(zhì)改進(jìn)措施。在報告會上,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)介紹了學(xué)校推行的一系列教育改革舉措，旨在提高學(xué)校的教育質(zhì)量,。學(xué)校增加了優(yōu)秀教師的數(shù)量,，配備了更多的教學(xué)資源，提升了教師的教學(xué)水平,。學(xué)校還開展了各種豐富多彩的課外活動,，拓寬了學(xué)生的眼界，培養(yǎng)了學(xué)生的興趣愛好和綜合素質(zhì),。這些措施的推行使我們的學(xué)校教育變得更加豐富多彩，提升了學(xué)校整體的辦學(xué)水平,。

參加報告會后，我對減負(fù)提質(zhì)的重要性有了更加深刻的認(rèn)識,。減負(fù)政策不僅降低了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),，還能有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性,。而提質(zhì)改進(jìn)的舉措則能夠提高學(xué)校教育質(zhì)量，讓學(xué)生獲得更好的教育,。減負(fù)與提質(zhì)的雙管齊下，是學(xué)校教育工作的重要方向,。只有有效減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，提高教學(xué)質(zhì)量,，才能使學(xué)生們更好地發(fā)展自己，塑造全面發(fā)展的人格,。

第五段：展望未來,。

通過此次報告會，我深刻地認(rèn)識到減負(fù)提質(zhì)的重要性,，并明白了學(xué)校的努力和改革帶來的巨大變化,。未來,，我希望學(xué)校能夠繼續(xù)深化減負(fù)工作，進(jìn)一步完善教育體制和教育方式,，提高教學(xué)質(zhì)量和辦學(xué)水平,。同時，我也希望自己能夠主動參與學(xué)校的減負(fù)和提質(zhì)工作,，為學(xué)校教育事業(yè)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn),。

通過參加減負(fù)提質(zhì)報告會，我深刻地體會到減負(fù)政策對學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的積極影響,，也了解到學(xué)校提質(zhì)改進(jìn)的一系列舉措,。減負(fù)和提質(zhì)是學(xué)校教育工作的重要方向,，只有在減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的同時提高教學(xué)質(zhì)量，才能使學(xué)生獲得更好的教育,。我期待著學(xué)校能夠繼續(xù)深化減負(fù)工作，進(jìn)一步改善教育體制和教育方式,，打造更加優(yōu)質(zhì)的教育環(huán)境,。同時，我也將積極參與學(xué)校的減負(fù)和提質(zhì)工作,，努力發(fā)展自己,，為學(xué)校教育事業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn),。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇七

為貫徹落實(shí)國務(wù)院頒布的《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，上海師范?？茖W(xué)校附屬小學(xué)在本學(xué)期開學(xué)伊始,，就制定了相應(yīng)的工作方案，并深入年級組,、各教研組予以實(shí)施,。

學(xué)期近半，教師們在落實(shí)“雙減”工作的過程中具體形成了哪些經(jīng)驗(yàn)與方法呢,？由薛xx副校長主持的“雙減之我思”經(jīng)驗(yàn)交流會給全校教師提供了分享溝通的機(jī)會,。來自不同學(xué)科、不同教齡,、不同崗位的六位教師從不同角度向全校教師介紹了自己落實(shí)“雙減”,。他們中有的是區(qū)域骨干教師，有的是剛?cè)胄２痪玫男陆處?；有的是學(xué)科教研組長,，有的則是經(jīng)驗(yàn)豐富的班主任……六位教師從不同的視角，為全校教師展現(xiàn)了一幅經(jīng)緯交錯的學(xué)?！半p減工作”全景圖,。

六位教師的分享中，有一點(diǎn)是共同的——那就是“作業(yè)負(fù)擔(dān)”的減輕,，絕不等同于作業(yè)的簡單“減少”,，更不等同于教師工作的“減輕”。例如,，在劉蓉老師看來,，“作業(yè)負(fù)擔(dān)”的減少，意味著作業(yè)的優(yōu)化設(shè)計,。作業(yè)的類型應(yīng)該更豐富,，更精準(zhǔn)，更好地圍繞學(xué)習(xí)重難點(diǎn)予以突破。耿笑笑老師和曹揚(yáng)老師對此非常贊同,，她們分別和大家分享了自然“項(xiàng)目化”作業(yè)設(shè)計案例以及數(shù)學(xué)“活動”作業(yè)設(shè)計案例,。在這兩個案例中，學(xué)生們在教師引導(dǎo)下自主探索和建構(gòu)相關(guān)學(xué)科概念,，并將其運(yùn)用于日常生活,。學(xué)生在這樣的作業(yè)中，不僅獲得了學(xué)科核心素養(yǎng)和綜合運(yùn)用能力的提升,，更感受了探究本身的樂趣,。

減負(fù)提質(zhì)培訓(xùn)心得篇八

這學(xué)期，提質(zhì)減負(fù)的活動在我校如火如荼地進(jìn)行著,，活動進(jìn)展得很順利,，也得到了家長和各級領(lǐng)導(dǎo)的好評。做為一名科任教師,，我也是深有體會,。

確實(shí)，雖然素質(zhì)教育改革已多年,，但依舊擋不住孩子的書包不斷變沉,，難以改變早到晚歸、作業(yè)寫到半夜,、各種補(bǔ)習(xí)班層出不窮的現(xiàn)狀,。于是，教育廳正式下發(fā)通知：小學(xué)一,、二年級不得留書面家庭作業(yè),，其他年級書面家庭作業(yè)每天控制在1小時以內(nèi)?！锻ㄖ穼πW(xué)生的回家作業(yè)時間有了明確的規(guī)定,。

基于這種情況，我們?nèi)w教師認(rèn)真學(xué)習(xí)了《通知》精神,，并圍繞著：“減負(fù)的目的是什么,？減負(fù)和勤奮學(xué)習(xí)的關(guān)系如何？怎樣才能作到減負(fù)提質(zhì),？”等問題展開了學(xué)習(xí)和討論,，通過學(xué)習(xí)和討論，形成了共識,、我的體會如下：

21世紀(jì)是個充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)的時代,，要想適應(yīng)這個時代的要求，我們必須樹立終身學(xué)習(xí)的理念,，只有不斷學(xué)習(xí),、充電，才能提高自身素質(zhì),。把教師的教學(xué)實(shí)踐與教學(xué)研究,，培訓(xùn)有機(jī)地融為一體，可促進(jìn)教師持續(xù)發(fā)展,，不斷提升教師素質(zhì),。

我們教師要經(jīng)常自問、自省,，找出自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)和生長點(diǎn)，確定現(xiàn)實(shí)狀況和未來發(fā)展目標(biāo),；通過開展聽課評課,，加強(qiáng)同伴互助和合作，注重教師之間以及在課程實(shí)施教學(xué)活動中交流對話與溝通,，共同分享經(jīng)驗(yàn)和成功,；教師每節(jié)課后寫課后筆記，找出不足之處,，不斷總結(jié)和提高,。

要減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，必須建立在了解其心理特征的基礎(chǔ)上,。學(xué)生都有個性差異,，作為教師，我們不能搞一刀切,，我們提倡教師要善待每一個學(xué)生,，要讓學(xué)生感受到教師的溫情和一片苦心，使他們心悅誠服地接受老師的教育,，在這個方面我的具體作法是：

（1）營造寬松和諧的氛圍,。

給學(xué)生一個寬松和諧的課堂教學(xué)氛圍，既是減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān),，取得良好教學(xué)效果的途徑,，也是促進(jìn)良好師生關(guān)系形成的基礎(chǔ)。

（2）開展有益的課外活動,。

組織有益的課外活動,，讓學(xué)生身心得到必要的放松，是減輕學(xué)生心理壓力的有效途徑,。

新課標(biāo)的一個重要精神就是要把課堂時間還給學(xué)生,，這就決定教師的講只能是精講。要達(dá)到精講,，我認(rèn)為就必須做到一得或兩得,，不可貪多求全,。每節(jié)內(nèi)容值得探討的知識點(diǎn)很多，但不可能做到面面俱到,，就要抓住教學(xué)重點(diǎn),，大膽地裁剪取舍。要改進(jìn)課堂教學(xué),，提高教學(xué)效率,，我個人覺得要做到五條：一是精心備課。在深鉆課標(biāo)和教材的基礎(chǔ)上備課,，做到備過程,、備語言、備板書,、備習(xí)題,、備教具。二是減少時間損耗,。要求學(xué)生課前作好上課準(zhǔn)備,，合理提高課堂密度，增加教學(xué)信息量,，濃縮教學(xué)語言,，精簡板書，提高教學(xué)效率,。三是改變課堂結(jié)構(gòu),，達(dá)到講、練,、查結(jié)合,，知識點(diǎn)落實(shí)，體現(xiàn)精講精練,。四是充分利用先進(jìn)的教學(xué)技術(shù),。通過投影等多媒體作用于學(xué)生各種感官，以增加直觀性和形象性,，增加信息傳輸量,，提高學(xué)生儲存記憶的速度、效率,。五是對后進(jìn)生實(shí)行及時的輔導(dǎo),。

傳統(tǒng)的作業(yè)布置是一刀切的，其存在三種弊端：

（1）優(yōu)生“吃不飽”,；

（2）差生“吃不了”,；

（3）機(jī)械性的作業(yè)重復(fù)。

彈性作業(yè),，即對不同學(xué)生布置不同份量,、不同質(zhì)量,、不同要求的作業(yè)，這樣,，才能確實(shí)地減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān),。我們要求教師在備課時，要精心地設(shè)計好彈性作業(yè)題,，精心設(shè)計彈性作業(yè),，既解決了學(xué)生差異的矛盾,，充分發(fā)揮了學(xué)生的智力因素，激發(fā)了學(xué)生的非智力因素,，又調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,，促進(jìn)了競爭意識，培養(yǎng)了學(xué)生各種技能,，還減少了學(xué)生用于重復(fù)、機(jī)械或耗盡腦汁也完不成的作業(yè)的時間,，從而保證了學(xué)生有足夠的休息時間,。

興趣是提質(zhì)減負(fù)中最重要的，只有教師的教學(xué)設(shè)計很有趣,，語言風(fēng)趣幽默，從內(nèi)心深處關(guān)心每一個學(xué)生,，愛護(hù)每一個學(xué)生,，那么孩子們就會慢慢地感興趣，喜歡上我們的課堂,。

提質(zhì)減負(fù)還只是一個開始,，迎接我們的將會有很多疑問和困惑，但是只要我們不斷努力,，不短摸索，我們的工作將會干得越來越好,！