心得體會是我們對自己、他人,、人生和世界的思考和感悟,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

心理健康講座心得體會篇一

心理健康一直都是我們教育工作者的關注重點,，因為這關系到每個孩子的成長和發(fā)展。在學前教育中,，中班是關鍵階段,，孩子的心理健康狀況需及時了解和干預，以保證他們能夠健康快樂地成長,。最近我們班級組織了一次關于中班心理健康的講座,，本文就來談談我對此次講座的感受和體會。

第二段：了解心理健康的重要性,。

在講座中,，我們學到了心理健康不僅僅是缺乏疾病和障礙，更是一種積極的健康狀態(tài),，是人們能夠積極面對生活和工作挑戰(zhàn)的一種能力,。心理健康能影響一個人的思考、行為和情感,，而中班的孩子正處于心理發(fā)展的關鍵時期,，他們的心理健康狀態(tài)會影響他們一生的發(fā)展軌跡。因此,，我們必須要重視和關注中班兒童的心理健康問題,。

在講座中，我們也了解到了一些中班兒童可能會面臨的心理健康問題,，比如分離焦慮,，信仰危機和自尊心問題等等。因此,，在關注中班心理健康的同時,，我們要時刻了解兒童的心理狀態(tài)，避免發(fā)生一些不必要的問題,。通過診斷和干預,，我們可以幫助兒童處理好這些問題，讓他們健康成長,。

講座中也給我們提供了一些促進中班兒童心理健康的方法和技巧,。比如：讓他們建立自信心，鼓勵他們參與團隊活動,，提供安全和穩(wěn)定的環(huán)境,，讓他們學會如何面對挫折和壓力等等。我們可以借助游戲、角色扮演和情景模擬等方式,，讓孩子們更快樂地體驗生活中的情景,，讓他們學會自我調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，提高自身的心理素質(zhì),。

第五段：結論,。

本次講座讓我深刻認識到了中班兒童心理健康問題的重要性，同時也學到了許多促進他們心理健康的方法和技巧,。為了保障兒童的身心健康,，我們應該在日常生活中更多地關注他們的心理狀態(tài)，引導他們做出正確的決策和行動,。我相信,，通過我們的努力，中班兒童的心理健康將會得到更好的保障和提高,。

心理健康講座心得體會篇二

作為一位略有些自卑的人,，我一直在尋求改善心理狀態(tài)的方式。近日,，我參加了一場心理健康講座,，這次經(jīng)歷讓我有了不少的收獲。下面,，我將分享我個人的心得體會,，希望對讀者有所幫助。

我們常說“身體健康,，心理健康”,，心理健康應該被越來越多的人所關注。一位心理醫(yī)生告訴我們,，心理健康是一個人應該掌握的一項基本技能,，每個人都需要關注自己的心理健康狀況。當我們身心疲憊時,，應該重視自己的心理健康狀況,，注意呼吸、運動,、飲食等方面,，以提高整體的健康狀況。

第二段：認識自己的心理狀況,。

參加講座后,，我開始認為和探索自己的內(nèi)心，也將注意力放在觀察周圍的人,。專家指出，當我們面對挑戰(zhàn)、壓力和困難時,，應該建立自我意識,，深挖自己的問題并及時采取措施加以改善。在經(jīng)歷情感激動的過程中,，要有正確的識別與接受自己情緒的能力,，以預防或減輕心理壓力的負面影響。

第三段：馴服自己的負面情緒,。

講座中,，專家強調(diào)了，對負面情緒的高度敏感性往往會造成心理障礙的產(chǎn)生,。所以,，為了使自己的情緒沒有那么容易波動，我開始嘗試控制自己的情緒,。我練習通過冥想,、呼吸訓練和深度放松等技術，學會了更好地控制自己的情緒和心態(tài),，從而能夠有效的,、積極地處理自己的壓力和負面情緒。

第四段：建立積極心態(tài),。

積極心態(tài)是建立心理健康的重要基礎,。在我看來，告別悲觀消極的心態(tài),，充滿信心和希望的心態(tài)是很重要的,。專家指出，當我們面對挑戰(zhàn)和困難時,，應該采取透視問題和調(diào)整心態(tài)的方法,，跳出狹窄和短視的思路，鼓勵自己不斷尋求積極的因素和解決方案,，從而更好的應對復雜環(huán)境和生活,。

第五段：持久的心理健康。

心理健康是我們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€重要組成部分,，在我們的日常生活中,，我們應該保持健康的生活方式，在適當?shù)臅r間表達自己的情感,，學會積極應對問題,、培養(yǎng)自信心和自我愉悅感，才能建立持久的心理健康,。我相信,，隨著不斷地學習和實踐,，我一定能夠擁有更為健康的人生。

心理健康講座心得體會篇三

我校進行了一場心理健康教化講座,，感覺特殊地受益,。依據(jù)高校生的心理特點，有針對性地講授心理健康學問,，開展輔導或詢問活動，幫助高校生樹立心理健康意識,，優(yōu)化心理素養(yǎng)，增加心理調(diào)適實力和社會生活的適應實力,，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應,、自我管理,、學習成才,、人際交往,、交友戀愛、求職擇業(yè),、人格發(fā)展和心情調(diào)整等方面的困惑，促進德智體美等全面發(fā)展,，實為重要,。每個高校生都有自己的性格雕塑,，并不是一視同仁的。那么如何消退他們的心理差距,，使其順當成才呢？有如下途徑和方法：

第一,，培育良好的人格品質(zhì),，懂得正確相識自我,，培育悅納自我的看法,，提高挫折的承受實力,。

其次,，其次，養(yǎng)成科學的生活方式,，學會科學用腦,，做到勞逸結合,。

第三,，第三,，加強自我心理調(diào)整,，保持同現(xiàn)實的良好接觸,，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的志向目標。

而在學會自我心理調(diào)適方面,，我們可以做到：

1,、保持深厚的學習愛好和求知欲望,。學習是高校生的主要任務,，有了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學問海洋里遨游，舍命地吸取新學問,，發(fā)展多方面的`實力，以提高自身素養(yǎng),，更好地適應社會發(fā)展的須要。

心理健康講座心得體會篇四

學校心理健康教育是面向全體學生實施的,，旨在提高其心理健康水平的教育活動,。由于影響學生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的,，因此形成,、維護和促進學生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的,。本學期心理健康教育著重從三個方面進行：

1,、注重課堂實效，加強全面教育,。

課堂是教育的主陣地,，由于目前尚未有相應的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料,，確立主題,。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據(jù)年級特點,，另一方面就是根據(jù)學生的發(fā)展選材,。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試,，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題,，不僅在選材上注重實效性,，在教學形式設計方面更需要多樣性,。為此,，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演,、情景小品,、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗,、感悟、收獲,。

2,、做好宣傳工作,，增強健康意識,。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作,，每個月出一期黑板報,，發(fā)動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設計排版,。

其次，根據(jù)學生的年齡特點,經(jīng)常選讀一些和心理健康有關的小故事,內(nèi)容的選擇更貼近學生的實際,，在趣味性中蘊含豐富的哲理,。

3、加強個別輔導,，做好咨詢工作,。

本學期只要有學生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會積極主動的和他們進行交流,并一一作好記錄，認真分析,、及時跟蹤,，積極反饋，通過平等的'交流,，幫助學生盡快獲得自助,。

心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學科的老師更為復雜、瑣碎,，僅僅靠上課和咨詢是不夠的,，還需要多渠道,、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態(tài),，本學期設計了班級心理晴雨表,，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關注的同學及其表現(xiàn),，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進行了解,、核實，對需要交流的一些問題及時將相關信息反饋到家長,，對突出的現(xiàn)象和個別學生進行相應的關護,。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學生的心理動態(tài)進行跟蹤了解,。

心理健康教育是一項系統(tǒng)工程,，除在學校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進外,，還需要建立學校,、家庭、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡,，全方位,、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作,，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣,，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新,、改善,。

對于我校心理健康教育工作的思路、途徑,、內(nèi)容與模式,，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導,，以便更加科學,、有效地搞好這項工作，進一步培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì),，促進學生個性社會化的實現(xiàn),，為全面推進素質(zhì)教育作出新的貢獻。

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心理健康講座心得體會篇五

中班階段是孩子們成長過程中一個非常重要的時期，他們開始逐漸了解自己，學會溝通交流,，建立自尊心和自信心,。然而在這個階段，不可避免地會遇到一些心理問題,，比如情緒不穩(wěn)定,、情感缺失等。為了幫助孩子們更好地成長,，我參加了一次中班心理健康講座,，并從中收獲了很多啟示和感悟。

第二段：講座內(nèi)容介紹,。

在講座中,，主講人詳細講解了中班孩子的心理發(fā)展特點，以及中班階段孩子們面臨的常見問題：焦慮,、自尊心受挫,、社交能力差等。主講人還提出了對應的解決方法：引導孩子多進行體育鍛煉,，培養(yǎng)孩子自我價值,，加強家庭親子教育等。

第三段：我的收獲,。

我從講座中了解到，家長和老師對孩子的心理健康具有非常大的影響力,。因此,，我更加深刻地認識到了自己在班級中的教育責任。在后續(xù)工作中,，我會更加注意孩子的情感方面,，與家長積極溝通交流，認真聽取孩子們的心聲,，幫助他們度過成長中的難關,。

第四段：建議。

為了進一步提高幼兒的心理健康水平,，我認為學校應加強幼兒園教育工作,，提供更多心理健康教育課程，并鼓勵家長也加強關于心理健康的教育,。我們可以聯(lián)合組織一些公益活動,，讓家長和孩子們更深入地了解心理健康知識和技巧。

第五段：總結,。

通過這次心理健康講座,，我深深地感受到了心理健康的重要性，特別是在中班階段。教師需要加強自身的心理健康教育,，通過不斷更新自己的知識,，提高家長的心理健康水平，共同為孩子的健康成長奠定堅實的基礎,。我相信,，在每一個人的努力下，孩子們的心理健康必定會得到顯著的提高,。

心理健康講座心得體會篇六

在我們的日常生活中,，我們往往會忽略我們的心理健康狀態(tài)。心理健康是影響我們身體,、情緒和思維的重要因素,。因此，保持心理健康至關重要,。最近,，我參加了一次守護心理健康的講座，它為我提供了一些有用的知識和技能來保持我的心理健康,。在本文中,，我將分享我在這個講座中學到的一些體驗和感受。

第一段：知識儲備增加,。

在講座中,，我學到了許多關于心理健康的知識。我發(fā)現(xiàn)有趣的一點是,，許多人并不知道心理健康和健康生活的存在于緊密的關系,。心理健康問題可能是因為生活方式的改變，例如飲食習慣或人際關系的改變,。這些改變可以導致心理健康問題,，例如焦慮或抑郁癥。講座還提到了許多有關緩解這些問題的策略,。

第二段：策略學習,。

一個讓我尤其感興趣的策略是學習如何練習自我審視和反思。講座提到,，時?；仡欁约旱乃季S模式和處理問題的方法可以有助于我們更清楚地認識自己。因此,，我們可以更好地應對壓力和挫折,，從而保持心理健康。

講座還提供了一些有關放松和舒緩壓力的技巧,。例如,，如何使用深呼吸或冥想可以讓我們獲得更好的放松效果和更健康的心理狀態(tài),。

第三段：技能提高。

講座還賦予了我許多可行的技巧,，這些技巧將幫助我去提高和維護我的心理健康狀態(tài),。例如，我學習了如何提高對社交狀況的適應能力,。以及如何有效地調(diào)整自己的行為和心態(tài),，以應對任何具有挑戰(zhàn)性的情況。

我也學到了應該如何尋求幫助,，當我們感到自己的壓力和擔憂超出我們自己的能力范圍的時候,。這些技能將非常有用，特別是當我們遇到挫折或懷疑自己的能力時,。

第四段：人際交流提升,。

通過講座，我還學會了如何更好地與他人互動和交流,。我發(fā)現(xiàn),，這對于改善人際關系尤其重要。例如,，講座提到需要學會有選擇性地言語和態(tài)度,。這樣可以建立良好的互動氛圍，并讓他人感到重視和尊重,。

第五段：提升自信,。

最后，講座也幫助我提高了自信水平,。我學會了如何監(jiān)督自己的內(nèi)心對話,，以及如何改善自己的思維方式。這些策略可以確保我有能力對抗各種挑戰(zhàn)和困難,，而不會影響我身體和精神上的健康狀況。

結論：結束語,。

總體而言,，我收獲了許多有益的心理健康知識和技能，這將有助于我更好地維護自己的健康狀態(tài),。我相信這將對我的將來產(chǎn)生積極的,、永久的影響，同時也將有助于我在與他人的互動和交流中更加自信和明智地行動,。對于那些還沒有參加過這樣的守護心理健康的講座的人,，我強烈建議你們嘗試參加一下，可能也會有所幫助,。

心理健康講座心得體會篇七

學習大學生心理健康教育這門課程的研讀過程中,，我受益匪淺。它鼓勵我意念樹立了正確的世界觀、人生觀,、價值觀,，它讓我更快的認識了自己，也當更有信心創(chuàng)造美好未來,。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的英語課程人格,。它教會我要勇敢的堅強剖析自己，通過自我剖析我也存在一定程度上的人格偏差,。在心理課上,，通過老師的學教和書本的指導，我慢慢的開始正視自己,。

這門課程幫助我規(guī)劃人生,，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,，馬上進入大學的學生,，一定要想好自己的一生做些什么樣的事，按自己的理想,，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近,。人因的一生如果沒有目標，沒有方向,，永遠是隨波逐流,，得過且過。有些時候,，理想也等同于我們的目標,，但只是平庸有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上雙藥芒多多,，看著是大道,，走的是岔道，計劃往往趕不上發(fā)生改變,，到頭來感嘆行路難,，演變過程安慰自己已經(jīng)追求了演化過程就不要太再意結果。

這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰,。而如果你的確認真規(guī)劃了你的`一生,，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現(xiàn)了偏差出現(xiàn)明顯就及時發(fā)現(xiàn)改正,，始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在,。一旦緊咬目標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量,，而且會努力為自己的最終理想而腳踏實地不已,。目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力,，而你行動的動力,，長遠目標也是你每一個階段不同的規(guī)劃總體目標。所以一個好的人生規(guī)劃太主要了,，而這門課就很好的幫助了我,。

人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理,。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂,，為我的健康成長提供了指導，為我的預計未來照亮了道路,。

心理健康講座心得體會篇八

心理健康對于每個人來說都是非常重要的,，而對于中班孩子來說更是如此。最近,，我參加了一場中班心理健康講座,，借此機會，我想分享一下我的體會和感受,。

第二段：講座內(nèi)容,。

講座內(nèi)容非常豐富，包含了多方面的內(nèi)容,。講師介紹了孩子心理發(fā)育的特點,，以及如何發(fā)掘孩子的潛能，培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心,。此外,，講師還詳細介紹了如何建立良好的家庭關系，以及如何幫助孩子克服困難和面對挫折,。

第三段：我的收獲,。

通過這次講座，我受益匪淺,。首先,，對于孩子的心理發(fā)育特點有了更深刻的了解，并學會了如何對孩子進行正確的引導,。其次，讓我了解了如何與孩子溝通,，使孩子更加自信,，更具有獨立性，從而有利于孩子自身的成長和發(fā)展,。此外,，我也明白了家長對于孩子的重要性,，應該積極主動和孩子建立良好的家庭關系。

第四段：如何貫徹落實,。

如何貫徹落實是我學習到的最重要的一點,，也是最難的一點。對于讓孩子產(chǎn)生自信心和自尊心,，我要主動幫助孩子解決難題,，并親自參與孩子的學習生活，與孩子建立良好的互動關系,。我還將學會如何與孩子溝通,，表達自己的想法和情感，以及如何聽取孩子的見解和感受,。

第五段：總結,。

通過這次講座，我深刻感悟到了孩子心理健康的重要性,，同時,，我也承認自己在這個方面還有很大的提升空間。因此,，我會繼續(xù)關注孩子的心理發(fā)展,，積極參加這樣的講座活動，并將所學到的知識和經(jīng)驗運用到日常生活中,，幫助孩子更好的成長,。

心理健康講座心得體會篇九

11月12日晚上6：30，作為四川音樂學院心理委員的一員,，我聽了一場關于心理健康教育的講座,，這個講座是我學習如何當一個稱職的心理委員的第一課。

心理健康對一個人的成長是很重要的,。然而,，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀,、考試不及格,、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索,。但這些小問題,、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機,，也就不會主動尋求幫助,，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾,。所以大學生應該更主動一些,，關注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想,。

我們應該都知道,，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視,。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康,，即身體,、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標準,，提出了大學生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學習,、生活和理財習慣、如何建立良好的社交,、人際關系及大學生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應社會角色，環(huán)境的變化,。我們應該要很清晰的認識到自己已是成年人,，不再是未成年人。既然如此,，就要更多一份主動心,，責任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做,，去解決,。要能盡快的適應一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光,。每到一個新的環(huán)境,，習慣就好。就像我們剛來到大學，也應該讓自己盡快的適應,。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學習和生活,。

第二方面：建立良好的人際關系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助,?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關系,。比如學會傾聽別人或是贊美別人,。總之就不要讓自己脫離大眾,。其實,，我自認為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認識到了這個問題,，相信自己以后也會在這方面多加注意,。

第三方面：大學生常見的失落、自卑心理,。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先，來到這里也不是自己最初的夢想,，因為某些原因,，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W進入了自己心儀的.學校,，自己不免有些許的失落。再者,，來到這里,，在學習上遇到了許多困難。生活中同學多才多藝,。這更添加了我自卑的感,。但現(xiàn)在的我，不再自卑,，不再失落,。老師的教導、師兄,、師姐和同學們的關心讓我更加堅定：一切都會好起來的,，一切都會過去,。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學生的健康成長。

學習是一項艱苦的腦力勞動,，在學習過程中會遇到許多困難和挫折,，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識,，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,，以積極進取,、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要,、愿望,、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想,，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強大的學習內(nèi)驅(qū)力，推動大學生努力完成學業(yè),，自覺攀登科學高峰,。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁，同學在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責任重大，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私,，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責任心的心理委員,。

心理健康講座心得體會篇十

心理健康是人類健康的重要組成部分,，是人們獲得良好身體健康的重要保障。為了更好地保護個人心理健康,，幫助更多人掌握心理保健知識,，徐亮在本次心理講座中詳細闡述了保護心理健康的重要性、心理健康的調(diào)節(jié)策略以及心理疾病的預防措施,。在這次講座中,，我收獲頗豐，深刻體會到了心理健康對于個人發(fā)展的重要意義,。

首先,，徐亮強調(diào)了對于心理健康的重視。心理健康貫穿人們的生活,，與人的身體健康同等重要,。保持良好的心理健康可以減少患病的風險、提升生活質(zhì)量,、增加對生活的適應力等,。徐亮在講座中提醒我們要重視心理健康，樹立正確心態(tài),，正確處理人際關系,，保持良好心態(tài)的同時，也要學習有效的心理保健方法,，充分利用心理資源,，提高辨識心理困境和預防心理疾病的能力。

其次,，徐亮提到了自我調(diào)節(jié)的重要性,。隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，生活中難免會遇到各種困難和挫折，而對于來自生活的壓力,，我們只能通過自我調(diào)節(jié)來解決,。徐亮指出，自我調(diào)節(jié)包括情緒調(diào)節(jié),、適應性調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)三方面,，可以通過如冥想、運動,、音樂等方式維持良好的心態(tài),，并有效地化解負面情緒，提升心理抗壓能力,。

再次,，徐亮提到了心理疾病的預防措施。在平時生活中,，我們不僅要關注自身的情緒變化,，還應該關注周圍的親友，幫助他們構建健康的心理調(diào)節(jié)機制,。如果出現(xiàn)心理疾病的跡象,，要及時尋求專業(yè)的幫助，不要拖延問題的解決,。同時,，更重要的是要關注心理健康問題的社會影響，推動社會公共心理保健體系的建設,，通過宣傳,、普及心理知識、開設心理咨詢中心等方式提高人們對于心理健康問題的重視程度,。

最后,，徐亮在講座中分享了一些心理優(yōu)化技巧，如長期保持積極心態(tài),、關注身體健康,、保持良好的人際關系、保持興趣愛好等,。這些方法不僅適用于日常生活,，也適用于在工作中保持心理健康。這讓我深刻感受到,，心理健康與工作間的緊密關系,，只有保持健康的心態(tài)，才能更好地適應職場的要求,，為個人的事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造有利的條件,。

綜上所述,，徐亮所做的心理健康講座給我留下了深刻印象，讓我更加意識到心理健康問題的重要性,，也讓我領悟到了保護心理健康需要始終如一的持續(xù)努力。雖然理解心理健康的重要性并不容易,，但遵循徐亮的建議,，學習掌握好心理保健知識，認真維護自身心理健康,，持續(xù)塑造相應的行為習慣,，就能夠更好的理解心理健康的價值，提高自身的生活質(zhì)量,。

心理健康講座心得體會篇十一

經(jīng)過心理健康教化學習,，我的收獲很大。學習了很多專業(yè)的心理學問,，以前許多的疑問都得到了解決，我真正相識到了心理健康的重要性,。世界衛(wèi)生組織宣言近年來一再強調(diào)指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病,，不體弱，而是一種軀體,，心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)?！边@句話給我留下了深刻的印象,。還是經(jīng)過了此次學習,，我真正感覺到了不僅學生要保持心理健康，老師本身也要保持心理健康,，而這個問題始終是被我們大家忽視的。老師經(jīng)常要做學生的心理工作,，給學生排憂解難，而老師的心理壓力又由誰給解決呢,？老師這個社會的一個特別的群體,，由于自身的社會角色和所擔當?shù)纳鐣蝿眨蛯ψ约荷矸莸恼J同,，及社會的認可的不對等,，給自己帶來了極大的困惑和壓力,。老師的工作環(huán)境是學校，每天和自己的上級同事,，又和自己的'學生終日在一起。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務,，而老師的服務對象是人——成長中的人,，并且肩負著指導他們成長的重任。那種八小時以外的時間還在為自己的學生的成長和將來殫精竭慮的事情,，是不做此項工作的人所不能理解的,。做老師根本就是一個累身更累心的活計。而社會對老師的認同卻是讓老師不平衡的的,。在外地的公汽里看到一句話：市民應當做到尊師重教,。摯友看到了之后說：看你們老師多受重視。我苦笑了一下,，說：“市民做不到什么,，社會才提倡什么的?！币驗槔蠋煹氖杖氲?，部分家長急功近利僅僅關注學生得的短期成果對老師求全責怪等緣由，老師得不到社會的真正重視,，壓力太大,。礙于自己的所謂“面子”，普遍的現(xiàn)象是有了心理問題不會疏導又不去找專業(yè)人士治療,，甚至于心理健康教化未能普及的狀況下,，老師有了心理障礙和疾病卻不自知！積勞成疾是常有的事情,，所以現(xiàn)在的輿論起先紛紛關注老師的”亞健康”狀態(tài),，不僅是身體的，更多的問題來源于心理,。

那么,，老師怎么樣避開或者剪除自己的心理健康問題呢？

有資料指出：運動時身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì)俗稱“歡樂物質(zhì)”——會讓人們放松興奮,。

二,、要有知心摯友。時常和他們閑聊,，好的,，不好的；得意的,，失意的：大的,，小的……把心事跟大家傾訴,，是緩解心理壓力的好方法。

三,、利用好你的假期,。對于平常假期少的老師，可以選擇旁邊的地區(qū)巡游,，逛逛市區(qū),，或者去家鄉(xiāng)出名的景區(qū)巡游。當然,。老師的兩個長假是你放松自己調(diào)整心情的最佳時間,。四、照看好家庭,。什么都不順當?shù)臅r候,，家是你恒久的避風港灣。恒久不要試著只顧大家,，不顧小家,。最終的可能是會失去兩個家。

以上,，是我的體會,，收獲是巨大的，體會可能膚淺,，一點建議僅給同行們參考，當然,，切記心理健康的前提是身體健康,！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題,，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境,，良好的心態(tài),！